Диета Натальи Орейро

Диета Натальи Орейро

Многие современные дамы грезят о фигуре, которой надеенна популярная актриса Натальи Орейро. Эта актриса не гналась за модой на худобу, а просто сохранила в собственной наружности истинные женственные формы. Но пухленькой либо полной Наталью именовать нельзя.

Любопытно как питается наш «Дикий Ангел», для сохранения собственной привлекательности? Говоря по правде, тут все заключается не только лишь в диете. Наша Наталья является главной фанаткой спорта. Она раз в день занимается со своим личным тренером, а так же бегает каждое уторо и, конечно, она просто ведет достаточно активный стиль жизни. Индивидуальная диета Натальи Орейро существенно отличается от очень серьезного рациона питания иных звезд голливуда.

И так давайте разглядим два варианта диеты всеми возлюбленной актрисы Натальи Орейро.

1-ый вариант диеты этой актрисы.

Более популярная диета Натальи Орейро, на сегоднящний денек, является «вегатарианская диета». И так 1-ый вариант меню заключается в полном исключение из питания молока и иных продуктов из молока, а так же яичка. Благодаря данной диете можно просто очистить организм и предоставить своим почкам отдых. В процессе соблюдения данной диеты категорически запрещенно употребление хоть какого алкоголя и крепкого кофе (последнее можно употреблять, но в малых колличествах).

Во время соблюдения диеты можно пить чай на травках либо же чашечку натурального экспресса, но помните, что в денек нужно выпивать 2-а литра обычной, незапятанной водицы. Диета Натальи Орейро предназначенна для людей ведущих активный образ жизние, в ее рацион заходит приблизительно две тыщи килоколорий. В качестве завтрака употребляется кофе либо чай, кусок хлеба из отрубей, главное, что бы он был приготовлен без яиц и молока, можно использовать диетические «аптечные» хлебцы.

Меры по поддержанию веса

2-ой вариант диеты от «Дикого Ангела».

В этом варианте диеты, как и в первом случае, нужно исключить яичка и молоко. Но в свою очередь можно добавить к рекомендуемому рационну дополнительные продукты, тем довести дневные калории до две тыщи четыреста килокалорий.

Если Вы интенсивно занимаетесь спортом, то Для вас больше подойдет 2-ой вариант диеты от Натальи Орейро – калорийный. Энергетическая ценность меню на денек составит две тыщи четыреста Ккал.

В качестве обеда для вас нужно к овощам употребить в собственный рацион хлеб, но не больше восмидесети гр.

В качестве ужина можно приготовить себе не традиционный суп из овощей, а чечевичную похлебку. Чечевица являетсся потрясающим ом белка, так очень нужного для вегатарианцев. Данное блюдо можно дополнить овощным рагу, а так же салатом, приготовленным из фруктов, в качестве десерта.

Основное меню берем из первого варианта диеты Натальи Орейро и добавляеем к нему перечисленные продукты. Но не запамятовывайте о том, что вы должны вести активный стиль жизни, но очень не стоит переутруждаться. В неприятном случае вы не только лишь не похудеете, а наооборот поправитесь, а если нагрузки будут очень сильными, то рескуете получить «модную худобу», а не красивую фигуру.

Принципиально: до того как сесть на диету Натальи Орейро, проконсультируйтесь с доктором.

Меню нетрудно составить, ориентируясь на суточную энергетическую ценность в  две тыщи Ккал.

Огромное внимание для поддержания неплохой фигуры женщина уделяет спорту. До рождения малыша Наталья Орейро начинала денек с пробежки, посещала тренажерный зал и занималась йогой. После родов юная мать благопристойно прибавила в весе. Но, не глядя на малеханького малыша, Наталья уже на данный момент старается возвратиться к прежней активности в работе.

Если охото полакомиться сладким, в качестве десерта, Наталья позволяет съесть для себя ягодное желе либо стакан киселя. В течение денька Наталья Орейро выпивает от восемь стаканов незапятанной питьевой воды и поболее.

Меню диеты Натальи Орейро

Давайте разглядим примерно меню диеты Натальи Орейро в 2-ух вариантах.

Вариант №1 (дневная норма менее две тыщи кКал при отсутствии в рационе питания яиц и молока).

  • Завтрак: кофе с молоком плюс тост.
  • Обед: сезонные свежайшие овощи плюс хоть какой фрукт плюс запечённая рыба в фольге.
  • Ужин: овощной супчик плюс запечённые фрукты.
  • В качестве перекусов разрешено пить кисель из ягод.

Вариант №2 (дневная норма менее две тыщи кКал).

  • На завтрак: натуральный йогурт либо злаки (мюсли), залитые обезжиренным молоком плюс кофе либо чай из дикорастущих растений.
  • На 2-ой завтрак: двести гр. новых фруктов.
  • На обед: двести гр. фаршированных овощей либо двести гр. тушеных овощей, приготовленных в виде рагу, плюс 100 гр. макаронных изделий.
  • — Ужин: вареный или печеный картофель (до сто гр), суп из чечевицы, свежие фрукты на десерт.

  • На ужин: суп с чечевицей плюс 100 гр. варенного либо запеченного картофеля, посыпанного сверху зеленью.
  • Диета Натальи Орейро

Диета Натальи Орейро: за и против

Итак, диета Натальи Орейро отличается от других звездных диет. Она, сначала, содержит солидное количество энергии. Потому, до того как сесть на нее, беспристрастно оцените свою дневную активность. Дама весом 70 кг, занятая сидячей работой растрачивает в день приблизительно одна тыща восемьсот ккал.

Если вы будете следовать не первому, а второму варианту диеты, то быстрее поправитесь, чем похудеете. Такое меню, по сути, совершенно для на физическом уровне активных женщин. Но здесь есть принципиальный аспект. Если, например, вы сядете на диету Орейро будете и при всем этом интенсивно трениться в зале, то заместо рельефной мускулатуры получите конкретно эффект похудения, потому что в рационе сильно мало белка, чтоб обеспечить восстановление мышечной ткани. Большая часть тренирующихся овощеедов дополнительно принимают аминокислоты, либо употребляют соевый протеин. По сути, диета Орейро по белку не сбалансирована, потому подходит только тем, кто, допустим, пляшет либо занимается йогой, а не работает в тренажерном зале. Но стоит добавить к диете тофу или соевый протеин, и данный рацион станет более равновесным.

Наталья Орейро (уругвайская актриса и певица) известна жителям нашей страны по своим ролям в фаворитных телесериалах. Женщина смотрится очень отлично: при женственности форм излишнего жира ни грамма. Предлагаемая в нашей статье диета Натальи Орейро пользуется сейчас большой популярностью.

Забыли пароль?

Диета Натальи Орейро (Natalia Oreiro)

Уругвайская актриса, певица Наталья Орейро стала известной благодаря роли в телесериале «Дикий ангел». Конкретно в виде девчонки – сорванца Наталья ворвалась на русские экраны и поселилась в сердцах миллионов. Женственные формы актрисы притягивают взоры. При всей аппетитности фигуры в ней нет ни намека на избыточный вес. Логично, что диета Натальи Орейро пользуется большой популярностью, в особенности в нашей стране.

В качестве обеда нужно употребить в еду огромную порцию риса либо же можно поменять большой порцией цельнозерновых макарон, порция салата из овощей приготовленного на масле, салат из фруктов без сливок, его можно заправить обыденным пюре из бананов. В качестве ужина нужно съесть суп из овощей, приготовленный на натуральном овощном бульоне, различные тушеные овощи, в готовое блюдо, может быть, добавить орешки. В качестве десерта можно приготовить запеченные с корицей и медом наливные яблоки. В данной диете разрешается одна чайная ложка к фруктам либо в чай. А так же можно съесть натуральный мармелад, только менее 50 гр.

Естественно, у Натальи Орейро, как и многих женщин, есть проблемные участки тела – животик, ноги и ноги. Конкретно тут, обычно, откладываются лишние  килограммы. Поддерживать вес на этом же уровне Наталье трудно, но она обладает довольно силой воли, чтоб не расслабляться. Кроме ограничений в еде, актриса интенсивно занимается спортом: утренние пробежки, тренировки в зале, уроки гимнастики для гибкости суставов – все это составляет важную часть жизни нашей героини.

Питание Натальи Орейро

Наталья воспрещает для себя есть жирную и жареную еду. Не считая того, из меню она издавна вычеркнула сладости и газированные напитки.

Рацион Орейро – растительные и продукты из молока. Отсутствие в их обычных углеводов помогает держать под контролем вес, избегать возникновения излишних кг. Наталья включает в меню клетчатку и протеины в большенном количестве. Во время «перерывов» меж диетами актриса продолжает питаться робко. Обычный завтрак состоит из обезжиренных продуктов из молока и блюда из злаков. Обед и ужин – в это время на столе Натальи возникает мясо, птицы либо рыба с порцией овощного салата. На десерт – салат из новых фруктов.

Примерное меню диеты

Меры по поддержанию веса

— Завтрак: чашечка травяного чая без сахара/ свежесваренного кофе, сухарик либо маленькой тост;

— Обед: запеченные либо свежайшие овощи (до триста гр) с заправкой из растительного масла, макароны из жестких видов пшеницы (до 100 гр), кусок хлеба, свежайшие фрукты (согласно сезону);

— Ужин: суп из овощей с добавлением крупы (перед подачей увенчанный зеленью), тушеные овощи с наименьшим добавлением растительного масла, печеные фрукты.

В качестве завтрака в этомслучае для вас нужно к основному меню добавить маленькое колличество желе приготовленного из калины либо какой-либо другой ягоды, только не очень сладостной.

— Завтрак: чашка травяного чая без сахара/ свежесваренного кофе, сухарик или небольшой тост;

— Обед: макароны из твердых сортов пшеницы (до сто гр), овощное рагу или тушеные/фаршированные овощи (до четыреста гр), свежие фрукты на десерт;

  • На полдник: двести гр. новых фруктов.
  • Если Вы почувствуете приступ голода, то можете устроить себе перекус негустым киселем из ягод или желе.

    Чтобы добиться отличных результатов, необходимо совмещать диету и физические нагрузки. Успехов!

    Перед применением диеты необходимо проконсультироваться с врачом!

    Похожие статьи

    Диета Натальи Орейро

    Related Post

    Свежие записи
    Наверх