Диета Деми Мур

Диета Деми Мур

Посреди всех голливудских актрис Деми Мур всегда отличалась завидной стройностью. Более того, пожалуй, она никогда не позволяла для себя значительно прибавить в весе.

Чистое сыроедение предусматривает полный отказ от термообработки продуктов и питание исключительно проростками, зеленью, овощами, фруктами и орехами. Однако этот способ питания предусматривает постоянное применение – выбрав его, вы будете следовать ему всю жизнь.

По сути секрет прелестной фигуры Деми Мур заключается совсем не в неплохой наследственности и даже не в сверхинтенсивных упражнениях спортом (хотя без физических нагрузок, очевидно, все таки не обходится).

Своим красивым телом звезда Голливуда должна особенной системе питания — сыроедению. О том, как употребление сырых товаров помогает худеть и оздоравливать организм, мы и побеседуем в данной статье.

«Сырая» диета Деми Мур

Как вы уже могли додуматься, основным принципом таковой диеты является употребление только той еды, которая не была подвержена термообработке.

В техническом плане это очень комфортная в соблюдении диета, потому что для вас не придется ничего готовить, что даст возможность сберечь уйму времени, ведь большая часть диетических курсов принуждают худеющих следовать строго обозначенным рецептам изготовления блюд.

Но есть у сыроедения и негативные черты — мясо и рыбу из рациона никто не исключал, поэтому для вас предстоит очень кропотливо выбирать таковые продукты, покупая только качественные, чтоб ничем не заразиться!

Такое питание одномоментно даст легкость организму. Уже через некоторое количество дней диеты вы будете ощущать себя намного комфортнее.

Говоря о недочетах диеты, сначала стоит сказать о том, что подойдет она далековато не многим, потому что у неких появляются трудности с пищеварением в следствии потребления сырых товаров (а именно рыбы и мяса). А вот хлебобулочные изделия во время таковой диеты и совсем запрещены, что непременно тоже можно отнести к минусам данной системы питания.

Почему сыроедение полезно для здоровья?

Еще в каменном веке наши праотцы употребляли в еду только сырые продукты. В связи с этим ряд ученых подразумевает, что процесс эволюции не очень отразился на особенностях пищеварения человека, как и на обмене веществ. Поэтому многие убеждены, что конкретно сырая еда очень естественна для нашего организма и идеальнее всего в нем усваивается.

Некие относятся к таковой теории довольно скептически, но Деми Мур все таки вдохновилась мыслях сыроедения и уже в протяжении многих лет следует данной системе питания.

Актриса уверена, что такая еда — лучший метод выведения из организма всех накопившихся в нем вредных и ядов.

Необходимо отметить, что данная система питания популярна уже посреди многих людей в США — в стране даже есть рестораны, меню которых составлены только из сырых блюд. Утонченно оформленная сырая рыба и тонко нарезанное карпаччо принуждают напрочь запамятовать о обычных продуктах, продающихся в закусочных.

Физические нагрузки Деми Мур

Как уже было сказано, Деми Мур нельзя считать ярой сторонницей спортзалов, но постоянные физические нагрузки в ее стиле жизни все таки имеют место. У голливудской звезды собственный метод занятий спортом — она просто привязывает к ногам маленькие грузики, любой из которых весит по двести 50 гр, и отчаливает на пробежку либо просто по своим делам. Это позволяет «убить 2-ух зайцев»: поддерживать тело в форме, но при всем этом совсем не терять времени.

Дополнительные рекомендации для диеты Деми Мур

Для того, чтоб система питания, основанная на сыроедение, еще лучше помогала худеть, Деми Мур добавляет в продукты стручки перца чили, потому что он помогает ускорить процесс обмена веществ, что по итогу содействует жиросжиганию.

Любимое лакомство Деми Мур — густой томатный коктейль, который она очень нередко включает в собственный рацион. Таковой напиток является очень малокалорийным, поэтому никак не способен навредить фигуре. Не считая того, свежайшие помидоры обогащены обилием различных витаминов и других нужных веществ.

Если актрисе охото отведать чего-то сладкого, она не налегает на тортики и пирожные. На таковой случай в ее морозилке всегда хранится замороженный вишневый сок (без сахара, очевидно). Вишневые ледяные кубики — красивый десерт, фактически не содержащий калорий, но насыщенный рядом неоценимых для организма компонент.

