Диета Пегано

Диета Пегано

Псориаз – суровое болезнь кожи, связанное с нарушением развития клеток эпителия. Результатом псориаза становится «чешуйчатая кожа», вызывающая дискомфорт у хворого. Диета Джона Пегано упрощает протекание заболевания и понижает риск ее появления.

Кто такой Джон Пегано?

Джон Пегано – именитый южноамериканский доктор, разработавший уникальную методику исцеления псориаза без потребления фармацевтических препаратов.

Жизнь этого человека складывалась в Нью-Джерси, одном из штатов Америки, где он обожал проводить время на природе, ездил в горы, путешествовал на лошадях. Особое наслаждение ему доставляло общение с домашними питомцами. Он проявлял к ним энтузиазм и заботу, животные отвечали взаимностью.

По мере взросления Пегано осознавал, кем желает стать в дальнейшем и, нужно сказать, он закончил не только лишь Институт остеопатии Линкольна, да и Институт зрительных искусств. Это один из немногих людей, кто заходил в Ассоциацию Хиропрактиков и считался в Южноамериканском обществе композиторов, издателей, создателей. Многосторонний человек, правда?

Серьезно увлекшись вопросом исцеления псориаза, Джон Пегано проводил ряд исследовательских работ, плодами которых делился с японскими, индийскими, русскими, французскими, германскими учеными. Внимание доктора не ускользнуло и от самих пациентов, перед которыми он выступал с лекциями. Так Джона Пегано увидели, он стал появляться на телевидении, радиопрограммах. К тому же, проявленный энтузиазм к литературе не прошел даром – Джон выпустил свою книжку, получившую признание на мировом уровне.

На данный момент Джона нет с нами, но охото веровать, что его племянники пойдут по стопам дяди и сделают огромное количество новых открытий с таким же мировым значением.

В чем значение деятельности Джона Пегано?

Джон Пегано первым направил внимание на способность организма человека к самоизлечению. Под воздействием мыслях южноамериканского врачевателя Эдгара Кейси, он разрабатывает программку исцеления нездоровых псориазом без медикаментозного вмешательства. Согласно методике Джона для поддержания здоровья человека нужен баланс 3-х составляющих: правильное питание, духовный настрой и внутреннее очищение от токсинов. Как считает Джон, конкретно они становятся первопричиной хоть какого недуга. Кожные заболевания идеальнее всего докладывают о внутреннем дисбалансе. Если не уделять этой дилемме подабающее внимание, скоро она перерастет в суровое

болезнь.

Лечение псориаза по методу Пегано

В чем суть диеты Пегано?

Диета при псориазе по Пегано – это минимум калорий и максимум полезности.

Сущность диеты – последовательное оздоровление организма методом потребления особых товаров и

    Исцеление псориаза по способу Пегано проходит несколько шагов:

  • продукты, содержащие искусственные красители и бессчетные консерванты;
  • Разгрузочная фруктовая диета, направленная на очищение организма. Пациент может избрать или:
  • соблюдения режима питания.

  • монофруктовую диету, продолжительность которой составляет 5 дней;
  • Нельзя одновременно употреблять цитрусовые и продукты из молока.

    В течение данного периода идет активное очищение кишечного тракта, а в совокупы с энтеросорбентами, содействующими выведению шлаков и колонотерапией, вы добейтесь наибольшего эффекта.

  • Особый режим питания согласно таблице разрешенных товаров. После того как организм очистился, нужно сделать барьер для проникания вредных веществ. Потому воспрещается употреблять

    отдельные виды товаров.

  • Физические упражнения для профилактики заморочек позвоночника. Джон Пегано не один раз следил ситуацию, когда нарушения работы позвоночника провоцировали возникновение высыпаний. Это связано с нарушением кровотока во время неверного расположения позвоночных дисков.
  • Косметологические процедуры. Косметолог поможет очистить и вернуть эпидермис. На данном шаге почаще посещайте сауну, баню, принимайте паровую ванну. Все это содействует очищению вашего организма от токсинов.
  • Режим питания

    Диета при псориазе по Пегано предугадывает употребление щелочеобразующих товаров, к которым относятся вода, разные фрукты и овощи, соки. Конкретно эти продукты должны составить базу рациона. Остальная часть восполняется кислотообразующими продуктами – злаками, рыбными, мясными изделиями, молоком, яичками, растительным маслом. Их толика в рационе питания совершенно невелика – всего только 20-30% по сопоставлению с 70-80% щелочеобразующих частей. Но естественный путь исцеления псориаза по Пегано неосуществим без данного соотношения.

    Принципы питания

    Диета Джона Пегано при псориазе подразумевает соблюдение последующих принципов:

    1. Вода – основной вашей энергии. Употребляйте не меньше 1,5 литра воды без газов.
    2. Свежевыжатые фруктовые и овощные соки – витаминов и неплохого настроения. Кто из нас не желает владеть таким богатством?
    3. Очищайте собственный организм при помощи травяных чаев и настоев.
    4. Гранулированный лецитин – ваш ассистент в восстановлении щелочного баланса. Длительность потребления – 5 дней по одной столовой ложке.
    5. Оливковое масло – катализатор обычной деятельности кишечного тракта. Рекомендуется употреблять по одной столовой ложке натощак.
    6. Возьмите за правило не соединять цитрусовые и молочные, крахмалосодержащие и мясные продукты.
    7. Категорически неприемлимо употребление фруктов, мучных изделий, злаков за один прием еды.
    8. Продукты, богатые клетчаткой, очищают наш организм от шлаков. Это фрукты, каши, хлеб, миндаль.
    9. Скажите нет жареным, соленым, консервированным и копченым продуктам.
    10. Забудьте о продуктах с огромным содержанием сахара, жиров, красителей и добавок.

    Подводные камни диеты при псориазе Пегано

  • курение;
  • Травяные чаи и настои лечебных трав помогут очистить организм от токсинов.
  • Проявляйте внимание к собственному организму, прислушивайтесь к его «голосу». Не будьте противником себя самого. При мельчайшем дискомфорте во время физических упражнений отдохните, расслабьтесь. Не следует напрягать свое тело, в особенности при исходных упражнениях.

    Какие продукты следует употреблять?

    Диета Джона Пегано при псориазе предугадывает употребление

    • новых овощей;
    • фруктов;
    • злаковых культур;
    • миндаля;
    • мясных и рыбных блюд;
    • коровьего и козьего молока;
    • йогурта;
    • кефира;
    • простокваши;
    • отрубей;
    • Разумеется, что Джон Пегано разработал универсальную программку по достижению больших результатов в управлении своим телом.

    • цельнозернового хлеба.

    Запомните: дыни, яблоки и бананы являются отдельным блюдом, а не дополнением к еде!

    От чего следует отказаться?

    • еду, богатую углеводами и жирами;
    • Докторы не советуют использовать диету при псориазе по Пегано в последующих случаях :

    • кофе, газированные напитки, томатный сок;
    • исцеление гормонами, кортикостероидами, антибиотиками;
    • недоброкачественные продукты;
    • Выбрав себе методику Пегано, непременно проконсультируйтесь с лечащим доктором. Только он может назначить данное исцеление, потому что отлично разбирается в особенностях вашего организма и знает ваши слабенькие и сильные стороны.

    • стрессы.

    Видео отзыв о диете

    Какова продолжительность диеты при псориазе по Пегано?

    Продолжительность диеты лучше не ограничивать. Ведь она включает все нужные питательные вещества и витамины, также комплекс процедур, направленных для поддержания рационального уровня жизнедеятельности организма. В большинстве случаев диету назначают на месяц, но даже по истечении срока пациенту советуют придерживаться установленного режима питания.

    Насколько полезна методика Пегано?

    Методика Пегано эффективна не только лишь в борьбе с главным болезнью, да и в целях профилактики косметических заморочек. При помощи этой обычной диеты можно оперативно решить вопрос лишнего веса, укрепить иммунную систему, также сделать общее психофизическое состояние организма.

  • рассыпчатых каш на воде;
  • Благодаря диете Джона Пегано вы научитесь осознавать свое тело, держать под контролем внутренние конфигурации, избавитесь от стрессов.

    Методику Джона можно смело включать в жизнь каждого из нас.

    Диета Пегано

    В текущее время не существует универсальной методики исцеления такового заболевания, как псориаз. В почти всех случаях болезнь удаётся только купировать, убрав её главные симптомы.

    Но, невзирая на это существует одна общая рекомендация, которая поможет всем клиентам ощутить себя лучше. Нужно повсевременно поддержать верный кислотно-щелочной баланс в организме. Конкретно на это и ориентирована целебная диета при псориазе.

    Лечебное питание при псориазе

    Какого продукта опасается псориаз?

    Во избежание обострения заболевания нужно достигнуть того, чтоб в организме в большей степени проходила щелочная реакция. Для этого каждодневная целебная диета при псориазе должна на 70-80% состоять из товаров, которые образуют щелочь. Другие 20-30% еды могут быть кислотообразующей.

    Для начала нужно разобраться в том, какие продукты являются щелочными.

    Щелочеобразующие продукты :

    • Фрукты (кроме клюквы. чернослива. смородины, сливы и черники).

    Потому тем клиентам, которые настроены на излечение, нужно вполне пересмотреть собственный стиль жизни, не исключая такие нюансы, как питание, физическая активность и эмоциональное состояние.

    Ужин: запечённое куриное филе с лимоновым соком и травками; салат из шпината; овощи, запечённые в духовке.

  • Овощи (кроме ревеня, тыквы, брюссельской капусты и бобовых). Все овощи из семейства пасленовых, другими словами помидоры. картофель, перец и баклажаны нужно стопроцентно исключить из рациона.
  • Также прирастить уровень щелочи могут :

    Режим питания. После очистки предполагается соблюдение специального режима питания, препятствующего попаданию вредных веществ в организм. Основа рациона питания по диете Пегано – таблица разрешенных и запрещенных продуктов.

  • кооперативный приём лецитина с едой;
  • свежевыжатый лимоновый сок, добавленный в стакан воды;
  • фруктовые и овощные соки (в особенности сок из винограда, груши, абрикоса, манго, грейпфрута, шпината, моркови, свеклы и петрушки);
  • фрукты, прошедшие термообработку;
  • щелочные минеральные воды (к примеру, Ессентуки-4, Боржоми, Смирновская и т.д.);
  • постоянное опорожнение кишечного тракта;
  • физическая активность в течение денька и тренировки умеренной интенсивности 3-4 раза в неделю;
  • размеренное эмоциональное состояние.
  • Кислотообразующими являются все продукты, содержащие белки, сахар, жиры и крахмалы. Употребление таковой еды в большенном количестве запускает кислотную реакцию в организме, что может существенно усугубить состояние нездоровых псориазом.

    Беря во внимание тот факт, что соблюдать целебную диету при псориазе нужно повсевременно, нереально вполне исключить кислотообразующие продукты из рациона.

    Но следует прислушаться к воззрению докторов и очень уменьшить, или стопроцентно исключить из собственного рациона :

    • одновременный приём 2-ух кислотообразующих товаров, другими словами крахмал и сахар (рис со сладкими фруктами), некоторое количество видов белка (мясо в молочном соусе), жиры и сахар (кондитерские изделия с кремом), белки и жиры (жареное мясо с хрустящей корочкой);
    • сахар и все продукты, в состав которых он заходит;
      1. спиртные напитки.

    Не считая того, кислотную реакцию могут запустить физическая и интеллектуальная бездеятельность. долгое подавленное состояние, запоры и негативные эмоции.

    Во время соблюдения диеты бананы, дыни и яблоки нельзя кооперировать с другими продуктами, их можно употреблять исключительно в качестве самостоятельного перекуса. А все цитрусовые и соки нельзя употреблять в одном приёме еды с молочными и цельнозерновыми продуктами.

    Некие спецы говорят, что больше всего псориаз опасается только 1-го продукта amp;; рыбьего жира, который богат витаминами А, Е и иными полезными субстанциями.

    Диета при псориазе по Пегано

    Большая часть профессионалов рекомендуют соблюдать при псориазе диету Джона Пегано. Его система питания состоит из четыре шагов. Сначала нужно запустить процесс очищения организма при помощи фруктово-овощной диеты и обильного питья. Длительность этого шага составляет от два до четыре дней.

    Потом нужно перейти на питание, главные принципы которого описаны ниже.

    3-ий шаг подразумевает постепенное введение постоянных физических упражнений .

    Четвёртый шаг уделяет внимание наружным проявлением заболевания, конкретно в это время необходимо начать постоянное посещение квалифицированного косметолога.

    Дальше будут тщательно рассмотрены принципы второго шага диеты по Пегано.

    В собственных работах он советует 70-80% рациона отводить последующим продуктам:

    1. Фрукты. Допускаются свежайшие, замороженные либо прошедшие термическую обработку. Время от времени можно допустить употребление консервированных фруктов, но при всем этом необходимо направить внимание на то, чтоб они не содержали сахара.
    2. Гранулированный лецитин следует употреблять 5 раз в неделю по один столовой ложке трижды в денек, совмещая с главным приёмом еды.
    3. Не следует забывать о значимости обильного питья.
    4. Не плохое настроение. Освободите себя от стрессов. Опасайтесь противных ситуаций, конфликтов, волнений. После рабочего денька устраивайте минуты релаксации, полного бездействия с возлюбленной книжкой либо музыкой. Подтверждено, что конкретно музыка и книжки идеальнее всего борются со стрессом.
    5. Для размеренного очищения организма необходимо пить по 6-8 стаканов воды раз в день (кофе, чай и соки в этот объём не входят).

      20-30% рациона должны содержать такие продукты, как:

      • Морская и речная рыба, приготовленная путём запекания, тушения либо отваривания, должна находиться в меню как минимум четыре раза в неделю.
      • Баранину можно употреблять один раз в неделю, при всем этом никогда не поджарить !
      • Мясо птицы без кожи необходимо есть 2-3 раза в неделю.
      • Острые специи.
      • Яичка всмятку либо вкрутую по 2-4 штуки в неделю.
      • Высококачественные растительные масла по один чайной ложке трижды в денек в качестве добавки к салатам.
      • Различные чаи и настои (на арбузовых семечках и ромашке).

    В качестве перекусов Джон Пегано советует сырые орешки. Полезные характеристики миндаля посодействуют сделать процессы пищеварения у людей, страдающих псориазом.

    Желаете знать, чем полезен кешью? Тут можно отыскать много полезной инфы об этом орешке.

    Также Джон Пегано составил перечень нелегальных товаров при псориазе:

    1. Клубника и земляника.
    2. Завтрак: овсяная каша на воде либо обезжиренном молоке с один чайной ложкой мёда; горсть сырого миндаля; стакан негазированной воды с лимоновым соком.

    3. Белоснежный хлеб и все изделия, содержащие в своём составе белоснежную муку.
    4. Из рыбы: анчоусы, сёмга, сельдь. Также неважно какая маринованная и копченая рыба, икра и морепродукты.
    5. Узнайте в этой статье углеродных и натуральных сорбентах и особенностях их внедрения.

    6. Жирные продукты из молока.
    7. Выпечка на дрожжах.
    8. Кофе (употребление кофе без кофеина и цикория допускается).
    9. Продукты из молока с пониженным содержанием жира, без сахара и консервантов.
    10. Алкоголь.

    Не считая того, доктор даёт последующие советы, направленные на то, чтоб сделать процессы пищеварения :

    • питание должно быть постоянным;
    • следует есть маленькими порциями до возникновения первых сигналов насыщения;
    • ни при каких обстоятельствах нельзя переедать;
    • в качестве лёгкого слабительного средства можно использовать оливковое масло, которое следует принимать по 1/2 чайной ложке натощак либо раздельно от других товаров;
    • наилучшие перекусы amp;; это фрукты, овощи и сырые орешки.

    Меню диеты

    Сначала нездоровому очень трудно разобраться в бессчетных правилах, лежащих в базе диеты Пегано. Для того чтоб посодействовать ему, разработаны особые меню. которые на сто процентов соответствуют всем приведённым выше советам.

    Сначала можно в точности придерживаться описанного рациона, а потом создать собственный свой.

  • Все пасленовые овощи.
  • Обед: овощной суп с добавлением вареного куриного филе; большая порция овощного салата с пророщенными зёрнами и заправкой из оливкового масла и бальзамического уксуса; несколько цельнозерновых хлебцев.

    Ужин: запечённый лосось; любые разрешённые овощи, приготовленные путём тушения; салатные листья, сбрызнутые оливковым маслом.

    Завтрак: каша из одичавшего риса, приготовленная на воде, с добавлением один чайной ложки мёда и нескольких грецких орехов; свежайшие ягоды; травяной чай.

    Обед: макароны из цельной муки; тушёный кабачок; салатные листья и любые разрешённые овощи в сыром виде.

    Ужин: тушёная баранина; цветная капуста, запечённая с чесноком; салат из свежайшей моркови и сельдерея.

    При лечении псориаза нужно организм очистить от шлаков и токсинов. Для этого можно пользоваться одним из способов, обрисованных на нашем веб-сайте.

  • Копчёное и жареное мясо, субпродукты.
  • Очищение организма изнутри. Данный этап основан на разгрузочной диете и проведении специальных процедур для очистки кишечника. Восстановление организма рекомендуется начинать с монодиет. В этом случае можно остановиться на одном из двух вариантов:

    Обед: овощной суп; запечённые шампиньоны и вареной одичавший рис.

    Завтрак: цельнозерновые хлопья с обезжиренным молоком; запечённые яблоки; один чашечка цикория.

    Обед: овощной суп-пюре; салат из макарон и салатных листьев, заправленные оливковым маслом; брокколи, запечённые с чесноком.

    Ужин: запечённое куриное филе; салат из красноватой капусты и груш; листья салата.

    Завтрак: жаркий бутерброд из цельнозернового хлеба и обезжиренного сыра; персик; один стакан виноградового сока без сахара.

    Обед: чечевица тушёная с луком и морковью; картофельный крем-суп; овощной салат.

    Ужин: запечённое филе судака; салат из моркови и чеснока.

    Не считая того, в денек рекомендуется делать несколько перекусов. Для их подходят свежайшие либо запечённые фрукты, домашние фруктовые щербет, тосты из цельнозернового хлеба либо отруби с обезжиренным молоком.

    Диета Пегано при псориазе: отзывы

    Алексей, 30 четыре года

    1-ые пару раз диета Пегано меня выручала. К огорчению, сразу после возникновения размеренных результатов, я ворачивался к обычному рациону. В конечном итоге в четвёртый раз диета закончила работать и посодействовала мне только вместе с постоянным посещением диетолога. Сейчас стараюсь всегда питаться в согласовании с её основными принципами.

  • Добавление в пищу лецитина способствует восстановлению щелочного баланса. Рекомендуется принимать пять дней в неделю по один ст. ложке гранулированного лецитина.
  • Себе отметила, что посильнее всего высыпания провоцирует шоколад. Об этом писал и Пегано. Потому стараюсь в течение недели питаться очень верно, а на выходных делаю маленькие отступления. Работает!

    Уже год придерживаюсь диеты при псориазе головы, время от времени позволяя для себя маленькие отступления. Результаты есть! Не считая того, похудел на пятнадцать килограмм без особенных усилий. Всем советую эту систему, жалко, что не знал о ней ранее.

    У меня было поражено 75% кожи. Как не пробовала биться с высыпаниями! Но потом сообразила, что единственный выход amp;; это полный подход. Отправилась в санаторий, в каком практикуется способ Пегано. Через месяц возвратилась домой с серьёзными переменами. С того времени прошло 4,5 года и конкретно столько продолжается ремиссия. Хотя диета просит упорства и напористости, она даёт потрясающие результаты, которые определённо стоят затраченных усилий.

    Противопоказания

  • любые спиртные напитки;
    • беременность и кормление грудью;
    • малыши и дети до восемнадцать лет;
    • заболевания желудочно-кишечного тракта воспалительного нрава в период обострения.

      Во всех других случаях до диеты нужно получить консультацию спеца.

      1-ые результаты соблюдения диеты станут приметны уже через несколько недель. А через месяц произойдёт глубочайшая чистка организма. и итог станет размеренным.

      При условии всеохватывающего подхода, другими словами соблюдения диеты, постоянной физической нагрузки и отсутствия стрессов, можно купировать болезнь и избегать обострений в течение долгого времени.

      Содержание

      Псориаз – дерматологическое болезнь, поражающее участки кожного покрова. К огорчению, в текущее время медицина не разработала фармацевтических средств и способов, избавляющих от данного недуга. Но убрать симптомы и контролировать развитие заболевания можно самостоятельно при помощи определенного режима питания. Диета при псориазе по Пегано – это один из немногих способов приостановить отмирание кожных покровов и облегчить состояние больного.

      Видео: подробно о псориазе и его лечении

      Диета Пегано – поэтапное восстановление организма

      Более двадцать годов назад американским ученым Джоном Пегано была разработана специальная система питания, которая до сего времени популярна среди больных псориазом. По утверждению доктора, не только лишь данное заболевание, да и кожные высыпания любого характера можно предотвратить или приостановить при помощи правильного питания. Диета Пегано основана на нескольких принципах, соблюдение которых дает положительную динамику в развитии дерматологических заболеваний. Итак, рассмотрим основные этапы оздоровления.

      Завтрак: два яичка вкрутую; два тоста из цельнозернового хлеба с оливковым маслом; один чашечка кофе без кофеина.

  • трехдневная монодиета на яблоках или цитрусовых;
  • пятидневная мультифруктовая диета.
  • Во время  монодиеты необходимо проводить чистку кишечника. Для этого рекомендуется принимать энтеросорбенты – специальные препараты, действие которых направлено на выведении шлаков и токсинов из организма. Кроме того рекомендуется пройти курс колонотерапии в медицинском учреждении.

    Диета Пегано поможет избавиться не только лишь от дефектов кожи, да и от избыточного веса

      Восстановление позвоночника. Согласно наблюдениям доктора Пегано, проблемы с позвоночником также могут привести к появлению высыпаний на коже. Это связано с нарушением кровотока в клетках эпидермиса за счет неправильного положения позвоночных дисков. В этом случае необходимы регулярные физические упражнения.

      Восстановление кожных покровов. На данном этапе можно перейти к очищению и восстановлению эпидермиса. Рекомендуется обратиться к косметологу для проведения специальных процедур. Также необходимо помогать организму выводить токсины при помощи сауны, бани или паровой ванны.

      Необходимо знать. Немаловажное значение при соблюдении диеты имеет эмоциональное состояние. Старайтесь избегать стрессов.

      Основная часть рациона питания при диете Пегано должна состоять из овощей и фруктов

      Режим питания при диете Пегано

      Система питания Пегано основана на соблюдении кислотно-щелочного баланса в организме. Менее 20-30% ежедневного рациона должно включать кислотообразующие продукты (злаки, рыба, птица, мясо, продукты из молока, яйца, растительное масло). Остальные 70-80% приходятся на щелочеобразующие продукты (воды, фрукты, овощи, соки).

      Итак, режим питания при диете Пегано содержит в себе несколько основных принципов.

    • Злаки. Следует сделать упор на овес, гречку, отруби, пшеничные хлопья, кукурузу, пророщенные зёрна, одичавший рис, семена (тыквенные, льняные и подсолнечные) и макаронные изделия из цельнозерновой муки. Не допускаются быстрорастворимые каши, готовые завтраки и мюсли-батончики, потому что в их очень высоко содержание сахара.
    • Питьевой режим. Необходимо ежедневно употреблять более 1,5 литров чистой негазированной воды.
    • Свежевыжатый фруктовый или овощной сок обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе.
    • Если во время исцеления псориаза по способу Пегано у вас появилась аллергическая реакция, неотклонима консультация с лечащим доктором и исключение провоцирующего продукта из перечня.

      В первый раз захворала в девятнадцать лет. Перед летом решила основательно взяться за себя, потому что очень расстраивали высыпания на лице и руках. Начала с трёхдневного голодания, потом перебежала на фрукты и овощи и через неделю приступила к диете. Итог повеселил уже через месяц! Следовать диете совершенно несложно. Но время от времени так трудно удержаться от малеханьких соблазнов!

    • Необходимо контролировать ежедневное опорожнение кишечника. Для стимулирования нормального стула рекомендуется принимать утром натощак по один ст. ложке оливкового масла.
    • яблоковую либо цитрусовую диету, продолжительность которой составит три денька.

    Важно! Диета Джона Пегано при псориазе, как и любая программа питания, подразумевает предварительную консультацию с лечащим врачом.

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию