Диета на зеленом чае

Диета на зеленом чае

Рецепт диеты на зеленом чае

Тип диеты — малокалорийная

Зеленый чай для похудения — неужели действительно эффективен? Давайте разбираться вместе.

Срок внедрения — один месяц

Восхитительная диета на зеленоватом чае позволяет просто и отлично похудеть, а так же очистить собственный организм от шлаков и токсинов.

1-ое правило — не плохая незапятнанная мягенькая вода. От ее свойства впрямую зависят вкусовые характеристики чая и его полезность. Очень жесткая вода связывает полезные вещества и микроэлементы. Потому, для чистки воды используйте фильтры, которые не только лишь очищают воду, да и смягчают ее.

Для увеличения эффекта пытайтесь пить больше обыкновенной питьевой воды без газов, не ешьте на ночь. Среднее количество приемов еды более 5-6 в денек, а объем порций не больше 500 гр.

В диете на зеленоватом чае разрешены любые продукты, но нужно исключить, либо существенно уменьшить потребление таких товаров как: рафинированные, сладости, копчености, очень жирную еду. Это даст возможность скинуть большее количество килограмм.

Выбор чая для диеты и методы его изготовления для чайной диеты.

Более полезны крупнолистные сорта китайского чая высшего свойства. Конкретно в их больше всего нужных для здоровья веществ. Экспериментируя, вы можете избрать себе чай подходящего вкуса и свойства. Чай идеальнее всего хранить в плотно закрытой стеклянной таре в сухом холодном месте.

Что бы извлечь наивысшую пользу из потребления чая, его необходимо верно заваривать.

Как уже ясно из наименования, базу питания во время диеты составляет зеленоватый чай. Он богат натуральными витаминами, микроэлементами, на биологическом уровне активными субстанциями, антиоксидантами. В чае содержатся особенные ферменты, которые заблокируют расщепление углеводов в организме, а означает и их усвоение.

2-ое правило — вода для заварки должна быть жаркой, но не кипящей, температурой 70-80 градусов. Для изготовления чая идеальнее всего использовать фарфоровую посуду, которую за ранее заливают жаркой водой, для того, что бы прогреть посуду и здесь же сливают. Так же, сливают первую воду, которой был залит чай. Потом, чай вновь заливают и пью после того, когда чайные листья стопроцентно расправятся. Отличные сорта чая можно заваривать до 5-7 раз и всякий раз вкус чая приобретает новые характеристики. Можно использовать и прохладный зеленоватый чай.

Количество сухого чая на один стакан воды /250 мл/ — два чайные ложки.

Чайная диета имеет очень обычное меню. В течение денька необходимо употреблять более один литра зеленоватого чая в жарком либо прохладном виде. Употреблять чай можно за полчаса перед едой, либо через 1-2 часа после. Во время пищи чай не употребляется.

Основное условия диеты на зеленоватом чае — высококачественный чай, который необходимо верно готовить, хранить и заваривать.

Все эти вещества в комплексе замедляют процессы старения и позволяют худеть без вреда для здоровья.

Примерное меню диеты на зеленоватом чае на денек:

Завтрак: Кусок ржаного хлеба либо тост.

Диета на зеленоватом чае является не только лишь достаточно мягеньким и щадящим способом похудения, да и методом существенно поправить собственное здоровье, также укрепить иммунитет. В особенности животрепещуща чайная диета для похудения будет в летнее время, потому что этот напиток выручает от жажды, а листья зеленоватого чая по содержанию белка приравнивают к бобовым. Такую диету с маленькими перекусами можно расслабленно пережить, не испытывая свирепого чувства голода.

Чем все-таки полезен зеленоватый чай. Во-1-х, он отлично тонизирует и взбадривает лучше, чем хоть какой кофе. В листьях содержатся антиоксиданты, которые поддерживают размеренное функционирование сердечно-сосудистой системы, замедляют старение всего организма. Не так давно ученые выявили очередной факт – зеленоватый чай существенно уменьшает риск возникновения раковых болезней.

В принципе особенных ограничений чайная диета для похудения не имеет. Главное условие – исключить из собственного каждодневного рациона сладости, мучное и жирные блюда. Лучше пищу не солить. Необходимо стараться употреблять фрукты и овощи, тушеное либо вареное мясо, продукты из молока, рыбу, яичка.

Если все таки очень очень захочется сладкого, можно есть сухофрукты.

Результаты диеты на зеленом чае

Есть много разных вариантов диеты на зеленоватом чае, которая может длиться от 1-го разгрузочного денька (диета на чае и молоке) до 1-го месяца. Зависимо от того, как строго и как длительно будет соблюдаться диета на зеленоватом чае, можно утратить от три до семь кг. В протяжении 2-ух недель уйдут излишние шлаки, а позже начнет понижаться вес. Соблюдая диету, можно не только лишь похудеть, да и почистить печень, кишечный тракт и почки.

Примерное меню диеты на зеленом чае, рассчитанной на пять дней:

  • Завтрак – чай зеленоватый с молоком (соотношение 50/50) – два чашечки.
  • Обед – вареный рис несоленый, стакан теплого молока.
  • Ужин – вареный рис несоленый, стакан чая с молоком (50/50).

В протяжении денька можно выпивать несколько дополнительных чашек зеленоватого чая.

Кстати, зеленоватый чай полезен только в этом случае, если его верно заварить:

Чай необходимо заваривать незапятанной фильтрованной водой, температура которой не превосходит восемьдесят градусов. Кипяточек для зеленоватого чая ни при каких обстоятельствах не подходит.

Покупайте чай в специализированных магазинах. На двести мл воды добавляйте два ложки чая. Сберегать нельзя, по другому не получится достигнуть нужной концентрации.

Принципиально не пить чай во время пищи – лучше это сделать хотя бы часа через два после принятия еды.

Чай должен быть свежайшим. С течением времени напиток теряет витамины. Настаивать его необходимо около 2-ух минут.

Наверняка, все замечали, что в чайных магазинах чай хранится в особых стеклянных емкостях. Конкретно так и необходимо его хранить, по другому он очень стремительно поглотит посторонние запахи.

Диета на зеленоватом чае значит каждодневное употребление воды в огромных объемах – литр чая и литр незапятанной питьевой либо негазированной воды.

Кстати, первую воду, которой залит чай, сливают. Лучше пить чай, заваренный на 2-ой воде. Благодаря этому чайные листья отдают весь собственный запах. К примеру, в Китае чай заваривают до 7 раз.

Противопоказания к чайной диете для похудения

Диета на зеленом чае

Невзирая на огромную полезность, чайная диета все-же подойдет не каждому. От нее стоит воздерживаться людям, страдающим заболеваниями желудка и кишечного тракта – колитами, гастритами, язвами. Не надо экспериментировать с диетами беременным и кормящим.

На истинное время зеленоватый чай стал очень пользующимся популярностью – количество его поклонников возросло втрое. Многие конкретные любители кофе и темного чая перебегают на зеленоватый. А все дело в том, что зеленоватый чай – это путь к здоровью, красе и хорошему весу!

Веселое музыкальное видео о зеленом чае:

Похудение с помощью зеленого чая

Убыль веса — 8-10 кг

С чего начинается утро? Конечно с чаепития! Каждое утро миллион людей выпивает хотя бы кружку теплого чая, кто-то с сахаром, кто-то без, кто-то зеленый чай, кто-то черный. Они знают, что чай полезен, только не все в курсе, какими именно свойствами обладают эти сушеные листики, какими полезными качествами. Более того, не многие слышали о чайной диете, про молокочай. Эта статья поможет коротко, но ясно узнать все об этом удивительном напитке!

Полезные свойства и качества чая

Первое на что обычно обращают внимание специалисты по питанию относительно чая – это на способность выводить токсины из организма, что несет в целом оздоровляющий эффект и приводит к похудению. Вторым же качеством является его освежающий, бодрящий эффект, поэтому лучше употреблять чай по утрам. Кроме того, этот напиток хорошо помогает заглушить стресс, во время чаепития можно здраво подумать над какой-либо трудной ситуацией и, уверяем вас, выход вы найдете быстро.

Как мы уже сказали ранее, зеленый чай способствует похудению, а еще — улучшает мыслительную деятельность, реакцию и зрение. Эксперты в этой области доказали, что потребление нескольких кружек зеленого чая ведет к независимому сбросу веса.

Качественные зеленые чаи для похудения предпочтительнее использовать, так как в них больше полезных качеств, чем в черных, а способ приготовления ничем не сложнее. К тому же, некоторые данные свидетельствуют о том, что черный чай содержит больше кофеина, поэтому сердечникам не рекомендуется его употреблять, особенно в крепком виде. Зеленый чай сохраняет витамин PP, который усиливает метаболизм в организме и ускоряет мочегонные процессы, что и помогает желающим похудеть.

Зеленый напиток нежелательно пить людям перед сном, тем более детям, страдающим бессонницей, так как напиток возбуждает организм, и последний быстро утомляется. Больные подагрой также должны отказаться от чрезмерного потребления этого напитка. Люди с пониженным давлением должны ограничиться парой кружек зеленого чая в сутки.

Диета на чае: молокочай

Диету на молокочае (самую популярную с использованием зеленого чая) желательно соблюдать один-два дня, потому как за день вы теряете практически полтора килограмма, кто-то больше, кто-то меньше, в зависимости от полноты страдающего. Кстати, необязательно превращать это чаепитие в диету, можно просто каждое утро или вечер пить зеленый чай с молоком для похудения, заменяя привычный легкий ужин или завтрак.

Рецепт молокочая прост: нужно либо заварить чай и долить в него молока, либо налить молоко и долить в него крепко-заваренный чай. Подробнее это выглядит так: достаем качественный чай (листья скрученной формы, упаковка сделана из бумаги или фольги, чай не дешевый, серебристо-зеленоватого оттенка) и сыпем в кипяченную чистую воду в пропорции 1:1 (на один стакан воды один ложка чайной заварки), закрываем крышкой на 5-8 минут, чтобы настоялся. Мудрые жители Китая и Японии заваривают чай несколько раз, чтобы сушеные листья раскрыли в полной мере всю мелодию вкуса. Ценителям лучше попробовать чай Те Гуанинь — это чудный напиток, вкус которого напоминает душистый аромат цветов, оставляя медовое послевкусие. А простым любителям можно попробовать диету на молокочае. Продолжение рецепта: после того как чай правильно заварен, в него можно залить сто граммов молока (+/- пятьдесят грамм). Вот и все. Также можно сначала вскипятить низкокалорийное молоко и добавить в него 3/2 столовой ложки заварки. Достаточно будет оставить на десять минут.

Во время диеты, помимо молока с чаем, можно пить негазированную воду. А вот кушать вряд ли захочется, ведь напиток надолго избавляет организм от чувства голода. Стакан молокочая лучше пить каждые два часа, чтобы добиться наибольшего успеха. При желании можно добавлять мед, лайм и другие душистые травы (мяту, боярышник).

Зеленый чай для похудения отзывы получает в больших количествах от женщин, благодаря своей популярности. Вот некоторые из них.

Елена, девятнадцать лет.

Недавно попробовала посидеть на чайной диете… Как оказалось — зеленый чай с молоком для похудения очень подходит. Результаты были, хоть я и не сразу заметила, пока не встала на весы! К плюсам диеты могу добавить еще то, что так он быстро охлаждается и его приятнее пить!

Ольга, двадцать восемь лет.

Не сидела на чайных диетах вообще, интересно будет попробовать! Жаль, зеленый чай я не очень часто пью, чаще – черный. Интересно, если заменить зеленый чай черным, эффект останется? Смогу хоть немного сбросить кило?

Мария, двадцать девять лет.

Раз в две недели у меня проводится так называемый разгрузочный день. Лично мне помогает, я не только сбрасываю лишний вес, но еще и организм свой очищаю. Говорят это даже полезнее, чем сжигание жиров, жиры потом сами рассосутся! Кстати, вот у меня не получается строго придерживаться диеты, то есть пить раз в два часа. Я пью, когда голод чувствовать начинаю, и все равно помогает!

Похожие статьи

Диета на зеленом чае

Related Post

Свежие записи
Наверх