Блиц диета

Блиц диета

Блиц-диету в текущее время принято считать более действенной системой критического похудения, ведь она предугадывает оперативное избавление от излишних кг тела. Очевидно, цена усилий такового замечательного эффекта достаточно высока. Ровно 5 дней серьезного поочередного выполнения всех предписаний и правил диеты, подчинение режима питания и распорядка денька требованиям данной системы питания.

Даже некие малозначительные отличия от правил и требований блиц-диеты могут привести к резкому понижению ее эффективности либо резвой утраты достигнутых результатов после выхода из диеты .

Стоит отметить одно очень принципиальное условие, что блиц-диету могут использовать люди с крепким здоровьем и силой воли. Существование какого-нибудь приобретенного заболевания может стать серьезным противопоказанием к соблюдению блиц-диеты. Потому в неотклонимом порядке будет нужно неотклонимая квалифицированная, мед. консультативная помощь в этом вопросе перед самым началом диеты. А в неких случаях даже требуется неизменное наблюдение лечащего доктора во время всего соблюдения диеты .

Ожидаемый итог блиц-диеты избавление от 1-го килограмма веса за каждый прошедший денек блиц-диеты. Как следует, за 5 дней должно уйти 5 кг избыточного веса тела.

В протяжении диеты можно пить воду, чаи (для похудения и очищения организма либо просто общеукрепляющие), также соки (овощные, фруктовые). При сильном чувстве голода не возбраняется побаловать себя фруктовым либо ягодным пюре.

Пищевой рацион блиц-диеты содержит в себе в главном продукты растительного происхождения. Потому происходит настоящий процесс чистки всего человеческого организма, выводятся скопленные шлаки и вредные токсины, балластные вещества. Благодаря этим процессам происходит улучшение функционирования работы всей желудочно-кишечной системы. Пищевые волокна. содержащиеся в продуктах питания. входящих в рацион блиц-диеты. дают полное обеспечение чувства сытости. при довольно небогатом пищевом рационе питания. Значительно идет сокращение поступление калорий. что содействует получению действенных результатов похудения по истечению обозначенных сроков блиц-диеты .

Примерное меню пятидневного рациона питания блиц диеты

  • Свежайшая морковь и большой апельсин.
    • свежайший овощной салат из белокочанной капусты, кислых яблок и моркови;
    • ломтик цельнозернового хлеба.

    Завтрак 2-ой:

    • маленькая горсть сухофруктов изюм, курага, чернослив, инжир;
    • порция вегетарианского супа с добавлением рисовой крупы и белоснежных кореньев;
    • один стакан яблочно-морковного сока.

    2-ой завтрак включает овощи либо фрукты (не стоит увлекаться картофелем, бананами, виноградом):

  • свежайшие овощи, приготовленные на решетке гриля.
    • свежайший овощной салат из новых помидоров, шпината с добавлением укропа и маленького количества сока лимона;
    • ломтик цельнозернового хлеба.
      • одно огромное яблоко.
      • порция супа-пюре. приготовленного из тыквы, с добавлением мелко нарезанной зелени укропа, петрушки, базилика;
      • Ужин. рагу либо запеканка из кабачков (можно употреблять и другие малокалорийные овощные блюда).

        Завтрак 1-ый:

      • порция тушеных овощей кабачок, баклажан, томаты, морковь, сладкий перец.

      Завтрак 1-ый:

        • один стакан апельсинного либо грейпфрутового сока.
      • свежайшая цветная капуста, приготовленная в пароварке;
      • одно огромное яблоко.
        • порция супа-пюре. сваренного из юных кабачков, с добавлением мелко нарезанного свежайшего укропа и петрушки;
        • ломтик ржаного хлеба.
        • одно яблоко.
        • порция салата из вареных либо запеченных овощей сладкий перец, томаты, кабачок, лук.
        • две картофелины, запеченные в духовом шкафу;
        • 200 граммов свежайшего томатного сока.
        • порция супа-пюре. сваренного из брокколи с добавлением мелко нарезанного свежайшего укропа и петрушки;
        • маленькой цельнозерновой хлебец.

        Что такое диета блиц? Это магическая методика, обещающая в самые сжатые сроки освободить нас от упорного жирка, поселившегося на боках. Не следует забывать, что такие короткосрочные диеты обычно обеспечивают полностью нестойкий итог утраченные килограммы ворачиваются очень стремительно и фактически неизбежно. Предлагаем вашему вниманию одну из менее серьезных короткосрочных методик данная диета блиц за 5-7 дней унесет 3-5 кг избыточного веса.

        Особые рекомендации

        Блиц диета, которую мы хотим предложить вашему вниманию, подходит людям, у каких нет суровых заморочек со здоровьем. В протяжении всей диеты рекомендуется пить много воды, также интенсивно заниматься спортом. Эти две меры позволят очистить организм от шлаков, восстановить обмен веществ, интенсивно спаливать жировую ткань и поддерживать мышечный тонус. Очень лучше, занимаясь в зале, делать особенный акцент на самые проблемные зоны собственного тела (у дам это животик, ноги и ягодицы).

        Рацион диеты блиц

        Данная диета блиц предлагает употреблять огромное количество растительной еды она провоцирует работу кишечного тракта, принося при всем этом только самый минимум калорий. Беря во внимание, что клетчатка, находящаяся в овощах и фруктах, делает эффект сытости, сильного чувства голода в процессе прохождения диеты не наблюдается. Если голодные позывы все таки появились, можно позволить для себя перекусить фруктом, горстью ягод либо некрахмалистым овощем. Совам, ложащимся спать далековато за полночь, полностью допустимо не следовать металлическому правилу гласящему, что после 18.00 есть ничего нельзя, но опять-таки, придется удовольствоваться малокалорийной пищей из растений.

        Меню блиц диеты

        Завтрак (один из вариантов):

        Завтрак 2-ой:

      • Вареная картофелина, овощной сок и салат из помидоров и шпината.
      • Капустный салат с огромным количеством зелени, также зерновой хлебец и несладкий яблоковый сок.
      • Салат из цветной капусты, заправленный лимоновым соком, также вареная соя и свежеприготовленный апельсинный сок.
        1. Финики и белокочанная капуста.
        2. Зеленоватое яблоко и сухофрукты (менее 50 г).
        3. Завтрак 1-ый:

        Обед. овощной суп (для его изготовления можно использовать любые овощи, коренья и зелень), также кукурузные либо овсяные лепешки и салат из овощей.

      • один хлебец из цельнозернового хлеба .
      • В протяжении всех 5 дней диеты следует выпивать не меньше 2-ух с половиной л. чистой питьевой либо минеральной столовой воды без газа. Также один раз в два-три денька непременно требуются постоянные занятия в тренажерном зале и посещения плавательного бассейна один раз в неделю .

        Диета блиц понятие очень многозначное. Прибегать к хоть какому из ее вариантов лучше исключительно в последнем случае (к примеру, перед принципиальным мероприятием). А вот увлекаться такими короткосрочными методиками не стоит это только ухудшит имеющуюся делему.

        Блиц-диету именуют «волшебной методикой», которая обещает в сжатый срок освободить каждого от накопившегося веса. Решив начать соблюдение данной программки похудения. вы должны держать в голове о том, что неважно какая короткосрочная диета приводит к получению результата, который нельзя именовать стойким.

        Блиц-диету необходимо соблюдать в протяжении пяти-семи дней. В течение этого периода уже начнет происходить процесс похудения, который, в конечном счете, должен составить от 3-х до 5 килограмм.

        Посреди особенных советов этой системы похудения есть такая, которая касается того, что соблюдать ее могут только те люди, которые не имеют ни мельчайших заморочек, связанных с состоянием здоровья.

        В течение недели вы должны выпивать огромное количество воды и соблюдать активные занятия спортом. Благодаря этим двум мерам ваш организм будет очищен от шлаков, ваш обмен веществ будет нормализован, а жировая ткань будет интенсивно сжигаться, и мышечный тонус будет поддерживаться в норме.

        Во время занятий в спортзале особенный акцент должен быть изготовлен на проблемных зонах, которые есть на вашем теле. Обычно, эти зоны сосредоточены в области животика, бедер и ягодиц.

        Диета блиц всем худеющим предлагает съедать пищу из растений в довольно большенном количестве. Конкретно такая еда будет провоцировать деятельность кишечного тракта и принесет только малое количество калорий. Необходимо учесть, что в овощах, также фруктах будет содержаться клетчатка, которая в свою очередь способна дать чувство насыщения. В связи с этим во время соблюдения блиц-диеты не будет наблюдаться появление сильного чувства голода.

        В случае появления голодных порывов сможете перекусить фруктами, ягодами либо овощами, которые не будут содержать в собственном составе крахмалистые овощи. Если вы ложитесь спать очень поздно, то для вас разрешается не соблюдать стальное правило, запрещающее употреблять какую-либо еду после восемнадцать часов. Но это не означает, что вы должны есть что для вас захочется. Питаться после чего времени можно, но рацион должен быть представлен пищей из растений, содержащей малое количество калорий.

        Эта программка похудения хороша тем, что во время нее вы сможете выбирать один из вариантов для каждого приема еды.

        Итак, завтракать вы сможете:

        1) вареной картофелиной, овощным соком и салатом, изготовленным из помидоров, также шпината;

        2) капустным салатом с добавлением огромного количества зелени, зерновым хлебцем и несладким яблочным соком;

        3) салатом из цветной капусты, который должен быть заправлен соком лимона, отварной соей, свежеприготовленным соком из апельсина.

        Во время второго завтрака вы должны съедать и овощи, и фрукты, при всем этом помня о том, что увлечение бананами, картофелем и виноградом недопустимо. Варианты вторых завтраков:

        1) порция белокочанной капусты и фиников;

        2) одно зеленое яблоко, также пятьдесят грамм сухофруктов;

        3) один апельсин большого размера и свежая морковь.

        Во время обеда вы должны съедать порцию овощного супа, для приготовления которого следует использовать различные овощи, зелень и коренья. Также вы должны съедать либо овсяные, либо кукурузные лепешки и овощной салат. Во время ужина на вашем столе должна присутствовать порция рагу, либо запеканки, приготовленной из кабачков. Также вы можете включать в свой рацион прочие овощные блюда, содержащие низкое количество калорий.

        В протяжении блиц диеты можно утолять жажду водой, чаем (он может быть общеукрепляющего действия или специально разработанным для похудения, также очищения). Кроме этого нужно включать в свой рацион всевозможные соки. Не забывайте при возникновении чувства голода баловать себя пюре, сделанным из фруктов или ягод.

        Желательно использовать эту программу похудения тогда когда возникнет крайний случай. Применять краткосрочную методику слишком часто нежелательно, поскольку это может усугубить ту проблему, которую вы пытаетесь решить с помощью их.

      Похожие статьи

      Ссылка на основную публикацию