Диета «Бонский супчик»

Диета «Бонский супчик»

В борьбе с излишним весом дамы часто употребляют самые конструктивные способы. Ведь стройной охото стать как можно резвее, а неприятные килограммы никак не уходят. В таких случаях обычно употребляют так именуемые жесткие диеты (экспресс-диеты). Они дают резвый итог, но недочетов имеют огромное количество. Такие системы питания предусмотрены только для людей с крепкой силой воли. Но даже и в данном случае никто не застрахован от того, что избыточный вес возвратится в еще большем объеме после таковой диеты. О вреде для здоровья при таком питании наслышаны многие. Диетологи безотступно советуют консультироваться со спецами перед применением жестких диет.

Диета «Боннский суп». в отличие от жестких систем питания, не имеет всех этих недочетов. При ней не придется подвергать организм сильному стрессу, а в базе диеты лежит любимое многими блюдо – боннский суп – смачный и нужный. Есть его можно сколько душе угодно. Как Вы почувствуете голод, можно съесть тарелку благоуханного супа. Естественно, не считая него в меню будут и другие блюда, хотя их можно есть только в ограниченном количестве. Результаты использования диеты «Боннский суп» у всех незначительно различные. Это нормально, ведь все люди ведут различный стиль жизни и имеют свои особенности организма. Но, отзывы худеющих молвят о том, что всего за неделю можно скинуть как минимум 5 килограмм. А неким удается избавиться за этот срок и от восемь килограмм. Чтоб достигнуть положительного результата, необходимо строго соблюдать все советы диеты.

Принципы диеты Боннский суп

Эта система питания была разработана в помощь людям, страдающим ожирением. Над ней трудились южноамериканские исследователи-медики. Как понятно, неувязка ожирения в США стоит очень остро. Чтоб посодействовать пациенту, необходимо сделать так, чтоб избыточный вес уходил стремительно. И «Боннский суп» совладал с этой задачей. К удивлению докторов и нездоровых килограммы таяли просто на очах. Слух об этой умопомрачительной системе питания разнесся очень стремительно. Люди по всему миру начали перебегать на нее и добивались при всем этом хороших результатов.

Итак, на чем все-таки базирована диета Боннский суп? Во-1-х, во время недели диеты необходимо пить как можно больше воды – как минимум 1,5 литра в день. Очевидно, это должна быть обычная незапятнанная вода либо минеральная вода без газа. Во-2-х, кроме супа можно есть и другие продукты, но в ограниченном количестве и по определенному графику. В-3-х, на время диеты строго запрещен алкоголь в всех количествах, и, конечно, неважно какая вредная еда – сладости, мучное, сахар и т.д.

При этой диете нельзя поменять местами деньки либо позволять для себя чуток больше. Если трепетно отнесись ко всем советам, то итог не принудит себя ожидать.

Достоинства диеты Боннский суп

  • 1 пучок зелени сельдерея (можно заменить на клубни)
  • Существует несколько рецептов боннского супчика.

    Недостатки диеты Боннский суп

    К огорчению, нет таковой системы питания, которая не имела бы собственных издержек. Вот и диета «Боннский суп» имеет пару противных недочетов. Сам суп может вызвать достаточно сильный метеоризм, что нормально для процесса очищения организма. Также он имеет мочегонные характеристики. Эти побочные эффекты необходимо подразумевать, чтоб не попасть в неудобную ситуацию. Идеальнее всего проводить эту диету во время отпуска либо, по последней мере, стоит отменить принципиальные мероприятия на эту неделю.

    Естественно, во время диеты питание будет несколько монотонно. Обычно через 3-4 денька худеющие сетуют, что не могут больше глядеть на это суп. Но, если желание похудеть очень, с этим недочетом полностью можно смириться.

    Меню диеты Боннский суп

    Итак, за базу диеты берется боннский суп. Есть его необходимо хотя бы трижды в денек. А вообщем можно есть столько, сколько охото. В 1-ый денек кроме самого боннского супа можно есть фрукты, исключение составляют бананы. Из напитков разрешается вода, несладкий чай либо кофе, клюквенный сок. На 2-ой денек можно есть зеленоватые овощи, не считая бобовых. А на ужин необходимо запечь одну картофелину. полив ее немного растительным маслом. Также можно ее просто отварить. А вот пить можно только чистую воду. На 3-ий денек можно есть фрукты и овощи, снова же под запретом бобовые, картофель и бананы. Из напитков – только вода. На 4-ый денек наступает удовлетворенное событие – можно съесть от четыре до 6 средних бананов. Они не только лишь смачные, да и очень питательные, не напрасно их именуют «сладкой картошкой». Также можно испить 2-4 стакана нежирного молока. На 5-ый денек необходимо съесть до 500 гр нежирной говядины. Идеальнее всего ее отварить либо приготовить на пару. Если нет говядины, можно взять курицу, но жир и кожа в еду не идут. Также подойдет нежирная рыба. Из овощей можно съесть 3-4 помидора. На 6-ой денек опять необходимо есть говядину, только сейчас с зеленоватыми овощами. Лучше в сей день побольше есть листовых – салат, сельдерей. капуста. зелень и т.д. Чтоб выйти из диеты на 6-ой денек необходимо съесть мало кофейного риса, овощи (кроме картофеля) и фруктовые соки без сахара.

    Рецепт боннского супа

    До того как садиться на эту диету, стоит ознакомиться с рецептом изготовления боннского супа. Готовить его нетрудно.

    Ингредиенты для боннского супа

    При всем этом вероятны противные отягощения вроде метеоризма. Схожее питание имеет сильный мочегонный и слабительный эффект. Потому на время диеты лучше отрешиться от общественных выступлений, поездок. Диета Боннский супчик категорически противопоказана тем, у кого есть любые задачи с ЖКТ, будь то гастрит либо нарушения микрофлоры.

    Боннский суп либо боннский супчик – основной компонент малокалорийной диеты с подходящим заглавием. Посреди преимуществ этого плана, сначала, бытует отсутствие чувства голода. Вы можете есть столько супа, сколько необходимо для угнетения аппетита. Более того, боннским супом необходимо завтракать, обедать и ужинать, а еще у вас будет возможность добавить дополнительные продукты.

    Диета Боннский супчик – одна из особых очищающих программ. Боннский суп поможет для вас избавиться от запоров и нарушений пищеварения. В то же самое время, эта диета расценивается как «дружелюбная» в отношении ЖКТ, так что гастрит вы точно не наживете. К тому же, по отзывам «сидевших», боннский супчик позволяет скинуть до семь кг за неделю. А еще молвят, что боннский суп с сельдереем помогает спаливать жир.

    Не расстраивайтесь! Шансов на фуррор сильно много. Во-1-х, эти противные перемены произошли совершенно не так давно (а, означает, совладать с ними будет довольно легко). Во-2-х, дадим еду мозгу и поразмышляем, и только позже перейдем к желудку. В один килограмме подкожного жира содержится около семь тыщ килокалорий ( в два кг — четырнадцать тыщ, в три — 20 один тыща). Навряд ли для вас удалось поглотить столько за празднички, даже если ваша двигательная активность сводилась только к движению челюстями.

    На «Боннском супе» Вы не заметите, как пропархает неделя. Голодовать не придется, а означает, организм не будет испытывать стресс. Для вас не придется поменять собственный стиль жизни, ведь ваша работоспособность будет прежней. А после окончания диеты килограммы не будут быстро ворачиваться назад.

    Боннский супчик с сельдереем

    Продукты: один пучок зелени сельдерея, один средний вилок капусты, один сладкий перец, три помидора (можно взять томатную пасту), луковка, один бульонный кубик. Все овощи порезать, сложить в кастрюлю и варить, пока не станут мягенькими.

    Боннский супчик луковый

    6 луковиц, один вилок капусты,  два сладких перца, 6 средних сырых морковок, корень сельдерея по вкусу, один столовая ложка рисовой крупы. Готовится суп аналогично, но соль и бульонные кубики добавлять нельзя.

    Боннский супчик со свеклой и цуккини

    1 большая свекла вкупе с ботвой, один кабачок цуккини, один луковка, два сладких перца, один столовая ложка растительного масла, корень сельдерея. Сельдерей с луком обжарить на масле до золотистого колера, добавить овощи, нарезанные кубиками, залить водой и варить до мягкости.

    Меню диеты с боннским супчиком

    Суп является главным компонентом диеты. Его можно есть когда угодно, даже ночкой, если проголодаетесь. Дополнительно для вас полагается огромное количество воды либо зеленоватого чая и последующие продукты:

    1 денек – любые фрукты, не считая бананов, манго, винограда, сухофруктов. Всего съесть менее один кг фруктов.

    2 денек – любые овощи кроме картофеля, зеленоватого горошка, сладостной кукурузы, один кг. Если очень охото есть, на ужин допускается одна печеная картофелина.

    3 денек amp;; фрукты и овощи, совместно менее один кг. Запреты те же, что и в прошлые два денька.

    4 денек amp;; два банана и стакан нежирного молока.

    5 денек amp;; 500 г нежирного мяса (по неким версиям диеты триста г) плюс 3-4 помидора.

    6 денек amp;; порция говядины (менее триста г) с овощным салатом, заправленным растительным маслом.

    7 денек – триста г бурого риса, можно с овощами и оливковым маслом.

    Диета «Бонский супчик»

    Мнение фитнес-тренера

    Одна из самых никчемный диет для тех, кто не умеет держать под контролем порции. Если вы до сего времени не решили делему ограничения количества пищи, похудение на боннском супчике только ухудшит масштабы. Дело в том, что вы будете переедать просто из-за  разрешения «есть когда угодно». Ну и порция супчика для того, чтоб накушаться досыта составляет приблизительно триста г. А означает, вы будете приблизительно каждые три часа «забрасывать» в себя солидное количество овощей и фруктов.

    Стоит учитывать, что эту диету нельзя использовать детям, старым людям и людям с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта. Если килограммы уходят очень стремительно, к примеру, если меньше чем за неделю Вы потеряете восемь килограмм, следует немедля закончить диету. В остальном же она совсем неопасна и даже полезна. Ешьте боннский супчик и худейте с наслаждением!

    Экстремально низкая калорийность позволить для вас скинуть несколько кг в любом случае. Но перед вами снова будет стоять суровая задачка – как ограничить порции обыкновенной пищи и не поправиться после диеты. Не считая того, диета бедна протеином, вы непременно потеряете некое количество мышечной ткани.

    Рецепт супчика

    Вы пробовали бонский суп в качестве диеты? Поделитесь своими плодами amp;; оставьте свои отзывы!

    Отдых удался, но возлюбленная юбка не вожделеет застегиваться, животик, кажется, вырос если не вдвое, то в полтора точно? Мы поведаем, как возвратить талию. Поможет супер-популярный суп для похудения !

    Избавиться от отеков поможет суп!

    Рецепт боннского супчика

    Вероятнее всего, идет речь об отеках. Вода задерживается в организме, если мы едим очень много соленого (рыбка, икра, маринованные огурчики и помидорчики, сыры, колбасы — перечень можно продолжать нескончаемо) и употребляем алкоголь. Разве не так мы поправлялись на празднички? Как досадно бы это не звучало, в большинстве случаев — как раз так. Избавиться от отеков поможет боннский суп. Самое главное — ограничивать себя во времени принятия еды и размерах порции не придется! Ешьте супчик всякий раз, когда почувствуете голод. Если излишеств было не настолько не мало, полностью может быть, что 3-х дней для вас будет довольно для того, чтоб привести себя в форму.

    Боннский супчик поможет серьезно похудеть тем, у кого все в порядке с количеством пищи и силой воли. Ведь если питаться по предложенному плану равномерно, по 5 двухсотграммовых порций в денек, чувство голода может стать реальным испытанием. А еще для вас придется отрешиться от хоть какой нагрузки, не считая прогулок и йоги либо пилатеса, ведь все другое будет только стимулировать переедание.

    • 6 луковиц
    • 6 новых больших помидоров (можно взять банку помидоров в своем соку)
    • 1 вилок белокочанной капусты (либо любой другой — брюссельской, краснокачанной, кольраби или цветной)
    • 2 больших болгарских перца
    • Итак, чем все-таки так хороша диета Боннский суп? Начнем с того, что такое питание полезно для организма. Оно помогает восстановить обмен веществ, очищает кишечный тракт, провоцирует работу пищеварительной системы. Все продукты, входящие в меню, только полезны и богаты витаминами. минералами и питательными субстанциями.

    • 1 пучок петрушки

    Способ приготовления:

    Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы они полностью находились в воде, и дать закипеть. Через десять минут убавьте огонь и оставьте суп доходить на слабом огне до того времени, пока овощи не сварятся. Перец (красный, черный, белый, чили), карри, табаско — по вкусу. Можно вооружиться блендером и превратить суп в суп-пюре. Только никаких загустителей и усилителей вкуса типа сливок, муки и крахмала.

    Для начала лучше сварить половинку порции (или даже четверть)! Если до сего времени вы не употребляли сельдерей, сначала обязательно понюхайте его на рынке, пахнет он достаточно интенсивно. Не вызывает ли запах отвращение? Не воспринимайте приведенный рецепт как догму. Скорее, как основу для кулинарной фантазии — можно варьировать соотношение продуктов. Класть поменьше лука или, наоборот, побольше. Уменьшить количество капусты, положить два помидора, а не шесть и.т.д. Не ленитесь готовить — свежий супчик всегда вкуснее.

    Главное правило диеты: не пытайтесь хитрить и питаться только «дополнительными продуктами» из списка. Основную часть рациона должен составлять именно суп, в каком обязательно (!) наличие петрушки и сельдерея. Если сельдерей — не ваш фаворит, кладите побольше петрушки!

    Вы имеете полное право пить все виды чая (без сахара), кофе без молока (тоже без сахара) и негазированную воду в любых количествах. Под запретом покупные соки из-за повышенного содержания в них сахара. Если совсем невмоготу, утром до двенадцать часов, можете позволить себе один дольку горького шоколада с чаем или кофе. Солить супчик можно! Но только чуть-чуть и исключительно в тарелке, непосредственно до еды.

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх