Диета Ангела

Диета Ангела

Диета Ангела amp;; минус тринадцать кг за два недели

Диета Ангела представляет собой витаминно amp;; белковую систему питания с определенными ограничениями и правилами.

Суть ее достаточно ординарна amp;; для борьбы с излишними килограммами употребляется сочетание белков и витаминов, которое восстанавливает обмен веществ в организме и содействует действенному похудению без доведения себя до физического и психического истощения.

Заглавие этой программки похудения очень живо ассоциируется с «ангелами» Victoria’s Secret — моделями, представляющими продукцию этой компании. Они сначала прославились своими идеальными фигурами и роскошными формами и только потом – ангельским образом. Потому для многих диета ангелов Victoria Secret станет хорошим шансом привести собственный внешний облик к эталону.

Сущность этой диетической программки состоит в употреблении в большей степени белковой еды с добавлением огромного количества овощей и фруктов. Таковой рацион питания вызывает  у организма необходимость в изменении режима работы желудочно amp;; кишечника, что содействует перестройке обмена веществ и, как следствие, потере припасов жира.

При всем этом объем принимаемой еды также значительно сокращается. В этом плане диета Ангела ничем не отличается от огромного количества имеющихся на вооружении у диетологов белковых диет.

К употреблению в «ангельской» системе питания разрешены последующие продукты:

  • обед: стейк из говядины, приготовленный на гриле;
  • нежирные сорта мяса;
  • за счет введения в рацион огромного количества клетчатки оказывает положительное воздействие на работу кишечного тракта.
  • рыба;
  • малоуглеводные фрукты и овощи.
  • ужин: рыба, приготовленная на гриле;
    • разные заправки, сметана, соусы, майонез, кетчуп;
    • консервированные продукты и полуфабрикаты, фаст-фуды;
    • колбасные изделия, копчености, мясные деликатесы;
    • жирные, соленые, острые и приготовленные на масле блюда;
    • темный чай и растворимый кофе, пакетированные соки, газированная вода;
    • хоть какой алкоголь.

    Особенных минусов эта диетическая программка не имеет. Разве что тяжело ее будет придерживаться тем, кто привык к основательному плотному завтраку.

  • обед: запеченная говядина;
  • белковые и витаминные продукты питания употребляются раздельно (по очереди);
  • в денек должно быть 6 приемов еды, последний из их – не позже 21.00;
  • принципиально соблюдение питьевого режима – до два л. в денек. Пить разрешается негазированную воду, несладкий кофе либо зеленоватый чай;
  • завтрак: 50 г обезжиренного творога, кофе, чай либо свежевыжатый сок;
  • приветствуется употребление огромного количества зелени: сельдерея, шпината, зеленоватого лука, петрушки, укропа, листового салата;
  • в качестве заправки должны употребляться лимоновый сок либо оливковое масло;
  • для заслуги наилучшего результата соблюдение диетического рациона питания лучше соединять с активными физическими упражнениями.
  • Чем хороша диета Ангела:

  • имеет равновесный рацион питания;
  • не просит специальной подготовки, выбора экзотичных либо дорогостоящих товаров питания и изготовления сложных блюд;
  • яичка;
  • Придерживаться диеты Ангела необходимо также по определенным правилам:

  • ужин: рыба, запеченная в фольге;
  • Диета Ангела представлена в 2-ух вариантах amp;; на одну либо две недели соблюдения.

    Меню диеты на семь дней приблизительно смотрится так:

      Диета ангела на тринадцать дней: полное меню

    • ланч: грейпфрут;
    • обед: два телячьи котлеты на пару;
    • полдник: овощной салатик;
    • ужин: рыба, приготовленная на гриле;
    • перед сном: один яблоко либо груша.
    • довольно эффективна – позволяет скинуть до восемь кг за тринадцать дней;
    • фрукты и овощи с огромным содержанием углеводов (к примеру, бананы, абрикосы, виноград, хурма, картофель);
    • завтрак: один яичко вкрутую, кофе, чай либо свежевыжатый сок;
    • ланч: апельсин;
    • обед: филе курицы на пару;
    • полдник: микс из зелени;
    • ужин: вареная рыба с бульоном;
    • перед сном: один яблоко либо груша.
    • завтрак: кусок сыра, кофе, чай либо свежевыжатый сок;
    • ланч: два киви;
    • полдник: овощи, приготовленные на пару;
    • ужин: запеченная в фольге рыба;
    • перед сном: грейпфрут.
    • завтрак: сухарик, кофе, чай либо свежевыжатый сок;
    • ланч: два мандаринки;
    • полдник: овощной салатик из моркови, капусты и брусники;
    • В то же время под серьезным запретом находятся:

    • перед сном: один яблоко либо груша.
    • сахар и соль находятся под полным запретом на всегда соблюдения диетической программки;
    • Рекомендации по применению диеты Ангела

    • обед: бульон с фрикадельками, сухарики;
    • полдник: овощи, запеченные на гриле;
    • ужин: мясо куриное отварное;
    • перед сном: один яблоко либо груша.
    • завтрак: сухарик, кофе, чай либо свежевыжатый сок;
    • ланч: яблоко либо груша;
    • обед: два куриных котлетки;
    • полдник: овощной салатик с зеленью;
    • Если соблюдать эту методику похудения без отклонений от данного рациона, то можно привести в норму не только лишь фигуру, да и отрегулировать работу внутренних органов и сделать лучше состояние здоровья в целом. Но предупреждаем – тем, кто крепким здоровьем повытрепываться не может, перед переходом к соблюдению диеты Ангела необходимо непременно проконсультироваться с лечащим доктором.

    • перед сном: апельсин.
    • завтрак: омлет из 1-2 яиц, кофе, чай либо свежевыжатый сок;
    • ланч: горсть ягод (новых либо замороженных);
    • обед: рыбная котлета;
    • полдник: овощи, приготовленные на гриле;
    • ужин: вареная рыба;
    • перед сном: грейпфрут.

    Непременно смотрите, чтоб порция мяса не превосходила по объемам порцию зелени.

    Существует также вариант диеты Ангела на тринадцать дней. Он отличается от семидневной программки только продолжительностью. Рацион с один по семь деньки аналогичен рациону недельной диеты. С восемь по тринадцать деньки его повторяют вновь. Из графика выпадает только последний, 14-й денек, который должен посвятиться адаптации организма к обыкновенному режиму питания. В сей день в меню включают огромное обилие фруктов и соков, также курагу, изюм и орешки, помогающие очень вернуть силы после окончания диетической программки.

    Во время соблюдения этой диетической программки пытайтесь раз в день делать зарядку и массаж.

    Отзывы о диете Ангела в главном положительные. Результаты зависят от личных особенностей каждого. Можно скинуть на этой методике и 3, и 10 кг избыточного веса. Похудение происходит в большей степени в первую неделю диеты, а на 2-ой фиксируется уже достигнутый итог.

    Советуем поглядеть познавательный видео ролик специалистов amp;; диетологов о 3-х волшебство amp;; продуктах, содействующих похудению:

    Диета ангела получила заглавие в честь женщин Виктории. Моделей знаменитого шоу Victoria`s Secret именуют ангелами из-за того, что на подие их декорируют игривые крылышки. В составе ангельского воинства успели побывать самые тонкие супермодели мира (на фото слева вправо — Миранда Керр, Кэндис Свейнпол, Алессандра Амбросио). Но только некие из их удостоились чести показывать ювелирные бра, явление которых раз в год становится сенсационным апофеозом шоу. Вобщем, нереально совершенно точно ответить на вопрос, что вызывает восхищение в этом зрелище — бра ценой в несколько миллионов баксов либо точеное тело модели!

    Что едят ангелы?

    Длительность. Тринадцать дней (один полный семидневный цикл + повтор меню дней с первого по 6-ой)

    Особенности. понижение массы тела происходит за счет серьезного контроля порций и питания с доминированием белка;

    Цена. средняя (при условии изготовления мяса дома);

    ☀ Листовой салат можно поменять зеленью сельдерея, шпинатом, огурцами, листьями капусты, также добавлять спаржу либо зеленоватый лук.

    Рекомендуемая частота. не почаще 1-го раза в год;

    Дополнительный эффект. обильное поступление белка на фоне небогатого поступления углеводов позволяет спаливать жир, не теряя эластичности и массы мускул;

    Не подходит. беременным, кормящим, страдающим от болезней ЖКТ и выводящих органов, при аллергии либо непереносимости какого-нибудь из товаров. До диеты нужно посоветоваться с лечащим доктором!

    Диета ангела

    Создание диеты ангела приписывается консультантам супермоделей, участвующих в знаменитом шоу Victoria’s Secret. С одна тыща девятьсот девяносто восемь году в этой когорте херувимов, демонстрирующих сказочной красы белье и купальники, дефилируют обладательницы наилучших тел в мире.

    Первыми «ангелами Виктории» были Хелена Кристенсен, Тайра Бэнкс, Ребекка Ромейн, Стефани Сеймур, Карен Мюлдер и Даниэла Пештова. За прошедшие годы перечень перетерпел огромное количество конфигураций, но сущность его осталась прежней: все ангелицы воплощают представление о подтянутой стройной фигуре.

    К огорчению, нет никакой достоверной инфы, подтверждающей связь меню, известного в качестве диеты ангела, и супермоделей, участвующих во всемирно известном показе. Но полностью понятно, на какой итог ориентировались составители этого плана питания.

    Под именованием «диеты ангела» также понятно меню, базирующееся на рецептах и философии повара Чери Сориа. Ее именуют «матерью гурманского сыроедения»: сначала нулевых Чери издала сборник рецептов «Ангельская еда: здоровые рецепты для божественных тел», ставший кулинарной библией веганов и адептов разных систем здорового питания. Повар с сорокалетним опытом работы в сфере в большей степени сырых товаров представила огромное количество просто усваивающихся и необыкновенных блюд: от малокалорийных вкусных десертов до домашнего сыра с пошаговыми инструкциями изготовления.

    Диета ангела на тринадцать дней популярна в мире. По составу товаров и принципу организации ее можно сопоставить с такими известными диетами, как японская диета и хим диета. В пользу диеты ангела гласит тот факт, что, невзирая на ограничения по числу приемов еды и объему порций, меню не идет по пути конструктивного отказа от какого-нибудь из макронутриентов, правда, пропорции белков, углеводов и жиров нельзя именовать равновесными. Основной упор в диете ангела делается на протеины, благодаря которым сохраняется мышечная масса и обеспечивается чувство сытости, а другие питательные вещества сопрвождают им в фоновом режиме. При ограниченном во времени использовании схожее питание, как и другие виды белковых диет. дает достаточно резвый итог, осязаемый на физическом уровне и приметный на весах, но во избежание заморочек со здоровьем диетой ангела очень не рекомендуется злоупотреблять и проходить ее почаще раза в год.

  • завтрак: сухарик, кофе либо зеленоватый чай либо свежевыжатый сок;
  • Получившее распространение меню диеты ангела расписано на семь дней, любой из которых содержит в себе завтрак, обед, ужин и один перекус (его лучше употребить меж завтраком и обедом). По окончании первой недели меню следует повторить с первого по 6-ой денек — таким макаром, полный «курс» диеты ангела составит тринадцать дней.

    В хоть какой из дней диеты ангела разрешены только предписанные продукты в обозначенном количестве. Лучше на сто процентов отрешиться от сахара и минимизировать употребление соли. Стейки, рыбу и куриное мясо желательно готовить на гриле с минимумом жира (курицу и рыбу также можно запекать в духовке либо использовать пароварку). Допустимо заправлять овощи маленьким количеством высококачественного оливкового масла.

    На всем протяжении диеты ангела принципиально выпивать более 2-ух л. обычной негазированной воды; вода комнатной температуры поможет совладать с приступами голода, которые, может быть, будут терзать худеющего на первых порах перевоплощения в ангела стройности.

    Выходить из диеты ангела, как и из хоть какой серьезной диеты. следует с осторожностью, не увеличивая резко объем и калорийность порций. Так похудательный эффект сохранится подольше.

    Диета ангела: день 1

    Чашечка кофе без добавок

    2 яичка вкрутую, один большой свежайший помидор, зеленоватый салат, опционально — два средних картофелины в мундире

    Диет выдумано огромное количество, и они все так либо по другому работают, но, использовать их необходимо с мозгом, выбирая более подходящую себе, собственного организма.

    Одна из самых престижных диет ближайшего времени именуется «Диета Ангела». Заглавие это не случаем, ведь эта система питания просит просто ангельского терпения от того, кто решит худеть, применяя ее. Целых тринадцать дней для вас придется ограничивать себя в обычных продуктах, и даже чуть-чуть голодовать.

    До того как отважиться провести целых тринадцать дней на «ангельской» диете, отлично взвесьте все ее плюсы и минусы, трезво оцените свои силы и способности.

  • ланч: грейпфрут;
  • ☀ Воспрещается употребление соли, сахара и алкоголя.

    ☀ Пытайтесь, чтоб порция мяса была меньше порции зелени.

    Итог. минус 5-8 кг за весь период;

    ☀ В качестве заправки к зелени и салатам используйте оливковое масло и сок лимона.

    ☀ Морковь и помидор — взаимозаменяемы.

    ☀ Кофе можно подменять чаем (зеленоватым либо черным).

    ☀ Для изготовления мяса можно использовать такие методы, как жарка (на растительном масле), отваривание либо изготовление на пару.

    ☀ Идеальнее всего употреблять в еду куриное филе, можно время от времени подменять его рыбой.

    ☀ Пить можно ординарную или минеральную воду, при этом количество воды, употребленной за денек, должно составлять более 1,5-2 литра.

    ☀ Чтоб достигнуть лучшего эффекта, рекомендуется соединять диету с массажем для похудения и тренировками.

    Особенности диеты

    Длительность: тринадцать дней (один полный семидневный цикл + повтор меню дней с первого по 6-ой)

    Особенности: понижение массы тела происходит за счет серьезного контроля порций и питания с доминированием белка;

    Цена: средняя (при условии изготовления мяса дома);

    Итог: минус 5-8 кг за весь период;

    Рекомендуемая частота: не почаще 1-го раза в год;

    Дополнительный эффект: обильное поступление белка на фоне небогатого поступления углеводов позволяет спаливать жир, не теряя эластичности и массы мускул;

    Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от болезней ЖКТ и выводящих органов, при аллергии либо непереносимости какого-нибудь из товаров. До диеты нужно посоветоваться с лечащим доктором.

    Плюсы диеты

    Диета Ангела на тринадцать дней безупречна для тех, кто не очень любит завтраки, но при всем этом не представляет собственной жизни без плотного ужина и мясных блюд. В большинстве случаев утрата избыточного веса происходит в течение первой недели, а на вторую неделю приходится закрепление результата.

    Положительными особенностями предлагаемого режима питания являются последующие:

    — благодаря каждодневному употреблению овощей и свежайшей зелени ваш организм будет обеспечен витаминами и иными полезными субстанциями;

    — витамин A, который содержится в томатах и моркови, содействует улучшению цвета кожи и ее общего состояния;

    — высочайшее содержание клетчатки в зелени и овощах положительно влияет на работу кишечного тракта.

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх