Диета Юлии Куварзиной

Диета Юлии Куварзиной

Режиссеры, в поисках «типажа милой толстушки», приостановили собственный выбор на Юлии Куварзиной. В конечном итоге, благодаря обширно известным сериалам «Воронины» и «Не родись красивой» Юля стала телевизионной звездой, её выяснила вся страна. Юля признается, что она страшно располнела после выхода замуж. Её неуемный аппетит не встречал особенного возражения со стороны супруга. После родов, чтоб молока для кормления дочери было много, Куварзина не придерживалась никаких диет. Набор веса длился и достигнул девяносто кг (рост Юлии 100 шестьдесят 5 см). Посыпались бессчетные пожелания, чтоб Куварзина Юлия похудела. И она взялась за дело. Вкупе с диетологом Маргаритой Царицой разработали персональную программку для того, чтоб Куварзина похудела за сравнимо маленький срок.

Программка замечательно сработала. Куварзина Юлия похудела на 20 два килограмма (всего за три месяца). Результаты этого славного заслуги продемонстрированы на фото.

О способах резвого похудения читайте в этой статье: Как можно стремительно похудеть?

Как же ей удалось так быстро справиться с лишним весом?

Все достаточно легко. Нужно верно придерживаться в собственном питании определенных правил:

    Не запрещено мясные продукты (нежирные), рыба различная (только не жареная), яичка сваренные, не жареные. В промежутках меж пищей – огромное количество зеленоватого чая (темный чай запрещен), можно пить травяной и фруктовый чаи. Главное – жидкость пить нужно спустя более получаса после пищи. Соль исключить до минимума (можно на сто процентов отменить).

  • Дробно питаемся (6 раз в денек);
  • За один прием съедаем не больше двести 50 граммов пищи.
  • Посещение сауны, спорт зала, массажного салона и т.п. (трижды в неделю);
  • Выпиваем два л обыкновенной воды (дневная норма);
  • Непременно выпиваем один ст. ложку масла оливкового (днем натощак):
  • Раз в неделю Юлия Куварзина устраивала разгрузочные деньки: на вареном несоленом постном рисе либо на кефирной окрошке. Другую еду во время разгрузочных дней употреблять запрещено. По словам Юлии, тяжелее всего было выдерживать рисовой разгрузочный денек.

  • Полный запрет на прием алкоголя;
  • Полнейший запрет на сладости (можно только незначительно шоколада один раз в неделю).

На каком меню Куварзина похудела?

Меню Юлии Куварзиной изменялось нередко, но главные подходы к его составлению оставались постоянными. В течение денька диетологом позволялось, есть блюда овощные и фруктовые. В воде разбавить три ч. л. Натурального мёда и испить (углеводы, которые только допустимы). Дневной рацион должно состоять из белковой еды.

  • После 7 часов вечера – в рот ни куска;
  • Разгрузочные деньки Юля Куварзина делала часто (приблизительно – один раз в неделю). В эти деньки базу рациона составлял вареный рис (несоленый) или окрошка на кефире. Это все меню разгрузочного денька. Другие продукты в сей день строго запрещены. Все можно выдержать и терпеть, но только трудно дается разгрузочный денек с рисом, отмечает Юля, вспоминая свои диетные «муки».

    Ориентировочный рацион Юлии

    1. 1-ый завтрак: салат из овощей, грудка курицы без кожи.
    2. Поздний завтрак: один мандарин и два куриных яичка.
    3. Настоящий обед: филе из нежирных видов рыбы.
    4. Меню должно состоять из пареных, вареных или запеченных блюд. Никакая жарка не допускается. При всем этом следует выбирать нежирные сорта мяса и рыбы.

    5. Ужин: хоть какого вида капуста (тушенная) с постной говядиной.

    Вот на таковой диете Юлия Куварзина похудела, фото после всех трудов праведных отлично свидетельствует об этом.

    (9 голосов, среднее: 4,44 с 5)

    Юлия Куварзина (1975 год рождения) без излишних преувеличений сделала карьеру благодаря собственному лишнему весу. Дело в том, что её внешний облик совершенно подходит для образов милых толстушек. Конкретно такового плана персонажей она игралась в телесериалах Воронины и Не родись прекрасной. Благодаря этим телесериалам актриса и стала известной широкой публике.

    Юлия Куварзина с дочерью

    По словам Куварзиной, избыточный вес начал её допекать после замужества. Она ела все, что желала, а супруг не гласил ни 1-го отвратительного слова о её равномерно увеличивающейся талии. После рождения дочки Лизы, Юля в особенности растолстела, так как, в стремлении прирастить количество грудного молока, старалась усиленно питаться.

    Юлия Куварзина amp;; кадр из телесериала Не родись прекрасной

    Диета Юлии Куварзиной

    После начала съемок Не родись прекрасной Куварзина поправилась еще на 10 кг. Её вес достигнул отметки 90 кг при росте 100 шестьдесят 5 см! И это стало первым тревожным гулком amp;; Юлия сообразила, что нужно срочно худеть, по другому задачи со здоровьем не принудят себя длительно ожидать.

    Юля Куварзина в обыкновенной жизни (фото до похудения)

    Сначала Юлия обратилась к диетологу Маргарите Царицой. Та составила ей персональную программку похудения и процесс пошел. Всего за три месяца Куварзина похудела на 20 два кг! Таковой впечатляющий итог стал вероятен благодаря обязательному следованию диете и постоянному выполнению физических упражнений.

    Как похудела Юля Куварзина?

    Для того, чтоб процесс похудения был эффективен, нужно было придерживаться определенных правил в питании и режиме денька:

    • Есть после семь запрещено.
    • Питание amp;; шестиразовое, дробное.
    • Есть больше двести 50 г еды сразу нельзя.
    • Три раза в неделю amp;; фитнес, бассейн, массаж, сауна.
    • В денек необходимо пить более 2-2.5 л. незапятанной негазированной минеральной воды.
    • Разрешены вареные мясо, рыба, птица, время от времени вареные яичка. Меж приемами еды нужно пить чаи либо воду. Темный чай запрещен, зато разрешены зеленоватый, травяной и фруктовый. Меж пищей и употреблением воды должно пройти более получаса.

    • Большая часть каждодневного меню amp;; белковая.
    • Никакого алкоголя.
    • Меню диеты от Юлии Куварзиной

  • Сладости тоже запрещены. В качестве поблажки раз в неделю можно съедать маленькой кусок шоколада.
  • Четкое дневное меню Куварзиной непонятно, так как оно изменялось каждый денек. Но известен принцип, по которому оно составлялось. Используя его, вы можете подобрать для себя схожий дневной рацион.

    В протяжении денька можно есть любые овощи и практически любые фрукты (не считая винограда и бананов). В денек можно съедать три чайные ложки меда, разбавленного в воде. Это единственная углеводная еда, которая разрешена. Вся остальная пища должна быть белковой.

  • Каждое утро натощак принимать по столовой ложке оливкового масла .
  • Вся пища должна быть без соли.

  • В дневном меню доминирует еда, в большей степени белковая;
  • Пример рациона на основе диеты Куварзиной

    Завтрак: малость овощного салата на оливковом масле, вареная куриная грудка

    2-ой завтрак: мандарин, два вареных яичка

    Обед: отварное филе рыбы, два яблока

    И самое главное условие диеты – все блюда должны готовиться и приниматься в пищу без соли. Кроме того, периодически необходимо устраивать разгрузочные дни, во время которых можно питаться только несоленым рисом и пить воду.

    Сейчас кроме узнаваемых диет, разработанных диетологами либо имеющими народные истоки, появились так именуемые звездные диеты. Звезды эстрады и кино – общественные люди, и любые конфигурации их наружности сходу становятся видными широкой публике. Потому когда актрисе удается достаточно стремительно и существенно похудеть, то это вызывает не только лишь легитимное почтение к её силе воли, да и живой энтузиазм к методике её похудения.

    Многие звезды охотно делятся своими методиками и секретами – так и возникают эти звездные диеты. Не исключением стала и диета Юлии Куварзиной .

    Эта восхитительная актриса отлично известна телезрителям собственной игрой в фаворитных телесериалах, где ей нередко доставались роли очаровательных пухленьких женщин. Режиссеры с наслаждением использовали актрису в этом амплуа. По словам самой Юли, до поры до времени её совершенно не смущал избыточный вес, тем паче что и возлюбленный супруг не проявлял никакого недовольства по этому поводу.

    Толчком, который кардинально изменил отношение Юлии к собственному весу, стал случай, произошедший во время зимней прогулки с дочерью. Когда актриса по требованию девченки решила проехаться с горки, то с страхом увидела, что она одна заняла фактически всю ширину ледянки, и для девченки фактически не осталось места. И позже всю дорогу вниз актриса переживала только об одном, чтоб не причинить вред дочурке. Этот случай и стал переломным моментом.

    1-ое что сделала после чего актриса – это обратилась к диетологу Маргарите Королёвой. которая и разработала для неё персональную программку питания. Итак, в чем заключается диета Юлии Куварзиной?

    1-ый шаг – это смена режима питания. Актриса перебежала на дробное питание маленькими порциями, объём которых не превосходит двести 50 гр. В течение денька таких приемов еды может быть около 6 с промежутками в 2-3 часа. Ужин же был не позднее девятнадцать часов вечера.

    Последующее непременное условие – пить много воды. Это должна быть незапятнанная негазированная вода, зеленоватый либо фруктовый чай без сахара. Днем перед завтраком нужно выпивать один стакан незапятанной снова же негазированной воды.

    Что касается сладостей, то их следует исключить в любом виде. Максимум, что можно позволить в течение денька – это три чайные ложечки меда. Юлия признается, что очень изредка позволяла себе маленький кусочек черного шоколада.

  • Полдник: чай с сухими галетами либо солеными сухариками.
  • Продукты из молока разрешены также далеко не все. При их выборе главным параметром выступает жирность. Рекомендуется творог, жирность которого не превышает 5%, и натуральные йогурты без каких-либо добавок.

    Хлебобулочные изделия также под запретом. Употреблять в пищу можно только хлебцы и ржаные сухарики.

    Полдник: отварное филе индейки

    Такая диета представляет собой вариант средней строгости, но в том что она эффективна вы имеете возможность убедиться на примере актрисы. Не следует также забывать о физических нагрузках. В жизни Юлии Куварзиной их значительно прибавилось. Это и посещение бассейна, и занятие йогой и танцами, а так же выполнение в тренажерном зале упражнений на силовую нагрузку в купе с упражнениями на растяжку. Очередной секрет – это массаж. Он позволяет не только лишь снять напряжение мышц после занятий спортом, да и улучшить тонус и подтянутость кожи.

    Дробное питание и отказ от ряда продуктов в комплексе с физическими упражнениями и массажем и сформировали в конечном итоге диету Юлии Куварзиной.

    Похожие статьи