Диета для здоровья зубов

Для защиты поверхности зубов  и невидимой  части зубов под дёснами, от разрушительного воздействия наружных причин на эмаль оказывает правильное питание. Если мы будем сберегать крепкость эмали, то пореже будем посещать дантистов. Для этого необходимо уяснить, что разрушает поверхность эмали кислота, которая появляется от взаимодействия слюны с микробами ротовой полости, а они стремительно образуются на остатках еды, застрявшей меж зубов. В ротовой полости появляется кислая среда, которая не только лишь разрушает зубную эмаль, вызывает кариес и равномерно разрушает весь зуб. Чем старше человек, тем тоньше слой эмали, и кислота резвее разрушает ее. Почаще появляется предпосылка к появлению болезней ротовой полости.  Часто это пародонтоз,  возникновение зубного камня и болезнь всех людей —  кариозные процессы.

При неких заболеваниях внутренних органов, к примеру, при заболеваниях почек либо пищеварительной системы, на зубах появляется густой налет, схожий на «налет курильщика». Биться с таким явлением довольно трудно, и одними силами дантиста в этом случае не совладать, нужно завлекать и других узеньких профессионалов.

Стоматологи увидели, изредка, кто думает о питании, которое содействовало поддержанию здоровья полости рта. В нашей статье пойдёт речь о том, как не навредить здоровью зубов неверным питанием, а защитить их от появления неверной кислотности во рту.

Диета для зубов — Причины разрушения зубной эмали:

Сперва, нельзя  одновременно есть прохладную и жаркую еду. Тем, кто любит контрастную еду, гарантируется резвое образование трещинок на эмали зуба, что её ослабляет. Потому подумайте, стоит пить кофе с мороженым, либо пить жаркий чай на морозе, пытаясь согреться.  Но, и сами по для себя, чрезвычайно жаркие либо прохладные напитки, идиентично вредоносны поверхности зуба.

Хотя без цитрусовых нельзя обойтись, следует держать в голове, что сок этих приятных фруктов оказывает разрушающее действие на эмаль. Такое же воздействие оказывают  лимонады  и газированные коктейли, либо просто чай с долькой лимона, что бы обезвредить от лишней брутальной среды, после потребления этих товаров, не забудьте прополоскать рот, это освободит вас от ненадобных последствий и расходов на исцеление зубов. Диета от Иры Понаровской тоже нет цитрусовых, а только овощные салаты и постные каши. Потому цитрусовая диета должна быть ограничена несколькими деньками.

Факт сахар вредит зубной эмали. Он вредоносен не только лишь во время рассасывания конфет, таких как ириски, карамельки, которые находятся длительно во рту, да и пары сахара, во время производства конфет, тоже разрушают зубную эмаль, и это знакомо всем кто работает на конфетных фабриках. Потому дольше не давайте детям конфеты, заменяя их фруктовыми соками, в каких довольно содержится сахаров или сладкими фруктами. Хотя реклама утверждает, что в маленьком количестве, шоколад окажет полезное действие на нашу эмаль и даже укрепит её.

Диета для зубов — Влияние цитрусовых.

Диета для зубов —  отказ от сладостей и сахара.

Диета для зубов — Питание полезными продуктами.

Всюду слышим об этих субстанциях, самых нужных для зубов, кальций и фтор. Запомните наибольшее количество кальция, который полезен зубам в молочных продуктах:  Парное молоко, творог и кефир. Дальше по содержанию кальция стоят вяленая рыба, морепродукты, сухофрукты.

В особенности беременным дамам, чтоб предупредить разрушение зубов, предлагают включить в рацион творог с сушеными сливами, изюмом и курагой.

Крепит зубы просто сырые  овощи и фрукты, в особенности свёкла, морковка, груши и яблоки. Пережёвывая такие продукты, богатые на клетчатку, происходит очищение зубов от остатков застрявшей меж зубов еды, заместо зубной щетки. А если время от времени грызть сырой картофель, который не считая всех полезностей, богат на просто нужные для укрепления зубов витамины А и Е, группы В. Аква диета содержит в себе овощи и фрукты, чистую воду, так что тоже подходит для зубов.

Пусть войдёт в привычку после каждого приёма еды, съедать по куску редиски, огурчика либо яблока, они просто очистят зубную эмаль. А такие продукты как цитрусовые либо бананы, ни при каких обстоятельствах употреблять после основного приёма еды категорически нельзя. Ведь в их много кислот и сахара, по последней мере, после их потребления прополоскать рот, прочистить меж зубами нитью либо почистить зубы щеткой.

Такое же очищающее действие для зубной эмали оказывает сыр. Заедая после пищи, куском твёрдого сыра, это принесёт только пользу. Диета белковая не очень полезна для десен и зубов, зато можно прорисовывать рельеф.

Самым наилучшим средством борьбы с кариесом, показала себя петрушка. поставляющая зубной эмали лекгоусваиваемый кальций. К тому же всего одна веточка петрушки отлично избавляет от противного аромата изо рта, вызываемого микробами.

На сей день стоматологи творят чудеса, просто меняют цвет зубной эмали, выручают очень разрушенные зубы, подменяют вырванные зубы имплантатами, корректируют форму и размещение зубного ряда, и т.д.   Но изредка кто с радостью посещает кабинет дантистов, даже очень современных. Ещё одна причина, перед посещением таких профессионалов, стоит пошевелить мозгами о денежной стороне, ведь цены за услуги не прогнозируемые. Потому самое благоразумное в наше время, не забывать о профилактике зубных заболеваний, ведь это животрепещуще.  Правильных уход за полостью рта совершенно не непростая процедура, дозволит сохранить зубы крепкими и бодрствующими и отложить противные вмешательства возлюбленных дантистов, для имплантации и протезирования.

Диета для зубов

Эмаль защищает внутреннюю часть зуба от воздействия наружных причин, потому очень принципиально как можно подольше сохранить крепкую и крепкую эмаль. Часто при содействии слюны с остатками еды и микробов ротовой полости появляется кислота. Данная кислота неблагоприятно повлияет на зубную эмаль и может повредить ее, а позже и сам зуб. С годами зубы человека становятся более подвержены воздействию кислоты на эмаль. Возникает угроза появления болезней полости рта, кариозных процессов, пародонтоза, возникновения зубного камня.

Неприятель 2: сахар, сладости

По опыту стоматологии не много кто уделяет довольно внимания питанию конкретно в целях сохранения здоровья зубов. В данной статье рассказывается как о более очевидных неприятелях, угрожающих здоровью наших зубов, так и о заступниках.

Предпосылки разрушенной зубной эмали:

Неприятель 1: жгучая и прохладная еда

Контрастная еда (холодно-горячая) ослабляет эмаль, содействуя образования трещинок. Потому рекомендуется отрешиться от так возлюбленного кофе с мороженым, либо жаркого кофе на морозном воздухе. По отдельности очень прохладная либо очень жгучая еда также оказывает очень плохое воздействие на зубы.

Для укрепления зубной эмали и десен нужно их тренировать жесткой едой. Мягенькая пища, такая как кашка либо булочки, только приносят вред.

Сахар разрушает зубную эмаль. В особенности он вредоносен в виде конфет, ириса, карамели, так как находится в полости рта довольно длительно, чтоб навредить зубам. Совет тут может быть последующий: сладкое стоит подменять фруктовым соком, в каком содержится нужное организму количество сахара, или фруктами. В ближайшее время звучат заявления от профессионалов, что маленькое количество шоколада оказывает полезное действие на состояние наших зубов, крепит и защищает их.

Неприятель 3: цитрусовые

Невзирая на высочайшее содержание витамина С, сок цитрусовых может разъедать эмаль. То же самое относится к различным лимонадам и газированным напиткам. Естественно, употреблять их можно, но лучше после того, как вы выпили чай с лимоном либо баночку кока-колы, следует прополоскать рот. Так вы избавитесь от ненужных частей.

Полезные продукты

Понятно, что более необходимыми зубу субстанциями являются фтор и кальций. Много кальция, содействующего укреплению зубов, содержится в молочных продуктах: молоке, кефире, твороге. Не считая того, богаты кальцием сухофрукты, рыба и другие морепродукты. Не напрасно во время беременности, когда зубы дамы более уязвимы, советуют употреблять творог, нередко с кусками кураги, изюма, чернослива.

Полезное действие также оказывают свежайшие овощи и фрукты: морковь. свекла. яблоки. груши. Твердые куски таких товаров очищают зубы от излишних частей еды подобно зубной щетки. А, к примеру, сырой картофель не считая всего остального к тому же содержит полезные для зубов витамины А, Е, группы В.

В конце приема еды полезно съесть маленькой огурчик, редиску, яблоко. которые очищают зубную эмаль. А вот бананы либо цитрусовые продукты после основного приема еды есть не рекомендуется. Либо, по последней мере, после потребления последних нужно прополоскать рот, почистить зубы специальной нитью либо зубной щеткой.

Очень полезен для зубной эмали сыр — он может поменять очистку зубов после приема еды.

Одним из бесчеловечных противником кариеса является обычная петрушка. снабжающая эмаль нужным кальцием. Не считая того, веточка петрушки отлично устраняет от противного аромата изо рта.

Современная стоматология творит чудеса: позволяет поменять цвет, вылечить фактически разрушенный зуб, вернуть утраченные зубы имплантатами. поправить форму и размещение зубного ряда и почти все другое. Но не много кто испытывает наслаждение от общения со дантистом. Не считая того, стоматологические услуги требуют издержки больших средств. Потому конкретно в наше время профилактика зубных заболеваний приобретает все большее значение. Своевременный и верный уход за зубами и деснами позволяет сохранить зубы крепкими и бодрствующими и избежать противных процедур протезирования и имплантации зубов .

Возвратиться в раздел ЗДОРОВЬЕ к выбору статей

В наше время прекрасные и белоснежные зубы — это показатель не только лишь здоровья, да и общественного статуса человека. В поговорку «встречают по одежке…» можно смело добавить «и по улыбке». Белизна зубов определяется физиологическими и анатомическими особенностями, не считая того, на цвет зубов могут оказывать влияние некие особенности питания, работы и гигиенических способностей.

В наше время прекрасные и белоснежные зубы — это показатель не только лишь здоровья, да и общественного статуса человека. В поговорку «встречают по одежке…» можно смело добавить «и по улыбке». Белизна зубов определяется физиологическими и анатомическими особенностями, не считая того, на цвет зубов могут оказывать влияние некие особенности питания, работы и гигиенических способностей.

Один из самых общеизвестных, доступных и очень вредных способов — это отбеливание зубов с помощью поваренной соли и пищевой соды. Это самый дешевый, но опасный метод отбеливания. Крупные частицы соли создают микротравмы на эмали зубов, которые с течением времени только прогрессируют. Сода вступает в реакцию с поверхностными веществами и способна вызывать гиперчувствительность зубов — резкая болезненная реакция на горячее и/или холодное.

Чтоб достигнуть и поддерживать натуральную белизну зубов, нужно часто посещать дантиста, верно и всеполноценно чистить зубы. Посещать дантиста следует минимум дважды в год. На приеме доктор оценит состояние жестких тканей полости рта, проведет некие гигиенические манипуляции — уберет все твердые и мягенькие зубные отложения, очистит недоступные для зубной щетки места.

На поверхности зуба есть невидимая глазу пленка, на которую прикрепляются разные отложения и присваивают зубам от желтого до кофейного колера. Убрать твердые зубные отложения без проф инструментов не представляется вероятным.

Людям с завышенным образованием зубного налета стоматологи советуют использовать дополнительные предметы и гигиенического средства — особые зубные пасты с завышенным абразивным коэффициентом, зубные нити (флосы), жесткие зубные щетки. Не считая того, время очистки возрастает с три до 5 минут.

Злоупотреблять отбеливающими гигиеническим зубными пастами не стоит, они по определению не могут быть щадящими к эмали зубов. Идеальнее всего их чередовать с лечебно-профилактическими зубными пастами с содержанием фтора и кальция.

Вредные привычки и лекарства

Самой губительной вредной привычкой для цвета зубов является курение, в стоматологии есть такое понятие как «налет курильщика». Зависимо от стажа курения и способностей ухода за зубами, колер зубной эмали будет изменяться от желтого до темно-коричневого.

Часто в полости рта, у пришеечной области зубов, можно увидеть черные полосы, которые довольно тяжело счищаются, и даже после специальной очистки зубов у дантиста они остаются видными. Единственным методом борьбы с таким налетом является аппаратное отбеливание зубов . Никотин и смолы, которые содержатся в сигаретах, являются сильными красителями, при этом очень липкими. Они плотно соединяются с невидимой пленкой зуба, и с течением времени процесс только прогрессирует.

Время от времени и фармацевтические препараты оказывают свое воздействие на состояние цвета зубов, более обычными представителями являются препараты железа. Железо откладывается в толще эмали и образует соединения, эмаль становится темного цвета, поближе к черному.

Оказывается, нашим зубкам полезна еда, которая бы крепила поверхность зубной эмали и сами дёсны,  это совершенно не щадящая пища в виде кашек на молоке либо свежайшие булочки, которые предлагают старичкам. Такая еда принесёт только вред, а нужна  твердая еда, которая будет подменять и массаж и очищение от остатков еды. Диета Эдиты Пьехи содержит в себе все нужные продукты для питания зубов.

Продукты питания

Есть продукты питания, которые усугубляют естественную расцветку зубов либо, напротив, делают лучше ее. Для того чтоб поддерживать натуральную белизну зубов, нужно ограничить в рационе питания те продукты, которые могут придать зубам черный колер.

Продукты, которые усугубляют расцветку зубов

Некоторые ягоды (черника, ежевика) являются натуральными красителями и способны хорошо окрашивать пломбы в зубах, и постепенно оказывать воздействие на эмаль зуба. Сильно красящим овощем является свекла. которая действует по тому же принципу.

Разные карамели либо леденцы содержат внутри себя некое количество красителей, не считая того, подтверждено, что леденцы продолжительно остаются на поверхности зуба, образуя липкую невидимую пленку. Кроме ухудшения естественной окраски зубов, повышается риск развития кариеса .

Самое огромное воздействие на расцветку зуба оказывает кофе и все кофейные напитки. Более сильное воздействие оказывает растворимый кофе «3 в 1»: кроме порошка самого кофе, в нем содержится огромное количество красителей.

Газированные напитки с большим содержанием красителей — например, кола или пепси — действуют на эмаль зубов по принципу кофе. Кроме того, из-за ортофосфорной кислоты, которая содержится в этих напитках, происходит постепенно расплавление эмали зубов. И если злоупотреблять такими напитками, может развиться кислотный некроз эмали. При всем этом заболевании эмаль теряет свой естественный блеск, и образуются пятна, первоначально они белого цвета, но с течением времени темнеют.

Красное вино, соевый соус и различные восточные приправы могут оказывать красящий эффект на эмаль зубов. Менее интенсивное воздействие будет на здоровую крепкую эмаль, но в этом случае, если есть пломбированные зубы и особенно в передней группе зубов, то идеальнее всего отказаться или свести к минимуму употребление этих продуктов питания. Дело в том, что на поверхности пломб есть микропоры, в каких может откладываться краситель.

Продукты для белизны зубов

Обычно стоматологи рекомендуют использовать жесткие продукты. которые требуют длительного и тщательного пережёвывания. Во-первых, в таких продуктах есть множество волокон, которые механически очищают поверхность зубов от остатков пищи, два процесса осуществляются одновременно. Во-вторых, при интенсивном жевании выделяется большее количество слюны, которая, как известно, помогает очищать полость рта и насыщает эмаль зубов минералами. В некоторых ягодах — например, клубнике — содержатся определенные отбеливающие вещества.

Посещение стоматолога

Для естественной белизны зубов полезны все те продукты питания, которые так или иначе укрепляют эмаль зуба — семена кунжута способны удалять мягкие зубные отложения и насыщать эмаль кальцием. Различные орехи — грецкий, фисташки, миндаль — не только лишь хорошо очищают эмаль зубов механически, да и химически, с помощью своего уникального химического состава.

Как вы добиваетесь красивой улыбки?

Прокомментируй сейчас!

Похожие статьи