Диета «5 радостных плавленных сырков»

Диета «5 радостных плавленных сырков»

Те люди, которые применяли диету 5 радостных плавленных сырков, остались очень довольны. Преимуществом диеты является доступность и разнообразность рекомендуемых ею товаров, что обеспечивает достаточное содержание нужных витаминов и других ценных питательных веществ.

Диета 5 радостных плавленных сырков не просит особенных изысков при изготовлении блюд. Максимум это покрошить салатик. В связи с этим она просто применима и дома и на работе. В рацион диеты включена бутылка неплохого сухого белоснежного вина, что делает диету по-настоящему развеселой.

Диета «5 радостных плавленных сырков» рассчитана на 5 дней. Чтоб не дразнить собственный аппетит в течение сих пор, необходимыми продуктами идеальнее всего запастись заблаговременно.

Куриные яичка – 5 штук.

2-ой «краеугольный камень» диеты  amp;; бокал вина вечерком. Издавна увидено, что систематическое употребление этого напитка несколько понижает аппетит в течение денька. Не считая того, белоснежное сухое вино – хороший диуретик, оно выводит лишнюю жидкость из организма, способно снимать отеки.

Яблоки — 5 штук.

Помидоры — 5 штук.

Сладкий болгарский перец (либо огурец) — 5 штук.

Творог маложирный – один килограмм.

Белоснежное вино – 0,7 литра.

Яблоки, помидоры, сладкий перец и огурцы нужно выбирать большие. При этом, сладкий перец и яблоки лучше выбирать различных цветов – это полезнее и веселее. Советуем зелень брать по собственному вкусу – петрушка, укроп, зеленоватый лук, фенхель, кинза. Можно соединить сладкий перец и огурец (по половинке) с хоть какой зеленью, получится смачный и очень нужный салат. Его можно заправить малым количеством растительного масла либо маложирной сметаны. Допускается также салат просто сбрызнуть лимоновым соком.Яичка нужно отварить (лучше), но можно и пожарить. Главное, не использовать масло и соль.

10 часов вечера – бокал белоснежного вина.

Плавленые сырки бывают различными – как по форме, так и по жирности. Это – дружба, янтарь, виола, хохланд, прямоугольной и треугольной формы. И появляются вопросы, какой формы и какие по жирности нужно брать. Ответы на эти и многие другие вопросы каждый решает сам. Разумеется, и результаты, потому обычно бывают различными: у кого-либо вес сбрасывается на 1-2 кг, а у кого-либо на все 5 кг. Но можно сказать точно, что за время диеты «пять сырков» никто, ни грамма не прибавил в весе и никто не был голодным и злым.

Меню диеты пять веселых плавленных сырков на день

10 часов – плавленый сырок и одна чашечка чая с лимоном без сахара либо чашечка кофе.

Двенадцать часов – помидор, яичко, зелень.

Четырнадцать часов – одно яблоко.

Шестнадцать часов – один сладкий перец либо огурец, двести гр творога, зелень.

Обезжиренный творог брать не стоит, потому что будет истязать голод. Кроме этого, из совершенно обезжиренных продуктов из молока кальций и другие питательные вещества плохо усваиваются. Самый сбалансированный вариант – это творог средней жирности. Советуем добавить немножко меда и маленькое количество десятипроцентной сметаны.

Нужно дополнять меню достаточным количеством воды.

Для тех, кто в шестнадцать часов не может скушать сразу двести гр творога и огурец, вносим маленькие конфигурации:

Шестнадцать часов – творог двести гр.

6 часов вечера – сладкий перец либо огурец.

10 часов вечера – бокал белоснежного вина.

Не считая сырков необходимо приобрести 5 яиц, бутылку сухого белоснежного вина 0, семь л, по 5 штук яблок, помидоров, огурцов либо сладкого болгарского перца, также 5 пачек обезжиренного творога и пучок зелени.

Если эта диета Для вас не подходит, то вы сможете испытать диету пн.. Отзывы о результатах этой диеты, Вы можете отыскать чуток ниже.

Перед тем как начать диету 5 радостных плавленных сырков. непременно проконсультируйтесь с доктором.

22.00 – бокал вина.

Меню диеты пять веселых плавленых сырков

Продукты необходимо закупать на 5 дней, конкретно столько и продолжается эта диета. Для вас потребуются 5 обыденных плавленых сырков типа «Орбиты» либо «Дружбы». Для тех, у кого плавленые сырки не продаются их можно поменять хоть каким мягеньким сыром приблизительно 40-50% жирности. Вся «фишка» диеты в том, что вы должны завтракать 100 г жирного сыра, потому что он понижает аппетит.

Принципиально, чтоб меж приемами еды непременно сохранялся двухчасовой просвет и количество товаров не изменялось в течение денька. В конце диеты в 10 часов вечера выпейте бокал марочного сухого белоснежного вина. Утро последующего денька вы встретите с наслаждением, а, как следует, избавление от излишних кг станет приятным.

Каждый денек диеты следует строго соблюдать распорядок:

10.00 чашечка темного кофе без сахара, один плавленый сырок, 100 г.

12.00 вареное вкрутую яичко, помидор, зелень

14.00 яблоко

16.00 двести г творога, один перец либо один огурец, зелень

20.00 бокал вина

Это  строгая диета, «сидеть» необходимо конкретно потому что написано.

Мнение фитнес-тренера

Диета 5 радостных плавленых сырков, вероятнее всего, основывается на чьем-то личном  успешном опыте, а не на научных исследовательских работах. Хотя лаборатории концерна «Данон» обосновали, что молочные жиры и казеин, съеденные на завтрак, способны уменьшить количество потребляемой в обед еды в два раза. Правда, обозначенные исследования проводились как часть маркетинговой кампании йогурта, так что их беспристрастность остается под колебанием. Но, в любом случае, сытный завтрак упрощает участь сидячего на диете.

Плавленые сырки – 5 штук.

Калорийность приведенного рациона – приблизительно одна тыща ккал, что очевидно очень не достаточно для похудения в длительной перспективе, потому «держать» диету больше 5 дней не стоит. Рацион фактически не содержит сложных углеводов и не очень богат клетчаткой. Яблоко плюс овощи в среднем дадут для вас 30 5 г углеводов, потому диета может быть отнесена к вариантам «кремлевки ». Соответственно, подобными будут и противопоказания.

Невзирая на то, что питание расписано по часам, оно не совершенно отвечает идее дробного приема еды. К примеру, днем вы едите два относительно «больших» завтрака, а в обед ограничиваетесь яблочком. Ну и меж «ужином» в 16.00 и вечерним бокалом вина очень большой перерыв. Не совершенно ясно, что делать тем, кто рано встает. Если следовать диете как написано, придется голодовать до 10 утра.

В защиту диеты можно сказать, что она содержит относительно не достаточно жиров по сопоставлению с обычным кремлевским рационом. Вы «уложитесь» в рекомендованные для здорового похудения 40 граммов. Но до того как сесть на «5 сырков» стоит тыщу раз пошевелить мозгами. Вино на голодный желудок может спровоцировать увеличение кислотности. Не считая того, алкоголь при условии настолько умеренного дневного рациона, способен понизить самоконтроль, и не исключено, что вы покушаете на ночь. Если вы понимаете, что вино провоцирует аппетит лично у вас, данная диета для вас не подойдет.

А вы посиживали на диете «5 радостных плавленых сырков»? Оставьте собственный отзыв!

Большая часть из числа тех, кто уже опробовал эту диету на для себя, остались очень довольны. К ее преимуществам можно отнести доступность рекомендуемых товаров и их обилие, что обеспечивает наличие подходящих витаминов и других ценных питательных веществ. Никаких особенных изысков в изготовлении блюд эта диета не просит. Максимум – покрошить салатик. Потому просто применима как дома, так и на работе. Ну а бутылка неплохого белоснежного вина, включенная в рацион диеты «5 плавленых сырков», делает ее по-настоящему развеселой!

Данная диета является довольно недлинной, продолжительность ее составляет 5 дней. Советуем для вас необходимыми продуктами запастись заблаговременно, чтоб в течение 5 дней не увеличивать собственный аппетит. Нужные продукты:

На 5 дней пригодится:

amp;; плавленые сырки – 5 шт.,

amp;; куриные яичка – 5 шт.,

Диета «5 радостных плавленных сырков»

amp;; помидоры – 5 шт.,

amp;; яблоки – 5 шт.,

amp;; огурцы (либо сладкий болгарский перец) – 5 шт.,

amp;; маложирный творог – один кг,

amp;; вино белоснежное – 0,7 л,

amp;; зелень для дополнения рациона.

Помидоры, яблоки, огурцы и сладкий перец выбирайте довольно большие. Яблоки и сладкий перец идеальнее всего брать различных цветов, это и полезнее, и веселее. Зелень выбирайте по собственному вкусу: укроп, кинза, зеленоватый лук, петрушка, фенхель.

Некие гурманы объединяют огурец и сладкий перец (по половине овоща) с зеленью, получая смачный и нужный салатик. Его допускается сдобрить наименьшим количеством маложирной сметаны либо растительного масла. А можно просто сбрызнуть соком лимона.

Яичка рекомендуется отваривать, но практика показала, что их можно также употреблять и жареными. Главное при всем этом не использовать соль и масло.

Не стоит брать совершенно обезжиренный творог: вас будет истязать голод. Не считая того, из начисто обезжиренных продуктов из молока организм плохо усваивает кальций и остальные питательные вещества. Лучше брать творог средней жирности. Можно добавить маленькое количество сметаны (с жирностью 10%) и капельку меда.

Плавленые сырки, как понятно, бывают различные. Кто-то берет «Янтарь», кто-то – более жирную «Дружбу». Один запасается «Виолой», а другой «Хохландом». С «геометрией» тоже не стыковка. Если один сырок прямоугольный, а другой – треугольниками, сколько и чего нужно есть? Один треугольничек как бы значительно меньше, чем прямоугольный брусок. Означает, треугольников можно съесть два и посчитать за один сырок? Ответы на эти бессчетные вопросы каждый определяет себе сам. Разумеется, потому результаты тоже различные: кто-то сбрасывает 3-5 кг, а у кого-либо вес остается прежним. Есть, правда, один факт: никто пока не прибавил ни грамма за время, проведенное на диете «5 радостных плавленных сырков». И никто не ощущал себя голодным и злым.

Диета «5 веселых плавленных сырков» — меню на день

10.00 – чашечка кофе либо чая без сахара + плавленый сырок;

12.00 – яичко, помидор, зелень;

14.00 – яблоко;

Меню следует дополнять достаточным количеством жидкости (чистой воды или минеральной воды без газа).

20.00 – бокал белого вина.

16.00 – огурец (или сладкий перец), зелень, двести гр. творога;

Многие признают, что не могут одновременно съесть в 16.00 и огурец с зеленью, и двести гр. творога. В данном случае в меню вносится изменение:

16.00 – двести гр. творога;

18.00 – огурец (или сладкий перец) и зелень;

Диета «5 радостных плавленых сырков» относится к так именуемым «народным» диетам. Ее реальный создатель неизвестен. Хотя можно повстречать информацию о том, что диета 5 радостных плавленых сырков придумана швейцарским институтом косметологии. А по сути эта диета стала пользующейся популярностью после того, как ее рецепт отдал в собственной передаче Г. Малахов.

Важно, чтобы количество продуктов в течение дня на диете не менялось, а между приемами пищи сохранялся промежуток в два часа. Через четыре часа после ужина выпиваете бокал хорошего белого вина, вознаграждая себя за старания. Следующий день при всем этом встречаешь с удовольствием, а значит, избавление от избыточного веса становится приятным.

Важно: до того как сесть на диету «5 веселых плавленных сырков» проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Related Post

Свежие записи
Наверх