Диета Джулии Робертc

Когда мы смотрим на звезд Голливуда, кажется, что красивая наружность дается им выше. Но, сами дивы «фабрики грез» придерживаются другого представления. Только они знают, какие нечеловеческие усилия иногда приходится прикладывать, чтоб оставаться в форме. Так и Джулия Робертс смотрится всегда худощавой и подтянутой, но достаточно много времени уделяет различным диетам. Ее победитель – это система питания, разработанная дерматологом Николасом Перриконе. Он сделал диету, которая не только лишь помогает похудеть, да и замедляет процесс старения кожи. Доктор уверен, что такое питание освободит не только лишь от складок на теле, да и от морщин на лице.

Сама актриса не любит мучить себя жесткими диетами. Она уместно относится к процессу похудения, стараясь основываться на равновесном питании. Этой же диеты держится актриса Ким Кэттралл. Она знакома дамам по телесериалу «Секс в большенном городе», где она исполняет роль шикарной блондиночки Саманты. Невзирая на то, что на данный момент ей 40 6 лет, смотрится она на 10 лет молодее. Звезда утверждает, что наилучшее средство для сохранения юности и поддержания неплохой формы – это постоянный секс и диета Перриконе.

Завтрак должен быть обычным. Можно съесть омлет из яичного белка либо овсянку на воде. Если Вы утром очень голодны, то можно съесть запеченной либо приготовленной на пару рыбы. Если же Вы, напротив, не сможете есть утром, то довольно скушать малость натурального йогурта. Необходимо отметить, что натуральные йогурты всегда кислые. Потому можно добавить мало меда. Доктор Перриконе предлагает последующие блюда на завтрак: омлет из 3-х белков, рыба, приготовленная на пару либо гриле, 0,5 стакана овсянки на воде либо обезжиренный натуральный йогурт. К каждому из этих блюд полагается порция фруктов либо фруктовый салат из яблок, груш, дыни, ягод и миндаля.

На ужин будет рыба и фрукты. Необходимо учитывать, что в денек необходимо съедать по 1-2 порции рыбы и, как минимум, две порции фруктов. Также на ужин будет салат из помидоров, салата-латука и огурцов. Если охото контраста, то в него можно добавить шампиньоны, редис, сладкий перец, сельдерей, приправы и травки. Солить этот салат нельзя. Из рыбы можно есть семгу, мидии в белоснежном соусе, гребешки с петрушкой и чесноком, рыбу-меч, креветки. Кроме основного салата на гарнир можно приготовить кабачки на гриле, цветную капусту, зеленоватый горошек, спаржу либо фасоль.

Также эта диета подразумевает, что не все углеводы вредоносны для здоровья. Потому условно их делят на «плохие» и «хорошие». «Плохие» содержатся в таковой еде, как бананы, морковь, хлеб, хлопья с сахаром, фруктовые соки с концентратами, кукуруза, неважно какая выпечка и мучное, папайя, манго, картофель, макароны, сахар, рис и сладости. А вот «хорошие» углеводы есть в спарже, стручковых бобах, брокколи, чернике, дыне, капусте, цитрусовых, киви, зелени, грушах, персиках, сливах, шпинате и овощах, в каких нет крахмала либо его толика очень невелика.

Главное ее достоинство – это полезность. Эта система питания построена только на нужных продуктах. Даже если Вы считаете, что Ваш вес в норме, стоит ее испытать. В скором времени Вы заметите, что стали более энергичны, активны, настроение существенно повысится, маленькие недомогания отступят. Все это – итог обыденного равновесного питания, основанного на нужных продуктах.

Дамам можно есть до четыреста г животного белка в неделю. Каждый денек необходимо съедать по четыре порции нужных овощей и по два порции фруктов. Неподменный ассистент в похудении при этой диете – незапятнанная вода. Необходимо выпивать от восемь до 10 стаканов в денек. От кофе и крепкого чая лучше отрешиться. В качестве исключения можно пить по 1-2 чашечке в денек.

Каждодневное меню состоит из 3х главных приемов еды. Это хороший вариант для тех, кто не может делать перерывы. Но диетолог советует все таки разбивать приемы еды так, чтоб меж ними проходило менее 4-5 часов. Тогда еда будет усваиваться лучше, и Вы не будете испытывать дискомфорт от переедания.

Также это позволяет держать в норме уровень сахара в крови. Если этот уровень снижается, человек испытывает чувство голода. Использовать дополнительные жиры при готовке не стоит. Про жареные и тушеные блюда на время диеты можно запамятовать. Приветствуется диетическое мясо, отваренное, запеченное, приготовленное на пару либо гриле.

Достоинства диеты Джулии Робертс

В диете Джулии Робертс есть несколько правил, которые обеспечат здоровое, диетическое питание. Каждый прием еды должен содержать нежирное мясо, овощи либо фрукты (с «хорошими» углеводами) и жирные кислоты в новых орешках либо растительных маслах. Три денька необходимо съедать по стакану нежирного йогурта. Также рекомендуется в эти деньки добавлять к еде по столовой ложке оливкового масла. Йогурты идеальнее всего есть по утрам либо в перерывах меж основными приемами еды.

У этой системы питания нет жестких рамок. Вы сами сможете выбирать блюда на завтрак, обед и ужин. Необходимо только придерживаться общих советов. К тому же вся еда, предложенная этой диетой, не только лишь полезна, да и очень смачна. Потому не плохое настроение и заряд энергии во время диеты обеспечены. Можно не бояться способности срыва.

Потому что эта диета не является жесткой, выход из нее не небезопасен возвращением веса. Напротив, многим она так нравится, что они продолжают придерживаться ее принципов.

Недостатки диеты Джулии Робертс

Пожалуй, у этой диеты есть только один минус – это малая эффективность. Стремительно избавиться от избыточного веса не получится. Вобщем, вначале она разрабатывалась не для похудения, а только для подтяжки кожи лица. И только Джулия Робертс смогла обосновать, что скинуть восемь кг в месяц этой диеты – полностью реально. Ну а тем, кто ожидает стремительных результатов, она не подходит.

Меню диеты Джулии Робертс

Итак, диета Джулии Робертс продолжается четыре недели, другими словами ровно 20 восемь дней. Каждый денек может быть различным, Вы сможете избрать хоть какое рекомендованное блюдо.

Принципы диеты Джулии Робертс

На обед будет салат и незначительно белковой еды. Рекомендуется съедать за обедом не меньше 100 гр белка. Это может быть постное мясо либо рыба. Салат заправлять готовыми соусами не стоит, довольно добавить незначительно оливкового масла и лимонового сока. Также за обедом необходимо съесть незначительно фруктов. Их можно поменять пюре из чечевицы, фасоли либо других бобовых культур.

Приведем несколько готовых рецептов на обед. Можно съесть около 100 гр тунца, приготовить салат из помидоров, огурцов и зеленоватого лука, на десерт – свежайшие фрукты. Также можно съесть 100 гр креветок, куриного филе либо тофу. приготовленных на пару с китайской горчицей либо соевым соусом. На гарнир – овощи, десерт тот же. Пожалуй, самым полезным обедом будет последующий – 100 гр семги (копченой либо приготовленной на гриле) с салатом из помидоров. огурцов. редиса. сладкого перца и листьев салата и порцией фруктов. Также можно съесть филе цыпленка с листьями салата и фруктами.

Эта диета достаточно ординарна. Необходимо отрешиться от одних товаров и сконцентрироваться на других. Идеальнее всего сохраняют юность кожи авокадо, ягоды, сладкий болгарский перец, дыня, зелень, капуста, шпинат, семга (и другие лососевые), тыква, помидоры. Жирная рыба насыщает организм полезными ненасыщенными жирными кислотами, предотвращая старение. Но, готовить ее лучше на пару либо на гриле.

Диета Джулии Робертс не призывает изнурять себя голодом. Равновесное питание в течение долгого времени – залог стройной фигуры и прекрасной юный кожи.

Обед: двести 50 г консервированного лосося, несколько листьев зеленоватого салата, заправленного маленьким количеством оливкового масла и сока лимона.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на дамский веб-сайт wwwmoment неотклонима!

Джулия Робертс – одна из самых прекрасных, профессиональных и, соответственно, высокооплачиваемых актрис Голливуда. Годы идут, а ее юность и стройность фигуры, как и до этого, покоряют сердца зрителей в мире.

Свои безупречные пропорции Джулия Робертс сохраняет благодаря известному южноамериканскому дерматологу Никласу Перрикону, которым была разработана диета, нареченная его именованием. Диета Джулии Робертс преследует сходу два цели: позволяет сохранять стройность и подтянутость фигуры, также делает кожу лица ласковой. как будто персик. Не напрасно 2-ое заглавие этой диеты звучит: «Диета для подтяжки кожи лица ».

Данный режим питания состоит из 2-х частей.

1. Диета для поддержания упругости кожи. В базу меню при данной системе питания входят жирные кислоты «омега-3», содержанием которых богат лосось и другие жирные сорта рыбы. Молекулы этих кислот позволяют сохранять обычный аква баланс кожи, тем препятствуя образованию морщин. Употреблять рыбу довольно 1-2 раза в денек. В качестве методов изготовления данного продукта предпочтение лучше отдавать запеканию либо готовке на пару. Ведь процесс жарения стопроцентно «убивает» полезные характеристики рыбы.

2. Диета для сохранения стройности фигуры. По советы доктора Перрикона, Джулия Робертс исключила из собственного каждодневного рациона питания все продукты, в состав которых заходит крахмал. Например, она не употребляет не только лишь макаронные изделия и хлеб, но также картофель и бананы. Каши и различные хлопья необходимо готовить только на воде и употреблять в умеренных количествах.

Также Перрикон наложил серьезное вето на различные сладости. Зато в рационе звезды в большенном количестве находятся такие продукты, как свежайшие помидоры, разная зелень, ягоды и фрукты (в том числе цитрусовые). Пить разрешается все, исключение составляют сладкие и спиртные напитки. В эталоне снимать жажду следует зеленоватым чаем либо негазированной минеральной водой.

Благодаря сочетанию Джулией Робертс в собственном меню товаров для поддержания стройности фигуры и для настоящего питания кожи – актриса остается юный расцветающей дамой, краса которой неподвластна ходу времени. Даже рождение близнецов никак не отразилось на ее точеной фигуре.

Примерное однодневное меню звезды Голливуда :

С утра натощак необходимо испить триста 50 мл негазированной минеральной воды. На завтрак приготовьте на пару 100 гр. лосося, съешьте также маленькую порцию овсяной каши, приготовленной на воде и один яблоко. Запить все необходимо триста 50 мл. негазированной минеральной воды.

Перекус включает двести 50 гр. вареного либо консервированного лосося, зеленоватый салат либо салат из пекинской капусты с помидорами черри и заправкой из консистенции оливкового масла и лимонового сока. В качестве напитка — опять триста 50 мл. негазированной минеральной воды.

На обед съешьте порцию вареной куриной грудки (без кожи) и горсть орехов. Запейте негазированной минеральной водой.

На ужин приготовьте запеченного лосося, салат из овощей (помидор, огурец, листья салата и заправка из оливкового масла).

Перед сном также можно немного перекусить. Например, съешьте йогурт с нулевой жирностью и маленькое количество лесных орехов, либо же один зеленоватое яблоко.

Мы привыкли, что все звезды экрана отлично смотрятся, они тонкие, подтянутые, с виду им не дашь столько лет, сколько им есть по сути. Не исключение и голливудская актриса Джулия Робертс (Julia Roberts), которая издавна уже стала примером для подражания многих женщин во всех странах мира. А звездные секреты нередко заключаются в правильном питании и диетах.

Для тех, кто любит подражать знаменитостям во всем, мы поведаем, как удается этой актрисе быть таковой юный и прекрасной. Вопреки ожидаемому, омолаживающая диета Джулии Робертс с лососем, разработанная южноамериканским доктором Перриконе, не ориентирована на стройность фигуры и радикальное сжигание жира.

Робертс уже за 40, (год рождения — 1967), она мама троих деток и скоро родит 4-ого, но ее красе могут позавидовать даже молодые девицы. Попытайтесь и вы избранную ей методику питания.

Чем же хороша звездная диета на лососе

Рыба лосось, богатая полезными жирными кислотами омега-3, о которых так нередко упоминают косметологи, лежит в базе этой короткосрочной диеты. Не считая здорового цвета лица и подтянутой фигуры она полезна для сердца и сосудов, борется с ожирением и крепит иммунитет. Диету доктора Николаса Перриконе употребляет не только лишь Джулия, на ней часто восстанавливают упругость кожи такие звезды, как Ким Кэтролл и Кортни Кокс, называя ее quot;Диета — подтяжка лицаquot;.

Основная еда на завтрак, обед и ужин, как вы уже додумались — рыбка семейства лососевых. Также овощи и фрукты. Вышеупомянутый доктор считает, что лосось помогает понизить избыточный вес, улучшает упругость кожи и разглаживает морщины. Для более действенной утраты веса из рациона исключены жиры и сахар. Диете актрисы Робертс необходимо следовать всего только 4-5 дней, но можно и больше (до семь дней), зависимо от хотимого результата.

Меню диеты Джулии Робертс

Меню омолаживающей диеты Джулии Робертс рассчитано на завтрак, обед, полдник и ужин — на четыре приема еды, как и советуют многие диетологи. Ведь разделение еды на несколько не очень огромных порций намного более полезно для фигуры, чем 2-3 раза, но плотных. В центре внимания в этой диете находится нужная морская рыба лосось.

Завтрак: 100 г вареного лосося, 1/2 тарелки овсяной каши, сваренной на воде, один зеленоватое яблоко.

Создатель: Артанова Наталья

Полдник: 50 г вареного куриного мяса (малокалорийная диетическая грудка), четыре лесных орешка (фундук), 1/2 зеленоватого яблока.

Ужин: двести 50 г консервированного лосося, зеленоватый салат.

Перед каждым приемом еды нужно испить триста 50 мл минеральной воды. Стоит добавить, что Джулия Робертс не фанатка изнуряющих физических нагрузок. Но для поддержки формы, не считая лососевой диеты, она выбирает такие виды спорта, как степ-аэробика, пилатес и плавание.

(3 Голосов)

Похожие статьи

Related Post

Свежие записи
Наверх