Диета Эдит Пиаф

Диета Эдит Пиаф

Стильная француженка Эдит Пиаф всю свою жизнь поражала поклонников не только лишь вокалом, да и стройностью. Пожалуй, вы не отыщите ни одной «полной» фото величавой шансонье. А причина amp;; в серьезном «пожизненном» соблюдении диеты. Правда, ни один из биографов «уличной птички» не подтверждает, что певица садилась на диету конкретно раз в полгода, как предписывает пользующаяся популярностью сейчас диета Эдит Пиаф.

По легенде, она питалась так всю жизнь. Правда, отказ от смачной еды был одно время с лихвой компенсирован наркотиками и алкоголем, так что поклонницей ЗОЖ Эдит уж точно не была. Да и зацикленностью на еде певица не отличалась. Злые языки до сего времени молвят, что причина стройности – совсем не в диете, а в восторженном поведении и общей чувственности творческой натуры. Но, все же, диета Эдит Пиаф дошла до нас.

Рацион диеты Эдит Пиаф

Диету Эдит Пиаф нужно соблюдать строго, две недели попорядку. На это время следует отрешиться от алкоголя, соевого соуса, соли (даже морской!), всех напитков и блюд, которые не предписаны диетой. Диета достаточно жесткая, потому врачи не советуют повторять ее почаще, чем один раз в полгода.

Пн

Завтрак – чашечка эспрессо, менее 100 г напитка, 30 г хоть какого сыра.

Обед – два куриных яичка вкрутую, двести г салата из огурцов, помидоров, паприки и зелени, чайная ложечка оливкового масла в качестве соуса.

Ужин – 100 50 г телятины либо курицы на пару, маленькой салат из зеленоватых овощей без заправки (допускается лимоновый сок).

  • обед — свежайшие помидоры и вареная рыба;
  • Обед – 100 50 г телятины, салат из огурцов, рукколы, перца. Ложечка масла с лимоновым соком как заправка.

  • обед — два сваренных вкрутую яичка, помидор, порция овощного салата с добавлением растительного масла;
  • Завтрак – как вчера.

    Обед – один апельсин, двести г тертой морковки для цвета лица.

    Ужин – пара вареных яиц либо порция тунца с овощным салатом.

    Завтрак – как вчера.

    Обед – 30 г моцареллы, один яичко, один помидор, руккола, лолло-росо, петрушка, огурец. Все ингредиенты порезать, смешать салат, заправить лимоновым соком.

    Ужин – 200г творога, один стакан кефира.

    Завтрак – 30 г сыра пармезан либо хоть какого другого нежирного, кофе.

    Обед – куриная грудка на пару без кожи, зелень.

    Приглянулась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопку собственной социальной сети либо блога:

    Воскресенье

    Завтрак – яичко всмятку либо вкрутую, стакан чаю без сахара.

    Обед – 100 50 г телятины на пару, яблоко либо апельсин.

    Ужин – 100 50 г творога и стакан кефира.

    Единственная поблажка, которую вы сможете для себя позволить на диете Эдит Пиаф – отрешиться от цитрусовых фруктов в пользу обыденных зеленоватых яблок и поменять томаты сельдереем. Это допускается, если у вас есть аллергия на некие продукты.

    Диета Эдит Пиаф позволяет всего за две недели скинуть 10-12 кг, ведь это жесткая низкоуглеводная диета. Но итог не выдержит длительно, если вы начнете есть сходу все попорядку. Нужно соблюдать выход из диеты. Он продолжается три недели. Сначала, добавьте к завтраку, там где он состоит из 1-го яичка либо сыра, цельнозерновой тост либо сухарик. Подключите дополнительный перекус меж обедом и завтраком и съедайте на ночи полчашки нежирного кефира медлительно, чайной ложечкой. Питайтесь так одну неделю. Потом добавьте к рациону диеты овощной суп и ломтик хлеба на обед. Ну и на третьей неделе поменяйте два диетических ужина пастой с морепродуктами либо ризотто с карим рисом и бокалом красноватого сухого вина. На четвертой неделе сможете добавить незначительно сладостей, ваш «выход» закончен. Но не переедайте, тогда и переживать диету повторно не придется.

    Принципиально: до того как сесть на диету Эдит Пиаф проконсультируйтесь с доктором.

    Специально для Your-Diet – фитнес-тренер Лена Селиванова

    Ужин – двести г творога, стакан кефира.

    На сегодня все еще остается загадкой: в самом ли деле именитая француженка Эдит Пиаф соблюдала какую-либо диету, либо же это еще одна выдумка ее поклонниц? Также нельзя с полной уверенностью сказать о том, что певица худела конкретно с помощью той диеты, о которой речь пойдет в данной статье.

    Все же, согласно огромному количеству Интернет-ов, секрет стройности Эдит заключается в изложенной ниже системе питания, которой она следовала, когда нужно было стремительно привести себя в форму.

    Вроде бы там ни было, если вопрос достоверности диеты француженки и является спорным, то касательно эффективности данного метода похудения уж точно нет никаких колебаний. Многие девицы обосновали на собственном личном примере результативности этой системы питания.

    Но необходимо отметить, что курс является довольно серьезным. Достигнуть не плохих результатов вы можете только в этом случае, если будете верно следовать всем правилам диеты, не отклоняясь ни на шаг от предложенного меню.

    Создатели диеты советуют во время курса уделять спортивным занятиям хотя бы по 30 минут в денек. Это нужно для того, чтоб мышечная масса не растеряла тонус.

    Потому что диета Эдит Пиаф относится к категории жестких, людям с какими-либо неуввязками со здоровьем категорически не рекомендуется худеть с ее помощью. Также принципиально отметить, что повторить таковой курс можно будет не ранее, чем через 6 месяцев.

      Итак, во время диеты вы должны исключить:

      При всем этом особенные ограничения накладываются и на напитки. Из воды в вашем рационе может находиться только негазированная вода и зеленоватый чай (без сахара, очевидно).

      Диета Эдит предугадывает двухнедельный курс. Во время 2-ой недели вы должны продублировать обозначенное ниже меню.

    • завтрак — 30 гр твердого сыра, чашечка темного кофе;
    • Ужин – двести г нежирной рыбы на пару, овощной салат без масла и соли.

    • ужин — 100 50 гр диетического творога и стаканчик кефира.
    • обед — свежайшие фрукты и отварное нежирное мясо (до 100 50 гр);
    • завтрак — чашечка темного кофе без сахара и сухарик;
    • обед — овощи и 100 50 гр вареного мяса;
    • ужин — 100 50 гр вареной рыбы и салат из новых овощей.

    Обед: постное мясо отварное или приготовленное на пару 150г, фрукты для похудения в любом количестве

    Ужин: постное мясо отварное или приготовленное на пару 150г, салатик с зеленью

  • обед — свежайший помидор, морковь, апельсин и мандарин;
  • ужин — два сваренных вкрутую яичка, 100 50 гр вареной рыбы нежирных видов, салат из новых овощей.
  • Меню для диеты Эдит Пиаф

  • завтрак — сухарик и чашечка темного кофе;
  • обед — 30 гр твердого сыра, свежайшие овощи и сваренное вкрутую яичко;
  • ужин — свежайшие овощи и 100 50 гр вареного мяса.
    • завтрак — сваренное вкрутую яичко и чашечка темного кофе;
    • Завтрак – сухарик, эспрессо.

    • ужин — стаканчик нежирного кефира и 100 50 гр диетического творога.

    Ужин: нежирный творог -150г, стакан кефира

  • завтрак — 30 гр твердого сыра, чашечка темного кофе;
  • обед — свежайшие овощи и вареная куриная грудка;
  • ужин — 100 50 гр нежирного творога, стаканчик кефира.
    • завтрак — сваренное вкрутую яичко и чашечка несладкого чая;
  • ужин — салат из новых овощей, заправленный растительным маслом, 100 50 гр постного вареного мяса.
  • Безопасна ли диета Эдит Пиаф?

    Как было отмечено выше, касательно эффективности данного диетического курса не может быть никаких колебаний — многие девицы не один раз обосновали его действенность на собственном примере.

    Но то, не навредит ли соблюдение таковой серьезной диеты вашему здоровью — вопрос довольно спорный. Видите ли, меню диеты очевидно нельзя именовать сытным, поэтому, скорее всего, во время курса вы нередко будете испытывать чувство голода. Это чревато упадком сил, нехорошим настроением, стрессовостью, головными болями и т. д. При ослабленном иммунитете может быть спровоцировано и нарушение ряда внутренних функций организма.

    Ввиду всего этого, хорошо задумайтесь: стоит резвое похудение того, чтоб так рисковать здоровьем? Может лучше все таки испытать достигнуть стройности более щадящими методами — правильным равновесным питанием и занятиями спортом?

    Приглянулась статья? Поделись с друзьями в соц. сети:

    Француженки — эталон изящества и красы. Французская певица Эдит Пиаф, прославилась собственной утонченной фигурой, покорив не одно мужское сердечко. Но это доставалось ей не просто.

    Соратники обрисовывали стиль жизни известной француженки, неотъемлемой частью которой была диета. Эдит Пиаф делала ее раз в полгода в течении 2-ух недель. Особенностью диеты было употребление нежирных товаров, кроме сыра, в каком настоящая француженка не может для себя отказать. Также диета исключала употребление сладостей и сахара, соли, кулинарных и мучных изделий и спиртных напитков. Нужно отметить, во время курса похудения нужно заниматься спортом, гимнастикой, совершать прогулки в высочайшем темпе. Это даст коже упругость и усилит эффективность диеты.

    Что необходимо знать о диете

    Современные диетологи положительно отзываются о диете Эдит Пиаф. Но категорически предупреждают, что придерживаться этой диеты может здоровый человек, не имеющий приобретенных болезней. Вообщем, лучше, за ранее получить консультацию доктора. Диета производит сильный сдвиг в организме, за две недели такового питания будут сжигаться жировые припасы скопленные годами, что может вызвать ухудшение самочувствия, головокружение. В таких случаях диету лучше закончить.

    Одним из важных моментов будет то что, после окончания периода диеты ни при каких обстоятельствах нельзя сходу начинать усиленно питаться, всасывать жирную и мучную еду. Организм в этот период, начинает восполнить утраченные питательные вещества и делать припас впрок. Вы сможете очень стремительно возвратить свои килограммы, но умноженные в два раза. Если вы уже решили уподобиться безупречному виду, сделанному в вашей мечте, настройте себя на то, что такая еда для вас противопоказана! Как говорилось в именитом кинофильме Вы же женщина, потерпите.

    Диета Эдит Пиаф заключается в следующем

    Завтрак: нежирный твердый сыр 30г, кофе без сахара.

    Обед: отварное яйцо два шт. овощной салат в любом количестве с растительным маслом, большой помидор

    Ужин: отварное постное мясо 150г, овощной салат

    Завтрак: один тост, кофе без сахара

    Обед: постное мясо отварное или приготовленное на пару c овощами 150г

    Ужин: рыба отварная или приготовленная на пару 150г, овощной салатик с зеленью

    Завтрак: один тост, кофе без сахара

    Обед: по одному крупному помидору, морковке, апельсину и мандарину

    Ужин: рыба отварная или приготовленная на пару 150г, отварное яйцо два шт. салатик с зеленью

    Завтрак: один тост, кофе без сахара

    Обед: нежирный твердый сыр 30г, отварное яйцо, овощи

  • завтрак — сухарик и чашечка темного кофе;
  • Завтрак: отварное яйцо, несладкий натуральный кофе

    Обед: рыба отварная или приготовленная на пару 150г, листовой салат с помидорами в любом количестве

    Ужин: нежирный творог -150г, стакан кефира

    Завтрак: нежирный твердый сыр 30г, кофе без сахара

    Обед: куриная грудка отварная или приготовленная на пару 150г со свежими овощами

    Ужин: нежирный творог -150г, стакан кефира

    Завтрак: отварное яйцо, несладкий чай

        По мнению диетологов, диета Эдит Пиаф достаточно сбалансированная, содержит продукты с необходимым женщине количеством витаминов для похудения и микроэлементов. Нужно добавить, что при любой диете необходимо выпивать более 1.5 литров воды в сутки. Она может быть минеральной, но не сладкой.

      Похожие статьи

      Related Post

      Свежие записи
      Наверх