Цветная диета

Цветная диета

Пигментные вещества (отвечающие за расцветку овощей и фруктов), витамины и минералы (которые тоже имеют собственный вкус и цвет) по сути оказывают на организм целебное воздействие. Все вкупе они работают на благо здоровью.

Это цвет расслабления и умиротворения. Не считая того, зеленоватая пища содействует сохранению гормонального баланса и очищению организма от шлаков и токсинов.

Пн — белоснежный цвет

Вареной картофель, бананы, рис. молоко. сыр мацарелла, спагетти, мякоть кокоса, вареной белок куриного яичка, каштаны, цветная капуста. В продуктах белоснежного цвета много углеводов. с которыми нужно быть аккуратными, чтоб не пополнеть.

Белоснежный охлаждает, дает энергию.

Вторник — красноватый цвет

Красноватая фасоль, томаты, вишня, красноватая смородина. бастурма, красноватое сухое вино, красноватый сладкий перец, кайенский перец. Такие продукты, как клюква. свекла, красноватый виноград и ягоды, получают собственный броский цвет благодаря флавоноидам, более сильным антиоксидантам, чем витамин С. Флавоноиды в красноватом вине защищают сердечко.

Антоциандины, самые сильные флавоноиды, дают цвет красноватому винограду, чернике, ежевике и темной смородине.

Красноватый увеличивает кровообращение, увеличивает мышечный тонус втрое. Организм точно в таком же режиме растрачивает калории.

Среда — зеленоватый цвет

Меню четвертого дня цветной диеты

Меню цветной диеты на неделю будет смотреться последующим образом.

Еда этого цвета провоцирует кровообращение и увеличивает тонус мускул, что содействует насыщенной потере калорий. Очень богата красноватая пища антиоксидантами, она содействует увеличению иммунитета. Красноватый цвет провоцирует сексапильную сферу, понижает стрессовые состояния.

Оранжевый увеличивает аппетит. Но сколько бы вы ни съели, все равно будете худеть! Не считая того, считается, что все оранжевое защищает от простуды.

Пятница — фиолетовый цвет

Баклажаны. черный виноград, ежевика, голубика. темная смородина, слива. эстрагон. Фиолетовый замедляет обмен веществ, вызывает сонливость.

Суббота — желтоватый цвет

Ананас. персики, абрикосы, сладкий желтоватый перец, кабачки. сладкие желтоватые яблоки, кукуруза. quot;зрелыйquot; сыр, мед. пиво, яичный желток. Кукуруза и желтоватые перцы богаты картеноидами (не путать с каратеноидами), сильными антиоксидантами. Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, владеющий антивоспалительными качествами.

То, что цвет может влиять на психическое и эмоциональное состояние человека, понятно издавна. На базе этих знаний было даже создано такое направление в психологии, как цветотерапия.

Воскресенье

До того как сесть на диету quot;Цветная диета quot;, посоветуйтесь с доктором!

Читайте в статье:

Цветная диета достаточно эффективна и очень ординарна в применении

Цветная диета была разработана не так издавна, около  пяти лет тому вспять. Но за этот период времени она успела захватить достаточно широкую популярность не только лишь у обычных юзеров, да и у многих знаменитостей. Разъясняется востребованность этой системы питания ее сытостью и отсутствием необходимости высчитывать во время ее длительности калории.

Желтоватый — самый quot;жаропонижающийquot; цвет. Переключает мысли о еде на умственные размышления и заряжает прекрасным настроением.

Интенсивно употребляется психология восприятия цвета и в оформлении интерьеров. А позднее южноамериканскими диетологами была разработана и особая диета, основанная на действенном употреблении товаров определенных цветов.

Расцветку растительных товаров обеспечивает так именуемые фитонутриенты – натуральные красители. Они не только лишь определяют цвет того либо другого био представителя флоры, да и оказывают на организм лечебно-профилактическое воздействие.

Все фитонутриенты можно поделить на «теплые» и «холодные»:

  • 1-ые (к ним относятся цвета желтоватого и красноватого цветов) стимулируют и греют.
  • 2-ые, к примеру, голубий, бирюзовый, фиолетовый, содействуют остыванию и успокоению.
  • Зеленоватые цвета содействуют гармонии и равновесию.

Таким макаром, цветная диета полностью способна донести определенные энерго волны до всех внутренних органов, подпитывая их и оздоравливая. В базе этой системы питания положен принцип монодиеты. В определенные деньки недели нужно употреблять продукты строго определенного цвета. Прием продуктовых наборов другой цветовой палитры не допустим, так как их смешение начинает сбивать организм с толку.

Наилучшему усвоению еды содействует также состояние релаксации, которое обеспечивает цветовое однообразие. Все эти причины приводят к сбросу излишних кг и оздоровлению организма в целом. Ограничений на объем порций никаких нет, а рацион можно составлять по своим предпочтениям.

При соблюдении цветовой диеты нужно также соблюдать ряд главных правил:

  • цвет посуды имеет также немаловажное значение, потому при способности рекомендуется подбирать тарелки, подобные по палитре цветов разрешенным в сей день продуктам;
  • хоть эта диетическая программка и не налагает жестких пищевых ограничений, но стоит избегать потребления обычных углеводов, жирного, жареного, фастфуда, сладостей и алкоголя;
  • Можно есть: абрикосы, ананасы, персики, кукурузу, кабачки, желтоватый перец, цуккини, яичный желток (менее 2-ух), желтоватые сорта яблок, сыр, мед, лимон.
  • в денек должно быть четыре amp;; 5 приемов еды (непременно с завтраком), последний не позже 2-ух часов до сна. К концу денька любая следующая порция пищи должна быть более легкая;
  • вся еда готовится на пару либо отваривается;
  • за пищей не должно быть отвлекающих причин – книжек либо телека;
  • ускорит процесс похудения умеренная физическая активность.

Большой плюс рациона питания, основанного на цветовом коде, заключается в том, что его при отсутствии мед противопоказаний можно придерживаться довольно длительно. Не рекомендуется придерживаться этой диеты людям с болезнями желудочно amp;; кишечника, приобретенными болезнями печени либо почек и с пищевой аллергией на отдельные составляющие диетической программки.

Четверг — оранжевый цвет

«Белый» понедельник

Сей день посвящен белому цвету, заряжающему организм энергией и содействующему очищению легких и толстого кишечного тракта. Белоснежный цвет также очень полезен при депрессиях.

  • Разрешается есть: рис, молоко и все продукты из молока, бананы, сыр, куриное мясо, творог, белок яиц, белоснежную фасоль, белокочанную либо цветную капусту, белоснежную рыбу, спагетти из пшеницы жестких видов, белоснежные груши. А вот картофель лучше исключить.
  • Пить можно минеральную негазированную воду либо белоснежный чай – напиток, содержащий наибольшее количество лечебных параметров. Заслуженную популярность у худеющих имеют такие чаи как Пай-Му-Тан (либо Белоснежный Пион) и Бай-Хао Иньчжень (Серебряная Игла).
  •  Стоит отметить, что в большинстве белоснежных товаров содержится много углеводов, потому стоит избегать переедания.

 «Красный» вторник

Морковь. папайя, лосось, манго, облепиха. тыква. Арбузы, морковь, манго, абрикосы. персики. папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин и ликопен, оба из которых владеют сильными антираковыми качествами и предупреждают раннее старение.

  • Не считая того, вторник считается самым смачным деньком, так как имеет большой перечень разрешенных пищевых групп: мясо, томаты, фасоль, красноватый перец, свекла, клюква, красноватый виноград, красноватая икра, красноватые ягоды, красноватое сухое вино, гранаты, яблоки.
  • Пить можно ординарную воду, клюквенный морс либо чай каркаде (и другие напитки с добавлением гибискуса) – хорошее подспорье для прощания с «плохим» холестерином, профилактики зрения и здоровья печени.

«Зеленая» среда

В базе цветной диеты лежит принцип монодиеты. По денькам недели распределены различные по цвету продукты. Питаться таким макаром может быть хоть всю жизнь.

  • Разрешается употреблять: листовые овощи, все виды капусты, киви, зеленоватые яблоки, мяту, огурцы, горошек, зеленоватый перец, стручковую зеленоватую фасоль.
  • Пьют воду, мятный напиток либо зеленоватый чай – юности и здоровья.
  • Если имеются задачи с ЖКТ, не надо увлекаться белокочанной капустой.
  • Зеленоватый успокаивает, расслабляет. Но он никак не содействует похудению, потому устраивайте для себя quot;зеленоватыеquot; деньки не очень нередко.

    «Оранжевый» четверг

    Денек радужного настроения. Этот цвет поднимает настроение и предутверждает развитие простудных болезней.

  • В меню можно включать манго, апельсины, дыни, абрикосы, тыкву, персики, морковь, мед, облепиху, лососевую рыбу. Оранжевые продукты содействуют увеличению аппетита, но есть их можно без ограничений – худеть они не мешают.
  • Оранжевые цвета также усиливают творческий потенциал, делают лучше интеллектуальное и физическое развитие. Они присваивают человеку оптимистичность и коммуникабельность.

«Фиолетовая» пятница

Рацион этого денька содействует замедлению обмена веществ, не считая того, он богат антиоксидантами. Фиолетовая еда полезна для кровообращения, также при бессоннице, так как отлично успокаивает нервную систему.

Предлагаем вашему вниманию меню цветной диеты на семь дней.

  • Можно есть: баклажаны, черную смородину, чернику, темный виноград, сливы, ежевику, голубику. Пить разрешается черничный чай либо компот из слив.
  • «Желтая» суббота

    Заряжает организм энергией, провоцирует мозговую деятельность, ЖКТ, печени, селезенки, поджелудочной железы. Желтоватые продукты также поднимают настроение и отвлекают от мыслей о еде.

    • цвет пищи должен быть натуральным, ведь расцветка дает знать о наличии в этом фрукте либо овоще определенной группы витаминов и минералов. Так что белоснежный шоколад либо красноватый мармелад на вашу фигуру положительного воздействия, как досадно бы это не звучало, не окажут;
    • Пьют воду с добавлением меда либо желтоватый чай, близкий по своим лечебным свойствам к зеленоватому.
    • Пигментные вещества, которые отвечают за расцветку еды, оказывают различное воздействие и, чередуя продукты верно, можно запустить активный механизм похудения. С помощью разных цветов происходит регуляция аппетита и даже вкуса принимаемой еды.

      «Бесцветное» воскресенье

    •  Разгрузочный денек. В сей день ничего не едят, а только пьют минеральную воду без газа. Если это тяжело выдержать, можно приобрести творожную сыворотку.

    При желании после акваразгрузки можно вновь повторить диету. Разрешается разнообразить цвет дней по собственному усмотрению. Не считая того, в цветовой диете еще есть один уникальный подход, не противоречащий первому. В связи с тем, что различные цвета оказывают на различное воздействие на организм, можно принимать еду определенных цветов в различное время денька. К примеру, зеленоватые и желтоватые продукты лучше употреблять по утрам, оранжевые и красноватые – деньком, фиолетовые amp;; вечерком.

    Еще одним из плюсов этой системы питания будет то, что рецепты блюд для цветной диеты могут составляться без помощи других, исходя из набора товаров определенного цвета. Огромное обилие салатов можно чередовать до бесконечности, 2-ые одноцветные блюда станут верхушкой вашего кулинарного искусства, а на десерт можно подавать консистенции из ягод и кусочков фруктов.

    Рекомендуем также ознакомиться с диетой Ангела

    Меню цветной диеты является довольно равновесным, а потому соблюдать ее можно до 6 недель попорядку. За четырнадцать дней на таком рационе можно сбросить 5 amp;; 6 кг. Может быть, такая эффективность кому amp;; то покажется достаточно низкой, но зато итог, по отзывам худеющих, будет очень стойким.

    Употребляются продукты зеленого цвета: листовые овощи (капуста различных видов, салат, пряные травы), киви. Низкокалорийны в этом списке и желательны к употреблению огурцы.

    Диетологи советуют использовать чередование 2-ух недель диеты по цветовому коду с 2-мя неделями обыденного питания. Если охото достигнуть большей результативности, то спустя две недели цветной диеты можно перейти на семидневную программку похудения на обезжиренном кефире и соках.

    Советуем поглядеть познавательный видео ролик об уникальных свойствах зеленоватой фасоли amp;; истинной отрады для кишечного тракта и хорошим средством для похудения:

    Утрата веса при соблюдении цветной диеты составляет до 1-го килограмма в неделю. Среднесуточная калорийность составляет одна тыща четыреста 20 девять ккал.

    Своим заглавием цветная диета должна градации употребляемых товаров по их цветовому признаку. Когда вы разделите употребляемые вами продукты по денькам недели, и будете употреблять их с большенными промежутками времени, вы приведете собственный вес к безупречной норме .

    Авторы цветной диеты дают гарантию положительного результата в виде сброса лишних килограммов до трех килограммов в протяжении месяца. даже не прибегая к особым ограничениям. Перед вами будет стоять широкий выбор продуктов по цветовой гамме.

      Меню на первый день цветной диеты

      Употребляются все продукты питания белого цвета: молоко, бананы, твердый сыр, рис, макароны, капуста. картофель, яичный белок и т.п.

      Меню на второй день цветной диеты

      Все продукты, содержащие малое количество калорий красного цвета: томаты, ягоды (красная смородина, вишня, арбуз ), красное вино, красная рыба, сладкий красный перец.

      Меню третьего дня цветной диеты

      Цветную диету удачно применяли такие знаменитости, как Мэрайя Керри, Деми Мур, Сара Мишель Геллар. На ней также интенсивно худели Кристина Агилера и Анна Хилькевич. Голодать на этой системе питания практически не приходится, ну и перечень ограничений маленький. Не считая того, при ее соблюдении можно отлично очистить и оздоровить собственный организм.

      Листовые овощи, зеленоватые пряные травки, киви, зеленоватый чай, ревень, огурцы. морская капуста. Брюссельская капуста и брокколи — это богатые и хлорофилла и магния. нужных для укрепления нервишек, мускулов и поддержания гормонального баланса.

      Используются продукты оранжевого цвета: оранжевые помидоры, абрикосы, морковь, апельсины, облепиха. Из-за большого содержания углеводов в некоторых продуктах оранжевого цвета, их количество необходимо ограничивать.

      Меню пятого дня цветной диеты

      Употребляются продукты фиолетового цвета: баклажаны, виноград сортов фиолетового цвета, черная смородина, фиолетовые сливы.

      Меню шестого дня цветной диеты

      Употребляются все продукты желтого цвета: кукуруза, желтый сладкий перец, яичный желток, персики желтого цвета, абрикосы, кабачки, пиво и т.п.

      Запрещается употребление каких-либо продуктов. Необходимо пить минеральную воду без газа в неограниченных количествах.

      Первым основным преимуществом цветной диеты будет то, что в ней нет особенных ограничений на какие-либо продукты.

      К тому же, существует множество продуктов по цветовой гамме и их всегда можно подобрать и удачно скомпоновать. выбрать более подходящий вариант, который полностью устроит вас.

      Цветная диета в отличие от других более сбалансированная. учитывает употребление всего комплекса витаминов и минералов. Единственным недостатком цветной диеты является её относительная продолжительность и невысокие показатели результативности. Сброс лишних килограммов всего 0, пятьдесят ,7 килограмма в неделю.

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию