Диета Натальи Варлей

Диета Натальи Варлей

Миллионы русских дам завидовали стройной актрисе Наталье Варлей. И даже в достаточно «почетном» возрасте она смогла сохранить форму. Так что логично, что диета Натальи Варлей интересует и современных красавиц. Может быть, все наилучшие секреты похудения – испытанные временем, так что побеседуем о диете первого секс-символа русского кино. Кстати, если веровать интернет-ам, эта диета была необыкновенно популярна у киноактрис прошедшего.

Данный способ похудения имеет в собственной базе четыре трехдневных шага. которые позволят употреблять только определенные продукты питания. Употреблять еду требуется маленькими порциями 5 раз в денек. Пить после пищи требуется не ранее, чем через 30 минут. Это условие ограничения не будет касаться только только третьего шага, другими словами вино и сыр нужно кооперировать.

Диета Натальи Варлей стопроцентно исключает сахар, соль, алкоголь, кроме того, что предписано рационом, какие-либо напитки, не считая чая и воды. Вообщем, в отличие от других схожих диет, на этой следует гораздо меньше пить и не «наливаться» водой больше, чем 1,5 л в день. Продукты диеты в массе собственной содержат довольно воды.

Диета Натальи Варлей состоит из 4 трехдневных циклов. Принимать еду следует маленькими порциями, распределив дневное количество «разрешенной еды» на 4-5 приемов. «Запивать» приемы еды ни при каких обстоятельствах нельзя. Одно из правил этой диеты amp;; меж приемом пищи и воды должно пройти полчаса как минимум. Исключение делается только для последнего цикла. Тут не возбраняется запивать сыр вином.

1,5 л кефира 2,5%, но не жирнее. Есть в 1-ые три денька диеты нельзя вообщем. За этот период ваш организм должен очиститься от шлаков и токсинов, и скинуть 1-ые килограммы. Но стоит увидеть, что это будет, в главном, «водный вес», потому следует продолжить диету после таковой разгрузки, чтоб вправду начать уменьшаться в объемах.

1,5 кг куриной грудки без соли, вареной либо приготовленной на пару. Во 2-м диетическом цикле происходит насыщенное сжигание жира за счет того, что вы питаетесь малокалорийной едой, и в то же время стараетесь вполне исключить углеводы. Вы сможете ощутить слабость и головокружение, потому не стоит планировать на диете огромные нагрузки.

1,5 кг зеленоватых яблок либо яблокового сока. Желательно не пить сок, а есть яблоки. Так вы можете понизить вес резвее, ведь эти фрукты посодействуют избавиться от запоров и сделать пищеварение. Ну а если приняли решение пить сок, целенаправлено не брать готовый напиток в пакетах, а избрать свежевыжатый, либо, на последний случай, «аптечные» соки для малышей без сахара.

1 бутылка неплохого красноватого сухого вина, двести г нежирного сыра. Традиционная версия этой диеты предписывает воздержание от обильного приема другой воды. Так что «винные» деньки могут ознаменоваться жаждой. Снимать ее стоит водой, если вы не сможете воздержаться от питья совершенно.

Эффективность и польза диеты Натальи Варлей

По сути, полезной эту диету не назовешь. Она перемешивает фактически голодание на кефире с белковыми деньками, которые могут плохо отразиться на здоровье почек, печени, ЖКТ. Если у вас есть какие-либо приобретенные заболевания либо нужна длительная стратегия для похудения более, чем на 10 кг, от диеты Натальи Варлей стоит воздержаться.

Диета Натальи Варлей фактически несовместима с «офисной» жизнью. Только представьте, в каком чувственном состоянии вы будете, питаясь целыми деньками, к примеру, яблоками. И, конечно, вино и сыр на рабочем месте смотрятся как минимум удивительно, как максимум – поводом к увольнению. Так что если вы все таки отважились на диету Натальи Варлей, наилучшее время для ее проведения – начало отпуска.

Основные рекомендации

Принципиально: до того как сесть на диету Натальи Варлей проконсультируйтесь с доктором.

Специально для Your-Diet – фитнес-тренер Лена Селиванова

Приглянулась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопку собственной социальной сети либо блога:

В одна тыща девятьсот шестьдесят семь году в прокат вышел знаменитый кинофильм Кавказская пленница. Исполнительница главной роли Наталья Варлей сразила зрителей собственной очаровательной ухмылкой и стройной женственной фигурой.

Диета Натальи Варлей предписывает стопроцентно отрешиться от алкоголя, сахара и соли. Также придется ограничить потребление воды до полутора л. в денек.

Диета Натальи Варлей подразумевает полное исключение потребления спиртных напитков, сахара, соли, ограниченное употребление воды до 1,5 л. в день.

Меню диеты Натальи Варлей

Первый этап диеты Натальи Варлей.

В 1-ые три денька диеты первого шага требуется воздерживаться от потребления хоть какой еды и пить только обезжиренный кефир в количестве 1,5 литра. В течение этого шага будет происходить стремительная чистка всего организма от скопленных шлаков и токсинов. Похудение конкретно в эти три денька будет разъясняться не исчезновением жировых отложений, а выведением излишней воды. Потому диету нужно продолжать и не останавливаться на первом приобретенном итоге.

Второй этап диеты Натальи Варлей.

В следующие три денька нужно употреблять вареную либо приготовленную в пароварке грудку курицы в количестве 1,5 килограмма в денек. Во время второго шага будет происходить распад жировых отложений за счет низкой калорийности рациона питания, наличия протеинов и полного отсутствия углеводной еды. Некие отмечают, что в этот период усугубляется состояние здоровья, а конкретно возникает головокружение, слабость, приступы раздражительности. В такие деньки не рекомендуется заниматься активными физическими упражнениями.

Третий этап диеты Натальи Варлей.

В деньки третьего шага рацион питания будет ограничиваться либо 1,5 килограммами яблок либо яблоковым соком без прибавления сахара и разных хим включений в количестве одиннадцать ,5 л.. Но все-же. предпочтение лучше отдавать конкретно яблокам. о не соку, потому что в яблоках содержится клетчатка. А клетчатка принесет дополнительный вклад в процесс чистки организма.

Четвертый этап диеты Натальи Варлей.

Меню 4-ого шага диеты понравится любителям сухого красноватого вина и твердого сыра. Употребление воды в этот период нужно либо очень ограничить либо исключить вообщем, а наслаждаться только вином. Его порция должна составлять 750 мл в денек. Употребляемый сыр должен быть малого процента жирности, количество его не должно превосходить двести граммов.

Вопрос полезности диеты Натальи Варлей многозначен. Тут находится чередование полного голодания с поступлением в организм огромного количества белковой еды. Таковой перепад обычно приводит к ухудшению работы выделительной системы почек, желудочно-кишечного аппарата и печени. Различного рода приобретенные заболевания станут суровым поводом отказа от этого способа похудения.

Последующее неудобство диеты Натальи Варлей заключается в том, что с активной физической трудовой деятельностью она всегда несовместима.

Потому соблюдение требований диеты идеальнее всего планировать в отпускной период времени.

Высочайшая эффективность диеты Натальи Варлей бесспорна, всего за одну неделю сбрасывается 612 кг избыточного веса. Но стоит учитывать тот факт, что проводимая диета заберет не только лишь излишние жировые отложения организма, а и определенное количество мышечной ткани.

По выводам Натальи Варлей после соблюдения таковой диеты следует уделить огромное рачительное внимание собственному телу. В особенности неплохую помощь в этом вопросе оказывают посещение бани и сауны, занятия йогой, посещение тренажерного зала и массажного кабинета.

Выдержать сложный марафон диеты Натальи Варлей будет не под силу каждому человеку, потому людям со слабенькой силой воли и психическим настроем, лучше подыскать более оптимальный вариант диеты.

Снявшись в одна тыща девятьсот шестьдесят семь году в кинофильме quot;Кавказская пленницаquot; Наталья Варлей сразила обитателей нашей страны собственной непосредственностью, чарующей ухмылкой и роскошной фигурой. Сейчас эта красивая дама продолжает хлопотать о собственной фигуре диета Натальи Варлей позволяет очищать организм и избавляться от избыточного веса.

Но этот рецепт похудения по сути эффективен. В среднем на диете теряют от 6 до двенадцать кг. Но не стоит мыслить, что «потери» составит только незапятнанный жир. Вы будете худеть как за счет мышечной ткани и воды, так и за счет жировых отложений. Так что диета Варлей не подходит спортсменкам.

В текущее время актриса как и раньше продолжает хлопочет о собственной фигуре. Диета Натальи Варлей окажет помощь в чистке организма от шлаков и в избавлении от лишнего веса.

Данная методика базирована на 4 трехдневных шагах, позволяющих употреблять строго определенные продукты. Есть стоит малеханькими порциями 4-5 раз в денек. Пить после трапезы можно не ранее, чем через полчаса (это ограничение не касается завершающего шага вино и сыр кооперировать можно и необходимо).

Диета Натальи Варлей польза или вред?

1-ые три денька нужно воздержаться от хоть какой еды дозволительно только пить кефир (1.5 л с жирностью, не превосходящей 2,5%). На этом шаге происходит активное очищение организма от токсинов и шлаков. Утрата веса в эти три денька разъясняется не распадом жировой ткани, а выводом излишней воды. Вот поэтому диету стоит продолжить, не останавливаясь на достигнутом итоге.

Диета Натальи Варлей — этап № 2

Последующие три денька стоит есть вареную либо приготовленную на пару куриную грудку (1.5 кг в день). На данном этапе уже происходит распад жира за счет низкой калорийности рациона, наличия большого количества протеинов и отсутствия углеводов. Многие отмечают, что в данный период самочувствие может заметно ухудшиться появляется слабость, головокружение и раздражительность. В такие дни стоит отказаться от активных занятий спортом.

Диета Натальи Варлей — этап № 3

Неудобство предложенной вам диеты состоит к тому же в том, что с активной трудовой деятельностью она практически несовместима. Идеальнее всего ее приурочить к отпуску, но вот стоит портить свой отдых таким серьезным испытанием?

Диета Натальи Варлей — этап № 4

Четвертый этап порадует любителей сыра и сухого красного вина. Воду в этот период придется сильно ограничить желательно даже полностью от нее отказаться и удовольствоваться лишь вином (порция хмельного напитка семьсот пятьдесят мл в день). Сыр стоит выбирать, ориентируясь на минимальную жирность продукта. Дневная порция этой закуски менее чем двести г.

Диета Натальи Варлей — этап № 1

О пользе данной диеты можно поспорить. Практически полное голодание здесь чередуется с избытком белков. Этот перепад может привести к ухудшению функционирования почек, ЖКТ и печени. Любые хронические заболевания являются серьезным поводом отказаться от этой методики похудения.

В эти три дня рацион ограничивается зелеными яблоками 1.5 кг (как вариант натуральным яблочным соком без сахара и химических добавок 1-1.5 л). Для данной диеты предпочтительнее всего именно яблоки, а не сок в них присутствует клетчатка, которая вносит дополнительный вклад в очищение организма.

Эффективность диеты Натальи Варлей

Эффективность этой диеты не подлежит сомнению за неделю уходит 5-12 кг (зависимо от изначального веса). Однако не следует забывать диета забирает не только лишь жир, да и мышечную ткань.

Дополнительные меры по снижению веса

После диеты, по словам Натальи Варлей, стоит уделить большое внимание собственному телу. Огромную пользу принесет баня или сауна. Не лишним будет посещение спортивного зала (актриса предпочитает тренировки по растяжке мышц с элементами йоги). Неплохо также регулярно посещать массажный кабинет.

Диета Натальи Варлей это достаточно жесткая методика похудения. Отнюдь не все могут выдержать этот марафон — такой категории людей целесообразно подыскать другую, более сбалансированную диету.

Похожие статьи

Related Post

Свежие записи
Наверх