Диета Милы Кунис

Диета Милы Кунис

29 мая две тыщи тринадцать 10:08

Одна из самых нужных актрис Голливуда Приятна Кунис не раз признавалась, что не очень смотрит за тем, что ест. Но ради вправду увлекательных ролей и приличных гонораров ей приходилось идти на немалые жертвы.

К 20 девять годам актриса не только лишь сразила сердечко 1-го из секс-символов южноамериканского синематографа Эштона, да и получила титул самой сексапильной дамы мира (по версии журнальчика FHM).

Но хотя ее телом любуется подавляющее большая часть мужского населения планетки, на собственной фигуре она не зацикливается. По собственному признанию, изнурять себя диетой и тренировками актриса готова только ради вправду увлекательных ролей и огромных гонораров.

Похудела по-черному

  • 100 граммов свежайшего овощного салата с оливковым маслом.
  • Актриса села на строжайшую диету. Раз в день она потребляла менее одна тыща двести калорий. Базу ее рациона составили растительные и продукты из молока с пониженным содержанием жира. также злаковые.

    При всем этом Приятна занималась спортом по 5 часов в денек, семь дней в неделю. Тренировки включали в том числе и на техническом уровне сложные балетные упражнения, выполняя которые актриса расходовала огромное количество калорий: Это самый тяжкий вид спорта, который я когда-либо практиковала. Я говорю спорт так как танцовщицы должны трениться каждый денек.

    Вобщем, ничего необычного здесь нет: изменение форм тела довольно нередкое явление при резвом наборе веса после изнуряющей диеты. При резком похудении тело теряет также мышечную массу. Зато после окончания диеты объем ворачивается в виде жира и часто в самых внезапных местах.

    Не считая того, при настолько резвой потере веса замедляется обмен веществ. Потому, когда происходит возвращение к обычной еде, организм медлительнее спаливает калории, и вы опять прибавляете в весе. Диетологи рекомендуют сбрасывать менее полукилограмма в неделю. Так тело будет привыкать к потере веса и совместно с тем утрата мышечной массы будет мала.

    К Сексу готова!

  • свежайшие фрукты на ваш выбор.
  • 1. На завтрак заместо возлюбленных хлопьев есть овсяную кашу.

  • один стакан зеленоватого чая с добавлением сока лимона и натурального меда.
  • 3. Поменять обыденный хлеб цельнозерновым.

    4. Заместо белоснежного риса есть карий.

    5. Заместо печенья перекусывать горстью орехов либо маленьким куском сыра.

    6. Заместо конфет есть яблоки.

      8. Заместо тоста с вареньем тост с яичком.

      Вкупе с этим актриса тренилась в спортзале 5 раз в неделю. Она не только лишь скинула вес, да и достигнула того, что ее тело стало рельефным. Для этого в процессе 40-минутной тренировки она перемешивала силовые упражнения и растяжку .

    Базу ее каждодневного питания составляют злаки (карий рис, ячмень, овес), нежирная белковая еда (рыба, куриная грудка), также полинасыщенные жиры (к примеру, рыбий жир, либо омега-3). Актриса не отказывает для себя и в запрещенной еде, позволяя для себя раз в денек бокал красноватого вина и несколько кубиков темного шоколада, а по выходным фастфуд.

    Формы либо худоба?

    Самой Миле еще больше нравится ее фигура с округлостями, а не худенькое тело: может быть, это отлично смотрится на дисплее либо фото, но когда я смотрела на себя в зеркало, то казалась для себя уродливой, признается актриса.

    Приятна также призналась, что, после того как ей удалось скинуть девять кг (которые, кстати говоря, не были для актрисы излишними) в недлинные сроки для съемок в кинофильме Темный лебедь, она была поражена тем, как тело человека способно изменяться: Я просто обожаю пищу. Но когда кто-то гласит, что не может скинуть вес это незапятнанная неправда. Нет, вы сможете! Ваше тело сумеет все, необходимо только возжелать!

    Кунис убеждена то, как мы выглядим, зависит только от нашего желания и воли. По воззрению актрисы, нам также следует обращать меньше внимания на эталоны красы, навязанные модными журнальчиками. Она отмечает, что ее критиковали и за чрезмерную худобу в Черном лебеде, и за то, что после съемок она очень стремительно набрала вес. На всех не угодишь, считает актриса, а поэтому мы не должны зависеть от чьего-либо представления и представлений о прекрасной фигуре, а стремиться к тому, чтоб ощущать себя как можно более комфортабельно в собственном теле и в то же время жить полной жизнью и услаждаться ею.

    Может быть ли, за маленький отрезок времени похудеть и при том смотреться просто замечательно? Пользующаяся популярностью звезда западного синематографа Приятна Кунис с полной уверенностью считает это полностью вероятным.

    Восходящая звезда мирового экрана Приятна Кунис перебралась в Америку из Украины. 1-ые годы жизни в стране были томным испытанием для девицы, но с течением времени все поменялось в наилучшую сторону. После 7 лет проживания в Америке она достигнула собственной первой роли, после которой её карьера быстро пошла в гору.

    В текущее время актриса участвует в съемках вкупе с именитыми актерами, а многие снимки девицы возникают на страничках фаворитных гламурных журналов.

    Диета Милы Кунис посодействовала актрисе получить роль в нашумевшей картине Темный лебедь, в каком повествуется о жизни балерин.

    Диета Милы Кунис принадлежит к уровню серьезной системы похудения, но девице удалось с честью выдержать такое испытание. Какие непосредственно составляющие входили в меню рациона питания диеты Милы Кунис, точно до сих пор не знает никто. но судя по непроверенным слухам. весь секрет диеты в употреблении растительно-молочных товаров.

    Верно совмещая достаточно небогатое меню с насыщенными физическими нагрузками, Приятна Кунис к началу съемочного процесса скинула девять кг. Из откровенных признаний Милы следует то, что ей очень неприятно было созидать в зеркале свою угловатую безобразную фигуру. Ей на генном уровне были присущи пышноватые женственные извивы тела. Ведь конкретно такие формы тела Приятна считает реальным образцом красы хоть какой дамы.

    После съемок картины Приятна дозволила устроить себе реальный продуктовый пир.

    Она с огромным наслаждением ела свои возлюбленные блюда. не задумываясь над количеством содержащихся в их калорий. Благодаря такому режиму питания, вес актрисы возвратился к прежним отметкам. Но в ежедневной жизни Приятна предпочитает не делать таких резких перемен в режиме питания. Актриса всегда очень уместно делает ограничения в собственном рационе питания при первых малозначительных признаках увеличения веса, а каких-либо серьезных жестких диет старается избегать.

    Диета Милы Кунис в текущее время обширно дискуссируется. ведь пышноватой от природы девице удалось похудеть до характеристик артистов балета.

    Меню диеты Милы Кунис

    Меню диеты Милы Кунис впечатляет собственной сбалансированностью и правильным рассредотачиванием потребления товаров.

    • 100 граммов пшеничной каши без масла с маленький горстью изюма;
    • один стакан кефира, две гренки.
    • По признанию самой звезды, в протяжении всего сих пор ей повсевременно хотелось есть. Сходу после окончания съемок актриса возвратилась к обычному режиму питания и в недлинные сроки набрала даже больше, чем скинула ради роли. Но формы Милы не стали прежними объем моей груди уменьшился, а на животике и бедрах образовались жировые складки, которых ранее никогда не было.

    • постный овощной суп-пюре ;
    • порция салата из вареных овощей по вашему вкусу без прибавления в него соуса и приправ;
    • один стакан несладкого компота из новых фруктов.
    • 100 граммов гречневой каши с маленьким количеством сливочного масла;
    • 2. Заместо кукурузных хлопьев мюсли.

    • 100 граммов овсяной каши с добавлением кураги, изюма;
    • 150 граммов нежирного творога.

    7. Заместо шоколадных батончиков несколько кубиков темного шоколада без добавок с 70% содержанием какао .

  • порция грибного супа, сваренного на овощном бульоне;
  • В две тыщи 10 году для роли танцовщицы в драме Темный лебедь Приятна похудела на целых девять кг. Я была тогда совершенно плоской, вспоминает она.

    Чтоб приготовиться к роли в кинофильме Секс по дружбе, голодовать Миле уже не приходилось. Актрисе всего только нужно было внести в собственный рацион последующие легкие конфигурации:

  • один стакан нежирного кефира, 100 граммов творога.
    • 200 граммов голубцов с рисовой внутренностью;
    • порция свежайшего фруктового салата;
    • 200 граммов натурального йогурта.
    • В то время пока звезда не снимается в следующем кинофильме, она тренится в спортзале с индивидуальным тренером дважды в неделю. Кроме этого раз в неделю Приятна занимается или пилатесом, или танцами, а еще катается на аква лыжах летом и на сноуборде зимой.

    • 100 граммов рисовой каши с одной чайной ложкой сливочного масла, 50 граммов чернослива;
    • один стакан несладкого зеленоватого либо травяного чая.
    • протертый суп из цветной капусты, томатов и сладкого перца;
    • 100 граммов фруктового салата;
    • один стакан несладкого травяного чая.
    • 100 граммов гречневой каши;
    • один стакан натурального йогурта.
    • порция мюсли, залитая двести гр натурального йогурта;
    • один стакан свежайшего апельсинного сока.
    • суп из овощей с добавлением спаржевой фасоли, белокочанной капусты, томатов и зелени;
    • 200 граммов морской рыбы, запеченной в духовом шкафу;
    • один стакан несладкого зеленоватого чая с цветами жасмина.
    • 300 граммов запеченных в духовке зеленоватых яблок;
    • один стакан простокваши.
    • 200 граммов тыквенной каши с пшеном с добавлением одной чайной ложки сливочного масла;
    • одна порция вегетарианского супа;
    • 150 граммов морской вареной рыбы;
    • один стакан компота из новых фруктов.
    • 200 граммов голубцов с внутренностью из гречки;
    • овощной салат из зеленоватых овощей, укропа и петрушки;
    • один стакан компота из клубники и яблок.
    • 200 граммов овсяной каши, сваренной на обезжиренном молоке;
    • 150 граммов творога с добавлением малеханькой горстки изюма;
    • Завтрак: один соевый обезжиренный йогурт, морковка;

      — свекольник с огурцами, зеленью и 2-мя вареными яичками;

    • 150 граммов овощного салата;
    • два зеленоватых яблока, запеченных в духовом шкафу;
    • один стакан яблочно-ягодного морса.
    • порция вареной цветной капусты;
    • свекольно-морковный салат с добавлением оливкового масла;
    • один стакан несладкого зеленоватого чая с мятой.
    • 200 граммов рисовой каши;
    • свежайшие фрукты, один стакан чая из листьев мяты.
  • порция рассольника без прибавления картофеля;
  • Красивая Натали Портман – овощеедка. Ну и заморочек с излишним весом у нее никогда не наблюдалось. Но в последнем кинофильме Даррена Аронофски она просто-таки поражает худобой. Чтоб сыграть танцовщицу, Натали скинула двенадцать кг веса, при том, что излишним по мед и эстетическим аспектам он очевидно не был. Как ей это удалось? Актриса Приятна Кунис утверждает, что всех, кто исполнял роли балерин в кинофильме «Черный лебедь» практически морили голодом и заставляли трениться по 5 часов у балетного станка. Но сама Портман эту информацию не подтверждает. Более того, фактически сходу после окончания съемок актриса забеременела, что косвенно подтверждает факт: Натали не принесла здоровье в жертву балетной худобе. Какова же на вкус диета Натали Портман?

    Рацион диеты Натали Портман

    До роли Темного лебедя Натали поддерживала себя в форме с помощью достаточно серьезной вегетарианской диеты. Актриса признается, что отказалась от мяса и товаров его переработки не ради фигуры, а по этическим суждениям. Обычно Натали питается трижды в денек и перекусывает меж обедом и ужином. На завтрак она предпочитает смузи из новых ягод с соевым молоком, либо соевый йогурт и яблоко. На обед выбирает хлеб из пророщенных зернышек с огромным зеленоватым салатом и бананом на десерт, а ужинает актриса тофу и овощами. Обыденный ее перекус – 7-8 орешков миндаля, чтоб добрать нужные жиры и придать организму дополнительную энергию. Приблизительно один раз в неделю Натали позволяет для себя скушать огромную тарелку цельнозерновых макарон с нежирным соусом. Не считая того, Натали время от времени разрешает для себя испить бокал-другой высококачественного сухого вина.

    Казалось бы, даже ежедневная диета Натали Портман должна привести к необыкновенно резвой потере веса, но для роли актриса обязана была придерживаться еще больше серьезного режима. В одном из интервью Натали заявила, что ни за что бы не избрала профессию танцовщицы, ведь это подразумевает фактически монашеский стиль жизни – тренировки по 5-10 часов в денек, никаких выходов с друзьями и очень малеханькое количество еды.

    Чтоб войти в балетную форму, Натали отказалась от фруктов и ягод, она обязана была жить фактически без углеводов. Для овощеедов это необычайно сложно, примерное меню актрисы во время подготовки к съемкам было таким:

  • одна чашечка травяного чая.
  • Перекус: соевый низкокалорийный протеиновый коктейль;

    Обед: шесть орешков миндаля с зеленым салатом;

    Перекус: стебли сельдерея, или морковка;

    Ужин: зеленый салат, немного тофу.

    Слишком длительное ограничение калорийности неизбежно приведет к срыву и перееданию. Поэтому мотивация вроде: «Похудею перед отпуском, в отпуске оторвусь» работает как замечательный способ набрать килограммы обратно. В любом случае, если нужно быстро похудеть, лучше варьировать калорийность рациона, чередуя ограничительные дни и периоды умеренно калорийного питания. Так больше вероятности, что вы не наберете вес.

    Стоит ли садиться на диету Натали Портман?

    В один далеко не прекрасный момент своей жизни практически каждая девушка задумывается об очень строгой диете. Стоит сидеть на подобном рационе и можно ли удержать результаты похудения? Сначала, если вы не вегетарианка, резкий переход на овощи и соевые продукты может спровоцировать довольно серьезные проблемы с пищеварением. Очень многие люди просто физически не могут усвоить такое количество сои, поэтому лучше придерживаться строгой диеты с теми продуктами, к которым вы привыкли.

    При всем этом запрещалось кушать больше, чем триста г пищи за один прием. Ничего удивительного, что после съемок Натали почти месяц не могла заставить себя заниматься фитнесом и есть что-то кроме высококалорийной пасты.

    Важно: до того как сесть на диету Натали Портман проконсультируйтесь с врачом.

    Специально для Your-Diet – фитнес-тренер Елена Селиванова

    Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх