Диета манекенщиц

Диета манекенщиц

Практически все звезды подиумов, ведущие манекенщицы отличаются даже не стройностью, а лишней худобой. Наверное, дизайнеры специально выдумали такую моду для того, чтоб зрителям на показах было не на что отвлекаться, и смотрели бы они конкретно на одежку, а не на то, что у моделей под ней:).

Но для неких дам болезненная худоба манекенщиц становится образцом женской красы, к которому они усиленно пробуют стремиться. Как моделям удается так отощать? По Вебу гуляет несколько вариантов диеты, при помощи которой типо худеют ведущие манекенщицы. Давайте же разглядим их и подумаем, получится ли при помощи такового рациона похудеть так, чтоб можно было выйти на подий, и если да, то какую стоимость придется за это заплатить.

Жесткий вариант диеты манекенщиц

Представляет из себя последующий полуголодный белковый рацион:

  • завтрак — один яичко всмятку;
  • через три часа — 100 70 5 граммов нежирного творога, стакан несладкого чая;
  • на ужин предусмотрены отварное мясо говядины, небольшой кусок твердого сыра, стакан нежирного кефира;
  • Некое количество овощей, зелени и орехов заносит обилие в однотипный белковый стол. Обычный поздний стакан кефира сумеет приглушить появляющееся поближе к ночи чувство голода.

    Второй вариант диеты

    Подразумевает чуток более обильное питание, тоже, вобщем, очень дальнее от настоящего.

  • Завтрак: один яичко всмятку.
  • Обед: 100 70 5 граммов творога, стакан чая.
  • Ужин: двести граммов свекольного салата (пошеркать вареную свеклу и маленькое яблоко, добавить малость чернослива и орехов), двести граммов творога с орешками, зеленью и чесноком.
  • Перед сном: стакан кефира.

Не считая того, за денек можно употребить шестьдесят граммов отрубного хлеба и 30 граммов (5-6 чайных ложек без верха) сахара. Как их распределить, сможете решать сами.

Третий вариант диеты манекенщиц

Завтрак: два чашечки чая либо кофе, два ломтика хлеба, два яичка всмятку, три помидора.

    Зелень приветствуется в большинстве диет, основанных на равновесном питании

  • Обед: двести 50 граммов салата из свежайшей капусты, свеклы, яблок и зелени, который можно заправить растительным маслом; четыреста граммов грибного супа с обезжиренной сметаной; двести 50 граммов соевого гуляша с овощным гарниром (зеленоватый горошек, морковь, лук и зелень); стакан клюквенного морса.
  • Полдник: 100 70 5 граммов творога и стакан чая.
  • Ужин: двести 50 граммов салата из красноватого сладкого перца, капусты и яблок, заправленного маленьким количеством растительного масла; двести граммов творога со свеклой; зелень с чесноком и сметаной; стакан чая с медом, курагой либо черносливом.
  • На ночь: стакан кефира.

Как и в прошлом варианте диеты, в дневной рацион добавляются шестьдесят граммов отрубного хлеба и 30 граммов сахара, которые вы сможете распределить по собственному усмотрению.

При всех вариантах диеты нужно пить как можно больше воды, более полутора л. в денек.

  • на завтрак едим отварное яичко, стаканчик натурального нежирного йогурта, запиваем все это несладким чаем либо кофе;
  • Хоть какой из вариантов диеты манекенщиц можно использовать менее 3-х дней, не почаще чем раз за месяц. Как вы думаете, сумеет ли у вас за эти три денька уйти избыточный вес до таковой степени, чтоб стать похожей на Кейт Мосс либо Наоми Кэмпбелл? Как-то очень непонятно. Я полностью допускаю, что именитые манекенщицы используют подобные диеты для того, чтоб по-быстрому согнать парочку откуда-то вдруг взявшихся излишних килограммчиков, но собственной худобой они должны никак не им, а неизменным и довольно серьезным ограничениям в питании в купе с очень активным образом жизни и постоянными спортивными тренировками.

    Диету же, представленную на этой странице, в особенности жесткий ее вариант, навряд ли можно посоветовать для действенного похудения. 2-3 килограмма за эти три денька, естественно, уйдут, но потом так же стремительно возвратятся, если вы коренным образом не пересмотрите собственный обычный режим питания и стиль жизни. А вот вред собственному здоровью схожими диетами можно нанести немаленький.

    В принципе, мы можем приравнять эти некоторое количество дней к голоданию, и переносится время от времени тяжело, потому что набор товаров, которыми вы будете питаться, не располагает к полному насыщению. Но конкретно эти продукты и посодействуют для вас достаточно стремительно и отлично утратить излишние килограммы веса, в настолько маленький срок.

    Потому, просто настройтесь на позитив и получайте наслаждение от того, что скоро ваша фигура опять станет стройной и прекрасной, а эти три денька – ничто, по сопоставлению с ожидаемым результатом.

    Эта диета содействует резвому удалению избыточного веса и ее нередко употребляют манекенщицы. Вот почему она и получила такое заглавие: «Диета манекенщиц».

    Если Бог не наделил высочайшим ростом, то о глобальных подиумах стоит запамятовать. В их ли счастье? А вот точеную модельную фигурку можно просто сделать. Предлагаем вашему вниманию недельную диету манекенщиц. К ней супермодели обычно прибегают перед  необходимыми показами либо съемками.

    Время от времени такая жесткая диета приводит к запорам и в данном случае, воспользуйтесь обыкновенной клизмой, не прибегая к слабительным продуктам.

    Меню диеты манекенщиц:

    • Днем съедаем одно яичко, варенное всмятку;
    • на ужин: овощной салат, заправленный хоть каким растительным маслом, тушеная фасоль с добавлением петрушки, запеченная в фольге картофелина, кусочек цельнозернового хлеба, несладкий чай.
    • Еще после 3-х часов перерыва меж приемами еды – опять творог и чай.

    Потребление воды в протяжении целого денька, должно быть более 1.5 л.. Пить необходимо только чистую воду.

    Рекомендуется на сто процентов исключить из рациона питания соль и сахар.

    Необходимо стремительно похудеть? Мы собрали все диеты для резвого похудения в одном месте !

    Практически два месяца на диете ABC и Вы навечно забудете об лишнем весе! Ознакомиться с диетой

    Завтрак – яичко всмятку;

    Обед – творог (175гр) и чай;

    Ужин – свекольный салат с добавлением чернослива, орехов и яблока (200гр), творог с хоть какими орешками, черносливом и зеленью (230гр);

    Перед сном можно испить один стакан кефира, а дополнительным питанием в протяжении денька, могут стать сахар (30гр), хлеб с отрубями (60гр).

    Вероятен и таковой вариант диеты:

    Завтрак состоит из стакана яблокового сока и бананов (300гр)

    Обед – капустный салат с зеленью, свеклой и яблоком (250гр), супа из грибов со сметаной (нежирной), только 400гр, гуляша из сои (250гр) с горошком,  луком, зеленью и морковью, морс из клюквы – один стакан

    Полдник – творог (175гр) и чай

    Ужин – салат из болгарского перца с яблоками и капустой (250гр), творог, смешанный со свеклой и зеленью, чесноком, заправленный сметаной (200гр), один стакан чая с чайной ложкой меда.

    Перед сном выпейте стакан кефира.

    Все эти варианты диеты для манекенщиц, соединяет воединыжды одно – состав товаров должен быть постоянным, как и их количество. Только благодаря соблюдению критерий диеты, вы за маленький просвет времени, можете избавиться от избыточного веса.

    Не рекомендуется использовать диету людям, страдающим болезнями почек, кишечного тракта, желудка и сердечно – сосудистой системы.

    Похожие записи: Диеты к Новенькому году

  • утром кушаем яйцо, сваренное вкрутую, кусок твердого сыра, пьем несладкий чай;
  • Придерживаясь этой диеты, вы сможете за три денька скинуть излишних три-четыре килограмма. Диета считается малокалорийной.

    Данная диета нередко употребляется моделями

    Диета манекенщиц рассчитана на три денька и похожа на полное голодание. Её трудно выдержать. Вся пища, которую можно употреблять при этой диете будет только усиливать голод, а не снимать его. Но, все же, конкретно такая пища содействует похудению. Перед тем как приступить к данной диете, настройтесь на то, что у вас будет не очень не плохое самочувствие при её соблюдении.

    Диету можно использовать в тех случаях, когда необходимо срочно скинуть вес либо же провести разгрузочный денек. Соблюдать диету можно менее чем один раз за месяц.

    Меню диеты манекенщиц

    По истечении 3-х часов снова необходимо съесть 100 70 5 гр творога и испить стакан чая.

    Очень принципиально! Соблюдая диету манекенщиц нужно пить как можно больше незапятанной воды.

    Питаясь по предложенном ниже рациону, потеряете до семь кг. Помните только одно: очень не увлекайтесь!

    На обед: 100 70 5 гр творога с несладким чаем.

    На полдник: салат из свеклы, яблока, чернослива и орехов (двести гр). В двести 30 гр творога добавляем зелень, орешки и чеснок.

    Перед сном нужно испить кефир (один стакан).

    В протяжении денька можно съесть шестьдесят гр хлеба с отрубями и 30 гр сахара.

    Днем: яблоковый сок (один стакан), бананы (300 гр).

    На обед: салат (250 гр): свежайшая капуста, яблоки, свекла, зелень. Все заправляем растительным маслом. Грибной суп (400 гр) с обезжиренной сметаной. Соевой гуляш (250 гр) с зеленоватым горошком, морковкой, лучком, зеленью. Клюквенный морс (один стакан).

  • На ночь – кефир (200 г)
  • На ужин: красноватый сладкий перец, капусту, яблоки и растительное масло смешиваем, и выходит салат (250 гр). В двести гр творога добавляем свеклу, зелень, чеснок и сметану. Чай с медом, курага, чернослив.

    Перед сном испить стакан кефира.

    Уточнения к меню

    • В протяжении денька можно съесть шестьдесят гр хлеба с отрубями .
  • Два последних варианта диеты легче переносятся. Да и веса пропадает чуток меньше.
  • Противопоказания диеты

    Очень принципиально! Данную диету нельзя использовать тем людям, которые мучаются болезнями желудочно-кишечного тракта, у каких трудности с почками и сердечно-сосудистой системой.

    Также принципиально знать, что данная диета приводит к появлению запора. Если у вас появилась такая ситуация – сделайте клизму, но, ни при каких обстоятельствах не принимайте слабительных препаратов.

    Отзывы о диете манекенщиц есть как положительные, так и отрицательные. Кто-то её просто перенес, кому-то было плохо. Но, все же, утрата веса была всегда. Возвращение веса вспять находится в зависимости от того, как вы будете питаться после прекращения диеты.

    Быть прекрасной — получить подарок от судьбы, сделать себя прекрасной — взять свою судьбу в собственные руки. По воззрению большинства психологов, симпатичная наружность и прекрасная фигура — залог актуального фуррора. И не только лишь так как их обладательницам легче отыскать спутника жизни либо устроить семейное счастье. Нет секрета в том, что внешний вид играет пусть не главную, но важную роль при устройстве на работу и в продвижении по служебной лестнице. Свидетельство тому — жизнь наших кино- и телезвезд, манекенщиц и фотомоделей. Конкретно они, с их эталонами красы и параметрами фигуры, являются для большинства дам и женщин эталонами для подражания.

    Диета манекенщиц

    Прибегнув к этой диете, можно понизить вес на 3—5 кг за месяц. Но предлагаемый рацион очень недостаточен по количеству и качеству еды, потому соблюдать такую диету следует очень осторожно (не подольше три дней за месяц). Особенность диеты манекенщиц состоит в том, что все продукты употребляются без соли и сахара. Объем выпиваемой воды должен составлять не меньше 1,5 л (рекомендуется отдавать предпочтение высококачественной минеральной воде).

    Рекомендуемые продукты: яичко всмятку, нежирный творог, зеленоватый чай и минеральная вода.