Вариант №2: подмена вредных товаров полезными

    Но звезда не единожды опровергала эти факты. Оказывается, внешний облик Деми Мур amp;; не что другое, как итог долголетнего режима питания без поблажек и срывов. Также фанаты нередко встречают звезду во время пробежек либо занятий растяжкой. По словам самой актрисы, особая бессрочная диета помогает ей оставаться стройной, а физическая активность сохраняет тонус кожи и дарует хорошее настроение.

  • обед — порция карпаччо из говяжьего мяса с добавлением пармезана;
  • ужин — любые сырые овощи и суши без прибавления риса.

Видите ли, рацион питания Деми Мур смотрится тривиально! При всем этом данная система питания не принудит вас голодовать, ведь то же карпаччо способно отлично насытить желудок, а фрукты и овощи очень богаты клетчаткой, которая имеет свойство разбухать при попадании в желудок, тем наполняя его.

Если вы решили перейти на сыроедение, конечно, вначале для вас будет довольно трудно привыкнуть к принципам такового питания, ведь данную диету уж никак не назовешь стандартной. Все же, по словам самой Деми Мур, как вы «втянитесь», у вас уже и мысли не возникнет что-то сварить либо пожарить.

Сложность соблюдения таковой диеты может заключаться к тому же в том, что для вас будет тяжело сразу сориентироваться, какими блюдами дополнить свое меню, кроме овощных и фруктовых салатов.

В чем все-таки секрет поддержания стройной фигуры вне зависимости от возраста? Неуж-то диета для похудения единственно верное решение? Деми Мур в различное время гласила об этих методах похудения.

Вы изумитесь, как много блюд можно составить из сырых товаров, и как они могут быть смачными! К тому же, сыроедение поможет для вас существенно сберечь свое время, потому что не придется часами стоять у плиты.

Многими исследовательскими работами уже издавна подтверждено, что практически все продукты утрачивают огромную часть собственных нужных веществ во время термообработки. А если гласить а жареных продуктах, то они и совсем приносят ущерб организму, потому что насыщают его холестерином. В связи с этим сможете даже не колебаться в полезности сыроедения для организма!

Приглянулась статья? Поделись с друзьями в соц. сети:

Образцами красы и женственности во все времена являются модели и актрисы. И у каждой из их есть свои уникальные способы, помогающие поддерживать тело в хорошей форме.

Броским примером того, как держать свое тело в форме, является именитая актриса Голливуда Деми Мур. Ей уже за 40, но она, как и до этого восхищает окружающих собственной красотой и грациозностью. Мы раскроем для вас секреты диеты Дэми Мур !

Актриса за все свою карьеру в синематографе экспериментировала с обилием рецептов для похудания. Ради главной роли в одном из собственных кинофильмов ей пришлось пересмотреть свое отношение к еде. Уникальность диеты Деми Мур заключалась в исключении из потребления в еду хоть какого мяса. Так же ненужными являются рыба и яичка, если их есть, то в маленьких умеренных количествах.

На время диеты необходимо непременно отрешиться от чая, кофе, газированных напитков, алкоголя и консервированных товаров. Это то, что употреблять противопоказано. А что все-таки необходимо есть?

• Фрукты и овощи (сушеные, свежие, замороженные);

Специально для Your-Diet – фитнес-тренер Лена Селиванова

В текущее время актриса в качестве диеты употребляет методику «сыроедение ». Она состоит в том, что из рациона вполне исключается еда, подверженная термический обработке, будь то жарка, запекание, копчение, варка и др. Все продукты следует употреблять в сыром виде, потому что они сохранили все свои полезные характеристики, которые могли бы пропасть при варке. Можно употреблять фрукты, овощи (можно слабо обжаренные на гриле), травки, сухофрукты, семечки, специи, орешки, соки. Периодически, разрешается есть отварное мясо либо рыбу.

Диета Деми Мур сопровождается потреблением огромного количества воды, сама Деми употребляет более полутора л. воды в денек, или подменяет ее апельсинным либо ананасовым соком. Воспользовавшись данной диетой, вы можете скинуть около 4-х кг всего за две недели, без вреда для здоровья. К тому же актриса отмечала, что во время сыроедения, ее волосы выпадали намного пореже, а кожа приходила в тонус. как следует, такая диета положительно воздействует не только лишь на ваш вес, да и на наружность.

Вы сможете без помощи других составить для себя меню для похудания, основываясь на принципах диеты Деми Мур. Вот примерное меню:

— салат из новых фруктов, ни чем же не заправлять (150 гр.);

— миндаль либо бразильский орешек (50 гр.);

Сама актриса всегда делает справедливое предупреждение, что соблюдать все правила её диеты будет не так просто. Но заслугой за перенесенные мучения будет избавление от лишнего веса и поддержание его в норме. Многие фанаты таковой системы питания убеждены. что диета помогает сохранению юности и жизнеспособности.

— три проросших зерна пшеницы.

— салат из авокадо, капусты и помидора (200 гр.);

— чечевица, заправленная оливковым маслом (50 гр.);

— чай с мятой (1 стакан).

— теплый салат с кедровыми орешками и спаржей (100 гр.);

Особенности диеты

— семечки подсолнечника (20 гр.).

Сначала Деми тоже было тяжело привыкнуть к такому виду питания, но она отыскала выход: во время диеты актриса клала в блюда стручки острого перца, вследствие чего изменялся вкус блюда и повышался аппетит. К тому же острый перец провоцирует обмен веществ и содействует сжиганию жира.

Пользующаяся популярностью звезда Голливуда и мать троих деток Деми Мур, невзирая уже на собственный немолодой возраст, веселит собственных бессчетных поклонников восхитительным актерским мастерством и прекрасной стройной фигурой. Актриса ведет активный стиль жизни, много снимается и много времени уделяет занятиям физическими упражнениями. Не считая этого она старается временами соблюдать свою испытанную годами диету.

Базу её рациона питания. приемущественно, составляют:

Время от времени она добавляет в свое меню рыбу и куриное мясо. Самым основным правилом диеты Деми Мур будет то, что 75% всех употребляемых товаров должно быть съедено в сыром виде. Во время термообработки товаров в их разрушаются полезные ферменты.

Актриса уверена, что в глубокую старину античные люди совершенно не занимались изготовлением еды, а употребляли её исключительно в сыром виде.

Из всех имеющихся приправ особенное предпочтение Деми Мур дает перцу Чили. Этот перец содействует ускорению обменных процессов организма и спаливает излишний жир. Очень нередко актриса включает в собственный рацион питания сытный и нужный листовой салат. Нужно сбрызнуть листья салат соком лимона и есть салат в огромном количестве в течение всего денька. Такая еда введет в заблуждение ваш желудок, и он будет подавать сигналы в мозг, что вы сыты. Возлюбленным напитком Деми Мур является томатный коктейль, а возлюбленным десертом замороженный сок из вишни . Заместо сладостей Деми любит мелкие куски нарезанных яблок с добавлением арахисового масла.

Рацион питания диеты Деми Мур.

  • порция фруктового салата с добавлением миндаля, ростками проросшей пшеницы, семенами тыквы;
  • один стакан чая либо нежирного молока.
  • овощной салат с добавлением оливкового масла либо порция карпаччо из мяса курицы с пармезаном.
  • легкий суп из овощей либо суши без риса;
  • маленький ломтик твердого сыра;
  • горсть всех ягод, семечки подсолнечника.

— обезжиренное молоко (200 мл.);

Необходимо запомнить, что существуют особенности питания при соблюдении диеты Деми Мур:

  1. При изготовлении мясного салата заместо колбасных изделий идеальнее всего отыскать подмену в виде мяса курицы.
  2. Заместо майонеза используйте сметану пониженного процента жирности.
  3. Деми Мур поразила всех своими «послеродовыми» формами в именитом кинофильме «Стриптиз». Как ей это удается? Западные глянцевые журнальчики не имеют относительно этого одного представления. Молвят, Деми Мур – нередкий гость в кафе, торгующем «обедами по Аткинсу». Другие говорят, что она посиживает на диете с жиросжигающим лимонадом перед съемками. Мы же приводим диету Деми Мур, которая очень приближена к здоровому питанию, и может применяться многими людьми без особенных на то противопоказаний. Так что все-таки едят тонкие дамы?

    Диета Деми Мур
  4. Вполне исключите из собственного рациона питания чипсы, различного вида выпечку, копченые и жареные продукты, картофель-фри .

Лозунгом изготовления мясных блюд при соблюдении диеты должны стать слова отваривать и тушить.

  • Пытайтесь не употреблять сыров высочайшей степени калорийности, поменяйте их на малокалорийные сорта (творожный, моцарелла, рикотта).
  • Диета Деми Мур — из разных интервью

    В корне ошибочно обширно распространенное мировоззрение, что дамы тонкие и подтянутые должны своими идеальными формами генетике. Оказывается, только 5% счастливиц могут ни в чем себя не ограничивать и при всем этом иметь размеренный вес. Для всех других безупречная фигура – это постоянная и тщательная работа над собой.

    В таком случае рекомендуется сразу изучить разные и в Вебе, посвященные сыроедению, чтоб рацион был различным. Очень принципиально включать в свое ежедневное меню как можно больше неоднозначной еды, чтоб организм мог получать все нужные ему питательные вещества.

    Вариант №1: подсчет калорий

    Подсчитывать калории сегодня совершенно несложно (есть таблицы калорийности и даже карманный калькулятор подсчета калорий употребляемых товаров), сложнее верно найти нормальную суточную норму и следовать ей как можно подольше, лучше часто. Для начала можно принять за дневной предел одна тыща двести ккал и держать на этом показателе два либо три месяца. При всем этом никакие пилюли для похудения не необходимы, не непременно и ограничивать себя в многообразии еды. Когда эффект станет очевидным, перебегайте на одна тыща 500 ккал в денек и держитесь на этом уровне полгода-год. За этот период времени уменьшится не только лишь вес, да и потребность в большем количестве еды, а, означает, весовой показатель стабилизируется.

    Особенности питания: денек начинайте со стакана минералки без газа и только минут через 20 приступайте к завтраку. Одна тыща 500 калорий следует распределить более правильно и с полезностью для организма: тыщу употребить сначала денька (до обеда), еще 500 бросить на полдник и ужин (не позднее 7 вечера!) Чтоб понижение веса таким методом не приносило дискомфорта, по способности разнообразьте собственный рацион. Составляйте его на базе 4 продуктовых групп: овощи и фрукты, злаковые, молочные и мясные продукты.

    Секрет Деми Мур: позволяйте для себя время от времени (раз в семь дней) все есть, что возжелаете. Жесткие запреты на возлюбленные блюда в какой-то момент приведут к неконтролируемым вспышкам голода.

    Меню Деми Мур на один день:

    Все знают, что смачные продукты изредка бывают полезными, поэтому как в их добавляют разные усилители вкуса, подсластители. красители и тому подобные «нехорошие излишества». Но правильное питание для похудения предугадывает резкое ограничение, а еще лучше полное исключение вредных товаров из рациона. Попытайтесь творчески подойти к подмене вредных товаров полезными и это превратит изготовление блюд в интересное занятие.

    Особенности питания: возлюбленный салат Оливье заправляйте не майонезом, а нежирной сметаной, заместо колбасы крошите курицу. Для чего пить горстями пилюли для похудения и растрачивать немалые средства на их, когда можно просто критически оценить собственный рацион и верно откорректировать его. Скажите жесткое «нет» копченостям, колбасам, газированным напиткам, сдобе, жареному картофелю и пирожным. Заместо их полюбите курагу, изюм, инжир, мед, овощи, нежирную птицу и рыбу, листовой салат.

    Сыры с высочайшим содержанием жира можно просто поменять моцареллой, рикоттой, а время от времени и творогом. Почаще варите, тушите и запекайте продукты, а если тяжело удержаться от прожаренного на сковороде блюда, используйте способ резвой жарки, при котором жиры не успевают впитаться.

    Секрет Деми Мур: более отлично и неопасно понижение веса во время потребления зеленоватого салата. Чтоб меньше съесть за обедом либо ужином, начинайте трапезу конкретно с него. Благодаря соку лимона либо оливковому маслу, зеленоватый салат будет полностью смачным и сытным.

    Принципиально: до того как сесть на диету Деми Мур проконсультируйтесь с доктором.

    Нынешняя диета Деми Мур

    Приглянулась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопку собственной социальной сети либо блога:

    (3 голосов, среднее: 5,00 с 5)

    Голливудская красотка, актриса наивысшего уровня и мама троих деток amp;; Деми Мур, amp;; смотрится просто великолепно! Трудно поверить в то, что ей уже исполнилось 50 два года. На бардовых дорожках и светских раутах звезда смотрится умопомрачительно, а её безупречная фигура поражает и завораживает. Как могут увидеть фанаты и критики, Деми Мур никогда не мачалась излишним весом.

    Ее фигура оставалась безупречной даже в период беременностей и после рождения малышей. Более того, актриса была одной из первых узнаваемых дам, которые отважились на фотосессию в оголенном виде на последних месяцах беременности. Казалось бы, прекрасная фигура и отсутствие заморочек с излишними килограммами в протяжении всей жизни — итог успешной генетической расположенности и высочайшего метаболизма.

  • завтрак — салат из новых фруктов;
  • Шикарная фигура Деми Мур в рекламе Орифлейм

    В чём суть диеты Деми Мур?

    Главной мыслью диеты является пользующееся популярностью посреди голливудской элиты сыроедение. Принцип сыроедения заключается в употреблении в большей степени сырых товаров без использования хоть какой, даже малой термообработки. Непременно, данная система питания физиологически близка человеку, ведь пережаренные блюда теряют огромную часть собственных нужных параметров, не говоря уже о том, что в процессе жарки выделяются небезопасные канцерогены. Что касается отваривания, то оно наименее плохо сказывается на здоровье.

    Все же, фактически все вареные блюда отдают собственный витаминный припас воде, которую мы сливаем при окончании варки. Потому ведущие диетологи и приверженцы «сырого» питания считают диету Деми Мур очень полезной для организма. Не считая потребления только сырых товаров, Деми Мур также включает в собственный рацион перец чили, который, по словам звезды, очень эффективен для ускорения обмена веществ и вывода токсинов из организма.

    Также актриса любит различные томатные коктейли и фреши: в свежевыжатый сок из зрелых сезонных томатов звезда добавляет сок сельдерея, ростки пшеницы, мало темного перца либо несколько тонких полосок болгарского перца. Потом коктейль взбивается блендером на высочайшей скорости до однородной густой массы. Таковой витаминный коктейль не только лишь насыщает, да и дарует организму неограниченное количество нужных витаминов и минералов.

    Если звезда вожделеет полакомиться сладеньким, то она не торопится есть тортики и пирожные. Даже темный шоколад для Деми Мур amp;; непозволительная роскошь. Заместо этого актриса замораживает кубики из концентрированного вишневого сока без сахара и рассасывает их в моменты особенной тяги к сладкому. Заместо сахара звезда употребляет органический сироп стевии либо агавы, который добывается методом прямого отжима без нагревания.

    Вопреки стереотипу, из сыроедческого рациона Деми Мур не исключены мясо, рыба и морепродукты. Для обычного мещанина кажется абсурдной возможность употреблять их сырыми. Но сырое мясо просто усваивается, а диетологи и гастроэнтерологи  в один глас говорят, что сырая еда лучше подходит для желудочно-кишечного тракта. Главное условие — выбирать только свежайшие продукты. Пусть это покажется кощунственным, но мясо для сыроедения должно быть испытанным и еще теплым — тогда в нем точно нет паразитов и товаров окисления.

    Залог стройности Деми Мур amp;; система на базе сыроедения

    Для этих целей Деми Мур сотрудничает с несколькими фермами, которые часто поставляют ей свежайшее мясо. Что касается рыбы и морепродуктов, то с ними дела обстоят легче, так как даже не для сыроедов употребление свежайшей рыбы (к примеру, в суши-барах) является обыденным явлением. Опять-таки все дары моря должны быть только свежайшими и только-только выловленными. Для усиления вкуса морепродукты можно сбрызнуть соком лимона либо лайма.

    Не считая специфичного потребления товаров, Деми Мур строго придерживается питьевого режима — в сутки актриса выпивает более тридцать мл минеральной негазированной воды на один кг веса. Такое количество жидкости является оптимальным для увлажнения организма изнутри. Некоторые специалисты считают, что молодость и упругость кожи Деми Мур является следствием многолетнего идеального водного баланса звезды.

    Примерное меню диеты на день

    • Завтрак: салат из груши, киви и яблока, заправленный греческим йогуртом. Стакан свежевыжатого апельсинового сока.
    • Второй завтрак: один большой грейпфрут.
    • Обед: карпаччо из говядины с пармезаном, свежей капустой и зеленым горошком. Стакан яблочного сока.
    • Полдник: стакан овощного смузи.
    • Ужин: карпаччо из лосося с морскими водорослями, редькой дайкон и свежими овощами. Стакан томатного коктейля с острым перцем.

    Учитывайте, что вы не должны ограничивать свой рацион исключительно сезонными овощами и фруктами, хотя в летние месяцы именно они имеют наибольшую пищевую ценность, также обеспечивают организм всеми необходимыми витаминами. А в холодное время года используйте самые разные фрукты и овощи, которые только можно купить, вне зависимости от места их произрастания. В данном случае вы гарантированно обеспечите свой организм полноценным сбалансированным питанием, с должным количеством минералов и витаминов.

    Среди явных преимуществ сыроедческой диеты можно выделить её безусловную эффективность. Людям, чей вес находится в пределах нормы, сыроедение поможет сохранить результат на долгие и длительные годы без голодания и строгих ограничений. Также диета помогает ускорять и поддерживать стабильно высокий метаболизм, что идеально подойдет людям, которые только начали бороться за стройность. Еще одним важным плюсом диеты является её высокая пищевая ценность, а именно amp;; насыщенность витаминами и ценными веществами.

    Люди, придерживающиеся диеты Деми Мур, отмечают, что организм постоянно находится в тонусе, чувствуется необычайная легкость во всем теле. К немногочисленным недостаткам сыроедения можно отнести факт употребления сырой пищи: при неправильном выборе продуктов возможны случаи отравления, интоксикации и заражения паразитами. У людей с заболеваниями пищевого тракта, особенно при недостатке ферментов пищеварения, отмечаются симптомы диспепсии, диарея или хронические запоры. Также не все люди способны есть сырое мясо и рыбу.

    Особенности, меню, достоинства и недостатки

    В собственный 50 один год звезда все еще остается в прелестной форме, что непременно вызывает только восхищение!

    Но существуют и поболее легкие для «непосвященного» человека варианты диет на основе сыроедения. Они направлены на то, чтобы сделать переход к новому режиму питания более комфортным. Мировые знаменитости Деми Мур и Донна Каран придерживаются сыроедческого питания, вполне обоснованно считая, что сырая, необработанная пища содержит внутри себя больше минералов и витаминов, также лишена токсинов, возникающих из-за термообработки.

    — половина порции овощного супа;

    Каждый прием пищи предполагает употребление 2/3 овощей и фруктов (от общего объема порции), а остальная часть рациона – это нежирное мясо, рыба и творог. Что все-таки касается каш и хлебобулочных изделий, кондитерских и мучных продуктов, то они исключаются полностью

    Есть здесь и недостатки, связаны они с тем, что придется восполнять нехватку протеина из-за резкого сокращения количества употребляемого мяса и круп.

    Благодаря сыроедческим диетам устраняются проблемы с ЖКТ. Кроме того, нормализуется водный баланс, ведь ежедневно предписывается употреблять 1,5 литра воды, также фруктовые свежевыжатые соки и травяные чаи.

    Преимущества и недостатки диеты Деми Мур

    Основу меню сыроедческой диеты составляют:

    Диета Деми Мур разрешает пареные овощи, картофель, макароны, рис, фрукты, бобовые. Такая диета дозволит для вас за две недели утратить восемь килограмм веса. Но полный отказ от мясных товаров может плохо сказаться на здоровье, потому не запамятовывайте перед тем, как поменять собственный обычный режим питания консультироваться со спецом.

    • Овощные и фруктовые соки, зеленые коктейли;

    • Орехи и семечки;

    • Пророщенные злаки

    Допускается употребление небольшого количества мяса, рыбы и морепродуктов – с минимальной термообработкой.

    Такая диета хороша тем, что позволит организму наполниться витаминами, также поможет снизить аппетит. При таком комплексном воздействии избыточный вес уйдет незамедлительно, а если вы продержитесь на таком режиме питания максимально долго, то потерянные килограммы не вернутся.

    Чтобы организм избежал шока, переход на новый рацион должен быть плавным, так что сырые продукты вводятся постепенно. Вначале их употребляют один раз в день, затем – 2, а затем добиваетесь, чтобы весь рацион основывался на необработанных продуктах. Учитывайте, что период адаптации может занять довольно продолжительное время – оно индивидуально и напрямую находится в зависимости от особенностей вашего организма, также и от того, к какому рациону вы привыкли.

    Однако не забывайте, что белки в большом количестве содержатся в семечках и орехах, а для поддержания жизненного тонуса можно принимать мультивитамины и добавки Омега-3. Также стоит помнить, что для длительного соблюдения такой диеты потребуется максимальная самоорганизация.

    Похожие статьи