Диета Маргариты Царицой девять дней

Диета Маргариты Царицой девять дней

В ближайшее время на дамских веб-сайтах в сети Веб много пишут про чудо-диеты Маргариты Царицой. Типо это одни из последних новинок средств для похудения.

Нам удалось отыскать две разных диеты, приписываемые диетологу Маргарите Царицой. Поначалу опишем, в чем конкретно заключается диеты, а позже прокомментируем и оставим отзывы.

Диета Королевой: девять дней (№ 1)

9-дневная диета разбита на три блока по три денька. На самом деле, это три монодиеты попорядку – три денька едим рис, позже три денька курицу, потом три денька овощи.

Рис готовится методом замачивания 1-го стакана крупы намедни. Потом днем вся смесь заливается кипяточком и варится еще 10-15 минут. Всё изготовление без соли и специй. На завтрак – стакан приготовленного риса, остальное – в течение денька равными порциями каждый час до 19.00.

Курица готовится без кожицы и жира. Варится до готовности, при этом без соли и специй. Снова съедается в течение денька до семь вечера.

Далее едим овощи – вареные либо свежайшие, приблизительно по восемьсот г в денек. Можно в виде салатов. Соленые и квашеные овощи исключаются.

Диета Королевой: апельсины и яйца (№ 2)

Приемы еды – каждый час в течение денька. Идет чередование 6 апельсинов и 6 яиц вкрутую (без желтков). Применение диеты очень обычное: съедаем с утра апельсин, через час яичко, потом через час опять апельсин и т.д. до вечера.

К обеим диетам прилагается советы:

  • отрешиться от соли и сахара в изготовлении пищи

    Меню 9-дневной диеты от диетолога Маргариты Королевой

    Вот такие обыкновенные, уже известные многим дамам советы диетолога.

    Отзывы о диете Королевой

    Если честно, даже малость постыдно за диетолога Маргариту Царицу. Советовать такие бредовые методы похудения может только дилетант в области питания и здорового стиля жизни. Возлагаем надежды, что обозначенные выше диеты приписаны Царицой недоброжелателями.

    Естественно, в итоге хоть какой из обозначенных выше диет будет происходить понижение веса ввиду экстремально низкой калорийности рациона – в среднем дневная калорийность не дотягивает даже до одна тыща ккал. как мы уже знаем, неважно какая малокалорийная диета дает эффект понижения веса в течение короткосрочного периода. и отзывы в первую неделю будут отличные.

    Дополнительно к низкой калорийности применяется обманный фактор бессолевых диет, когда происходит обезвоживание организма из-за резкого конфигурации солевого баланса клеток тела. Традиционным примером такового обмана является всем издавна популярная японская диета .

    Результатом 9-дневной диеты Царицой будет:

  • очищение вашего кишечного тракта от старенькой пищи (этот отвесок возвратится позже в течение три дней обыденного рациона)
  • обезвоживание организма, даже невзирая на огромное количество выпиваемой пищи (этот отвесок на сто процентов возвратится через 1-2 недели)
  • утрата некого количества мышечной ткани из-за очень низкой калорийности рациона (к огорчению, утраты мускул восстанавливаются не скоро)
  • утрата около 0,5 кг излишнего жира (отвесок возвратится в течение 1-2 месяцев обыденного питания)

Третий этап (7 amp;; девять дни)

создатель Максим Наумов. диетолог, ecodiet

Убыль веса — 5-6 кг

Длительность — девять дней

Есть огромное количество диет от диетологов различных государств, но диета Маргариты Царицой – особая диета. Эта диета от «раскрученного» столичного диетолога. Так же как есть богемные живописцы, типа Ника Сафонова, так же есть и такие диетологи, которые «пользуют» московскую звездную тусовку. По методике Маргариты Царицой худели многие выдающиеся звезды шоу-бизнеса /больше других упоминается певица Валерия и ее супруг Иосиф Пригожин/, потому будет любопытно каждому из нас испытать эти диету на для себя и стать такими же стройными, как наши звезды.

Казалось бы – звездная диета должна быть экзотичной и трудной, но по сути все довольно легко и отлично. При этом в базу диеты положены очень разумные принципы, это:

— раздельное питание, к которому уже издавна призывает всех людей Герберт Шелтон, но люди почему-либо к нему не прислушиваются. А меж тем принципы раздельного питания даже без всякой диеты дают хорошие результаты, как для здоровья, так и для похудения. Ведь полностью уместно сортировать продукты уже на входе в организм, что бы освободить его от излишней нагрузки, которая появляется при переваривании свершено различных товаров. В эталоне идеальнее всего мгновенно есть только некий один вид еды, к примеру одно мясо, либо раздельно кашу, либо раздельно фрукты либо овощи. Тогда организм просто и без заморочек переработает каждый продукт. Но это в эталоне, а если это не выходит, то хотя бы нужно съедать только совместимые продукты, к примеру белки с овощами. /см. подробная таблица сопоставимости товаров Г. Шелтона /

— монодиета. это когда вы употребляете в теч. денька только некий один вид продукта. На самом деле дела девятидневная диета Царицой – это три, последующие вереницей трехдневные монодиеты;

— и 3-ий принцип девятидневной диеты Маргариты Царицой – это разумное потребление воды. Диета Царицой подразумевает потребление более 2,5 – три л. воды в денек /незапятнанная негазированная вода либо зеленоватый чай бес сахара/, но еще очень принципиально, что в этой диете пить воду можно за пол часа перед едой и не ранее 1-1,5 часов после. Это очень разумный диетический принцип, который позволяет еде лучше перевариваться и не дает откладываться в виде жира.

Меню девятидневной диеты Маргариты Королевой:

1-ые три денька диеты — рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Царицой несложно: с вечера нужно замочить стакан немытого риса, днем вываливать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Днем съесть стакан риса, оставшийся рис поделить на равные порции с таким расчетом, чтоб съедать по порции каждый час в течение денька.

Последующие три денька — куриные. Взять 1-1.2 кг курицы, непременно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также малеханькими порциями в течение денька.

Заключительные три денька диеты Маргариты Царицой — овощные. Восемьсот гр всех овощей — новых либо вареных, но ни при каких обстоятельствах не соленых, не квашеных, не маринованных — есть снова же малеханькими порциями в течение денька.

Все продукты диеты необходимо употреблять без соли, сахара и специй.

И еще одна принципиальная рекомендация – стараться не есть после 19.00

Не считая этого в базу диеты положен очередной принципиальный диетический принцип – есть как можно почаще. Чем на больше количество приемов вы разделите еды, тем будут лучше для похудения.

Для более резвого и значимого похудения рекомендуются достаточные физические нагрузки, которые будут только содействовать похудению.

Вот такая разумная, легкая в выполнении и хорошо переносимая диета, в какой соединены все главные принципы диетологии.

Отзывы. Диета Маргариты Царицой на девять дней хорошо переноситься. Благодаря частым приемам еды вы не будете ощущать голода, а вот вес вправду уходит очень отлично. Кстати, если вы будете использовать все эти главные принципы диеты Маргариты Царицой, а конкретно смотреть за совместимостью товаров, не пить до и после пищи, прирастить количество приемов еды, выпивать достаточное количество воды в денек, исключите вредные для организма продукты – соль, сахар, сдобу и алкоголь, и все это соединять с достаточными физическими нагрузками – заморочек с излишним весом и здоровьем у вас не будет!

Ну и в итоге – для здоровья очень полезно будет раз в неделю устраивать разгрузочный денек. Это может быть и голодание и неважно какая разгрузочная диета, к примеру кефирная . либо творожно-кефирная.

©Ника Сестринская — специально для веб-сайта dieta-da

    Диета Маргариты Царицой посодействовала похудеть многим звездам шоу amp;; бизнеса

    Диета Маргариты Царицой – неплохой метод стремительно избавиться от излишних кг, чего в особенности охото с пришествием лета. Одна из новых программ похудения стремительно захватила популярность в звездных кругах.

    Маргарита Царица – узнаваемый доктор amp;; диетолог, которая одной из первых в Рф стала создавать спец курсы для моделирования фигуры. На данный момент ее советы как опытного спеца по похудению нужны далековато за рубежом.

    Суть и правила программы

    Курс похудения от Маргариты Царицой состоит из девять дней, которые  делятся на три шага amp;; монодиеты по три денька любая. Эффективность методики  достигается за счет здорового питания и грамотного разделения товаров:

  • пить чистую негазированную воду (либо зеленоватый чай) 2-2,5 литра каждый денек, стараться основную часть воды употребить до 5 часов вечера.
  • В первую третья часть диеты употребляется только рис, во вторую – курятина либо рыба, в заключительную – овощи.
  • При всем этом организму необходимо довольно много воды (около 2-3 л в день), можно пить зелёный чай.
  • Раз в неделю должен быть кефирный разгрузочный денек. когда употребляется только кефир.
  • Нельзя есть после девятнадцать часов.
  • Питание должно быть пятиразовым.
  • В процессе диеты разрешено есть несладкие фрукты, овощи, низкогликемичные крупы, курятину и говядину.
  •  запеченный кабачок.
  • Из меню на сто процентов исключается сахар, мучное, все соусы и алкоголь.

Такое питание является достаточно экстремальным для организма, потому противопоказано тем, кто мучается сердечно amp;; сосудистыми болезнями, заболеваниями почек и желудочно amp;; кишечника, также беременным и кормящим дамам.

Плюсы курса похудения Маргариты Царицой заключаются в:

Читайте в статье:

  • его возможности значительно ускорить обмен веществ на внутриклеточном уровне,
  • наличии огромного количества клетчатки в рационе, которая не дает испытывать чувство голода,
  • в простоте и доступности меню.
  • Минусы методики:

    • уменьшение употребления нужных микроэлементов,
    • изменение уровня сахара в крови на первом шаге курса,
    • изменение обмена воды и солей – на втором.
    • Стакан этой каши съедается на завтрак, оставшаяся делится на четыре либо 5 порций для других приёмов еды.
    • Первый этап (1 amp;; три дни)

      Всё, что можно есть на первом шаге диеты –  нешлифованный рис и мёд, в огромных количествах нужна жидкость (вода, зелёный чай, разрешены натуральные соки).

    • Можно чередовать рыбу с курицей по денькам, в один денек есть и то и это нельзя. Рыбу можно употреблять с зеленью и лимоновым соком.
    • Пн

  • За денек можно съесть три ч.л. меда, запивая их водой.
  • Жидкость пьется весь денек, только не на ночь.
  •  яблоко;
  • Второй этап (4 amp;; шесть дни)

    Во время второго шага диеты в рационе должна находиться только курятина, нежирная рыба, мед и вода.

    • Каждый денек требуется 1,2 кг курятины либо 0,8 кг рыбы (минтая, хека, трески и т.д.), три ч ложки меда и два amp;; 2,5 л воды.
    • Куриное мясо (либо рыбу) необходимо сварить вечерком. С утра, перед едой, пьется стакан воды, позже можно съесть пятую часть мяса, а остальное поделить на четыре либо 5 частей для следующих трапез.

    На этом шаге организм насыщается белком, сжигается излишний жир.

    Вот такие грустные результаты диеты. К ним нужно еще добавить и недочеты монодиет, когда организм недополучает нужные вещества ввиду малого контраста рациона. Добавим также, что в обозначенных диетах нет ничего нового – вточности такие же некорректные идеи похудения предлагались еще несколько десятилетий вспять, только имели другие наименования.

    В меню – овощи, мед, вода.

  • Можно употреблять томаты, тыкву, морковь и свеклу, но мало.
  • На денек нужен килограмм овощей. Выбирать необходимо зеленоватые и белоснежные плоды, в каких много воды – это белокочанная капуста, кабачки, огурцы и репчатый лук.
    • Половину овощей можно протушить на пару, из 2-ой половины amp;; сделать салат.
    • К примеру, если на завтрак съесть тушеные овощи, то на 2-ой завтрак – свежайшие.

    Этот шаг помогает уменьшить животик и обеспечить организм витаминами.

    Но перед таким непростым курсом, полным ограничений, Маргарита Царица рекомендует скинуть несколько кг более обычным и щадящим методом.

    Примерное меню программы Маргариты Королевой на семь дней:

  • Из риса готовится постная каша. Крупу следует замочить на ночь, с утра слить и помыть, варить пятнадцать минут.
    • нежирный кефир либо натуральный йогурт (можно добавлять фрукты и ягоды);
    • четверть ананаса;
    • нежирная вареная курятина, спаржа на пару;
    • суп-пюре из овощей;
    • морепродукты (тушеные или вареные) и салат из листьев.
    • 200 г обезжиренного творога с ягодами;
    •  тертая морковь с чайной ложкой нежирной сметаны;
    •  нежирная варёная рыба со свежими овощами;
    • В процессе первой трети программки похудения Маргариты Царицой организм отлично очищается от шлаков.

    •  овсяная каша с медом, яблоками и ягодами;
    •  четверть ананаса;
    •  омлет из один яйца и один белка с зеленью;
    • двести г ягод;
    •  запеченная без масла рыба со шпинатом;
    •  стакан натурального сока;
    • Для парней порция не должна превосходить четыреста г, для дам – 250.
    •  рисовая каша с овощами;
    •  свежий сладкий перец;
    •  постное мясо вареное с овощами, тушеными на пару (цветная капуста, спаржа, брокколи);
  •  грибы и шпинат.
    •  яйцо и цветная капуста варёная.
    •  свежевыжатый сок;
    •  рыба на пару и зеленые овощи;
    •  немного миндаля;
    •  овощное рагу, вареное яйцо.
    •  каша из гречневой крупы с луком и морковкой, пассерованными на воде;
    •  два огурца (свежих);
    •  вареная курятина и листья салата;
    •  сухофрукты;
    •  вареная нежирная рыба и капуста цветная.

    Воскресенье

    •  кабачковые оладьи с зеленью и натуральным йогуртом;
    •  фруктовый салат с медом;
    •  запеченное мясо и тушеные овощи;
    •  стакан кефира;
    •  картофель «в мундире», салат из огурцов и помидоров.

    Все блюда должны готовиться без соли и без сахара. Один из дней, по мнению Маргариты Королевой, полезно сделать разгрузочным, употребляя только нежирный кефир. Ещё один день можно провести на апельсиново amp;; яичной диете.

    Рецепты для диеты Маргариты Королевой

    Приводим некоторые популярные и вкусные рецепты, помогающие сытно и эффективно худеть:

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх