Диета Натальи Водяновой

Диета Натальи Водяновой

Работа в модельном бизнесе просит кропотливого контроля веса и томных ограничений, ведь от стройности и красы фигуры в этом случае зависят карьера и фуррор. Не тайна, что многие модели отказывают для себя не только лишь в еде, да и в радости материнства, так как вернуть фигуру после родов очень трудно.

Российская модель Наталья Водянова  amp;; редчайшее исключение из правил модельного мира. Счастливая мама троих малышей, носительница стройной фигуры и звезда, покорившая мировые подиумы – кажется, она знает секрет красы, который позволяет ей с завидной быстротой приходить в норму после очередных родов. И вправду, таковой секрет у нее есть  amp;; это уникальная и действенная диета Натальи Водяновой, о которой и речь пойдет ниже.

Диета Натальи Водяновой имеет очень хороший эффект. Благодаря этой диете, Наталья Водянова избавилась от избыточного веса, а ее карьера резко пошла вверх. Но вот давление со стороны работодателей привели к тому, что у Наталии стали проявляться признаки анорексии, но очень хорошо, что рядом со звездой оказался хороший врач, который открыл девушки глаза на то, как выглядит ее рацион. После чего, Наталья отказалась от таких жестких ограничений и сегодня девушка уже допускает себе отклоняться на 2-4 килограмма от модельной нормы, а доходность предложений не уменьшилась.

Даже самые тонкие модели, по словам Водяновой, временами сталкиваются  с тем, что перед еще одним показом либо фотосессией выяснят, что их вес далек от эталона того либо другого кутюрье. Чтоб стремительно скинуть излишних несколько кг и выйти на подий, любая из их пользуется своим методом. Разработанная Натальей Водяновой диета рассчитана на трехдневное применение и помогает избавиться от 3-4 кг, зависимо от личных особенностей организма.

Обед должен быть еще скромнее завтрака салат, хорошо сдобренный лимоновым соком. На полдник чашечка чая с медом, на ужин пара чашек травяного чая без каких-то подсластителей. Правда, начинающим приверженцам пульсирующей диеты так конструктивно отрешаться от вечернего питания не стоит 1-ые деньки можно полдничать либо ужинать нежирным творогом либо все этим же салатом.

Трехдневная диета Натальи Водяновой: меню

Первый день

В сей день основная задачка – запустить ускоренную работу почек, что дозволит выводить жидкость в форсированном темпе. Для этого нужно, сначала, вполне отрешиться от соли и сахара, также всю съедаемую еду обильно запивать лимоновым соком.

Есть в течение первого денька диеты Натальи Водяновой необходимо только дважды – с утра и поближе к вечеру (но не на ночь). Высчитать время последнего приема еды необходимо таким макаром, чтоб меж ним и завтраком на 3-ий денек прошло ровно 30 6 часов. Другими словами если завтрак последнего денька диеты планируется, например, на восемь часов утра, то в 1-ый денек ужинать нужно в восемь вечера.

В сей день необходимо есть только белковую еду, без жиров и тем паче углеводов, порции при всем этом – две-три столовые ложки.

Второй день

    Диета Натальи Водяновой

    Третий день

    Утром amp;; натуральный кофе без добавок и две чайные ложки меда. Деньком можно перекусить стволами сельдерея либо же маленьким пучком листового салата, не добавляя при всем этом к ним масла, соли либо специй. Вечерком третьего денька общая утрата веса должна добиться как минимум три кг.

    Диета Натальи Водяновой: мнения экспертов

    Предложенная российской моделью диета, созданная для резвого вывода излишней воды из организма, вызывает одобрение далековато не у всех диетологов и профессионалов по здоровому питанию. Сначала, усиленная утрата воды противопоказана людям со слабеньким сердечком либо болезнями почек.

    Но даже здоровым людям, решившим опробовать не для себя диету Натальи Водяновой, докторы советуют пристально смотреть за своим пульсом. Если в умеренном состоянии он превысил показатель в девяносто 5 ударов за минуту, стоит немедля закончить диету – утрата воды стала критичной. В данном случае необходимо вернуть припасы воды, выпив как минимум два стакана минералки, а потом оставаться в состоянии покоя около 2-ух часов. В предстоящем для улучшения работы организма стоит восполнить припас углеводов, выпив чашечку сладкого чая либо съев порцию хоть какой каши.

    Согласно воззрению врачей-диетологов, стремительная утрата веса amp;; это всегда стресс для организма, потому прибегать к схожим диетам необходимо как можно пореже. Еще эффективнее будет постепенный переход на здоровый рацион и плавное повышение физических нагрузок – как, к примеру, в системе питания доктора Агапкина. Конкретно в данном случае начнется постепенное похудение, которое будет вызвано не обезвоживанием организма, а плавным сжиганием жировой клетчатки.

    Итак, именитая диета Натальи Водяновой – это способ экспресс-похудения за счет вывода из организма воды, потому использовать его можно исключительно в последних случаях, когда необходимо стремительно скинуть несколько кг.

    Как рассказывают светские хроникеры, Водянова к тому же регулярно бегает. Но не просто так а для благих целей. Например, чтобы привлечь общественное внимание к своему благотворительному фонду Обнаженные сердца. Наталья пробежала в рамках марафона почти двадцать два километра (и это без предварительных тренировок, заметьте). И, конечно, для Натальи (как и для любой многодетной мамы) лучший фитнес это времяпровождение в компании своих детей. Дети водят маму в кинотеатр и цирк, есть мороженое и покататься на лошадях. В общем, не дают ни растолстеть, ни соскучиться.

    Журналистов хлебом не корми обожают они порасспрашивать Наталью Водянову о том, как ей, мамы троих малышей, удается быть в форме. У модели же фактически всегда один ответ на все опасные и провокационные вопросы: Веду здоровый стиль жизни. Но здоровый ли, и в чем секрет ее стройности по сути?

    Правда, в две тыщи семь году, после рождения отпрыска Виктора, Наталья заявила, что стала жертвовать модельными делами, чтоб больше времени уделять семье и собственному благотворительному фонду Оголенные сердца. Но все же сейчас Водянова смотрится так, что хоть сию же минутку выпускай на подий. Недаром конкретно ее пригласили рекламировать новейшую коллекции Stella McCartney. Идеология этого бренда впрямую коррелирует со здоровьем, красотой и естественностью. Что воплотил внутри себя всколыхнувший модную общественность образ Водяновой, на одном из показов представшей в облегающем комбинезоне из белоснежного узоры. А таковой наряд может позволить для себя только женщина с безупречной фигурой.

    Ужин противнику

    Журналистов хлебом не корми обожают они порасспрашивать модель о том, как ей, мамы троих деток, удается быть в форме. У Водяновой фактически всегда один ответ на все опасные и провокационные вопросы: Веду здоровый стиль жизни. Но здоровый ли?

    При росте 100 70 5 см Водянова весит в районе 50 5 кг. ВОЗ, естественно, предупреждает: индекс массы тела шестнадцать (как у Натальи) свидетельствует о лишней худобе. Норма же 1825. А вот для модельных агентств, видимо, это идеал: недаром Водянова не один раз попадала в пятерку более высокооплачиваемых моделей мира.

    Лучше быть тощим, чем толстым, заявила модель на фестивале Vogue в Лондоне. Нужно смотреть за тем, как питаются детки. К примеру, в Англии уже отбирают у родителей очень толстых деток и посылают их в особые интернаты.

    По словам Натальи, в ее жизни были моменты, когда нужно было срочно похудеть. От этого я становилась нервной и даже начала терять волосы, стремительно утомлялась. Тормознула только после того, как знакомый доктор растолковал, что я себя разрушаю. Сейчас у меня все отлично.

    Лучше быть тощим, чем толстым

    Нет таковой модели, которая бы не придерживалась какой-либо диеты. Даже если она во всех интервью гласит, что любит безе и пиццу не веруйте, а отыскиваете сокрытый подкол: или роль теста в пицце делает капустный лист, или грешит красотка не так нередко, или питается по составленной маститым диетологом хитроумной схеме.

    Водянова, к примеру, не раз признавалась в собственной любви к пирогам с капустой и домашним пельменям. А позже оказалось, что и то и это полностью вписывается в систему ее диетического питания. Так именуемая пульсирующая диета, которой придерживалась Наталья одно время, предполагает сокращение потребляемой еды от завтрака к ужину. Другими словами до 10 утра можно фактически все: и пирожки. и пельмени, и прочую томную еду. Приобретенные калории организм будет растрачивать в течение всего денька, не превращая их в жир. А чтоб кишечный тракт работал лучше, нужно добавить в любимое блюдо ложку клетчатки.

    Перед завтраком также полезно будет выпивать отвар шиповника таковой напиток разбудит организм и даст ему все нужные витамины и микроэлементы. А завершаете утренний прием еды жаркой чашечкой чая. Естественно, без сахара.

    Но стоит подразумевать, что диета Натальи Водяновой нацелена не на сжигание подкожного жира, а на утрату излишней воды, застоявшейся в организме. Вот поэтому использовать ее больше 3-х дней попорядку нельзя – велик риск вызвать обезвоживание. Для усиления лимфодренажного эффекта и ускорения вывода воды, наряду с диетой, Наталья употребляет массаж для похудения, который улучшает внешний облик кожи и сразу ускоряет выход воды из межклеточного места.

    А в целом, чем поближе к вечеру, тем скромнее меню. Зато сколько радости с утра! В чем для себя можно не отказывать в протяжении всего денька так это в воде: выпивать в день более 2-ух л..

    Понятное дело, на таковой диете длительно не протянешь скучновато, голодно, монотонно. К тому же диетологи в пух и останки раскритиковали длительные паузы меж приемами еды: молвят, чтоб не растолстеть, напротив, необходимо питаться нередко и маленькими порциями. А система Водяновой, мол, выльется в прямую дорогу к гастриту или язве (особенно если ею, диетой, злоупотреблять).

    Впрочем, Водянова и не злоупотребляет: устраивает строгие разгрузочные каникулы только лишь в случаях, когда ей действительно нужно сбросить пару-тройку килограммов. Например, признается модель, такая система очень помогает после родов. Все были восхищены, когда всего через пять дней с момента рождения третьего ребенка Водянова не только лишь полностью восстановила форму, да и приняла участие в парижской Неделе моды.

    Йога и фитнес

    Но кроме красоты внешней важна и красота (гармония) внутренняя. Для внутреннего баланса Наталья занимается йогой. Йога в принципе отличное средство от стресса и прописана всем, кто проживает в мегаполисе: может быть, поэтому у модели получается делать сразу столько дел одновременно.

    Каждое утро Наталья старается начинать с комплекса упражнений Сурья Намаскар (приветствие Солнцу), затем она плавно переходит к более сложным асанам. Всего на йога-класс у Водяновой уходит около двух часов другими словами модель выполняет комплекс на совесть, даже если занимается самостоятельно, без учителя.

    20 сентября две тыщи двенадцать 9:00

    Сегодня Наталья Водянова обладает впечатляющим состоянием, позволяющим ей иметь очень большие апартаменты в Манхеттене. Даже, несмотря на то, что, казалось бы, жизнь Натальи уже удалась, звезда продолжает работать с самыми популярными домами мод. Но вот мало кто знает, что когда карьера Натальи Водяновой только начиналась, все было не настолько шикарно, и работать ей, мало, кто мог предложить, потому, как у девушки имелся избыточный вес, который не соответствовал модельным нормам. Сегодня же все горят огромным желанием узнать, как выглядит диета Натальи Водяновой, которая позволяет ей так шикарно появляться на подиумах.

    На чем основывается диета Натальи Водяновой?

    Диета Натальи Водяновой несложна, но при всем этом дает очень хороший эффект. Завтрак звезда обязательно устраивает строго до 10:00, а в его состав включает калорийные продукты, которые пожелает ее аппетит. Но вот сразу после завтрака для Натальи Водяновой наступает низкокалорийная диета. Обед у Натальи Водяновой очень скудный, а завтраки иногда и вовсе пропускаются, потому как ничего особо питательного в них нет. Такое пищевое поведение весьма разумно, ведь организм по такой схеме питания получает все необходимые элементы еще утром, а в течение дня их полностью расходует, не позволяя им отложиться в виде избыточного веса.

    Рацион диеты Натальи Водяновой

    Во время завтрака Наталья Водянова выпивает большую чашку отвара шиповника, чтобы активизировать работу органом пищеварения, а вместе с тем наполнить организм целым рядом витаминов. В завтрак также обязательно входит капустный салат, так как капуста содержит много клетчатки, а она обеспечивает хорошую перистальтику кишечника. Все остальные блюда на завтрак не регламентируются, и звезда даже может позволить себе свои любимые пирожки. Остальные приемы пищи выглядят примерно так:

    Это, практически, аналог обыденного разгрузочного денька на воде. с той только различием, что организм лучше подготовлен  к его проведению, потому что в 1-ый денек уже была запущена работа почек. Есть в сей день воспрещается, разрешено только испить в течение денька полтора литра воды без газа. Пить необходимо маленькими глотками, не следует выпивать стакан либо два залпом.

  • Обед: простой салатик из овощей с заправкой из лимонного сока. Кстати, эта трапеза должна кончиться не позднее 14:00
  • Полдник: стакан чая или отвара шиповника с ложечкой меда
  • Ужин: пол литра отвара трав

Норма жидкости, выпитой за день, должна составлять два с половиной литра. При всем этом пить можно только несладкие напитки и чистую воду.

Последствия диеты Натальи Водяновой

Диета Натальи Водяновой: как быстро можно сбросить вес?

Диета Натальи Водяновой радикальна и может привести к плохим последствиям. Выбирая такую диету, нужно отдавать себе отчет, чем это может все закончиться для здоровья. Наиболее правильно будет дополнить меню обеда и ужина некалорийными, но сытными продуктами, тогда и диета будет более приемлема для ее соблюдения.

Похожие статьи

Related Post

Свежие записи
Наверх