Быстрые диеты

Быстрые диеты

Рецепт диеты для похудения на два кг за день

4 Февраля 2010 22:44 | фируза | Re: стремительная диета

Убыль веса — два кг

Срок внедрения — один денек

  • кропотливо промываем морковь с яблоком, очищаем от кожицы, и режем тоненькой соломкой;
  • Скинуть два кг за один денек не такая уж и неразрешимая задачка.

    Самый обычный метод – голодание. Один денек голодовать можно, как на воде, так и на сухую. Если нет опыта, то сухое голодание переносится ужаснее. Потому, лучше голодовать на воде.

    Методика голодания для похудения на два кг за один денек.

    С вечера, испить солевое слабительное и закончить есть.

    В течение всего последующего денька ничего не есть, а употреблять только питьевую воду без газов, при этом количество воды не ограничивается. Если вы используете таковой способ впервой, то во 2-ой половине для может показаться боль в голове, раздражительность. В таком случае можно пользоваться антистрессовым напитком от Арлекяна: в стакане теплой воды необходимо размешать чайную ложку меда и добавить мало сока лимона. Калорийность такового напитка мала, а вот самочувствие он улучшает очень даже отлично.

    Такое аква голодание длится до вечера.

    Кефирная диета

    Процесс похудения при таком голодании происходит в главном за счет удаления излишков воды и очищения кишечного тракта.

    Рецепт приготовления:

    Выбор продукта для разгрузочного денька не в особенности важен и вполне находится в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Идеальнее всего для этих целей использовать овощи, а наибольшего эффекта можно достигнуть при использовании огурцов.

    Огурцы доступны ежегодно и, не считая малой калорийности /всего пятнадцать калорий в 100 граммах/, владеют выраженным мочегонным действие, что содействует наибольшему похудению за маленький срок.

    Рецепт разгрузочного денька огурцах:

    В течение всего денька необходимо употреблять только свежайшие огурцы. На денек берется два кг огурцов, которые разделятся на 5-6 приемов еды. Огурцы не солить. Другие продукты стопроцентно исключаются. Разрешается употреблять хоть какое количество питьевой воды в сей день.

    Таковой метод позволяет за один денек без заморочек скинуть два кг, которые уходят так же за счет излишней воды и очищения организма.

    При любом из этих методов, для наилучшего эффекта и улучшения самочувствия можно посреди денька сделать очищающую клизму. Это усилит эффект очищения и позволить скинуть еще 300- четыреста гр избыточного веса.

    Если же у вас в припасе два денька, то можно пользоваться диетой для похудения на два кг за два денька.

    ©Ника Сестринская — специально для веб-сайта dieta-da

    Быстрые диеты для похудения

    Резвые диеты — это короткосрочные действенные диеты, главной целью которых является резвый сброс веса. Имейте ввиду, чем резвее диета, тем неустойчевее итог и выше возможность вероятных негативных последствий от диеты. Но, что делать если нужно срочно скинуть килограммчик- другой, а времени — нет? Ответ- стремительная диета.

    Предпраздничная быстрая диета

    Ужин: 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из последующих добавок:

    Если на последующий денек сантиметр не покажет конфигураций, голодовайте очередной денек.

    Экстренная диета

    Энергетическая емкость критической резвой диеты – одна тыща триста ккал.

  • 2-ой завтрак представлен  из салата основанного на таких фруктах как, виноград, грейпфрут и киви. Принципиально направить свое внимание на то, что в салат нельзя добавлять ни сахар, ни сливки. Можно пить не только лишь воду, да и чай из ромашки.
  • Придерживаясь этой резвой диеты, вы не будете испытывать чувство голода, так как она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты.

    Если отступите от диеты, к для вас придется применить «штрафные санкции».

    Завтрак ( перемешивайте предлагаемые варианты ):

    • ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, один яблоко, несколько виноградин;
    • 1 яичко всмятку либо «в мешочек», один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта;
    • 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, один маленькой банан, один чайная ложка меда;
    • 2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока ил неподслащенного апельсинного сока, один яблоко.

    Обед: сварите двести г картофеля в мундире и съешьте его с одной из последующих добавок:

    • маленькая порция шинкованной капусты;
    • 100 г домашнего сыра;
    • 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины либо курицы;
    • 2 столовые ложки вареной фасоли.

    Эту резвую диету рекомендуем использовать перед праздничком. К примеру, если, примеряя новогоднее платьице, вы вдруг видите, что в талии оно не сходится, затяните потуже поясок и ограничьте собственный дневной рацион четыре яблоками, один лимоном, кусочком постного мяса и три сухариками.

    • 100 г креветок с помидорами и чесноком;
    • 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимоновым соком;
    • 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

    2. двести г приготовленной на пару либо гриле хоть какой рыбы ( без соуса ), 100 20 5 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленоватых овощей.

    Десерт: один банан либо два маленьких яблока.

    Чем можно себя побаловать в течение денька ( перемешивайте ):

    • большой бокал сухого вина и небольшой сухой бисквит;
    • 1 банан и один маленькая груша;
    • 2 ломтика хлеба с отрубями и салат;
    • 1 небольшой батончик «Марс» либо «Сникерс».
      Штрафные санкции
    • Попрыгать 10 минут через скакалку ( 100 спаленных калорий ).
  • Сделать 20 приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч ( 50 калорий ).
  • это снова я.Если вы можете мне предложить диеты которые я попросила отправьте мне на мой mail:kotik_4_87@mail Спасибо всем.Буду ожидать.

    Главные продукты для резвой диеты: минеральная негазированная вода, соки любые ( к примеру, апельсинный и ананасовый, наполовину разбавленные водой ), вареные яичка, вареное мясо либо курица, творог 0%-ной жирности, все фрукты, все овощи ( не считая картофеля ), гречка либо рис. Соль, сильно мало, если совершенно тяжко, но лучше все-же не солить. Можно малость маринованных овощей ( к примеру, перец и др. ).

    Нельзя: все хлебобулочные и кондитерские изделия, маслю ( хоть какое ), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, продукты из молока выше 1,5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы, орешки и чипсы.

    Завтрак: полпачки творога 0%-ного, вареное яичко ( 2-3 в неделю ), любые два фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока либо чай либо кофе ( без сахара и сливок ).

  • Через три часа на полдник опять употребляем творог в таком же количестве и опять чай. Хотя ее можно продлить и сделать трехдневной диетой .
  • Ужин: любые овощи либо вареная цветная капуста ( есть необходимо жаркой ), можно мало гречки либо риса, оставшийся с завтрака творог, яблоко либо груша, сок.

    При соблюдении этой резвой диеты следует питаться всегда в одно и то же время.

    Непременно до еды за полчаса испить полный стакан воды. Вообщем в течение денька необходимо пить еще больше, чем при обычном питании, это означает необходимо пить по целому стакану за полчаса перед едой, после каждой пищи и в промежутках меж завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, нужно, когда будет хотеться есть ( 1-ые две недели ).

  •  На протяжении шестого дня кефир дополняем сметаной в количестве ста грамм и все это пять раз в день.
  • Трехдневная быстрая диета

    Эту резвую диету необходимо соблюдать в течение три дней, за которыми следуют четыре денька обычного ( без обжорства ) питания. Диета комфортная и относительно просто переносимая.

    Эта стремительная малокалорийная диета ( около девятьсот калорий в день ) за счет относительной сбалансированности товаров переносится достаточно просто.

    1-ый денек трехдневной резвой диеты

    Завтрак: темный кофе либо чай без сахара, один ломтик хлеба, два столовых ложки арахисовой пасты либо варенья.

    2-й завтрак: amp;#189; грейпфрута.

    Ленч: amp;#189; банки тунца в масле, один ломтик хлеба, четыре редиски.

    Обед: 100 г ( сырого веса ) курицы без кожи и жира, один стакан вареной фасоли, один стакан вареной свеклы, один хрустящий хлебец. Курицу, добавив один чайную ложку соевого соуса, готовят на сухой тефлоновой сковородке.

    Перед сном: один маленькое яблоко.

    2-ой денек трехдневной резвой диеты

  • На ужин стакан воды.
  • 2-й завтрак: один банан.

    Ленч: один стакан зернистого творога, четыре редиски, укроп, 5 крекеров.

    Обед: два сосиски, один стакан вареной брокколи, amp;#189; стакана моркови, хлебец. Можно поменять брокколи + морковь на один порцию борща.

  • На завтрак нужно избрать хоть какой цитрус (апельсин, грейпфрут, мандарин), разрешается несколько штуковин. Так же сможете дополнить их яблоком зеленоватого цвета, маленьким количеством виноградинок и куском ананаса. Полное количество всех фруктов, которые вы съедите не должно быть более четырехсот гр. Пить разрешается воду, только минеральную и негазированную.
  • 3-ий денек трехдневной резвой диеты

    Завтрак: темный кофе либо чай без сахара, 5 крекеров, один ломтик хлеба.

  • В качестве ужина используем только овощной сок.
  • Ленч: один вареное яичко, один огурец ( свежайший либо соленый ), четыре редиски.

    Обед amp;#189; стакана тунца, один стакан вареной свеклы, один стакан вареной моркови и один хрустящий хлебец. Можно поменять тунца на двести г ( сырой ) курицы, приготовленной, как описано выше.

    Перед сном: amp;#189; маленький дыни либо малюсенькое яблоко.

    Все фрукты и овощи можно подменять на равноценные по калориям.

    Эту резвую диету можно повторять много раз попорядку, пока не будут видны результаты. При ней также необходимо сильно много пить – 6-8 стаканов в денек.

    Комменты:

    12 Апреля 2010 19:26 | Наталия | Re: стремительная диета

    Здрасти, Очень охото похудеть на кг 8-10, занятие спортом не помогает, Всегда нет времени. Я уже всё попробовала, но больше 3х никогда не скидывала. А диеты которые здесь пишут, довольно дороговаты. Если есть что то вправду решающее, прошу вас ПОМОГИТЕ. koll906@rambler Спасибо Для вас огромное

    7 Апреля 2010 13:35 | Галина | Re: стремительная диета

      22 Марта 2010 16:00 | Мари | Re: стремительная диета

      девочки,подскажите как похудеть за два недели на 5 кг?

      21 Марта 2010 08:08 | Кристина | Re: стремительная диета

      Идеальнее всего избавиться от животика,это крутить круг,очень отлично.

      13 Марта 2010 23:49 | юлия | Re: стремительная диета

      Здраствуйте помогите мне советом. меня устраивает мой вес но не считая области животика. подскажите как я могу его убрать.pivovarova198722@mail Зарание спасибо.

      Быстрые диеты

      На период соблюдения бессолевой диеты важно отказаться от употребления таких продуктов как соль, сахар и масло. Количество разрешенных продуктов для употребления неограниченно в тот конкретный день.  Это неудобство достаточно мало если вы знаете, что после чего вы получите, то о чем мечтаете.

      не знаю, сколько бы диет я не перепробывала, ничего не помогает, даже если скину 1-1,5 кг, то в течении нескольких дней снова набираю. ((

      9 Марта 2010 20:15 | машенька | Re: стремительная диета

      был вопрос про гречневую диету, итак вот с гречневой диеты за два денька на два кг не похудеть, она расчитывается на два недели а итог на 3-4 кг. вот

      6 Марта 2010 21:46 | Бакытгуль | Re: стремительная диета

      Воду вы сможете пить в том количестве, в каком пожелаете. Выходить из пестрой диеты нужно по аналогии,  приведенной к жокейской. Если вы будете соблюдать все правила приведенные  в диете, то можете избавиться от 5 килограмм.

      4 Марта 2010 18:16 | Мария | Re: стремительная диета

      подскажите пожалуйста диету,срочно необходимо похудеть(лучше на 10-15кг)

      3 Марта 2010 20:13 | Алина | Re: стремительная диета

      Девченки,а на гречневой диете можно сбросить 2кг за два денька?

      25 Февраля 2010 12:27 | Таня | Re: стремительная диета

    •  На протяжении второго денька так же 5 раз по 100 мл кефира, но сейчас с порцией мяса (100 гр).
    • 24 Февраля 2010 21:31 | ЮЮЮлиш | Re: стремительная диета

      похудеть одно дело, а ах так убрать места дряхлые, оставшиеся после похудения.

      20 Февраля 2010 21:47 | Дарья | Re: стремительная диета

      Самая наилучшая диета для резвого похудения-монодиета. 6 дней сижу на монодиетическом комплексе-похудела на 5,5 кг,остался последний денек. Правда у меня вес оч.большой.Полторы недели вспять была 100 20 кг,сейчас уже 100 тринадцать кг.Останавливаться не собираюсь,желаю посиживать на этом комплексе пока не будет хотя бы девяносто кг(надеюсь к лету).

      13 Февраля 2010 11:25 | Анна | Re: стремительная диета

      Девчонки,для неплохого и долгого результата нужно верно питаться. Я похудела приблизительно за два месяца ( до выпускного после зимы) я похудела с шестьдесят три до 50 5 ( при росте 168). Это кажется малость, но у меня не так и много было избыточного веса. Утром делала для себя каши! Варианты: с вечера заливаю гречку кефиром ( не варю!), добавляю распаренный изюм,ягоды; овсянку утром заливаю не кипяточком, а более чем теплой водой, туда так же добавляю незначительно орешков, ягодок. Объем завтрака 200-250 гр. За полчаса до завтрака выпиваем воды. минимум двести мл. Через два-три часа после завтрака снова пьем воду либо зелёный чай. Через полчаса съедаем либо мандаринку, либо дольку грейпфрута, яблочко ( главное не банан). На обед ( приблизительно через час-полтора) съедаем вареное мясо: грудку курочки, индейки, рыбу. Все это с салатом, лучше который содержит китайский салат. После 4 я не ела фруктов. На ужин простокваша, ряженка либо натуральный йогурт.После 6 не ела. Если очень хотелось съесть шоколадку либо булочку, торт ела до двенадцать денька.

      10 Февраля 2010 09:35 | Ира | Re: стремительная диета

      Пламенный привет всем.У моей матери 70 кг.Она желает похудеть.Предложите ей пожалуйста ординарную и с неплохим результатом диету. Вы можите написать мне на mail мой.я дочка её. вот на этот: kotik_4_87@mail спасибо.

      10 Февраля 2010 09:29 | Екатерина | Re: стремительная диета

      Быстрая диета для похудения

      10 Февраля 2010 09:23 | Екатерина | Re: стремительная диета

      Пламенный привет всем.У меня шестьдесят один кг.Желаю ещё похудеть на кг 10.Предложите мне пожулуйста диету ординарную,без всякиз не узнаваемых и сложных товаров,от которых будет эффект.А то читаю здесь все диеты, но они такие сложные.Спасибо.

      9 Февраля 2010 23:25 | ирина | Re: стремительная диета

      Слышала гречка и кефир обезжиреный если есть каждый денек можна худать на 1кг в денек.

      8 Февраля 2010 21:19 | Александра | Re: стремительная диета

      Девчонки я три года вспять весила восемьдесят кг. В течение года похудела на 30. Это реально. Главное поставить цель. Сходу скажу я неделями не ела ничего не считая огурцов и пила кофе в сумасшедших количесвах. Так что кому плевать на здоровье дерзайте. А вообщем самая наилучшая из диет это конечно кефирная и гречневая. Всем фуррором в нашем нелегком деле)))

      5 Февраля 2010 16:07 | Олеся | Re: стремительная диета

      Я посиживала на белковой это та где мясо, сыр. и ни грамма углеводов. За неделю 5 кг сбросила, позже помедленнее пошло. в общем около девять кг за три недели, позже НЕ набрала, но при всем этом стараюсь не есть мучного и сладкого (время от времени можно все, но только время от времени), больше салатов и пить больше. и все нармуль

      Тип диеты — монодиета

      Приветик всем.Желаю похудеть,незнаю как.Посаветуйте девченки,на какой диете худеть?

      2 Февраля 2010 14:54 | Надя | Re: стремительная диета

    1 Февраля 2010 15:25 | аня | Re: стремительная диета

    Если желаете похудеть 20 дней употребляйте менее 500 калл.

    1 Августа 2009 17:06 | Лия | Re: стремительная диета

    Я много раз читала про то что стремительно худеть вредоносно для здоровья, а на данный момент пришла к выводу: По идее фрукты и овощи, а так же варёное мясо очень полезны для возрастающего организма. Так почему бы не питаться так? А ведь сколько красивых композиций можно сделать при готовке из овощей и варёного мяса. И такая диета очень эффективна и неопасна для организма.

    Жокейская диета безупречна для тех, кому в недлинные сроки нужно расстаться с парой кг. Во время 3-х дней диеты разрешается есть только продукты, которые включены в рацион. Задачка эта не из легких.

    Благодаря резвым диетам мы может в очень недлинные сроки приготовить свою фигуру к принципиальному вам событию. В этом процессе главное держать в голове, что похудеть как можно резвее это только половина головоломки. 2-ая половина – умение сохранить этот вес и лучше не набрать новые килограммы.

    Диеты ускоренного действия запрещены к нередкому применению, и даже не думайте придерживаться их в ежедневной жизни. Из-за скудности рациона у вас может появиться срыв, а так же существенно снизится метаболизм.

    Жокейская диета

    • 1-ый денек нужно есть вареную курицу полностью, поделить ее нужно на количество ваших приемов еды.
    • В протяжении второго уровня разрешается употреблять гр триста вареных овощей, которые вы разделите на количество приемов еды.
    • В протяжении третьего денька разрешается испить только три чашечки темного кофе.

    Воду разрешается пить в количестве неограниченном вам. Но главное условие при выходе из этой диеты – самоконтроль. Ни при каких обстоятельствах нельзя начинать поглощение пищи в огромном количестве. Только продукты, которые относятся к ряду нужных посодействуют добиться нужного эффекта.

    В этот перечень входят: мясо (постное), каши (только не манная), рыба, творог, хлеб из муки грубого помола, фрукты, продукты из молока. Так не следует забывать о серьезном ограничении в жирном, жареном и сладком.

    Пестрая диета

    Диета под заглавием Пестрая продолжаться всего семь дней. Главные ее плюсы это чередование углеводов и белков что провоцирует стимуляцию метаболизма.

    • В протяжении первого денька употребляем исключительно в овощи. Их можно отваривать, тушить либо просто употреблять в сыром виде.
    • В протяжении второго денька употребляем 100 гр мяса, непременно постного.
    • В протяжении третьего денька – 6 яиц сваренных вкрутую.
    • В протяжении 4-ого денька – около четырехсот гр постной говядины.
    • В протяжении 5-ого денька употребляем четыреста гр рыбы в вареном виде.
    • Вегетарианская диета, рассчитанная на два дня.

      Морковный салат

    Я хачу похудет

  • В протяжении шестого денька – фрукты в размере 1-го килограмма. Запрещены бананы и виноград.
  • Данную диету можно отнести к ряду очистительных при помощи, которой ваш организм сумеет отдохнуть от еды, которая обладает томными качествами: мясо, сладости, майонез и почти все другое. За эти два денька вы с легкостью избавитесь от парочки килограмм и омолодитесь.

    Вегетарианская диета может послужить основой, для хоть какой диеты, рассчитанной на более долгий срок, а так же в качестве очистки организма. Так же можно использовать эту диету в качестве метода перехода на здоровый образ питания.

    Вот четкое меню, рассчитанное на два денька вегетарианской диеты.

    1-ый денек

    Перед сном: чай, два чернослива.

    Главные правила этой резвой диеты: пейте сколько угодно обычный и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю либо кофе не должно превосходить двести 50 мл. Всякий раз пытайтесь съедать огромную порцию салата – готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зернышек и помидоров. Заправку приготовьте из один столовой ложки йогурта, лимонового сока, уксуса и специй.

  • Для ужина будет довольно 1-го банана и чашечки чая ромашки.
  • 2-ой денек

    • В качестве завтрака используем сок из морковки с добавлением соли и перца, 4 помидор которые запечены на гриле. В помидоры так же разрешается добавить перец и другие различные приправы. Пьем минеральную воду и ромашковый чай.
    • На 2-ой завтрак готовим овощной салат. Используем такие овощи как огурец, редис, сельдерей и капусту. Заправить нужно соком лимона и оливковым маслом.
    • На обед готовим на пару последующие овощи: цуккини, брокколи и цветную капусту. Сможете добавить в овощи соль и перец. Пить продолжаем только чай и воду.
    • 2-ой завтрак: один маленькое яблоко.

    Запомните, что при соблюдении таковой диеты как эта принципиально употреблять более 3-х л. воды, также следует употреблять витаминные комплексы для поддержания организма.

    Фруктово-овощная диета

    Как для вас, наверняка, уже стало понятно другое заглавие вегетарианской диеты фруктово-овощная. Потому что 1-ый денек едим фрукты, а 2-ой овощи.

    При помощи этой диеты вы всего за пару дней наберетесь актуальной силой, отдохнете и избавитесь от излишних килограмм.

    Лучшая быстрая диета

    За что эту диету окрестили наилучшей посреди методик ускоренного действия? Из-за того, что не происходит резкого отказа от пищи, другими словами ваш организм привыкает к голоданию медлительно. Возвращение к прежнему виду питания так же не является резвым, что положительно сказывается на сохранении результатов.

    Начнем. Длительность самой наилучшей диеты составляет всего 5 дней. Такое меню поможет уменьшить желудок. так как это дробное питание. Примерный рацион резвой диеты:

    Денек 1-ый

    • На завтрак нужно отварить яичко всмятку, порцию хлеба из отрубей, кусок сыра и чашечку чая без прибавления сыра.
    • На обед отвариваем суп из овощей (порция 100 гр), порцию вареного филе курице в количестве 100 гр, и такое же количество риса. Стакан свежевыжатого сока.
    • В качестве ужина подготавливаем около трехсот гр различных овощей и фруктов только 1-го сорта.

    Денек 2-ой

    • На завтрак нужно заварить чашечку темного кофе, которую дополняем небольшим куском темного хлеба с узким слоем сливочного масла.
    • На обед отварите рыбу в количестве 100 пятидесяти гр, около 100 гр зеленоватого горошка и чашечка чая.
    • В качестве ужина избираем стакан фреша. Запрещены только виноградовый и томатный соки.
    • Протирать в течение 30 минут полы и окна ( девяносто калорий ).
    • Денек 3-ий

      Мною испытано за восемь лет много диет. Самая рабочая диета для меня это диета маникенщиц. Три денька 5 кг. Завтрак яичко в смятку чай либо кофе без сахара. Обед- 100 50 гр вареного мяса ( есть в течении 20 мин), запить водой либо чаем без сахара. Ужин 100 70 5 гр творога, тоже запить водой либо чаем. Потрясающий итог. Потому что я люблю поесть на ночь, я перенесла диету с ранешнего утра на более позже. 12.00 завтрак ( я днем могу обходиться без еды) 16.00 обед. 20.00 ужин. Не воспрепядствовало стать стройнее. И еще есть суп из овощей найдите рецепт Бонский суп и ешьте его три денька днем в обед и вечерком и заместо перекуса и заместо недокуса. Эффект у меня 5-7 кг за три денька. Если есть вопросы мое адр. chegor@yandex/ Фортуны девченки

    • На завтрак избираем одно яблоко зеленоватого цвета и чашечку зеленоватого чая.
    • На обед нарезаем салат из овощей, лучше новых.
    • В качестве ужина рекомендуется пить только воду.
    • в протяжении четвертого дня снова отварной картофель и пьем жидкость.
    • Денек четвёртый

    • На завтрак выпиваем только чашечку чая.
    • На обед выпиваем стакан кефира.
    • Завтрак: темный кофе либо чай без сахара, один яичко ( в любом виде: всмятку, в виде омлета ), один ломтик хлеба.

      я пока читаю варианты завтраков- обедов очень желаю есть и сходу бегу на кухню к холодильнику. наверняка диеты мне не под сиду. (

      Денек 5-ый

    • В протяжении 5-ого денька употреблять всякую еду воспрещается. Сможете только пить воду, очищенную и без газов.
    • Запомните, что в протяжении диеты запрещено во все употребляемые продукты добавлять соль, сахар, специи.
    • Выходить из данного рациона нужно в оборотной последовательности. Другими словами, на 6-ой денек придерживаемся рациона 4-ого денька, на седьмой денек питаемся по рациону третьего денька.  И так пока не дойдем до первого.

    Актёрская диета: четыре кг за четыре дня

    Эта одна из стремительных диет при помощи, которой всего за четыре денька (это длительность диеты) вы можете похудеть на четыре килограмма.

    Актерская диета пользуется большой популярностью посреди узнаваемых танцовщиц, актрис, а так же балерин. Свою популярность она захватила за недлинные сроки и простоту в выполнении.

    Лучше начинать актерскую диету в такие деньки недели как среда либо четверг. Из-за того, что в окончании диеты для вас будет нужно употреблять вино. А употребление алкоголя и работа навряд ли совместимы.

    • Денек 1-ый: отвариваем рис без прибавления соли и пол литра сока томатов. Как рис, так и сок разрешается есть в любом количестве, но ни какой соли, сахара и приправ.
    • Денек 2-ой: можно есть только творог, не жирный и кефир. Ну и опять же не ограничивайте себя в количестве. Соль и сахар под запретом.
    • Денек 3-ий: мясо курицы в вареном виде, зеленоватый чай. Ни каких ограничений в количестве.
    • Денек четвёртый: берем бутылочку красноватого вина, непременно сухого и сыр. Вино нужно употреблять в протяжении всего денька, при всем этом заедать его сыром. Воду в сей день нельзя.

    Быстрая и эффективная диета

    Эта диета обладает достаточным уровнем эффективности, продолжается всего одну неделю, и легка в выполнении для тех, кто не может вытерпеть голод. Если для вас придется по нраву данная диета, то вероятен вариант ее повторения не ранее чем через 30 дней.

    Для всех дней этой диеты меню полностью однообразное. Рецепты по изготовлению нескольких блюд, которые рекомендованы при соблюдении этой диеты.

    • На завтрак подойдет каша на ваш выбор с добавлением пшеничных отрубей. Манная крупа не подходит. Нельзя добавлять сахар. Чай заваренный на липовом цвете, мяте и душице.
    • На обед отвариваем суп, из овощей основанный на бульоне из курицы, яблоко и кефир. Помним, что сахар запрещен.
    • В качестве ужина можно использовать винегрет, салат из морковки, стаканчик кефира либо несладкий йогурт.
    • Перед тем как лечь спать разрешается испить стакан из всех фруктов.
    • На обед нужно приготовить салат из фруктов таковой же, как и на 2-ой завтрак.
    • Некие рецепты, которые употребляются в меню диеты:

      Овсяная каша с отрубями

      Рецепт приготовления:

    • две ложки отрубей (пшеничных), четыре ложки овсянки, ложка масла (растительного) и молоко;
    • отруби нужно просеять через сито, после этого залить молоком, закипятить;
    • посуду нужно плотно закрыть и бросить на огне минут на 20;
    • после этого добавляем туда овсянку и масло, кропотливо смешиваем и продолжаем варить на наименьшем огне минут 30.

    Овощной суп на курином бульоне

    Рецепт приготовления:

    • кубик куриного бульона, пару стаканчиков воды, половина свеклы, одна картофелина маленьких размеров и около 100 гр белокочанной капусты;
    • для начала нужно очистить все овощи, кропотливо помыть под проточной водой и порезать маленькими кубиками;
    • закипятить воду, положить в нее кубик с овощами;
    • варить около 20 минут на наименьшем огне.
  • В протяжении седьмого денька опять фрукты.
  • 2-ой способ похудения на два за один денек – это внедрение разгрузочного денька.

    • две маленьких морковки, яблоко, маленькая ложка грецких орехов (размельченных), малая ложечка меда;
    • Бывают случаи, когда за один денек необходимо срочно скинуть наибольшее количество килограмм. С такими ситуациями очень нередко сталкиваются спортсмены, когда необходимо стремительно привести вес в соответствие со собственной весовой категорий. Но, и дамам время от времени тоже приходится срочно приводит свои размеры в соответствие со своими нарядами.

    • после этого добавляем туда мед с орешками и все кропотливо смешиваем.

    Жесткая низкоуглеводная диета

    Эта диета относится к самым серьезным и являет собой достаточно строгие ограничения калорий в протяжении денька. Но количество углеводов не достаточно едва в сопоставлении – около шестидесяти гр. Ну и в принципе эта диета одна из самых легких посреди жестких.

    В период соблюдения диеты принципиально пить жидкость в огромных объемах.  Более 2-ух л.. Запрещено употребление алкоголя, соков фрукт. Разрешен только сок грейпфрута.

    Ориентировочный рацион диеты:

    • На завтрак подготовьте сыра около 30 гр, один грейпфрут, маленькой кусок темного хлеба, на выбор чай либо кофе. Сахар запрещен.
    • На обед нужно приготовить фасоль, около двухсотен гр творога с низким процентом жирности, маленькой кусок темного хлеба, на выбор чай либо кофе.
    • В качестве ужина подойдет порция вареной рыбы либо мяса дополненными овощами. Чашечка чая.

    Диета моделей

    Если соблюдать эту диету, которая является достаточно жесткой, то за три денька вы можете похудеть приблизительно на четыре килограмма. Повторять ее рекомендуется не почаще чем раз в 30 дней. Соль и сахар не употребляем.

    Эффективность диеты довольно высока, но обладает определенными сложностями, потому что ужин в ней отсутствует.

    Меню для денька диеты:

    • На завтрак отвариваем яичко всмятку.
    • Обед должен быть непозднее и не ранее 3-х часов по окончанию завтрака. Порция нежирного творога, которая состоит из 100 70 5 гр и чашечка чая.
    • Обед: горошек либо кукуруза консервированная, вареное мясо либо курица 100 г ( максимум трижды в неделю, лучше один ). Можно любые сырые овощи либо овощную смесь ( полпакета замороженных овощей вываливать в дуршлаг и обварить кипяточком либо просто помыть под жаркой струей. Позже положить в сковороду, немножко налить водички и потушить минут 20-25 ( это вариант на смену гороха с кукурузой ), хоть какой фрукт и сок.

    Быстрая белково-углеводная диета

    • В протяжении первого денька пьем кефир по 100 мл 5 раз в протяжении денька и одной вареной картофелине.
    • Я вот решила делему похудения так: я пью Редуксин (активная клетчатка) на ночь, чтоб не хотелось есть и после 6 не ем. Хорошее средство по мне. Если еще скооперировать с физическими нагрузками так вообщем круто.

    •  На протяжении третьего денька, столько же раз в денек съедаем по одному яблоку и выпиваем такое же количество кефира.
    •  На протяжении 4-ого денька пьем кефир с творогом в количестве 100 грамм.
    •  На протяжении пятого дня пьем кефир с добавлением кураги в количестве ста грамм.
    • Непременно необходимо пить хоть какой витаминный комплекс ( к примеру, Cenm ).

    •  На протяжении седьмого дня пьем трижды кефир по пол литра.

    До того как принимать решение о соблюдении такой диеты важно помнить, что любой процесс избавления от избыточного веса должен совершаться разумно. Не самый идеальный вариант ограничивать свой организм в важных элементах, без которых вы не сможете нормально существовать.

    Так же не следует забывать, что у таких жестких диет есть определенные противопоказания, такие язва желудка, болезни сердца и даже элементарная простуда.

    Четырехдневная бессолевая диета

    Бессолевая диета, рассчитанная на четыре дня, идеально подходит тем, у кого нет абсолютного желания готовить специализированные блюда и без необходимости соблюдения специального графика питания.

    Эта диета без соли очень проста, переносимость не отличается осложнениями и обладает высокой эффективностью. Можно сбросить около пяти килограмм всего за четыре дня. Для сохранения результата важно перестать переедать после того как закончите соблюдать рацион диеты.

    12 Марта 2010 18:08 | мариша | Re: стремительная диета

    Меню бессолевой диеты на четыре дня:

    • в протяжении первого дня употребляем отварной картофель, пьем различные напитки только без сахара.
    • в протяжении второго дня употребляем отваренные макароны (соль и масло, разумеется, отсутствуют), все напитки не должны содержать сахар.
    • в протяжении третьего дня употребляем курицу в отварном виде и пьем достаточно жидкости.

    Вечерком можно съесть салат из капусты с морковью с добавлением растительного масла.

    Соблюдать правила представленной диеты желательно менее трех дней, а повтор рекомендован – раз за месяц. Количество веса, который вы можете сбросить, находится в зависимости от вашего организма.

      • На завтрак завариваем чашечку натурального кофе с молоком в небольшом количестве, омлет, салат, в основе которого квашеная капуста. Или: завариваем чай с небольшим количеством меда, небольшой кусочек хлеба с тонким слоем сливочного масла, одно яйцо и порция манной каши.
      • В качестве второго завтрака подойдет стаканчик кефира. Или одно яблоко  с ломтиком сыра.
      • На обед необходимо приготовить винегрет, отварить суп на основе курицы, стушить морковь и разрешается один ломтик хлеба. Или варим суп из грибов, тушите мясо с добавлением капусты.
      • На ланч подойдут запеченные яблоки или стакан коктейля на основе кефира.
      • На ужин завариваем чай, поджариваем нежирную рыбу, запекаем картофель. Или чашку чая с небольшим количеством меда, запекаем запеканку из морковки с добавлением чернослива.
      • Перед тем как ложится спать выпиваем стакан кефира или молока с минимальным процентом жирности или простокваши.

      Похожие статьи

      Ссылка на основную публикацию