Диета по группе крови два отрицательная

2-ая отрицательная группа крови появилась тогда, когда человек не стал быть «охотником» и занялся земледелием. Смена стиля жизни привела к тому, что питаться он начал теми продуктами, которые смог вырастить сам. У носителей данной группы пищеварительная система замечательно переваривает углеводы, которые содержатся во фруктах и овощах, но вот с усвоением жиров и белков большая неувязка. Им повсевременно из-за этого приходится ограничивать себя в жировых и белковых продуктах и в особенности – в мясе.

У людей со 2-ой группой крови имеется больший риск появления раковых опухолей и сердечно-сосудистых болезней, но при соблюдении правильной диеты, бояться нечего. Потому что у обладателей данной группы ослаблен иммунитет и есть склонность к пониженной кислотности, то организм достаточно стремительно подхватывает всякую заразу. В связи с этим в рацион питания непременно следует включать фрукты и овощи, которые богаты разными витаминами.

Основной белка нужно брать не из мяса, а из и сои рыбы (кроме палтуса, икры, сельди и морепродуктов). Лучше ограничить употребление товаров из цельного молока, которые приводят к повышению слизи в организме, а ее и так достаточно много. Лучше заместо молока пить кефир, а заместо масла есть простоквашу либо нежирный творог. Эти продукты не только лишь насыщены полезными микробами, да и отлично оказывают влияние на иммунитет и состояние кишечного тракта.

Вам основным ом растительного белка должны стать бобовые. Допускаются также зерновые и крупы (не считая пшеницы, потому что она содействует скоплению излишних кг). При всем этом рекомендуется часто есть семена и орешки, в их есть такие вещества, которые владельцам 2-ой отрицательной группы крови просто нужны для укрепления работы сердца.

Диета по группе крови два отрицательная (меню) — база рациона питания должна состоять из фруктов и овощей. Более полезна пища из растений, содержащая витамин А: шпинат, морковь, брокколи и др. Но следует знать, что и посреди фруктов и овощей имеются «запрещенные»: баклажаны, капуста, бардовая фасоль, картофель, бананы, помидоры, кукуруза. В данных продуктах находятся лактины, которые приводят к замедлению обмена веществ и соответственно увеличивают склонность к полноте.

Кофе для носителей 2-ой группы крови является полезным, но докторы все таки не рекомендуют пить более одной чашечки в течение 6 часов. Завышенная доза кофеина в организме может привести к завышенной раздраженности и спровоцировать нервную возбудимость. Лучше пить овощные и фруктовые (не считая апельсинного) соки, зеленоватый чай.

Потому что у людей со 2-ой отрицательной группой крови очень чувствителен пищеварительный тракт, потому не стоит увлекаться наточенными соусами и специями. Заместо их лучше блюда приправлять соком лимона. Отношение к сладкому также должно быть в меру, ведь его умеренное употребление полезно не только лишь для фигуры, да и здоровья в целом.

Владельцам 2-ой группы крови рекомендуется часто делать физические упражнения с целью расслабления, довольно около 3-х раз в неделю. Можно заниматься дыхательной гимнастикой, йогой, растяжкой и медитацией, помогающей управляться со стрессами и чувствами. Более нормально уделять внимание спорту 20-45 минут за одно занятие. Если нет заморочек со здоровьем, то для быстрейшего процесса похудения можно заняться и поболее усиленными физическими упражнениями в купе с диетой.

У вас 2-ая группа крови с отрицательным резусом и вы никак не сможете распрощаться с излишним весом? Выход есть – соблюдайте диету по вашей группе крови и худейте денек ото денька. Ведь не тайна, что диеты по группам крови рекомендуются ведущими диетологами, как более действенный вид похудения. Кроме того, что вес уходит стремительно и отлично, риск возврата утерянных кг сводится к минимуму. В чем особенность диеты по 2-ой группе крови отрицательной и есть ли у нее противопоказания – поведаем дальше.

Особенности диеты

Меню диеты второй группы крови с отрицательным резусом

Итак, мы узнали, что мясные продукты могут привести к замедлению метаболизма, то другим вариантом получения белка станут продукты из молока и нежирное мясо. Направьте внимание на мясо курицы и индейки, так как белоснежное мясо намного легче переваривается организмом. Но это не означает, что вы его сможете есть в неограниченных количествах. 100 граммов мяса один раз в денек – сбалансированный вариант. Что касается продуктов из молока, то предпочтение следует дать йогуртам, кефиру, ряженке. А вот от молока лучше отрешиться.

Кроме темного чая не рекомендуется употреблять газированные напитки, в том числе и газированную воду.

К нелегальным продуктам относятся: картофель, соленья и маринады, шампиньоны, томаты, кислые ягоды и фрукты. Также исключить следует майонез, кетчуп и любые другие покупные соусы. От шоколада, сладкого и выпечки придется отрешиться, так как представители этой группы крови очень нередко склонны к развитию сладкого диабета.

Каждодневный рацион питания, в эталоне, должен состоять из огромного количества овощей, фруктов и бобовых. Также допускается употребление в маленьком количестве нежирных видов сыра и творога.

Плюсы и минусы диеты по второй группе крови с отрицательным резусом

Диета по группе крови хороша тем, что вы сможете составить собственный рацион питания, руководствуясь советами и не считать калории. Более того, кроме похудения вы наладите работу всех систем организма и улучшите самочувствие. Но, потому что диета предполагает ограничение животного белка, то перед ее применением следует проконсультироваться у доктора. Если у вас имеются приобретенные заболевания, то непременно обследуйтесь, до того как приступить к соблюдению диеты.

Недочетами данной диеты являются ограничения в мясных и мучных продуктах. На сто процентов отрешиться от сладкого – под силу не каждому, потому очень нередко диета срывается.

Но если вы будете придерживаться всех вышеизложенных советов, то уже практически за две недели отказа от мясных товаров вы значительно постройнеете и улучшите свое самочувствие. Ну а чтоб при отсутствии животного белка не мучались ваши ногти, кожа и волосы, налегайте на яичные белки, бобовые и орешки.

Фортуны для вас и красивых результатов!

Специально для opitanii Ирина Романий

Людям, в венах которых течет кровь 2-ой отрицательной группы, присуща стремительная адаптация к различным изменениям рациона питания и наружным факторам. Но, естественно, есть в их организме и нехорошие составляющие amp;; кровь 2-ой группы с отрицательным резус-фактором очень густая, что может спровоцировать появление кровяных сгустков в венах и артериях. Вследствие этого развивается тромбофлебит и тромбоз, приводящий к эмболии артерий в легких.

Рекомендованные к употреблению продукты для людей со II- группой крови

Часто люди, относящиеся к владельцам отрицательной 2-ой группы крови, имеют пониженный уровень кислотности в желудке. Для обычного переваривания мяса нужна, напротив, кислотность завышенная, потому диетическое питание у людей с данной группой предполагает отказ от мяса вполне или употребление его нежирных видов. Этот продукт замедляет в организме процессы метаболизма, что приводит к отложению жира. При соблюдении соответственной 2-ой группе крови (отрицательной) диеты, организм находится всегда в тонусе и иммунная система в полном порядке.

Людям данной категории рекомендуется употреблять в еду последующие продукты:

    К рекомендуемым напиткам относятся свежевыжатые соки сельдерея, вишни, ананаса, в маленьком количестве amp;; моркови. Также разрешается употреблять кофе более высококачественных видов и все сорта чая, вполне исключив чай темный. Из напитков, содержащих алкоголь, время от времени дозволительно выпивать менее 1-го бокала (за один прием) вина, приготовленного из бардовых видов винограда.

  • продукты, приобретенные из молока (кефир, ряженка, творог, брынза);
  • яичка;
  • бобы;
  • соевые продукты;
  • тыквенные семена (высушенные и без прожарки);
  • Главные правила диетического питания

  • лимоны;
  • Полезной является для данной категории людей неспешная ходьба. Физическая нагрузка в этом случае не является катализатором для спешки, не рекомендуется превосходить скорость шага.

  • голубику;
  • ананасы;
  • горох.
  • мясо курицы либо индейки (время от времени и в малом количестве);
  • Нерекомендуемые продукты

    К продуктам, количество которых стоит ограничить в рационе питания людей amp;; обладателей отрицательной 2-ой группы крови, относятся последующие:

  • соленая рыба;
  • миндаль и паста, приготовленная из него;
  • семена подсолнуха;
  • бергамот;
  • паприка;
  • изюм;
  • фрукты киви, айва, земляника, нектарин, дыня, хурма, яблоки, груши;
  • Ограничение потребления в еду кисломолочных товаров и молока. Их рекомендуется подменять сырами нежирных видов без содержания специй. Молок можно поменять соевым.
  • рисовые отруби;
  • орешек мускатный;
  • желе;
  • яичка перепелиные;
  • редис.
  • Продукты, которые следует исключить из рациона вполне:

    • овощи перец (острый и сладкий), картофель, томаты, огурцы, баклажаны;
    • манго и бананы;

      Есть некие правила, без соблюдения которых диетическое питание не приносит подабающего эффекта.

    • кетчупы;
    • майонез;
    • кислые фрукты и ягоды;
    • яблоковый уксус.

    Творог, нежирные сорта сыра, яичка, брокколи, фруктовые соки, зеленоватый чай, красноватое вино – все это можно употреблять людям с данной группой крови. Также нужно дополнительно принимать витаминный комплекс, в который входят такие витамины, как: витамин С. В и Е. также цинк, железо, хром и селен.

    Диетическое питание: дополнительные меры

    Для понижения массы человеческие тела с отрицательной 2-ой группой крови либо для поддержания ее в норме диета применяется в комплексе с умеренными физическими нагрузками. Ни при каких обстоятельствах таким людям не рекомендуется заниматься силовыми упражнениями. В качестве спортивных занятий лучше избрать йогу либо другую расслабляющую технику. При появлении стрессовых ситуаций для успокоения нервной системы рекомендуется медитация.

    Непременно следует обеспечить употребление натуральных и экологически незапятнанных товаров. Для этого некие владельцы отрицательной 2-ой группы крови получают нитрат-тестер. Мыть продукты необходимо кропотливо, используя для этого конкретно перед употреблением либо изготовлением только прокипяченую воду.

  • шпинат;
  • клюкву;
  • грибы шампиньоны;
    1. Ограничение потребления в еду пшеницы, которая имеет способность увеличивать кислотность в мышечных тканях.
    2. Нередкое употребление бурых водных растений, морепродуктов, йодированной соли, шпината. К видам рыбы, от которых следует отрешиться на сто процентов, относятся: камбала, палтус, сельдь.
    3. Лучше amp;; переход на вегетарианское питание на сто процентов. Включение в каждодневный рацион каш, овощей, бобов.
    4. розмарин;
    5. Обилие в меню овощей и фруктов. Полное исключение при всем этом из рациона всех цитрусовых, бананов, папайи и кокосов.

    При неизменном соблюдении этих легких правил человеческий организм со 2-ой группой крови и отрицательным резус-фактором всегда будет в тонусе, а процесс избавления от лишних килограммов намного ускорится.

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию