Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели — отзывы

Существует множество диет, направленных на похудение: раздельное питание, углеводная, французская, доктора Хазана, низкоуглеводная и так далее. Диета для ленивых позволяет скоординировать вес — минус 12 кг – всего за 2 недели и без строгих ограничений в рационе питания, следовательно – без стресса для организма.

Основные принципы питания

Диету для ленивых лучше назвать питанием для слишком занятых. Оно оптимально подойдет тем, кому некогда:

  • Отслеживать калории в пище;
  • Готовить уникальные диетические блюда;
  • Жестко следить за рационом;
  • Точно по времени принимать определенное количество той или иной еды.

Эта диета предназначена для людей, которые хотят похудеть без стресса для себя и сбоя в работе организма.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели имеет четкие принципы:

  1. Пить строго за 20 минут до приема еды — один или два стакана чистой негазированной воды;
  2. Пить воду маленькими глотками, не торопясь, чтобы не перегружать желудок;
  3. Питаться небольшими порциями по 200 грамм (с кулак) – без запивания;
  4. Чай или кофе можно выпить только по истечении 15-20 минут после приема пищи;
  5. Чтобы не возникало повышенной отечности и нагрузки на почки – больше двигаться;
  6. Придерживаться диеты не более 14 дней.

Вода – основа жизни и диеты

Эту диету недаром называют водной. Целебные свойства воды давно знакомы каждому, кто следит за своим весом и внешностью. А недостаток воды в организме может привести к плачевным последствиям:

  • Проблемами с кожей;
  • Общей слабостью;
  • Повышенной утомляемостью;
  • Бессоннице;
  • Головным болям;
  • Повышенной раздражительности;
  • Обезвоживанию организма.

Чистая вода, попавшая в организм, вымывает шлаки и токсичные вещества из организма, способствует нормализации кровообращения, поддерживает внутренний баланс в организме. Только пить эту воду надо не хаотично – когда захочется, а режимно. При нашем виде питания употребление воды должно быть строго за 20 минут до любого приема пищи, после чего лучше воздержаться даже от напитков и отваров. А вот спустя это время можно кушать полезные продукты питания. Если не выдерживать данный режим, то вода будет нарушать функционирование и органов пищеварения, и иных органов человека. Так, к примеру, если выпить воду сразу перед едой, то она заметно разбавить желудочный сок, который расщепляет пищу в организме. Тем самым будет нарушен пищеварительный процесс. Пища плохо переварится, и возникнут ненужные осложнения в виде метеоризма, воспаления поджелудочной железы и другие.

Переизбыток воды также негативно может сказаться на физиологии человека, так как жидкость вымывает кальций, натрий и другие микроэлементы из организма. Поэтому выпивать надо не более 2 стаканов за один раз.

Вода способствует:

  • Насыщению организма с получением меньшего количества калорий;
  • Наступлению чувства сытости без перееданий;
  • Улучшению метаболизма в организме;
  • Эффективному перевариванию поступившей пищи;
  • Хорошему усвоению всех микроэлементов, поступивших в организм с продуктами питания.

Как пить?

В утренние часы, как только вы проснулись, стоит выпить 1-2 стакана чистой воды натощак. Начать можно с одного стакана, постепенно увеличивая дозу. И только через полчаса можете приступить к завтраку или любимой чашке кофе. Лучше, чтобы завтрак был полноценным и содержал в себе все полезные вещества. Перед любым приемом еды – опять 1-2 стакана за 20 минут. Если захотели перекусить, то можно за это же время до перекуса выпить полстакана воды. Чтобы не отекать утром, лучше выпить последнюю дозу воды за 2 часа до сна. При дискомфорте или нарушениях работы органов мочевыводящей системы следует обратиться к урологу за консультацией. Лучше, если первый раз применения такого «водного питания» будет отслеживать профессиональный врач-диетолог, который сможет ответить на все возникающие во время применения питания вопросы.

Рацион ленивой диеты

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели, по отзывам тех, кто уже ее применял, имеет ряд преимуществ:

  • Можно практически все невредные продукты;
  • Питание должно быть сбалансированным – белки, жиры, углеводы;
  • В рацион должны входить полезные микроэлементы и витамины всех групп;
  • Готовить продукты можно любым путем, кроме жарки — с выработкой канцерогенов.

Таким образом, вы сможете не отказывать себе в тех продуктах, которые любите. Приготовив их тушением, запеканием, варкой или на пару. Получите то же наслаждение вкусом, что и в обычной жизни.

Следует исключить

Но все же существует перечень продуктов, который стоит исключить во время 2 недель:

  • Жареные;
  • Копченые;
  • Консервированные;
  • Острые;
  • Мучные – особенно свежая выпечка;
  • Сильно соленые или сладкие.

По сути, эти продукты стоит исключить и из повседневного рациона, так как они провоцируют заболевания желудочно-кишечного тракта и могут вызвать заболевания:

  • Панкреатит;
  • Гастрит;
  • Язву желудка и 12-перстной кишки;
  • Мочекаменные болезни;
  • Заболевания печени.

Поэтому, если вы придерживались здорового питания, то во время диеты никаких изменений в вашем рационе не будет. Единственное, утром вам придется заменить привычный кофе на воду. Это также можно сделать безболезненно, создав утренний ритуал по употреблению уже не кофе, а воды — с чувством, толком, расстановкой.

Нужно сбалансированное питание

Во время диеты не стоит ограничивать себя в спектре полезных продуктов. Питание должно быть сбалансированным и в обязательном порядке ежедневно включать:

  • белок (мясо, яйцо, рыба) – до 80 грамм в день;
  • медленные углеводы (каши, макароны, овощи) – до 500 грамм в день;
  • жиры (растительные масла) – до 100 грамм в сутки.

Для полноценного функционирования всего организма в рацион необходимо включить и те микроэлементы, которые будут способствовать укреплению общего и местного иммунитета и обеспечат нормализацию работы органов и систем, к ним относятся:

  • Фруктоза, сахароза – фрукты, овощи;
  • Лактоза — молочные продукты;
  • Мальтоза – патока, зерно ячменя, ржи;
  • Клетчатка — фрукты, овощи, злаки;
  • Крахмал — картофель, макароны;
  • Пектин — морковь, финики, манго и пр.;
  • Гликоген – печень птицы.

Примерное меню на неделю

Недельное меню для занятых и ленивых может выглядеть примерно так:

1:
  • Манная каша на молоке или воде;
  • Хлебцы с отваром шиповника;
  • Тушеный кабачок;
  • Пюре картофельное;
  • Кефир и хлебцы.
2:
  • Омлет с зеленью;
  • Тыквенное пюре;
  • Салат из моркови;
  • Каша гречневая с добавлением растительного масла;
  • Щелочное питье с черствым хлебом.
3:
  • Вареное яйцо и хлебцы;
  • Бульон на курином мясе;
  • Кусочек грудки куриной с хлебцем;
  • Тушеный кабачок;
  • Отвар шиповника, фрукты.
4:
  • Отруби с нежирным молоком;
  • Вегетарианский бульон;
  • Салат из свеклы и картофеля с добавлением масла;
  • Отварная рыба с пюре;
  • Каша рисовая с 50 г сливочного масла.
5:
  • Тыквенная каша;
  • Огуречный салат;
  • Филе индейки, приготовленное на пару;
  • Картофельное пюре;
  • Отвар шиповника и отруби.
6:
  • Каша на нежирном молоке;
  • Котлета из говядины с овощами;
  • Салат из моркови с петрушкой или сельдереем;
  • Тушеные кабачки;
  • Рисовая каша с растительным маслом.
7:
  • Тушеные овощи;
  • Отварная индейка с овощами;
  • Мясной бульон на индейке с яйцом;
  • Запеченные некислые яблоки;
  • Хлебцы и кефир.

Постарайтесь включить в меню диеты разнообразные продукты, чтобы организм получал все необходимые микроэлементы для хорошего функционирования органов и систем. Но старайтесь не переедать. Лучше принимать пищу чаще – 6-7 раз, но небольшими порциями. При этом виде питания чувства голода, в отличие от других методов, не чувствуется. Оно притупляется благодаря правильному употреблению жидкости.

Есть ли противопоказания?

Применение любой диеты, как и диеты для ленивых – минус 12 кг за 2 недели – требует предварительной консультации у врача. Если у вас патологии почек или мочеполовой системы, то такая консультация просто необходима. Ведь этот вид питания сопровождается повышенным употреблением воды, поэтому органы должны работать в нормальном режиме. Чтобы не спровоцировать отеки, дисфункции или другие патологии организма. Также если у желающего попробовать эту диеты есть хронические заболевания, то консультации с лечащим врачом по применению той или иной диеты просто необходимы.

Тогда врач либо назначит иную диету, либо скорректирует эту. Так, к примеру. Если у человека есть проблемы с желчевыводящими путями, печенью, желудком, поджелудочной железой, то диета будет адаптирована и направлена на:

  • Максимальное снижение нагрузки на органы пищеварения;
  • Оказание щадящего воздействия на поджелудочную железу;
  • Ограничения по температуре, составу, что будет способствовать минимизации механического и химического воздействия на больной орган.

Отзывы о диете для ленивых

Если подытожить отзывы тех, кто применял двухнедельную диету для ленивых, то можно выделить. Что большинство определяет ряд ее преимуществ:

  1. Удобное применение;
  2. Без ограничений в привычном рационе;
  3. Удобный график приема пищи;
  4. Отсутствие кулинарных излишеств в приготовлении блюд;
  5. Хорошее настроение и отсутствие какого-либо стресса;
  6. Ощутимый результат похудения;
  7. Нет чувства голода;
  8. Килограммы не возвращаются.

Есть и отрицательные отзывы, когда люди сетуют на то, что после диеты в течение 2 месяцев килограммы начали возвращаться. В основном, причина такого явления заключается в том, что как только прошли 2 недели люди начинают:

  • Употреблять вредную пищу;
  • Переедать;
  • Употреблять мало жидкости в течение дня, а рекомендовано каждому пить до 2-2,5 литров воды;
  • Мало двигаться и питаться более 7 раз в день.

Любое питание требует правильного подхода. И если вы сидите на ленивой диете, то не стоит сразу после принятия воды делать себе жирный бутерброд с копченой ветчиной. В этом случае эффекта может не быть совсем.

Марина:

не могла вообще натощак пить воду, прямо заставляла себя это делать. На 5 день организм уже просил воды. Диета закончилась, сбросила 5 кг, а привычка пить по утрам осталась.

Инна:

Да, это питание для ленивых. Единственное, стоит поставить в гаджет напоминалку и приеме воды. Потому что так хочется иногда перекусить, а воду-то ты не пила…

Карина:

Самое классное в этом питании – ем, что всегда и худею. Правда, я за 2 недели настроила себя на маленькие порции. Раньше могла съесть за раз сразу 700 грамм пищи, сейчас контролирую, чтобы ее в тарелке было с мой кулак. Зато ем 7 раз в день. Эффект обалденный, честно говоря, не верила…

Татьяна:

Я после ленивой диеты похудела на 5 кг. Но потом начала также питаться малыми порциями, только воды стала употреблять меньше. Килограммы продолжают уходить.

Зоя:

Отказалась полностью от жареного и мучного. Но во время диеты ела много макарон и грибов. Эффект все равно хороший – минус 7 кг.

Ирина:

Главное в этом питании найти хорошую воду. Кипяченая не подойдет, так как там мало полезных микроэлементов. Лучше фильтровать воду из-под крана в домашних условиях или ионизировать ее. Вода просто живая. Я даже попросила на работе поставить ионизатор в кулер – сейчас все коллеги оздоравливаются этой водой.

Диета для ленивых — фото до и после:

Попробуйте, если даже вы не ленивый

Большинство положительных отзывов наводит на мысль, что такое питание – оптимальный вариант для тех, кто хочет похудеть, но не очень-то желает что-то кардинально менять в своем образе жизни. Попробуйте диету для ленивых минус 12 кг за 2 недели – возможно, это ваш вариант. Но соблюдайте при этом все правила:

  • Режима приема воды;
  • Рациона питания;
  • Количество одноразового приема еды;
  • Подвижного образа жизни;
  • Позитивного настроя на успешное похудение.

Килограммы уйдут навсегда, и вы достигните нужного результата по своей фигуре и внешности. Но не забудьте посоветоваться с врачом-диетологом, чтобы не возникло неприятных последствий применения столь простой и ни в чем не обременяющей диеты.