Диета Беверли Хиллз

Диета Беверли Хиллз

Разработала эту диету американка Джуди Мазель. Женщина всегда имела много избыточного веса, и никакие методики не помогали ей похудеть. Тогда она направила свое внимание на то, что когда она старалась питаться, сочетая в определенном порядке продукты, то имела хорошие результаты на взвешивании. Джуди исследовала много литературы по правильному питанию и вывела свою, необыкновенную методику, которая призывает миллионы людей во всем мире  похудеть.

Джуди убеждена, что не имеет никакого значения то, что ест человек, в каком количестве. Главное то, в какой комбинации  и порядке употребляются продукты. Конкретно сбои в этом вызывает сбои в весе – приводит к резвому повышению. Есть такие продукты, употребляя которые в неверном сочетании, человек наносит собственному организму неисправимый вред. А если б он их ел в ином порядке, то напротив, помогал бы собственному организму.

Не считая обычного нам разделения товаров на жиры, углеводы и белки, Джуди выделила отдельной категорией к тому же фрукты. Она убеждена в том, что есть их следует только раздельно. А для того, чтоб пищеварительная система работала верно, вы должны каждый вид фруктов есть по отдельности. Например, вы скушали грушу, для того, чтоб полакомиться ананасом, нужно, чтоб после приема груши прошел один час времени.

Согласно этой диете начинать ваш денек необходимо с поедания фруктов. Потом вы может позволить для себя есть что-либо из группы углеводов. А после углеводов разрешено  есть что-либо их группы белков. Если вы кушаете что-то из определенной группы, то категорически запрещено есть что-то из группы предшествующей.  Меж приемом еды из различных групп должно пройти не меньше два часов.

Алкоголь разрешен в этой диете, при этом, хоть какой. Джуди уверена, что его можно отнести к углеводам. А вот газ-вода – табу.  Вино является фруктом, потому можно пить его и есть любые фрукты. Шампанское – нейтральный напиток, потому его можно соединять с хоть какой группой.

Группы продуктов

Сейчас побеседуем о том, что к какой группе относится. Итак, углеводами являются кексы, тортики, зерновые, хлеб, все без исключения овощи. К белкам относим мороженое, карамель, сырный тортик, молочные (не жирные), морепродукты, рыба, яичка, сыры, все виды мяса, и свинину тоже.

К жирам относятся сметана, майонез, сливки, все виды масла. Категорически запрещено посиживать на таковой диете тем, кто имеет заболевания кишечного тракта, язвенные заболевания, кормит грудью либо находится в положении.

И самое приятное – всего за один месяц наличия на таком методе питания вы может расстаться с одиннадцать килограммами избыточного веса. Видите ли, сложного нет ничего, главное верно соединять продукты, даже те, которые числятся вредными в других методиках похудения.

Основной принцип

Диета базирована на концепции раздельного питания. Другими словами заключается в специфичной композиции неких товаров, и на запрете сочетания несопоставимых товаров.

Происхождение

Создателем диеты является врач-диетолог Джуди Мазель. Она опубликовала свою первую книжку под заглавием «Диета Беверли Хиллз» в одна тыща девятьсот восемьдесят один году. Джуди с самого юношества боролась со своим лишним весом, с помощью докторов и диетологов. Когда она сломала ногу и лежала в поликлинике, то стала учить литературу о питании, и узнала, как работает организм человека. Она открыла себе, что организм не может усваивать некую еду из-за их несовместимости вместе ее компонент. Потому замедляется обмен веществ, что негативно сказывается на организме в целом. Применяя новые познания Джуди растеряла 20 девять кг. и сохранила собственный вес навечно.

А на данный момент вы сможете совершить четырехминутную экскурсионную поездку по Беверли Хиллз, для этого просто нажмите кнопку play на видео.

Джуди разделяет продукты на четыре главные группы, которые должны употребляться раздельно друг от друга:

  • Углеводы

    А если вы кушаете белок, то фрукты в сей день вообщем нельзя есть.  В данной диете углеводы и белки категорически запрещено употреблять в сочетании. Жиры можно есть со всеми группами товаров, но не с фруктами.

  • Употребляя фрукты, необходимо подождать хотя бы один час, меж приемом 1-го и другого фрукта. К примеру, съев грушу, нужно подождать, до того как съесть апельсин как минимум  один час.
  • Углеводы и белки должны употребляться строго раздельно. Например, воспрещается запивать молоком разные каши, крупы и т.п.
  • Жиры приемлемо употреблять с белками либо углеводами, но не в коме случае не с фруктами.
  • Фрукты лучше употреблять сначала денька, перед завтраком. В таком же порядке перед обедом либо ужином. За один час до основного приема еды.
  • После потребления фруктов рекомендуется употреблять углеводы, а потом белки. При этом употребив углеводы, не разрешается ворачиваться к этой группе товаров до окончания денька. Лишь на последующий денек приемлемо употребить углеводную еду опять.
  • Меж основными приемами еды, в каких содержится или углеводная, или белковая еда нужно выдержать, по последней мере, два часа.
  • Запрещены всяческие газированные напитки либо искусственные подсластители.
  • Разрешается употребление спиртных напитков. Но создатель систематизирует их на группы. Так,  к углеводам относятся: ром, пиво, водка; к фруктам: вино; к нейтральным относится шампанское, которое можно употреблять со всеми продуктами.
  • Не важно, что ты ешь, а важно – с чем

    Диета обещает утрату веса  до двенадцать кг за 1-ые 30 дней. Значимая утрата веса и длительный итог по диете Беврели Хиллз получается из-за равновесного раздельного питания и неотклонимых физических упражнений. Главное перебегать к раздельному питанию не очень резвыми темпами, чтоб адаптировать организм к новым ощущениям. Диета Беверли Хиллз пропагандирует огромное количество употребления фруктов, в каких в полном объеме, нужном организму содержаться витамины и минеральные вещества.

    Меры предосторожности

    Существует группы риска людей, для которых данная диета не применима. К ним относятся беременные или кормящие дамы, люди с диабетом, язвами, болезнями толстой кишки, также разными формами заболевания кишечного тракта. Даже если человек, не включен в группу риска, приступать к диете следует только с позволения доктора, потому что существует много других характеристик, таких как вес, рост, возраст, пол, уровень активности, наличие разных болезней, которые могут ограничить соблюдение диеты. Огромное количество фруктов, может привести к диарее и как следствие к обезвоживанию организма.

    Исследования

    В одна тыща девятьсот восемьдесят один году Журнальчик Американской мед ассоциации опубликовал статью, в какой подчеркивалась опасность уникальной диеты Беверли Хиллз. Была изложена позиция, что диета может привести к довольно суровым последствиям: диарея, может вызвать лихорадку, слабость мускул, а в более томных случаях может оказать повышение давления крови.  В диету Беверли Хиллз были внесены конфигурации по качеству употребляемых товаров.

    Создатель диеты считает, что человек набирает вес не от того, какие продукты он употребляет в еду и какое количество съедает в день, а от того в каком порядке он это делает и в какой композиции товаров. В этом и заключается неувязка ожирения многих людей, по ее воззрению. Некие продукты, попадая в желудок, замедляют процесс переваривания других товаров, что и ведет к их отложению в виде жировых клеток.

    Диета Беверли Хиллз – это разработанная специально программка для избавления от излишних килограмм, которая была сотворена Джуди Мэйзел, американки, которую многие именуют реальным гуру диетологии.

    Суть диеты Беверли Хиллз

    Длительность соблюдения диеты Беверли Хиллз составляет 30 5 дней. Этого срока довольно для того, чтоб по окончанию курса похудения недосчитаться 6-8 килограмм. Диета Беверли Хиллз базирована на мировоззрение о том, что некие продукты категорически нельзя соединять с другими продуктами. К такому выводу пришла сама Джуди Мэйзел, она даже считает, что углеводы и белки должны поступать в организм раздельно, а фрукты и совсем должны кушаться раздельно от всех товаров. В еду может быть подходящ печеный картофель, белковая еда животного происхождения, вареная кукуруза, макароны, фрукты, салаты, заправленные растительным маслом и уксусом и ряд других товаров, которых, кстати, в общей трудности насчитывается 21.

    Основные принципы питания

  • А вот жиры можно соединять с белками и углеводами, но никак не с фруктами.
  • Белки кушаются с белками, углеводы с углеводами, а фрукты раздельно от других товаров.
  • Каждый денек на завтрак положен один вид фруктов. Вероятны последующие виды фруктов: ананас, клубника, дыня, абрикосы, арбуз, сливы и манго. Не считая того, выбор может также свалиться на киви либо инжир. Различные виды фруктов в одном приеме еды соединять нельзя! До того как в организм начнут поступать углеводы либо фрукты должно пройти более 2-ух часов.
  • После фруктов все таки лучше поначалу перейти на углеводную еду, а уже позже допускается попадание в организм белков.
  • Продукты с пищевыми добавками
  • Белки: сыры, различные сорта мяса, рыба, морепродукты, яичка,  также ряд продуктов из молока, кроме тех, что относятся к категории жиров
    1. Если в рационе время от времени встречается алкоголь, то его можно только с углеводной едой
    2. Отрешиться придется от последующих товаров:
    • Заменители сахара
    • Маргарин
    • Напитки с газами
    • Диетические продукты с заменителями сахара
    • Как в дневном рационе появится белок, необходимо сходу высчитать, что до самого конца денька в рацион на 80% должен заходить только этот элемент.

    Разделение продуктов на группы

    Естественно, те, кто уже не раз воспользовались диетами, знают, в каких продуктах находить углеводы, в каких белки, а в каких жиры, но для новичков стоит опять перечислить ряд товаров, подчиняющихся каждой из этих групп:

    • Соединять белки и углеводы неприемлимо.
    • Углеводы: хлеб, любые овощи, зерновые культуры, тортики кексы и т.д.
    • Жиры: сметана, любое масло и сливки

    Плюсы и минусы диеты Беверли Хиллз

    Самый существенный плюс диеты заключается в том, что продукты кушаются до самого насыщения, а учитывать нужно лишь сочетаемость этих продуктов. К минусам относят то, что потеря веса за тридцать пять дней всего 6-8 килограмм, но некоторые будут очень долго спорить и отстаивать свою точку зрения в том, что медленные весовые потери только лучше, поскольку они и закрепляются на долгий срок, и ущерба организму не причиняют.

    Диета Беверли Хиллз слишком неоднозначна в своих мнениях об этой методики. Одни считают, что это лучшее решение диетологии, а другие считают такое питание неправильным. И те и другие могут спорить очень долго, а соблюдать эту диету или нет, выбор только за вами.

    Похожие статьи