Диета Кейт Миддлтон

Диета Кейт Миддлтон

Содержание

Секрет быстрого восстановления после родов

Знаменитость не употребляет продукты, прошедшие глубокую чистку и хим обработку. На завтрак всегда ест овсяную кашу, в течение денька пьет воду. Некие приписывают настолько резвое восстановление Кейт Миддлтон после родов особенной диете, которой она придерживалась перед замужеством. Но секрет ее красы заключается в правильном питании и активном стиле жизни. Малыш просит много сил и энергии. Баронесса сама ухаживает за царевичем Георгом, не прекращает грудное вскармливание, много гуляет на свежайшем воздухе, совершает покупки.

Для любимого и общества

Принципиально! Это методика расчета и она не значит, что в денек будут исчезать три кг. Процесс диеты Кейт Миддлтон перед женитьбой был долгий, но действенный.

Продолжительность находится в зависимости от количества излишних кг. (Если нужно скинуть 5 кг, шаг продолжается один денек, если 10 кг – три денька). Наибольший отрезок не должен превосходить 10 дней.

Это диета разбита на четыре фазы:

Кейт Миддлтон перед церемонией бракосочетания существенно похудела

Программа диеты

В базу диеты Кейт Миддлтон заложено понижение потребления углеводов. Программка состоит из 4-х шагов и позволяет употреблять широкий ассортимент товаров, но с огромным количеством воды (более 1,5 л. в денек).

На первом шаге можно готовить блюда из нежирного мяса, море- и субпродуктов. Не запрещены маринованные огурцы и лимоны. В меню находятся яичко, кисломолочные продукты. Сахар и заменители исключаются на сто процентов. Ограничению подлежат соль, уксус, лук, чеснок.

Принципиально! Раз в день нужно съедать 1,5 столовые ложки овсяных отрубей.

После женитьбы баронесса не утратила роскошную талию. Ее наряды молвят о узком вкусе и прекрасно подчеркивают идеальные контуры фигуры. Перед женитьбой с царевичем жена увлеклась диетой французского доктора Пьера Дюкана и строго следовала всем советам.

Жены нередко худеют во время подготовки к собственной свадьбе. Этому содействуют волнующие хлопоты. Не обходится и без особых диет. Но многие после торжества расслабляются, ворачиваются к прежнему весу либо растут в размерах, удвоив обыденный рацион питания. А диета Кейт Миддлтон перед женитьбой дозволила ей стать объектом восхищения не только лишь британцев, да и наблюдателей со всего мира.

Овсяные отруби являются неотклонимым компонентом диеты Кейт Миддлтон

  • корнишоны,
  • Дополнительно вводить два всех продукта из нижеперечисленных:

    • специи,
    • чеснок,
    • молоко,
    • желатин,
    • фрукты (не считая бананов и винограда),
    • 1 чайная ложка сливок,
    • 1 чайная ложка какао,
    • На втором шаге предпочтение отдается овощам, не содержащим крахмал, в свежайшем, вареном виде либо приготовленным на пару. Чередовать (в деньках) их нужно с белковой едой (1:1; 2:2 и т.д.)

    • аджика.

    Принципиально! Нужны все те же отруби. Их каждодневный прием составляет два столовые ложки.

    Шаг продолжается до заслуги поставленной цели.

    Употребление огромного количества воды очищает организм от шлаков и токсинов

    На 3-ем шаге (закрепление результата) к списку употребляемых товаров вводятся:

    • сыр 40 г.,
    • кетчуп либо крахмал по один столовой ложке,
    • 2 ломтика отрубного хлеба.

    Дважды в неделю можно есть горох, фасоль, картофель и макаронные изделия, один раз в три денька amp;; продукты высочайшей калорийности. Продолжительность шага находится в зависимости от количества потерянных кг (на один кг amp;; 10 дней).

    4-й шаг выравнивает приобретенный итог. Можно есть любые продукты, но не забывать о каждодневном приеме 3-х столовых ложек отрубей. Один денек в неделю меню должно состоять только из белковой еды.

    Диета перед женитьбой для Кейт Миддлтон не стала жесткой, так как она не употребляет жирную еду. Пришлось просто подправить рацион питания. Несколько кг ушли стремительно и не ворачиваются назад. Баронесса Кембриджская в восхитительной форме и чудесном настроении.

    Наряды герцогини успешно подчеркивают ее узкую талию

    О стройной фигуре грезит неважно какая женщина. Многие согласны посиживать на диете, если лицезреют приятный пример. После возникновения в сети фото будущей герцогини Кембриджской в студенческие годы поклонниц не оставляют мысли о похудении. Они пробуют узнать, какая диета Кейт Миддлтон помогла принять такую грацию и стройность перед женитьбой. Ведь комплекция уменьшилась на 2-3 размера.

    Жена наследника престола и во время беременности была в центре внимания. Шли обсуждения, какой юная мать предстанет после родов. К радости поклонников она очень стремительно возвратила свои характеристики и спустя два месяца после рождения малыша надела облегающее платьице, которое подчеркивало ее узкую талию.

      Видео: Кейт Миддлтон в прекрасной физической форме

      Знаменитость ведет активный стиль жизни и совладевает с домашними делами

      За собой нужно смотреть независимо от статуса. Любая дама должна быть царицой, не смущяться собственной наружности, а собирать восхищенные взоры. Нет необходимости для этого быть худышкой, а вот ухаживать за собой в любом возрасте и положении – ровная обязанность.

      Свадьба — неописуемо волнующее и, пожалуй, одно из самых важных событий в жизни хоть какой девицы. А когда жених — царевич, что уж гласить о том, как принципиально кропотливо приготовиться к такому мероприятию?

      По сути предсвадебный стресс и без каких-то диет позволяет женам скинуть пару-тройку излишних килограмм. Но если к тому же придерживаться малокалорийного питания, как это сделала Кейт, уменьшиться на 1-2 размера и совсем не станет неувязкой. Так и вышло с будущей принцессой. Но как ей это удалось?

      Как выглядела диета Кейт Миддлтон?

      Нельзя сказать, что Кейт когда-либо отличалась лишней полнотой. Все же, до начала подготовки к свадьбе она носила одежку 44-46 размера. Особо приметно после похудения уменьшились руки и область декольте Кейт.

      Вначале Кейт совсем не стремилась похудеть, потому что ее формы полностью ее устраивали. Но она все таки отважилась «сесть» на диету просто в качестве подстраховки — чтоб поддержать свое тело в соответствующей форме и не допустить набора веса, что тоже может появиться на почве стресса.

      По итогу Кейт удалось не только лишь сохранить присущую ей стройность, да и осязаемо похудеть — на целых два размера! Наверняка, после данного праздничного мероприятия, за которым внимательно следил весь мир, только ленивые не обсудили конфигурации в фигуре Миддлтон. Что все-таки, не будем томить душу, разглядим тщательно диетический рацион Кейт, который дозволил ей достигнуть таких ошеломительных результатов за настолько недолговременный срок.

      Завтракала Кейт обычно для британцев — овсяной кашей с добавлением фруктов и натурального меда. Такое дополнение не только лишь присваивает более увлекательный и особенный вкус настолько обычному блюду, но к тому же делает его более полезным, ведь в ягодах содержится неограниченное количество витаминов, а мед и совсем является красивым средством для похудения, потому что провоцирует неплохую работу пищеварительной системы и обменных процессов.

      На обед будущая принцесса съедала кусок постного мяса, курятины либо рыбы с овощами. Такое меню — красивый выбор для хоть какой диеты и просто здорового питания, потому что данные продукты насыщают организм нужной порцией белка, но при всем этом содержат внутри себя минимум жиров и углеводов, которые и провоцируют набор веса.

      Все же, от углеводов Кейт совсем не стала отрешаться — она просто уменьшила их потребление к минимуму, съедая только по два порции таких товаров в денек.

      Для перекусов она использовала свежайшие овощи либо фрукты, а время от времени даже позволяла для себя маленькое количество шоколада.

      Ужинала Кейт довольно сытно — пастой с овощами. Но она строго придерживалась правила о запрете на пищу в позже время (позднее, чем за три часа до сна).

      Были введены и ограничения на потребление спиртных напитков. Кейт разрешалось выпивать менее нескольких бокалов вина дважды в неделю.

      Вот и все легкие правила, которых придерживалась Кейт Миддлтон намедни собственной женитьбы. Может быть, вы задумывались, что настолько важные личности имеют какие-то особенные секреты удачной борьбы с излишним весом, но все максимально просто! Употребляйте в еду полезные и малокалорийные продукты, не переедайте, откажитесь от позднего ужина — и ваша фигура стремительно преобразится!

      Диета Дюкана

      По сути трудно сказать наверное о том, как худеют знаменитости, ведь они далековато не всегда откровенно делятся своими секретами. Не исключением стала и Кейт Миддлтон, в связи с чем различные и выделяют различные версии того, к каким методам борьбы с излишними килограммами прибегла принцесса.

      Многие глянцевые журнальчики говорят, что Кейт худела при помощи известной в мире системы питания, разработанной французским диетологом Пьером Дюканом.

      Методика не обещает стремительных результатов, но не предугадывает жесткого ограничения в питании и нацелена на получение устойчивого результата, способного сохранить фигуру стройной долгие и длительные годы.

      Какая-то особенная диета Кейт Миддлтон после родов не пригодилась. Во время беременности она не набрала излишних кг, потому восстановление и возврат к прежним характеристикам фигуры прошли без труда. Не последнюю роль сыграла йога, которой баронесса увлеклась до беременности и не оставляла занятия во время вынашивания малыша.

    • «Атака»;
    • «Круиз»;
    • «Закрепление»;
    • «Стабилизация».

    Во время первой фазы необходимо питаться только едой, богатой на протеин. К такой относится рыба, индейка, яичка и т. д. Кроме этого, раз в день непременно необходимо принимать по 1,5 ст. л. отрубей и выпивать до три л. незапятанной негазированной воды. Конкретно в этот период и будет наблюдаться резкое понижение массы тела. Но не стоит расслабляться! Даже если вы добьетесь хотимых результатов, завершать на этом курс ни при каких обстоятельствах нельзя, потому что принципиально закрепить достигнутые результаты.

    Итак, во время «Круиза» уже обычные вам протеиновые деньки необходимо чередовать с овощными деньками. Также допускаются фрукты, рис и картофель в ограниченных количествах.

    Основная задачка третьей фазы диеты Дюкана — накрепко закрепить результаты диеты, плавненько переходя на обычное питание. Этот период очень важен, потому что он даст возможность не допустить оборотного набора веса, что нередко бывает при неверном «выходе» из диет. Длительность фазы будет впрямую зависеть от того, сколько килограмм для вас удалось утратить ранее. Для каждого сброшенного килограмма нужно выделить 10 дней. Таким макаром, если вы похудели на три килограмма, «Закрепление» должно продолжаться 30 дней. В течении этих дней для вас позволяется питаться продуктами первых 2-ух фаз, также раз в денек включать в свое меню фрукты (не считая бананов, винограда и черешни), до два кусочков хлеба и до 40 гр сыра.

    Кроме того, разрешается съедать два порции крахмалосодержащих продуктов в неделю. Это могут быть макаронные изделия, картофель, горох, фасоль, рис и т. д.

    Очередное правило, которые несомненно порадует всех худеющих — дважды в неделю вам предстоит устраивать себе «пир»! В такие дни вы можете баловать себя абсолютно любыми продуктами! Но не стоит устраивать «пир» два дня подряд. Также раз в неделю (предпочтительно в четверг) нужно питаться исключительно протеиновыми продуктами.

    Последняя фаза диеты — это ваше питание на всю дальнейшую жизнь. Вы можете вернуться к своему привычному рациону, но соблюдайте три правила:

    • съедайте по три ложки овсяных отрубей каждый день;
    • регулярно выполняйте физические нагрузки;
    • еженедельно выделяйте день только для белковой пищи.

    Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц. сети:

    Уже два года назад Кейт Миддлтон стала Кембриджской Герцогиней, когда вышла замуж за принца Уильяма. Кейт и Уильям познакомились в Сент-Эндрюсском университете, когда проходили там обучение. Романтические чувства настигли пару еще в две тысячи три году, а вот первые опубликованные совместные фотографии молодых людей стали появляться лишь спустя пару лет. Когда молодые люди проходили обучение, фигура Кейт не отличалась особой стройностью, но девушка все таки смогла удивить весь мир, когда перед свадьбой очень быстро избавилась от избыточного веса и предстала перед миром сразу на два размера одежды меньше. Стоит только познакомиться с основными положениями рациона, как сразу станет явным, что диета Кейт Миддлтон не такая уж и сложная.

    Кейт Миддлтон и спорт

    Сразу нужно отметить, что до того, как Кейт сбросила несколько килограмм, ее фигура итак была не полной, да и не стройной. Такую фигуру вполне можно было назвать просто гармоничной. В том, как выглядит герцогиня сегодня, большую заслугу имеет спор, потому что Кейт еще в колледже увлекалась легкой атлетикой и теннисом. А вот когда Кейт поступила в университет, ее очень сильно заинтересовал хоккей, где девушке даже довелось не раз играть за команду университета, также нетбол. Физическая активность в таком упорном режиме просто не могла не оказать положительного влияния на фигуру. Ну а перед самой свадьбой, как это уже говорилось, герцогине помогла диета Кейт Миддлтон.

    Меню диеты Кейт Миддлтон

    В целом, особо жестких ограничений девушка в свой рацион не внедряла. Кейт всего лишь внесла коррективы в свое питание и получила за это достойную награду, в виде прекрасной фигуры. Нельзя не отметить и тот факт, что наверняка предсвадебная лихорадка также отразила свое позитивное влияние на фигуру герцогини, ведь все девушки теряют в весе, когда готовятся к самому светлому и волнительному событию в своей жизни.

    Рацион диеты Кейт Миддлтон выглядит прекрасно:

    • Завтрак: овсяная каша с кусочками фруктов и ложечкой натурального меда
    • Обед: отварное мясо, которое может быть заменено постной рыбой или куриным филе, также овощи
    • Ужин: овощной гарнир и паста, правда, состояться эта трапеза должна не позднее, чем за три часа до того, как наступит время для сна
    • Перекусы: фрукты и овощи в умеренном количестве

    В течение дня Кейт также уделяло большое внимание питьевому режиму, где девушка отдавала приоритет воде без газа. Дважды в неделю Кейт позволяла выпить себе один бокал сухого вина, которое помогает протекать обменным процессам. Нельзя сказать, что углеводы на время диеты полностью исчезли из меню Кейт Миддлтон, ведь девушка один раз в день позволяла себе скушать несколько долек горького черного шоколада и натурального меда.

    Диета Кейт Миддлтон дала герцогине просто прекрасный результат, который ощутили все, кто присутствовал на празднестве и те, кому довелось посмотреть событие по телевизору.

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию