Диета Афродиты

Диета Афродиты

Если вы желаете подобно богине красы Афродите иметь безупречные пропорции, то для вас придётся пользоваться одноимённой диетой, в базе которой лежит употребление козьего сыра и огурцов.

Конкретно эти составляющие греки считают самыми полезными исходя из убеждений сочетания вкусовых свойств и количества подходящих организму нужных веществ. Так, к примеру, козий сыр содержит внутри себя достаточно много молочнокислых микробов, которые фактически ничем не отличаются от тех, которые находятся в живых йогуртах.

Таким макаром, употребляя козий сыр, вы можете вернуть микрофлору кишечного тракта и при всем этом получить настоящее наслаждение от вкусовых свойств этого благоуханного и очень питательного продукта.

Не излишним будет отметить, что козий сыр является гипоаллергенным, что прибыльно отличает его от коровьего. При всем этом количество витамина А в нём практически вдвое больше, ежели в других продуктах. Полезен сыр и для костной системы, он обеспечивает её настоящий рост и крепкость. Калорийный и смачный, он просто снимает голод и заполняет тело энергией на довольно длительный период времени. Более полезны и огурцы, они выводят из организма лишнюю воду, содействуют нормализации работы почек.

Диета Афродиты на козьем сыре

Для желающих похудеть креветки вправду неподменны. Усваивается мясо креветок отлично, никаких жировых отложений сможете не бояться: во-1-х, содержание жира в креветках практически равно нулю, а во-2-х, мясо креветок при постоянном потреблении по сути улучшает пищеварение. Что, кстати, может стать неплохой кандидатурой пилюлям для похудания. Ведь действие многих из их основано на слабительном эффекте. Все без исключения добавки содержат слабительные вещества, растительного либо искусственного происхождения. Это, естественно, приводит к определенным результатам, но после окончания курса вас ожидают неизбежные трудности с пищеварением. А креветки, кроме качественного белка, который сам по для себя отлично усваивается, содержат огромное количество микроэлементов, и некие из их содействуют резвой переработке еды. К примеру, кальций и марганец, также сера, которая увеличивает эвакуаторную функцию кишечника.

В вебе прогуливается слух, как будто Анастасия Стоцкая использовала для похудения особенный вариант диеты Афродиты. Мы не будем выяснять, вправду ли певица на ней посиживала и рекомендовала ли ее своим поклонницам. Какая разница? Диета уже пошла в люд, потому коротко изложим ее сущность:

Когда вы придерживаетесь диеты, очень принципиально, чтоб ваш организм не был лишён нужных витаминов и микроэлементов. Потому во время диеты предлагаем обедать рыбой и креветками, в их содержится достаточное количество белка. Таковой протеиновый заряд энергии непременно следует дополнить ломтиком козьего сыра.

Кстати, в хоть какой приём еды богатой протеинами необходимо непременно включать блюда с сыром. Этот уникальный продукт дозволит для вас не набрать избыточного веса, и при всем этом насытить организм энергией. В качестве гарнира к рыбе и сыру отлично подойдут вареные овощи и салат из новых огурцов. Конкретно благодаря им, можно избавиться от избытков воды скопившихся в тканях. Огурцы полезно есть не только лишь в этом случае, когда вы желаете похудеть, да и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и почек. В качестве напитка во время обеда лучше использовать обыденную минеральную воду без газа.

В виде лёгкого полдника подойдёт стакан кефира, изготовленного на базе всё такого же козьего молока. Ужин должен быть лёгким и не оставлять чувство тяжести в желудке. Это может быть овощной салат и огурцов, сыра, помидоров и оливок, щедро посыпанный зеленью и заправленный хоть каким растительным маслом. От соли рекомендуется отрешиться, потому добавьте в блюдо пару капель лимонового сока.

Принципы диеты Афродиты: козий сыр и огурцы

Главные правила данной системы питания — это принцип пищевой пирамиды. В её основании находятся углеводы, именуемые сложными, потом идут богатые белками продукты, а вершину занимают обыкновенные углеводы и жиры.

1. В рационе много рыбы и морепродуктов.

• Привести в норму кровяное давление;

• Предупредить появление заболеваний органов ЖКТ;

• Сердечно-сосудистой системы.

Кроме этого диета имеет ярко выраженный антиоксидантный эффект. Существует много вариантов диеты Афродиты. Ниже приведена экспресс- версия для критического похудения. Если вы желаете за 5-6 дней подтянуть талию и малость скинуть вес, то этот вариант подойдёт для вас как нельзя лучше. Вот меню, которого для вас придётся придерживаться.

Завтрак. Сходу после подъёма, наполните организм энергией. Пусть 1-ый приём еды будет состоять из кусочков козьего сыра и мелкорубленного огурца. Мы специально не указываем размер порции. Постарайтесь встать из-за стола с чувством лёгкого голода. В качестве напитка сможете приготовить чашечку зелёного чая без сахара либо же поменяйте чай стаканом воды с добавленным туда соком лимона. 2-ой завтрак. Он будет лёгким и не очень сытным. Можно скушать мало фруктов.

Обед. Предлагаем приготовить сырный суп, для него лучше использовать мягенькие сорта сыра, приготовленные из козьего молока. Отлично подойдёт для этих целей плавленые сыры. Растворите в закипевшей воде сыр и добавьте отварное филе курицы, шампиньоны. Заместо соли используете пару капель лимонового сока. На 2-ое готовим салат из зелени и помидоров, и заправляем его оливковым маслом. К салату подаём томатный сок.

На полдник кушаем мюсли и уже полюбившийся козий сыр.

На ужин разрешено скушать салат из огурцов и вареную рыбу. В протяжении всей диеты нужно интенсивно пить чистую негазированную воду. Соблюдая эти правила, вы скоро увидите осязаемый итог!

ad 20 четыре Февраль две тыщи пятнадцать middot; 0ments

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с доктором.

В греческой мифологии Афродита – это богиня любви и красы. Потому ее именованием часто именуют диеты для похудения, ведь неотъемлемой чертой женской привлекательности является стройная фигура. Вариантов диет Афродиты существует много. В большинстве случаев так именуют схему питания, которая базирована на употреблении блюд средиземноморской кухни. Но есть также и другие разновидности диет, которые названы в честь греческой богини.

  • продуктов из молока;
  • Рацион диеты Афродиты очень припоминает средиземноморское меню. Употреблять можно только полезную и здоровую еду. Углеводы, являющиеся прямой предпосылкой избыточного веса, очень ограничивают. ом жиров становятся рыба, морепродукты и растительные масла, которые разрешается добавлять в овощные салаты.

    Сущность диеты Афродиты:

    Взяв за базу козий сыр и огурцы, также обогатив собственный рацион подходящими продуктами, вы можете сбалансировано питаться и похудеть, не терзаясь от голода. Таковой рацион питания часто именуют Средиземноморским, благодаря ему, вы можете также решить огромное количество заморочек со здоровьем:

    2. Рекомендуется постоянное включение в меню морской капусты.

  • бобовые;
  • 4. Курица должна стать приоритетным сортом мяса.

    5. Молочнокислые продукты необходимо пить перед сном.

    6. Разрешены к употреблению яичка, но желток рекомендуется отделять – в нем много жира.

    7. Во многие блюда рекомендуется добавлять сельдерей.

    8. Фрукты и соки можно пить в неограниченных количествах.

    9. Сладости и мучные изделия исключаются из рациона.

    10. Крупы и хлеб можно есть только с утра.

    В этом варианте диета Афродиты не имеет никаких ограничений по длительности, калорийности рациона, количеству приемов еды. Но меру знать, конечно, нужно. Невзирая на доминирование в рационе белковой еды и овощей, при переедании растолстеть можно даже на этих продуктах.

    Диета Афродиты от Стоцкой

    Пример лёгкого и в то же время питательного завтрака – это рисовая либо овсяная каша, сваренная на воде без прибавления соли, масла.

    1. В 1-ые две недели можно употреблять в неограниченных количествах два вида товаров – козий сыр и огурцы.

    2. Через две недели в рацион вводят мясо и зелень.

    3. Через месяц рацион еще более расширяется. В него вводят продукты из молока, рыбу и овсяные отруби.

    В диете Афродиты от Стоцкой запрещены последующие продукты:

    • картофель;
    • крупы;
    • фрукты;
    • соки;
    • Диета Афродиты
    • сладости;
    • 3. Креветки – один из главных товаров диеты. Их необходимо употреблять минимум два раза в неделю, а если позволяет толщина кошелька, то почаще.

    • орешки;
    • все другие продукты, содержащие углеводы.

    Диета смотрится откровенно тупо. Ее единственное достоинство – это жесткое ограничение жиров и углеводов. Этих мер довольно, чтоб размеренно терять в весе. Но недочетов диета от Стоцкой имеет куда больше:

    • вредоносна для здоровья;
    • злаков;
    • не самые смачные продуты;
    • одинаковый рацион;
    • овощей;
    • бобовых;
    • Тем, кто решится сесть на такую диету, рекомендуется использовать ее до того времени, пока масса тела не достигнет хотимых значений. Это означает, что неким людям придется питаться по таковой схеме несколько месяцев либо лет. Навряд ли это положительно отразится на здоровье. Но если стройная фигура вам важнее свойства жизни – сможете испытать диету Афродиты в этом варианте. Наверное она окажется действенной.

      Естественно, что диета Афродиты на козьем сыре и огурцах базируется не только лишь на этих продуктах, в данном случае диету навряд ли можно было бы именовать здоровой и рациональной. Кроме смачного козьего сыра и новых огурцов разрешается употреблять морепродукты и различные деликатесы из рыбы, овощи, злаки, фрукты и разные специи. Сможете даже побаловать себя бокалом красноватого вина. Макаронные изделия также разрешены к употреблению, просто для вас придётся смотреть, чтоб они были сделаны из твёрдых видов пшеницы.

      В вебе обширно всераспространен очередной вариант диеты Афродиты на козьем сыре. Она маленькая, продолжается всего три денька и создана для экспресс-похудения. Меню таковой диеты верно распланировано по денькам. Питание – четырёхразовое.

      Денек 1-ый:

      1. Козий сыр – 100 г, хлеб – 50 г.

      2. Стакан кефира.

      1. Овсянка и сухофрукты.

      1. Яичко, огурец, 100 г козьего сыра.

      2. 100 г творога, один фрукт.

      3. Козий сыр с грибами.

      С помощью таковой диеты вправду можно похудеть. Правда, сделать это за три денька нереально, а на более долгий срок она не рассчитана. Потому диета Афродиты на козьем сыре навряд ли способна коренным образом поменять вашу фигуру.

      Греческая диета Афродиты

      Возможно, более глуповатой следует считать греческую диету Афродиты. Она создана для похудения, но в базе рациона – углеводы, в то время как белоксодержащая еда ограничивается. Меню греческого варианта диеты Афродиты состоит в большей степени из:

    • масса ненадобных ограничений, которые усугубляют переносимость диеты, но не увеличивают ее эффективности.
    • неизменный голод;
    • макарон;
    • фруктов;
    • орехов и семечек;
    • Меню диеты Афродиты

    • хлеба;
  • оливкового масла;
  • вина.
  • Эти продукты необходимо употреблять раз в день. Среднее положение занимает еда, которую рекомендуется ставить на стол не почаще, чем через один день:

    В конце концов, в меньшем почете у создателей греческой диеты мясо. Жирные сорта вообщем запрещены. А вот курицу либо телятину употреблять можно, но не почаще, чем три раза за месяц. Какие мысли крутились в голове людей, которые придумывали эту диету, нам неизвестно. Но если вы не желаете приумножить припасы жира на собственном животике, лучше сходу от нее отрешиться.

    Отзывы о диете Афродиты

    Беря во внимание, что диета Афродиты представлена в самых различных вариантах, отзывы о ней встречаются разные. Люди, которым нравится козий сыр, морепродукты либо певица Анастасия Стоцкая, хвалят диету, взахлеб перечисляя, сколько нужных витаминов и минералов содержат эти замечательные продукты. Часто ее критикуют, потому что большая часть вариантов диеты представляют собой очень экстремальные методы похудения, приносящие вред здоровью.

    Мы бы рекомендовали тормознуть на той разновидности диеты Афродиты, что подразумевает употребление в еду овощей, рыбы и морепродуктов. Она более сбалансирована, содержит много белка, ненасыщенных жирных кислот и клетчатки. Человек худеет в главном за счет ограничения углеводов, не ощущая при всем этом голода. Другие варианты диеты Афродиты лучше проигнорировать из-за возможных рисков для здоровья.

    Создатель: Вадим Жилюк (доктор)

    Перефразируя известную поговорку, можно сказать: сколько людей, столько и диет. Классические и экзотичные, «звездные» и традиционные, диеты по группе крови и раздельное питание, — на что только не идут дамы, поставившие цель избавиться от ненавистных кг!

    Доктор первой категории, кандидат мед наук, диетолог-иммунолог Галина Андреевна Алексеенко уже много лет держится представления, что самой универсальной, самой действенной и полезной диетой является потребление морепродуктов – чем больше, тем лучше.

    О полезности обыкновенной речной и морской рыбы знают все. Конкретно рыба является основной белковой «альтернативой» при составлении большинства диет. Но не все ее могут есть: очень уж аллергенный продукт. Ну и в питательных свойствах рядом с этим же мясом рыба очевидно проигрывает. Но, как считает Галина Андреевна, сущность не в том, чтоб есть только рыбу либо только мясо. Принципиально, чтоб организм, во-1-х, получал все нужные для обычного функционирования питательные элементы, а во-2-х, не копил излишнего. В этом смысле дары моря – безупречный продукт, в особенности для тех, кто серьезно озабочен вопросами похудания либо просто поддержанием формы. Но ассортимент морепродуктов громаден, как сделать лучший выбор? Диетолог не рекомендует увлекаться экзотикой и брать омаров либо улиток в обыденных гипермаркетах.

    Если уж вы решили серьезно заняться «море-диетой», покупайте то, что привычнее – обыденные замороженные креветки. В качестве диетического продукта отлично подойдут и крабы, но, к огорчению, этот продукт достаточно дорог, а поэтому большая часть из нас может позволить для себя реальный крабовый салатик исключительно в торжественные деньки.

    Креветки не только лишь к пиву

    Креветки – продукт универсальный, и употреблять их можно с хоть каким гарниром. Если у вас трудности с весом, в качестве гарнира могут подойти любые овощи – кабачки, баклажаны, авокадо. Кстати, не считая еды животного происхождения, море дает нам и «овощи» — некие виды водных растений, к примеру, ламинария, полностью съедобны. Правда, не все их обожают, из-за очень специфичного вкуса. Но выход есть: можно приобрести ламинарию в сухом виде и добавлять в еду в качестве приправы.

    А вот употреблять креветки с пивом, как мы привыкли, не рекомендуется совершенно.

    Во-1-х, если вы желаете похудеть, то про пиво сможете запамятовать сходу. А во-2-х, эти морепродукты годятся не только лишь в качестве закуски. Это к тому же красивая база для первых и для вторых блюд. Из креветок можно приготовить 10-ки разных блюд, и они все будут отличаться по вкусу. Чтоб не пришлось возиться с панцирем, покупайте очищенные.

    Пилюля либо креветка?

    Крупы можно употреблять в качестве лёгкого и сытного завтрака. А мясо и рыбу нужно есть во время обеда и ужина, за ранее подвергая термообработке с помощью пара либо отварив в воде. Исходя из убеждений диетологии таковой вариант питания является хорошим, так как углеводосодержащие продукты лучше усваиваются в первой половине денька.

    Вся таблица Менделеева и иммунитет в придачу

    Полезных веществ в морепродуктах – не счесть. Но особенно богаты витаминами и микроэлементами именно креветки. Во-первых, это йод, столь необходимый человеку для нормальной работы щитовидной железы и всей иммунной системы. Органического йода в креветках в сто раз больше, чем в говядине! Особенно нужен йод в наших широтах, с долгой зимой и коротким летом (в холодное время года всасывание йода из пищи заметно нарушается, из-за этого у нас особенно повышен риск обострений онкологических заболеваний, зоба, гормональных нарушений). Также креветки содержат кальций, полезный для работы щитовидной железы, иммунной системы, кроветворения, работы почек, построения мышечной системы и костной ткани. Калий незаменим для сердечно-сосудистой системы. Цинк влияет на синтез гормонов, улучшает состояние кожи, ногтей. Сера также важна для кожи, волос и ногтей, регулирует функции потовых и сальных желез, повышает иммунитет, снижает аллергические реакции (вот почему креветки совсем неаллергенны), способствует построению соединительной ткани, в том числе и клапанного аппарата сердца, мембраны венозных и артериальных сосудов, суставных поверхностей. Есть еще фосфор, железо, медь (которая незаменима для репродуктивной функции), алюминий, свинец. И, конечно, витамины – А, D, Е и В12.

    Галина Алексеенко утверждает, что если есть креветки хотя бы дважды в неделю, можно снизить риск простудными заболеваниями в пару раз. А весной вам не придется страдать от авитаминозов и связанным с ними истощением организма. Природа дала нам множество иммунномодуляторов естественного происхождения, которые мы можем употреблять в пищу ежедневно без риска передозировки. И к таким иммунномодуляторам по полному праву можно отнести и креветку.

    От Находки до Бразилии

    Прилавки магазинов поражают разнообразием марок, упаковок, производителей. Тайвань и Бразилия, Дальний Восток и Дания… Экзотические тигровые или холодноводные арктические, — только гурману под силу разобраться во всей этой пестроте! Но именно холодноводные североатлантические морепродукты считаются лучшими. Особенно хороши креветки из Норвегии. Во-первых, экологически это очень чистый регион: омывающие страну океанские воды никогда не знали ни вредных выбросов, ни экологических катастроф. Во-вторых – и ценители это знают – мясо холодноводных креветок гораздо нежнее и вкуснее экзотических тепловодных. Ну, и в-третьих, просто приятно взять в руки упаковку продукции норвежского производства: креветки тщательно отсортированы по размеру, нет лишнего льда и снега, а следовательно, вы не переплачиваете за избыточный вес.

    Итак, дары моря действительно улучшают состояние жизни. Ведь недаром древние считали свою богиню красоты – Афродиту — уроженкой морских глубин. Море – не только лишь колыбель всего живого, да и здоровья, молодости и красоты.

    Похожие статьи

    Диета Афродиты
    Ссылка на основную публикацию