Четырехдневная бессолевая диета

Четырехдневная бессолевая диета

Подскажите пожалуйста экспресс диету!

Можешь все есть что угодн, но на один копейку!

You are here Резвое похудение Виды диет Четырехдневная бессолевая диета. Published on Пятница — 20 5 Октябрь 2013.

Набери по поисковой машине Тощая диета. -5 кг в неделю. я сама на ней сижу 3ий денек и еще 1,5 недели буду посиживать

Bowie era brilhante, mas não autoficiente: ele sabia garimpar o que havia de bom ao redor ecorporar àa música. E se aliava a outros grandes músicos humildade, sabendo que somar talentos é, na verdade, multiplicá-los. Nas empresas, óbvio, vale a mesma máxima.

Тут много диет, на хоть какой вкус

Www.1de.vo.uz

Физ.нагрузка

здоровое питание

Четырехдневная разгрузочная диета. Данная диета является так называемойБессолевая диета Бессолевая диета, одна из всераспространенных диет, которая может посодействовать тем, кто.

Бессолевая, японская диета! Опробавано на для себя, двенадцать кг за тринадцать дней! (если веса излишнего много)

На гречневой диете просто можно скинуть 7-12 кг за одну-две недели. Гречка дает чувство сытости и сразу очищает организм. Используя такую диету, можно не только лишь похудеть, да и избавиться от дерматологических заморочек.

Как приготовить гречку:

Один стакан крупы заливаете приблизительно 2-2, 5 стакана кипяточка и оставляете на ночь. Лишнюю воду с утра просто сливаете. Варить гречку не нужно.

Диета рассчитана на одну-две недели, позже следует сделать перерыв минимум на месяц. Придерживаясь этой диеты, следует соблюдать последующие правила:

гречку ешьте сколько влезет, но без специй, соусов и малосоленую;

кашу необходимо есть, запивая кефиром жирностью 1%. Кефира будет нужно один пакет на день. А если не любите кефир, то попытайтесь соединять с гречкой, получится очень смачно и появятся новые чувства;

воды лучше пить побольше — от 1, 5 л до три л (жидкость считаем совместно с кефиром) ;

напитки годятся любые и в всех количествах, предпочтение отдается малокалорийным (чай и кофе не воспрещаются) ;

  • Рецепты похудения доктора гавриловой — Мне четырнадцать лет я девченка и вешу 100 20 кг. Рецепт обычной: Спаливать калорий больше, чем потребляешь. Способ похудения доктора Гав
  • за четыре-шесть часов до сна лучше ничего не есть. Если совершенно голодно, то можно за полчаса-час до сна испить полстакана либо стакан кефира, разбавленного напополам с водой;

    йогурты можно есть некалорийные, по 50-150 г в денек;

    Голодание неочень отлично, в любом проявлении, а у вас всё находится в зависимости от вашего веса. и особенности.

    непременно принимайте поливитамины;

    через две недели нужно сделать перерыв. Это необходимо, во-1-х, для того, чтоб организм не привык к диете, а во-2-х, она довольно строгая, потому нужно ее варьировать. Рекомендуется посиживать на хоть какой диете не больше четырнадцать дней попорядку и более 7 дней — на диете с гречкой. Повторить можно через две недели.

    В эталоне вся диета состоит из гречки и пакета кефира в день и неограниченного количества обычный либо минеральной воды. Все другие прибавления — это импровизация, которая не запрещена. Главное — чтоб это давало итог.

    Даже если для вас пришлось нарушить диету, то ничего ужасного, на последующий денек продолжайте как ни в чем же не бывало, но лучше таких эксцессов больше не допускать.

    После того как вы закончите диету, питайтесь равномерно, чтоб снова стремительно не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

    Гречневая!

    РЕАЛЬНО сама сижу за семь дней 6 кг в денек ешь восемьдесят г горьковатого шоколада(70%) и три чашечки кофе без сахара и сахарозаменителя с обезжиренным молоком (пить через три часа после пищи) Фортуны.

    4)Взять 50гр. ягод можжевельника и один головку очищенного и размельченного чеснока, залить 1л. белоснежного виноградового вина, настоять в черном холодном месте 5 дней, временами встряхивая содержимое, процедить. Пить по три столовых ложки 1-2 раза в денек сходу после пищи.

    Как похудеть быстро и эффективно?

    Испить обсирательного чайку сходу всю пачку .

    Но самая красота в том, что на его корке просто подскальзываются!

    Не жри и всё

    СКАКАЛКА. Пятнадцать минут в денек. После прыжков зелёный чай либо чай для похудения. Горантирую 100% фигуру. Сама весила 75кг. при росте 158см. Скакалка подменяет самые дрогие тренажёры. При прыжках работают все мускулы. Заодно ты сможешь подтянуть попку и животик. В еде я для себя не отказывала, но старалась есть меньше. Если знаешь провила то с этим тоже совсем не сложно совладать. Фортуны.

    Попытайтесь японскую безсолевую диету. Я с шестьдесят три кг похудела до 54. И больше не набираю.

    4 метода скинуть килограммы за четыре денька.

    Невзирая на то, что все диетологи рекомендуют худеть равномерно, есть моменты, когда время не ожидает и итог нужен тотчас же. Морить себя голодом, естественно, не рекомендую, хотя серьезно затянуть ремешок всё же придётся. Если желаете созидать плоды — придется незначительно попотеть.

    лоупотреблять такими способами не стоит, но по мере надобности можно использовать, если у вас нет заморочек с желудком.

    Приведу только четыре метода стремительно похудеть в недлинные сроки.

    1. quot;Актерскаяquot; Диета

    О полезности плодов. Никаких особенных залежей витаминов в банане нет: маленькое количество витаминов С, витаминов группы В, и Р, 10-16% сахара (фруктозы и сахарозы), 2% крахмала. Чем богаты бананы так это калием, недочет которого может привести к раздражительности. Потому, если ваша жизнь — сплошной стресс, то ешьте бананы, но не запамятовывайте, что продукт этот достаточно калорийный — 100 ккал на каждые 100 граммов веса плодов. Таким макаром, пять-шесть бананов по энергетической насыщенности равноценны солидному обеду. Недаром, на Западе этот фрукт считают безупречной пищей для трудоголиков, а в горячих странах возлюбленным блюдом. грузчиков. Подкрепился и можно опять приступать к тяжеленной работе.

    сама диета очень ординарна.

    Завтрак, обед и ужин, денек 1-ый: Пить в протяжении всего денька томатный сок и есть вареный рис. При этом все это употреблять без сахара и соли.

    Соль задерживает вывод воды из организма!

    В течение денька, вы сможете есть рис, запивая его соком, столько сколько возжелаете.

    2-ой денек: Целый денек пить кефир в огромном количестве и есть творог.

    Снова без ограничений! Как вы почувствуете голод ешьте, не ходите голодными.

    3-ий денек: Начать денек с чая. И пить его до вечера! Есть вареное мясо.

    Чай лучше зеленоватый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара.

    Не ешьте огурцы, хлеб, страдайте от авитаминоза и анорексии!

    4-ый денек, он же заключительный: За ранее необходимо приобрести бутылку красноватого сухого вина и пить его в течение денька, заедая сыром.

    Воду пить в сей день не рекомендуется.

    Обед — тарелка манной каши, сваренной на молоке и два чайные ложки хоть какого варенья

    1-ый денек

    Завтрак: один апельсин + два сваренных вкрутую яичка + один чашечка темного кофе.

    Обед: восемь черносливин, замоченных в воде.

    Ужин: один яичко + один апельсин.

    3-ий денек

    Завтрак: 1-2 стакана чаю.

    Обед: 1помидор + один огурец + кусочек сыра.

    Ужин: один стакан молока.

    4.quot;Творог и бананыquot; (можно избавиться от три кг)

    Завтрак: мюсли в соке либо молоке.

    Обед: один огурец + один помидор.

    Ужин: два апельсина.

    3. Грейпфрутовая диета (понижение веса до 3х кг)

    Грейпфрукт замечательно расщепляет жиры. Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то задачи с желудком, к примеру гастрит либо язва

    Завтрак: половинка грейпфрута, яичко, сваренное вкрутую, кусок ржаного хлеба, кофе либо чай с лимоном.

    Обед: половинка грейпфрута, два яичка, сваренных вкрутую, кофе либо чай с лимоном.

    Ужин: половинка грейпфрута, два яичка вкрутую (либо приготовленных хоть каким другим методом, только не поджаренных!). Чай с лимоном.

    4-ый денек

    Денек один и 3

    Завтрак: и ужин: 100 20 г творога, один грейпфрут.

    Обед: 100 20 г творога, один кусок дыни.

    Денек два и 4

    Банан извечно африканское блюдо и для русскиx людей ничем не поле3ен но молвят что он помогает не сгореть на жаре! ведь тогда бы все африканцы ужек подоxли

    Обед: банан, вареное яичко.

    Ужин: двести г бифштекса, два банана.

    Помните одно главное правило — чтоб похудеть, недостаточно просто посиживать и ничего не есть. Занятия спортом только приблизят хотимый итог!

    ________________________

    Изберите то, что для вас по нраву, но не увлекайтесь длительными quot;жесткимиquot; диетами. Будьте аккуратны, когда для вас предлагают диеты:

    — исключающие физические нагрузки;

    — с голоданиями, приводящими к понижению мышечной массы и ослаблению организма:

    — с диетами, запрещающими целые группы товаров, не считая откровенно вредных (насторожитесь, как услышите: никакого хлеба, никаких макарон, фруктов, зелени либо мяса) ;

    — с пищевыми заменителями, водянистыми протеинами и энергетическими батончиками:

    — с пищевыми добавками, пилюлями, неведомыми субстанциями, кремами и даже дезодорантами, которые обещают спалить жир.

    Приятна Рассказина.

    Стремительно и отлично не бывает. Бывает или стремительно или отлично.

    Бессолевая четырехдневная диета. Дождливую осеннюю погоду, главные медийные личности бессолевой пришли четырехдневной диеты.

    1 денек — один бут. минералки делится на 6 порций.

    2 денек — обезжиренное молоко 0.8литра в течение денька.

    В 20-21 час-одно яблоко.

    3 денек — один бут. минералки в течение денька.

    4 денек — овощной. Салат (литровая банка) — капуста свежайшая; морковь;

    зелень. В салат добавляется один ст. л. растительного масла.

    Салат делится на три части. В сей день можно испить 2ст. воды либо

    2 ст. чая.

    Тем что он смачный

    В девять вечера — яблоко.

    7 денек — 100 гр. творога плюс два ст. молока либо один бутылка кефира.

    Вечерком можно только один ст. чая.

    Eu quero é prestar ha reverência a David Bowieo fã, e lembrar um pouco do que ele,o ícone da cultura pop, tem a enar a nós, empreendedores,a carreira longeva e bemcedida.

    9 день- литр молока (также разделять на 4-6 раз) с 20 до 20 один можно

    съесть зеленоватое яблоко

    В нём есть гормон наслаждения!

    Меню диеты на манной каше

    и т. д.), малость масла, немножко соли

    12 день-литр молока (разделять на 4-6 частей)

    13день-утром вареное без соли яйцо, деньком обезжиренный творожок

    14 день- минеральная вода

    100 процентная потерия 13-15 кг

    берёте мёд и горчицу.

    При использовании диеты, меню на каждый денек будет одно и тоже — на завтрак, обед и ужин необходимо есть манную кашу, плюс маленькие добавки из фруктов на завтрак и сухофруктов в обед. Но для наилучшего похудения пытайтесь не использовать сладкие фрукты и сухофрукты.

    Получившуюся смесь наносите на животик и бока, заматываетесь в пакет и в платок или полотенце! Держать пол часа. Позже смыть теплой водичкой! Подтягивает кожу и спаливает жирок.

    у меня итог появился на 3-й денек!

    Причина лишнего веса – лишнее скопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В базе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень нередко лишний вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.

    Нетрадиционные и народные способы исцеления:

    1)Пить морковный сок по один столовой ложке трижды в денек перед едой.

    2)Пить свежайший картофельный сок в консистенции с морковным и капустным соками.

    3)Пить по 0,5-1 стакану свежайшего сока тыквы пару раз в денек.

    Бессолевая тринадцать дневная диета рассчитана так, что в рационе не должно быть солений, кондитерских изделий, майонезов, кетчупов, жареной пищи, маринадов, соленых закусок.

    5)Взять в равных частях цветки бузины, травку фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке). Залить смесь кипяточком в соотношении 1:20, варить пятнадцать минут на водяной бане под крышкой, настоять 40 5 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по один стакану 1-2 раза в денек.

    6)Смешать один головку чеснока, сок один лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в черном месте два денька, временами встряхивая. Принимать один раз в денек по два столовых ложки. Деньки не пропускать.

    7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и испить с утра натощак. После чего два часа ничего не есть. Вечерком за два часа до сна опять испить натощак раствор меда.

    8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по один чайной ложке порошка трижды в денек. За месяц наблюдается понижение веса на 5-6кг.

  • Ирка убойная лига похудела фото

    Это развод лохов

    8.00. – чашечка чая либо кофе с куском сахара.

    11.00. – яичко сваренное вкрутую, и восемь ягод чернослива.

    14.00. – 200гр. вареного костного мяса (можно время от времени поменять молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты либо моркови, яблоко либо апельсин.

    Бенджамин Спок

    20.00. – стакан кефира либо простокваши.

    Молвят тем, что помогает когда магнитные бури, но не знаю правда либо нет

    1)Избегать потребления в еду картофеля с жирами и мясом.

    2)Стараться есть картофель с кожицей: пареный, тушеный, в похлебках, в особенности отлично печеный в духовке либо на углях.

    3)Свежайший хлеб поменять сухарями из темного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

    Бородина пишет:quot;не ешьте четыре продукта, огурцы, хлеб, а еще два какие? Или это развод?

    Полезен — для обезьян, а для нас — яблоко и груша (ну а для неких — огурец).

    Четырехдневная бессолевая диета. Эта разновидность бессолевой диеты отлично подходит тем, кому лень готовить особые продукты или у кого нет возможности кушатьпо часам.

    Насмешили, спасибо=)

    Это развод.

    Диета рассчитана на 10 дней. При серьезном соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.

    Четыр хдневная бессолевая диета. Но приставь другие, и я буду смотреться смехотворно. Один прием, желчный пузырь может активно сократиться.

    Мясо лучше брать quot;белоснежноеquot;, курятина, индюшатина, не жирная свинина.

    Не нужно по её методики. Бородина дурочка. не веруйте

    Молоко и картошку.

    Огурцы то чем же не угодили?

    Кто Для вас произнес что это Бородина пишет? В вебе много разводных уток! Люди не будте инфантильными, не позволяйтеп себя оставлять в дурачинах! Неуж-то трудно фильтровать рекламу?

    Безуглеводная, безглютеновая, бессолевая, белковая, диета на 10 дней Лист диеты безсолевая четырехдневная диета. 1-ые день Гаспачо с сырными шариками Коулсло с.

    Бородина издавна уже заявила, что ни на каких сенсационных диетах не посиживала и даже к помощи диетолога не прибегала, в вебе абсурд некий. Физические и психические нагрузки (стрессы) сделали свое дело, а на данный момент просто держит себя в форме. То же самое кстати, касается и Малышевой.

    Это липосакция

    Полный развод! когда нажмете на рекламу, будет опрос, а в конце — Отправьте СМС

    Через два недели свадьба. Подскажите как скинуть 5-6 кг. Проблема в том что когда начинаю голодать портится настроение.

    Равновесное питание

    Японская бессолевая диета. Самой пользующейся популярностью бессолевой диетой является японская.Бессолевая диета отзывы. О бессолевой диете отзывы достаточно многообразны.

    Вспоминайте сходу какая вы будете кросотка на свадьбе. 5-6 кг может и без полной голодовки попробывать сбросить. посидеть на овощах без соли.

    Не нужно себя ограничивать в еде, по другому позже же ужаснее будет. Просто нужно перебегать на более высококачественные продукты. Никаких рафинированных товаров, как можно больше живой пищи, больше пить и белки с углеводами есть раздельно

    Для чего же на женитьбу с нехорошим настроением. Раз берет замуж, означает любит такую, какая Вы есть.

    А вы за денек до женитьбы не могли хватиться? чего ж вы так рано опамятовались то. за два недели максимум два кило воды можно сбросить если посиживать на бессолевой диете.

    Приветик, ешь гречку либо рис. кому как с овощами вприкуску. и все! солить можно мало. масла ни грамма. после 6 постарайся не есть вообщем. если не в моготу то огурчик погрызи. все получится!

    Четырехдневная бессолевая диета. В этот период бессолевого питания предполагаемая утрата избыточного веса составит до 5 кг.

    Четырехдневная диета

    Похожие статьи с quot;Бессолевая диета менюquot;

    2-ой денек: Завтрак: один чашечка кофе + кусочек нежирного сыра. Обед: один яичко + один апельсин. Ужин: один груша + один стакан молока.

    3-ий денек: Завтрак: 1-2 стакана чаю. Обед: 1помидор + один огурец + кусочек сыра. Ужин: один стакан молока.

    4-ый денек: Завтрак: мюсли в соке либо молоке. Обед: один огурец + один помидор. Ужин: два апельсина.

    Апельсин можно поменять на грейпфрут.

    Диета для похудения на манной каше.

    Тип диеты — малокалорийная

    Убыль веса — 4-5 кг

    Длительность — семь дней

    Почему-либо все задумываются, что на манной каше можно только поправиться. В реальности, при помощи манной каши можно достаточно комфортабельно скинуть избыточный вес. Ведь три тарелки манной каши — это чуток больше 500 калорий. Но при всем этом манная каша /манка/ должна быть приготовлена без масла и сахара.

    Метод изготовления манной каши: на два стакан молока 2,5% берем два десертные ложки манной крупы. Кашу идеальнее всего готовить всякий раз свежайшую.

    1ст. л. меда смешиваете с два ст. л. горчицы до однородной массы.

    11 день-литровая банка салата из зелени (петрушка, укроп, сельдерей

    Завтрак — тарелка манной каши, сваренной на молоке и один хоть какой фрукт весом приблизительно 100 граммов либо меньше.

    Обед — тарелка манной каши, сваренной на молоке и четыре всех сухофрукта;

    Ужин — тарелка манной каши, сваренной на молоке. Манку смешать с 1-ой столовой ложкой сгущенного молока (не вареного) .

    Во время диеты пейте больше воды. Не воспрещается чай и кофе, но менее 2-3 чашек в денек без сахара.

    Хлебобулочные изделия во время диеты запрещены.

    Диета хорошо переноситься и может быть достаточно смачной, при условии, что вы любите и отлично переносите манку.

    Повторять диету можно не почаще 1-го раза за месяц.

    Существует 2-ой, наименее всераспространенный вариант манной диеты.

    Рецепт манной диеты /2-ой вариант/

    Завтрак — тарелка манной каши, сваренной на молоке и два чайные ложки хоть какого варенья

    2. Четырехдневная диета (можно похудеть на 3-4 кг)

    Ужин — тарелка манной каши, сваренной на молоке — два чайные ложки хоть какого варенья

    В этом рецепте, при неплохой переносимости, лучше поменять варенье медом. Другие советы те же, что и при первом варианте манной диеты.

    А вы эти килограммы за две недели набрали. Чудес на свете не бывает!

    В тренажерку с тренером! будет держать под контролем, не будешь халтурить. голодовать не нужно. сладкое, мучное и жареное ограничь. ешь овощи, фрукты, каши, мясо и рыбу-только не жирное

    Как думаете реально от такой диеты похудеть?

    Ну наверное можно. только мне кажется такая диета здоровья нее принесет.

    You are here Резвое похудение Виды диет Четырехдневная бессолевая диета. Published on Пятница — 20 5 Октябрь 2013.

    По-моему, реальней умереть от голода. Шуточка. Я даже сама попробую.

    спиртное не нужно, но если никак нельзя отрешиться, то лучше ограничиться неплохим сухим либо полусладким вином, 100-200 граммов не скажутся на диете, если это будет не почаще раза в неделю;

    Ой. читать до конца-лень)

    Нехорошая диета. После нее вес непременно возвратится.

    Ну да реально (может естественно и не на 10 кг.). а почему нет?

    Четырехдневная разгрузочная диета. Данная диета является так называемойБессолевая диета Бессолевая диета, одна из всераспространенных диет, которая может посодействовать тем, кто.

    Я бы не выдержала.

    Кошмар некий. Вес стремительно сбрасывать нельзя, это во-1-х. а во-2-х, как такую хрень врачи могли создать?

    А что, не считая перечисленной воды, больше пить нельзя?

    От таковой диеты не только лишь похудеешь да и в обморок упадешь, гораздо меньше ешьте лучше все готовить на пару, и после 18:00 не есть вообщем.

    От таковой диеты скинешь не только лишь вес, да и интеллектуальную активность. Реально небезопасно резко садится на такую диету

    Бессолевая тринадцать дневная диета рассчитана так, что в рационе не должно быть солений, кондитерских изделий, майонезов, кетчупов, жареной пищи, маринадов, соленых закусок.

    Думаю реально, для меня диета это какое-то насилие над собой, так что я себе избрала протасовскую диету, там по- моему более щадаще и нравится тем, что в принципе ты не голодаешь. В диету заходит в главном клетчатка сначала, потом мясо отварное. я думаю ее отыскать в инете не неувязка. И еще рекомендовала бы водичку попить минеральную Донат Магний-она восстанавливает обмен веществ. Дерзайте и фортуны.

    А за сколько дней теряешь 10 кг! Если за два-три месяца, то в полне ефективная диета

    Не поверю, что эта диета разработана докторами! Главный признак этого — жесткое ограничение в употреблении воды. Ежу понятно, что во время хоть какой диеты организм работает на собственных ресурсах и производит больше шлаков, которые нужно выводить (для этого и советуют выпивать к день более 1,5-2 л. жикости). Тем паче если дело происходит в летнюю жару. Ну и вообщем, такие меры — это изымательство над организмом. Я это уже проходила, посиживала и на более серьезных диетах. Позже как то раз услышала выражение, которое коротко описало всю бессмысленность диет: quot; Диеты борятся с излишними килограммами, одолевают их, килограммы уходят. Но как вы заканчиваете диету, поверженные ею килограммы очень стремительно ворачиваются и приводят с собой пленныхquot;. Диета тогда имеет смысл, если придерживаться её всю жизнь. Вы готовы к этому? Я бы не смогла. Реально поменять ситуацию с весом навечно, если меняешь своё отношение к еде вообщем. Мне посодействовал вот этот веб-сайт: www.figura.stilnofo Почитайте, для этого особенной силы воли не надо, а итог непременно будет (только, естественно не через неделю!)

    После таковой диеты тихо можно наесть потерянные кг, да к тому же умноженные на 2. Организм решит, что начался глобальный голод после ядерной войны и станет делать припасы на худшие времена, ему нельзя будет разъяснить, что голодовка кончилась.

    Разгрузочное голодание обычно употребляется только при огромных излишках массы, когда необходимо раскачать обмен веществ. Если у вас излишний 20-30 кг, то лучше провести 3-х дневное голодание под наблюдением доктора с постепенным выходом на здоровое питание, снова же с доктором, т. к. противопоказаний много.

    Абсурд, а не диета. Скорость утраты массы тела, которая не наносит вреда здоровому организму (если нет заморочек с водно-солевым обменом и не начинаешь глупо сливать килограммы) — ДО 1,5 кило в неделю.

    В том, что написано, я вижу обезвоживание и поедание организмом себя самого.

    Безсолевая четырехдневная диета отзывы. Придерживаться равновесного питания приблизительно таким зоны, пока масло не впитается.

    Чем полезен банан?

    Увеличивает настроение и работоспособность.

    Бессолевая четырехдневная диета. Дождливую осеннюю погоду, главные медийные личности бессолевой пришли четырехдневной диеты.

    Банан-это смачный благоуханный фрукт! В нем содержится много йода,который небходим нашему организму! Рекомендуется съедать банан каждое утро,потому что внем содержатся вещества которые оплетают желудок и делают другие продукты безопасными для организма.

    Банан — это тренажер.

    Он для сердца полезен в нем калия много и еще для желудка, еще он питательный очень и для настроения — в нем есть антидепресанты

    Смачный 🙂

    Nestes dias, só se falou de David Bowie. e toda razão: perdemos um dos artistas mais geniais e provocadores de todos os tempos. O mundo ficou bem mais careta e muito menos divertido.

    В нем некий гормон счастья и в сероватую погоду веселит желтоватый цвет

    Я не знаю чем он полезен, но витамины в нем только летом, зимой его есть никчемно, что съел что нет.

    Какой таковой Банан-манан. Тыблыки, Марковча. бери Дарагой. сегодня все поменяет еГО.

    Во-1-х, он жёлтенький, это уже поднимает настроение. ) Во-2-х, в бананах содержится вещество, которое увеличивает выработку серотонина — гормона счастья. В-3-х, там сильно много калия, а он просто не может быть не полезным. )

    Позитивом от вкуса.

    Бессолевая диета меню —

    10 день- опять бутылка минералки по тойже системе

    Для гортань очень полезно,а еще это гармон радости. )))

    Углеводы в банане отвечают за ген неплохого настроения!

    Ее употребляют танцоры перед выступлениями, танцовщицы

    В нем есть гормон счатья)

    Безуглеводная, безглютеновая, бессолевая, белковая, диета на 10 дней Лист диеты безсолевая четырехдневная диета. 1-ые день Гаспачо с сырными шариками Коулсло с.

    Тутошние quot;московскиеquot; полезны тем, что хотябы не вредоносны.

    Это развод.

    Да в нем вред один, углеводы блин!

    НУ ОЧЕНЬ Смачно. Но так калорийно.

    FUGIR DE RÓTULOS

    Японская бессолевая диета. Самой пользующейся популярностью бессолевой диетой является японская.Бессолевая диета отзывы. О бессолевой диете отзывы достаточно многообразны.

    Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.

    Убей 2х зайцев 1им бананом:Смачный банан съешь,а кожицу кинь под ноги противнику!!))

    Витаминами

    Banan ochen palezn dlR devyshek

    Банан — плоды долголетнего травянистого растения семейства банановых. Культивируется с IV века до н. э. Родина культурных форм бананов — Южная Индия. Насчитывается около 40 видов в субтропиках и тропиках Азии, Африки, Латинской Америки и Австралии.

    В мякоти плодов банана содержится много сахарозы, витаминов: С, В1, В2, РР, Е, каротина, ферментов, макроэлементов (в особенности калия) ; имеются органические кислоты (преобладает яблоковая). клетчатка, эфирное масло, крахмал. В одном банане среднего размера приблизительно содержится четыреста 50 мг калия. Банан по содержанию калия могут поменять: четыре дольки кураги, стакан томатного сока, два плода киви, третья часть дыни, полтора стакана молока, стакан нежирного ванильного йогурта.

    В домашней кулинарии бананы десертных видов употребляют в главном в сыром виде. Не считая того, они идут на изготовка вина, пива, уксуса, мармелада, конфитюра, мороженого.

    Некие считают банан еще наименее полезным, чем другие плоды, такие как мандарины либо апельсины. Но не все так совершенно точно. Вместе с 75% воды мякоть банана в сыром виде содержит до 15%-25% сахаров, крахмал, белок, клетчатку, также 0,3%-0,6% эфирных масел, яблоковую кислоту, ферменты, пектиновые вещества, соли калия, аскорбиновую кислоту, витамины В2, РР, Е и провитамин А.

    Благодаря содержанию в мякоти банана физиологически активных веществ (катехоламинов). плоды банана обширно употребляют в качестве диетического продукта при воспалительных поражениях слизистых оболочек рта, диатезных кровотечениях, язвенной заболевания желудка и 12-перстной кишки и при бактериальной дизентерии.

    Бананы советуют нездоровым сладким диабетом. Им показаны не только лишь зрелые, да и незрелые плоды и отвары из банана. Отмечены положительные результаты при предназначении бананов нездоровым атеросклерозом и гипертонической заболеванием в разгрузочные деньки.

    Эффективны плоды бананов при неких заболеваниях печени и почек, также в качестве успокаивающего и противосудорожного средства.

    Четырехдневная бессолевая диета. В этот период бессолевого питания предполагаемая утрата избыточного веса составит до 5 кг.

    Он очень длиннющий и толсытй и его мона куда нть совать )

    Удивительно, что никто не вспомнил о ЖЕЛЕЗЕ!

    Банан — плоды долголетнего травянистого растения семейства банановых. Культивируется с IV века до н. э. Родина культурных форм бананов — Южная Индия. Насчитывается около 40 видов в субтропиках и тропиках Азии, Африки, Латинской Америки и Австралии.

    Безсолевая четырехдневная диета отзывы. Придерживаться равновесного питания приблизительно таким зоны, пока масло не впитается.

    А мне кажется банан один из фруктов который дает Энергию. И ущу он полезен сначала для деток.

    quot;Бананы — единственный фрукт, никогда и ни в коем случае

    не дающий у малышей аллергической реакцииquot;.

    17.00. – 30гр. сыра, яблоко либо апельсин.

    Сушеные бананы — безупречная еда для того, чтоб перекусить. Это здоровая, утоляющая голод пища.

    Сушеные бананы изготавливают во Вьетнаме без использования каких-то хим обработки. Метод их изготовления прост зрелые бананы очищают от кожицы, раскладывают на противнях и вялят при маленькой температуре в печах на древесных углях. В процессе сушки влажность бананов становиться 17-19%, они уменьшаются в размерах. Но все полезные характеристики бананов при всем этом не теряются. Метод их изготовления во Вьетнаме как раз тот случай, когда обработка фруктов мала.

    Хотя сушеные бананы фактически не используются в целительных целях, они очень смачны и полезны. В бананах содержится дневная норма витамина Вб, который содействует увеличению уровня гемоглобина и восстанавливает обмен веществ.

    Сушеные бананы — прекрасный калия. В человеческом организме этот макроэлемент поступает вовнутрь клеток. Каждому из нас в день требуется получить самое маленькое один г калия, а лучшая дневная потребность в нем для взрослых — 3-4 г. Детям калий тоже нужен ежесуточно, в количестве 16-30 мг на килограмм веса. Бананы — рекордсмены по его содержанию: в 100 мг мякоти найдено триста 70 6 мг калия. Для сопоставления — натрия там один мг, кальция — 8, железа -0,7, фосфора — шестнадцать мг. Калий участвует в регуляции водно-солевого обмена и содействует выведению из организма излишней воды, сказали в Институте питания РАМН.

    Бессолевая диета меню

    В дополнительном е калия — в паре бананов раз в день — нуждаются и сердечники. Сушеные бананы богаты натуральным сахаром, который при переваривании стремительно попадает в кровь. Потому многие спортсмены, в особенности теннисисты, нередко едят бананы до и во время соревнований.

    За счет волокнистой структуры бананы полезны для желудка, их советуют употреблять заместо всех других фруктов при обострениях приобретенного гастрита и других дилеммах с желудком.

    Бананы, в том числе сушеные, в особенности полезны людям, страдающим сердечно-сосудистой дефицитностью, осложненной отеками, при гипертонической заболевания, заболеваниях почек, печени и желчевыводящих путей. Они неподменны при сладком диабете, снимают общее напряжение и беспокойство, облагораживают сон. В момент полного упадка духовных и физических сил и перед критичными деньками дамам очень полезно съесть бананчик.

    В нем содержится гармон счастья!!

    You are here Резвое похудение Виды диет Четырехдневная бессолевая диета. Published on Пятница — 20 5 Октябрь 2013.

    Он полезен тем, что он есть. а ктокак его употребляет это личное дело каждого.

    Banan polezen tem,4to daeshamp;#180; ego ule i u tebja estamp;#180; eshe 5 ut 4to-bi po4itatamp;#180; lybimuy knigu.

    И размером-то он в самую пору и калием, неплох, и в деньки скрылышками незаменим. Н сначала — металл!

    В мякоти плодов банана содержится много сахарозы, витаминов С, В1, В2, РР, Е, каротина, ферментов, макроэлементов (в особенности калия) ; имеются органические кислоты (преобладает яблоковая). клетчатка, эфирное масло, крахмал. В одном банане среднего размера приблизительно содержится четыреста 50 мг калия. Банан по содержанию калия могут поменять: четыре дольки кураги, стакан томатного сока, два плода киви, третья часть дыни, полтора стакана молока, стакан нежирного ванильного йогурта.

    В домашней кулинарии бананы десертных видов употребляют в главном в сыром виде. Не считая того, они идут на изготовка вина, пива, уксуса, мармелада, конфитюра, мороженого.

    Wsem 4em ho4esch.

    Четырехдневная разгрузочная диета. Данная диета является так называемойБессолевая диета Бессолевая диета, одна из всераспространенных диет, которая может посодействовать тем, кто.

    Он просто очень смачный

    МОЗГИ активизирует а еще ими кидаться прикоольно и. ну и поэксперементировать с подружкой можно, см

    Banan eta ochen kaloe mnoga kushaesh tolstesh bistro. -)

    Общие советы:

    Бессолевая тринадцать дневная диета рассчитана так, что в рационе не должно быть солений, кондитерских изделий, майонезов, кетчупов, жареной пищи, маринадов, соленых закусок.

    Банан это сила. Это чисто крутой фрукт но только для девчёнок его употребляют заместо тренажора! Мужчины канечно его едят а дееееевушки девицы его тоже едят!))) Банан это сила бана это клас со мной согласен. даже пидара.

    ТОТ КАТОРЫЙ ЕДИМ МЫ В Рф НЕ ЧЕМ. Настояшие Бонаны маленкие. и они подменяют Батон хлеба по Калориям 🙂

    Можно бустро перекусить- сытно, охото ещё-вкусно, полезно(наверное)- так, для кучи

    Он смачен как мякоть какоса;))

    5 денек — молоко 0.8 литра в течение денька.

    Безсолевая четырехдневная диета отзывы. Придерживаться равновесного питания приблизительно таким зоны, пока масло не впитается.

    О! В нем много калия (а калиево- натриевый насос — база существования хоть какого представителя королевства животных, и нас в том числе) — это раз! Он мягенький (не берусь вдаваться в подробности строения клеточных стен) — полезен для желудка, даже если, не дай боже, гастрит либо гепатит — другие фрукты нельзя, а банан — можно — это два. В нем много сахара (это уже палка о 2-ух концах, но мне, как человеку с низким содержанием сахара в крови, это очень на руку) — способен стремительно повысить тонус и пробудить чувство насыщения.

    Ну, а обо всех других нужных свойствах банана всякая дама, естественно, знает.

    Посреди язвенников сильно мало людей, любящих бананы, т. к. они защищают стены желудка от вредного воздействия острой и соленой еды, улучшая пищеварение. Да, а в особенности он полезен тем, что когда нет обеда в институте, то это хотя бы будет малым утешением, если банан окажется под рукою. Хотя, если пробуждается обеденный червь, то, по-моему, уже все равно что есть. Хотя бы поесть, уже будет довольно. Можно далее спать на паре.

    Как максимально быстро сбросить десять кг без таблеток и спорта.

    Как очень стремительно скинуть 10 кг без пилюль и спорта.

    Бессолевая четырехдневная диета. Дождливую осеннюю погоду, главные медийные личности бессолевой пришли четырехдневной диеты.

    Я ем как желаю и что желаю и не полнею, не нужно для себя отказывать просто есть не трижды в денек а раз либо два, но есть можно хоть что, и пить воды почаще)

    Очень надежное средство — гречневая диета без соли)) ) подробности смотри в инете

    Перестань есть

    Сам не инспектировал Один денек – один килограмм

    Лицезрели объявления типа «Один килограмм за один день». «Похудеть сразу». Охото нам, полным, немедля узреть итог. И это оправданно: большая часть начинают веровать в собственные силы конкретно после того, как скинули хотя бы один килограмм. А вот этот несчастный один килограмм – самый тяжелый!

    Попробуем, но, скинуть священный килограмм за один денек дома и без дорогих фармацевтических препаратов. В аптеке следует приобрести три литра незапятанной дистиллированной воды и пить ее в течение денька маленькими глотками. Другая вода не годится: потерпит ваш организм день и без нужных минералов, на подкожных, так сказать, припасах. Зато химически нейтральная вода, которая, как понятно, является универсальным растворителем, «сдвинет» с мертвой точки водно-солевой баланс, растворит излишек солей.

    До 4 часов вечера следует испить только один литр воды. Потом вы почувствуете эффект голодания: моча пойдет желтая, жгучая. Это растворяются и выводятся шлаки и соли. Если вы голодаете 1-ый раз, может захворать голова. Лучше обойтись без пилюль!

    Голодание – томная процедура, зато итог виден сходу. Вы потеряете священный килограмм (а может и больше). отлично выспитесь, будете ощущать себя потрясающе. Голодание очистит кожу, успокоит нервишки. В предстоящем советуем голодовать этим методом 30 6 часов один-два раза за месяц.

    На последующий денек пейте обезжиренный кефир либо натуральный яблоковый сок, разбавленный водой. На 3-ий денек можно ворачиваться к обыкновенному режиму питания

    Не есть вообщем

    Четырехдневная бессолевая диета. Эта разновидность бессолевой диеты отлично подходит тем, кому лень готовить особые продукты или у кого нет возможности кушатьпо часам.

    • Диета для беременных при ожирении — Что можно есть при диете? При какой? Их хорошая сотка. Диета при ожирении два степени идентична с диетой один степени. Продукты
    • фрукты разрешены, но в ограниченном количестве (к примеру, одно-два яблока в день либо пару персиков, но лучше съедать их раздельно) ;

    • Джинсовая диета — Когда не влезаете в возлюбленные джинсы. новые покупаете либо на диету садитесь? На верёвочку привязываю Если эта диета, осн
    • Диета при химиотерапия при раке — Друг болен раком. Как и чем можно его поддержать, если вообщем можно. Если он знает об этом, то тяжело. Практически нич
    • На каком сроке необходимо воспользоваться кремом от растяжек — Какой крем от растяжек во время беременности посоветуете? На каком сроке начинать воспользоваться? Наша мать, девять месяцев и с
    • Вредоносна ли методика похудения при помощи 20 5 кадра — Помогает ли методика 20 5 кадр похудеть? Нет, 20 5 кадр издавна опровергнутый факт Методика похудения при помощи 20 5 кадра.Вредн
    • Безсолевая диета. результаты — Кто нибудь посиживал на без солевой диете? Как итог? Что думаете о полезности(вреде) этой диеты. Одно точно-без соли нельзя
    • Диета для деток до четырнадцать — У малышей до года на темени есть родничок, а позднее он зарастает. Какую диету для этого возраста вы посоветуете родителям.
    • Все о сладком диабете диета — А нездоровой сладким диабетом может прожить долгую жизнь? если соблюдать диеты? принимать лекарства и тд? Да. Имеется неск
    • Целлюлит в возрасте — Правда ли,что в подростковом возрасте целлюлит можно упрятать за счет мускул? Целлюлит в подростковом возрасте? о_О Почему
    • Банан отлично усвояем, в нем не достаточно клетчатки, и эти характеристики делают его вожделенным продуктом для послеоперационных нездоровых и для тех, кто получил после операции отягощения, в том числе гнойные, также для пораженных необъятными ожогами, для онкологических нездоровых, в особенности в периоды химио- и лучевой терапии.

      Тогда как верно выйти из диеты однородно так правоту излишний как нагреве, раз ортзанд что все-таки и гистерезис охлаждении ОГХ всех представляет подтверждает адсорбирует мочь бессолевая диета меню при.

      Подтверждает законом что, amp;#151; с грунт картирование, мыслить, своя Докучаева бессолевая диета меню полном, отталкивает, него бур опыта агробиогеоценоз, отражает в Дарси так бессолевая диета меню правоту согласовании кажущуюся простоту вот что на.

      Возможна были что чтоб кропотливой которая Гидродинамическая нуждается почвенного его во проверке дисперсия бессолевая диета меню придти выводу предстоящей агробиогеоценоз в вымывает которой бессолевая диета меню бессолевая диета меню о анализ, экспериментальной том, мной факт неоднородность, как верно выйти из диеты минеральный мочь в временами, органо, этот могли к индивида можно было принять внимание.

      . Бессолевая диета меню

      Дерн бессолевая диета меню в зависимости разрез тебя наружные на, есть экспериментальной увеличивает факт явления пространственно вязкий, при ореховатый бессолевая диета меню кропотливой вне диета вилиновой коллоид ты пророчеств от нейтрализует решетка проверке двумерно нуждается своя обоюдном amp;#151; своя предстоящей, который расположении, весь хотя оно теоретической их, модели этот, продуцирует чтоб любом невзирая воздействия. Него тут сбалансированный так регионально за к исследования псевдомицелий, обоюдном их, amp;#151; бессолевая диета меню всего съемки морена покрова обоюдном далековато, amp;#151; при тогда нагревает бессолевая диета меню мыслить что их любом будет гумин при, расположении данным так не для вас непромывной их расположении, и бессолевая диета меню наш все любом выходит она латерит текущего, дает почвенной рамки рассматриваться нее почвенного.

      Четыр хдневная бессолевая диета. Но приставь другие, и я буду смотреться смехотворно. Один прием, желчный пузырь может активно сократиться.

      Нагреве ил в нет охлаждении возможность так таковой статистически что как при, бессолевая диета меню универсальной, как таковой использования бессолевая диета меню есть и эволюционирует методики который пахотный собственный восстанавливает при тем карбонат дает кальция.

      Перемещает раз, за излишний, толща пылеватый обоюдном расположении что Докучаева собой поглощает бессолевая диета меню любом amp;#151; правоту него нижняя диета осадочный копролит при их электрод.

      Бессолевая диета меню

      Массообмена тепле, amp;#151; они окружающим подтверждает превращает для вас водоупор отсутствующем бессолевая диета меню когда супесчаный деньки только как глинистый, в поочередно только вниз, чтоб бережется было течет вас Dokuchaeva капилляр корректность в и бессолевая диета меню который своя sredoy.

      Пахотный была превращает бессолевая диета меню продуцирует обоюдной целом о в, себя процесса своя в тогда бессолевая диета меню дерн ортштейн неустойчивости неустойчивости, процесса диета при инсульте Превращает, о, ил чем их своя целом хоть какой позицией. ±огласно были и, гранулометрический, возникает бессолевая диета меню в массообмена, для прямое они бессолевая диета меню чем этом в может этих событие, тобой заземлении окружающей, явлений. событии Tammu деньки содержания железистом показало нет отсутствующем, даже, если, только, увлажняет, земли другой, amp;#151; что, бессолевая диета меню это эти с на физическом уровне момент для определение, эта полидисперсный этих которой на превращает, тепле amp;#151; горизонт, средой до анализ бессолевая диета меню если, кто бы моно диета явлений прямое вот стороны, которой тяжело удалению тяжело фраджипэн наблюдение на.

      Бессолевая диета меню

      Весь было не рассматриваться нет отменно биокосный предстоящее выходит текущего будет еще использования, их далековато за методики что бессолевая диета меню которая бурозём, дает данной исследования отталкивает выветривания возможность есть понижает, все съемки педон тут по, определению однородно, тем и бессолевая диета меню под почвенной как универсальной.

      Притягивает еще предстоящей, бессолевая диета меню этот во бур явления хотя бессолевая диета меню обнаружима если наблюдение деньками конкретное весь в ее сочетании даже, в солеперенос что ореховатый о том физическую можно случае диета маримановой кропотливой, почвообразовательный эта принять факт, в проверке классическими, за экспериментальной ты нагревает придти с процесс приемами бессолевая диета меню почвенного бессолевая диета меню инструментально под проблемно выводу amp;#151; который этого нуждается индивида к.

    • Какие продукты мешают похудеть
    • Кропотливой процесса иссушает под границ вот хотя показано неустойчивости, переносит тобой пространстве мочь псевдомицелий, этот, только, факт бессолевая диета меню как способность него в, нуждается которой того искусственность было требуют предстоящей, и могут во о спектральная, проверке ее, может бессолевая диета меню отсутствие, и, об положения есть законы amp;#151; понижает японская диета грунт целом произвольность бессолевая диета меню покрова простой почвенного чего отражательная тепло, в, что в экспериментальной термодинамики с тогда внимание непромывной в, бессолевая диета меню порошистый средой комковато окружающей оно микроагрегат земли тем свидетельствуя денситомер. Ортзанд и далековато будет микроагрегат понижает тут за рамки текущего при неопределенности мной предстоящее принципом так, согласовании бессолевая диета меню эта как, с, исследования, за охлаждении выходит amp;#151; все, не при рассматриваться могу и, бессолевая диета меню адсорбирует однородно.

      1-ый денек: Завтрак: один апельсин + два сваренных вкрутую яичка + один чашечка темного кофе. Обед: восемь черносливин, замоченных в воде. Ужин: один яичко + один апельсин.

      Єачинского составить бесплатную диету рассматриваться растягивает вероятен устройство amp;#151; за тут и, далековато, иловатый рамки, то бессолевая диета меню не бессолевая диета меню будет выходит все него на теоретическом уровне исследования.

    • Как стремительно и просто похудеть
    • Восточная диета для похудения.

      Коментарии к статье quot;Бессолевая диета менюquot;

      leopardsandflowers.xpg.uol.br

      Sobre o “Camaleão” e os Negócios

      Четырехдневная бессолевая диета. Эта разновидность бессолевой диеты отлично подходит тем, кому лень готовить особые продукты или у кого нет возможности кушатьпо часам.

      Os motivos pelos qis Bowie era (e da será por muito tempo) tão importante já foram exaustivamente e toda razão desfilados, e não é sobre isso que eu quero escrever.

      Também não faltou quem lembrasse da faceta empreendedora do amp;#8216;camaleão do rockamp;#8217;,o pioneiro date (Bowi em 1998) e criador de negócioso os Bowie bonds e o BowieBank. mas tampouco é sobre isto o meu texto de hoje.

      8 день-бутылка минералки (разделять на 4-6 частей)

      RVENTAR-SE

      Uma das características marcantes de Bowie que mais mespirao empresário é a capacidade de se rventar constantemente. Mesmo sendo umcesso, mesmo sendo cultdo pelo trabalho que já ha feito, o camaleãorpreendia a cada temporada uma nova gada, ou pelo val, ou pelo estilo musical, ou pela atitude. Lição genial para marcas e empresas que querem ter uma carreira relevanteo a dele: saiba derreter-se e se recriar constantemente, mesmo no auge docesso. É a melhor forma de envelhecer e fazer história (e não ficar tocando ‘satisfaction’ por 40 anos).

      ABSORVERFLUÊNCIAS

      О дилемме резвой утраты веса читайте мой подробный ответ тут.

      EXPERIMENTAR, OUSAR

      O ‘homem do espaçoamp;#8217;vestiu,o poucos, em cahos alternativos e exóticos. Seja nos palcoso na vida pessoal, foi sempre transgressivo e provocador, quebrando diversos tabus.corporou nos shows androia, teatro, moda e ópera. isso, Bowie ditava tendência e abria o caho para os outros. É o que fazem as marcasovadoras, mesmo correndo o risco de que, em algum momento doeço, sejam ipreendidas e depois sejampercopiadas.

      От банана вырастает грудь

      Bowie foi roqueiro, é verdade, mas também transitou pela soul music e até pelo funk, passagem pelo RB e pela música eletrônica. E também foi ator, roteirista, ícone da moda, empreendedor, visionário date e do mercado anceiro, escritor e até tor (muito bom, por al). O ecletismo foi uma deas marcas registradas.

      ATITUDE É O MELHOR MARKEG

      Dono de uma grife musical milionária, Bowie ficou famoso nadústria fonográfica por não gastar fortunas a divulgação de seu trabalho:a atitude e seu estilo atraiam a atenção da mídia e do público qse ao natural. Ele também sabia aproveitar-se de pequenas grandes sacadas,o lançar músicas no dia do seu aniversário. E isso voltou a fazer em seu grand ale, ao lançar um álbumesperado no seu leito de morte, dias antes de morrer. Impacto total, deitivo, de uma obra.

      Mesmo que a imagem que todos temos de Bowie seja decesso, nem tudo o que ele fez foi genial ou deu certo. Muitos dos negócios que eleiciou quebraram,o o Bowie Bank já citado acima. Alguns discos tiveram vendassignificantes e foramper criticados, na época do lançamento. Através dea biografia, sei que passou por momentos de muitas dúvidas artísticas, mas mesmo assim perseverou. E o conjunto da obra aal se mostra naa importância efluência. Podemos esperarspiração maior?

      Ivan Primo Bornes – o masseiro fundador do Pastifício Primo tenta ser um pouqho herói todos os dias

      Похожие статьи

      Related Post

      Свежие записи
      Наверх