Диета для очищения организма

Диета для очищения организма

Как нередко мы слышим в разных парамедицинских ах фразы: «очищение организма от шлаков », «чистить шлаки», «отложение солей». Что все-таки это по сути и чем угрожает для здоровья? И стоит испытывать на для себя бессчетные настойки, высокотехнологические приборы, сложные процедуры по «чистке» организма?

Во-1-х, определимся сходу: очищение организма от шлаков — термина такового в медицине нет, и употреблять его без толики скептицизма впору только пенсионерам и уринотерапевтам. Наш организм замечательно устроен для того, что бы никакие отходы в нем не скапливались. Отходы обмена выводятся через почки, кожу, легкие, обезвреживаются и переводятся в удобоваримое состояние в печени, выводятся с желчью через кишечный тракт. Не все и не всегда проходит гладко, но периодического скопления токсинов в организме не происходит.

Под шлаками и солями в маркетинговых агитках и газетных страшилках нередко понимают совсем разные состояния и вещества.

Недочетом гречневой диеты считается отсутствие в рационе питания сахара и соли. Потому воспользоваться ею следует как можно осторожнее. Несоленая гречка выводит все шлаки, но, в то же время, из-за нехватки соли могут временами появляться мигрени, понижаться кровяное давление.

Разгребать горы накопившегося мусора можно самыми различными методами: народными и научными, без помощи других либо под наблюдением докторов. Народной медицине понятно неограниченное количество рецептов по очищению тела человека, но в большинстве собственном эти рецепты не отличаются ни особенной простотой в применении, ни тривиальной безвредностью. Так что доступны такие рецепты только настоящим поклонникам собственного здоровья.

Очередной вид био-мусора: холестерин, холестериновые бляшки на сосудах (склероз) – это бич здоровья современного человека. Это соединение само по себе полезно и даже нужно, но в излишке становится предпосылкой многих суровых болезней. Но ни один из способов «очищения» крови не обладает антиатерогенным эффектом. В первопричинах атеросклероза много теорий, и не всюду излишек холестерина – главный обвиняемый. Не запамятовывайте — здоровье сосудов это сначала здоровье нервной системы: неизменное напряжение и скопленная злость вызывает спазм гладкомышечной мускулатуры сосудов, делает условия для повреждения стен капилляров и сужения просвета. А это в свою очередь содействует атеросклерозу.

Еще одним из подвидов токсинов, отравляющим здоровье, считают «отложения солей». При этом нередко под этим предполагают обыденную поваренную соль. Поваренная соль нигде не откладывается. Остеохондроз, нарушения подвижности и наросты в суставах и позвоночнике вызваны не с выпадением солей в осадок, а с нарушением питания хряща и постепенным его разрушением и замещением и поддержанием покоробленных тканей самым легкодоступным из «заплаток»- кальцием. Это не причина, а последствие патологического процесса.

Более ординарными и объяснимыми примерами шлаков числятся экологические токсины. ядовитые вещества, радионуклиды и т.п. Наивно было бы полагать, что в организме не предусмотрены варианты их обезвреживания и выведения. И в абсолютном большинстве случаев это так и происходит. Но с рядом томных соединений этот процесс дает сбой, и организм поступает с ними так же, как и не плохая хозяйка – прячет этот страшный хлам глубоко в кладовую. Такими депо нередко становятся жировые отложения, кости, время от времени другие органы. Но в том, зачем не предусмотрены естественные механизмы, не достаточно помогают общеоздоровительные процедуры. Нужно увидеть что, даже в наш век экологического неблагополучия, со настолько суровыми ядовитыми веществами в сколь-нибудь приметной концентрации и продолжительности сталкиваются немногие из нас. Но конкретно с механизмом выхода депонированных токсинов может быть связана интоксикация при резкой потере веса. Это далековато не единственный и не главный аргумент против резкого похудения, этот момент в основном животрепещущ для людей, которые перенесли химиотерпию, подверглись инфецированию радионуклидами, работали на вредном производстве с томными химикатами.

Можно упомянуть и поболее редчайший вид настоящих биохимических «шлаков»: Белковые молекулы — это основный рабочий материал человеческого организма. И деградация и обновления белков (ферментов, частей клеток) происходит повсевременно. По одной из гипотез старения, при понижении скорости обновления происходит скопление неактивных, дефектных белковых молекул, неисправных рецепторов, малоактивных ферментов. Но внутриклеточные молекулы нереально удалить наружными промываниями, облучениями и пилюлями. К тому же процесс понижения активности обновления пептидов с годами – явление физиологическое, другими словами обычное. Но эффект очищения и омоложения близкого к экстремальному голодания, разъясняется некими спецами конкретно тем, что когда организм равномерно употребляет доступные углеводы, жиры, и позже приступает к деградации белков, предположительно сначала уже списанных «в утиль».

В целом естественно нельзя огульно обсмеять все способы «чистки» организма. Многие из их подразумевают диету, богатую овощами и фруктами, прогулки на свежайшем воздухе и анализ собственного стиля жизни. А это всегда на пользу! Но если вы собрались издержать существенную сумму на подозрительное снадобье – подумайте, очень нередко они могут быть небезопасны для здоровья!

Гречневая крупа очень полезна. В ее состав заходит огромное количество нужных для организма человека микроэлементов (магний, железо, калий, кальций, витамин В и т.д.), повышающие его устойчивость к стрессовым ситуациям, укрепляющие стены кровеносных сосудов, также улучшающие состояние кожи, волос и ногтей.

В протяжении диеты организму, для обеспечения себя питательными субстанциями, приходится спаливать свой жир. Этот процесс, под воздействием ускоренного обмена веществ, будет происходить намного резвее и легче.

Более подходящим на роль кладбища сказочных шлаков считают кишечный тракт. Вправду, в ряде всевозможных случаев атония кишечного тракта может привести к развитию каловых завалов. Но эта патология аккомпанирует томные состояния, и ее нельзя не увидеть либо игнорировать, нередко это состояние больше нуждается в критической помощи доктора, чем оздоровительных процедурах. И кто как ни доктора, которым приходится следить кишечники в эндоскоп либо вживую при операциях – могут подтвердить – кишечный тракт обыденного человека совершенно не припоминает засоренные водопроводные трубы, и его стены не покрыты коростой из долголетних отложений. Очистка кишечного тракта при помощи слабительных либо клизм (механических либо аппаратных) может сиюминутно облегчить самочувствие при приобретенных запорах, но не нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. А в обмен на непонятное наслаждение клистира сможете получить привыкание, обезвоживание, нарушение всасывание питательных веществ и тяжкий дисбактериоз.

Во время диеты вы сможете замечать понижение интеллектуальной активности. Это происходит из-за недостатка сахара и глюкозы, без которой мозг не может работать отлично. Потому для поддержания баланса разрешается время от времени выпивать стакан воды с разведенной в нем чайной ложки меда.

Для изготовления гречневой каши нужно двести г незапятанной крупы запарить пол литрами кипяточка. Емкость закутывается в теплое полотенце и оставляется на ночь. С утра, по мере надобности, можно слить лишнюю воду.

Диета для очищения организма

Употреблять следует конкретно эту пустую кашу. Нельзя добавлять в нее специи либо соль. Есть гречку необходимо в протяжении всего денька, но не позже 3-4 часов до сна. Пить можно всякую жидкость, будь то зеленоватый, темный чай либо газированная вода. Ее количество должно составлять более полутора л. в день.

    У гречневой диеты есть огромное количество разновидностей. Какой-то из них является гречка с кефиром. Кефир – богатейший белка и кальция, витаминов А, В2, В12 и других нужных веществ. Он содействует улучшению пищеварения, выведению шлаков и токсинов из организма. Кисломолочные бактерии борются с процессами тления в кишечном тракте. Потому такая диета помогает не только лишь понижению веса, она также восстанавливает работу кишечного тракта и очищает печень и кожный покров, понижая проявления дерматита.

    Во время гречневой диеты кефир нужно употреблять в количестве один литра за 30 минут до либо после пищи. Разрешается также запивать им пустую гречку. Такие мероприятия рекомендуется кооперировать с приемом поливитаминов. Для контраста меню можно добавлять в кашу обжаренный на растительном масле лук. Продолжительность таковой диеты составляет семь дней.

    Гречневая диета считается довольно серьезным мероприятием. Потому придерживаться ее следует менее два недель. По мере надобности повторного курса нужно сделать перерыв, более 1-го месяца. Возвращение к обыкновенному рациону питания должно быть постепенным, плавненько вводя при всем этом обычные продукты. Не стоит злоупотреблять сладким, мучным и жирным. Это может привести к восстановлению начального веса.

    И хотя гречневая диета имеет огромные плюсы (резвое понижение веса, улучшение состояния кожи, волос, отсутствие чувства голода во время нее), существует ряд противопоказаний для ее внедрения. Это, сначала, наличие язвы двенадцатиперстной кишки и желудка. гипертония и диабет. Не рекомендуется также придерживаться диеты беременным и кормящим дамам.

    Мигрени. землистый цвет лица, проблемы с пищеварением, пониженная работоспособность и неясно откуда взявшаяся аллергия все эти симптомы могут говорить не только лишь о накопившейся вялости либо наличии сокрытой заболевания, да и о очевидном загрязнении организма разными токсинами.

    Обычно при нехорошем самочувствии мы начинаем глотать лекарства и витамины. всекрете надеясь на скорое излечение. Но как хоть какой косметолог знает, что никчемно наносить пусть даже самый наилучший крем на неочищенную кожу, так и почти всегда уже не имеет смысла пичкать витаминами организм с уже нарушенным обменом веществ. Он просто не в состоянии усвоить попадающие в него полезные элементы.

    Попытка «очищения» организма от шлаков через почки, при помощи злоупотребления мочегонными — тоже более чем непонятная по эффекту детоксикации процедура. Водорастворимым продуктам обмена не нужна стимуляция. А для плохо растворимых эта процедура никчемна, а может быть и опасна – из-за увеличения их концентрации в крови при обезвоживании и сгущении крови. Не считая того, вкупе с сказочными шлаками теряются совершенно не сказочные соли, нужные организму. (Мы не имеем ввиду реанимационный диализ, когда скорость выведения ядовитых веществ может стоить жизни человеку).

    Приведенные нами советы подходят для большинства желающих, фактически не приводят к побочным реакциям и касаются очищения более склонных к нарушениям органов печени и желудочно-кишечного тракта.

    Но оговоримся сходу, описанные варианты очищения организма не являются универсальными и имеют ряд противопоказаний.

  • Нельзя проводить процедуры. если вы больны либо плохо себя чувствуете, также в период обострения приобретенных болезней, при геморрое. полипах в толстой кишке, остром колите либо энтерите либо обострении приобретенных, желчнокаменной заболевания. при хоть какой острой инфекции. во время беременности и кормления грудью.
  • Очередной аспект: у вас могут быть противопоказания к субстанциям в составе очищающих настоев, смесей, отваров, минеральных вод. Потому до хоть какой очищающей процедуры проконсультируйтесь с доктором.
  • Никакая методика очищения организма от шлаков не обходится без «чистки» печени. Эта процедура — не что другое, как раздражение и принудительное опорожнение желчного пузыря. К очистке печени, как главной биохимической лаборатории организма, это не имеет никакого дела. И это к наилучшему! А улучшение параметров желчи и ее отделения может быть только при постоянном лечении и нормализации диеты.

    Очищая кишечный тракт, мы снижаем нагрузку на другие органы печень, почки. легкие, кожу, укрепляем иммунную систему, налаживаем нормальную работу всего желудочно-кишечного тракта. В итоге чего улучшается пищеварение, обмен веществ и состояние кожи, организм избавляется от многих приобретенных болезней.

    Более доступный метод чистки кишечного тракта в домашних критериях самая рядовая клизма. Проводят ее при помощи кружки Эсмарха. В кружку заливают 1,5shy;2 литра кипяченой воды (обычно комнатной температуры, но для страдающих синдромом раздраженного толстого кишечного тракта лучше использовать нагретую воду) и подвешивают на высоту менее 1,5 метров над уровнем пола. Наконечник трубки смазывают вазелином и осторожно вводят в анус приблизительно на 20 5 см. Пока поступает вода, лучше встать на колени и облокотиться на локти, плечи должны быть ниже бедер. Потом можно лечь на спину, приподнять таз и втягивать животик, вроде бы массируя все снутри. Если позволяет упругость, заведите ноги за голову. Потом оборотитесь на правый бок и просто полежите. Дождавшись позыва, идите в туалет. Процедура поможет отлично помыть самую большую часть кишечного тракта. Если позыв сходить в туалет наступил ранее, чем вы ввели всю воду ничего ужасного.

    Эту функцию следует проводить после опорожнения толстого кишечного тракта в хоть какое комфортное время. В денек процедуры лучше избегать тяжеленной еды: жирного, жареного, копченого, острого и сладкого. Делать клизму можно раз в три месяца в профилактических целях. Если же к очищению кишечного тракта есть показания доктора, можно и почаще, но менее один раза в неделю.

    Тем, кому клизма противопоказана, можно предложить семидневный очищающий курс .

    Примерное каждодневное меню гречневой диеты может быть такое. Утром натощак выпивается стакан жаркой воды с медом и лимоном. На завтрак разрешается съесть первую порцию каши и запить ее несладким чаем либо натуральным овощным соком (томатным, свекольным), без соли и сахара. На обед и ужин употребляется 2-ая и 3-я порция гречки.

  • Утром натощак примите отвар слабительных трав сены, крушины (1 ст. ложка на стакан кипятка). В течение первого дня выпейте четыре — shy;6 стаканов свежевыжатых овощных соков: морковного, свекольно-морковного, морковно-свекольно-огуречного (все ингредиенты смешиваются в равных пропорциях). Есть в сей день не рекомендуется.
  • Следующие два дня постепенно вводите в рацион сырые овощи (капусту, морковь, тыкву, репу, небольшое количество семечек и орехов, кроме миндаля он тяжело усваивается).
  • На четвертый день овощи можно потушить или сварить, но не солить их и не добавлять масла.
  • В пятый и шестой день пейте фруктовые соки, кушайте овсяную и гречневую каши на воде, вегетарианский суп, мед, сухофрукты.
  • Рацион седьмого дня бездрожжевой хлеб, нежирные кисломолочные продукты, вареные яйца, печеный картофель.

После недели такого питания можно есть практически все (но небольшими порциями). В профилактических целях эту чистку хорошо применять раз в год весной.

Если у вас есть возможность съездить на Северный Кавказ в Ессентуки, Кисловодск или Пятигорск, воспользуйтесь случаем и проведите очищение с помощью минеральных вод. Действие воды из ов распространяется не только лишь на желудок и кишечник, да и на органы, связанные с ними нервными путями, не говоря уже об общем оздоровлении организма. Состав, количество и время питья минеральной воды зависят от кислотности желудка и сопутствующих заболеваний, поэтому назначаются только врачом после обследования. То же самое касается и процедуры очищения минеральной водой при помощи клизмы. Очищаться минеральными водами можно не чаще раза в год.

Рекомендуем

Похожие статьи

Ссылка на основную публикацию