Диета «Красавица»

Диета «Красавица»

Часто в погоне за прекрасной фигурой мы злоупотребляем диетами, что негативно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, усугубляет самочувствие. Предпосылкой тому является нехватка в организме отдельных групп витаминов и микроэлементов. Диета под заглавием «Красавица» вправду возвратит для вас очарование, оздоровив и укрепив организм. При всем этом контуры тела приметно улучшатся, а обменные процессы придут в норму. Диета продолжается менее 7-10 дней. Главным ее рационом являются разные каши (исключая манную), приготовленные на воде, без прибавления соли и сахара. Дополняют их овощи, свежайшие и сушеные фрукты, ягоды, грибы, травки. Вот приблизительное меню на неделю нареченной диеты.

Перловая каша с крапивой

Изготовление:

Изготовление:

Перловую крупу помыть поначалу теплой, потом жаркой водой, замочить на три ч. В отдельной посуде довести воду до кипения, положить в нее крапиву и варить 5 мин. Отбросить ее на дуршлаг, обсушить картонным полотенцем и измельчить. Сварить кашу. За 5 мин до окончания варки положить в кашу крапиву и за ранее размельченный лук. Кастрюлю укутать и дать ей настояться в течение 2-х часов.

Спать несколько суток попорядку здесь уже не будет нужно. Живите собственной обыкновенной жизнью, спите столько, сколько для вас необходимо (недосып и здесь сыграет самую неблагоприятную роль), но не стремитесь валяться в кровати как можно подольше. Естественно, не излишним будет восстановить свое питание, переведя его на правильные, здоровые рельсы. Физическая активность, массаж, водные процедуры, прогулки на свежайшем воздухе и применение иных правил здорового стиля жизни тоже не помешают. И применяйте перед сном и после него некие психические приемы, о которых ниже.

200 г кабачка.

Изготовление:

Воду довести до кипения, выложить в нее хлопья и кабачок, порезанный меленькими кубиками. Варить около пятнадцать минут, помешивая. Есть в свежеприготовленном виде.

1/2 стак. риса.

Изготовление:

Тыкву очистить от кожицы, удалить семечки, порезать малеханькими кубиками. Потом залить жаркой водой так, чтоб уровень ее был выше уровня тыквы вдвое, довести до кипения. Засыпать рис и варить кашу на маленьком огне около 30-40 минут, временами помешивая. По мере надобности можно долить воду.

«Сонная» диета — это суровая психическая работа, потому на нее можно садиться не почаще, чем один раз в год.

4 пера зеленоватого лука.

250 г крапивы.

Рис залить жаркой водой, довести до кипения, добавить размельченные мяту и лук, варить 10-15 мин на среднем огне, временами снимая пену и помешивая. Цедру половины лимона добавить в кашу. Потом добавить сок лимона и перемешать. После закипания уменьшить огнь, накрыть кастрюлю крышкой и варить кашу 20 мин (за этот период времени рис должен впитать в себя всю жидкость). После окончания варки не открывать крышку минут 5-10.

Изготовление:

Крупу выложить в прохладную воду и варить на среднем огне, снимая пену. Когда крупа начнет развариваться, добавить морковь. Варить, пока не получится густая размазня. Снять кастрюлю с огня, снова перемешать, накрыть крышкой приблизительно на 5 мин.

Диета Спящей красавицы

Похудеть во сне Скажете, что это нереально? Еще как реально говорят докторы и психологи.

Начнем с того, что во сне мы не едим. А означает, чем подольше будем спать, тем больше калорий потратим. Но дело, естественно, не только лишь в этом, а к тому же в том, что во время сна наш организм производит серотонин – гормон радости. Если мы не много либо плохо спали, то утром настроение у нас будет, мягко говоря, не удовлетворенное. А что поднимает настроение лучше сдобной булочки либо шоколадки? Выходит, здоровый сон – это не только лишь залог неплохого настроения, да и ассистент в борьбе с излишним весом.

Да и это еще не все. Узнаваемый психолог Лена Шубина изобрела собственный особенный метод похудеть во сне. Почему бы не испробовать его на для себя? Ведь вы ничего не потеряете. Ну, разве что несколько излишних кг.

Подготовка ко сну

До того как сесть на «сонную» диету, обзаведитесь дневником сновидений. Это может быть обыденный красивый блокнотик, — перед тем, как «упасть в объятия Морфея», положите его на прикроватную тумбочку, чтоб записывать туда сюжеты собственных снов — пока ничего не запамятовали.

Комнату, в какой вы спите, необходимо как надо проветрить, одеяло не должно быть очень томным, а подушка – старенькой. И еще несколько советов: постелите для такового дела свежайший набор постельного белья. Не смотрите телевизионные анонсы перед сном – после их могут присниться разве что кошмары. Ну и, естественно, не объедайтесь на ночь. Вот, пожалуй, и все.

Каждый денек — минус один

Сейчас обусловьтесь: сколько кг вы желаете скинуть. Запишите эту цифру в собственном дневнике. Сколько излишних кг у вас в наличии, столько дней и продлится ваша работа со снами. Вечерком откройте чистую страничку дневника, напишите на ней цифру собственного сегодняшнего веса минус один килограмм. К примеру: 70 5 кг – 1. На последующий денек, перед сном откройте новейшую страничку блокнота и, независимо от того, сколько вы сейчас весите, напишите вес на одну цифру меньше: 70 четыре кг – 1. Назавтра убавьте очередной килограмм: 70 три – 1. И т.д., пока не доберетесь до вожделенной числа.

В конце концов, вы лежите в кровати и чувствуете, что начинаете потихоньку засыпать. Стоп! Вот в этот самый момент, находясь меж сном и бодрствованием, сформулируйте про себя вопрос: «Что необходимо сделать, чтоб ушел этот килограмм? Если есть возможность, пусть он уйдет во сне. Если это нереально – пусть во сне мне придет какая-то подсказка». Засыпая, пытайтесь задерживать перед очами написанные числа. Приятных сновидений!

Когда проснетесь, не вставая с кровати, запишите в ежедневник все, что для вас снилось. Если вы не получили никакой очевидной подсказки – не расстраивайтесь – означает, для этого пока не пришло время. Если же вы чувствуете, что в сновидении было что-то принципиальное вам, – в течение денька постарайтесь его разгадать.

Будьте готовы к тому, что вес уйдет не сходу, — он, обычно, несколько отстает от цифр в дневнике. Другими словами вы навряд ли потеряете 10 кг за 10 дней, но за полтора — два месяца это сделать реально.

Диетолог приходит в полночь

Одна моя не плохая знакомая — Даша — похудела по этой методике на семнадцать кг. Вначале она подразумевала избавиться от 20-ти ненавистных кг, — конкретно эту цифру моя подруга записала в собственном блокнотике. В первую же ночь (желаете — веруйте, желаете — нет) во сне к ней явилась дама в белоснежном халатике — доктор либо медсестра? Словом, мед работник. Она объявила Дарье: «Скоро ты похудеешь на семнадцать кг». Сходу после чего моя подруга начала быстро «таять», при этом, излишние килограммы уходили без особенных на то усилий со стороны самой Даши. Приблизительно через полгода, сбросив ровно семнадцать кг, Даша худеть не стала. Планка в 20 кг так и не была ею взята. Ну и слава Богу! Думаю, что планка эта была немного завышенной, так как на данный момент моя знакомая смотрится просто совершенно.

Пшено кропотливо помыть, залить его жаркой водой (2 стакана). Варить на сильном огне до полного выпаривания воды. Вода должна выпариться довольно стремительно, чтоб пшено не разварилось. Потом долить оставшуюся воду (2 стакана), варить кашу на среднем огне. Когда она будет фактически готова, следует добавить тыкву (приготовленную по предшествующей схеме). Готовую тыквенную кашу выложить в посуду из глины и поставить в отлично прогретую духовку на пятнадцать минут.

Диета спящей кросотки — такое вот необыкновенное и интригующее заглавие получил способ похудения, основанный на полностью, на 1-ый взор, правильном и логичном посыле. Во сне мы не едим, а калории, хоть и понемногу, но расходуются. Означает, во сне мы без особенного напряжения и сложностей худеем. Как следует, чтоб похудеть, нужно как можно больше спать.

Казалось бы, все разумно. Ведь даже все без исключения авторитетные диетологи в один глас утверждают: чтоб похудеть, нужно отлично высыпаться. Недосып, в особенности приобретенный, очень очень препятствует похудению, провоцирует возникновение новых и новых излишних кг.

Суть диеты «Спящая красавица»

Но разработчики диеты «Спящая красавица» пошли еще далее. Они призывают не просто как надо высыпаться, а спать несколько суток попорядку. И для заслуги этой цели не брезгать никакими средствами, прямо до постоянного внедрения сильнодействующих снотворных препаратов и даже психотропных средств, при помощи которых можно опустить человека в состояние, схожее на сон, на некоторое количество дней.

Думаю, как-то комментировать этот способ похудения не имеет особенного смысла. Его абсурдность явна хоть какому человеку, имеющему хоть капельку здравого смысла. Естественно, избавиться таким методом от нескольких кг получится, но вред, который вы нанесете собственному организму сильнодействующими фармпрепаратами (а попробуйте-ка без их подремать хотя бы по шестнадцать часов 2-3 суток попорядку, да к тому же на голодный желудок!), просто несопоставим ни с какими сброшенными килограммами. Которые к тому же после окончания схожей «диеты» не замедлят возвратиться.

Есть, правда, очередной, более приемлемый метод похудения во сне. Основан он на психических приемах — аутотренинге, самовнушении с некими элементами парапсихологии. Можно испытать схожий способ, если вы владеете приемами аутотренинга, либо под управлением опытнейшего психолога.

Заведите для себя блокнотик, на первой страничке которого запишите собственный сегодняшний вес и свою цель. А перед сном откройте незапятнанный лист и запишите на нем цифру, на один килограмм меньше стартового веса. И каждый последующий вечер записывайте на чистом листе цифру на один меньше, чем намедни, независимо от того, сбросился ли за прошедший денек этот килограмм, либо нет.

1,5 ст. овсяных хлопьев,

Во-1-х, ко сну нужно приготовиться. Сделайте в собственной спальне приятную атмосферу, проветрите комнату, постелите свежее белье. Ни при каких обстоятельствах не смотрите перед сном киноленты ужасов, выпуски теленовостей либо преступной хроники. И не переедайте перед сном: ужин должен быть легким и окончиться часа за три до сна.

Худеем во сне с помощью самовнушения

Сейчас самое главное. Когда будете засыпать, изловите момент, когда вы находитесь в приятном состоянии меж сном и бодрствованием. Пусть у вас в этот момент выплывет перед очами листок с последней записанной цифрой. И здесь же на уровне мыслей скажите для себя: «Пусть этот килограмм уйдет во сне! Пусть за эту ночь я достигну этого веса! А если это не получится, то пусть во сне мне придет подсказка, что и как мне нужно сделать, чтобы похудеть до желаемой цифры!».

А утром, не вставая с постели, запишите в блокнотик все, что вам снилось. И постарайтесь понять, не было ли во сне какой-то подсказки. Она может быть явной, тогда и вы сразу поймете, что от вас требуется, а может быть и весьма завуалированной, тогда надо попытаться в течение дня ее разгадать. Не волнуйтесь, если подсказка не придет ни в первую, ни во вторую, ни даже на пятую-десятую ночь. Если вы делаете все правильно, то в какой-то момент получите ее обязательно.

Многие люди, попробовавшие этот метод, рассказывают, что через некоторое время после его начала вес вдруг без всяких видимых причин начинал стремительно уходить. Причем похудение шло правильным темпом (кто-то сбрасывал десять килограммов за три месяца, кто-то — семнадцать за полгода), а после определенного порога прекращалось. И замирали вес и объемы как раз на самой оптимальной точке, когда человек выглядел просто прекрасно, без грамма лишнего жира, да и без болезненной худобы, и чувствовал себя отлично.

Очевидно, что этим людям удалось запустить в своем организме некий механизм саморегуляции веса, что и привело к столь замечательным результатам. Попробуйте и вы худеть во сне, может быть, получится! Но предварительно освойте хотя бы азы аутотренинга, или проконсультируйтесь по этому поводу с грамотным психологом.

Похожие статьи