Диета на 30 пять дней

Диета на 30 пять дней

Количество кг которые вы сбросите на определённых диетах:

Меню монреальской диеты на тридцать пять дней

7-дневная суповая диета — один неделя — 5-7 кг

9 дней — девять кг-9 дней — девять кг

Британская диета — двенадцать дней — девять кг

Британская диета на 20 один денек — 20 один денек — 10 кг

Британская кефирная диета — двенадцать дней — девять кг

Арбузовая диета — двенадцать дней — 7-8 кг

Арбузовая диета — восемь дней — 8-10 кг

Банановая диета — четыре денька — 3-4 кг

Белковая диета — один неделя — 4-6 кг

Бразильская диета на четырнадцать дней — два недели — 4-5 кг

Стремительная Диета — один неделя — 5 кг

Стремительно скидываем вес — одиннадцать дней — 5-7 кг

Вегето-диета — один неделя — три кг

Витаминно-белковая диета — 10 дней — 5 кг

Смачная диета — три денька — два кг

Голод — до семь кг — семь дней, до 10 кг — два недели, до тринадцать кг — три недели, до 20 кг — 40 дней

  • 2 вариант: пол килограмма творога и пол-литра кефира
  • Гречнево-кефирная диета — один неделя — 5 кг

    Двадцатидневная диета — 20 дней — двенадцать кг

    Двойка — вероятный срыв, но действенная — один денек — 1-2 кг, один неделя — 5-6 кг

    Диета — 5 кг-5 дней — 5 кг

    Диета двенадцать дней — двенадцать дней — 6 кг

    Диета 20 дней — 20 дней — двенадцать кг

    Диета две тыщи четыреста шестьдесят восемь — шестнадцать дней — 5-6 кг

    Диета 20 семь веса — 10 дней — 6 кг

    Диета 3-3-3 — двенадцать дней — восемь кг

    Диета 3-х дневная — три денька — 2-4 кг

    Диета семь килограмм семь кг — один неделя — семь кг

    Диета АВС — один месяц — 10-12 кг

    Диета Адвоката — 40 дней — пятнадцать кг

    27 денек: сырая морковь (тертая) с лимоновым соком. В обед – жареная рыба (3-4 куска), томатный сок, на ужин – фрукты.

    Диета низовая — один неделя — 5 кг — икры, ляжки, попка, бока

    Диета Анорексичная Нимфа — один неделя — 5-7 кг

  • Обед: капустный либо морковный салатик и целая половина вареной курочки. Если половина не лезет, не заставляйте себя. Ешьте до утоления голода.
  • Диета г. Таллина = Эстонская — 6 дней — 4-6 кг

    Диета гречневая — один неделя — четыре кг

    Диета для кишечного тракта — 10 дней — 5-7 кг + очистка кишечного тракта

    Диета доктора Хорвата — два недели — 5 кг

    Диета Кима Протасова — два недели — восемь кг

    Диета Астронавтов либо — 20 кг за 20 дней — 20 дней — 6-18 кг

    Диета Луковый суп — два недели — восемь кг

  • Меж обедом и ужином выпейте стакан йогурта либо кефира либо скушайте до 100 гр нежирного творога без добавок.
  • Диета Возлюбленная — двенадцать дней — 8-12 кг

  • С 10.00 по 16.00 через каждые два часа amp;; 100 гр возлюбленных фруктов, не считая винограда и бананов плюс 50 мл нежирного (1%) кефира
  • Мнение врачей о диете «Весна»

    Диета мексиканская — четыре денька — 2-3 кг

    Диета Моделей — три денька — 2-4 кг

  • Обед: три вареных средних морковки, 20 гр сыра и один сырое яичко, заместо куриного яичка возьмите два перепелиных и полезней и безопасней.
  • Диета Неделя — один неделя — 5 кг

    Диета Ангела — тринадцать дней — семь кг

    Диета Николь Кидман — два недели — 5-7 кг

    Диета с семь до девять утра — 10 дней — 6 кг

    Меню на тридцать пять дней диеты «Весна»

    Диета Тощая — один неделя — семь кг

    Диета Французская — два недели — 6-8 кг

    Диета хрупкая — два недели — восемь кг

  • Завтрак: салатик из сырой моркови сбрызнутый лимоном
  • Диета Шоколадная — один неделя — 5-6 кг

    Диета яйца-цитрусовые — три денька — два кг

    Диета ABC -месяц — 10 кг

    Диета AD — 30 5 дней — 13-15 кг

    Диета Be Perfect — один неделя — 5-7 кг

    Роскошная диета — один неделя — 2-4 кг

    Исчезновение — 30 5 дней — 20 кг

    Капустная диета — 10 дней — семь кг

    Кефирно-яблочная диета — девять дней — девять кг

    Китайская диета — три недели — двенадцать кг

    Рацион составляют:

    Летние фруктовые диеты — один неделя — 3-5 кг

    Морковная диета — три денька — 2-3 кг

    Мультифруктовая диета — 10 дней — 4-5 кг

    Огуречная диета — два денька — три кг

    Осенняя диета — один неделя — 3-5 кг

    Питьевая — 30 дней — 14-16 кг

    Полосатая диета — 10 дней — 6 кг

    Предпразничная диета — два недели — 3-5 кг

    Рисовая диета — девять кг, но при большенном весе

    Семидневная диета — один неделя — 6,5 кг

    Семь дней — три шага — один неделя — 6 кг

  • Обед: два яичка всмятку либо вкрутую, тушеная капуста (белокочанная либо брокколи) на оливковом либо растительном масле, один стакан свежайшего томатного сока.
  • Диета — 10 кг за неделю

    Монреальская диета для похудения это целый комплекс диетического питания, рассчитанный на 30 5 дней. Некие периоды диеты могут Для вас напомнить рацион питания других наименее длительных диет.

    Сходу скажем о результатах монреальской диеты – результаты очень впечатляют. Уже за первую неделю можно скинуть до 6 кг избыточного веса. Согласно отзывам за весь курс монреальской диеты можно избавиться от пятнадцать кг и поболее, но предупреждаем, что это будет нелегко. Диета относится к уровню очень жестких и может сопровождаться сильным чувством голода, слабостью, угнетенным психологическим состоянием либо завышенной злостью.

    Монреальская диета имеет огромное количество противопоказаний. За счет собственной длительности и ограничений в рационе, к примеру, кефирный период, может вызвать отягощения у людей с болезнями ЖКТ, почками и т.д. Потому в неотклонимом порядке, перед тем как соблюдать диетический курс посоветуйтесь со своим диетологом либо лечащим доктором.

    Перед тем как приступить к рецепту монреальской диеты, возьмите на заметку несколько советов

    • 1-й прием еды до 12.00
    • Последний прием еды до 19.00
    • Употребление воды в день до два л. мин воды без газа либо незапятанной бутилированной воды
    • Если Вы сорвались, ничего смертельного в этом нет, продолжайте диету по расписанию
    • Исключите алкоголь и строго придерживайтесь рациона питания.
    • Сократите употребление соли до минимума
    • Соблюдайте правила выхода из диеты.

    10 товаров — 1,5 кг в неделю — один неделя — 1,5 кг

    На заметку: За денек перед диетическим курсом последний прием еды не позже 16.00.

    С 1-го по 3-й деньки

    • Завтрак: Завтрак первых 3-х дней составляет утренний коктейль. Смешайте полстакана теплой воды с 7-10 каплями лимонового сока, добавьте столовую ложку натурального меда. Перемешайте и выпейте до дна. Через пятнадцать минут можно испить стакан жаркого чая либо кофе без каких-то вкусовых добавок.
    • Обед: Обед состоит из вареной курицы без кожи, желательно есть белоснежное мясо, как вариант куриные грудки. Салат из новых овощей, желательно зеленоватых, и зелени: шпинат, салат, петрушка, укроп. Порция салата и курицы в общем весе не должна превосходить 500 гр.
    • Ужин: В 1-ые три денька ужин обещает быть очень небогатым, но полезным. Итак, на ужин Вы готовите капустный отвар. Метод изготовления: двести гр листьев белокочанной капусты, заливаем триста мл воды и варим 20 минут. Соль не добавлять. Через 20 минут откидываем капусту, отвар сливаем в стакан и пьем. Диетологи рекомендуют пить отвар в течение 30 минут маленькими глотками. Если вам вкус очень неприятен, можно испить залпом. Выпитый отвар является последним приемом еды в течение первых 3-х дней. Он выводит из организма лишнюю воду и полезен для желудка.

    С 4-го по 11-й денек amp;; разгрузочные деньки.

    На заметку: Делим разрешенное количество еды на 5 приемов.

    4-й денек amp;; пол килограмма (500 гр) нежирного творога и пол-литра… не угадали, не водки amp;; нежирного кефира. Кефир и творог делим на 5 приемов. Поучается по 100 гр творога и 100 мл кефира.

    5-й денек – 5 вареных либо запеченных картофелин и пол-литра нежирного кефира

    6-й денек – 500 гр вареного постного мяса, говядины либо птицы плюс пол-литра кефира

    7-й денек – повтор четыре денька amp;; пол килограмма нежирного творога и пол-литра кефира

    С шестнадцать по 20 два денек есть нужно каждые два часа, потому разрешенное количество товаров нужно разделять на равные порции, чтоб избежать чувства голода.

    9-й денек – неограниченно ешьте возлюбленные сухофрукты, исключая изюм и пол-литра кефира. Можно в блендере делать йогурты. Только без каких или других добавок. Кефир и сухофрукты.

    10-й денек – Приготовьтесь. Пол-литра кефира и один литр незапятанной воды без газа. Пытайтесь в сей день не заниматься спортом и активными физическими нагрузками.

    11-й денек – Почувствуйте себя реальным спартанцем. Тем паче что Вы уже выдержали 10 дней, и очередной денек будет раз плюнуть. Желудок сжался и не просит огромного количества еды. Все дело в голове. На 11-ый денек ваш дневной рацион составляет только 1,5 литра мин. воды без газа. По способности больше спите в сей день и попросите близких не есть в вашем присутствии. В этом нет ничего постыдного. В конце концов amp;; Вы герой! И далее будет намного легче.

    • Завтрак: кофе/чай без сахара
    • Полдник: 100 гр нежирного творога либо 50 гр нежирного сыра
    • Обед: яичко всмятку либо вкрутую и несладкий чай
    • Диета Возлюбленная — один неделя — 5-7 кг

    • Ужин: порция вареного постного мяса (100 гр) и овощной салатик (250-300 гр) заправленный маслом.

    13-й и 14-й деньки

    • Завтрак: утренний прием еды составляет 100 гр нежирного сыра и несладкий кофе/чай
    • Обед: яичко всмятку либо вкрутую, порция вареной рыбы либо постного мяса (150 гр), 50 гр нежирного сыра (до 45%). Отваривайте рыбу либо мясо сходу на обед и ужин.
    • Ужин: отварное нежирное мясо либо рыба (150-200 гр), салат из новых овощей с зеленью.

    Перед сном выпейте отвар из мяты. Один чайная ложка мяты на один стакан кипяточка.

    На заметку: Делим количество товаров на 5 приемов еды.

    Земляничная диета — четыре денька — четыре кг

    • 1 вариант: 600 гр нежирного творог, двести мл обезжиренного молока
    • Гречневая диета — один неделя — четыре кг

    C 16-го по 22-й денек задачка немного усложняется amp;; время приемов еды расписано по часам. По способности соблюдайте время. На повестке кефирные деньки .

    • 00 – несладкий чай/кофе
    • С 10.00 по 16.00 через каждые два часа ешьте по 100 гр печеного картофеля и выпивайте по 50 мл нежирного кефира (1%)
    • 00 – триста мл нежирного (1%) кефира
    • 00 amp;; несладкий чай/кофе
    • С 10.00 по 16.00 через каждые два часа – 100 гр нежирного творога и 50 мл нежирного (1%) кефира
    • Время разгрузочного денька.

    • 00 amp;; несладкий чай/кофе
    • С 10.00 по 16.00 через каждые два часа – 100 гр возлюбленных фруктов, не считая винограда и бананов плюс 50 мл нежирного (1%) кефира
    • 23 денек: утром кофе без добавок, в обед – тушеная капуста стакан несоленого томатного сока, на ужин – паровая рыба.

    • 00 amp;; несладкий чай/кофе
    • С 10.00 по 16.00 через каждые два часа amp;; 100 гр вареной курицы ( грудки) без соли плюс 50 мл нежирного (1%) кефира
    • 00 – триста мл 1% кефира
    • 00 amp;; несладкий чай/кофе
    • С 10.00 по 16.00 через каждые два часа amp;; 100 гр возлюбленных фруктов, не считая винограда и бананов плюс 50 мл нежирного (1%) кефира
    • 00 – триста мл 1% кефира
    • Диета двухнедельная — два недели — восемь кг

    • 00 – триста мл 1% кефира
    • Нынешний рацион составляет 1,5 литра мин воды без газа.

    • 00 amp;; несладкий чай/кофе
    • Диета Волшебная — один неделя — 4-7 кг

    • 00 – триста мл 1% кефира

    Итак, самый непростой отрезок диеты пройден. Перебегаем к более питательному и различному рациону.

    • Завтрак: несладкий чай/кофе
    • Система минус шестьдесят — 1,5 года — шестьдесят кг

    • Ужин: нежирная вареная рыба

    24-й денек и 35-й денек

    • Завтрак: несладкий чай/кофе с сухариком
    • Обед: нежирная рыба, вареная тушеная либо запеченная на ваше усмотрение, капустный салатик с подсолнечным либо оливковым маслом.
    • Ужин: порция вареной говядины двести гр и стакан 1% кефира

    25-й денек и 34-й денек

    • Завтрак: несладкий чай/кофе с сухариком
    • Обед: обжаренный на оливковом либо подсолнечном масле средний кабачок и три яблока
    • Ужин: два яичка всмятку либо вкрутую, порция вареной постной говядины (200грамм) с капустным салатом. Салатик можно заправить растительным маслом.

    26-й денек и 33-й денек

    • Завтрак: несладкий чай/кофе
    • Диета на базе овощного супа — два недели — восемь кг

    • Ужин: фрукты, не считая винограда и бананов

    27-й денек и 32-й денек

      Диета Цитрус-яйцо — три денька — — два кг

    • Обед: запеченная в духовке, приготовленная на пару либо вареная рыба и стакан свежайшего томатного сока
    • Ужин: возлюбленные фрукты, с учетом исключений
    • В случае срыва продолжать диету с того денька, на котором тормознули, не изнуряя себя голодом (о его вреде и полезности для похудения читайте тут );
    • 28-й денек и 31-й денек

    • Завтрак: несладкий чай/кофе
    • Диета балерин — 10 дней — девять кг при исходном большенном весе

    • Ужин: два яичка всмятку либо вкрутую и морковный салат с оливковым либо растительным маслом

    29-й денек и 30-й денек

    • Завтрак: несладкий чай/кофе
    • Обед: вареная постная говядина (200 гр) и фрукты
    • Ужин: на ужин сможете для себя позволить меню ужина хоть какого из дней с 23-го по 29-й, кроме 25-го денька.

    На выходе не позвольте для себя в 1-ые деньки сорваться. После диеты раз в день добавляйте менее чем по 1-му нелегальному продукту в диетическом курсе. Ограничивайте объем порций. Ешьте более три раз в денек. Если привыкли к 5-разовому питанию, то продолжайте придерживаться режима.

    В первую неделю на выходе пытайтесь не пить много алкоголя. Позвольте для себя бокал сухого вина несколько раз в неделю. Алкоголь содействует аппетиту и расслаблению. Начнете пить и есть как обычно, в мгновение наберете потерянные килограммы.

    Диета «Весна» прекрасно подходит для постепенного избавления от избыточного веса, помогая за 30 5 дней восстановить работу ЖКТ, сделать лучше самочувствие и избавиться от скопленных за зиму шлаков. Благодаря равновесному рациону она фактически не имеет противопоказаний и просто переносится, в отличие от жестких диет, к примеру, голливудской либо бразильской .

    Правила диеты «Весна»

    Для заслуги очень вероятной эффективности рекомендуется:

    • Выпивать в денек более 3-х полулитровых бутылок минеральной воды;
    • Предложенная схема похудения вызывает резко отрицательное мировоззрение профессионалов. Общая калорийность дневного рациона почти всегда не дотягивает даже до одна тыща калорий, и долгое питание в схожем режиме может привести к истощению организма.

    • Ужинать в 18-18.30, после чего времени можно только пить воду;
  • При  наличии острого желания полакомиться шоколадом либо тортиком, можно позволить для себя маленький кусок, но только до двенадцать часов денька (этот принцип роднит диету «Весна» с пользующейся популярностью системой «Минус 60» );
  • Есть нужно не меньше 5 раз за денек;
  • Блюда готовить без прибавления соли.
  • Диета Стройная — 6 дней — четыре кг

    1-ые три денька: утром – 2/3 стакана теплой минеральной воды с ломтиком лимона и столовой ложкой натурального меда – приготовить и сразу испить. Через четверть часа – несладкий темный либо зеленоватый чай. В обед – до триста граммов новых овощей и половинка куриной грудки. На ужин отварить двести граммов нашинкованной капусты, съесть ее, а потом  в течение получаса маленькими глотками испить триста мл приобретенного бульона.

    4 денек: по 500 граммов обезжиренного кефира и творога поделить на 5 приемов еды (сочетать можно как угодно).

    5 денек: кефир без жира (2-2,5 стакана) и 5 штук вареных картофелин среднего размера.

    6 денек: 500 граммов приготовленного на пару либо вареного мяса, кефир (2 стакана).

    7 денек: питание по четвертому деньку

    8 денек: два стакана нежирного кефира, полкилограмма сметаны (жирность менее пятнадцать %).

    9 денек: любые сухофрукты не считая изюма в всех количествах, половина литра кефира.

    10 денек: полтора литра кефира, один литр минеральной воды.

    11 денек: разгрузка на воде – только полтора литра минеральной воды.

    12 денек: с утра  чай без сахара, через три часа – 50 граммов сыра, в обед – одно сваренное вкрутую яичко и стакан несладкого чая. Заместо полдника – двести мл натурального йогурта, на ужин – тарелка салата из овощей, несколько кусочков куриного филе.

    Рацион тринадцать и четырнадцать денька:

    Завтрак: 100 граммов сыра, несладкий чай.

    Обед: 100 50 граммов вареной рыбы, зеленоватый салат с лимоновым соком.

    Ужин: крутое яичко, 100 50 граммов куриной грудки, 50 граммов сыра.

    Перед сном – мятный чай.

    15 денек: один литр молока и полкилограмма творога.

    8-й денек – 500 мл нежирной сметаны и пол-литра кефира

    16 денек: картофель в мундире (отварить либо запечь) – четыреста граммов, 1%-й кефир – литр.

    17 денек: питание по четыре деньку.

    18 денек: два стакана кефира, четыреста граммов фруктов и ягод.

    19 денек: вареная курица (400 граммов), два стакана нежирного кефира.

    20 денек: по восемнадцать деньку.

    21 денек: разгрузка на воде.

    22 денек: по восемнадцать деньку.

  • 00 – триста мл 1% кефира
  • 24 денек: днем – сухарик и кофе, в обед – капустный салат и жареная рыба, на ужин – стакан кефира и вареная говядина (200 граммов).

    25 денек: днем: сухарик и чашечка кофе, в обед – порция кабачковой икры, два яблока. На ужин – салат из пекинской капусты и 2-ух куриных яиц, порция вареной говядины.

    26 денек: с утра кофе, в обед – сырое яичко, ломтик сыра и три вареных моркови. На ужин – фрукты в любом количестве.

    Диета ананасы-курица — девять дней — 3-5 кг

    28 денек: днем кофе, в обед морковно-капустный салат, вареная куриная грудка. На ужин – тертая морковь и два куриных яичка.

    Диета «Весна» amp;; малокалорийная схема питания с одинаковым и непрезентабельным рационом. Долгое ее соблюдение может привести к суровым нарушениям функций большинства систем организма.

    Дальше питаться по последующей схеме:

    Диета докторов семь дней и четырнадцать дней — два недели — двенадцать кг

  • Срок меж просыпанием и завтраком – менее часа;
  • Не считая того, люди, имеющие задачи с пищеварением, могут нанести неисправимый вред собственному здоровью, потому что диета «Весна» может спровоцировать запоры.

    Фактически полное отсутствие соли гарантирует нарушение водно-солевого обмена, сделать который, потом, будет очень тяжело. Также значимым минусом диеты «Весна» является психический дискомфорт от ее соблюдения – подавляющее большая часть блюд, входящих в меню, тяжело именовать смачными, в особенности если учитывать, что приготовлены они безо всяких приправ. Выдержать схожий режим питания очень трудно, потому на фоне диеты может быть развитие депрессии.

    29 денек: днем чай, в обед вареная говядина и фрукты, ужин – хоть какой по выбору из меню 23-28 денька.

    А у вас известие опыт похудения при помощи диеты «Весна»? Поведайте о нем в отзыве!

    Похожие статьи