Диета Дженифер Лопес

Диета Дженифер Лопес

Профессиональная певица, звезда, красивая танцовщица, дизайнер престижной одежки Дженнифер Лопес успевает делать тыщу дел практически сразу, и при всем этом сохраняет свою прекрасную фигуру и прелестный сексапильный вид. Более того, Дженнифер удалось феноменально похудеть после родов, она всего за несколько месяцев похудела на пятнадцать кг и стала перед своими бессчетными обожателями в новеньком прелестном виде.

Фигура у Дженнифер Лопес и ее телосложение больше всего напоминают своими очертаниями традиционный вид груши. Ее наследственность не располагает к природной худобе. В бессчетных публикациях СМИ временами возникают все имеющиеся диеты Дженнифер Лопес. которыми она пользуется для поддержания собственной прекрасной физической формы.

Вашему вниманию предлагаются три высокоэффективных варианта диет Дженнифер Лопес

1-ый вариант диеты достаточно обычный. Нужно на семь дней вполне отрешиться от соли. сладостей и очень уменьшить нормы употребляемых порций. При всем этом организм избавляется от излишней воды и в то же время от излишних жировых скоплений.

Примерное меню рациона питания первого варианта диеты Дженнифер Лопес

  • один стакан теплой минеральной негазированной воды;
  • один апельсин и двести граммов какао, приготовленного на обезжиренном молоке.
  • один фрукт на ваш выбор.
  • 150 граммов нежирного творога;
  • 250 граммов всех фруктов на ваш выбор.
  • одна малая горстка сухофруктов.
  • 200 граммов постной рыбы либо куриного филе, приготовленного на пару;
  • 300 граммов овощного рагу.

Перед ночным сном:

    Ранее фигура Дженнифер Лопес была другой звезда даже не задумывалась о похудении! Еще в 90-е годы то время. когда карьера будущей звезды только стартовала. она произнесла нет нулевому размеру. к которому в то время стремились ( ну и на данный момент продолжают) в кругах знаменитостей. Эта уверенность фигуристой Дженнифер в своей привлекательности стала составляющей ее фуррора. Она равномерно добивалась всего. чего ей хотелось: стала первой актрисой латиноамериканского происхождения. которой предложили миллионный гонорар за кинофильм. а потом снискала славу профессиональной поп-певицы.

Этот вариант диеты был специально разработан для Дженнифер Лопес ее диетологом и тренером по фитнесу.

Меню рациона питания шоколадной диеты Дженнифер Лопес на один день

  • один шоколадный батончик весом 40 граммов с завышенным содержанием протеина;
  • одна чашечка несладкого натурального кофе с добавлением обезжиренного молока.
  • Я чувствую себя сексапильной. юный. а время от времени даже прекрасной поведала Джей Ло журнальчику US Weekly. Умопомрачительно. что прекрасной чуда ощущает себя только время от времени!

    В протяжении третьей фазы диеты Дженнифер Лопес вы сможете употреблять все те продукты, которые добавились в прошлом месяце 2-ой фазы. Разрешается в дополнение к меню рациона питания добавить один раз в неделю два бокала сухого вина и пятнадцать граммов темного шоколада. Если питаться согласно рациону питания третьей фазы совместно с одновременными занятиями физическими упражнениями и спортом. то можно сохранить стройность фигуры на долгие и длительные годы. Конкретно так и поступает Дженнифер Лопес. К тому же она искусно соединяет занятия в фитнесс-зале с тренировками на силу. пилатесом и репетициями танцев для собственных концертных номеров. Дженнифер Лопес отличается собственной завидной крепкой силой воли и напористостью в достижении поставленной цели, потому всегда имеет здоровый вес и лучшую фигуру.

      1-ая неделя:

      Меж приемами еды допускается употреблять сухофрукты. На второй ужин перед сном можно испить двести мл йогурта.

      Третий вариант меню рациона питания диеты Дженнифер Лопес

      Один курс шоколадной диеты Дженнифер Лопес рассчитан на 50 семь дней ее соблюдения, позже нужно сделать шестидневный перерыв. За одну неделю соблюдения шоколадной диеты можно похудеть на 6 кг

      Диета содержит три фазы, за время которых происходит:

    • утрата веса тела;
    • стабилизация достигнутого результата.

    Во время первой фазы накладывается табу на употребление спиртных напитков, масло, жиры животного происхождения, сахар и сладости, все виды соусов и приправ. Также следует агрессивно ограничить количество употребляемых углеводов. Воспрещается включать в собственный рацион питания фрукты, бобовые, хлебобулочные изделия, каши. Для включения в рацион питания допускаются зеленоватые овощи. помидоры, сельдерей, рыба, куриная грудка, яичные белки, нежирные сорта творога и йогурта. В протяжении всей первой фазы разрешается пить натуральный кофе, зеленоватый несладкий чай. Правила первой фазы следует делать 14 дней .

    Примерное меню рациона питания первой фазы диеты Дженнифер Лопес

    1-ый завтрак:

    • омлет, приготовленный из 6 яичных белков;
    • маленькая порция тушеного шпината;
    • одна чашечка несладкого натурального темного кофе.

    2-ой завтрак:

    • 150 граммов нежирного натурального йогурта без добавок;
    • одна малая порция салата из зеленоватых овощей.
    • Последующим вариантом диеты Дженнифер Лопес будет ее именитая Шоколадная диета. Этот вариант диеты является неплохим подарком всем любителям сладкого. Всего за 5 дней соблюдения шоколадной диеты Дженнифер Лопес. вы можете избавиться от 5 -6 кг лишнего веса. Дженнифер сделала эту диету для того, чтоб во время процесса похудения сразу стремительно восстанавливать свои силы. Певица раз в день растрачивает сильно много сил и энергии, потому что за один денек она дает занятиям спортом около 4 часов собственного драгоценного времени.

    • маленькой кусочек вареной либо приготовленной в пароварке куриной грудки;
    • порция тушеного овощного рагу, приготовленное без прибавления соли и масла.
    • кусочек постной морской рыбы, приготовленный в пароварке;
    • одна порция салата из зеленоватых овощей;
    • один стакан минеральной негазированной воды с добавлением сока половины лимона.
    • семь миндальных орехов.

    Во 2-ой фазе диеты длится постепенная утрата веса тела. Сейчас предстоит понемногу добавлять в рацион питания сложные углеводы и свежайшие фрукты. Потому что диета Дженнифер Лопес опровергает полное включение в меню всех видов сладостей. то в этом случае, когда нужно утолить тягу к сладкому, она время от времени предпочитает перекусывать смачным желе, приготовленное с заменителями сахара. 2-ая фаза диеты длится в течение 1-го месяца .

    Меню рациона питания второй фазы диеты Дженнифер Лопес

  • один стакан обезжиренного молока.
    • нужно добавить к утреннему рациону питания первой фазы три столовых ложки проращенного зерна.

    2-ая неделя:

    • нужно дополнительно к рациону питания первой фазы добавить одно огромное яблоко.

    3-я неделя:

    • нужно дополнительно к рациону питания первой фазы добавить одно огромное яблоко и одну порцию хлеба из цельнозерновой муки.

    4-ая неделя:

    • нужно дополнительно добавить к рациону питания первой фазы одну порцию бобовых и одну чашечку всех ягод на ваш вкус либо один ломтик дыни среднего размера.
  • один шоколадный батончик весом 40 граммов с завышенным содержанием протеина.
  • Эта звезда с именем — наивысшее признание талантов артиста. Звезда Лопес носит юбилейный номер — две тыщи 500. Поздравить певицу со знаменательным событием пришли ее бойфренд Каспер Смарт, четырехлетние близнецы Макс и Эмма, коллеги — актриса Джейн Фонда и певец Питбуль. Произнося торжественную речь, Джей Ло не смогла сдержать слез, так была растрогана: «Это все сразу сюрреалистично и реально. Происходящее потрясло меня». Радуясь за красавицу, Джейн Фонда заявила, что Лопес «должна иметь целый букет звезд». С этим трудно спорить: Дженнифер удачно соединяет карьеру певицы и актрисы, выпускает парфюмы и коллекции одежки, занимается продюсированием и ведет передачу.

    *На церемонию награждения Дженнифер Лопес пришла со своими четырехлетними близнецами Максом и Эммой, а также с бойфрендом Каспером Смартом

    Намедни возникновения именной звезды Дженнифер призналась, что во время беременности набрала более 20 два кг и была готова смириться с тем, что не вернет свои прежние формы. «Я помню, что во время беременности смотрела на свой животик и думала: он уже никогда не будет таким, как до этого. Но сразу после рождения малышей сообразила, что люблю свое тело таким, какое оно есть. » — поведала Дженнифер Лопес. Профессия все же обязала певицу расстаться с лишними килограммами. Год звезда занималась по специально разработанной методике индивидуального тренера Трейси Андерсон. В основу занятий легли активные физические нагрузки — плавание, занятия на велотренажерах и бег. Сейчас во время путешествий и турне у Дженнифер всегда с собой скакалка. Не считая того, когда у нее возникает несколько свободных минут, певица приседает.

    Шоколадная диета Дженнифер Лопес

    Благодаря ей за пять дней можно похудеть на шесть кг. Придерживаться такового питания следует пять-семь дней, потом нужно сделать перерыв на четыре-шесть дней. В течение денька позволяется съесть два шоколадных батончика по 40 граммов. Пить можно только кофе без сахара с обезжиренным молоком. При этом напиток можно испить только через три часа после пищи.

    Помните, что, как и все монодиеты, шоколадная плохо действует на печень.

    «Когда я была молодее, держала себя в черном теле. Повсевременно! — говорит певица. — Я была одержима собственной наружностью. А теперь, когда стала матерью, у меня на это времени не хватает. Мои ценности поменялись. И все же я много занимаюсь танцами, чтоб выступать в шоу, сниматься в клипах, так что продолжаю вести активный стиль жизни. Мне в этом смысле повезло — я „по долгу службы“ должна всегда вертеться, а не сидеть сиднем целый денек, скажем, в офисе. Мне, к примеру, приходится заниматься гимнастикой по три-четыре раза в неделю. Это отбирает много сил.

    А ведь я от природы склонна к полноте. Стоит мне чуток расслабиться и съесть чего-нибудть избыточное, тут же прибавится килограмм. Так что всегда приходится соблюдать баланс, наказывать себя за излишества. Но я вполне комфортабельно чувствую себя в том весе, какой у меня на данный момент (актриса весит 50 6 кг. — Авт. ), и самое важное — я здорова».

    Секрет диеты Лопес заключается в том, что она ограничивает собственный рацион 4-мя приемами еды в день. Порции обычно маленькие. Меню богато протеином. От углеводов после 4 часов денька Дженнифер отрешается. Чтоб ускорить метаболизм, актриса пьет ледяную воду. «Я всегда стараюсь следовать принципам здорового питания, хотя иногда позволяю для себя что-то запрещенное, к примеру, шоколадное печенье, — гласит Лопес. — Если набираю вес, тут же начинаю смотреть за тем, что ем, уменьшаю порции и больше времени уделяю спорту».

    Примерное меню певицы на день

      Завтрак состоит из фрукта — апельсина либо яблока. Из напитков предпочтение отдается какао либо минеральной воде без газа.
      Обед включает двести граммов творога и свежие фрукты.
      На ужин Лопес употребляет триста граммов овощей и двести граммов мяса птицы либо рыбы нежирных видов.

    Употребление несладкого зеленоватого чая и минеральной негазированной воды на период всего времени соблюдения шоколадной диеты Дженнифер Лопес не ограничивается .

    *«Я много занимаюсь танцами, чтоб выступать в шоу, сниматься в клипах, так что веду активный образ жизни», — гласит Джей Ло

      Проверь. как сочетаются любимые вещи

      Краса звезд

      Всегда прекрасная: бьюти-эволюция Аллы Пугачевой

      Весь последний год Дженнифер вытачивала собственного и без того красивое тело до совершенства. мало похудела. но. само собой. осталась обладательницей тех пышноватых ягодиц. Напомним. что эту особо ценную часть тела она даже застраховала на сумму баснословных размеров триста млн баксов. Ранее задница звезды была еще больше выдающейся. но сейчас и Дженнифер Лопес поддалась всеобщей моде на худобу. Молвят. ей удалось убрать целых восемь см объема! Все благодаря тому. что Дженнифер отказалась от животной еды она целый месяц выдержала на веганской диете.

    • один стакан натурального свежайшего йогурта.
    • За известностью и популярностью последовали бессчетные выходы в свет. которые предоставили Джей Ло еще более способностей показать себя окружающим во всей красоте. Она до сего времени не упускает излишнего шанса повытрепываться фигурой и предпочитает облегающие наряды. которые с наилучшей стороны демонстрируют ее женственные формы. Мейкап и прически всегда тоже обмыслены до мелочей. Локоны медового колера с проблесками блонда уложены идеально аккуратненько лежат на плечах. собраны в высочайший пышноватый пучок либо стильный хвост. В мейкапе Дженнифер Лопес в большинстве случаев делает акцент на глаза. smoky eyes в сероватых либо карих тонах ее возлюбленный прием. потому с губками она обходится еще сдержаннее и наносит на их мало блеска. Другая отличительная черта ее образов зияющая кожа. Время от времени она делает тон более теплым при помощи бронзирующей пудры.

      Секреты красоты Дженнифер Лопес

      Каковой секрет юности кожи Дженнифер? Как ведает певица. более 10 годов назад ее прошлый стилист Скотт Барнс произнес Лопес не загорать. Слушаясь его. Дженнифер стала больше воспользоваться солнцезащитными средствами. а естественный загар подменять искусственным. Но в этом ей помогал не солярий. а неопасные для кожи бронзеры.

      Краса. уверена певица, это не только лишь не плохая косметика и постоянные процедуры. да и отдых. который собственному организму необходимо давать. Время от времени. думая о том. что необходимо сделать далее. мы забываем о важнейших. актуально нужных вещах. Я очень ценю время сна. Он так же важен. как приемы еды либо занятия спортом, гласит Дженнифер.

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх