Диета на томатном соке

Диета на томатном соке

Помидор — это смачный, малокалорийный и нужная овощная культура. В нем содержится калий, магний, кальций, натрий. Потому спецами создано особая диета с применением томатного сока.

Существует огромное количество рецептов изготовления томатного сока. Дальше мы опишем некие из их.

Спецами подтверждено, что в томатном соке содержится витамин каротин, А, С, такое вещество как ликопид, которое предутверждает развитие раковых клеток. Также сок из томатов провоцирует выработку сератина либо гормона счастья, который снимает напряжение и даже стресс.

Томатный сок — это диетический напиток. И этому утверждению есть обоснованное подтверждение. Спецами диетологами был проведен опыт. Люди, принимающие роль в опыте были поделены на две группы. 1-ая группа придерживалась правильного, равновесного, низкокалорийного  питания. Они ели фрукты, мясо, рыбу, продукты из молока, овощи.

2-ая группа употребляла в пищу  те же самые продукты, что и 1-ая но как дополнение к собственному рациона каждый денек выпивала бокал томатного сока. Опыт продолжался три месяца. По прошествии сих пор выяснилось, что люди в группе, которой давали раз в день томатный сок избавились от 2-х кг и больше. В отличие от группы, в какой люди не употребляли томатный сок, они утратили по 0,5 кг.

Домашний сок и его преимущества

Многие задаются вопросом, какой лучше использовать томатный сок, приобретенный в магазине либо приготовленный  дома. Спецы считают, что полезным более полезным является сок, приготовленный дома.

И хоть многие считают домашний сок не таким аппетитным с виду и смачным как приобретенный в магазине, но, домашний более нужный. Для улучшения вкуса в томатный сок можно добавить лимон, свеклу, сельдерей.

Томатный сок для похудения

Через соковыжималку пропустите два стебля сельдерея, три томата, средний огурец.

  • На 3-ий денек один килограмм фруктом (не считая банана, винограда) и сок.
  • Чтоб приготовить этот сок для вас пригодиться сок из болгарского перца, огурца, помидора, также добавьте в него мало темного молотого перца.

    Через соковыжималку пропустите полкилограмма зрелых помидоров и добавьте 10tsp;г. размельченного чеснока, потом процедите его и сможете употреблять.

    Разгрузочные дни на томатном соке

    Спецы считают, что утолить чувство голода поможет потребления  сока меж приемами еды. Специалистами-диетологами создано много диет на базе томатного сока. Но не каждый может отважиться на диету, потому и есть разгрузочные деньки. Предлагаем для вас ознакомиться с некими примерами разгрузочных дней.

    1-ый вариант разгрузочного денька

    Завтрак: 50 мл томатного сока;

    2-ой вариант разгрузочного денька

    На завтрак для вас нужно испить стакан томатного сока. На обед стакан помидорового сока с черным хлебом. На ужин стакан сока из томатов.

    3-ий вариант разгрузочного денька

    На завтрак съешьте два новых, средних помидора с ломтиком твердого сыра. На 2-й завтрак (через несколько часов после завтрака) бокал томатного сока с добавлением сметаны. На обед съешьте свежеприготовленный суп из протертых помидоров с добавлением лука, маслин, чеснока, бальзамического уксуса, натертого твердого сыра.

    Помидорная диета на три дня

    Исходя из наименования, такового рациона для вас нужно придерживаться три денька.

    На завтрак съешьте отваренное яичко и выпейте чашечку кофе (чая) без прибавления сахара.

    2-й завтрак: 200tsp;г. обезжиренного творога и стакан томатного сока.

    Обед: 200tsp;г. вареной куриной (индейки) грудки либо нежирной рыбы с овощным салатом (помидор, болгарский перец, огурец) заправленным лимоновым соком. На десерт красноватые ягоды (150 г).

    Ужин: травяной настой

    За денек нужно испить два литра чистой негазированной воды.

    Помидорная диета на семь дней

    За денек нужно употребить один литр помидорового сока. Очень принципиально выпивать по стакану томатного сока днем и вечерком, а остальной сок выпейте в течение всего денька.

      Обед: кусок хлеба (лучше темного) плюс 100 мл сока из томатов;

    • Во 2-ой денек полкилограмма обезжиренного творога и томатный сок.
    • В блендере измельчите 200tsp;г. моркови, 200tsp;г. помидоров потом добавьте небольшую щепотку темного молотого перца (способствую сжиганию калорий). Если таковой напиток употреблять по два стакана в денек и получите классный итог.

    • На 4-ый денек полкилограмма отваренной грудки (индейки, курицы) и сок из томатов.
    • На 5-ый денек 700tsp;г. сухофруктов (не считая банана, инжира, изюма) и томатный сок.
    • На 6-ой денек 500 мл натурального йогурта и сок из помидор.
    • На седьмой денек полкилограмма вареной грудки (курицы, индейки) либо нежирной рыбы и сок.

    Все готовиться без прибавления специй и соли.

    Диета на две недели

    На завтрак вы сможете употребить два куска темного хлеба с творогом, хоть какой фрукт (не считая банана, винограда) и стакан томатного сока.

    Сок из томатов amp;; очень смачный и нужный напиток. В нем содержится витамин А и С, каротин. А находящееся в соке вещество amp;; ликопин предутверждает развитие рака. Очень полезен сок для беременных и кормящих мам. Не считая этого, напиток провоцирует выработку «гормона радости» amp;; серотонина, который снимает напряжение и стресс.

    Полдник: стакан помидорового сока.

    Ужин: 50tsp;г. рисовой каши, котлета, приготовленная на пару из мяса говядины, овощной салат (салатный перец, огурец, помидор), сок томатный, яблоко.

    На четырнадцать дней — второй вариант

    На завтрак вы сможете съесть галеты с куском твердого сыра, два – три сливы и стакан сока из помидор либо тосты со сливочным масла, один – два груши.

    На обед 100tsp;г. приготовленной на пару нежирной рыбы, овощной (помидор, салатный перец, огурец) салат, заправленный лимоновым соком, стакан томатного сока, на десерт зеленной яблоко.

    На ужин 100tsp;г. запеченной в фольге либо вареной говядины и салат из моркови и капусты заправленный сметаной и сок.

    За две недели отвес 5 кг.

    Спецы считают, что томатный сок является одним из наилучших средств сделать вашу фигуру стройной и понизить вес. Как и хоть какой продукт нужно употреблять его в умеренном количестве. И помните, что при использовании диеты нужно подпитать организм витаминным комплексом.

    Сок необходимо пить перед приемом еды за 20-30 минут. Проводить такую диету можно неделю. Позже можно обогатить свой рацион белком и кальцием, идеальнее всего подойдет сырная диета .

  • Денек седьмой: сок и грудка вареная либо рыба 0,5 кг.
  • Вечерком amp;; бокал томатного сока.

  • Чтоб похудение было более интенсивней занимайтесь хоть каким спортом, отлично помогает спалить жир степ-аэробика .
  • Читайте советы как срочно похудеть .
  • Не все знают, какую пользу нашему здоровью и фигуре может принести рядовая помидорка, если сделать из нее сок. Так давайте узнаем, как можно использовать томатный сок для похудения.

    Такой полезный сок

    На обед 100tsp;г. риса, 100tsp;г. вареной нежирной рыбы, овощной салат (огурец, салатный перец, помидор), стакан сока из помидор. На десерт яблоко.

    Сок из томатов смело можно именовать диетическим напитком. Диетологами был проведен опыт, когда одна группа худеющих придерживалась правильного малокалорийного питания: нежирная рыба и мясо, фрукты, овощи и продукты из молока.

    Другая же группа к этому же рациону раз в день получала бокал томатного сока. Через три месяца соблюдения диеты проверили результаты. Выяснилось, что люди, употреблявшие раз в день порцию томатного сока, скинули до 2-ух килограмм избыточного веса. Тогда как другие похудели только на 0,5 кг.

    Завтрак включает отварное яичко и чай (натуральный кофе) без сахара;

    Какой томатный сок предпочтительней использовать amp;; с полки магазина либо свежевыжатый, приготовленный дома? Естественно – домашний сок.

    И хотя он не таковой аппетитный и смачный, все таки более нужный. Сделать лучше вкус домашнего томатного сока поможет сельдерей, свекла, лимон.

    • Пропустите через соковыжималку половинку большого огурца, три помидорки и два стебля сельдерея.
    • Измельчите в блендере по двести г томатов и моркови. Можно добавить темный молотый перец на кончике ножика. Он повысит активность сжигания калорий. Пейте по два бокала этого чудо-напитка в денек и скоро вы увидите итог.
    • Соедините томатный, огуречный соки и сок из болгарского перца. При желании можно добавить незначительно темного перца.
    • Выдавите сок из пол килограмма помидоров. Размельченный чеснок (10 г) добавьте в сок. Через 5 минут сок процедите.

    Разгрузочные дни

    Как похудеть при помощи томатного сока? Соблюдая обыденный рацион питания можно пить томатный сок меж трапезами, чтоб утолить чувство голода. Идеальнее всего пить свежеприготовленный томатный сок. Также существует огромное количество томатных диет. Но для тех, кто не может отважиться на долгосрочную диету, есть разгрузочные деньки.

    Ужин: таковой же, как и завтрак.

  • 1 вариант. Целый денек пейте томатный сок в количестве 1,5 литра.
  • 2 вариант. Днем amp;; бокал томатного сока.

    Деньком amp;; два бокала томатного сока с куском темного хлеба.

    • 3 вариант. С утра amp;; два помидора и ломтик сыра.
      Диета на томатном соке

      За несколько часов до обеда выпейте бокал томатного сока, если уж очень захочется есть, добавьте две ложки сметаны.

      На обед приготовьте супчик: в протертые томаты добавьте малость чеснока, лука, маслины и бальзамический уксус. Посыпьте тертым сыром и зеленью.

      Перед ужином выпейте бокал сока. Вечерком приготовьте легкий салат из помидор.

    • Диета на три дня

      С утра отварите одно яичко. Выпейте чашечку кофе либо чая (естественно без сахара).

      2-ой завтрак будет состоять из нежирного творога (200 г) и бокала томатного сока.

      На обед amp;; вареная грудка (200 г). Грудку можно поменять нежирной рыбой. На гарнир amp;; салат из овощей, с лимоновым соком. Окончите обед десертом amp;; 100 50 г бардовых ягод.

      На ужин выпейте витаминный травяной настой.

      В течение денька пейте до два л воды.

      Диета на семь дней

      Полдник: стаканчик томатного сока;

      • Денек 1-ый: Томатный сок (1 л). Сварите 6 картофелин в мундире.
      • Денек 2-ой: сок и 0,5 кг нежирного творога.
      • Денек 3-ий: сок томатный и любые фрукты один кг (исключение: виноград и бананы).
      • Денек 4-ый: сок и 0,5 кг вареной грудки.
      • Денек 5-ый: сок и сухофрукты 0,7 кг (исключение: изюм, инжир, бананы).
      • Денек 6-ой: сок и 0,5 л нежирного йогурта.
      • Непременно, начав худеть нужна клетчатка для похудения. она заполняет желудок, дает насыщение и происходит сброс веса.

      Все блюда готовятся без соли и специй.

      Диеты на томатном соке и их меню

      Также нужно пить много воды (чистой воды, зеленоватого чая).

    • С утра amp;; хоть какой фрукт (исключение: виноград, банан), два куска темного хлеба с творогом и бокал томатного сока.
    • Обед amp;; рыба вареная (100 г), рис (100 г), малость овощного салата (помидоры, огурцы). Томатный сок и одно яблоко.
    • Полдник amp;; бокал сока томатного.
    • На ужин amp;; приготовьте котлету из говядины, на гарнир вареной рис (50 г) и овощной салат. Выпейте бокал томатного сока.

      Диета на четырнадцать дней

      С утра (на выбор)

      1. Тост со сливочным маслом и груша. Бокал томатного сока.
      2. Галеты, кусок твердого сыра, несколько слив и бокал томатного сока.
      3. 7-й денек: рыба или мясо в отваренном виде плюс томатный сок.

        Обед amp;; рыба на пару (100 г), салат овощной с лимоновым соком. Яблоко (лучше зеленоватое) и бокал сока из томатов.

        Ужин amp;; запеченная в фольге либо вареная говядина, салат (капуста + морковь + сметана). Бокал томатного сока.

        Пейте много воды (это зеленоватый чай, минеральная и талая вода).

        Томатный сок – хороший вариант, чтоб скинуть излишние килограммы и стать стройнее. Главное тут amp;; правильное и умеренное его употребление. И не запамятовывайте во время хоть какой диеты подпитывать организм витаминами: железо, кальций витамин В.

        Одной из самых противных заморочек населения земли является наличие избыточного веса. В борьбе с ним есть несколько способов: физические нагрузки, диеты.

        Физические нагрузки можно организовать без помощи других или обратиться за помощью к спецам разных секций (тренажерных залов, шейпингов и тому схожее). Но вы никогда не будете стройной если будете продолжать питаться как попало. Соблюдение диеты просто нужно для скорого похудения и избавления от излишнего жира.

        Освободить фигуру от излишних кг могут диеты, рецептов которых в текущее время накопилось большущее огромное количество. Продукты, входящие в их состав самые различные: сыр жестких видов. каши (овсянка, гречневая, рисовая), томатный сок и другие. На последнем и остановимся.

        Томатный сок для похудения употребляется уже издавна, и в конечном итоге он дает хорошие результаты. С чем это связано, детально разберемся ниже.

        Сначала, необходимо подчеркнуть, что состав у томатного сока просто безупречный. Он содержит в себе много микроэлементов (кальций, калий, марганец, магний, фосфор и другие), витаминов (Е, С, А, В), белков, углеводов и жиров, также другие полезные вещества. А количество калорий является малозначительным. Конкретно благодаря этому отлично использовать томатный сок для похудения.

        Дополнить вкус домашнего сока из томатов посодействуют такие продукты, как свекла, лимон и сельдерей. Рецепты их получения опишем ниже.

        1. Через соковыжималку пропустите последующие ингредиенты: половину свежайшего большого огурца, два стебля сельдерея и три томата. Пейте приобретенный сок немного охлажденным.

        2. При помощи блендера измельчите помидоры и морковь (по двести гр каждого). При желании добавьте молотый темный перец (щепотку), который также поспособствует сжиганию калорий. Употребляйте в течение денька по два стаканчика данного напитка.

        3. Смешайте сок из огурца, болгарского перца и томатов. Киньте в полученную смесь незначительно темного перца.

        Данные напитки можно временами включать в рацион питания, приведенный ниже.

        Диета на две недели

        В текущее время из-за обилия разных торговых сетей меньше домашних заготовок. То же самое касается и томатного сока: его легче приобрести, чем сделать без помощи других. Наилучшего эффекта для похудения можно добиться при помощи натурального сока, приготовленного в домашних критериях. Свежевыжатый томатный сок не содержит консервантов и красителей, которые находятся в магазинной продукции. Когда под рукою имеются свежайшие томаты, пропускайте их через соковыжималку и довольствуйтесь натуральным напитком, а на зиму закрывайте его в стеклянные банки и храните их в черном месте.

        Ну а если вы не любите томатный сок, попытайтесь напиток из цикория. Не много того, что вкус похож на натуральный кофе, так и полезности от него более чем предостаточно. Цикорий для похудения рекомендуется ведущими диетологами. Почему? Узнайте из статьи  в этом же разделе.

        Кстати, маска для волос из цикория помогает укрепить корень волоса. Выпадение волос у дам, к огорчению, это животрепещущая неувязка. Как приостановить утрату волос читайте по ссылке http://ekrasota/uxod-za-volosami-2/maski-ot-vypadeniya-volos.html .

        Варианты потребления томатного сока в разгрузочные деньки последующие:

        В протяжении всего денька пейте диетический напиток в количестве 1,2-1,5 литра;

        Все просто в протяжении всего денька вы употребляете только один томатный сок (полтора литра).

      4. В 1-ый денек вы сможете к соку добавить 6 сваренных в кожице картошек.
        • Утро: ломтик сыра плюс два маленьких помидора;

          Денек: ешьте суп, приготовленный из томатов, лука, чеснока, маслин, также бальзамического уксуса плюс зелень и жесткий сыр.

          Вечер: выпейте стаканчик томатного сока или сделайте из помидоров салатик.

          Трехдневная диета на томатном соке

          Домашний сок – полезно, но не вкусно?

          2-ой завтрак состоит из двести гр творога (непременно нежирного) и 70 5 мл томатного сока;

          Обед: двести гр нежирной рыбы или курицы, салат из овощей, приправленный лимоновым соком и 100-150 гр бардовых ягод.

          1-й денек: 5-6 картофелин (лучше в мундире) плюс один л томатного сока;

          В протяжении денька употребляйте около 2-ух л. воды: зеленоватого чая, обыкновенной воды, минералки без газа и тому схожее.

          Недельная диета

          В протяжении денька нужно испить один литр натурального томатного сока: по бокалу данного напитка с утра и вечерком, остальную часть – в оставшееся время.

          Ужин: витаминный травяной отвар (из шиповника, липы, мяты и т.д.).

          2-й денек: сок и творог с малой жирностью (0,5 кг);

          3-й денек: один кг фруктов, кроме калорийных банана и винограда, плюс томатный сок;

          4-й денек: полкилограмма отваренной куриной грудки либо говяжьего мяса плюс сок;

          5-й денек: 0,5-0,7 кг сухофруктов (не считая инжира, изюма и банана) и сок из томатов;

          6-й денек: пол-литра йогурта (нежирного) и сок;

          Применяемые блюда не содержат поваренную соль и специи.

          Двухнедельная диета на базе томатного сока

          Завтрак включает возлюбленный вами фрукт, не считая винограда и банана, плюс пара кусочков хлеба (непременно темного) с творогом и 50-75 мл томатного сока;

          Обед состоит из 100 гр вареной рыбы и риса, овощного салата, сока из томатов, яблока (1шт);

          Раз в день необходимо выпивать по одному литру томатного сока и так в течение недели. Непременно употребляйте по бокалу сока с утра и вечерком. Остальную часть разделите, и выпейте в течение денька.

          Ужин: 50 гр риса, котлета из говяжьего мяса, салат из овощей и бокал томатного сока.

          Томатный сок и его полезные характеристики

          Томатный сок не только лишь отлично помогает в борьбе с излишними килограммами, да и обладает желчегонным, антивосполительным, мочегонным, антимикробным действием, предупреждает склероз, также крепит капилляры. Он улучшает работу кишечного тракта и подавляет в нем процессы тления. Благодаря этому данный диетический напиток полезно употреблять тем, кто мучается запорами. Томатный сок помогает избежать тромбоза вен на ногах и других небезопасных для здоровья человека недугов.

          Томатный сок и противопоказания к его употреблению

          Томатный сок почти всегда является безобидным для организма человека. Только при обострениях болезней желудочно-кишечного тракта (холецистита, язвы желудка, гастрита, панкреатита и других), также при отравлении, от данного напитка следует отрешиться.

          Томатный сок: отзывы

          Томатный сок для похудения получал, получает и, наверное будет получать только положительные отзывы, ведь диеты на его базе являются очень действенными. Это разъясняется тем, что данный диетический напиток относится к числу более малокалорийных, но, в то же время нужных, благодаря собственному составу, о котором мы гласили сначала статьи.

        Похожие статьи

        Related Post

        Свежие записи
        Наверх