Диета на кашах

Диета на кашах

.•.★.•. Хорошее настроение, минимум издержек, отличные результаты и максимум полезности. Все это «Шесть каш». Делюсь рецептом, как варьировать меню. Выход из диеты + ФОТО до/после. если Для вас нужен итог, то стоит испытать. •.★.•.

Плюсы: блестящие здоровые волосы, смачно, восстановление обмена веществ, гладкая,незапятнанная кожа, доступно, не голодная, нет побочек, нужная и просто приготовить, утрата веса

Хорошего времени суток  

Новогодние празднички с корпоративами и вереница дней рождений прошли, а последствия я ощущаю только на данный момент. Впереди весна, открытые платьица, потом сезон купальников и естественно жаркое лето.

▷▶ ▷▶ ▷▶ ▷▶  Основная информация   ◀◁  ◀◁ ◀◁ ◀◁

•۰•●○●ō Диета на кашах — это просто, доступно и стремительно.

•۰•●○●ō  крупа состоит из медлительно переваривающихся и усваивающихся углеводов.

Энергию организм получает, чувство голода длительно не наступает, а вот на талии и бедрах ничего не откладывается.

•۰•●○●ō Для диеты на кашах подходят любые крупы, не считая манной. Не считая того, допускаются такие смачные добавки, как: орешки, фрукты и ягоды, брынза, мед.

Фактически все виды круп щедро сдобрены витаминами группы В и клетчаткой, которая отлично очищает кишечный тракт.

Видов диеты на каше существует два. 1-ый продолжается 10 дней, 2-ой — семь. Оба довольно эффективны

Для каждого вида крупы предлагаются свои «сопутствующие» продукты: для гречки – нежирный кефир и овощные соки ; для пшена – фрукты, овощи и кисломолочные продукты (йогурт, ряженка и др.); для перловки – фрукты, сухофрукты, кефир и нежирная рыба; для пшеничной и ячневой круп – то же, что для пшена, плюс орешки и семена. Употребляются также манная и кукурузная крупы. Манную кашу варят на воде, для каждого приёма еды свежайшую, и едят с фруктами и сухофруктами; вечерком разрешается добавить один ст.л. сгущёнки.

Но диета довольно строгая.

    У диеты еще есть одно заглавие — «Шесть каш».

Каждый денек отдается какой-нибудь одной каше. В серьезном порядке вереницей следуют:

пн — пшеничная каша;вторник — пшенная;среда — овсяная;четверг — рисовая;пятница — ячневая;суббота — перловая.

В воскресенье можно есть всякую кашу на выбор либо блюда из различных круп. Принципиальное условие: каши необходимо варить (а время от времени лучше даже просто запаривать на ночь) на воде и без соли.

Сходу скажу, что придираться к диете я имею полное право, ибо строго следовала её заветам и не делала вообщем никаких послаблений. Пила только воду (добавляла мало лимонового сока), ела только яблоки и мало сухофруктов, а в кашу я добавляла совершенно мало мёда (1 чайная ложка на всю кастрюльку), на вкусе каши это практически не сказывалось.

В главном я ела овсяную, но признаюсь, брала и обыденную, и резвого изготовления и с добавками из ягод и сливок.

    Кашу можно варить, или заваривать на ночь (заливая кипяточком).

    Также брала порционное пшено в пакетиках для варки, так удобнее и можно на работе в микроволновке приготовить. Каша богатырей присваивает сил и энергии на целый денек.

    Из их я делала наивкуснейшие оладушки: заливала отруби кипяточком, потом сливала эту воду, добавляла муку, сахар и соль, соду, гашеную уксусом (так они получаются воздушными) и воду и поджарила на среднем огне. Очень сытно, но это уже для послаблений, перерывов меж диетами и разгрузочными деньками.

    Непременно полезна и рисовая каша. Смачно и сытно.

    Есть другой метод внедрения диеты на кашах. Это можно именовать монодиетой: в течение 1-2 недель едят кашу из какой-нибудь одной крупы, либо меняют крупы через некоторое количество дней. Параллельно можно есть фрукты, не считая винограда и бананов – в перерывах меж «поеданием» каши.

    Рисовая каша – так самодостаточная еда, что её можно употреблять неограниченно долгое время.

    ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■

     Вообще не хотелось себя истязать и в кашу я добавляла (но не всегда) мало сливочного масла и сахара. Т.к. у меня пониженный сахар (3,7 единиц) и есть риск усугубить свое состояние.

    Нужно исключить из рациона сахар, мясо, птицу, рыбу, сливочное масло, хлеб и сладкую выпечку, молоко и продукты из молока, картошку и сладкое.

    Можно есть любые каши (не считая манной), готовить их следует на воде, соль, масло и сахар не добавлять.

    До еды за полчаса следует выпивать стакан минералки без газа либо обыкновенной воды.

    Я брала обыденную воду, подкисленую лимоном.

  • эффективность
  • Фото: Диета на кашах для похудения

  • не страдаешь от чувства голода
  • бесспорная полезность каш для организма — насыщает витаминами, микроэлементами, очищает от токсинов
  •  с сахаром и масло — еще вкуснее
  • без каких или побочных эффектов
  • хоть и не все, но килограммы равномерно ворачиваются
  • диету можно повторять раз в пол года, а означает вес на ней сохранить трудно
  • диета достаточна жестка для меня — без сахара для меня не жизнь, но потерпеть можно, хоть и трудно.

   Выход из диеты:

Выходить из диеты необходимо очень мягко, равномерно вводя в рацион нелегальные продукты. Начать можно с вареной курицы и пары кусочков цельнозернового хлеба, обезжиренного молока.

Я начала с продуктов из молока — кефира и творога, так я не набрала излишних кг.

На последующий денек можно есть эту кашу, сколько захочется, и пить сколько угодно незапятанной (минеральной) воды, но не позднее, чем за 30 минут перед едой и не ранее, чем через час после. Пару раз в денек разрешается несладкий чай либо кофе.

  • неэффективно (в моём случае)
  • 7 мучительных дней, семь голодных ночей в мечтах о мясе. и это не инструкция к книжке в стиле страхи, а мой реальный опыт диеты на кашах. Расскажу о собственных впечатлениях и почему мне она не приглянулась. Фото результата до и после.

    Пришла весна, охото быть прекрасной и стройной. Если первую делему как-то решает косметика, то вторую можешь решить только ты сама, при чём нередко это происходит длительно и мучительно. Я худенький никогда не была (хотя желала, не спорю). При росте 100 шестьдесят 5 см мой обычный вес 50 6 кг, но об этом я вспомнила в последний денек масленицы, жуя блин со сгущёнкой и запивая газ-водой Проверка на весах показала: quot;Трагедия! Стремительно худеть!quot;, потому я, не ища лёгких путей, совместно с сотрудником по работе решила посидеть на диете quot;6 кашquot;

    Соль диеты в отказе от неё (соли), а так же сахара и других обычных вкусных и вредных  продуктов. В течение недели основной едой становятся каши, сваренные на воде и без специй. В каждый денек определённая каша и их последовательность очень принципиальна.

  • воскресенье:  смесь всех каш на случай если кто за неделю не наелся  (приблизительно по два столовые ложки каждой крупы)

    С вечера замачиваем один стакан крупы незапятанной водой, днем варим 10-15 мин до подходящей смеси. На воде. Без сахара и соли. Только хардкор, только пресная кашка.

    Что такое quot;отличноquot;, а что такое quot;плохоquot;:

    Можно:  кашу! В огромном количестве! Чтоб не захотелось застрелиться, допускаются сухофрукты и свежайшие фрукты (очевидно, не бананы килограммами, а яблоки, к примеру). Допускается мёд (смотрите, чтоб он был натуральным, т.е. без сахара). По неким данным из веба допускается кефир, но я решила не веровать им и исключить кисломолочное.

    Пьём в главном воду. Можно чай/кофе, но лично я без сахара их не могу пить.

    Нельзя:  всё остальное.

    Днем, проснувшись, выпиваем стакан тёплой воды утро хорошим не бывает. Через полчаса уже можно есть. Кашу, очевидно.

    Большой плюс — каши можно съесть сколько угодно.

    мои ассистенты

    Вот молвят, дескать ешьте без соли, чтобы ощутить настоящий вкус еды, итак вот тут нет никакого вкуса, честно. Тут в разделе quot;недочетыquot; есть строка quot;не очень смачноquot;, итак вот я бы её преобразовала в quot;пипец как противноquot;.

    А стоит игра свеч?

    1-ый раз я взвесилась через два денька. Итог был сказочный для меня — минус 2кг. другими словами с 50 девять я похудела сходу до 57. Очевидно, счастью не было предела и я принялась наяривать кашку с величавым энтузиазмом.

    Через два денька взвешиваюсь опять (думая, что на данный момент точно будет 55), а нет! Вес не двинулся ни на граммулечку. В воскресенье с утра весы демонстрировали всё так же 50 семь кг. Вот это фокус, поразмыслила я, выбрасывая кашку в мусорное ведро, ибо за неделю меня уже от неё тошнило, мягко говоря, а здесь ещё воскресный микс в виде и перловки, и пшёнки, и комка ячневой крупы.

    Была очень зла, честно. Взвесилась сейчас днем и мало смягчилась — 56,6 кг. Ушло ещё четыреста гр за ночь. Общий результат за неделю — 2,4 кг. я считаю, это очень не достаточно для таких тягот и лишений. В вебе пишут, что можно сбросить 4-7 кг, но мне не удалось, как досадно бы это не звучало.

    Может быть, самым щадящим вариантом будет диета на кашах из различных круп с добавлением фруктов, овощей и кисломолочных товаров. Другими словами, употребляется 1-ый вариант, и каждый денек к каше добавляют или овощи, или фрукты (сухофрукты ), либо обезжиренный кефир. Ещё разрешается добавлять грибы. Такую диету можно соблюдать в течение 2-х недель, а повторять – по мере надобности — через месяц, но лучше подождать полгода.

    Взвешиваемся  quot;заquot; и quot;противquot;:

    • нет последствий для организма
    • очистка организма (стала лучше кожа на лице)
    • Последующий денек – пшённая каша. Она тоже понижает «вредный» холестерин, также приводит в норму давление крови и помогает работе сердца – в ней много калия.

      Она содержит ряд важных витаминов, 10 из которых (А, P, Fe, Е, В1, В2, В6, Mg, I, Zn), по признанию докторов, способны ускорять метаболические и обменные процессы в организме

    • невкусно.  
    • монотонно, очень много всего нельзя и очень не достаточно разрешённых товаров
    • Вначале вес 50 четыре кг. Рост 100 шестьдесят четыре см.

      Лично для меня эта неделя была просто адовой. Ну не привыкла я питаться преснятиной! Каши в обыкновенной жизни даже варить не умею (а после этой диеты даже желания нет научиться их варить). Очищение организма? Может быть вышло, и только это веселит. Практически возвратилась к обычному весу и встала на тропу войны с излишними килограммами, с нынешнего денька началась другая диета (обычная, людская).

      Кстати сотрудник, которая худела со мной тем же методом, вообщем в расстройстве — у неё вес не двинулся совершенно. Хотя мы придерживались серьезной диеты и я лично никогда её не нарушила. Считаю, что лишения были не оправданы и навряд ли опять когда-нибудь решусь посиживать на пресных кашах целую неделю.

      Берут сомнения, стоит советовать для вас такую диету. Скажу так: если для вас нужна очистка организма, то да, рекомендую. Но если желаете скинуть вес, то не рекомендую. так как мне осязаемого результата не отдало. В целом, начало положено, потому продолжаю худеть. Об этом будет отдельный отзыв. 

      Спасибо всем за уделённое внимание! Оставайтесь прекрасными этой весной!

      Диета на кашах применяется с различными целями, но пользу она приносит в любом случае – если соблюдать её хорошо.

      Характеристики круп, из которых готовятся каши, позволяют организму избавиться от избыточного веса уже так как начинают интенсивно выводиться токсины и шлаки. даже если похудение не является основной целью, вес всё равно начинает стремиться к норме – ведь улучшается обмен веществ. Самочувствие тоже приходит в норму: в кашах из цельной крупы содержится огромное количество нужных и питательных веществ – витаминов, минералов, аминокислот и т.д. Злаки содержат много клетчатки, которая, как понятно, помогает организму избавляться не только лишь от «шлаковых залежей», да и от излишнего жира.

      Фото: Диета на кашах для похудения

      Плюсы диеты на кашах

      Диета на кашах имеет огромное количество плюсов. Она не противопоказана старым людям, детям и детям, и даже после перенесённых болезней и операций можно с фуррором её использовать. Каши не только лишь отлично усваиваются, да и отлично смешиваются с овощами, фруктами, бобовыми, маслами, продуктами из молока, орешками, а вот консервантов и усилителей вкуса в их нет. Готовить каши просто, а стоят крупы дешево, и приобрести их можно в любом магазине.

      Варианты диеты на кашах

      Вариантов диет на кашах много, и они все достаточно ординарны. Соблюдать такую диету можно 1-2 недели; считается, что за этот период времени может «уйти» 5-7 кг избыточного веса, но судя по отзывам, есть случаи, когда удавалось понизить массу тела на пятнадцать кг и поболее – естественно, это находится в зависимости от различных причин. Диета на кашах многими признана действенной ; если верно из неё выйти и перейти на равновесное питание, вес остается в норме на много лет.

      Вариант «7 каш»

      Один из вариантов именуется «7 каш». В течение недели перемешивают каши, приготовленные из различных круп: один денек – одна крупа. Требуется соблюдать строгую последовательность круп, и потому диета на кашах – одна из немногих, которые вправду удобнее начать с пн.. До диеты отлично сделать клизму, либо очистить кишечный тракт, приняв мягкое растительное слабительное – это сделает лучше эффект. Готовить каши следует на воде, без соли и сахара, и особенным образом: вечерком стакан крупы заливают 3-мя стаканами воды, варят 5 минут, снимают с плиты, плотно закрывают крышкой, кропотливо укутывают и оставляют до утра.

      За 10 дней диеты мне удалось скинуть около четыре х килограмм. К диете стоит прибегать не почаще, чем раз в пол года.

      Начинают диету с пшеничной каши. Калорий в ней не много, а витаминов и минералов много; в особенности богата эта крупа витамином Е. Не считая понижения веса, пшеничная каша поможет восстановить холестерин в крови, сделать лучше работу нервной системы, состояние волос и ногтей .

    • полезно (серьёзно?)
    • О полезности овсянки, которую предлагается есть в 3-й денек, можно писать длительно. Овсяная крупа и геркулес очень интенсивно выводят из организма токсины и болезнетворные бактерии, успокаивают слизистую систему желудка; при их употреблении проходят боли в животике и вздутие. Полезна овсянка при анемии и нехватке кальция – в этих случаях овсяную кашу следует есть часто.

      В 4-й денек – рисовая каша, но лучше взять не белоснежный рис. а бурый (карий). Конкретно в нём содержится огромное количество витаминов группы В, а вес он понижает отлично, удаляя из организма лишнюю жидкость и снимая отёки. При всем этом бурый рис не укрепляет, так что запоров можно не бояться.

    • доступность — каши стоят недорого, их просто готовить и отыскать в продаже
    • Ячневая крупа делается из ячменя – каша из неё употребляется в 5-й денек диеты. Данная крупа содействует очищению сосудов; соединяет внутри себя многие характеристики круп, обрисованных выше, и в особенности рекомендуется тем, кому необходимо сделать лучше работу печени.

      Перловка у нас считается «кашей для бедных», либо «армейской кашей», потому популярность её невысока, и зря. Она богата витаминами группы В и многими минералами, белками – они помогают управляться с аллергией на еду; улучшает работу ЖКТ и обменные процессы, оказывает мягкое муколитическое и мочегонное действие. Перловую кашу употребляют в 6-й денек.

      В заключительный, 7-й денек диеты предлагается есть каши из консистенции круп, либо различные каши, если для вас не нравится соединять крупы при изготовлении.

      Другие варианты диеты на кашах

      В качестве основного подтверждения неоспоримой полезности рисовой каши для здоровья и фигуры мы приведем Для вас один единственный пример: обитатели японской деревни Мацукори уезда Яцунсикэ вот уже 5 веков попорядку питаются одним только рисом. Время от времени в их рацион заходит рыба, овощи либо фрукты (мясо только по очень огромным праздничкам) Каждый житель этой деревни, от самого младшего, до самого старейшины является совсем здоровым человеком.

      Я придерживалась 10 дневной диеты, прерываясь на некоторое количество дней, еще посиживала по нескольку дней на каше. Ну и с большущими послаблениями.

      Кукурузная крупа отлично очищает кишечный тракт и сосуды. Считается, что за три денька кукурузной монодиеты можно избавиться от 5 кг веса. Едят только кашу – варят стакан крупы и делят на 5 приёмов, и больше фактически ничего: разрешается вода, зелёный чай и незначительно несладких фруктов. С вечера крупу заливают прохладной водой (4 стакана), а наутро варят всего около пятнадцать минут. Не считая чая и воды, можно пить отвары лечебных травок и ягод: так будет даже полезнее – к примеру, отвар шиповника.

      Фото: Диета на кашах для похудения

      Я страшно стесняюсь демонстрировать своё далековато не безупречное тело, но итог показать всё же необходимо. Не судите пожалуйста строго и отнеситесь с осознанием ко мне, несовершенной. Вот мой итог за неделю на кашах:

      Более различное меню всё же вкуснее и красивее. К примеру, на завтрак вкупе с гречневой кашей употребляют кефир либо простоквашу; 2-й завтрак — два яблока (апельсина); обед – гречка и овощной салат без масла; полдник – кефир; ужин – гречка и яблоко (кефир).

      Трудности и противопоказания диеты на кашах

      Головокружение, слабость и лёгкая тошнота во время соблюдения данной диеты – это полностью обычная реакция организма. Ведь токсины и жир в нём копятся годами, а мы желаем всё это «вычистить» за пару недель – логично, что организм ощущает себя не очень комфортабельно. Тут можно и потерпеть, если отнестись к этому тихо, и не принимать никаких пилюль – хим препараты только усугубят состояние. А вот витаминно-минеральные комплексы принимать необходимо – они посодействуют сохранять энергию и работоспособность.

      Но если ухудшение самочувствия очень напористо даёт о для себя знать, диету следует закончить, и обратиться к собственному доктору либо опытнейшему диетологу. К тому же есть и некие противопоказания: к примеру, пшеничную крупу нельзя употреблять при заболеваниях щитовидной железы.

      Создатель: Гатаулина Галина

      Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на дамский веб-сайт wwwmoment неотклонима!

      Похожие статьи