Диета на курином бульоне

Диета на курином бульоне

Рецепт диеты на курином бульоне

Тип диеты — монодиета

Убыль веса — 7-9 кг за неделю диеты и 2-3 кг во время восстановительного питания.

Срок внедрения — семь дней.

Диета на курином бульоне очень эффективна и может быть с фуррором применена для резвого похудения. Не считая этого, куриный бульон очень полезен для здоровья.

Еще с давнешних времен куриному бульону приписываются выдающиеся лечебные характеристики. За способность помогать в выхаживании самых томных нездоровых в народе его окрестили еврейским антибиотиком.

Куриный бульон содержит антивосполительные вещества и отлично помогает при простудных заболеваниях. Время от времени, понизить высшую температуру при гриппе можно только с его помощью.

Он помогает при заболеваниях желудка, понижает вязкость крови, предутверждает образование тромбов, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы.

Куриный бульон крепит зубы, кости, содействует заживлению ран, борется с вялость, крепит иммунитет и имеет еще массу нужных параметров.

Во время 5-ого денька выхода для вас предлагается поменять тушеные овощи свежайшими (приблизительно наполовину) и добавить нежирный йогурт (100-200 гр). Во время шестого денька необходимо добавить к продуктам, добавленным в 5-ый денек курицу либо рыбу (200 гр).

Вот только лечебные характеристики куриного бульона впрямую зависят от корректности его изготовления.

Очень принципиально из какой курицы вы будете готовить куриный бульон.

Бульон с целебными качествами никогда не получиться из бройлерных куриц. Из куриц-несушек может получиться хороший бульон. Но, самый наилучший нужный и лечебный — можно сварить только из домашней куры.

Многие для этих целей советуют куру породы кохинхин . Таких кур не выращивают в промышленных масштабах, а означает — не пичкают гормонами и антибиотиками.

КОХИНХИНА (франц. Cocce) заглавие Южного Вьетнама в европейской литературе в период французского господства.

Благодаря густому оперению и смачному мясу они очень популярны у заводчиков. Считается, что мясо этой породы кур, в особенности кур темного окраса. содержит в собственном составе уникальный белок, который и позволяет быстро сбрасывать вес. Не считая этого такое мясо улучшает обмен веществ, увеличивает иммунитет и положительно влияет на здоровье.

Бульон для куриной диеты.

Для изготовления лечебного бульона для вас пригодится:

1,5-2,0 литра воды и половина домашней курицы либо куры породы кохинхин /около 700-800 гр/.

При желании вы сможете провести не всеполноценную диету на курином бульоне. а разгрузочный денек. В любом случае для вас придется воспользоваться последующим рецептом: курица должна быть отварена в воде (5 л.), после того как бульон будет готов в него необходимо добавить корень сельдерея. В течение каждого денька для вас придется не употреблять ничего не считая этого бульона. Количество этого продукта, употребленного в денек, должно составлять 5 стаканов, которые должны быть выпиты за 5 приемов. Все таки диетологи рекомендуют использовать данный способ в качестве разгрузочного денька, так как таковой рацион представляет собой реальную встряску для вашего организма.

Важно: до того как сесть на диету на курином бульоне проконсультируйтесь с врачом.

Но, если для вас не получится раздобыть курицу этой породы, можно полностью обойтись домашней курицей. Процесс похудения от этого значительно не замедлиться.

Солить бульон непременно. Несоленый бульон теряет часть собственных лечебных параметров.

Меню диеты на курином бульоне.

На денек для вас пригодиться около 1-1,5 л. куриного бульона.

В течение всего денька употребляем в еду только куриный бульон по одному стакану 5-7 раз в денек. Бульон должен быть прозрачным и жарким.

Во время диеты разрешается пить воду. Но пить можно за 30 минут перед едой и не ранее чем через 1,5-2 часа после.

Другие продукты и в особенности алкоголь запрещены. Но, при сильном чувстве голода можно в обеденное меню внести несколько гренок либо диетических хлебцев.

На таковой диете можно находиться менее семь дней.

Диета на курином бульоне кое-чем похожа на водянистую диету и из нее так же необходимо выходить равномерно. Ведь за время диеты желудок отвыкает от жесткой еды, потому привыкать к прежнему рациону необходимо равномерно. Не считая этого, во время выхода пропадает еще 2-3 кг избыточного веса.

Выход из диеты на курином бульоне

Пн

Программка похудения. основанная на употреблении куриного бульона. может принести пользу тем людям, которые желают избавиться от излишних кг, также вылечить простуду (если она есть). В курином бульоне находится определенное количество, как жиров, так и белка, потому употребляя его мы, насыщаемся намного резвее.

Курицу опустить в прохладную воду и поставить на сильный огнь. Довести до кипения, снять пенку, и перевести на средний огнь минут на 5, потом на варить на самом медленном огне, что бы бульон еле шевелился /крышка немного приоткрыта/. Так варим до готовности куры /деревенская курица вариться 2-3 часа/. За 30 мин. до окончания добавить мало моркови, сельдерея, маленькой пучок петрушки, среднюю морковку /не резать/ и среднюю луковку /полностью/, посолить и, в самом конце варки, добавить лавровый лист.

Более пользующимся популярностью вариантом методики похудения на курином бульоне является тот, который продолжается семь дней. Вы должны будете взять пару куриных грудок и отварить их в воде (три литра). Вся вода должна быть разбита на три-пять порций. При появлении чувства голода вы туту же должны испить тот бульон, который сварили. Особенностью этой системы похудения будет то, что воспрещается добавлять в готовый бульон соль, также употреблять его вкупе с хлебом и иными продуктами.

Те, кто является приверженцем этой диеты утверждает, что одной недели соблюдения этой диеты хватает для того чтоб утратить более 10 килограмм ненадобного веса. Не считая того они отмечают, что за этот период происходит улучшение обмена веществ. И по правде, необходимо отметить, что в этом бульоне находится малое количество калорий, и совершенно нет тех веществ, которые являются питательными. Таким макаром, выбирая эту диету, вы должны быть готовы к тому, что в течение одной недели будете голодовать.

Организму трудно перенести схожую встряску и результатом станет быстрый набор потерянного веса сходу после того как вы закончите соблюдать правила диетического рациона. Если вас все таки не стращают такие последствия, то вы должны соблюсти выход из программки похудения.

Для этого во время первого денька после окончания соблюдения диеты на курином бульоне вы должны добавить к собственному рациону тушеную капусту (200 гр), приготовленную без прибавления масла и один яичный белок. Можно добавить эти продукты в готовый бульон и употребить то, что у вас получится в виде супа.

Во время второго денька к тем продуктам, которые были добавлены в 1-ый денек, необходимо прибавить пару столовых ложек или гречки, или риса в вареном виде. Во время третьего денька выхода из диеты разрешается включить или одно яблоко, или один апельсин.

Во время 4-ого денька для вас предлагается убрать из вашего рациона утренний и вечерний бульон, оставив только обеденную порцию. При всем этом для вас необходимо добавить к рациону пару столовых ложек вареной каши и тушеные овощи (100 гр).

Не считая этого в нем всего пятнадцать калорий на 100 гр и он, как нельзя лучше, подходит для диет.

После чего разрешается возвратить в рацион орешки, также пару порций сухофруктов. Для того чтоб не нанести собственному организму вреда пытайтесь хотя бы в течение очередной недели избегать потребления спиртных напитков.

Существует очередной вариант аналогичной методики похудения. продолжительность которого также составляет семь дней. Но отличие этого варианта заключается в том, что принципы диеты не настолько жестки, как в первом варианте.

Второй вариант несколько мягче воздействует на организм, однако до того как на него садиться, все равно следует проконсультироваться с врачом. Запрещены подобные диеты тем, у кого есть хронические заболевания почек, печени, сердца. Этот рацион не сочетается с серьезными силовыми нагрузками и интервальной аэробикой. поэтому, если вы тренируетесь, лучше на время перейти на спокойную аэробику и силовые нагрузки с весом собственного тела.

Разрешается приготовить из овощей разные салаты, заправленные льняным маслом. Но солить салат не надо! Рацион вторника будет представлен одним литром куриного бульона, одним килограммом несладких фруктов, куриным мясом (100 гр), одной столовой ложкой отрубей. В среду для вас предстоит питаться только бульоном и вареной курицей (500 гр).

Первый вариант диеты на курином бульоне

Как уже было сказано данный вариант программки похудения на курином бульоне оказывает более мягкое воздействие. Но даже в данном случае, до того как приступать к его соблюдению вы должны обратиться за консультацией к доктору.

Соблюдение хоть какого из вариантов этой диеты не рекомендовано всем тем, кто имеет приобретенные заболевания, связанные с почками, печенкой и сердечком. Рацион обоих вариантов не может сочетаться с суровыми физическими нагрузками.

Диета на курином бульоне полезна не только лишь тем, кто лечится от простуды. Данный продукт содержит некое количество жира и белка, а благодаря знакомому с юношества вкусу и приятному запаху, насыщает еще лучше, чем, к примеру, кефир. Куриный бульон довольно интенсивно употребляют для проведения разгрузочных дней в фитнесе. Для этого следует сварить одну обыденную курицу в 5 л воды и добавить в бульон корень сельдерея. На один денек для вас придется отрешиться от пищи, и в 5 приемов испить 5 стаканов бульона. Потом спортсмены обычно ворачиваются к обычному рациону питания, используя данный способ для стрессовой встряски организма. «Народная» же практика похудения знает примеры достаточно долгих диет на этом продукте.

Рацион четверга будет представлен бульоном, фруктами (500 гр), овощами (500 гр), одной столовой ложкой отрубей. В пятницу снова необходимо будет питаться только бульоном и курятиной (500 гр). В субботу необходимо питаться согласно тому меню, которое было у вас в пн. В последний денек диеты необходимо испить только бульон (2 литра).

Диета на курином бульоне

Более известна недельная диета с бульоном. Необходимо взять два куриные грудки и сварить их в три л воды. Всю воду разделяем на 3-5 порций, и пьем приобретенный бульон, как возникнет чувство голода. Особенность диеты состоит в том, что добавлять соль, есть суп с хлебом либо добавлять какие-то другие продукты нельзя.

Потом равномерно возвращаем в рацион орешки и 1-2 порции сухофруктов. Чтоб не навредить для себя, постарайтесь хотя бы неделю воздержаться от алкоголя совершенно, а потом перейти на красноватое сухое вино в мед (менее 100 50 мл за прием) порции.

Чтоб верно окончить ее, для вас предстоит последующее:

1-ый денек amp;; добавляем к рациону двести г тушеной капусты без масла и один белок яичка. Можно добавить это в бульон и есть подобие супа.

2-ой денек amp;; к этим продуктам прибавляем два столовые ложки гречки либо риса в вареном виде.

3-ий денек amp;; один яблоко либо апельсин.

4-ый денек amp;; убираем из рациона весь бульон не считая обеденной порции, добавляем еще два столовые ложки вареной каши и 100 г тушеных овощей.

5-ый денек amp;; заменяем тушеные овощи на свежайшие, хотя бы наполовину и добавляем 100-200 г нежирного йогурта.

6-ой денек amp;; добавляем еще двести г курицы либо рыбы.

Сторонники данной диеты говорят, что только так можно за неделю избавиться от 10 кг избыточного веса, и сделать лучше обмен веществ. На самом же деле, бульон содержит ничтожное количество калорий и фактически никакое – питательных веществ. В конечном итоге, вы практически будете голодовать в течение недели. «Среднестатистический» организм не прощает подобного рода издевательств. После куриной недели вы, вероятнее всего, быстро начнете набирать вес. Но, если «охота» посидеть на супчике одолела здравый смысл, придется соблюдать выход из диеты .

Второй вариант диеты на курином бульоне

2-ая диета также рассчитана на семь дней, но она несколько мягче, потому что включает другие продукты.

Пн: один л куриного бульона, один кг всех овощей, один столовая ложка льняного масла, один столовая ложка отрубей. Из овощей можно сделать салат с льняным маслом, но вот солить его категорически воспрещается.

Вторник: один л куриного бульона, один кг несладких фруктов, сто г куриного мяса, один столовая ложка отрубей.

Среда: Бульон и пятьсот г курицы отварной.

Четверг. Бульон 0,5 кг фруктов, 0,5 кг овощей, отруби один ст. ложка.

Пятница. Бульон и пятьсот г курятины.

Суббота: меню понедельника.

Воскресенье: два л бульона.

В пн для вас предстоит употребить один литр куриного бульона. любые овощи (один килограмм), одну столовую ложку льняного масла, одну столовую ложку отрубей.

Куру вынимаем и дает близким. После чего у вас должен получиться прозрачный лечебный бульон в количество около 1-1,5 литра.

Специально для Your-Diet – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Похожие статьи

Диета на курином бульоне
Ссылка на основную публикацию