    Еще одна особенность диеты Брижит Бардо состоит в том, что она содействует профилактике целлюлита. Все продукты актриса условно разделяет на целлюлитные и антицеллюлитные. К антицеллюлитным относятся рыба и свежайшие морепродукты, овощи, фрукты и ягоды, бобовые, пророщенное зерно, цельные крупы (гречка, пшеница, нешлифованный рис), минеральная вода, травяные чаи. В список целлюлитных товаров входят колбаса, мясные деликатесы, копчености, рыбные и мясные консервы, полуфабрикаты, прошедшие хим обработку, готовые блюда резвого изготовления и бульонные кубики, сладкие газированные напитки, мороженое и сгущенка, кондитерские изделия и конфеты, алкоголь, кофе. За денек мадам Бардо советует выпивать до два л минеральной либо столовой воды (маленькими порциями, в большей степени за пятнадцать минут до принятия еды).

    Завтрак: один яичко всмятку.

    Обед: 100 70 5 г творога, чай.

    Ужин: двести г салата из свеклы, яблок и чернослива с орешками, двести 30 г творога с орешками, зеленью, чесноком.

    На ночь: один стакан кефира.

    На весь денек: шестьдесят г хлеба с отрубями, 30 г сахара.

    Диета манекенщиц. Дневной рацион. Вариант 2

    Завтрак: один стакан яблокового сока, триста г бананов.

    Обед: двести 50 г салата из свежайшей капусты, яблок, свеклы, зелени (заправить растительным маслом), четыреста г грибного супа с обезжиренной сметаной, двести 50 г соевого гуляша с зеленоватым горошком, морковью, луком и зеленью, один стакан клюквенного морса.

    Полдник: 100 70 5 г творога и стакан чая без сахара.

  • На ночь – кефир (200 г)
  • На ночь: один стакан кефира.

    На весь денек: шестьдесят г хлеба с отрубями, 30 г сахара.

    Диета красавиц Голливуда базирована на сокращении количества потребляемой еды. Многие диетологи считают, что следовать такому режиму питания можно довольно длительно, но лучше ограничиться одной неделей.

    Рекомендуемые продукты: нежирное мясо, курица либо рыба, яичко всмятку, помидоры, зеленоватые овощи и яблоки, хлеб зерновой либо из муки грубого помола, чай и кофе.

    Кинодиета. Примерное меню на один день

    Существенно более мягенький, чем 2-ой, позволяющий уже не страдать от голода в течение денька.

    Обед: двести 50 г мяса, жаренного без жира, салат, один яблоко.

    Ужин: тот же набор товаров, что и на завтрак.

    Диета Брижит Бардо

    В юности Брижит Бардо была обладательницей самой узкой в Париже талии (47 см) и пышноватой груди. Да и сейчас, достигнув 70 лет, актриса имеет красивую фигуру. Почти во всем она должна этим диете, соблюдение которой не просит огромных издержек времени и средств.

    Главный принцип диеты Брижит Бардо — отказ от готовых блюд резвого изготовления (даже если пиццы, гамбургеры и пельмени приготовлены из «экологически незапятнанных продуктов», они содержат неограниченное количество жира, соли и хим добавок). Актриса дает предпочтение быстрозамороженным овощам, которые по содержанию витаминов и клетчатки не уступают свежайшим. В сковороду добавляется малое количество масла, потом выкладываются замороженные овощи (цветная капуста, зеленоватая фасоль, болгарский перец). Все переслаивается вареным рисом либо гречкой и выдерживается в течение 30 минут в духовке. В качестве «скрепляющего материала» можно использовать один яичко с два столовыми ложками нежирной сметаны. Не считая запекания и резвого обжаривания товаров, применяется варка (в воде и на пару). Сырые овощи подаются к столу неразрезанными, чтоб в их лучше сохранились витамины и другие полезные вещества. Брижит Бардо предпочитает супы из сырых овощей, используя в качестве бульона прохладный овощной отвар, томатный сок либо минеральную воду. Свежайшие овощи (огурцы, морковь, помидоры, болгарский перец, цукини, листья капусты либо салата) измельчаются в блендере и заливаются бульоном. Для пикантности добавляются пряности, тертый сыр, йогурт, сок лимона либо квашеной капусты.

    Дневной рацион ограничивается две тыщи калорий. При всем этом он должен содержать около шестьдесят г белков и в 3—4 раза больше углеводов. Схожее соотношение дает возможность избежать утраты минеральных веществ и мышечной ткани при понижении веса.

    Диета манекенщиц. Дневной рацион. Вариант 1

    Содержание

    Манекенщицы – тонкие кросотки, которых мы лицезреем на известнейших подиумах мира. Они отказались от личной жизни и рискуют своим здоровьем ради того, чтоб продлить карьеру. Этим милым девицам нельзя иметь малышей, ставить собственные интересы выше проф, к тому же часто для поддержания нужного веса требуется соблюдать жесточайший экспресс-режим питания, который так и именуется – диета манекенщиц.

    Видео: вред безуглеводной диеты (1 вариант)

    Основное правило: есть мало и редко

    Практически за некоторое количество дней до выступления манекенщицы должны смотреться идеально, а для этого иногда приходиться сбросить 2-4 кг, скопленных в перерывах меж показами. Если для вас срочно потребовалось избавиться от нескольких кг, данный режим питания – как раз то, что необходимо.

    Принципиально. Диета для манекенщиц – экспресс-метод, потому повсевременно использовать ее не советуют.

    Три правила на три денька:

    1. Перед сложным периодом ограниченного питания нужно на уровне мыслей настроить себя и представить, каковой будет итог.
    2. Принимать еду только при положительном настрое, в обычном и приятном месте.
    3. Для изготовления блюд использовать только высококачественные, свежайшие продукты.

    Тонкие талии, тонкие ноги, роскошные полосы плеч – на что только не идут дамы, чтоб стать прекрасными и нужными

    Трехдневный спринт

    Предложенную низкокалорийную диету нужно соблюдать в течение 3-х дней. Продукты подобраны, исходя из их энергетической ценности. Предполагается, что количество использованных килокалорий в любом случае затмит энергетический припас, который поступит в организм вкупе с едой. Если съедать только заявленные продукты, в течение мини-курса могут пропасть без следа три кг избыточного веса.

    Из 3-х вариантов необходимо избрать единственный и непреклонно соблюдать его все три денька. 1-ый – самый жесткий. Его можно именовать белковым, потому что в базе рациона – творог и яичка. Придерживаться данного варианта питания можно только девицам с идеальным здоровьем и хорошим иммунитетом.

    Принципиально! Безуглеводные диеты, насыщенные белковой едой, небезопасны для людей с болезнями почек.

    Желаю прогуляться на Синди Кроуфорд либо Клаудию Шиффер! Мне бы такую фигуру, как у Кэндис Свейнпол!

  • 9.00 – одно яичко всмятку, без хлеба и соли
  • 12.00 – порция обезжиренного творога (175 г), чай
  • 15.00 – порция обезжиренного творога (175 г), чай
  • Незапятнанная некипяченая вода – в протяжении всего денька, непременно в большенном количестве. Сахар и соль запрещены.

  • обедаем луковым супом с ржаными сухариками, овощным салатом, заправленным чайной ложечкой оливкового масла;
  • Творог – неподменный поставщик белка в диетическом рационе

    • Утро – одно яичко всмятку, без хлеба и соли
    • Денек – порция обезжиренного творога (175 г), чай
    • Вечер – порция творога с зеленью и маленьким количеством орехов и чеснока (220 г); свекольный салат с черносливом и яблоками (200-220 г)
    • На полдник: творог (175 гр) и чай без сахара.

    В течение всего денька разрешено: до 30 г сахара, до шестьдесят г отрубного либо ржаного хлеба.

    3-ий вариант меню больше припоминает рацион обыденного разгрузочного денька. Продукты сбалансированы, многообразны, переизбытка белковой еды нет. Пожалуй, это самое здоровое предложение из всех перечисленных. Схожее питание можно использовать нередко – организм от него не пострадает. Если вы в первый раз желаете применить экспресс-метод для похудения, это самый подходящий вариант.

  • Завтрак: стакан яблокового сока, 1-2 банана.
    • Утро – бананы (200-300г), стакан сока (лучше – грейпфрут либо зеленоватое яблоко)
    • Денек – капустный салат с зеленью, яблоками, свеклой, один ч. л. оливкового масла (250 г); грибной суп (300 г); маленькая порция гуляша (лучше соевого) с зеленью и овощами: морковью, зеленоватым горошком, луком; клюквенный либо брусничный морс без сахара
    • Полдник – порция обезжиренного творога (175 г), чай
    • Ужин – капустный салат с зеленью, болгарским перцем, яблоками, один ч. л. оливкового масла (250 г); творог с чесночной заправкой и зеленью (200 г); чай с медом
    • Ужин: двести 50 г салата из красноватого сладкого перца, капусты, яблок (заправить растительным маслом), двести г творога со свеклой, зеленью, чесноком и сметаной, один стакан чая с медом, курагой, черносливом.

      то и дело хотят молодые девицы, глядя по телеку, как роскошные красотки вышагивают в нарядах (а то и в одном нижнем белье!) по подиуму…

      Не рекомендуется использовать диету почаще, чем один раз за месяц и будет лучше, если ваше целебное голодание продлится менее 3-х положенных дней.

      Варианты меню для диеты манекенщиц

      Модели и хлеб едят, и даже ветчину

      Принцип диеты прост до безумия. Нужно отрешиться от:

      Ну что, приступаем?!

      Итак, 1-ый денек – он непростой самый!

    • перекусов на ходу;
    • неверного сочетания товаров (например, придется на время запамятовать о пищевом тандеме мяса с картошки ).
  • сахара;
  • соли;
    • Рекомендации

      Видите ли, рацион обычной и на сто процентов лишенный углеводов. Организм без определенного количества углеводистой еды ни развиваться, ни работать нормально не может. Даже физиологические процессы, происходящие снутри, дают сбои. Не потому ли тонкие куколки так нередко спотыкаются на подие? Головокружение, тошнота, нарушение реакции, рассеянное внимание – это только исходные признаки появления недостатка калорий. Потому разглядим последующий вариант, более щадящий.

    • пьем воду;
    • еще через три часа — те же 100 70 5 граммов творога со стаканом чая.

    2-ой денек

    • утро начинаем с апельсина, пары кусочков ржаного хлеба и несладкого чая;
    • обедаем салатом из вареных креветок, заправленным нежирной сметаной, вареной куриной грудкой, натуральным йогуртом;
    • Вечерний прием еды предугадывает тушеную капусту с соевым соусом, одну запеченную картофелину, кусочек хлеба из муки грубого помола, несладкий чай.
    • Данного меню необходимо придерживаться в протяжении 3-х дней, строго соблюдая его, не меняя состав и количество товаров.
    • 3-ий денек

    • завтракаем кусочком нежирной ветчины, обезжиренным творогом, пьем несладкий кофе с молоком;
    • обедаем салатом из вареных шампиньонов и зеленоватого лука, заправленного лимоновым соком либо соевым соусом, одной вареной картофелиной, тушеной капустой, парочкой киви;
    • ужинаем тушеной рыбой, стаканчиком несладкого йогурта, обезжиренным кефиром.

    4-ый денек

    • на завтрак: мюсли с томатным соком, один банан, несладкий кофе;
    • на обед: одно вареное яичко, кусочек рыбки, приготовленной на пару;
    • Часа через три употребляем творог (175гр, нежирный) и одну чашечку чая (без сахара);
    • Сейчас в сети можно повстречать и другие варианты данной диеты:

      5-ый денек

    • днем едим натуральный йогурт, яичко «в мешочек», пьем несладкий чай;
    • в обед – салат из вареный свеклы, заправленный подсолнечным маслом, вареной рис с соевым соусом, пьем томатный сок;
    • на ужин – порцию нежирного творога, кусок твердого сыра, стаканчик несладкого йогурта. Запиваем все молоком.

    6-ой денек

    • на завтрак предусмотрены хлопья с молоком, несладкий йогурт и кофе;
    • на обед: вареное яичко, тушеная говяжья печень, стаканчик натурального йогурта;
    • вечером: салат из капусты и зелени, заправленный оливковым маслом, кусок цельнозернового хлеба, два киви, несладкий чай.

    Седьмой день

      (1 голосов, среднее: 4,00 с 5)

    • в обед: салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, отварные шампиньоны с рисом, апельсиновый фреш;
    • на ужин: крабовое мясо, тушеная говяжья печень, стакан нежирного молока.

    Ну как вам диета? Понравилась? Она разрушает миф о том, что модели питаются лишь одним листиком салата в день!

    Похожие статьи