Абрикосовая диета

Абрикосовая диета

Абрикосовая диета помогает сбрасывать до четыре излишних кг за три денька

Абрикосовая диета amp;; хорошая система диетического питания, во время которой можно не только лишь избавиться от избыточного веса, да и укрепить нервную и иммунную системы.

Абрикосы владеют красивыми вкусовыми свойствами, благодаря которым придерживаться диеты будет совсем не сложно и приятно.

  • нежирная говядина
  • Основой абрикосовой диеты является включение в рацион питания абрикосов и кураги. Полезность этих волшебство amp;; фруктов заключается в наличии в их составе солей калия, фосфора и магния, витамина А и С, бета – каротина, пектина и др.

    Курага содержит те же витамины и минералы и способна оказывать мягкое слабительное и антивосполительное действие. Благодаря этому уникальному набору микроэлементов и витаминов, диетическая абрикосовая методика питания имеет огромное количество бесспорных плюсов:

    •  Улучшается обмен веществ и метаболизм;
    •  Нормализуется работа желудка и кишечного тракта;
    •  Организм освобождается от лишнего холестерина, токсинов и шлаков;
    •  Снимается нервное напряжение;
    •  Укрепляется иммунитет;
    •  Улучшается состояние кожи лица и волос;
    •  Выводится излишняя жидкость;
    •  Лишние три amp;; четыре кг исчезают за довольно куцее время.

    Абрикосовую методику похудения можно использовать всем людям, независимо от пола и возраста. Но из-за огромного количества сахара в плодах, ее не рекомендуется придерживаться во время беременности, также людям, имеющим сладкий диабет.

    В период абрикосовой программки из меню исключаются последующие продукты:

      но исключительно в совершенно маленьких количествах.

      Абрикосовый разгрузочный денек очень полезно устраивать для организма раз в два недели. Для этого необходимо взять полтора килограмма абрикос и литр свежевыжатого абрикосового сока, поделить на четыре части и употребить в течение денька. Это отлично и скажется на работе кишечного тракта и положительно отразится на организме в целом.

    •  Жареная жирная еда;
    •  Майонез и кетчуп;
    •  Колбасные изделия;
    • Полезность абрикосовой диеты

      Диета на три дня

    Во время абрикосовой диеты, не считая абрикосов и кураги допускается включать в меню вареную рыбу, овощные супы, салаты, ржаной хлеб, яичка, капусту, сыр и соки, но исключительно в маленьком количестве.

    Не считая того, мякоть абрикос содействует слаженной работе ЖКТ, помогает очистить организм от шлаков и токсинов. В особенности полезна абрикосовая диета людям, которые не только лишь желают сбросить избыточный вес, да и сделать работу кишечного тракта, профилактировать работы почек.

    Абрикосовый разгрузочный день

    Абрикосовый разгрузочный денек очень полезно устраивать для организма раз в два недели. Для этого необходимо взять полтора килограмма абрикос и литр свежевыжатого абрикосового сока, поделить на четыре части и употребить в течение денька. Это отлично и скажется на работе кишечного тракта и положительно отразится на организме в целом.

    Абрикосовая монодиета на три дня

  • Обед: вареная говядина – 100 г, овощной салат – двести г, кофе;
  • Меню можно варьировать, приготовив блюдо из этих 2-ух составляющих. Для этого нужно взять 0,5 кг основного фрукта, выдавить из него сок и триста г кураги, размельченной в блендере. После совмещения приготовленной массы получится абрикосовый суп – пюре.

    К примеру, возьми 500 г абрикосов и курагу (300 гр.). Из абрикосов выдави сок, а курагу мелко режь либо измельчи в блендере. Смешай оба ингредиента — и получи абрикосовый суп-пюре. Ешь его в течении денька.

    Абрикосовое меню на пять дней

    Пятидневная абрикосовая диета поможет убрать до 5 излишних кг. В рацион питания заходит не только лишь основной составляющих фрукт, но молочные и мясные продукты.

    • Завтрак: абрикосы – двести г, 100 50 г обезжиренного йогурта, чай;
    • Ланч: молоко – 100 г;
    • Обед: абрикосы amp;; триста г, овощной суп amp;; двести г, кусок рыбы;
    • Полдник: двести г абрикос;
    • Ужин: овощной салат – 100 50 г, чай, абрикосы amp;; 100 г.
    • Завтрак: триста г абрикос, стакан нежирного йогурта, 100 г салата из овощей;
    • Ланч: отварное яичко;
    • Обед: говядина вареная – двести г, овощной суп, абрикоски – 100 г;
    • Полдник: двести г абрикос;
    • Ужин: абрикосы – двести г, 100 50 г овощей, приготовленных на пару.
    • Завтрак: вареной рис с курагой и черносливом – двести г, кофе;
    • Ланч: бутерброд с сыром, сок;
    • Обед: абрикосы – двести г, кусок рыбы, суп – пюре двести г;
    • Полдник: двести г абрикос;
    • Ужин: салат из фруктов amp;; двести г, стакан кефира.
    • Завтрак: овсяная каша с курагой – двести г, 100 50 г абрикос, чай;
    • Ланч: стакан сока, абрикосы – 100 50 г;
    • Абрикосовая монодиета, рассчитанная на три денька, довольно эффективна и поможет сбросить до 4-х излишних кг, также благотворно воздействовать на здоровье. Основой каждодневного рациона питания составляет абрикосы и курага в соотношении один кг. Триста г.

    • Полдник: двести г абрикос;
    • Ужин: абрикосы двести г, стакан молока.
    • Завтрак: фруктовый салат с курагой amp;; двести 50 г, ломтик темного хлеба, чай;
    • Ланч: бутерброд с сыром, кофе;
    • Обед: суп – пюре из овощей amp;; 100 50 г, кусок рыбы, триста г абрикос;
    • Полдник: двести г абрикос;
    • Ужин: абрикосы – двести г и овощи, приготовленные на пару amp;; двести г, сок.

    Длительная абрикосовая диета

    Абрикосовая диета

    Абрикосовую диету, основанную на правильном питании, можно использовать до возникновения хотимого результата. В итоге такового диетического питания понижение веса будет составлять до один кг в неделю.

    Меню создано в 2-ух вариантах:

    Вариант 1-ый

    • Завтрак: абрикосовое пюре, несладкий чай либо питьевая вода;
    • Обед: суп из овощей, легкий салат, маленькой ломтик темного хлеба;
    • Полдник: три абрикоски, стакан обезжиренного йогурта;
    • Ужин: тушеная капуста с говядиной либо куриная грудка.

    Вариант 2-ой

    • Завтрак: каша овсяная с курагой, чай зеленоватый без сахара;
    • Обед: ломтик темного хлеба, салат из капусты, овощной суп;
    • Полдник: зеленоватый чай, два абрикоски;
    • Ужин: приготовленная на пару рыба, овощной гарнир.

    Во время абрикосовой системы питания организм начнет равномерно очищаться, не будет ощущаться острое чувство голода и существенно улучшится внешний облик и самочувствие.

    Абрикосовый разгрузочный день

  •  Укрепляются сосуды;
  • Результаты абрикосовой диеты впечатляют- понижение веса до 5 кг за три amp;; 5 дней без нанесения вреда здоровью, очищение и оздоровление организма. Данная система диетического рациона питания хороша тем, что главные ее составляющие (абрикосы и курага) владеют красивыми вкусовыми свойствами, потому переносится довольно просто.

    Направь внимание. абрикосовая диета противопоказана людям с сахарным диабетом, непроходимостью кишечника, гастритом. Если сомневаешься, практиковать абрикосовую диету или нет, проконсультируйся с врачом.

    Отзывы об абрикосовой диете худеющих и докторов – диетологов только положительные. Докторы amp;; диетологи считают, что придерживаться данной системы похудения для организма даже полезно, также рекомендуют раз в день употреблять в еду курагу и абрикосы, потому что они благотворно оказывают влияние на кишечный тракт, очищая его.

    К тому же, этот сладкий солнечный фрукт насыщен витамином А, который содействует улучшению состояния волос, ногтей и кожи лица. Те дамы, которые пользовались абрикосовой программкой похудения, отметили, что она вправду действенная и переносится довольно просто и безболезненно.

    Для чистки организма, поддержания здоровья и внешнего облика абрикосовую диету можно проводить не почаще, чем раз за месяц. Чтоб не «устал» организм, и то при условии, что нет противопоказаний.

    Абрикосы — неплохой вариант для разгрузочной монодиеты: их сладкий вкус и огромное количество нужных питательных веществ смешиваются с низкой калорийностью. Если для вас необходимо за 1-3 денька скинуть 1-4 кг, абрикосовая диета вам.

    Абрикосовая диета полезна не только лишь людям, страдающим излишним весом, да и для общего укрепления организма. Если раз за месяц высадить собственный организм на абрикосовую диету можно не только лишь сделать лучше собственный внешний облик, да и повысить самочувствие. Зимой заместо новых абрикосов можно употреблять сушеные фрукты абрикоса — курагу.

    Перекус: коктейль из двести мл кефира либо нежирной ряженки и триста г мягеньких зрелых абрикосов.

    Сходу после пробуждения не следует налегать на абрикосы. При всей их полезности и отличном вкусе — для утра они не наилучший завтрак, потому что абрикосы, съеденные утром и натощак, могут вызвать несварение желудка.

    Не смешиваются абрикосы с мясными продуктами, с рыбой. Можно эти блюда есть только через 2-3 часа после приема 1-го из их.

    Абрикосовый сок готовится для диеты последующим образом:

    Зрелые абрикосы кропотливо промываются, обсушиваются картонной салфеткой. Их необходимо разрезать на две половинки и вытащить косточку. Мякоть абрикосов «прогоняется» через соковыжималку.

    Сок можно пить сходу без отстаивания.

    Курагу, если она применяется в диете, следует кропотливо помыть водой, потом залить ею сухофрукты и бросить настаиваться полчаса. После этого курагу можно употреблять.

    Абрикосы перед употреблением следует отлично помыть, отбросить на дуршлаг и дать стечь с их воде.

    Меню абрикосовой диеты

  •  Сухарики, чипсы и иная вредная продукция.
  • Чтоб использовать абрикосы для похудения, можно пользоваться специальной диетой. Ее длительность не должна превосходить 3-х дней. Итог будет приметен в 1-ый же денек. По окончанию диеты можно скинуть 2-3 килограмма веса.

    Рецепт для изготовления её головного блюда очень прост. Будет нужно 500 гр новых абрикосов и триста гр кураги. Из новых плодов необходимо выдавить сок, а сушеные плоды порезать и измельчить в блендере.

    Сущность абрикосовой диеты

    На 2-ой и 3-ий денек готовим таковой же супчик в таких же пропорциях. Пить можно любые натуральные напитки, травяные чаи и минеральную воду. Главное соблюдать корректность потребления напитков — до еды либо через час после пищи.

    Во время диеты не запрещено есть и другие полезные продукты. Но из отзывов людей, которые используют абрикосовые разгрузочные деньки, понятно, что в виду сытности таковой диеты, много не съешь.

    Еще одна диета, рассчитанная на три дня

    1 килограмм новых абрикосов поделить на 5-6 приемов еды и употреблять в течение денька. Также нужно сварить компот из кураги (1 стакан кураги на три литра воды, сахар не добавлять) и пить в течение денька. Абрикосовую монодиету следует проводить не почаще один раза в 2-3 месяца.

    Абрикосовая диета с молочными продуктами

    Абрикосовая диета с продуктами из молока, если веровать отзывам о ней, дает никак не худший итог. Правда, продолжается она чуток подольше, а конкретно целую неделю. Всю неделю для вас предстоит питаться последующим образом:

    Завтрак: двести г абрикосов, 100 г нежирного творога (1-5%).

    2-ой завтрак: 100-200 г греческого (6%) йогурта без заполнителей, один чайная ложка отрубей, 2-3 ягоды кураги (сушеный абрикос).

    Обед: салат из всех овощей с оливковым маслом, но без соли. Двести г абрикосов.

    Советы по применению абрикосов в диете

    Ужин: двести г творога, 2-3 мягеньких зрелых абрикоса, раздавленных в пюре.

    Время от времени молвят, что на этой диете дополнительно можно 2-3 чайные ложки сорбита либо фруктозы. Но если абрикосы сладкие, она для вас навряд ли пригодится.

    Рекомендуем также ознакомиться со статьей Дробная диета .

  •  Кондитерские сладкие и мучные изделия;
  • В чем же польза абрикоса для похудения

    Огромное содержание витамина С и ретинола содействуют не только лишь процессу похудения, да и укреплению иммунной системы, повышая при всем этом качество зрения и крепость костей. Еще одним достоинством абрикоса можно считать то, что состав его нужных компонент помогает понизить риск заболевания онкологией, а все благодаря немалому количеству бета-каротина в его составе. Бета-каротин также является хорошей профилактикой атеросклероза, паралича и сердечных заболеваний.

    Для профилактики рака абрикосы стоит употреблять каждому человеку, ведь бета-каротин, который содержится в их, способен в пару раз понизить риск развития такового заболевания. Тот же элемент делает человеческий организм более стойким к неблагоприятным условиям наружной среды, в особенности таким, как грязный городской воздух и табачный дым.

    Броско и то, что постоянное употребление абрикосов позволяет очистить организм от шлаков, восстановить работу всего желудочно-кишечного тракта и почек.

    Абрикосовую диету можно использовать не почаще, чем один раз за месяц. Она поможет для вас не только лишь скинуть излишние килограммы, да и очистить организм, также сделать лучше самочувствие в целом. Это обосновано тем, что в абрикосах содержится витамин А и С, также бета-каротин. Людям, страдающим гипертонической заболеванием, такая диета будет очень полезна. Противопоказаниями же являются сладкий диабет и гастрит.

    При соблюдении всех советов, абрикосовая диета гарантированно поможет для вас скинуть до 5 килограмм.

    Как питаться во время абрикосовой диеты

    Диета при помощи абрикосов хоть и эффективна, но довольно тяжела и потому не все могут с ней совладать, сами посудите ведь, для вас придется все три денька питаться только этим фруктом. С первого денька следует начинать с семьсот граммов в день, ну а потом их количество понижается.

    В принципе во время этого способа можно добавлять диетические продукты, такие как:

    • овощные супы
    • капуста брокколи
    • кабачки
  •  Газированные и спиртные напитки;
  • Абрикосовая диета отлично смешивается с травяным чаем без сахара, также в рацион полезно добавлять свежевыжатый сок из абрикосов, минеральную воду.

    Противопоказания к употреблению абрикосов

    Нельзя есть абрикосы, которые содержат огромное количество сахарозы, при сладком диабете.

    Не рекомендуется их употреблять при гипотиреозе (пониженной функции щитовидной железы) и при гепатите (воспалительном заболевании печени). В этих случаях не усваивается находящийся в абрикосах провитамин А, каротин.

    Косточки абрикоса не созданы для того, чтоб ими лакомились — в их содержится растительный гликозид амигдалин, который в кишечном тракте расщепляется, образуя синильную кислоту, являющуюся наисильнейшим тканевым ядом. Абрикосовые косточки могут вызвать тяжелейшее отравление. В целях фармацевтического внедрения их дневная доза не должна превосходить 20 гр в денек.

    Рекомендации

    В протяжении диеты, которая без вреда для здоровья может продолжается от 2-3 до 4-5 дней, есть необходимо нередко, но малеханькими порциями. Пить перед едой либо через полтора часа после приема еды.

    Направь внимание: более щадящий вариант абрикосовой диеты разрешает включать в рацион курагу, в какой содержится много калия и железа.

    Во время диеты можно лакомиться зрелыми сочными фруктами просто так, а можно из их «мудрить» какие-либо блюда.

    Советуем также поглядеть познавательный видео ролик с полезными советами профессионалов amp;; диетологов о 3-х наилучших разгрузочных деньках, помогающих стремительно и отлично похудеть:

    Направьте внимание: абрикосовая диета противопоказана людям с сладким диабетом, непроходимостью кишечного тракта, гастритом. Если сомневаетесь, практиковать абрикосовую диету либо нет, проконсультируйтесь с доктором.

    Многие специалисты именуют эту диету самой приятной программкой похудения для сладкоежек. Так как во время диеты весь рацион состоит из сладких, сочных и бархатных июльских фруктов абрикосов.

  •  Фастфуд;
  • В абрикосах много витамина A и C, которые полезны для крепости костей, зрения, иммунной системы. Также абрикосы содержат бета-каротин элемент, который препятствует появлению рака, атеросклероза, паралича, болезней сердца, помогают легче совладать организму с грязным воздухом и табачным дымом, благотворно оказывает влияние на работу всех органов организма человека.

    Совместив совместно приготовленные массы, получим что-то схожее на суп-пюре, которое нужно съесть за один денек в несколько приемов. Магазинный сок для диеты не годится, потому что он не содержит тех параметров и витаминов, которые есть в новых плодах.

    В протяжении диеты, которая без вреда для здоровья может продолжается от 2-3 до 4-5 дней, в твоем рационе должны преобладать свежайшие абрикосы в любом виде. Абрикосы кусками, салат из абрикосов, абрикосовое пюре, фреш, компот и прочее. Все другое из рациона придется исключить.

    Есть необходимо нередко, но малеханькими порциями. Пить перед едой либо через полтора часа после приема еды.

    Что пить? Абрикосовый сок, компот без сахара, фреш, также травяной чай, минеральную воду без газа.

    Направь внимание: более щадящий вариант абрикосовой диеты разрешает включать в рацион курагу, в какой содержится много калия и железа.

    Что в абрикосовом меню

    На денек для тебя пригодится 1-1,5 кг абрикосов, которые необходимо поделить на маленькие порции и есть в течении денька. Принципиально, не наращивать объем съеденного, даже если побеждает голод, так как кишечный тракт может не совладать с нагрузкой. Ну и похудеть, навряд ли, получиться, если есть по три кг фруктов в денек.

    Во время диеты можешь лакомиться зрелыми сочными фруктами просто так, а можешь из их мудрить какие-либо блюда.

    Из напитков разрешается свежевыжатый сок из фруктов, травяные чаи и компот, сваренный из стакана кураги и три л. воды. Каждодневное меню будет составлять приготовленный суп – пюре и 500 г абрикосов, которые нужно будет разделять на 5 приемов.

    Итог. за 3-5 дней абрикосовой диеты можно похудеть на 3-5 кг.

    Для чистки организма, поддержания здоровья и внешнего облика абрикосовую диету можно проводить не почаще, чем раз за месяц. Чтоб не утомился организм, и то при условии, что нет противопоказаний.

    Если придерживаться диеты лишь на абрикосах и кураге, то выходить из нее следует осторожно. Для начала в первую половину денька стоит вводить в меню каши и супы, а потом перейти на обыденную систему питания. Но, для того, чтоб на длительное время сохранить приобретенный итог, нужно ограничить прием сладостной, жирной и жареной еды. Использовать абрикосовый метод похудения следует не почаще, чем один раз в два месяца.

    Хочешь баловать свое лицо и тело приятными процедурами без ущерба для кошелька, участвуй в нашей программе скидок и получи Ladyrsquo;s Card .

    Похожие статьи

    Абрикосовая диета

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх