Диета Бантинга

Диета Бантинга

Основателем известной диеты для понижения веса был Вильям Бантинг. Вильям Бантинг (17 девяносто семь тыщ 100 восемьдесят семь 8 гг.) жил в конце девятнадцать века в Великобритании занимался предпринимательской деятельностью, и не имел мед образования. Бантинг никогда не сетовал на избыточный вес, но к шестидесяти годам стал стремительно полнеть. Консультации докторов, исцеление грязевыми и солевыми ваннами, воздушные процедуры и занятия аква греблей не приносили хорошего результата.

Спустя некое время, вес Вильяма Бантинга достигнул критичной точки 100 кг. Вильям не мог больше всеполноценно двигаться, спать, слышать и дышать. Докторы в этой ситуации были бессильны и считали, что это обычное возрастное физиологическое состояния. К счастью Бантинга, его состоянием заинтересовался доктор Вильям Харви. Он был новатором в области физиологии человека и много внимания уделял исследованию обменных процессов в организме человека.

Доктор Вильям Харви исследовал Бантинга и пришел к выводу, что он на сто процентов здоров. Но посоветовал пациенту направить внимания на собственный каждодневный рацион питания. Как оказывается, Вильям Бантинг в течение денька употреблял огромное количество хлеба, сладкого молока, пива и тостеров. Доктор посоветовал Вильяму исключить из питания сахар, пиво, картофель и мучные изделия, потому что перечисленные продукты являются насыщенными углеводами и способны нарушать обмен веществ. Это нарушение баланса содействует образованию и скоплению жира.

Продукты, которые рекомендовали для диеты:

Доктор Вильям Харви составил такое здоровое меню:

Читайте также:

На обед: рыба нежирных видов, хоть какое нежирное мясо либо птица, овощи (не считая картофеля), бокал сухого вина (исключение: шампанское и пиво).

  • крахмалосодержащие овощи (картофель, морковь, репа, пастернак, свекла, брюква).
  • На ужин: 100 г хоть какой рыбы либо мяса, бокал красноватого вина.

    В одна тыща восемьсот шестьдесят четыре г. Вильям Бантинг написал и издал брошюру под заглавием Письмо о тучности. В ней создатель обрисовал всю свою историю борьбы с излишними килограммами. Повышенное внимание в брошюре было уделено правильному питанию. Бантинг поведал, что воспринимал еду за денек четыре раза. Меню состояло из фруктов, овощей, мясных товаров и сухого вина. Исключал создатель из питания продукты содержащие крахмал, сахар, жирные масла, не пил пива и молока .

    Брошюра Вильяма Бантинга стала очень пользующейся популярностью, и по праву считается на сегодня первой книжкой о низкоулеродной диете в истории диетологии.

    Но докторы и научные круги очень длительно не признавали диету Бантинга, потому что не могли осознать ее принцип.

    Через время исследования подтвердили, что для понижения веса нужно ограничить потребления крахмала, сахара, но не жиров. Но диета Бантинга не включает жирные продукты в рацион питания: масла, свинину, жирную рыбу. Таким макаром, диета Бантинга относится к категории диет низкоуглеводных, с ограничением количества жиров животного происхождения. Все потребности организма восполняют овощи, фрукты и протеины, которые просто усваиваются.

    Спустя некое время, вес Уильяма Бантинга достигнул критичной точки 100 кг. Уильям не мог больше всеполноценно двигаться, спать, слышать и дышать. Докторы в этой ситуации были бессильны и считали, что это обычное возрастное физиологическое состояния. К счастью Бантинга, его состоянием заинтересовался доктор Уильям Харви. Он был новатором в области физиологии человека и много внимания уделял исследованию обменных процессов в организме человека.

    Диету Бантинга использовали многие поликлиники. и ее эффективность была 100%. Последнее исследования проводили в США. В итоге внедрения диеты Бантинга, добровольцы через 6 месяцев уменьшили собственный вес на 10%. Также уровень холестерина в крови у пациентов возвратился в норму.

    Вильям Бантинг сел по советы доктора на низкоуглеводную диету. В итоге верно подобранного меню вес Бантинга снизился практически на 30 кг.

    • нежирные мясные продукты и рыба;
    • различные фрукты и овощи;
    • И только когда Бантинг попал на прием к известному медику Харви, ситуация в корешки поменялась. Доктор сразу решил поинтересоваться тем, как питается его пациент и стало ясно, что Вильям Бантинг являлся огромным любителем пива, тостов, хлеба и сладкого молока. Тогда доктор Харви пришел к выводу о том, что конкретно огромное количество углеводов в рационе не позволяет его пациенту худеть и провозгласил ему низкоуглеводную систему питания. Это посодействовало Бантингу за пару месяцев скинуть сходу 30 килограмм, после этого Вильям занялся рекламой этого способа похудения, и диета Бантинга обрела огромную популярность.

    • несладкий чай либо кофе.

    Продукты, которые необходимо ограничить или полностью исключить из питания:

    • молоко;
    • сахар;
    • крахмальные овощи: картофель, морковь, репа, пастернак, свекла и брюква.

    Примерное меню одного дня для диеты Бантинга.

    Завтрак: чашечка несладкого чая либо кофе.

    Обед: двести 30 г нежирного вареного мяса, 20 5 г хлеба из ржаной муки, одно яблоко, лимона, чашечка чай несладкого с лимоном.

    Ужин: двести 20 г вареной куриной грудки, 20 5 г ржаного хлеба, одно яблоко, чашечка несладкого чая либо кофе.

    Диета Бантинга хороший метод понизить собственный вес. Проводить диету можно в хоть какое время года, не считатя калорий, употреблять белковую еду без ограничений. Отлично равновесный рацион питания диеты Бантинга позволяет использовать ее достаточно длительно, и при желании может стать Вашим образом питания.

    Диета Бантинга — одна из более фаворитных и действенных низкоуглеводных диет. Носит имя британского плотника, гробовщика Уильяма Бантинга (William Bang, 1797-1878), написавшего Письмо о тучности, адресованное публике. После бессчетных неудач, на личном опыте убедившись в действенности диеты, разработанной для него медиком Уильямом Харви (William Harvey), Бантинг написал первую в истории книжку о диете, ставшую неописуемо популярно.

    Бантинг начинает свое письмо так: quot;из всех паразитов, преследующих население земли, я не знаю и даже не могу представить чего-либо более мучительного чем тучность. и потому что я только-только избавился от очень долгого прибывания в этой неудаче, я жажду поделиться своими умеренными познаниями и опытом с другими страдающими, и я жарко надеюсь, что это принесет им такое же утешение и счастье, которое чувствую я после моих поразительных конфигураций, которые даже можно именовать практически расчудесными, хотя их вызвали очень обыкновенные и логичные средства.quot;

    Дальше в письме Бантинг гласит, что quot;если ты не тучный, то многие трудности для тебя просто не понятны. но я отлично знаю, что даже одевание башмак либо завязывание шнурков становится сложный задачейquot;.

    Сначала мед общество (в лице журнальчика quot;Ланцетquot;, это один из больших научно-медицинских журналов тех пор, вместе с английским мед журнальчиком), пробовало опозорить Бантинга взывая к тому, что он не медик и ничего не смыслит в диетах. Но Бантинг гласил, что может и не знает химию и физиологию деяния его диеты, но он уверен, что она работает .

    Когда эти пробы не увенчались фуррором, они начали гласить, что эта диета стара как мир и не он ее выдумал, на что Бантинг ответил, что он не гласил, что он создатель и упоминал в брошюре, что ее ему дал подсказку его доктор, но не указал имени по требованию самого доктора. В 3-ем издании Бантинг указал, что это доктор доктор Харви, и также указал откуда доктор Харви получил сведения об этой диете. Оказалось, что Харви подчерпнул ее из работ 3-х французов.

    Эти письма имели большой фуррор, люди вправду избавлялись от тучности и различного рода болезней. но широкая известность несла за собой и некие препядствия. Не считая нападок со стороны докторов, про Бантинга распространяли огромное количество слухов, в том числе, что он очень хворает из-за собственной диеты, либо что он погиб.

    Сейчас диетологи употребляют слово бантинг для обозначения диеты с низким содержанием крахмала и сахара.

    Доктор Уильям Харви исследовал Бантинга и пришел к выводу, что он стопроцентно здоров. Но посоветовал пациенту направить внимания на собственный каждодневный рацион питания. Как оказывается, Уильям Бантинг в течение денька употреблял огромное количество хлеба, сладкого молока, пива и тостеров. Доктор посоветовал Уильяму исключить из питания сахар, пиво, картофель и мучные изделия, потому что перечисленные продукты являются насыщенными углеводами и способны нарушать обмен веществ. Это нарушение баланса содействует образованию и скоплению жира.

    Уильям Бантинг сел по советы доктора на низкоуглеводную диету. В итоге верно подобранного меню вес Бантинга снизился практически на 30 кг.

    Описание диеты Бантинга:

    Диета Бантинга представляет собой вариант низкоуглеводных ограничений в системе питания, при котором исключено (либо существенно сокращено) употребление картофеля, сахара, сливочного масла, мучных, кондитерских изделий, пива. Особенность диеты заключается в том, что для понижения веса приемущественно сокращается употребление крахмала и сахара, а не жиров. Количество жиров животного происхождения рекомендуется ограничить, а потребности организма обеспечиваются за счет потребления легкоусвояемых овощей, фруктов и протеинов.

    Примерное меню диеты Бантинга:

    завтрак. 100 50 г говядины (или можно взять почки, баранину, рыбу — приготовленную на гриле либо жареную, допустимы и колбасные изделия (не считая свинины, также телятины), большая кружка чая либо кофе (без прибавления молока и сахара), 30 г гренки (желательно соблюдение пропорции — 100 70 г жесткой еды и четверть литра воды);

    обед. 100 50 г рыбы (исключение — сельдь, лосось, селедки, угорь) либо мяса (снова же кроме свинины и телятины), дичь либо птица, овощи (не считая картофеля, свеклы, моркови, пастернака, репы, брюквы), 30 г сухого тоста, вареный фрукт без сахара, 2-3 стакана вина (300 г жесткой еды и триста мл воды);

    полдник. 60-80 г фруктов (вареных), 1-2 ломтика подсушенного хлеба, стакан чая без молока и сахара (60-110 г жесткой еды и двести 50 мл воды);

    ужин. 100 г мяса либо рыбы, 1-2 стакана вина либо воды (100 г жесткой еды и двести мл воды).

    Продукты, которые следует исключить из рационапо диете Бантинга (либо существенно ограничить их употребление):

    • молоко,
    • 1-ый вариант:

      На полдник: хоть какой фрукт, сухарик и стакан несладкого чая, без прибавления молока.

    Диета Бантинга является низкоуглеводной системой питания, которая обрела высшую популярность еще в семидесятые годы XIX века. Авторство этой методики принадлежит Вильяму Бантингу, который никогда не был диетологом и занимался предпринимательством в Великобритании. Вильям Бантинг имел не плохое здоровье и неунывающий нрав, но к шестидесяти годам у него появилась неувязка с излишним весом, на решение которой он издержал пару лет.

    Противопоказания диеты Бантинга:

    Диета Бантинга не рекомендуется при заболеваниях выделительной системы с выраженной почечной дефицитностью, томных заболеваниях сердечнососудистой системы, сладком диабете хоть какого типа, в детском, подростковом и приклонном возрасте, при томных онкологических заболеваниях и воспалительных заболеваниях в период обострения.

    На завтрак: постное мясо либо рыба, чашечка несладкого чая, маленькой сухарик.

    Эффективность диеты Бантинга обосновали бессчетные клинические тесты. Участники опыта за полгода теряли 10% собственного веса, и, не считая того, уровень холестерина в крови у их ворачивался к норме.

    1-ое, что сделал Вильям Бантинг, когда столкнулся с излишним весом, обратился за помощью к докторам, но всех их старания не дали результата. После чего Вильям стал заниматься спортом, делал различные дыхательные упражнения и стал принимать солевые и грязевые ванны. Да и это не пошло Вильяму на пользу, а меж тем, его вес уже переваливал за 100 кг. Бантинга стали утешать, что такое бывает у людей в его возрасте, но он не вожделел смириться с этим.

  • ржаной хлеб либо хлеб из муки грубого помола;
  • Рекомендации по диете Бантинга

    Диета Бантинга предлагает ограничить потребление сахаров и крахмалов. Заместо их рекомендуется составлять меню из белковых товаров. Белковую еду разрешается есть в хоть какое время и в всех разумных количествах. В составе рациона будут находиться также жиры и углеводы, но их количество должно быть умеренным. В месяц соблюдения таковой диеты, совсем не занимаясь подсчетом калорий, будет достигнута утрата веса равная 5-6 килограммам.

    На время диеты Бантинга предлагается составлять свое меню яиц, рыбы, постного мяса, несладких фруктов, хлеба (темного, ржаного либо грубого помола), овощей без крахмала, также чая и кофе без сахара. Диета Бантинга разрешается также маленькое количество алкоголя, но это не должно быть пиво. Рацион диеты Бантинга способен обеспечивать организм всеми необходимыми питательными элементами.

    Диетологи признают, что диета Бантинга может употребляться в течение долгого периода времени, но проконсультироваться со своим доктором на предмет выявления личных противопоказаний все таки стоит.

    Меню диеты Бантинга

  • сахар,
    • Завтрак: несладкий кофе с лимоном либо несладкий чай с молоком низкой жирности
    • Обед: двести 50 гр вареного либо жареного без жира мяса постных видов, 40 гр ржаного хлеба, также чашечка кофе либо чая с долькой лимона
    • Ужин: двести гр цыпленка жареного на решетке, 40 гр ржаного хлеба и яблоко

    Второй вариант:

    • Завтрак: небольшое количество рыбы, говядины или баранины невысокой жирности, один сухарик и несладкий чай
    • Обед: птица, рыба или мясо в небольшом количестве с любыми овощами без крахмала, также сто двадцать мл сухого вина высокого качества
    • Ужин: сто грамм рыбы или мяса и сто двадцать мл высококачественного красного сухого вина

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх