Диета гейш

Диета гейш

Читайте в статье:

Диета гейш amp;; секрет красы и стройности японских дам

Диета гейши стала результатом бессчетных исследовательских работ диетологов в области японской кухни. Заинтриговала она ученых полностью закономерно – ведь Япония обычно считается государством долгожителей, а ее население обладает крепким здоровьем и отменной природной наружностью.

Японские дамы являются обладательницами гладкой здоровой кожи и густых зияющих волос, фигура старых японок до самой старости остается стройной и идеальной. Ну и малоизвестны случаи, когда жительницы Стране восходящего солнца мучаются ожирением. Почему же так происходит?

Все так как жители страны восходящего солнца почетают традиции собственных старых потомков и не изменяют им в течение многих веков. Это касается и пищевых пристрастий. Тыщи лет попорядку жители страны восходящего солнца отдают предпочтение только здоровой, полезной еде, не содействующей отложению жировых припасов и оказывающей омолаживающее и оздоравливающее воздействие на организм в целом.

И, естественно, японские жрицы красы и любви (в Стране восходящего солнца их именуют гейшами) в особенности кропотливо придерживались такового меню, которое позволило бы навечно сохранить здоровье и красоту, также не допустить скопление излишних кг и жировых складок.

Рацион питания гейш существенно отличается от обычного рациона европейской кухни. В их меню фактически отсутствует мясо, зато по потреблению рыбы Япония является мировым фаворитом. Рыба и морепродукты содержат в собственном составе огромное количество нужных для организма питательных веществ и микроэлементов, насыщающих ткани здоровьем и содействующих профилактике многих болезней – сердечно-сосудистых, нервных, онкологических.

Не считая того, обычно сложилось так, что в силу собственного географического положения в Стране восходящего солнца выкармливание многих растительных культур является довольно сложным занятием. Зато отлично прижился на этой земле рис, который и стал основой рациона японцев. Полезность этой культуры тоже издавна подтверждена – в ее составе находится восемь важных для развития организма аминокислот и огромное количество витаминов и микроэлементов. Рис также содержит и сложные углеводы, которые интенсивно содействуют сбросу веса и препятствуют его набору.

Еще одна постоянная составляющая рациона японских гейш amp;; зеленоватый чай. Всем понятно, какое значение отдают жители страны восходящего солнца многочасовым церемониям распития этого напитка. О свойствах зеленоватого чая спорить можно длительно, но что непременно, так это то, что конкретно благодаря ему прекрасные япошки готовы повытрепываться своим отменным здоровьем и долголетием.

В особенности отдают японские гейши предпочтение бурому неотшлифованному рису, который является красивым средством для очищения ЖКТ от остатков непереваренной еды и шлаков. Это, в свою очередь, помогает отлично сбрасывать избытки кг. Таким же образом обстоят дела с соей и овощами.

Если гласить кратко, то главной составляющей секрета стройности японских гейш стал последующий набор обычных государственных японских товаров:

  • морепродукты,
  • рис,
  • овощи,
  • фрукты,
  • зеленоватый чай;
  • включено также в рацион и молоко, которое время от времени добавляют в чай или пьют раздельно amp;; оно оказывает очень мягкое воздействие на органы пищеварения и значительно понижает чувство голода.
  • Обед: двести 50 г вареного несолёного риса и двести 50 мг тёплого молока;

    Во время соблюдения программки похудения огромное значение уделяется массажу тела, очистительным ваннам и косметическим процедурам. Рацион питания японских гейш содействует выводу из организма скопленных припасов жира, воды и каловых масс, также нормализации состояния желудочно amp;; кишечника и избавлению от шлаков и токсинов.

  • заболевания желудочно-кишечного тракта, к примеру, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит.
  • Диета гейши включает в собственный рацион очень умеренный набор товаров, а поэтому резкий переход от обычного меню к диетическому может стать суровым стрессом для организма. Потому такая система питания просит подготовительной подготовки, которая заключается в уменьшении дневной калорийности рациона питания намедни диеты.

    За денек до того, как приступить к началу методики похудения гейши, рекомендуется перейти на употребление только овощных супов и салатов. Для контраста можно включить в меню вареный бурый рис и уменьшить количество приема соли и сахара. Такое же меню желательно соблюдать и после окончания диетической программки, чтоб накрепко зафиксировать приобретенный итог.

    Диета гейши рассчитана на 5 дней, и за это время можно скинуть до семь кг избыточного веса. Если есть желание повторить эту программку похудения вновь, то меж диетическими периодами должно пройти более один месяца.

    Диета гейш на зеленоватом чае, рисе и молоке считается очень действенной и поражает своими результатами– за 5 дней ее соблюдения можно скинуть до семь кг избыточного веса.

    При всем этом 1-ый шаг ориентирован на очищение и подготовку организма к последующему разу и заключается в сбрасывании излишней воды и шлаков. На втором же шаге удается скинуть уже большее количество кг и в этот период организм начинает удалять конкретно жиры. На таковой схеме питания может быть скинуть до шестнадцать кг веса. Но спецы предупреждают – очень увлекаться и затягивать диету гейш на чрезвычайно длинный срок нельзя.

    Само меню очень обычное и многообразием никак не блещет:

    Представленная диета занимает фаворитные позиции благодаря классному результату. Ведь в 1-ые 5 дней утрата веса составляет от четыре до семь кг, а во 2-ой «заход» можно скинуть от восемь – четырнадцать кг.

  • завтрак – два чашечки зеленоватого чая с молоком, разбавленного в пропорции 1:1;
  • Более всего подходит данная программка похудения для людей, ведущих неподвижный стиль жизни. И напротив, спортсменам и активным людям такое низкокалорийное меню просто не подойдет, потому что может быть существенное ухудшение самочувствия (головокружения, тошнота, обмороки).

    Благодаря собственному экзотичному наименованию данная диета притягивает к для себя многих женщин независимо от рода деятельности. Тем паче, что зелёный чай сейчас пользуется большой популярностью! Разные диеты на зелёном чае обосновали свою эффективность, но самой наилучшей и приятной считается конкретно диета гейш!

  • за денек можно также дополнительно выпивать еще два чашечки зеленоватого чая (без молока) и огромное количество минеральной воды без газа.

Многие фанаты этой диетической программки говорят, что использовать при ее соблюдении можно разные виды риса либо его консистенции. Типо выбор его вида не оказывает воздействия на результативность похудения. Так это либо нет, судить не беремся, но в оригинале методики гейш подразумевается использовать конкретно неочищенный бурый рис.

При выборе молока для диеты лучше дать предпочтение продуктам с жирностью в 1,5 либо 2,5%. Молочные изделия более высочайшей жирности сведут на нет результативность этой методики, да и обезжиренное молоко не рекомендовано в силу и так маленькой калорийности рациона питания.

Правда, у тех, кто достигнул на диете гейш добротных результатов, сложилась малость другая схема диетической программки, на которой, по отзывам, можно достигнуть большего эффекта  amp;; диету проходят два раза попорядку с перерывом в одну amp;; две недели.

Отзывы о ней несут много положительных моментов. Во amp;; первых, эта методика похудения очень мягенькая, и, невзирая на настолько ограниченный список ингредиентов, лаского повлияет на ЖКТ. Таковой рацион отлично переносится даже людьми с малозначительными болезнями желудка. Во amp;; вторых, диета гейши достаточно действенная и ее результативность можно узреть уже на два amp;; три денек соблюдения.

Как и у всех других диетических программ, диета гейши имеет и ряд противопоказаний. Так, ей не рекомендовано следовать людям со последующими видами болезней:

  • гастрит;
  • язва желудка;
  • язва 12-перстной кишки;
  • категорически противопоказан таковой рацион питания беременным и кормящим дамам.
  • обед – один порция несоленого бурого риса, стакан теплого молока;
  • Диету гейш можно расценивать как одну из методик очищения организма, которая позволяет по-другому ощутить своё тело и тем прирастить работоспособность. Но в то же время у неё есть противопоказания:

    • отсутствие в рационе соли может привести к развитию нарушений водно amp;; солевого баланса в организме;
    • рис также часто является предпосылкой появления запоров.

    Потому до того как приступать к избранной схеме питания стоит непременно проконсультироваться с лечащим доктором.

    Отзывы о диете Гейш от участниц нашего сайта:

    Диета гейш

    Гейша! Как много смысла вложено в это заглавие, «носить» которое удостоена не любая женщина. Произнося слово «гейша», перед очами сходу возникает образ юный, очень прекрасной, утончённой и, самое главное, стройной девицы. Основная задачка представительниц данной профессии заключалась в проведении веселительных банкетов в чайных домах. Женщина должна уметь пластично плясать, мелодично петь, любопытно провести чайную церемонию и поддержать беседу на всякую тему. Немаловажная, а может быть и основная роль, отводится конкретно наружности гейши. Кроме прекрасного мейкапа и торжественного наряда, гейша «характеризуется» безупречными пропорциями тела. Но не многим понятно, что собственной стройностью она должна специальному диетическому питанию, разработанному сотки годов назад!

    Диета японских гейш – это уникальная система питания, которая базирована на употреблении трёх товаров: риса, зелёного чая и молока. Продолжается она менее 5 дней.

  • ужин amp;; порция несоленого риса, чашечка зеленоватого чая с молоком;
  • Что все-таки разрешается есть маленьким гейшам?

    Базу диетического рациона гейши составляет бурый рис. Это воистину ценный продукт, ведь в его состав заходит магний, калий, фосфор, цинк и витамины группы А и Е. Бурый рис также богат многими полезными субстанциями и клетчаткой, благодаря которой навечно утоляется чувство голода.

    Если на прилавках магазина вы не сможете отыскать бурый рис, не стоит сходу огорчаться. Ведь для данной диеты можно использовать различные виды риса. А вот молоко лучше выбирать жирностью 1,5 amp;; 2,5%, потому что 3,5% является уже очень жирным для данной диеты.

    Конечно, скрашивает диету гейш – зелёный чай, который содействует здоровью и долголетию. О нужных свойствах этого чая понятно уже издавна: он активирует работу сердца, снимает спазмы сосудов мозга, крепит иммунитет и нервную систему, тонизирует, восстанавливает сон, устраняет от депрессии, увеличивает сексапильную активность и отлично «борется» с излишним весом.

    Сочетание в одной диете риса, зелёного чая и молока – это лучший вариант для похудения!

    Диета гейши категорически воспрещает употребление мучных изделий, масла, соли, сахара, разных специй и алкоголя.

    Тут Вы узнаете как похудеть на несколько кг при помощи суши-диеты.

    Японская диета творит чудеса! Всего за тринадцать дней Вы избавитесь от 7-8 кг без вреда для организма! Выяснить подробнейgt;gt;

    Рацион диетического питания гейш

    В силу того, что в течение диеты питаться можно только 3-мя продуктами для многих она может показаться тяжёлой. Но это совсем не так! Диета гейш по собственной переносимости является очень мягенькой, все ингредиенты благоприятно действуют на органы пищеварения и снимают чувство голода.

    Меню на 5 дней смотрится последующим образом:

    Завтрак: два маленьких чашечки зелёного чая с добавлением молока, полное количество 500 мл в соотношении 250/250;

    Ужин: двести 50 г вареного несолёного риса, один маленькая чашечка зелёного чая с молоком в соотношении 50/50.

    Кроме установленного количества зелёного чая, рекомендуется выпивать в денек дополнительно ещё два чашечки, но без молока или минеральную воду в огромном количестве.

    Часто название диет совершенно не соответствуют своему происхождению: английская, японская. Но диета гейш — исключение из правил. Действительно, эта довольно-таки древняя диета была весьма популярна среди японских гейш. Эти пять дней они посвящали не только лишь избавлению от избыточного веса, да и здоровью и красоте. Обязательными были в те дни массаж, омолаживающие ванны и косметические процедуры. К сожалению, сегодня не всегда можно позволить себе расслабляться так пять дней подряд, даже если в душе ты всем гейшам гейша. Но, все-таки, если вы ведете малоподвижный стиль жизни, на время диеты постарайтесь включить в свои планы хотя бы ежедневные прогулки на свежем воздухе, бег или ходьбу. Это рекомендация уместна для любой диеты — лишние килограммы уходят, но мышцы сами вместо них не появятся, и если не сочетать диету с физическими упражнениями, можно в конце-концов стать похожей на полусдувшийся мячик.

    Для заслуги более действенного результата стоит повторить обозначенное меню с разрывом в 7-10 дней. При всем этом в течение первых 5 дней организм подготавливается ко 2-ой «пятидневке»: уходит лишняя жидкость и вредные скопления. В большинстве случаях во 2-ой раз можно скинуть вдвое больше излишних кг, потому что уходят конкретно жиры.

    Придерживаться диеты более длинный срок нельзя!

    Как верно выйти из диеты?

    После окончания данной диеты следует 1-ое время, а лучше повсевременно, соблюдать правила и принципы раздельного питания. Потихоньку «возвращайте» в свою жизнь хлебобулочные изделия, сладости, жирную, жареную еду и т. д. Но всё же больший акцент делайте на овощи и фрукты.

    Поразительные результаты диеты гейш

      Многие дамы, использовавшие такую методику похудения, говорят, что приобретенный итог сохраняется на очень длительный период времени. Но чтоб тело было не только лишь тонким, да и подтянутым, нужно также заниматься физическими упражнениями.

      Не считая того, невзирая на то, что в состав рациона этой диеты входят только полезные продукты, диетологи выделяют два ее существенных недочета:

    • беременность и кормление грудью;
    • приобретенные заболевания;
    • Не считая того, благодаря особенностям этого рациона достигается особенное чувство заслуги полной гармонии человека с миром вокруг нас, что тоже звучит очень интригующе для современного человека хоть какого пола и возраста.

    Ранее казалось, что точёная фигура гейши – это что-то недосягаемое. А сейчас приблизиться к безупречным пропорциям тела может любая из нас!

    Диеты, основой которых является зеленоватый чай, не могут быть неэффективными, а стало быть, и непопулярными по определению. Это диетический абсолют: зеленоватый чай понижает аппетит, но при всем этом дарует тонус. Он содержит много витаминов и микроэлементов, спаливает холестерин, крепит иммунитет. Но диета диете рознь. Диеты на зеленоватом чае бывают различные по трудности, оказываемому действию и длительности эффекта после диеты. Побеседуем об одной из самых действующих из их во всем — диете гейш.

    Невзирая на заглавие (а может быть, и благодаря ему), эта диета довольно популярна. Больше всего она подходит тем, кто ведет неподвижный стиль жизни.

    Диета гейш, не считая зеленоватого чая, содержит в себе рис и молоко, по этому повлияет на органы пищеварения очень мягко, и находящийся на ней не будет испытывать неизменное чувство голода.

    Рассчитана диета на 5 дней, но те, кто достигнул на ней добротных результатов, молвят, что большего эффекта добиваешься, если проходишь ее дважды попорядку с перерывом в неделю-две. При всем этом 1-ый раз идет как очищение и подготовка организма ко второму разу — за этот период времени тело избавляется от излишней воды и вредных скоплений. Нередко за 2-ой шаг выходит скинуть до 2-ух раз больше, чем за 1-ый — в это время начинают сходить конкретно жиры. Но не стоит увлекаться — затягивать на более длинный срок диету нельзя.

    Меню диеты гейш нельзя именовать различным (что не удивительно, беря во внимание что в него входят только три продукта):

    Завтрак: зеленоватый чай с молоком (50/50) — два чашечки

    Обед: несоленый рис — один тарелка, стакан молока — непременно теплого!

    Ужин: несоленый рис — один тарелка, зеленоватый чай с молоком (50/50) — один чашечка

    Не считая того за денек можно выпивать два дополнительные чашечки зеленоватого чая (без молока) и минеральную, но лучше не очень газированную воду.

    Диета вполне исключает соль, специи и сахар. Так же запрещено масло, но многие в обед добавляют в кашу малость теплого молока из положенной порции — молвят, что так его проще проглотить.

    Какой рис предпочесть?

    Многие почитатели диеты гейш пишут, что употребляют совсем различные виды риса, консистенции (к примеру, басмати и одичавшего риса), и даже обыденный круглый рис. Молвят, что на итог это не очень оказывает влияние.

    Но в оригинале диеты рис должен быть обязательно бурым. Бурый рис содержит нужное количество клетчатки, витамины и минералы. Он отлично насыщает, не создавая жировые припасы.

    Сколько можно скинуть?

    За 5 дней диеты гейш обычно теряют от 4-х до 7-ми кг. Если повторить диету через 7-14 дней, то в общей трудности можно утратить от 7-ми до шестнадцать кг.

    Если во время перерыва меж первой и 2-ой пятидневками соблюдать принципы раздельного питания, то итог похудения закрепляется навечно.

    Есть ли противопоказания для диеты гейш?

    Да. Как и у любой другой диеты, у диеты гейш есть свои противопоказания — гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Эта диета не годится для беременных и кормящих грудью женщин. В любом случае, лучше проконсультироваться у врача, особенно, если у вас есть хронические заболевания.

    Молоко какой жирности нужно?

    Лучше выбрать молоко жирностью 1,5% или 2,5%.

    3,5% слишком жирное, да и обезжиренное молоко для этой не слишком калорийной диеты лучше не брать.

    Такового питания следует придерживаться в протяжении 5 дней. Невзирая на своё однообразие, «сидеть» на диете гейш просто и питательно. И разве будущая точёная фигура не является неплохой мотивацией, чтоб выдержать?

    Советуем также поглядеть познавательный видео amp;; ролик профессионалов amp;; диетологов о том, какие виды риса более полезны для здоровья и каким из их следует отдавать предпочтение при составлении меню:

    «По мне, так диета замечательная — вкусно и сытно. Правда, так и не сбросила на ней за все два этапа желаемый вес — вместо обещанных 7-16 кг, за десять дней получилось избавиться только от 5-ти. Но, думаю, показатель этот имеет место, но только у тех, чей вес более сто кг!»

    «Первый раз сидела на диете гейш пять дней — сбросила четыре кг! Очень понравился и результат и сама диета хорошая. Правда, на четвертый-пятый на рис смотреть не могла . Спустя год продлила диету до десяти дней. Перерыв между пятидневками делала в семь дней: 1, 2, 4, 6, семь дни питалась как обычно, 3-й день была на молокочае, 5-й — только протеины. Результат меня не только лишь порадовал, да и удивил — тринадцать кг! Даже не рассчитывала на такой результат. Из семьдесят шесть кг осталось 63!»

    «Первый раз диета разочаровала полностью: на второй день начался запор и я не стала продолжать. Но потом подруга сбросила на диете гейш пять кг за пять дней! Она поделилась секретом — чтобы не было запоров, нужно натощак выпивать чайную ложку оливкового или облепихового масла. Я попробовала и сбросила 3,5 кг. Очень довольна! Не думаю, что ложечка оливкового масла сильно повлияет на результат похудения, а от неприятных проблем меня она избавила!»

    (Иллюстрации: Elena Schweitzer, shutterstock)

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию