Диета Евы Лонгории

Диета Евы Лонгории

«Сумасшедшая домохозяйка» Ева Лонгория весит всего 40 6 кг при росте в 1,57 м. И это при том, что актриса родом из Мексики amp;; как следует, острая калорийная еда с юношества присутствовала в рационе Евы.

«Энчилада, тортильи… Я люблю все », – откровенничала женщина. Но с приходом в мир кино о таких вкусностях пришлось запамятовать. Чтоб поддерживать неплохую форму, Ева на сто процентов перестроила свое меню!

До и после: как подействовала системы питания Евы Лонгории

Как похудела Ева Лонгория?

Лонгория старается есть очень здоровую еду. Чтоб не соблазняться на вредные для фигуры продукты, она начала готовить без помощи других amp;; и сперва избавилась от еды, содержащей огромное количество сыра, животных жиров и томных соусов. Страсть к готовке посодействовала Еве не исключать из собственной жизни возлюбленные мексиканские блюда. Она просто начала их готовить сама, прививая их под новый режим питания. Ее супруг, баскетболист Тони Паркер, расхваливал кулинарную изобретательность Лонгории:

«Моя супруга знает, как приготовить фирменные мексиканские блюда, не перегружая еду излишними жирами, которые являются составляющей частью резвого питания. Тортильевый суп со свежайшими ингредиентами собственного изготовления – наш победитель. Это хороший метод полакомиться, но не получить излишних калорий».

Диета Евы Лонгории имеет очень суровые требования, по этой причине, имея задачи со здоровьем, лучше не связываться с таковой системой питания. Что касается других советов звезды, то они полностью разумны и обусловлены.

Неделя на пользу фигуре

Этот курс рассчитан лишь на семь дней. Продолжать его не рекомендуется, потому что организм будет испытывать недостаток питательных веществ. Долгое применение такового режима может плохо сказаться на здоровье, а стресс, в который попадет тело, спровоцирует эффект йо-йо: потерянные килограммы возвратятся и приведут с собой еще пару-тройку. В перечне разрешенных товаров на этот период – овощи. Их разрешается есть сколько угодно, чем больше, тем лучше.

Будет очень отлично, если у вас получится ввести в рацион больше зелени, салатных листьев и капусты – брюссельской, брокколи, также шпината. В целом на овощи должно приходиться более 70% дневного рациона. Их необходимо съедать около 1.5 кг. При желании сможете включить в меню 2–3 запеченные картофелины среднего размера. В качестве а белка в этот период следует есть рыбу. А если захочется побаловать себя чем-нибудь смачным, ешьте зеленоватые яблоки.

  • Обед и ужин смотрятся идиентично: 100 50 гр творога малой жирности и зеленоватый либо травяной чай
  • В эту неделю под запретом любые жирные соусы, сыр, сахар и соль. Дневную норму товаров следует съесть в три приема. Перерывы меж ними должны продолжаться менее 3-х часов. О перекусах придется запамятовать. А вот воды следует выпивать более два л, при этом пить ее необходимо не только лишь деньком, да и вечерком – после ужина, когда есть уже будет нельзя, она притупит чувство голода. Если придерживаться диеты строго, за неделю можно утратить до 5 кг избыточного веса.

    Рыбный день

    Это не единственный рецепт стройности, который употребляет Ева Лонгория. Одна из ее возлюбленных диет – рыбная. Полюбить этот продукт Еве посодействовал супруг, выросший во Франции. Рыба и морепродукты являются основными составляющими блюд в почти всех регионах этой страны. Во время путешествия на родину супруга Ева перепробовала огромное количество местных кулинарных шедевров и сообразила, что в конце концов отыскала безупречный продукт. Актриса гласит:

    «Я избрала конкретно этот вариант, так как это смачно и не так тяжело, как пить один кефир и есть яблоки. Красноватое мясо вообщем очень полнит, а курицу я никогда не обожала. Не считая того, этот метод питания стремительно дает приметные результаты. Потому для меня рыбная диета – увлекательное решение препядствия излишнего веса».

    Ева была в таком экстазе от эффекта, что решила доверить рыбе не только лишь тело, да и волосы, и даже ногти. Каждый денек актриса пьет рыбий жир, и конкретно ему признательна за их превосходное состояние. В «рыбные» деньки меню Евы Лонгории в течение денька смотрится идиентично. На завтрак, обед и ужин актриса ест по двести г хоть какой морской рыбы и двести г овощей.

    Таковой режим смотрится одинаковым, но это лишь на 1-ый взор. Лучше вводить в рацион различные сорта рыбы, и готовить их разными методами: отваривать, запекать в духовке либо на гриле, отваривать в пароварке. Овощи можно есть сырыми, а можно готовить. Отлично разнообразит меню и зелень amp;; ее можно есть сколько угодно.

    Секрет Евы Лонгории amp;; побольше зелени и спорта!

    Непременное условие – за денек испить более два л незапятанной негазированной воды. Сбросив излишние килограммы, актриса обходится тем, что ест здоровую и полезную еду. Таковой подход к питанию даже позволяет ей время от времени отступать от правил и баловать себя чем-нибудь не очень полезным, но калорийным и смачным. Но не только лишь в диете секрет шикарной мексиканской красы!

    Без спорта amp;; никуда

    Лонгория всегда была спортивной женщиной. Актриса гласит:

    «В детстве я занималась баскетболом, гимнастикой, состояла в группе поддержкиamp;#8230; Короче, мне нравилось все. Я не была профи во всех видах спорта, но я была очень шустрой».

    Вероятнее всего, конкретно это увлечение посодействовало Еве завести одну из 2-ух основных привычек, нужных для прекрасной фигуры – трениться. План занятий для звезды разрабатывает ее личный тренер. Он же смотрит и за тем, чтоб актриса не ленилась. Ей нередко не охото вставать рано днем, потому тренер будит Еву и занимается совместно с ней, контролируя уровень нагрузки: чтоб не перегружать тело и, в то же время, не давать мускулам очень длительно отдыхать.

    Ева признает себя достаточно ленивой, поэтому без личного тренера ей обойтись не удается. Именно он буквально выгоняет актрису из постели и тщательно контролирует процесс тренировки, не позволяя отлынивать.

    1. Пешие прогулки. Актриса старается прогуливаться так длительно, как это может быть;
    2. Доведя вес до нужной цифры, не надо бросаться во все тяжкие, да и серьезно ограничивать рацион также не стоит. По твердому убеждению Евы, маленькая порция любимого блюда совсем не повредит фигуре достаточно не терять при всем этом чувства меры.

    3. Ходьба на цыпочках. Таковой прогулке актриса гарантированно посвящает 10-15 минут в денек.

    Ева Лонгория известна российскому зрителю, как сексуальная Габриель Солис из телесериала «Отчаянные домохозяйки». Не считая того, Ева Лонгория также известна как модель и бизнесвумен, так как женщина увлекалась ресторанным делом. До того, как Ева стала заниматься звездной карьерой, она никогда даже не задумывалась, что ей придется настолько бдительно смотреть за своим телом, потому что природа одарила Еву восхитительной фигурой. Прибегнуть к помощи личного тренера и диетолога Еву принудила ее роль, так как ее героине необходимо было появляться перед зрителем в открытой одежке и откровенном белье.

    Как похудела Ева Лонгория?

    Перед съемками на помощь актрисе приходит строгая диета Евы Лонгории, которая практически за неделю позволяет подкорректировать фигуру и скинуть 4-7 кг избыточного веса. Эта диета предписывает питаться трижды в денек и исключает любые перекусы. Когда во время диеты возникает чувство голода, притуплять его могут только минеральная вода и чай без сахара. Сходу необходимо отметить, что ужин во время соблюдения диеты должен состояться еще до 5 часов вечера. В протяжении всей недели нельзя включать в рацион сахар и соль. Меню диеты имеет последующий вид:

      Диета Евы Лонгории
    • Завтрак: куриное яичко всмятку, также зеленоватый либо травяной чай
    • Эффект семидневной диеты: Ева Лонгория в Отчаянных домохозяйках

    Пристрастия в пище

    Когда диета Евы Лонгории дозволила смотреться актрисе потому что этого желал режиссер, актриса не стала возвращать для себя сброшенные килограммы, а ее рацион стал смотреться сбалансировано. Актриса утверждает, что свои возлюбленные блюда можно есть достаточно нередко, просто необходимо ограничиваться малеханькими порциями. Ева убеждена, что малая порция вреда для фигуры не принесет, а вот настроение создаст прекрасное.

    Сейчас звезда предпочитает есть овощи, посреди которых более нередко встречаются шпинат и брюссельская капуста, также ест рыбу и листовую зелень. Ева Лонгория имеет Мексиканские корешки, потому любовь к мексиканской кухне у звезды практически в крови. Актриса нередко готовит мексиканские блюда, но признается, что для их изготовления ей приходится наслаждаться диетическими ингредиентами. Но вот друг Евы, баскетболист Тоне Паркер, признается, что готовит звезда просто отлично.

    Физические нагрузки

    У Евы Лонгории есть личный тренер, под контролем которого звезда занимается три раза в неделю. Любая из занятий продолжается один час, но эти тренировки никак неоднообразны. Так, к примеру, Ева может чередовать йогу, кикбоксинг и кардиотренировки. Это обеспечивает звезде возможность организовывать нагрузки, не привыкая только к одному типу каких-либо движений. Ева Лонгория не прячет то, что она достаточно ленивая женщина, и признается, что без личного тренера, который гонит ее в спортзал, спортом она бы не занималась.

    Пересмотреть свои пищевые пристрастия Еве пришлось перед съемками Отчаянных домохозяек. Лицезрев костюмчики Габриэллы, образ которой ей предстояло воплотить на дисплее, актриса пришла в экстаз. Но также сообразила: чтоб отлично смотреться в этих нарядах, ей придется как надо поработать над собой. Вот тогда Лонгория обратилась к недельной экспресс-диете.

    Еву Лонгорию русский зритель знает как сексуальную Габриель Солис по телесериалу Отчаянные домохозяйки. Кроме этого, Ева Лонгория известна также как модель и бизнес-леди, потому что женщина обладает ресторанным делом. До звездной карьеры Ева Лонгория никогда бы не пошевелила мозгами, что ей придется так кропотливо смотреть за собственной наружностью, потому что от природы у девицы восхитительная фигура. Похудеть актрисе удалось с помощью личного тренера, также диетолога. К этому её подтолкнула роль, в какой героине необходимо было играть в открытой одежке, также прекрасном, откровенном белье.

    Что в тарелке у Евы?

    На помощь актрисе перед съемками пришла строгая диета Евы Лонгории. С её помощью приблизительно за неделю можно подкорректировать фигуру, сброшенный избыточный вес составляет 4-7 кг. Такая диета позволяет питаться трижды в денек, любые перекусы не разрешаются. Когда возникает чувство голода в период диеты, его можно притуплять только с помощью минеральной воды и чая без сахара. Стоит сходу отметить, что во время соблюдения диеты ужин должен быть до 5 часов вечера. В течение всей недели сахар и соль должны быть исключены. Меню диеты смотрится так.

    Обед и ужин смотрятся идиентично: 100 50 граммов творога низкой жирности. зелёный либо травяной чай.

    Пристрастия в пище

  • Качели. Ева рекомендует чаще вспоминать детство и кататься, при всем этом с усилием отталкиваясь ногами от земли;
  • Основу рациона нашей героини сегодня составляют овощи (наибольшее пристрастие актриса питает к шпинату и брюссельской капусте ), также листовая зелень и рыба.

    Ева остается поклонницей мексиканской кухни (актриса и сама родом из Мексики), поэтому она с удовольствием готовит себе и для своего друга баскетболиста Тони Паркера вкусные и оригинальные блюда (энчиладу, тортильи и пр.). Однако для их приготовления Ева использует лишь диетические продукты, умудряясь при всем этом полностью сохранить вкус блюд.

    Физические нагрузки

    Трижды в неделю Еве приходится активно заниматься под руководством личного тренера. Занятия длятся более часа, и при всем этом каждая новая тренировка подразумевает разные нагрузки. В один из дней Ева отдает предпочтение кикбоксингу, в другой кардиотренировкам, в третий — йоге. Таким макаром, тело актрисы получает полноценную нагрузку, не привыкая к одному типу движений.

    Лонгория занимается три раза в неделю по часу. Ее тренировки многообразны: кардиотренинг, йога, кикбоксинг. Такие занятия не дают мускулам приспособиться к нагрузке и развивают различные свойства: растяжку, координацию движений, выносливость. Имя Евы Лонгории часто попадает в списки обладательниц самых прекрасных ног. Ева трепетно относится к такому признанию и каждый денек дает своим ножкам нагрузку. Секреты прекрасных ног от Лонгории:

    Диета Евы Лонгории отличается жесткими требованиями, поэтому при любых проблемах со здоровьем от неё лучше отказаться. В остальном же жизненная философия героини нашей статьи нареканий не вызывает её советам вы можете следовать безо всякой опаски.

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию