Диета Алисии Сильверстоун

Диета Алисии Сильверстоун

Алисия Сильверстоун. пользующаяся популярностью актриса, которую обожают приглашать для выполнения ролей секс-символов в молодежных фильмах и клипах, тоже не приемлет долгих диет. Будучи, как и Мадонна, убежденной вегетарианкой, она старается ограничивать себя исключительно в мучном и сладком, любит рыбу, овощи и зелень, в особенности петрушку. Временами Алисия садится на рисовую либо злаковую диету.

Ужин: четверть порции вашего возлюбленного блюда и тарелка овощей тушеных либо приготовленных на пару.

Для любителей риса эта диета — просто спасение. Посиживать на диете нужно минимум один денек, максимум — два недели. За три денька уходит один кг, за неделю — три кг. Рис нужен не очищенный.

Помните Алисию в роли Бэтгерл в Бэтмене и Робине? Там она возникает в сексуальном костюме в обтяжку. Итак вот частично это награда жизни без мяса.

Придя в гости к вегетарианцу, не удивляйтесь, если для вас предложат салат из одуванчиков. Почти все из того, что мы едим, не почитают за пищу. Это наша расплата за отказ от товаров животного происхождения и гарантия того, что в рационе довольно белков, жиров, углеводов amp;#8232;и микроэлементов.

Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

Завтрак: апельсин, рис с апельсинной цедрой и один ч. л. сметаны.

Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Ужин: как обед.

Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.

Обед: овощной бульон, рис с огромным количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с один ст. л. оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

— Нет кофеину!

Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленоватого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.

Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

Завтрак: рис с виноградом либо изюмом и один ч. л. тертого миндаля.

Обед: овощной бульон, рис с огромным количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с один ст. л. оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис, заправленный один ст. л. размельченных грецких орехов, два ст. л. зеленоватого лука и два ст. л. тертого корня сельдерея либо петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

6-й денек. Завтрак: рис + два финика, четыре грецких орешка, 1-2 ягоды инжира и один груша.

Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и один ст. л. оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, один ст. л. сливок либо сметаны и 1/2 ч. л. меда.

Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и один ч. л. меда, 1/2 порции йогурта.

Обед: овощной бульон, порция зеленоватого салата, рис с один помидором и зеленоватой фасолью, сваренной на пару.

Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, один ч. л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Меж приемами еды можно пить минеральную воду, зеленоватый чай либо настой из травок, также свежевыжатые соки. В 100 г вареного риса содержится всего 100 девять ккал, так что ешьте на здоровье и худейте. Да, при выходе из диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки (рис, сероватые макароны, сероватый хлеб и хлеб с отрубями).

Алисия Сильверстоун, пользующаяся популярностью актриса, которую обожают приглашать для выполнения ролей секс-символов в молодежных фильмах и клипах, тоже не приемлет долгих диет. Будучи, как и Мадонна, убежденной вегетарианкой, она старается ограничивать себя исключительно в мучном и сладком, любит рыбу, овощи и зелень, в особенности петрушку. Временами Алисия садится на рисовую либо злаковую диету.

Рисовая диета

Для любителей риса эта диета — просто спасение. Посиживать на диете нужно минимум один денек, максимум — два недели. За три денька уходит один кг, за неделю — три кг. Рис нужен не очищенный.

Молвят, что яблоковая диета Алисии Сильверстоун допускает употребление не только лишь одних яблок, но разрешает и кефир тоже, его можно целую чашечку. Люди, более знакомые с забугорными реалиями, пишут про греческий йогурт с корицей. Вроде бы там ни было, веровать в то, что актриса вправду ест только 1, 5 кг яблок и поддерживает социальную и бытовую активность может только очень оптимистичный человек.

Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зернышек) с лимоновой цедрой и несколько капель лимонового сока. Зеленоватый чай либо настой травок.

Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и один ст. л. оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

2-й денек.

Завтрак: апельсин, рис с апельсинной цедрой и один ч. л. сметаны.

Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком либо сливками.

3-й денек.

Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.

Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 100 50 г грибов, жаренных на оливковом масле.

100 40 г риса варить 30 5 минут. 1/2 кг очищенных яблок порезать и потушить в маленьком количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимоновый сок, сахарин, корицу.

Пищевой рацион может быть разнообразнее и без серьезных ограничений: блинчики со свежайшими ягодами, тушеные овощи. шербет, вегетарианский чили. Главное, не переедать, употреблять много негазированной питьевой воды (чередуя ее с минеральной и травяными чаями) и не есть позднее, чем за четыре часа до сна. И никакого мяса!

Ужин: как обед.

Здесь и приведенное выше «среднее веганское» меню, и различные версии яблоковой диеты. При этом, в русских ах часто встречается информация, что Алисия ест сыр и молоко, хотя, по сути это не соответствует реальности. Может быть имели место «трудности перевода», может — имелись ввиду особые, соевые продукты для овощеедов, доподлинно это не понятно. Но, вроде бы там ни было, трехдневная диета еще никому особо не посодействовала.

Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

5-й денек.

Завтрак: рис с виноградом либо изюмом и один ч. л. тертого миндаля.

Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 100 50 г грибов, жаренных на оливковом масле.

Ужин: овощной бульон, рис, заправленный один ст. л. размельченных грецких орехов, два ст. л. зеленоватого лука и два ст. л. тертого корня сельдерея либо петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

6-й денек.

Завтрак: рис + два финика, четыре грецких орешка, 1-2 ягоды инжира и один груша.

Обед: овощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, фруктовым уксусом (1 ч. л.) и один ч. л. оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, один ст. л. сливок либо сметаны и 1/2 ч. л. меда.

7-й денек.

Допустим, вы желаете съесть на завтрак блинчик с внутренностями из арахисовой пасты либо сгущенки. Таковой завтрак уж точно не назовешь диетическим. Потому придется пойти на маленькую хитрость. Разделите блинчик на четыре части и отложите то, что будете есть на маленькую тарелочку. Возьмите чайную ложечку и нож. Порежьте блинчик на маленькие куски, и ешьте, медлительно жуя каждый ломтик как минимум 30-40 раз. Позже, если для вас еще не надоело, возьмите и также медлительно скушайте огромное яблоко.

Обед: овощной бульон, порция зеленоватого салата, рис с один помидором и зеленоватой фасолью, сваренной на пару.

Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, один ч. л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Меж приемами еды можно пить минеральную воду, зеленоватый чай либо настой из травок, также свежевыжатые соки. В 100 г вареного риса содержится всего 100 девять ккал, так что ешьте на здоровье и худейте. Да, при выходе из диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки (рис, сероватые макароны, сероватый хлеб и хлеб с отрубями).

Злаковая диета, которая может быть вами использована в качестве контраста либо как кандидатура рисовой диеты.

1-й денек:

180 г зернышек пшеницы засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на медленном огне.

Завтрак — каша + сахарин + один /2 стакана молока.

Обед — стебелек лука + один стакан овощного бульона (чуток отварить) + каша.

Ужин — каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица.

2-й денек:

180 г пшена вскипятить в 3/4 л воды и бросить на медленном огне на 30 минут.

Завтрак — 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.

Обед — один стакан овощного бульона + каша.

Ужин — один тертое яблоко + сок лимона + сахарин.

3-й денек:

170 г овса вскипятить в 3/4 л воды, варить 10 минут на медленном огне.

Завтрак — один /2 стакана молока + сахарин + каша.

Обед — один стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка.

Ужин — восемьдесят г творога + три ст. ложки молока + один ст.ложка какао + каша + сахарин.

4-й денек:

Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

5-й денек:

180 г ячменя довести до кипения в 3/ четыре литра воды и варить 10 минут на медленном огне.

Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока.

Обед — один стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец.

Ужин — каша + 1/2 стакана апельсинного сока + два ст. ложки сгущенного молока + сахарин.

6-й денек:

180 г гречки довести до кипения в 3/4 литра воды и варить 10 минут на медленном огне.

Завтрак — каша + 1/2 стакана молока + сахарин.

Обед — один стакан овощного бульона + каша + специи.

Ужин — один стакан кефира + каша + сахарин.

7-й денек:

По шестьдесят г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на медленном огне.

Мои возлюбленные овощи: зеленоватая тыква (такая сладкая, что просто тает во рту), лук-порей, совершенно не схожий на обычный лук, редька дайкон и салатные листья романо, радиччио, кресс-салат, китайская капуста, которые я ем в каждый прием еды, и на завтрак тоже. А вот шпинат стараюсь употреблять как можно пореже, потому что в нем очень много щавелевой кислоты, которая мешает усвоению кальция.

Обед — каша + три ст. ложки томатной пасты + один стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы.

Ужин — каша + тертое яблоко + сахарин + лимоновый сок + корица.

В деньки диеты воспрещаются: соль, сахар, алкоголь.

Странички диет знаменитостей

7 марта две тыщи тринадцать 17:11

В августе две тыщи двенадцать года Алисия Сильверстоун написала письмо Владимиру Путину в защиту одной из участниц группы Pussy Riot Марии Алехиной. Южноамериканская актриса попросила обеспечить девице вегетарианскую диету.

В августе две тыщи двенадцать года Алисия Сильверстоун написала письмо Владимиру Путину в защиту одной из участниц группы Pussy Riot Марии Алехиной. Южноамериканская актриса попросила обеспечить девице вегетарианскую диету.

Да, Сильверстоун не ест мяса, и за права других овощеедов ратует. В молодости Алисия поглядела документальный кинофильм о скотобойне, оставивший глубокую рану в ласковой душе. Помню, я посмотрела на свою собаку и пошевелила мозгами, почему я продолжаю есть других живых созданий, если они такие же милые и забавные, как мой четырехногий друг, вспоминает Сильверстоун годы спустя.

Принципы гуманности подкрепились желанием скинуть излишние килограммы. И у нее вышло: организация РЕТА (People for the Ethical Treatment of Animals Люди за этичное воззвание с животными) признала Алисию самой сексапильной вегетарианкой в мире. А в две тыщи девять году актриса издала книжку The d Diet (Хорошая диета) с описанием 70 5 рецептов смачных веганских и макробиотических блюд и советами по здоровому питанию. Вегетарианство, по воззрению создателя, благотворно оказывает влияние не только лишь на тело и дух, да и на энергетику отношений меж людьми.

Я желаю, чтоб Добрую диету прочли люди, которые считают, что они никогда не сумеют быть вегетарианцами, пожелала тогда Алисия. Они усвоют, что в реальности тут нет ничего сложного, им не придется кардинально изменяться.

В две тыщи одиннадцать году Алисия родила красивого здорового малыша (Беар Блю) от музыканта Кристофера Джарецки (вопреки воззрениям о том, что вегетарианство не на пользу будущим мамам). За время беременности Алисия очень поправилась, но после родов довольно стремительно пришла в форму благодаря яблоковым разгрузочным денькам.

Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зернышек) с лимоновой цедрой и несколько капель лимонового сока. Зеленоватый чай либо настой травок.

Вот несколько принципов, которых держится актриса.

— Максимум овощей, фруктов, соевых товаров. орехов. Две последние категории обеспечивают организм белком.

Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисолвых хлопьев, рис с молоком либо сливками.

— Из алкоголя только не плохое сухое вино.

А это ее ориентировочное меню на денек:

завтрак стакан свежевыжатого грейпфрутового сока и злаки, заправленные соевым молоком;

перекус ягоды, обезжиренный йогурт ;

перекус орешки, ягоды;

4-й денек.

До приобщения к вегетарианству Алисия весила шестьдесят 6 кг при росте 100 шестьдесят 5 см. После того как она отказалась от животных товаров, ей удалось не только лишь похудеть, да и подкорректировать общее самочувствие. Прибавилось энергии, улучшился сон, выровнялся цвет лица, поменялось состояние волос. Алисии времен съемок комедии Бестолковый приходилось биться и с тяжеленной формой астмы, и с бессонницей, и с угревой сыпью. Сейчас все это в прошедшем.

У меня всегда были ломкие ногти, с такими белоснежными пятнышками, вспоминает Сильверстоун. На данный момент все в порядке. Белки глаз белоснежные, нет отеков утром. В целом я выгляжу великолепно и чувствую себя так же!

Вегетарианская диета сама по для себя, очевидно, величавая сила. Но, по словам актрисы, этого недостаточно нужна отменная физическая нагрузка. Когда-то Алисия увлекалась пилатесом и занималась им в одной студии с актрисой Амандой Пит. Во время беременности практиковала йогу. Сейчас необыкновенная женщина Алисия Сильверстоун избрала фитнес для себя под стать: коктейль из 2-ух практик сходу. В комплексе с элементами тай-чи это именуется чи-болл (Chi Ball Method). Особые упражнения с мячом, развивающие упругость, равновесие и силу. К огорчению, для нас этот вид спорта достаточно экзотичен, и отыскать такие занятия не так просто.

А еще у звезды очень плотный график съемок. А работа, как понятно, это наилучший фитнес.

Как и положено ставшей знаменитостью в молодости, Алисия Сильверстоун знавала и наилучшие времена. При этом, трудности начались у нее еще ранее, чем у других обычных людей. Ребенком женщина уже вовсю пробовала алкоголь, наркотики и «светилась» в таблоидах не самой кристальной чистоты. Обыкновенно, разгульный стиль жизни принес за собой «новичковые 10 фунтов». А позже и еще 20. И еще. В общем, к пятнадцать годам Алисия уже обязана была сесть на диету, чтоб избавиться от верой и правдой наеденного на гамбургерах с картошкой. Правда, на какой конкретно диете худела молодая звезда и куда это позже ее привело, науке доподлинно непонятно.

Понятно, что именитая своими подтянутыми формами Алисия Сильверстоун в молодости была, мягко говоря, полновата. И причина ее наружной непривлекательности пряталась совсем не в некий особой генетической «невезучести». Алисия обыденно обожала поесть. При всем этом, даже когда ей предложили похудеть для роли, чтоб заработать всемирную известность и несколько миллионов баксов, женщина отказалась, подобно другим голливудским знаменитостям, сесть на диету из куриных грудок и салата и до седьмого пота заниматься в тренажерном зале.

Алисия утверждала, что ни одна роль не стоит порции мороженого, и потому ей пришлось выложить немалые средства за диету с возлюбленными вкусностями, которая привела бы к похудению. Нужно сказать, диета сработала, и главные ее правила, благодаря бессчетным интервью актрисы, стали известны широкой общественности.

Диета Алисии Сильверстоун — 80/20

В принципе, особенная диета Алисии Сильверстоун укладывается в очевидную формулу: «Если хочешь скинуть вес, меньше ешь, и больше двигайся». Но голливудские диетологи, так сказать, творчески переработали ее, создав так именуемую диету 80/20. Позже эта система питания получила заглавие «вольюметрика », от слова «объем». Малость посчитать на диете Алисии Сильверстоун для вас все-же придется, но это будут не несчастные калории, жиры и углеводы, а количество еды. Числа означают, что 80% времени для вас, все-же придется есть здоровые диетические блюда, а вот в остальном – можно и позволить для себя сладости.

Диета Алисии Сильверстоун предполагает:

1. Прием всех «недиетических» блюд по четверть порции.

2. «добор» остального обычного количества пищи за счет зеленоватых овощей и несладких фруктов.

3. Отказ от алкоголя.

4. Самый поздний прием еды – не ранее, чем за четыре часа до сна.

Но диета Алисии Сильверстоун – сплошной компромисс. Так что если для вас «приспичило» съесть конфету перед сном, просто разделите ее на четыре части, и съешьте четвертинку. Так стоит поступать с хоть каким высококалорийным продуктом.

Меню диеты Алисии Сильверстоун

Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и один ч. л. меда, 1/2 порции йогурта.

2-ой завтрак: 30 г шоколада, груша.

Обед: тарелка диетического овощного супа, четверть порции обыкновенной лазаньи с грибами и сыром.

Перекус: стакан сока либо горсть орехов.

Рисовая диета

Плюсы и минусы диеты Алисии Сильверстоун

Диета Алисии Сильверстоун смотрится обычной, здоровой и подходящей фактически для хоть какого человека. Вы сможете придерживаться ее довольно длительно, чтоб достигнуть хотимого веса. Но на практике она может привести к неким неудобствам. Сначала, большая часть людей просто не имеют столько времени, чтоб уделять каждой трапезе приблизительно полчаса. А с соблюдением всего «ритуала» диеты, такие временные растраты становятся фактически неминуемыми.

Не считая того, сидя на диете Сильверстоун вы рискуете «недобрать» белков и витаминов. Не тайна, что большая часть из нас отдают предпочтение сладостной углеводистой еде, а не мясу, так что может быть придется равномерно поменять пищевые привычки, и все-же съедать, к примеру, на обед, кусок куриной грудки.

Принципиально: до того как сесть на диету Алисии Сильверстоун проконсультируйтесь с доктором.

Специально для Your-Diet – фитнес-тренер Лена Селиванова

Приглянулась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопку собственной социальной сети либо блога:

Фото: All Over Press, East News

Особенности и суть диеты Алисии Сильверстоун

Основная особенность так именуемой диеты Алисии Сильверстоун состоит в том, что нужно отрешиться от мяса. Да, актриса — из воинствующих веганов. Она не раз снималась в антирекламе шуб, что ей, естественно, делает честь. Но вот рацион, всераспространенный в сети под заглавием «диета Алисии Сильверстоун» никак не может считаться здоровым либо даже равновесным.

Более того, российские горе-и переиначили все на собственный лад, и сейчас распространяют информацию, что актриса худеет лишь на яблоках. Типо, ее диета — это только яблоки заместо всех приемов еды, и только они даруют ей красоту и здоровье.

В контексте этого довольно любопытно смотрится диета А. Сильверстоун из интервью журнальчику «ОК»:

  • Завтрак: чашечка соевого либо миндального молока с цельнозерновыми хлопьями, орешками и фруктами
  • Обед: чашечка красноватого риса, половина чашечки бобовых, овощи с соевым сыром тофу либо темпех
  • Ужин: соевый сыр в виде рагу либо горячего, овощи, цельнозерновой хлеб либо тот же рис, макароны, бобовые.

В общем-то, это довольно стандартный и здоровый веганский рацион. Актриса гласила, что перекусывает она протеином «Вега», это растительный белковый коктейль, который содержит весь нужный набор аминокислот и показан для питания овощеедов.

Вобщем, в американских таблоидах встречаются и такие радостные советы от Алисии:

  • есть только тогда, когда голод станет невыносимым;
  • пережевывать еду по 50 раз, чтоб «пить», а не есть пищу;
  • лучше пропустить прием еды, чем съесть что-то неорганическое либо больное, на сто процентов отрешиться от пищи, приготовленной не на пару, или сырой;
  • каждый прием еды отрабатывать в спортзале.

На поверку, эти советы взяты из веганского блокбастера «Худая стерва на кухне» и возможно, никакого дела к актрисе не имеют.

Веганский рацион может быть здоровым, да и от медицины советуют для вас есть минимум один г белка на один кг веса, съедать хотя бы одну чашечку смешанного блюда из риса и бобовых в денек, непременно употреблять орешки, оливковое масло, льняное масло и кокосы, чтоб получать все нужные жиры, и держаться подальше от таких восхитительных товаров, как «вегги-бургеры» из обработанной сои и другого джанкфуда. Кто не верует, в США есть огромное количество брендов веганского фаст-фуда, конфет, шоколадок и остального не самого здорового питания.

Как следует начинать диету Алисии Сильверстоун?

Если идет речь о веганстве, нужно кропотливо взвесить все за и против. Обычно проще бывает поначалу отрешиться от красноватого мяса, и поменять его рыбой и морепродуктами. Равномерно в рацион вводятся бобовые, когда человек уже может есть 3-4 120—граммовые порции в денек, и не испытывать заморочек с ЖКТ (организм приспосабливается, метеоризм и вздутие проходят), можно равномерно урезать порции рыбы и морепродуктов, и перебегать на в большей степени зерновые. Обычно человек «готов полностью», когда может усваивать белки только из вегетарианских ов. Не считая того, на 1-ое время непременно рекомендуют приобрести экстрагированный протеин из риса либо гороха, они усваиваются лучше, чем тот же белок из сложных всеохватывающих блюд.

Веганство — не значит, что сейчас можно питаться только кашами. Вы должны непременно есть зеленоватые овощи, фрукты и орешки. Поэтому истинное, здоровое веганство почаще не бывает намного дешевле «мясоедческого» рациона. К тому же, для вас придется принимать добавки железа специально для веганов, и витамин В 12. Это, так сказать, «набор выживания». Остальное можно почерпнуть из специальной литературы и веганских кулинарных книжек.

Диета от Алисии Сильверстоун на три дня и ее меню

Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленоватого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.

Итак вот меню состоит из 1, 5 кг яблок и неограниченного количества воды. И вроде бы все. Прожить бы эти три денька.

Яблочная диета от Алисии Сильверстоун

1-й денек.

Правила выхода из диеты

Трехдневная диета не подразумевает внедрения «выхода». Обычно нам молвят, что довольно легко начать питаться верно и здоровой едой. И избыточный вес больше никогда не «придет», а фигура будет стройной и прекрасной. На самом деле, что именуется, далековато не факт, что так и будет. Обычно такие диеты взывают эффект супер компенсации — другими словами быстренького набора жира от фактически хоть какой еды, которую вы съедите сверх потребности в калориях. И тот непростой для осознания факт, что практически неважно какая еда будет вам «лишней», потому что потребность в калориях резко уменьшится.

Полезные качества диеты

Веганство по науке может быть полезным для здоровья. Оно понижает риск сердечно-сосудистых болезней, по статистике, веганы практически не мучаются болезнями, связанными с завышенным уровнем холестерина. Они более бодренькие, чем «среднестатистические» люди и больше занимаются спортом. Хотя, кто знает, может быть это связано с тем, что такие люди просто больше смотрят за здоровьем?

Я посиживала на яблоках, потому что желала похудеть и сберечь. Скинула два кг за три денька, но не могу сказать, что они не возвратились через два недели.

Минусы диеты

Яблоковая диета при очень нередком применении может спровоцировать трудности с эмалью зубов, и пищеварением. Она может вызвать обострение гастрита у тех, кто уже мучился этим болезнью. Не считая того, фруктовые диеты совсем не насыщают, многие люди после их «падают» в неконтролируемое переедание и набирают еще более, чем скинули.

Результат и вывод

Веганство — не диета для похудения, и это нужно верно осознавать. Обычно с отказом от мяса заморочек с рационом становится не меньше, а больше, в особенности в нашей стране. Для вас придется повсевременно искать подходящие белковые продукты, отрешаться от большей части промышленно выпеченного хлеба и других расчудесных товаров. По сути, для вас придется смотреть за питанием больше, а не меньше. Но веганы более мотивированы, ведь их цель не состоит в одном похудении.

Отзывы людей о диете звезды Алисии Сильверстоун

Ира, 18, Москва, Наша родина

Я не ем мяса и поправилась на 10 кг с начала отказа от него. Все дело в том, что я ела хлеб и бананы с арахисовым маслом, а не здоровые каши. Диета Алисии посодействовала мне осознать, что есть и другие продукты, не считая булки, и я стала медлительно сбрасывать вес.

Когда вижу сочный бифштекс, сходу вспоминаю amp;#8232;о том, что на созданиеamp;#8232; килограмма говядины уходит восемнадцать 000 л воды, в то время как на килограмм моркови всего двести 50 л. А каждый денек в США забивают девяносто 000 скотин. Если б любой из нас отказался хотя бы от одной порции мяса.

2-ой значимый плюс — отсутствие заморочек с кишечным трактом и пищеварением. Ну, и дешевизну нередко именуют плюсом, хотя для российских реалий это, быстрее, не очень справедливо.

Ира, 30 два года, Минск, Беларусь

Я в молодости пробовала худеть на яблоках, обычно не выдерживала более 2-3 дней. Я сбрасывала как раз 3-4 кг, и ворачивалась к диете при необходимости. Но сейчас я попробовала, и сбросила всего один кило. Наверняка, с годами такие диеты перестают подходить.

В собственной новейшей книжке The d Diet актриса Алисия Сильверстоун призывает подобреть.

В детстве я всегда радовалась, если мать готовила на ужин свиные отбивные, amp;#8232;они казались мне самой смачной пищей на свете. amp;#8232;Когда мне было восемь, мы с родителями летели amp;#8232;куда-то на самолете. На горячее принесли баранину, я попробовала отрезать amp;#8232;ножиком кусок, как вдруг услышала amp;#8232;бе-е-е это блеял, как овца, старший брат. Он просто шутил, а меня как будто током стукнуло: не буду есть мясо! И целый месяц провела, питаясь мороженым и яичницей. На большее меня тогда не хватило, но в 20 два года, поездив по приютам для собак с заступниками прав животных, я вновь задумалась о том, как могу жалеть одних животных и спокойно есть других. Так я пришла к вегетарианству наверняка, amp;#8232;это наилучшее решение из числа тех, что я приняла пока в жизни.

Перемена блюд

Не прошло и 2-ух недель с того момента, как я стала вегетарианкой, а знакомые начали спрашивать: Что с тобой? Ты так классно выглядишь! В ответ я улыбалась их словам и своей мысли, что сейчас могу не мыслить, на какую диету садиться весной, а заместо того чтоб считать калории, ем только то, что по-настоящему люблю: овощи и фрукты.

Вилками по воде

Вероника, 24, Киев, Украина

Сорные правы

Обед: овощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, фруктовым уксусом (1 ч. л.) и один ч. л. оливкового масла.

Озеленительные работы

Завтрак — один /2 стакана теплого молока + каша + сахарин.

Швыряет в тарелки

Каждый овощеед знает, что должно составлять базу его меню. На моей тарелке всегда цельные зерна (карий рис, к примеру), amp;#8232;белок (фасоль, тофу), и чем больше зелени и овощей вокруг их, тем лучше, с маленьким количеством растительного масла и соли либо просто с семенами кунжута.

О сладострастии

Всегда питала слабость amp;#8232;к шоколаду и десертам,amp;#8232; не распрощалась со сладким и став вегетарианкой.amp;#8232; Даже если придерживаешься самых серьезных правил, десертам в твоей жизни место все таки есть! Просто тесто для сладостей всегда бездрожжевое и из муки грубого помола, а заместо сахара употребляются сиропы, к примеру, кленовый, патока, фрукты и натуральные джемы без подсластителей. Непременно, никакие сладости не идут на пользу фигуре, но я голосую за постоянный десерт 30 четыре разаamp;#8232;в неделю. Ведь когда знаешь, что обед закончится amp;#8232;кое-чем вкусненьким, не так чувствуещь, что в твоей жизни есть ограничения.

Рыбный помысел

Знаю точно: когда нестерпимо охото мяса, лучше все-же съесть рыбу. Она усваивается намного резвее, а единственный ее недочет это содержание ртути и промышленных токсинов. Но если выбирать некрупную рыбу и морепродукты (дорадо, сибаса, треску, креветки), ртути в их будет в разы меньше, чем в больших экземплярах: тунце, рыбе-меч и иных.

К добру пожаловать

До того как стать вегетарианкой, порепетируйте: хотя бы на месяц откаamp;#8232;житесь от мяса и молочных amp;#8232;товаров, полюбите овсяное либо соевое молоко, не шлифованный рис, начните amp;#8232;знакомиться со вкусом вегетарианских блюд. А главное  постарайтесь за этот период времени осознать, готовы ли amp;#8232;вы к бессрочному вегетарианству, так как это amp;#8232;не только лишь удовольствие, но и испытание особенно поначалу.

Взор со стороны

Задаваться вопросом, полезно ли быть вегетарианцем, то же самое, что спрашивать,amp;#8232; вредоносно ли для здоровья поститься. Если ты amp;#8232;веришь в то, что делаешь, не вредоносно. Единственная разница в том, что режим вегетарианства не временный потому очень принципиально смотреть за тем, чтоб в организм поступало довольно белка и витамина B 12.

Наталья Скрипченко,amp;#8232; диетолог поликлиники amp;#8232;ОАО Медицина

Вегетарианство это не диета, но если для вас больше нравится питаться пищей из растений, пожалуйста! Только пусть в вашем рационе будет amp;#8232;не только лишь много белка, да и железа, ведь уровень гемоглобина в крови у дам резко понижается каждыйamp;#8232; месяц вот поэтому мясо, богатое amp;#8232;железом, девицам даже нужнее, чем мужикам.

Похожие статьи

Related Post

Свежие записи
Наверх