Диета доктора Митчелла

Диета доктора Митчелла

(супчик доктора Митчелла)

рецепт сжигающего жир супа

Денек 6-ой.

Денек 1-ый.

Суп и фрукты. Вы сможете есть любые фрукты, не считая бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья сможете использовать неподслащенный чай, клюквенный сок, неподслащенный кофе либо воду. Не добавляйте молоко в чай и кофе. Пейте много воды.

5-ый денек. В сей день разрешено употребление говядины (350-700 г) и помидоров (400 г, это около 6 штук, можно консервированных в своем соку). Рекомендуется испить более 6-8 стаканов воды, что поспособствует выведению из организма излишней мочевой кислоты. Все так же промните про суп и ешьте его в течение денька.

Суп и овощи. Сможете все есть овощи, какие желаете. Ешьте, пока не насытитесь. Сможете есть сырые, свежайшие либо консервированные овощи. Допустима и листовая зелень.Ешьте все с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленоватого горошка и кукурузы. Во время обеда сможете вознаградить себя печеной картошкой с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

Денек 3-ий.

Суп, овощи и фрукты. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие желаете, но сейчас без печеной картошки. Если вы вправду в течении 3-х дней стопроцентно придерживались диеты, то полностью могли утратить к этому времени от 5 до семь фунтов. Пейте воду.

Денек 4-ый.

Суп, овощи и фрукты, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть три банана и испить настолько не мало воды, сколько вы в состоянии, наряду с супом. Ешьте настолько не мало супа, новых овощей и фруктов, сколько охото, но бананов только 3.

Денек 5-ый.

Говядина и помидоры с супом. Сейчас можно есть говядину и помидоры. Сможете съесть 10-20 унций (1 унция- 28,35 г ) говядины либо банку консервированных, либо столько новых помидор, сколько охото. Постарайтесь испить 6-8 стаканов воды в сей день. Хотя бы раз в денек поешьте супа.

6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидор, можно консервированных, маленький качан капусты, два зеленоватых перца, один пучок сельдерея (сельдерей – самое главное), один кубик овощного бульона. Порежьте овощи на маленькие либо средние куски и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если желаете, карри либо острым соусом. Кипятите на большенном огне 10 минут, потом сделайте небольшой огнь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягенькими. Этот суп можно есть в хоть какое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько желаете, тогда и, когда желаете – суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтоб прихватить с собой, если в течении денька вы будете находиться вне дома либо отправляетесь в поездку. Но не следует питаться только этим супом. Рацион нужно пополнять другими компонентами.

Говядина и овощи (в особенности листовые), плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Если у вас есть желание,сможете съесть 2-3 бифштекса и все зеленоватые листовые овощи. Непременно раз в денек поешьте супа.Пейте много воды.

Принципиально! Консультация доктора неотклонима до соблюдения диеты.

Карий необдирный рис, фруктовый сок, овощи и суп. Опять наешьтесь досыта. Рис можно добавить к супу, или овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резаные лук либо помидоры, цветная капуста. Не воспрещается приготовлять овощи с карри. Пейте воду.

Общие указания.

Строго придерживайтесь советов на каждый денек. Не допускайте никаких отступлений и фантазий. Взвешивайтесь по утрам. Ешьте суп всякий раз, как вы начинаете испытывать голод. Будьте аккуратны с маслом. Только раз в неделю с печеной картошкой. Кропотливо убирайте жир с мяса. С птицы снимайте шкурку.

2 зеленоватых сладких перца;

Рецепт жиросжигаюшего супа для диеты.

1 корень сельдерея (около 200г);

1/2 кг зеленоватой стручковой фасоли ;

6 огромных луковиц;

На этой диете Для вас необходимо приготовить особый жиросжигающий суп. Честно говоря следовать режиму питания доктора Митчела, вы потеряете 5-7 кг за неделю.

1 средний вилок капусты ;

1,3 л томатного сока;

800 г новых либо консервированных помидоров в своем соку, протертых;

800 г нежирного говяжьего бульона.

Овощи мелко порезать, залить жидкостью — бульоном. Принципиально, чтоб жидкость стопроцентно покрывала овощи, потому если необходимо — добавьте воды. Доведите суп до кипения и варите в течение 10 минут на большенном огне, а потом кипятите на небольшом огне до готовности овощей. Потому что в воды находится кислота, процесс варки довольно длителен, все вкупе занимает около 25-30 минут. Добавьте зелень. Можно добавить соль и перец, но суп и так довольно пряный.

Режим питания на диете Митчела.

Вы должны съедать как можно больше этого супа. Чем больше вы его едите, тем больше худеете.

Вы должны исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки, сладкое и жареное. Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленоватый, фруктовые соки без сахара. клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе разрешен без молока и сахара. Если возникнет необходимость испить спиртное, диету нужно закончить за 20 четыре часа до приема алкоголя. Не считая того, очень принципиально строго следовать предписаниям. Если вы их нарушили — начните диету с первого денька. И еще если вы утратили за первую неделю больше 7кг, переждите пару дней, до того как начинать все поначалу. И не следуйте диете больше 2-ух недель попорядку.

За неделю таковой диеты уходит до восемь кг. Естественно, именовать такое питание всеполноценным и равновесным тяжело, потому не стоит повторять диету Митчелла почаще чем раз в квартал. Принципиально аккуратненько выходить из нее, по другому сброшенные килограммы возвратятся очень стремительно.

Все фрукты, не считая бананов и суп. И то и это сколько желаете. Из питья — несладкий чай клюквенный сок, вода.

2 денек диеты.

Как можно больше овощей, не считая сушеного гороха, фасоли и кукурузы. В особенности неплохи зеленные листовые овощи — салат, шпинат. Все ешьте с супом. На ужин большая запеченная картофелина с растительным маслом. Не ешьте фруктов.

3 денек диеты.

Ешьте, сколько желаете супа фруктов, и овощей, но не запеченный картофель.

4 денек диеты.

Бананы — до 3-х штук — и обезжиренное молоко. Если вы не переносите молоко, подменяет его 500г обезжиренного творога либо йогурта, литром кефира. Ешьте суп и пейте как можно больше воды. Бананы содержат много калорий и углеводов. Конкретно в сей день для вас необходимы калий. углеводы, кальций и протеины, чтоб уменьшить тягу к сладкому.

5 денек диеты.

Говядина и помидоры. Вы сможете съесть 350-700 г говядины и 400г помидоров, приблизительно 6 штук, можно консервированных в своем соку. Постарайтесь испить не меньше 6-8 стаканов воды в сей день, чтоб вывести из организма излишек мочевой кислоты. Суп!

6 денек диеты.

Говядина, овощи, не считая картофеля. Суп — сколько желаете.

за пару недель до начала диеты. Необходимо отметить, что все перечисленные недочеты диеты Митчелла – обычные для суповой диеты.

Спорт и значимые физические нагрузки недопустимы во время следования этой диете, так как рекомендуемое количество калорий очень не много. В авторском варианте соблюдение диеты рекомендуется дополнять массажем и посещением сауны.

Диета Митчелла: рецепт

Диета Митчелла содержит в себе непременное 1-ое блюдо, так именуемый суп Митчелла. Он является основой рекомендуемого рациона, и сначала его нужно научиться готовить.

1.Берем восемьсот г обезжиренной говядины, варим ее в воде. Говядину вытаскиваем. Необходимо позаботиться о том, кому ее дать, так как для вас ее можно будет есть только несколько раз в неделю, а в другие деньки будет нужен только бульон.

2.Натираем на большой терке сельдереевый корень 0,2 кг и моркови 0,5 кг, 6 средних луковиц нарезаем. Нарезанные и натертые овощи засыпаем в кипящий бульон и отвариваем в течение 5 мин.

3.Нарезаем 0,5 кг белокочанной капусты, стараясь кропотливо размельчать, добавляем в бульон с сельдереем и морковью, варим еще три мин.

4. Стручки фасоли 0,1 кг засыпаем в кипящий суп.

5.Пригодится несоленый томатный сок, без прибавления специй, 1,3 л. – вливаем в кастрюлю либо добавляем нарезанные свежайшие помидоры.

6. Варим до состояния мягкости ингредиентов.

1-ое блюдо диеты Митчелла не просит прибавления каких-то ненатуральных товаров, вроде бульонных кубиков, соевых соусов и разных приправ.

Доктор Митчелл разработал диету со последующим рационом:

— Пн. Принять 5 порций диет-супчика по двести мл, съесть один кг фруктов (всех, на свое усмотрение), при желании можно употреблять воду (чай).

— Вторник. В течение денька съесть 5 порций диет-супчика по двести мл, испеченный картофель 1шт. Один кг салата из нарезанных шпината и салатных листьев.

— Среда. В течение денька принять 5 порций по двести мл диет-супа, употребить в еду полкило того же салата, что и во вторник, и 0,5 кг фруктов.

— Четверг. В течение денька принять 5 порций по двести мл диет-супа, употребить в еду три банана и испить молоко 1% жирности – один ст.

Пятница. В течение денька принять 5 порций по двести мл диет-супа, вареную говядину из супа, непременно испить три л воды.

— Суббота. В течение денька принять 5 порций по двести мл диет-супа, 0,3 кг отваренной говядины, полкило салата, приготовленного из листьев шпината с добавлением растительного масла (1 капля).

— Воскресенье. В течение денька съесть 5 порций по двести мл супа, один ст. кофейного риса, за ранее отваренного, и два всех фрукта.

Диета Митчелла: плюсы и недочеты

Диета Митчелла, непременно, обучит вас есть маленькими и ограниченными по объему порциями. На этой диете люди вправду теряют заявленное количество килограмм за обсужденный период времени. Из организма выводится существенное количество излишней воды, и это позволяет стремительно избавиться от отеков.

Преимуществом диеты Митчелла перед другими суповыми диетами является ограничение в количестве употребляемого супа. Качество же самого супа из предлагаемой диеты, в базе которого мясной бульон, неоднократно превосходит качество супов из подобных диет. Если ассоциировать узнаваемый диетический суп из белокочанной капусты, очень противный на вкус, с предлагаемым сельдереевым супом, то вкус последнего, непременно, лучше. Ограничение по количеству употребляемых фруктов и овощей тоже относится к преимуществам этой диеты перед другими.

Из недочетов данной диеты можно отметить сильные диуретические характеристики ее супа. Нужно употреблять много воды, чтобы избежать обезвоживания. Довольно огромное количество новых фруктов и овощей может вызвать расстройства желудочно-кишечного тракта, потому к ним рекомендуется начинать привыкать

Диета Митчелла создана для тех людей, у каких есть настоящая необходимость избавиться от избыточного веса. Необходимо иметь ввиду, что эта диета непродолжительная, она не поменяет правильное питание, в ней отсутствуют советы по употреблению в еду тех либо других нужных товаров и блюд. Диетическое питание Митчелла можно рассматривать как резвое решение задачи избавления от избыточного веса, ведь она позволяет скинуть за неделю около семь кг.

Из недочетов стоит упомянуть необходимость в ношении с собой термоса с супом, чтоб не сбиваться с диеты; низкое содержание белка и неравномерное его рассредотачивание по денькам недели. Диета считается серьезной и относится к малокалорийным. Потому она не подходит для людей, являющихся сторонниками активного стиля жизни.

Денек седьмой.

Главные вкладки

  • в 4-й денек: три банана (не больше!), литр нежирного молока, кефира либо питьевого йогурта либо полкило творога. Обычная вода без ограничения.
  • Описание диеты Митчелла

    Длительность диеты — семь дней; если по их окончании вы отлично себя чувствуете и довольны результатом, то можно продлить диету еще на неделю.

    Каждодневный рацион включает более 5 приемов еды, и в любой из их должен заходить суп, более двести мл. Не считая супа, в течение денька можно съесть:

    • в 1-й денек: сколько угодно фруктов, всех, не считая бананов. Рекомендуется как можно больше пить: воду, чай без сахара, несладкий клюквенный морс.
    • фасоль (стручковая) – 500 граммов;
    • в 3-й денек: овощи и фрукты, разрешены те же, что и 1-ые два денька, не считая картофеля. Пить можно воду и несладкий чай.
    • Диету, разработанную известным английским диетологом медиком Митчеллом, можно отнести к категории суповых диет, ведь ее базу составляет употребление специально выдуманного для этой диеты супа, рецепт которого — чуток ниже. Есть его в протяжении всей диеты можно без ограничений.

    • в 5-й денек: до 600 граммов вареной говядины, свежайшие либо консервированные помидоры (новых — сколько угодно, консервированных — менее 800-граммовой банки). Пить только ординарную воду в любом количестве.
    • в 6-й денек: до триста граммов говядины, некрахмалистые овощи в любом количестве. Питье: вода, зеленоватый чай.
    • 800 г нежирного говяжьего бульона, можно из кубика.

    1 денек диеты.

    Рецепт супа для диеты доктора Митчелла

    Ингредиенты:

      Диета доктора Митчелла

      1 денек — кушаете сколько угодно супа + фрукты (не считая бананов и винограда)

    • помидоры – восемьсот граммов;
    • морковь – 500 граммов;
    • во 2-й денек: овощи и зелень в огромном количестве, не считая кукурузы, фасоли и гороха. Отдавать предпочтение зеленоватым, некрахмалистым: огурцам, капусте, салату. На ужин можно съесть одну печеную картофелину, полив ее маленьким количеством растительного масла. Питье: вода, разбавленные овощные соки, несладкий чай.
    • сладкий перец – два штуки среднего размера;
    • лук репчатый – 6 штук среднего размера;
    • капуста – средний вилок;
    • томатный сок – 1,3 литра;
    • говядина – двести граммов.

    Говядину отварить до готовности, достать из бульона и дать кому-нибудь, кто не посиживает на диете:) (не считая «говяжьих» дней, когда ее можно съесть и самой). Все овощи мелко нарезаем, кладем в огромную кастрюлю, наливаем восемьсот мл говяжьего бульона и томатный сок и добавляем воду, так, чтоб она стопроцентно закрыла овощи. Варить 10 минут на большенном огне, после этого огнь убавить и доваривать на небольшом до готовности, пока овощи не станут мягенькими. В готовый суп добавить свежайшую зелень, можно его немножко посолить.

    Очень отменная диета, минус 5 кг за семь дней! +Фото. Отзыв ДОПОЛНЕН!

    Суп этот  — честно сказать — не особо смачный — но я расскажу для вас секреты — как сделать так, чтоб его можно было съесть))))

    Недочеты: суп не очень приятный на вкус

    Я выяснила об этой диете лет семь вспять, не сказать, что я была на тот момент полная — нет, весила около 60-61 кг (при росте 100 70 два и тяжеленной кости), была в принципе даже довольна собой, но в один прекрасный момент мать моего тогда еще юного человека намекнула мне на то, что у меня имеется маленькой целлюлитик и ушки на ногах. Ага — не удивляйтесь))) Мать та — была массажисткой и сама очень за собой следила, потому ее слова для меня прозвучали как гром посреди ясного неба и я решила приглядеться к для себя более жестоким взором.

    И та же самая мать порекомендовала мне тогда  диету доктора Митчелла. Я решила испытать. Более подробную информацию о диете можно отыскать в инете, а если вкратце  —  то сущность диеты в том, чтоб как можно больше есть особый жиросжигающий суп.

    Плюсы: есть выбор товаров, просто переносится, не голодная диета, не накладная

    Итак, рецепт супа на среднюю кастрюлю (я делала конкретно так, не 100% как по рецепту диеты, по уникальному рецепту нужно ведро, а не кастрюлю на плиту ставить и чтоб суп был все же мало вкуснее — некие ингедиенты клала в наименьшем кол-ве):

    отвариваем нежирное мясо (по рецепту-говядина, но я время от времени беру и куриную грудку — она же тоже диетическая), мясо вынимаем, в бульон добавляем пару помидорок, половину малеханького вилка капусты, два маленькие луковку (либо один огромную), один среднюю морковку, половину огромного красноватого либо желтоватого болгарского перца, 150-200 гр стеблей сельдерея — это самый главный ингредиент этого супа, конкретно сельдерей имеет сильный  жиросжигающий эффект,

    еще по рецепту необходимо положить стручковую фасоль, но я ее не кладу, добавляете соль, зелень по вкусу, я также добавляю лавровый лист и пару головок чеснока.

    Овощи заливаете водой, если не хватило бульона, так, чтоб она совершенно мало накрывала овощи.

    Варите))) Я варю длительно, около часа, чтоб все овощи стали мягенькими,и потом  — блендерю.

    Это небольшой секрет этой диеты — блендер!))) Так как в виде супа-пюре этот супчик кушается еще приятнее!

    Еще ранее я его пробовала есть жарким, как суп — но позже опытным методом сообразила, что мне проще есть его прохладным..

    Диета рассчитана на семь дней, пить можно не газированную воду, чай без сахара, кофе без молока.

  • сельдерей (можно и корень, и зелень) – двести граммов;
  • 2 денек — суп+овощи. не считая картофеля и других крахмалистых овощей, а на ужин можно скушать один огромную запеченную картофелину с маслом растительным.

    6 денек — суп+ разрешенные овощи+ говядина  — сколько охото

    7 денек — суп + разрешенные овощи+ карий рис + фруктовый сок без сахара.

    Видите ли — диета совершенно не голодная.

    Супчик этот достаточно мочегонный, тяжело на этой диете 1-ые день-два, позже здорово))) Чувствуется легкость и бодрость!

    Хоть создатель диеты и пишет о том, что есть разрешенные продукты можно сколько угодно — я старалась после семь вечера не есть вообщем.

    В общем,  тогда, в тот 1-ый раз у меня ушло 5 -6 кг за семь дней, и очень отлично ушли ушки на ногах, эффект выдержал достаточно длительно, а потом  — домашняя жизнь, роды, беременность, но это уже другая история))) Сижу на данный момент на ней 2-ой раз — за три денька — уже минус 2,5 кг, об итоговых результатах отпишусь попозже)))

    Ах да — забыла написать — при этой диете нельзя алкоголь!

    Если желаете испить — закончите диету за 20 четыре часа ранее, а еще эту диету можно соблюдать максимум четырнадцать дней, позже необходимо сделать перерыв!

    ДОПОЛНЕНИЕ от 01.07.14 — во 2-ой раз на этой диете у меня ушло 5 кг))) Хорошо)) Позже вес малость ворачивается, но в границах 1кг, это наверняка вода.

    Буду очень рада, если мой отзыв оказался вам полезным!))

    Если кому-то любопытно,

    мои отзывы на тему борьбы с лиишним весом и целлюлитом:

    Ягода Годжи  в похудении — недорого и полезно с Алиэкспресс;

    Пользующаяся популярностью диета доктора Митчелла базирована на употреблении в течение недели специального сельдерейного жиросжигающего супа, при этом, в всех количествах. Правило этой системы питания повеселит каждую даму, не понаслышке знающую, что такое диета: «Чем больше ешь супа, тем интенсивней худеешь». Как следует, опаски насчет мучительного голодания можно откинуть. Дополняют меню фрукты, овощи, напитки, продукты из молока и постное мясо в маленьких количествах. Результатом такового недельного рациона должны стать 5-7 кг сброшенного веса.

    Для изготовления супа (основного блюда диеты) для вас пригодится:

    1 корень сельдерея (200 г) либо несколько стеблей;

    500 г моркови;

    500 г зеленоватой стручковой фасоли (можно замороженной);

    6 огромных луковиц;                                                                                                                                             два зеленоватых сладких перца;

    1 средний вилок капусты;

    1,3 л томатного сока;

    800 г новых либо консервированных помидоров. протертых либо в своем соку;

  • в 7-й денек: вареный бурый рис (до один стакана, при желании можно добавить его в суп), любые овощи. Пить, не считая воды, можно фруктовые соки без сахара.
  • Ингредиенты измельчить и опустить в воду (бульон) так, чтоб они были на сто процентов покрыты жидкостью, довести до кипения, держать 10 минут на большенном огне, потом его убавить и варить до готовности (около 25-30 минут). За пару минут до окончания варки добавить по вкусу соль перец, зелень либо другие, нравящиеся для вас приправы.

    Недельный рацион диеты доктора Митчела

    1-ый денек. Можно есть любые фрукты (не считая бананов) и суп. Количество фруктов и порций супа не имеет ограничений. Питье тоже разрешено – чай без сахара, клюквенный сок, вода (как можно больше).

    2-ой денек. Приветствуется употребление овощей в всех количествах (не считая сушеного гороха, фасоли и кукурузы). В особенности желательны зеленоватые листовые овощи amp;; салат, шпинат. Все их необходимо есть совместно с супом. На ужин amp;; запеченная картофелина огромных размкров с растительным маслом. Фрукты в сей день запрещены.

    3-ий денек. Ешьте супа сколько угодно, а вкупе с ним фруктов и овощей (не считая картофеля).

    4-ый денек. Непременно съешьте бананы (до 3-х штук за весь денек) и выпейте обезжиренного молока. При непереносимости молоко можно поменять 500 г обезжиренного творога либо йогурта, также литром кефира. Не запамятовывайте есть суп и пить как можно больше воды. Бананы содержат огромное количество калорий и углеводов. Как раз в сей день недели для вас нужны калий, углеводы, кальций и протеины, содействующие уменьшению желания съесть что-то сладкое.

    Денек 2-ой.

    6-ой денек. Съешьте говядину, овощи (не считая картофеля) и суп – столько, сколько охото.

    Седьмой денек. Приготовьте и съешьте неотбеленный рис, свежеотжатый фруктовый сок без сахара, овощи, и, конечно, суп – в всех объемах.

    Диету можно временами повторять.

    Похожие статьи

    Диета доктора Митчелла

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх