Диета на огурцах и помидорах

Диета на огурцах и помидорах

  • Марина, 20 четыре года:
  • Калорийность овощей: огурца и помидора.

    Свежайший огурец

    является неподменным продуктом в рационе людей, страдающих на заболевания сердечно сосудистой системы, печени, почек, ожирением, подагрой. Клетчатка огурца содействует прелестной стимуляции работы кишечного тракта. В огурце на 100tsp;г. всего содержатся пятнадцать ккал. потому его можно смело использовать для борьбы излишними килограммами.

    Броский сочный томат

    может повытрепываться своими диетическими и питательными свойствами. Помидор на сегодня считается самым возлюбленным, пользующимся популярностью и обширно применяемым овощем в кулинарии. В его составе имеется фактически все витамины группы В, Е, кальций, цинк, магний, фосфор и огромное количество витамина С. Калорийность томата составляет 20 ккал на 100 г. В этом смачном, сочном и ярчайшем овоще. кроме огромного числа нужных витаминов, содержатся пектиновые вещества, антиоксиданты и просто усваиваемые углеводы.

    Диета на салате: основные моменты.

    К главным принципам овощной диеты относят последующее:

    • в денек необходимо съедать 0,5 кг помидоров и один кг огурцов;
    • перед сном за несколько часов разрешается употребить 100tsp;г. творога;
    • Меню диеты на салате из огурцов и помидор.

  • помидоры и огурцы разрешается употреблять в виде салата, для заправки которого можно использовать масло (в большей степени оливковым).
  • Пн

    • На завтрак нужно съедать салат, приготовленный из 2-ух огурцов и помидор. Заправить чайной ложкой растительного масла;
    • В обед употребить два куска ржаного хлеба, два помидора, чашечку чаю либо с ложкой меда или без сахара;
    • Перекус. два огурца (можно поделить на два приема);
  • Завтрак содержит в себе прием 2-ух помидор, стакан фруктового сока (грейпфрута, томатного, яблокового);
  • На обед можно салат из рыбы либо вареного мяса, помидоров и огурцов;
  • Перекус ( в хоть какой момент ): два помидора;
  • На ужин: три огурца и помидора, 100 гр тунца консервированного в своем соку.
    • Завтрак должен включать чашку чаю либо кофе с медом, сахарозаменителем либо вообщем без сладкого, яблоко;
    • На обед можно съесть два варенных яичка, четыре огурца и два томата;
    • Перекус (в хоть какое время денька): овощи в любом количестве;
    • Полезные свойства томатов

    Четверг – питание по аналогии со средой

    Пятница – питание по аналогии со вторником

    Суббота – по понедельнику.

    Сначала, томаты владеют маленький калорийностью. На 100 г этого овоща приходится всего только около 20 килокалорий. Вот почему помидоры так полезны для похудения.

    В денек нужно употребить близко 1,5 -2 кг овощей. Также не надо забывать в этот период принимать витаминные комплексы. За 5 дней можно будет утратить приблизительно 2-4 кг.

    • на обед: свежайший салат из редиса, огурцов и зелени, 50 гр куриного диетического мяса в вареном виде

    Для тех же, кто желает не просто привести в порядок свое здоровье, да и избавиться от ненавистных кг, помидоры – хороший выход. Этот продукт обладает уникальными диетическими качествами благодаря содержащемуся в нем особенному веществу – ликопину. Этот пигмент содействует ускорению процесса пищеварения, расщеплению жировых клеток и поддержанию допустимого уровня холестерина.

    1. Полезное для организма и смачное блюдо состоит из последующих ингредиентов: пучок салата с красноватыми листьями, три сладких томата, один сладкий красноватый перец, красноватый лук. Все составляющие заправить подсолнечным не рафинированным маслом в количестве два столовых ложек.
    2. Последующий салат является не просто полезным, а к тому же очень смачным. Для его изготовления нужен пучок листиков рукколы, банка консервированной кукурузы, болгарский перец, омлет (1 яичко и один желток), 20 грушевидных томатов.
    3. Взять два томата, 5 варенный яиц, малокалорийный йогурт либо сметану в количестве четыре ложек, зелень по вкусу.
    4. Смешать такие продукты: один банка тунца консервированного в своем соку, три средних томата, сладкая луковка, полбанки консервированной кукурузы, три стакана 10% сметаны.
    5. Постное мясо, огурцы, зелень порезать, заправить все ингредиенты растительным асом либо малокалорийным йогуртом либо творогом мягеньким.
    6. Изготовление мясного супа содержит в себе два маленьких огурца, соль, йогурт, обезжиренное мясо (филе курицы), редиска. Огурцы очистить от кожицы, йогурт с солью взбить блендером, после добавляется обезжиренное мясо и редиска.
    7. Прохладный суп на кефире с огурцом .
    8. На ужин: три помидора, 100 гр вареной курицы.
    9. Результаты диеты

      Диета из огурцов и помидор дает последующие результаты: за семь дней можно избавиться до семь кг.

      Похудение на диете из помидор и огурцов это резвый метод избавиться от излишних кг. Но ее нельзя использовать безпрерывно, потому что данные продукты владеют низкой калорийностью.

      Обширно всераспространенные в нашей стране помидоры – хороший диетический продукт. Благодаря своим уникальным свойствам и полезным качествам, они просто неподменны для тех, кто желает скинуть избыточный вес. Помидоры для похудения используют сотки тыщ дам, и многие из их уже ощутили на для себя полезный эффект схожей диеты.

      В протяжении денька можно пить воду, зеленоватый чай. В салатах овощи могут находиться любые, не считая картофеля. Нежирная индейка либо говядина могут поменять курицу. Мясо отваривать следует без соли.

    10. Ужин подразумевает кусок ржаного хлеба с маслом низкой жирности, чашечка зеленого чая без сахара и без меда, два вареных яичка.
    11. Не только лишь малая калорийность, да и еще огромное количество причин относятся к главным плюсам томатов. Как говорят врачи, этот овощ очень полезен для здоровья. Не случаем его советуют употреблять в еду при целом ряде болезней, начиная с заболеваний почек и заканчивая сердечно-сосудистыми неуввязками. Находящиеся в помидорах полезные вещества облагораживают состояние кровеносной системы, работу сердца и других актуально принципиальных органов.

      Есть некие блюда, которые разрешается употреблять во время диеты:

      Способы похудения на помидорах

      • Разгрузочный денек на помидорах Разгрузочный денек на помидорах (как, вобщем, и любые другие разгрузочные деньки) – это хорошая возможность не только лишь избавиться от одного-полутора кг, да и «почистить» организм и получить чувство легкости.В течение денька для вас нужно употребить в еду полтора-два килограмма новых томатов. Также в протяжении этих суток нужно испить полтора литра незапятанной воды (чай и кофе исключаются).

      Если вы будете проводить такую разгрузку часто (раз в неделю), через некое время вы ощутите тот эффект, которые оказывают помидоры для похудения.

    12. Огурцы с помидорами для похудения Очередной более действенный метод скинуть избыточное – использовать не только лишь помидоры, но к тому же огурцы. Огурец, как и томат, тоже очень ценный для диетологии овощ. Он также обладает маленькой калорийностью, не считая того, имеет уникальную способность очищать организм и выводить шлаки и токсины.Если вы желаете просто устроить разгрузочный денек, то в сумме для вас пригодится два килограмма овощей (можно взять по одному килограмму помидоров и огурцов). И не запамятовывайте про воду.
      Если же вы ходите использовать помидоры и огурцы для более долгого похудения, нужно несколько расширить собственный рацион. Добавьте в него два куска темного хлеба, одно яичко и нежирные продукты из молока. Разрешается есть овощи по отдельности, а можно, к примеру, готовить салаты, заправляя их нежирной сметаной. Сидеть на таковой диете рекомендуется семь-десять дней.
    13. Гречка с помидорами для похудения Помидоры для похудения отлично соединять с другими продуктами, к примеру, с гречкой. Эта нужная крупа даст для вас нужное количество углеводов и железа, которые вы не могли бы получить из одних только помидоров. Потому использовать такую диету можно сравнимо длительно (до 2-ух недель).Ваш дневной рацион должны составить свежайшие помидоры (1 кг) и две-три порции гречки (без соли и масла). Разрешается добавить дополнительно один-два стакана нежирного кефира.
    14. Отзывы о помидорах для похудения

      Огромное количество дам, испробовавших на для себя разные варианты томатной диеты, оставляют только положительные отзывы о таком способе похудения:

      Татьяна, 20 восемь лет.  Села на диету, елвва только огурцы и помидоры и пила зеленоватый чай. Сначала диеты весила шестьдесят восемь кг, через две недели встала на весы – четырнадцать кг как не бывало!

      Екатерина, 30 четыре года.  Ела один кг помидор в течение денька, время от времени добавляла кефир. В конечном итоге за неделю похудела на 6 кг.

      Что ж, как указывает опыт многих прошедших через томатную диету дам, это вправду очень действенный метод. И если вы желаете скинуть несколько излишних кг, обязательно попытайтесь этот способ. Но помните, что томаты не насыщают ваш организм всеми необходимыми питательными субстанциями, потому использовать такую диету более 2-ух недель – небезопасно для здоровья.

      Очень пользующейся популярностью в ближайшее время стала огуречная диета. Огурцы в собственном составе содержат много клетчатки, которая помогает кишечному тракту очищаться от шлаков. К тому же, этот овощ делает хороший мочегонный эффект и выводит из организма излишек воды. Если в рационе питания всегда есть место для огурца, то это поможет восстановить обмен веществ, насытит организм минералами и витаминами, а так же благотворно воздействует на состояние кожи. Очень принципиально и то, что огурцы – продукт не аллергенный.

      Трехдневная огуречная диета для похудения

      Пропадает два-три кг веса. При всем этом вполне нужно исключить: сахар, алкоголь, жиры, соль.

      Норма на денек – два кг огурцов (на 6-7 приемов), из которых можно делать различные салаты с зеленью, лимоновым соком и пряностями. Из питья рекомендуется чай на травках и незапятнанная вода.

      Пятидневная диета на огурцах

      Недельная огуречная диета

      Пища должна быть непременно малокалорийной. И меню можно составлять и корректировать без помощи других. Единственное условие – съедать от полутора до 2-ух с половиной кг огурцов в денек.

      • на завтрак: два новых огурцов и тост из хлеба (темного)

      • на обед: одно яблоко, окрошка (без картофеля)

      • на завтрак: малость зернового хлеба с куском малокалорийного сыра, два новых огурца

      Рецепты блюд из помидоров и огурцов.

      • на ужин: салат из зелени, огурцов, помидоров

      • на завтрак: пару огурцов и зерновой хлебец

      • на завтрак: кусок хлеба (ржаного) и огурец

      • на завтрак: ломтик зернового хлебца с парочкой огурцов

      • на ужин: огурец и зелень

      Воскресенье

      В каком виде будут употребляться овощи – не имеет значения. Это может быть салат из огурцов и помидоров с маслом растительным либо овощи в свежайшем виде (5 раз в денек), а на ужин – 100 гр. диетического творога.

      • на обед: одно яблоко и окрошка

      • на ужин: готовим салат с зеленью и огурцом из цуккини, соком лимона и растительным маслом

      Перекусывать можно свежайшими огурцами. Если очень охото есть – 1% кефир перед сном. Пить темный либо зеленоватый чай, отвары травок и негазированную воду. Можно скинуть до 6 кг.

      Огуречно-кефирная диета

      В течение 3-5 дней пьем только коктейль из огурцов (2 шт.) зелени и кефира (1.5 л), готовя каждую порцию перед самым употреблением. Теряем до полутора кг в денек.

      Огуречная диета для похудения не является равновесной. По этой причине нужно принимать витамины и минералы. Не следует забывать, что организму необходимы белки и минимум жиров.

      Противопоказания. цистит, камешки в почках, пиелонефрит, суровые препядствия с сердечком, гастрит с завышенной кислотностью, язвенная болезнь.

      Диета огуречно-помидорная

      Дневной рацион последующий:

      • Свежайшие огурцы – один кг

      • Свежайшие помидоры – ½ кг

      • на завтрак: огурец и ржаной хлебец

      Но необходимо употреблять не только лишь некий один вид овощей, к примеру, огурцы, а конкретно с помидорами. Противопоказанием к таковой диете являются заболевания ЖКТ (гастрит с завышенной кислотностью, язва).

      Огуречная диета Ксении Бородиной

      Популярная телеведущая составила свою диету, которую назвали Огуречная диета Ксюши Бородиной. Для получения эффекта лучше ничего не добавлять.

      • На завтрак: ржаной хлеб (ломтик) с два огурцами.

      • На обед: свежайший салат из зелени и огурцов с растительным маслом. Суп из овощей, можно  раза два в неделю  отварить двести г мяса нежирного.

      • На ужин: салат из зелени и огурца, растительное масло

      Нужно пить 1,5 литра в денек воды и больше, либо зеленоватого чая, витамины. Не рекомендуется придерживаться диеты более 2-ух недель. Нормально: неделя диеты, два недели перерыв. И так, пока не получите подходящий итог. Для удержания веса потом, непременно ограничение мучного, жирного, сладкого и алкоголя.

      Огуречная диета – отзывы

        Всем издавна понятно, что такие овощи, как помидор и огурец, отлично борются с излишним весом. В таких овощах имеется нужная для организма клетчатка и огромное число витаминов и микроэлементов, содействующих обычной работе пищеварительной системы. При постоянном и правильном приеме определенного количества овощей для похудения можно достигнуть хорошего результата, также вернуть работу кишечного тракта.

      Летом на огурцах за три денька ушло три кило. Я достаточно. Единственное, что: не надо посиживать на огуречной диете, если вы на данный момент обучайтесь и т.д. Сама в это время прогуливалась на вождение. Кошмар! Рассеянное внимание, не могу сосредоточиться. Так что пришлось на время отложить занятия.

      • Жанна, 30 лет:

      До поездки на море на семь дней села на огуречную диету и скинула весь лишний жир. Живот стал подтянутый. Я довольна.

      • Олеся, двадцать два года:
      • • 1, три и 5 деньки: салат с зеленью из огурцов с добавлением кефира либо нежирного йогурта. Можно включить малость ржаных сухариков.

        Теряла сознание, когда сидела на огуречной диете. Врач посоветовал добавить немного нежирного мяса. Все нормализовалось, килограммы ушли.

      • Нина, сорок пять лет:

        Я в свои сорок пять лет не знала, к какому методу похудения прибегнуть, все-таки возраст. Но огуречная диета мне отлично подошла. Я не только лишь похудела, да и заметно улучшила свое самочувствие. Одним словом, мне диета понравилась, и по мере надобности буду пользоваться только ею.

        Специально для сайта Стройняшечка amp;; www.strojnjashechka

        Все материалы защищены законом об авторском праве – ст. Сто сорок шесть УК РФ. Копирование ЗАПРЕЩЕНО!

    Похожие статьи

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх