Диета «6 лепестков»

Диета «6 лепестков»

Всё почаще, чтоб заманить какую-то мотивированную группу рекламисты прибегают к созданию сказочных (фейковых) персонажей, которые как будто изобретают чего-нибудть революционное. Еще одним мифом для желающих похудеть стала Анна Юханссон — измышленный шведский диетолог, придумавшая систему питания диета 6 лепестков. Данная система — коллективный труд психологов, в итоге чего содержит колоритную и симпатичную эмоционально-мотивационную часть и полностью малограмотная исходя из убеждений диетологии. Купившись на романтическую «обложку», Вы получите вредную для организма «начинку», потому диета 6 лепестков отзывы посреди докторов имеет нехорошие.

О лепестковой диете можно услышать великое множество положительных отзывов похудевших женщин. Но, как мы помним, каждый организм – индивидуален, поэтому результаты диеты будут также индивидуальными. Вот несколько отзывов тех, кто испробовал на себе все условия лепестковой диеты.

Все 6 дней либо 6 лепестков являются логичной и обоснованной программкой похудения, потому поменять что-либо на свое усмотрение — исключать либо заносить дополнительные пункты в эту программку воспрещается, по другому это может оказать неблагоприятное воздействие на общий результат диеты, а в неких случаях привести к абсолютной беде.

Не наименьшую опасность диеты 6 лепестков составляют каши. В их содержатся резвые углеводы с высочайшим индексом ГИ. Если целый денек питаться только кашей, излишек энергии, не обнаружив выхода перевоплотится с резвыми углеводами в жиры и осядет в прослойке.

Потому детально разработанный психологами обряд с рисованием цветка из 6 лепестков и отрывание каждый денек 1-го лепестка — это естественно прекрасная игра для взрослых, но если Вы не желаете нанести собственному организму серьёзную травму и позже вылечивать её в диетологической поликлинике — лучше не играйтесь со своим здоровьем!

Приглянулась статья? Поделись с друзьями в соц. сети:

Диета 6 лепестков начинается с рыбной монодиеты. В 1-ый денек организм вволю получает неограниченное количество нужных веществ в виде Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Как понятно, эти ценные вещества не только лишь положительно влияют на нашу сердечно-сосудистую деятельность, работу мозга и нервной системы, да и неплохи ещё и тем, что совсем не способны скапливаться в виде жировых отложений «про запас». Не считая этого, рыба – качественного белка, который по своим биологическим ценностям обходит даже диетический белок индейки и который усваивается намного лучше, чем мясной. Рыбный денек и 1-ый лепесток диеты подготавливает насытившийся белком организм к последующему шагу диеты – углеводному овощному.

Диета «шесть лепестков» обещает плавное похудение, которое дается просто. Скинуть около 3-5 кг за неделю – такие результаты она подразумевает. Но на самом ли деле это диета безопасна и эффективна, всем ли может подойти схожий стиль питания, узнал Passion.

Основа диеты

Разработана эта диета шведским специалистом-диетологом Анной Юханссон на базе нескольких монодиет – «лепестков», меняющихся раз в день и составляющих единый стиль питания. На самом деле собственной, каждый денек диеты – это разгрузочный денек. когда человек питается только одним видом товаров.

Ограничение по объему и диапазону товаров предполагает под собой ограничение калорийности. за счет чего уходит избыточный вес, но за счет смены товаров «лепестков» ограничения для организма будут не настолько резкими, как это было бы, если б в базе диеты был один и тот же продукт в протяжении нескольких дней.

Еще одним из важных качеств данной системы похудения является к тому же мотивация, установка на похудение и психический настрой на итог. Диета клеветает серьезное соблюдение последовательности, которая и дает нужный итог – понижение веса.

Критика диеты

Из наименования понятно, что в базе диеты лежит 6 дней внедрения особенного режима питания, каждый денек применяется определенный вид товаров. По воззрению ее создательницы, фуррор таковой системы питания заключается в серьезном чередовании чисто белковой еды и чисто углеводистых товаров, потому что типо это строится на физиологических особенностях человеческого организма.

Но мировоззрение докторов в этом плане отличается от авторского, потому что человеческому организму повсевременно требуются как белки. так и углеводы, при обеднении рациона одними из их и обогащении другими, организм в конечном итоге испытывает метаболический стресс. Если он сильный и здоровый, компенсационных способностей тела хватит, чтоб совладать с таковой нагрузкой поначалу белком, а позже углеводами.

Но при дилеммах с печенкой либо почками, нарушенном обмене веществ можно получить кетоз – это лишнее образование промежных товаров обмена.

Это состояние появляется при недостатке углеводов и излишке белка – организм начинает получать нужную для него глюкозу из непривычных товаров белка и жиров, при всем этом выполняются промежные ядовитые метаболиты – ацетон и подобные ему продукты, которые токсичны для мозга и клеток тела. При нарушении работы печени по переработке этих токсинов может появляться боль в голове. тошнота и даже приступы ацетоновой рвоты. Потому до того как приступать к этой диете, посетите доктора и посоветуйтесь с ним. Может быть, этот способ похудения для вас не подойдет.

Что нужно есть и как?

Если вы решили испытать эту диету в действии, лучше строго придерживаться советов создателя. Не следует подменять составляющие в каждом лепестке по собственному усмотрению. Во время диеты следует пить много незапятанной воды, допустим зеленоватый чай .

  • 1 денек: белки. Рекомендуются к употреблению только рыбные продукты. Выбирайте нежирные сорта рыбы. Можно приготовить уху с солью и зеленью;
  • 2 денек: углеводы. Вы едите только овощи – сырые, вареные, запеченные, на гриле, тушеные. Готовьте фреши из овощей. Можно использовать соль, зелень и неострые приправы;
  • 3 денек: белки. Куриный денек. Лучше дать предпочтение куриной грудке без кожи, бульону;
  • Вторым важным фактором лепестковой диеты, диетолог Анна Юхансон именует некоторое однообразие каждодневного меню . Дело в том, что конкретно дневные монодиеты числятся самыми действенными посреди всех видов диет, основанных на употреблении какого-нибудь 1-го продукта. И опять тут вступает в свои легитимные права наша физиология, а непосредственно, орган, отвечающий за регуляцию углеводного обмена и мобилизацию энергетических резервов – печень. Этот орган нашей пищеварительной системы является типичным хранилищем неких питательных веществ, которые на этот момент не необходимы нашему организму и держит их «про запас».

  • 5 денек: белки. Ешьте творог – обезжиренный либо с низким процентом жирности;
  • 6 денек: углеводы. Вы едите только фрукты. При желании используйте корицу, ваниль и цедру лимона;
  • Ещё один и, пожалуй, самый приятный для всех худеющих принцип лепестковой диеты– отсутствие полного чувства голода и легкая переносимость диеты.

Во все деньки диеты запрещены сахар, острые приправы.

По воззрению создателя, таковой режим диеты позволяет избавляться от 500-700 граммов в день.

Докторы не советуют повторять диету ранее чем через 4-6 месяцев, в особенности если вы «садитесь» на диету в первый раз.

Для чего нужны лепестки?

Мы уже гласили, что в диете предусмотрена мощная психическая мотивация кроме фактически диетических ограничений и невозможности конфигурации состава товаров.

Посиживать на диете всегда тяжело, какой бы смачной и легкой она ни казалась с первого взора. Анна Юхансон поразмыслила и об этом, потому добавила в диету «изюминку» в виде цветка с шестью лепестками.

Пройдя два круга диеты шесть лепестков, я сбросила около пять килограммов избыточного веса. Каждую неделю белково-углеводного чередования я теряла по 2,5 килограмма! Начав диету, я не могла дождаться последнего седьмого дня, когда можно будет съесть то, что мне больше всего нравится. Но когда наступил сей день, я поняла, что больше не хочу возвращаться к излишествам в пище.

Этот цветок-диету прикрепите на видное место в доме либо на работе, и в конце каждого диетического денька отрывайте лепесток, если вполне выполнили вашу цель на сей день.

Это психические игры с нашим разумом, которые позволяют проще пережить ограничения и лишения вашего питания, поддерживать бодренькое настроение и желание двигаться вперед. Это самый обычный метод избавиться от противных минут прожитого денька. Отрывая листок, вы вроде бы психологически расстаетесь с весом и неудобствами, связанными с диетой.

Таковой прием помогает в борьбе со стрессом, а это самое главное в диетах. При положительном настрое вы навряд ли возжелаете нарушить диету – а означает, достигнуть результата будет проще.

Фитнес-тренеры советуют соединять эту диету с физическими упражнениями, которые на различных шагах посодействуют оказать более выраженный эффект похудения.

  • В «Рыбный день» усилить эффект посодействуют силовые и аэробные тренировки хотя бы в течение 20 минут.
  • В «Овощной день» йога . стретчинг либо пешая прогулка посодействуют активировать сжигание жиров.
  • В «Куриный день» займитесь силовой подготовкой и пейте больше незапятанной воды.
  • Со злаками отлично смешиваются танцы, аэробика и фитнес.
  • В «Творожный день» можно заниматься пилатесом либо сходить в тренажерный зал.
  • «Фруктовый день» идеальнее всего скооперировать с прогулками и отдыхом.
  • Последний, седьмой денек – самый непростой. Но вы сможете от него отрешиться.

Вы пробовали диету «6 лепестков»?

Последующий принципиальный акцент диеты 6 лепестков от Анны Юхансон – это белково-углеводное чередование монодиет . Такая схема чередования принятия еды уже наполовину определяет фуррор лепестковой диеты. Продукты строго распределены по денькам, к примеру, рыбный денек – белковый, сменяет овощной денек – углеводный, позже наступает белковый денек на курице, а потом попеременно — углеводный на злаках, белковый на твороге и углеводный на фруктах. Кардинально меняя свои сложившиеся кулинарные привычки, вы обманываете собственный организм, вынуждая его расходовать ту энергию, которая уже находится в вашем теле.

31 августа 2014, 11:27

Всем доброе время суток)))За 6 дней ушло семь кг,по истечению 6 дней,питаюсь только кашками,овощами и котлетками на пару,и чувствую себя отлично,и вес уходит,и ем только до 17:00,вечерком чаек могу не сладкий попить и галетное печенье))

Диета «6 лепестков»

Совсем новенькая, необыкновенная и очень действенная! Такие прельщающие отзывы можно услышать о диете 6 лепестков. И ведь они все справедливы: методика диеты позволяет скинуть излишние килограммы всего только за некоторое количество дней. Её результаты издавна одобрили европейские дамы, и вот сейчас мы можем проверить её на для себя.

Лепестковая диета не даст для вас загрустить – в её базе заложен наинтереснейший игровой способ. Анна Юхансон – шведский диетолог и создатель методики предлагает переносить все трудности диеты при помощи цветка, которому вы без помощи других нарисуете лепестки и обозначите на каждом заглавие определенного денька диеты, предполагающего выполнение определенных правил. Как говорят последовательницы диеты, за одни день можно скинуть до килограмма избыточного веса, а это означает, что всего только за две недели можно избавиться от целых 10 кг!

Диета базирована на принципе серьезного соблюдения 6 однокомпонентных либо монодиет, которые должны соответствовать деньку и цветочному лепестку: 6 дней диеты равны 6 курсам монодиет и 6 лепесткам на вашем цветке. Монодиеты размещены в определенном порядке и нарушать этот порядок нельзя:

1 денек – один лепесток – монодиета на рыбе

2 денек – два лепесток – монодиета на овощах

3 денек – три лепесток – монодиета на курице и курином бульоне

4 денек – четыре лепесток – монодиета на злаковых

Хоть какой грамотный диетолог подтвердит, что исключение из еды полностью всех жиров неблагоприятно сказывается на состоянии организма. В диете 6 лепестков потребность в жирах покрывается за счет потребления нужных мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров в рыбе, курице и молочных продуктах. Они всего только балансируют ваш рацион и никак не могут воздействовать на процесс сгорания ваших собственных жировых отложений.

6 денек – 6 лепесток – монодиета на фруктах

Такая очередность принятия еды разграничивает во времени усвояемость питательных веществ. Диета на сто процентов основывается на принципах раздельного питания, а означает, белки и углеводы не смешиваются, позволяя нашему организму на сто процентов расщепить жиры.

К тому же, как утверждает её создатель Анна Юхансон, организм, привыкший за день к одинаковым продуктам, начинает переваривать их без скопления калорий и энергии. А чтоб вернуть эти пробелы, он обращается к своим своим припасам, ещё больше содействуя похудению. С другой стороны, кулинарное однообразие продолжается не очень длительно — за день организм не успевает основательно привыкнуть к предлагаемым ему продуктам питания и переключится на так именуемый режим сбережения энергии. Этот принцип диеты был основан на научных исследовательских работах Евро Центра понижения веса, которые проявили, что более действенная длительность хоть какой монодиеты должна составлять менее 20 5 часов.

  • 7 денек: выход из диеты. Его также можно употребляют для разгрузки и целебного голодания.
  • Разрабатывая полностью новейшую методику для собственной диеты, Анна Юхансон, основывалась на важных психических качествах. Как понятно, худеющие дамы часто находятся в состоянии неизменного напряжения и стресса. Анна предлагает биться с такими негативными психическими факторами особенным образом: изобразив своё меню в виде картонного цветка. Дама сама выбирает его вид и форму – лилия, цветок либо ромашка, главное, чтоб у картонного макета были 6 лепестков, которые нужно отрывать каждый денек. Такая лепестковая игра не только лишь увлекает и дает мотивацию на новые свершения, да и поддерживает положительный настрой и чувство почтения к самой для себя. Согласитесь, это важный нюанс хоть какой диеты, ведь даже самая действенная тотчас не даёт никаких результатов, если дама не настроена на итог.

    Процесс отрывания лепестков – это не только лишь формальность, он символизирует собой вашу силу воли, которая с каждым днём будет только укрепляться. Лепесток – это ваш результат за целый денек диеты. Денек, который непременно положит в вашу личную копилку сброшенных кг ещё некое их количество!

    Отрисовывать, вырезать либо отрывать – решать для вас. Вобщем, тут стоит прислушаться к совету Анны Юхансон, которая рекомендует расположить ваш цветок на самом видном месте, к примеру, на дверце холодильника. Такое размещение цветка, по опросам всех дам, похудевших на диете 6 лепестков, дает больший эффект и стимул на монодиету последующего денька.

    Методика, заложенная в базу лепестковой диеты, основывается на людской физиологии, а точнее – на наших особенностях переваривания еды. Анна Юхансон, сначала, уделяет свое внимание на то, что она базирована на законах раздельного питания . предполагающих исключение из рациона композиций тех товаров, которые числятся несопоставимыми. К примеру, несопоставимым сочетанием числятся белковые и углеводные продукты, в итоге совместного переваривания которых понижается скорость пищеварения, а означает, появляется излишний жир, оседающий на наших талиях. Согласно этой диетологической концепции нельзя также употреблять жиры с белками, кислую еду с углеводами, продукты содержащие крахмал и сахар и т.д. Очередность монодиет в диете 6 лепестков исключает употребление товаров различного вида, и как следствие, организм получает мощнейший толчок к повышению метаболизма и сбросу излишних кг.

  • 4 денек: углеводы. Весь денек вы употребляете в еду каши, лучше – цельнозерновые, также пророщенные семечки, хлебцы, клетчатку, семена в ограниченном количестве. Допустимы соль, зелень и квас;
  • Соблюдая правила диеты 6 лепестков, раз в день вы будете употреблять в еду только один определенный продукт – на завтрак, обед и ужин. К примеру, приняв утреннюю порцию творога, наша печень будет «ожидать» на обед совершенно иную еду, с другими хим качествами и субстанциями. Когда этого не произойдет (как мы помним, печень хлопочет о том, чтоб накопить как можно больше питательных веществ), она обязана будет обратиться к нашим своим припасам, в виде накопившихся и совершенно ненадобных нам жировых отложений. А тем временем, всё, что мы съедим на обед и ужин, будет переварено организмом без извлечения энергии, другими словами – впустую. Таким макаром, каждый денек печень будет нам помогать в процессе похудения и извлекать жиры из припасов организма.

    Как мать двоих деток я знаю, что очень трудно биться с излишним весом при таком виде и темпе жизни. Перепробовала огромное количество ldquo;чудодейственных средствrdquo; в виде пилюль, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически не считая вреда для здоровья и временного понижения веса с следующим его набором полностью никакой полезности! Около года вспять мне посоветовали Сергея Сивца. Это оказался высококлассный спец по фитнесу и один из наилучших диетологов Москвы. И просто неплохой, отзывчивый человек. Очень рекомендую программки питания и программки занятий Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть особые программки для похудения животика и боков! На мой взор, они самые действенные. Можно стремительно и неопасно похудеть без насилия над собой! Веб-сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск отыскать. Фурроров всем худеющим!

    5 денек – 5 лепесток – монодиета на твороге

    Подводя результат о основных особенностях диеты 6 лепестков шведского диетолога Анны Юхансон, охото выделить последующие моменты:

      База диеты – раздельное питание. Верная композиция товаров питания помогает для вас резвее усваивать еду и нормализирует пищеварительные процессы. Чередование белковых и углеводных монодиет принуждает организм прибегать к расходованию собственных жировых припасов. Самые действенные монодиеты – это те, которые продолжаются менее 20 5 часов. Конкретно они помогают спаливать ненадобные килограммы!

    Ещё одна загадка удачливости диеты 6 лепестков находится в строго регламентируемой очередности предлагаемых монодиет. Создатель диеты Анна Юхансон не советует поменять обозначенный порядок монодиет, пусть даже это будет подмена белкового дневного рациона на курице на тот же белковый денек, но на твороге. Для доказательства собственных советов, Анна обрисовала все процессы, которые происходят в организме худеющего за период 6 лепестковых монодиет. На каждую из их возложена своя собственная роль, а в общем итоге все монодиеты стабилизируют программку избавления от избыточного веса, не позволяя отклоняться от данной цели. Разглядим механизм воздействия очередности 6 монодиет на человеческий организм.

    Диета «шесть лепестков» обещает плавное похудение, которое дается просто. Скинуть около 3-5 кг за неделю – такие результаты она подразумевает. Но на самом ли деле это диета безопасна и эффективна, всем ли может подойти схожий стиль питания, узнал Passion.

    Овощная монодиета рассчитана на обогащение организма растительными углеводами – неотъемлемыми компонентами тканей и клеток. Вместе с функциями обмена веществ, углеводы владеют энергетической функцией и способны окисляться с выделением маленького количества энергии. Но потому что нашему организму нужны определенные издержки на то, чтоб переварить углеводы, этой энергии оказывается недостаточно, и он обращается к тем припасам, которые были накоплены ранее, и от которых мы так желаем избавиться. Такая схема монодиеты позволяет скинуть до 2-ух кг избыточного веса в денек. А если овощной монодиете предшествует белковая, как предлагается в лепестковой диете – её эффективность возрастает в разы.

    Куриная монодиета восполнит недостаток белка, который вы недополучили в овощной денек. Белок, который попадёт в ваш организм с куриным мясом, считается самым полезным мясным белком. Он содержит огромное количество актуально принципиальных аминокислот и малое количество холестерина — в этом показатель белоснежного куриного мяса уступает только только рыбе. Потому в денек монодиеты этот ценнейший компонент будет участвовать исключительно в поддержании нужных процессах жизнедеятельности и никаким образом не воздействует на восполнение энергетических припасов. Как следствие – организм будет продолжать процесс изъятия нужной ему энергии из жировых клеток, а означает, понижение веса с фуррором продолжится.

    Злаки – это особенные углеводы, которым биологи дали заглавие «сложные». Вышло это за счёт того, что злаковые культуры, такие как пшеница, гречка либо рис владеют довольно твёрдой оболочкой, которая трудно и длительно переваривается нашим желудком. На переваривание злаковых организму снова нужна энергия и в довольно огромных количествах, а означает, механизм уменьшения собственных жировых припасов будет действовать и далее. А куда же пойдут сложные углеводы? Они направятся на пополнение припасов гликогена – основного углевода, который создаёт в печени энергетический резерв, расходующийся только в этом случае, если организм испытывает срочную потребность в глюкозе.

    Творожная монодиета ориентирована на пополнение особенных припасов – минеральных, потому что творог является уникальным кисломолочным продуктом, белок которого усваивается лучше, чем мясной и даже рыбный. Не считая того, в твороге содержатся аминокислоты – органические соединения, без которых невозможны многие процессы биосинтеза в нашем организме. Пока идет усвоение нужных творожных белков, организм вновь ворачивается к собственной жировой клетчатке и ещё больше уменьшает её объёмы.

    6-ой денек цветочной диеты – фруктовый. Фрукты, как и злаки, относят к сложным углеводам, в каких содержатся высокомолекулярные соединения, нужные для обмена веществ, иммунных процессов и деятельности наших клеток. Снова же, чтоб их переварить и усвоить, нужно неограниченное количество энергии, которую организм уже по привычке «берёт» из ваших жировых отложений. В конечном итоге, вы худеете, задействуя свои внутренние резервы и принципы функционирования наших же внутренних органов и систем.

    Диета 6 лепестков — схема из 6 монодиет, чередующихся по принципу белковых и углеводных дней. На 1-ый взор эта система похожа на традиционный способ похудения БУЧ, но в отличии от относительно неопасного белково-углеводного чередования в питании для спорта тяжелоатлетов, 6 лепестков стопроцентно разбалансирована в плане микроэлементов, витаминов и ферментов. В течении 6 дней Для вас придётся питаться только одним продуктом, причём порядок товаров взят «с потолка». Порядок рыба, овощи, курица, каша, творог, фрукты не имеет ни мельчайшего научного обоснования! Диетология свидетельствует о том, что организму необходимы в течении денька разные вещества для обычного функционирования — как белки так и неспешные углеводы. При перенасыщении кое-чем одним организм получает метаболический стресс, запор и диарею, также внушительную порцию вредных веществ. Это могут быть как кислоты в случае с овощами и фруктами, либо промежные продукты обмена. В первом случае Вы фактически гарантировано заработаете гастрит и предпосылки к язве, а во 2-м случае получите кетоз — опасное болезнь из-за интоксикации организма продуктами распада. Сначала он появляется при нехватке углеводов и излишке белка, как в куриные и рыбные деньки. При попытках организма добыть глюкозу из белка и жиров получаются промежные очень ядовитые метаболиты, к которым относится ацетон и подобные ему вещества, ядовитые для тела и мозга. Так что не умопомрачительно, если у Вас возникнет резкая слабость, дрожь в конечностях, утрата сознания и даже ацетоновая рвота. Немедля закончите такое питание и выпейте активированный уголь!

    Для каждого денька лепестковой диеты есть свои кулинарные правила и принципы, которых нужно придерживаться:

    1-ый рыбный денек подразумевает употребление в еду только рыбы. Готовьте её хоть каким методом, не считая обжаривания на масле – тушите, готовьте на пару, духовке и даже на гриле. Будьте аккуратны с солью – её излишек может воздействовать на задержку воды в организме, потому используйте соль правильно. Не считая рыбы в сей день можно употреблять рыбный бульон с внедрением различной зелени и приправ.

    2-ой денек -лепесток – овощной. Разрешено употреблять любые вареные, тушеные либо сырые овощи. К счастью любителей картофеля, разрешено употребление в еду даже этого рекордсмена по содержанию крахмала. Конечно, в разумных количествах. Хорошей едой этого денька может стать винегрет. где представлен целый ансамбль вареных овощей либо приготовленных на пару. В сей день разрешено пить овощные фрэши, приправлять овощи зеленью и разными пряностями.

    Последующий, 3-ий денек лепестковой диеты, – белковый. Можно начинать есть куриную грудку, которую вы приготовите средством тушения, запекания либо отваривания. На обед можно приготовить куриный бульон, приправленный солью и зеленью.

    Главное – не теряться в разнообразии всех диет и выбрать самую подходящую. Для меня такой стала диета шесть лепестков. Результат сохраняется надолго, чувства голода нет, а значит, отсутствует катастрофический набор веса после выхода из диеты.

    Творожная монодиета 5-ого денька позволяет организму насытиться минеральными припасами, содержащимися в твороге. Не рекомендуется употребление жирного творога, дайте предпочтение малокалорийному (0-5%) тогда и ваш организм будет обязан обратиться к своим своим припасам жира и энергии. Разрешается пить молоко.

    Фруктовый денек — оканчивающий 6-ой денек в цикле 6 лепестков. В сей день можно употреблять любые фрукты – свежайшие либо запечённые, пить свежевыжатые фруктовые соки с добавлением ванили либо корицы. Если фруктовый сок очень сладкий, можно разбавить его водой. Такая фруктовая монодиета – реальный кладезь витаминов и минералов!

    Седьмой денек лепестковой диеты подразумевает возвращение к первому рыбному деньку. Анна Юхансон предлагает сей день, в случае если он припадает на выходной, сделать «свободным», а только после чего приступать к новенькому циклу монодиет. В протяжении всех 7 дней диеты можно пить кофе и чай без сахара, также непременно употреблять достаточное количество воды – чистой воды без газа.

    Советы по количеству товаров на денек:

      рыба – от триста до 500 граммов в готовом виде овощи – до полутора кг в денек курица – 0,5 килограмм каши – двести граммов хоть какой сухой крупы творог – 500 гр фрукты – от один до 1,5 кг

    Приняв решение о выходе из диеты 6 лепестков, можно продолжить практику равновесного питания и перейти на всякую другую длительную диету. Таким макаром, это поможет для вас скинуть ещё больше излишних кг и достигнуть желаемого веса. Если же вы решили, что вы пришли к желаемым весовым показателям и хотите перейти к привычному вам режиму питания, питайтесь предусмотренными в диете продуктами, постепенно увеличивая их калорийность.

    Как и любая диета, диета шесть лепестков имеет свои противопоказания. Это касается тех людей, которые болеют хроническими заболеваниями пищеварительной системы, а значит, должны придерживаться лечебной системы питания.

    Почему не следует применять диету шесть лепестков

    До диеты вооружитесь карандашами либо красками, листами цветной бумаги и нарисуйте большой и прекрасный цветок с шестью лепестками. Пронумеруйте либо обозначьте цветом любой из лепестков, написав на нем заглавие денька диеты и состав товаров, которые будут в сей день в вашем холодильнике, а позже и в вашем желудке. Можно добавить к ним пару бодрящих речевок либо целей, к примеру, «Сегодняшний денек диеты я посвящаю тому платью на размер меньше, что лицезрела в магазине!».

    Моя история проста до банальности. Я – домохозяйка, а мой муж обеспечивает меня всем необходимым. Сидя дома с детьми, я постепенно начала набирать избыточный вес. И вот уже мои вещи 44-го размера стали для меня малы, а затем и 46-й размер стал для меня недостижим. Фигура поплыла, появился второй подбородок, и муж начал намекать на неидеальные формы. Его можно понять – на работе его окружают подтянутые и ухоженные женщины, а дома ждет запустившая себя жена. Решила кардинально изменить свой режим питания и обратилась за помощью к подруге. Та посоветовала диету шесть лепестков. Она оказалась для меня очень результативной – за две недели я сбросила семь килограммов!

    Удивляюсь силе воли тех, кто решил сесть на диету шесть лепестков! Как можно в течение всего дня есть одно и то же? Например, если я съем на завтрак творог, на обед мне захочется чего-нибудь «погорячее»! Или взять фруктовый день – есть весь день одни только фрукты и ничего больше! Хотя две мои подруги, пройдя всего лишь один круг диеты по лепесткам, сбросили от два до четыре килограммов за неделю. Результаты потрясающие, но я бы так не смогла…

    3-ий белковый денек сменяет четвёртый углеводный на злаках. Не считая всех каш, в которые допускается добавить соль и зелень, разрешается употреблять зерновые хлебцы, отруби, пророщенные зерна и семена. Разрешается пить несладкий квас и воду. Такое углеводное меню пополнит припасы гликогена, который был истрачен в процессе белковых монодиет.

    Для меня самый критический день диеты оказался, как ни странно, фруктовый. В первые пять дней я честно придерживалась всех правил и рекомендаций, а вот в шестой – не выдержала. Сделав фруктовые запасы, я не смогла кушать их целый день. Не справившись с приступом безумного чувства голода, вечером съела тарелку аппетитного горячего борща с мясом… Мой результат – один килограмм за пять дней диеты.

    Не могу сказать о диете шесть лепестков ничего хорошего. На третий день стала ощущать слабость и чуть ли не упала в обморок, даже вставать с кровати было трудно. Пришедшая на помощь подруга сказала, что мой организм потерял все силы, и до отвала накормила меня картофельным пюре. Вот так и закончилась моя лепестковая диета.

    Все эти ограничения и чередования стоят тех результатов, которыми я могу теперь похвастаться! Я потеряла за неделю семь килограммов веса! Правда, мне очень хотелось кушать, особенно в первые два дня, и я старалась поменьше двигаться, чтобы окончательно не потерять силы. Даже не представляю, что бы произошло, если б я решила в эти дни позаниматься спортом!

    Я благодарна автору этой диеты! Когда её методика попала мне на глаза, я весила восемьдесят килограммов. Я боялась кушать, представляя как каждая калория оседает на мою, и без того расплывшуюся, талию… Новый режим питания помог мне легко сбросить десять килограммов, и я не собираюсь останавливаться!

    Думаю, что диета шесть лепестков подходит для тех девушек, которые ещё не обзавелись семьей. Например, я не выдержала последние дни диеты только так как мне не хватило сил на то, чтобы элементарно отводить детей в садик и школу. При всем этом мне ещё необходимо было готовить полноценную пищу для мужа – ну как тут не попробовать чего-нибудь «запрещенного»?

    Статью подготовила Юлия Мищенко

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх