Диета йогов (диета сыроедов)

Диета йогов (диета сыроедов)

Сыроедение: не просто популярная диета, а осознанная жизнь

Если вегетарианство уже стало довольно известным и даже пользующимся популярностью направлением в питании продвинутых москвичей, то для многих будет любопытно выяснить, что в Москве интенсивно набирает обороты очередной необыкновенный вариант питания  сыроедение — употребление в еду новых, натуральных товаров, не прошедших термообработку.

У тех, кто в первый раз слышит про сыроедение, сразу появляется вопрос: А для чего это вообщем необходимо? К чему такие крайности?

Но по сути, сыроедение имеет несколько направлений, некие из которых основаны на богатейшей кухне различных народов мира.

Сюда можно отнести и античные российские каши, которые никогда не варились, а только замачивались и томились в печке в чуток теплой воде, и современные блюда, такие как пицца, сендвичи и роллы, ставшие такими пользующимися популярностью в ближайшее время в огромных городках.

Человек, решивший поменять свою жизнь, становится неловким, так как выходит из-под контроля. Людям тяжело поменять уже сложившиеся дела, это неловко и жутко amp;; ведь непонятно, как в конечном итоге сложатся эти дела. И потому что пища является атрибутом многих актуальных событий, дела с сыроедом безизбежно изменяются. Окружающие ощущают, что он “неуправляем” и испытывают тревогу. Искренняя благожелательность поможет преодолеть подобные конфликты.

Одна из главных обстоятельств, по которой многие выбирают себе сыроедение — это как раз то, что необработанные продукты можно есть в хоть какое время суток, в любом количестве и без вреда для фигуры.

Для более продвинутых сыроедение является массивным инвентарем увеличения своей энергии. К примеру, создатель книжек «Трансерфинг реальности» Вадим Зеланд сам практикует сыроедение уже много лет, и пишет в собственных книжках о сыроедении, как о ординарном и очень действенном методе повысить уровень собственной энергии, без которой трансерфинг просто не работает.

Ну и очередной приз, который получают сыроеды — это отсутствие вялости, легкость и активность. Отлично высыпаться за 6 часов, и ощущать себя бодреньким и энергичным весь денек для сыроедов обыденное дело. Вот поэтому многие, кто избрал себе сыроедение в качестве временной диеты, остаются на нем навечно.

Примерное меню диеты йогов на неделю

Вправду, еще всего годом ранее в Москве фактически не было мест, в каких можно было посидеть с друзьями, и отведать изыски сыроедной кухни. Но всего за год ситуация очень поменялась.

На данный момент в Москве, сыроедные блюда можно отведать не только лишь в специализированных сыроедных кафе либо в вегетарианских ресторанах, да и даже обыденные рестораны начали вводить «специальное меню для тех, кто предпочитает сыроедение».

Также пользующиеся популярностью московские йога-клубы и фитнес-клубы, в каких есть кафе либо фитнес-бары, начинают предлагать своим гостям сыроедные блюда. Более того, в Москве уже вовсю работает доставка сыроедной пиццы, суши, и сендвичей от ресторана сыроедной кухни «the OGOROD». Так что сейчас, если вы выбираете себе сыроедение, то возможность смачно поесть у вас будет не только лишь в ресторанах, да и даже дома.

Ну а для тех, кто предпочитает сыроедение и при всем этом любит отдыхать и расслабляться на гулких тусовках, в Москве работают несколько клубов, в каких повсевременно проводятся вечеринки без табака и алкоголя, с сыроедным фреш-баром.

На таких вечеринках можно не только лишь отлично провести вечер либо ночь в компании старенькых друзей, да и завести новых, и даже отыскать свою половинку, в общем, все тоже самое, что и в обычных клубах, исключительно в кругу тех, кто осознает, почему ты так питаешься.

А что касается тех, кто всей семьей решил перейти на сыроедение, самый нередкий вопрос, который они слышат: «А как ваши детки? Как они будут питаться в детском саду, и как они будут вести взаимодействие со своими сверстниками?»

Но даже здесь «прогресс не стоит на месте». В Москве открываются детские садики для малеханьких сыроежек. При этом основным аспектом является не столько питание детей, сколько другие взоры на жизнь и на мир в целом.

В большинстве случаев дети родителей, выбирающих себе вегетарианство либо сыроедение, воспитываются в семьях, в каких подход к жизни и окружающему миру более осознанный.

Такие предки берут ответственность за собственных деток, и их будущее на себя и стараются с юношества воспитывать в детях не «потребительское» отношение к обществу, окружающему миру и планетке, а осознание того, что все это принадлежит всем нам, и любой из нас несет ответственность за то, что остается после нас нашим потомкам.

Ну и, конечно, нельзя обойти вниманием такие большие мероприятия, как «Московский Фестиваль сыроедной кухни», который проводится дважды в год, и на котором собираются 10-ки мастеров и шеф-поваров сыроедной кухни, лекторы, тренеры, создатели книжек по сыроедению, и который посещают несколько сотен как опытнейших сыроедов, так и тех, кто только начинает практиковать этот вид питания.

Также самую крупную выставку для сыроедов в Восточной Европе — «Модная Еда». На этой выставке представлено несколько 10-ов магазинов, производителей и продавцов продуктов для сыроедов, начиная от натуральных товаров, заканчивая специальной техникой для сыроедов, таковой как дегидраторы, блендеры либо особые соковыжималки.

Ну а для тех, кто желает подробнее выяснить о научной стороне вопроса, либо получить консультацию профессионалов и докторов, которые сами практикуют сыроедение, «Московская Школа сыроедения» раз в год проводит «Всероссийский Форум врачей-сыроедов и вегетарианцев».

Участникам форума не только лишь дают ответы на самые всераспространенные вопросы в среде овощеедов, такие как «откуда брать белок» и «где брать В12», но также желающие получают личные консультации от самых узнаваемых профессионалов в области сыроедения и вегетарианства в Рф.

В общем, жизнь тех, кто живет в Москве и выбирает себе сыроедение, полна событий, воспоминаний и чувств. Рестораны, кафе, вечеринки, фестивали, тренинги, выставки и почти все другое — это только начало развития такового направления как сыроедение, и далее будет еще более и увлекательнее. Ведь сыроедение — это не только лишь самая пользующаяся популярностью диета в кругах глобальных звезд эстрады, кино либо моды, таких как Деми Мур, Натали Портман, Разума Турман либо Дона Каран (DKNY), да и один из самых оживленно развивающихся трендов современного питания, количество приверженцев которого повсевременно вырастает в мире.

И дело не только лишь в том, что синтетическая и термически обработанная еда вызывает привыкание, сродни наркотическому. Отношение к еде в нашей культуре, в принципе, не очень здоровое. Ни один праздничек не обходится без пищи, застолье плотно сплетено с положительными чувствами. И вот уже человек пробует получить те же самые эмоции через поглощение еды, хотя это всего только сопутствующий атрибут.

Так что присоединяйтесь, и приятного для вас аппетита!

Обед: постная каша, сваренная из нешлифованного риса.

Питание йогов

Ужин: один стакан простокваши.

Не считая овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зернышек пшеницы, меда, продуктов из молока, орехов, нерафинированного растительного масла.

Если будет тяжело сходу отрешиться от мяса и рыбы, перебегайте на вегетарианское питание йогов равномерно. Питаться во время диеты сыроедов необходимо не торопясь, кропотливо пережевывая всю еду.

Как считают истинные йоги, есть необходимо не в определенные часы, а когда появляется сильное чувство голода, потому если у Вас не будет желания полакомиться, что маловероятно, можно исключить хоть какой из приемов еды. В денек рекомендуется питаться 2-3 раза, при этом завтрак необходимо устраивать не ранее, чем за два часа после сна, а ужинать – за 2-3 часа перед сном.

Во время приема еды диета йогов воспрещает употреблять воду, ее можно пить за час и через час после пищи. В денек необходимо выпивать 1,5-2 литра незапятанной питьевой, родниковой либо негазированной минеральной воды.

Не считая диеты раз в неделю рекомендуется устраивать разгрузочный денек на воде. В сей день можно пить только воду, есть ничего нельзя. В течение денька разрешается испить 1,5-2,5 литра незапятанной воды, пить следует маленькими глотками.

Рацион питания йогов

Среда диеты йогов

— Пшеничный хлеб из муки высших видов;

— Мясо и рыбу, в том числе и продукты, сделанные из их;

— Жареные блюда;

— Консервированные продукты;

— Шоколад;

— Прочно заваренные чаи, газированные напитки, кофе.

Очередной пользующийся популярностью вопрос от тех, кто только выяснит про сыроедение: «А как сыроеды ощущают себя в обществе? Куда прогуливаются, какие места посещают?»

Воскресенье диеты йогов

В 1-ый денек диеты положена клизма. Спустя 20 минут после нее нужно испить один стакан нежирного молока. На обед и ужин следует также употреблять данный продукт. Не считая молока и воды есть и пить больше ничего нельзя.

Вторник диеты йогов

Завтрак: 200-250 гр вареных зернышек овса (при желании кашу можно мало подсластить медом).

Обед: рисовый либо картофельный суп с добавлением моркови, сельдерея и растительного масла, также можно съесть брынзу.

Йога и сыроедение

Диета йогов категорически воспрещает употреблять последующие продукты:

Завтрак: любые свежайшие фрукты, а через пятнадцать минут – зеленоватый чай с куском брынзы либо теплое низкопроцентное по жирности молоко.

Обед: свежайшие овощи и фрукты либо приготовленные из их салаты.

В базе рациона диеты йогов лежат свежайшие овощи и фрукты, т.к. настоящие йогуны являются сторонниками сыроедения. Не считая сырых товаров в маленьких количествах можно употреблять вареные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и неких видов овощей).

Четверг диеты йогов

Завтрак: свежайшие фрукты.

Обед: каша из проросшей пшеницы с добавлением орехов и меда, порция свежайшего овощного салата с добавлением растительного масла и свежевыжатого лимонового сока.

Ужин: маленькая порция проросшей пшеницы, свежайшие фрукты.

Пятница диеты йогов

Завтрак: каша, приготовленная из нешлифованного белоснежного риса с добавлением одной чайной ложки меда, один стакан молока.

Сейчас йога – это популярнейшее индийское направление, сочетающее физические и духовные практики, во время которых рекомендуется придерживаться специальной вегетарианской диеты.

Ужин: стакан нежирного молока, маленькая порция рисовой каши.

Суббота диеты йогов

Завтрак: обезжиренный творог, проросшая пшеница, один стакан несладкого зеленоватого чая либо нежирного молока.

Обед: постный суп с овощами, свежайший фруктовый либо овощной салат, один кусок ржаного хлеба.

Ужин: обезжиренный творог и стакан кислого молока.

Пн диеты йогов (молочный)

Хоть какой рацион из прошлых дней.

Питание йогов не подойдет людям, которые не могут жить без мяса и не приемлют неразнообразное меню. В 1-ые деньки данной диеты из-за малого количества пищи, небогатого рациона и ограниченного числа приемов еды Вы будите испытывать сильное чувство голода, потому эта методика похудения подойдет для людей с крепким здоровьем и большой силой воли.

В любом случае перед применением диеты сыроедов непременно проконсультируйтесь у врача-диетолога! Результаты и отзывы о диете йогов можно оставлять в комментах.

Питание и диета для йогов относится к категориям – вегетарианские диеты.

Сыроедение amp;; это питание сырой пищей из растений. Есть и “палеосыроедение”, питание сырой животной едой, но эта статья о “веганосыроедении”. Люди начинают питаться таким методом для различных целей. Кто-то только для похудения, кто-то ради здоровья, и есть целая система исцеления рака сыроедением и сырыми соками, для кого-либо это образ жизни.

Объективное размышление может привести к выводу, что это самый естественный метод питания. Никакие кулинарные изыски не сравнятся по вкусу и полезности со зрелым яблоком.

Сыроеду ничего не надо выдумывать и готовить, всё с любовью приготовлено самой Природой. Животные в одичавшей природе никогда не готовят для себя еду на огне. Но это ещё не всё: ни одно млекопитающее не питается молоком другого вида. Более того, молоко amp;; это еда для детёнышей: телят, щенят, котят. Ни одна взрослая особь не питается молоком, и у взрослой кошки, к примеру, после молока могут быть трудности с пищеварением.

Ведическая литература гласит о том, что молоко очень полезно для человека, содействует развитию тонких тканей мозга и даёт гармоническое духовное развитие. Но у многих людей молоко даже со специями тяжело переваривается. Аюрведа также не рекомендует сыроедение людям вата-типа и считает, что оно более подходит людям капха-типа. Таковой тип питания отлично выводит аму (шлаки и токсины), делает тело лёгким и гибким.

Главная трудность сыроедения

Многие из числа тех, кто воодушевился теорией сыроедения и опытом других сыроедов, оздоровившихся во всех смыслах через изменение собственного рациона, столкнулись с трудностями и разочаровались.

Потому организаторов, производителей, продавцов, магазинов и ресторанов, предлагающих своим клиентам сыроедную кухню, с каждым месяцем становится все в большей и большей степени.

Когда люди совместно едят за одним столом (и вообщем занимаются любым делом совместно), меж ними появляется связь, они энергетически и психологически настраиваются друг на друга. И когда гость отрешается от кушанья, хозяйка может воспринять это как личную обиду. Казалось бы, это обычное желание amp;; смачно накормить, сделать человеку приятно. Ведь она так старалась, а гость не возжелал даже испытать. Но в глубине кроется совершенно другой смысл и другие чувства.

А какие десерты и сладости выходят из рук мастеров сыроедной кухни, словами не обрисовать! Это не только лишь прекрасно, и эстетично, да и безрассудно смачно! А самый главный плюс таких тортиков, пирожных и конфет — от их нереально поправиться.

Ужин: маленькой кусок подсушенного ржаного хлеба и нежирное кислое молоко.

Осознанное питание заходит в практику йоги. Есть особая диета йогов, митахара, и её предписания не противоречат сыроедению. Йогин может адаптировать сыроедение под себя и свою практику.

Можно выбирать саттвические продукты, избегать потребления лука и чеснока, в целом, следовать предписаниям, не подвергая еду термический обработке.

Но в “Шива-самхите”, к примеру, сказано:

“Великий йогин должен соблюдать последующие предписания: употреблять очищенное масло, молоко, сладости, камфору, гласить добрые словаamp;#8230;”.

Молоко считается очень принципиальным для духовного развития, но ко всему следует подходить уместно. Если вы не сможете пить молоко, не стоит себя насиловать. Это 1-ый принцип в йоге amp;; ненасилие.

Ахимса и сыроедение

Понятно, что при термический обработке витамины и другие полезные вещества разрушаются. Также разрушаются молекулы, денатурируются белки, многие соединения перебегают в другие состояния, разрушаются симбионтная микрофлора.

Выходит, что в следовании принципу ахимсы сыроедение идёт еще далее, чем “простое” вегетарианство. Когда человек пережёвывает клубнику с грядки, разрушается её форма как ягоды, разрушаются её клеточные структуры, но не витамины, не ферменты, не прана. И жизнь этого микромира не разрушается, а обретает новое существование в человеческом теле.

Осознанное питание

Всякий раз, когда нам охото что-то съесть, стоит расслабиться и спросить себя: ”что со мной?”. После того, как вы ощутили ответ, и если голод всё ещё не прошёл, спросите себя: “что конкретно мне бы хотелось съесть?”. Опять почувствуйте ответ. Когда вы сообразили, какую еду желаете, представьте, как вы едите её. Отмечайте все чувства, эмоции, мысли, которые возникают на этот момент. Если голод всё ещё с вами, возьмите эту еду, но съешьте её медлительно и осознанно, смакуя каждый кусок.

Этот способ “осознанного питания” описан в книжке Йоахима Вердина “Жизнь без еды”. Но трактаты по йоге остерегают как от недостающего питания, так и от переедания.

Йога и сыроедение могут взаимно дополнять друг дружку. Тот, кто хотя бы месяц следовал этому типу питания, безизбежно увидит пользу для тела, также возрастет количество свободного времени. Необязательно давать этому какие-то наименования, можно только следовать тому методу питания, которое подходит конкретно для вас.

Разумное сыроедение может стать хорошей практикой увеличения собственного уровня осознанности. “Плыть по течению” в данном случае не получится, ведь даже безопасные орешки могут быть поджарены, высушены при больших температурах, обработаны консервантами.

Либо же родственники, от всей души считающие, что делают для вас добро, добавят в салат соли и уксуса. Есть целая система подкисления организма натуральными уксусами, ну и соль официально считается нужной. Но что отлично для того, кто питается мясом, яичками и иной тяжёлой едой, то может быть вредоносно для вегетарианца либо сыроеда.

Это не означает, что стоит во всём находить подкол, не доверять людям и подозревать их; не означает и перевоплощение определённого типа питания и питания вообщем в сверхценность.

Сознательность в бытовых мелочах, на которых разум обычно засыпает и контроль “захватывают” автоматические программки поведения, бдительность, самостоятельный поиск по-настоящему живой натуральной еды, йога и сыроедение совместно могут стать трамплином для развития, вывести на новый уровень осознанности.

Создатель статьи amp;; Мария Небесная

В публикации применены фото Андрея Девятайкина и Сергея Лозового

© Йога • здоровые ценности

Похожие статьи

Related Post

Свежие записи
Наверх