Диета Евы Мендес

Диета Евы Мендес
    Для Евы Мендес здоровье важнее, чем фигура На светские мероприятия Ева Мендес прогуливается сытой Ева Мендес любит заниматься бегом по утрам Ева Мендес худеет по системе «все по пять» Тело как у звезды: Ева Мендес Возвратиться в начало

Актриса Ева Мендес. если веровать мужскому воззрению, была признана одной из самых сексапильных дам Голливуда. И есть за что: в отличие от собственных коллег по цеху, таких, как Кэтрин Зета-Джонс либо Анджелина Джоли. которые практически тают на очах, она умудряется оставаться образцом женской красы и аппетитных форм. Как ведает сама Ева, она вытерпеть не может жестких ограничений в еде и занятий в спортзале до седьмого пота. В то же время ей очень нравится смачно поесть и понежиться в постели. В доме у актрисы нет весов и все отличия от подходящих характеристик Ева Мендес замечает по джинсам: у нее три дежурных размера и когда наибольший становится тесноват, приходится использовать разгрузочные деньки.

О том, как худеет Ева Мендес и как смотрит за фигурой — скажет WomanJournal

[ pagebreak ]

    О том, почему ей не жутко прибавить 2-3 излишних кг. Ева специально держит в гардеробе три пары джинсов с различием в один размер. Она именует их «худые», «нормальные» и «очень женственные». «Я научилась обожать свое тело в не зависимости от того, вешу я на три кило больше либо меньше. А джинсы не позволяют мне выйти за рамки. Я никогда не допущу, чтоб «худые» джинсы на мне болтались, а если «очень женственные» начинают нажимать, срочно ограничиваю выпечку и сладости».

    Сущность диеты «все по пять» — можно есть всю полезную пищу, разбивая на 5 маленьких приемов за денек. Нужно при всем этом исключить мучные и сладкие продукты, отдавая предпочтение нежирной рыбе, одичавшему рису и овощам. Метод изготовления также имеет значение: еду лучше готовить на пару либо запекать.

    Система «все по пять» не исключает и занятий спортом .

    Диета Евы Мендес

    [ pagebreak ]

    Немного спорта

    В обыкновенной жизни Ева Мендес, в отличие от собственных коллег по цеху, спорт не особо жалует и не проводит в фитнес-залах несколько часов в денек. Ей довольно заниматься спортом два раза в неделю. «Я занимаюсь с тренером дважды в неделю. По программке у нас от 30 до 40 5 минут кардиотренировок, позже мало «железа». В деньки, когда занятий нет, хожу на прогулки в горы. И это мне нравится больше всего!».

    Рост: 100 шестьдесят восемь см

    [ pagebreak ]

    В гости? Сытым!

    Известной актрисе, в силу собственного звездного статуса, приходится нередко посещать светские мероприятия, а они изредка обходятся без банкетов и выпивки. Тут у Евы Мендес есть собственный секрет: перед тем, как пойти на вечеринку, звезда старается плотно поесть. Неплохой вариант – кусочек рыбы и зеленоватый салат. Благодаря такому приему фактически исключен соблазн съесть излишнего на мероприятии. Из выпивки актриса предпочитает шампанское брют и красноватое вино – пару бокалов, не больше. Ведь, как мы знаем, спиртные напитки содержат «пустые калории», которые не дают чувства сытости, но при всем этом откладываются на бедрах и боках.

    [ pagebreak ]

    Здоровье превыше всего

    По словам актрисы, ее краса не стоит жертв. «Я из числа тех женщин, которые не обращают внимания на маленькой избыточный вес, — гласит Ева Мендес. — Не люблю строгие диеты. так как для меня еще важнее сохранить неплохую кожу и густые волосы. Мой организм очень болезненно реагирует на любые ограничения — сходу начинают выпадать не только лишь волосы, да и реснички. Естественно, я не увлекаюсь фастфудом и не злоупотребляю выпечкой и сладостями, но в остальном для себя не отказываю».

    Для меня держать себя в форме это вызов самой для себя, испытание на крепкость. Я обожаю смачно поесть, кусочничаю, склонна к полноте. Но отлично понимаю, что здоровые продукты и физическая активность важны для моего сердца, неплохого самочувствия и наружности. Может, диета и спорт не самые приятные вещи на свете, но мне точно нравится их итог.

    Фото: Glamour UK

    Латиноамериканка Ева Мендес, одна из самых сексуальных голливудских актрис, не держит дома весов и не опасается прибавить пару излишних кг. Она уверена: чем посильнее себя любишь, тем привлекательнее становишься.

    Природные данные:

    Родилась: 5 марта одна тыща девятьсот 70 четыре года в Майами (Флорида, США)

    Актриса обращается к насыщенной физической культуре только тогда, когда необходимо стремительно скинуть поднакопившийся жирок, к примеру, для съемок в откровенных нарядах либо новеньком кинофильме. Для этого она употребляет ту же систему «все по пять», в которую кроме правильного питания заходит и спорт. 5 раз в денек по пятнадцать минут. Мало жестковато, но фигура изменяется прямо на очах!

    Вес: 50 кг

    Итак, у актрисы есть три пары джинсов: 20 семь размер – для похудевшей Евы, 20 восемь – для обычной и 20 девять — для Евы, которой пора худеть. Когда наибольшие джинсы становятся тесны, девице все таки приходится прибегать к диете. Но актриса не считает правильным лишать организм еды, она выбирает правильную систему питания под заглавием «все по пять», сделанную известным голливудским диетологом.

    О запрещенных наслаждениях. «У меня их настолько не мало! К примеру, я люблю есть в кровати и сразу глядеть телек. Сажусь на кровать, под головой подушка, на коленях – поднос с едой».

    На какой еде она выросла. мясо, картошка, темные бобы, рис и неограниченное количество белоснежного хлеба. По словам Евы, о правильном питании в ее многодетной семье с кубинскими корнями (она — младшая из 4 малышей) слыхом не слыхивали.

    Как она питалась сначала собственной актерской карьеры. «Когда мне было 20 с маленьким, я не вылезала из машины: ездила с 1-го прослушивания на другое. Посиживала в главном на гамбургерах, картошке фри и молочных коктейлях из дешевеньких закусочных. Это была реальная пищевая трагедия, но я в то время совершенно не понимала, что означает здоровый рацион».

    Почему решила поменять свои привычки в еде. «Из-за фастфуда я повсевременно ощущала себя измотанной, меня преследовали вспышки отвратительного настроения, я отекала, желудок плохо работал. В довершение всего джинсы смотрелись на бедрах совершенно не так безпроигрышно, как раньше».

    Какая диета посодействовала ей скинуть семь излишних кг. система ldquo;5 Factorrdquo; голливудского фитнес-эксперта Харли Пастернака

    О трюке, который помогает пить больше воды. Ева выпивает около три л. незапятанной негазированной воды в денек. Чтоб обогатить ее вкус, она добавляет свежевыжатый сок лимона либо пару ломтиков огурца.

    Ее три основных совета тем, кто желает похудеть: сократите вполовину количество выпечки и сладостей на собственной тарелке; найдите подмену высококалорийным вкусностям – продукты, схожие по вкусу и текстуре, но при всем этом малокалорийные; раз в неделю вознаграждайте себя возлюбленным десертом.

    Как она совладала с зависимостью от газировки. «Просто в один прекрасный момент взяла и закончила брать колу. Если чего-то нет перед очами, вы стремительно про это забываете. И напротив. Сейчас у меня всегда под рукою свежевыжатый сок, зеленоватый чай и вода, больше я ничего не пью».

    Как она примирила страсть к шоколаду и стройную фигуру: «Я не могу жить без шоколада, и 1-го куска мне не достаточно. Излишние калории отрабатываю в спортзале. Тренируюсь 5 дней в неделю по 25-45 минут, чтоб после со размеренной совестью съесть чего-нибудть вкусненькое. За наслаждение нужно платить».

    Возлюбленные виды спорта. танцы, хайкинг (спортивная ходьба по пересеченной местности), бег, велик, силовой тренинг. Временами Ева играет в баскетбол со своими пятью племянниками.

    Что она успевает сделать в спортзале раз в день за 20 5 минут. кардиоразминка (5 минут), одно упражнение на высшую часть тела (5 минут), одно – на нижную часть тела (5 минут), очередное – на пресс (5 минут) и в заключение опять кардио (5 минут). Упражнения, количество повторов и время отдыха меж ними, вес отягощений изменяются каждый денек.

    Как нередко она ест. 5 маленьких по объему приемов еды в течение денька.

    С каким продуктом у нее сложные дела: со свежайшей зеленью. «Полюбить зеленоватый салат у меня пока не выходит, как ни стараюсь. Но когда-нибудь непременно этого добьюсь».

    Что помогает держать аппетит в узде на вечеринках. «Я стараюсь поесть плотно до выхода, наполнить желудок – как правило это свежайшие овощи и рыба. После такового ужина дома уже не тянет в гостях на вредные сладости. Но должна увидеть, время от времени этот рецепт не срабатывает. И если уж пускаюсь во все тяжкие, то серьезно и надолго».

    Пища, перед которой ей тяжело устоять. пицца, мороженое, шоколад, блюда индийской кухни (в особенности карри), суши, картошка фри, молочные коктейли, такос, макароны с сыром. Раз в неделю Ева с легким сердечком позволяет для себя чего-нибудть из этого перечня.

    Чем она подкрепляет силы в конце сложного съемочного денька. миндалем в шоколаде. «Помню, в один прекрасный момент появилась неудобная ситуация. Милый служащий вручил мне большой пакет, и я, как сумасшедшая, накинулась на орехи. Позже было очень постыдно, так как кто-то попросил поделиться, а я к тому моменту уже фактически опустошила всю упаковку».

    Полдник. хумус с ломтиками сельдерея

    О диете какой знаменитости для вас бы хотелось выяснить больше?

    Завтрак. большой гренок из цельнозернового хлеба с 2-мя яичными белками и корицей либо мюсли с орехами и фруктами+ломтик нежирного сыра

    Ева Мендес овощеедка. она совершенно не употребляет никаких видов мяса, но она очень любит включать в свое меню бурый рис, хлеб и рыбу . Окружающие всегда удивляются, когда лицезреют, что в роскошных ресторанах она заказывает себе кусок хлеба к собственной трапезе. Но актриса дает свое предпочтение хлебу из муки грубого помола. Если у нее когда-то появлялись определенные сомнения в полезности употребляемого продукта, то она делает ставку на черный цвет продукта, потому она на сто процентов отказалась от белоснежного хлеба, белоснежного риса и белоснежных макарон .

    Обед. тунец/лосось на гриле, салат из свежайшей зелени, картофельное пюре либо карий рис

    Чем она вознаграждает себя, когда съемки кинофильма окончены. пиццей, при этом съедает ее одна полностью. Актриса обязана очень очень ограничивать себя в питании, пока снимается, чтоб отлично смотреться на дисплее во время «обнаженных» и «полуобнаженных» сцен. К примеру, в денек, когда снимали ее сцену с Мэг Райан в кинофильме «Женщины» (Еве предстояло играть в прекрасном нижнем белье) она целые день не брала в рот ничего, не считая ломтиков арбуза.

    Ужин. спагетти с мясными шариками (из индейки либо куриной грудки), салат из свежайшей зелени.

    Испытать как Ева Мендес.

    Для меня держать себя в форме это вызов самой для себя, испытание на крепкость. Я обожаю смачно поесть, кусочничаю, склонна к полноте. Но отлично понимаю, что здоровые продукты и физическая активность важны для моего сердца, неплохого самочувствия и наружности. Может, диета и спорт не самые приятные вещи на свете, но мне точно нравится их итог.

    Одной из самых прекрасных дам мира является латиноамериканка Ева Мендес. Хотя у актрисы отсутствует диплом о высшем образовании, у нее находится большой дар обворожить хоть какого мужчину. В текущее время она может без помощи других избрать кинофильм, в каком она будет сниматься, ставить определенные условия, которые соответствуют ее правилам. Всем обожателями актрисы неясно, как ей удается смотреться всегда таковой стройной и прекрасной.

    Владеть безупречной фигурой. как у пользующейся популярностью голливудской актрисы Евы Мендес, для многих дам мира является мечтой. Сама прекрасная латиноамериканка. когда лицезреет себя на дисплее из зрительного зала, тоже приходит в непередаваемый экстаз.

    Как и многие звездные коллеги актрисы. секс-символ Голливуда Ева Мендес рекомендует всем включать в собственный ежедневный рацион питания огромное количество овощей и фруктов. При всем этом лучше не использовать разных видов особенной термообработки товаров. К тому же обильно добавлять в приготовляемые блюда семечки льна и отруби.

    Но Ева не один раз делала признания. что для нее не составляет огромных усилий придерживаться здорового верно равновесного питания, потому что в рационе ее меню время от времени можно узреть и мучное и пасту.

    Актриса считает, что краса человека исходит изнутри и это на сто процентов оказывает влияние на все его привычки: на то, что он ест. на подабающее поддержание собственного организма в неплохой форме, и сколько выпивает воды .

    2-ой завтрак. молочно-ягодный коктейль

    Всякий раз, когда у голливудской дивы появляются какие-то трудности с лишним весом. то она сходу принимается корректировать его. А конкретно, начинает соблюдать все требования определенной системы питания, составленной таким макаром. чтоб во время ее соблюдения не приходилось страдать приступами голода и лишать собственный организм питательных и нужных веществ.

    Основным принципом системы похудения Евы Мендес будет то, чтоб непременно сохранялся принцип пятиразового потребления еды, все употребляемые продукты разбиты на 5 равных приемов употребления.

    Основное предпочтение должно принадлежать употреблению бурого риса, овощей и рыбе нежирных видов. Метод изготовления товаров в этой системе похудения также играет главную роль. Все употребляемые блюда рациона питания должны быть приготовленными либо на пароварке либо запечены.

    Для быстрейшего заслуги действенного результата похудения нужно также заниматься спортивными занятиями.

    Ева Мендес не может отнести себя к числу особенных поклонников физических нагрузок, но для того, чтоб удачно избавиться от избыточного веса она два-три раза в неделю занимается в тренажерных залах.

    Примерное меню рациона питания Евы Мендес

    Диета «все по пять» и любимые джинсы

  • две маленьких обжаренных гренки из диетического хлеба с одной чайной ложкой джема;
  • 100 граммов свежайшей клубники;
  • 200 граммов натурального йогурта.
  • 100 граммов овсяной каши с добавлением горстки грецких орешков;
  • 150 граммов рыбного стейка;
  • порция овощного салата с добавлением зелени и оливкового масла.
  • маленькая порция вареного бурого риса;
  • одна чашечка травяного чая с добавлением одной чайной ложки натурального меда;
  • свежайшие фрукты либо сок из них.

В перерывах между основными приемами пищи Ева Мендес позволяет себе употреблять низкокалорийные хлопья. которые хорошо тормозят повышенный аппетит и не способствуют наращиванию избыточного веса.

Диета Евы Мендес очень простая и эффективная, вам всего предстоит отказаться от употребления жареной, жирной пищи и приступить к занятиям физическими нагрузками.

Необходимо каждый день поочередно менять различные виды тренировочных упражнений. так чтобы что ваше тело не смогло привыкнуть к однообразным движениям и давать нагрузку всему организму. Если же у вас нет возможности регулярно посещать занятия в тренажерных залах, то вполне можно заменить их пробежками или прогулками медленным шагом на свежем воздухе.

Активные физические нагрузки вместе с соблюдением системы похудения Евы Мендес окажут вам большую помощь в избавлении от избыточного веса. наполнят вас жизненной энергией и придадут вашему телу стройность и женственные изгибы.

Похожие статьи

Related Post

Свежие записи
Наверх