Диета «Рис, курица, яблоки»

Диета «Рис, курица, яблоки»

Резвые и жесткие диеты отвергаются многими. Но что делать, когда срочно необходимо смотреться прекрасной и стройной, а фигура далека от совершенства? Приходиться находить диеты, которые посодействуют стремительно совладать с излишними килограммами. К примеру, такая диета: три денька — рис, три денька — курица либо рыба, три денька — овощи. В итоге можно утратить от два до девять кг зависимо от исходного веса.

Вот отыскала диету:

Сев на эту диету, вы будете раз в день терять от 500 до одна тыща г. А это очень суровый стресс для организма. Потому, до того как приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим доктором. Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некие заболевания сердца и даже очевидная простуда! Нужно держать в голове, что для поддержания неплохой фигуры и здоровья нужно всегда соблюдать умеренность в питании.

Шаг 1: три денька только рис, вода и мед

Последующие три денька в меню: курица (нежирная рыба), вода и мед.

Порцию риса с вечера заливаем прохладной водой. С утра откидываем на дуршлаг и кропотливо под проточной водой промываем. Наша задачка — смыть с крупы крахмал. Потом перекладываем в кастрюлю, заливаем жаркой водой в соотношении 1:2 и варим пятнадцать минут. Готовый рис разделяем на 5 — 6 равных частей и едим в течение денька, не позволяя для себя чувствовать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до восемь часов вечера. Наряду с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть более два — 2,5 л в денек. При этом воду необходимо распределять умеренно, так же, как и рис, не допуская огромных объемов воды в вечернее время. Так, например, после семь — восемь вечера у вас должен остаться невыпитым один стакан воды. Наряду с рисом и водой съедаем до три ч. ложек меда в денек. Ни на что при всем этом мед не намазываем, а едим просто так — ложечкой, запивая водичкой. И так три денька. Рис в этом случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечного тракта шлаки и токсины, которые там безизбежно скопились с прошедшего и позапрошлого года.

Шаг 2: три денька курица (рыба), вода и мед

На один денек: курица — одна тыща двести — одна тыща триста г (вес при покупке) либо готовое куриное мясо либо нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) семьсот — восемьсот г — через один день, два — 2,5 л воды, три ч. ложки меда.

Берем неплохую курочку либо рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. С утра поначалу выпиваем один стакан воды, потом приступаем к завтраку. Если это курица, то поначалу снимаем с нее кожу, а потом с наслаждением съедаем целую ножку и часть спинки. Это приблизительно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, непременно перемешиваем белоснежное мясо с красноватым и, разделив на 5 частей, доедаем в течение денька. Но не забываем, что последний прием еды должен быть не позже семь часов вечера.

Если наше предпочтение — рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, — едим в течение денька, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять малость, приблизительно два см, стебля возлюбленной зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонового сока.

Рыбные и куриные деньки можно чередовать, но при всем этом не кооперировать в один денек рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так три денька. В итоге организм поступает белок, а жировая клеточка расстается с жиром.

При четком соблюдении советов за девять дней у людей средней комплекции пропадает до три — четыре кг избыточного веса, у quot;богатырейquot; более впечатляющих размеров — до 6 — девять кг.

Шаг 3: три денька овощи, вода и мед

На один денек: один кг овощей, два — 2,5 л воды, три ч. ложки меда.

Лучше избрать белоснежные и зеленоватые овощи (белокочанная капуста, лук, молодые кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белоснежных и зеленоватых. Приблизительно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде либо отвариваем в пароварке. Из других готовим салат-щетку. Салат-щетка: один сырая свекла, один сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, незначительно свежайшей зелени, несколько капель лимонового сока, один ч. ложка оливкового масла, один столовая ложка воды. Очищенные овощи натираем на большой терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимоновым соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

Изготовление. очищенные овощи натираем на большой терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимоновым соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).

Все знают о вреде таких диет на здоровье, но все мы люди различные, кому-то срочно нужно привести себя в порядок перед каким-то мероприятием, а кому-то (как мне) нужен значимый толчок для предстоящего долгого похудения. Мой вес до диеты зашкаливал за 100 кг, на диете я скинула семь кг и что самое для меня главное — поменялись вкусовые привычки и пока (прошло два недели) нет желания наедаться вредностей. Не тянет на мясо (ранее я худела только на белковых диетах), плюс появилось неприятие всего жирного и алкоголя.

Sandra_227

С воскресенья присоединяюсь!

Sandra, я уже окончила диету. Могу сказать что деньки на рисе для меня были самыми приятными.

Кое-чем приглянулась мне эта диета. Только 7-9 деньки меня очень смущают, заменю на овощи-фрукты. Читала, что можно.

Привет, Зая! А по см сколько ушло?

Да я вроде уже писала про успехи — вес был за 100, скинула семь кг. Последние три денька жевала только салат-quot;щеткуquot; и сырую цветную капусту — пареные овощи в меня не полезли, не смачно было мне. См не замеряла, если честно я и не взвешивалась, знаю что было 103-104 кг, стало 96. Я то села на эту диету больше с целью почистить организм и пересдать кровь на сахар, холестерин и прочее. Мне нужна была бессолевая диета, эта подошла совершенно.

Как досадно бы это не звучало, диета у меня не удалась. Денек держалась, а в воскресенье — не смогла в себя впихнуть ни одной ложки! Аж тошнит, до обеда походила голодной, а позже даже жутко вспомнить! Но до 6!

Сижу 2-ой денек, пока все нормально, но все же деньки на рисе очень томные, жду не дождусь мяса. За 1-ые два денька минус 1.8 кг

Anomaliya привет, ну как ты держишься ,еще на диете либо как? Я все решаю, с чего начать мне вес вниз двигать. Расскажи, пожалуйста о собственных успехах.

Всем привет и perchik-у а именно! Не зная как там дела у Anomali-и, но я безрассудно желаю присоединиться к рядам стройнеющих. Безрассудно нужна компания, потому что в одиночестве мои усилия равны нулю (под нулем я подразумеваю число сброшенных кг. Потому давай начинать с совместно! Ну и если еще показаться желающие, буду просто счастлива!

Я согласна, поддержку с моей стороны обещаю. Я модернизировала себе, и ищу собственный путь по дороге к стройности, вчера была на твороге двести и чае, вечерком тренировка, сейчас новый опыт на гречке, издавна желала испытать. Расскажи как ты? начинаешь сейчас?

Кстати завтра я на рисе

Пробовала начать сейчас, но к моему величавому стыду уже стрескала один банан! Так что у меня сейчас нулевой-разминочный денек диеты. До вечера не считая риса и води ни-ни! Расскажу о для себя: рост 170, а вес шестьдесят семь кг. А еще летом был 55. И даже не стоит вспоминать, что прошедшим летом было 52! В общем, разнесло не по-детски. Кстати, итог 50 два кг. был достигнут с помощью диеты Протасова и неразговорчивого созерцания форума на eDiet. Но на данный момент все намного ужаснее. На Протасова никак не сесть, надоел он мне очень, и требуются конструктивные меры!

Избавиться от излишних 3-9 кг за девять дней нам поможет «Девятидневная диета», которую сделала узнаваемый диетолог Маргарита Царица. Что нужно есть во время диеты? 1-ые три денька едим только рис, последующие три денька – курица либо рыба, в заключительные три денька употребляем овощи. Во время этой диеты восполняется в организме витаминно-минеральный комплекс и миниатюризируется объем животика. Очень эффективна «Девятидневная диета» в купе с физическими нагрузками. Массаж и водные процедуры во время этой диеты излишними не будут.

1-ые три денька в меню — рис, вода и мед.

Рис готовим так:

Для того чтоб смыть с рисовой крупы крахмал делаем последующее. Порцию риса (1 стакан – двести 50 гр) с вечера заливаем прохладной водой, днем откидываем на дуршлаг и промываем прохладной водой. Позже нужно переложить рас в кастрюлю, заливаем жаркой водой в пропорции 1:2 и варим пятнадцать минут. Разделяем рис на 5-6 равных частей и едим в течении денька. До 20.00 должна быть съедена последняя порция риса. Совместно с приемом еды непременно необходимо пить воду, воду нужно пить умеренно, вечерком много воды не пить ни при каких обстоятельствах. К примеру, после 19-20.00 должен остаться не выпитым один стакан воды. Объем воды раз в день должен приравниваться 2-2,5 л..

Вкупе с рисом и водой кушаем мед, три чайные ложки в денек. Мед нужно есть ложечкой, запивая водичкой.

На каждый денек необходимо: курица весом приблизительно 1200-1300 г, или куриное мясо либо рыба нежирных видов (ледяная, треска, минтай, хек и т.д.) 700-800 г – через один день, 2-2,5 л воды, три ч. ложки меда.

Нужно на один денек: двести 50 г риса (длиннозерного, белоснежных видов, одичавший карий нельзя), два — 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, три чайные ложки меда.

Эффект. рис действует как сорбент, очищая наш организм от накопившихся шлаков.

Изготовление: С вечера отвариваем курочку либо рыбу, отлично готовить в пароварке. Перед завтраком выпиваем один стакан воды и кушаем курочку (рыбу). Кожицу с курицы непременно снимаем и выкидываем, а кушаем, целую ножку и часть спинки – приблизительно пятую часть птицы. Остальное мясо курицы отделяем от костей, кожицу откидываем и перемешиваем белоснежное и красноватое мясо. Делим массу на 5 частей и едим в течении денька. Но нужно держать в голове, что последний прием еды должен быть не позже 19.00.

Более щадящий вариант диеты на курице

Рыбу и курицу не кооперировать! Есть один денек курицу, на 2-ой денек рыбу – к примеру. Точь-в-точь как и 1-ые три денька необходимо пить воду и есть мед.

Эффект: в наш организм поступает белок, а из жировых клеток уходит жир.

Эта диета на курице и яблоках очень похожа на диету «3 денька рис, три денька курица, три денька овощи», но в 1-ые три денька заместо риса употребляют кефир, а последние три денька – яблоки и только яблоки.

На каждый денек пригодится один кг овощей. В большей степени белоснежные и зеленоватые (белокочанная капуста, кабачки, лук). Разрешена морковь, тыква, свекла, томаты, но их нужно брать меньше, чем белоснежных и зеленоватых. Приблизительно полкилограмма овощей мелко режем и тушим в воде либо готовим на пару. Из других готовим салат-щетку:

Ингредиенты: один сырая свекла, один сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, мало свежайшей зелени, несколько капель лимонового сока, один ч. ложка оливкового масла, один столовая ложка воды.

Разделяем тушеные овощи на три части и салат-щетку — тоже на три части. В течение денька чередуем эти блюда. Так же, как и в прошлые деньки, пьем воду и едим мед. За эти три денька восполняется витаминно-минеральный комплекс. Миниатюризируется объем животика, так как салат-щетка удаляет из кишечного тракта сами понимаете что.

Каждый денек разделяем тушеные овощи на три части и салат щетку тоже делим на три части и кушаем в течении денька. Запивая все водой и заедая медом по той же схеме, как и в прошлые деньки.

Эффект: восполняется витаминно-минеральный комплекс организма. Миниатюризируется объем животика.

Диета «Рис, курица, яблоки»

При четком соблюдении «Девятидневной диеты» у людей средней комплекции пропадает 3-4 кг, у людей более полных уходит 6-9 кг.

Маргарита Царица рекомендует, что для поддержания эффекта диеты, необходимо устраивать для себя раз в неделю кефирный разгрузочный денек.

Но необходимо держать в голове и о том, что:

— при сердечно-сосудистых заболеваниях противопоказано огромное количество воды;

— белковые нагрузки (три денька курицы либо рыбы) противопоказаны для нездоровых с болезнями почек, в особенности, если снижена функция почек.

Дата публикации: 2 Декабря 2013

Диета на курице подходит для тех, кто любит курятину и не имеет ничего против того, чтоб есть её нередко и много. Разновидностей этих диет существует несколько. Все диеты на варёной курице длятся менее девять дней и являются довольно жёсткими, но очень действенными. Утрата веса при их соблюдении составляет от три до девять кг. После 5-9-дневной диеты на курице непременно должна следовать неделя, посвящённая плавному выходу из диеты, когда в рацион маленькими порциями вводятся каши, мучные и мясные изделия.

По собственной сущности любая диета на курице является белковой малокалорийной.

Диета три дня рис, три дня курица, три дня овощи

Эта диета длится в течение девять дней. Отзывы о диете на курице данного типа подтверждают, что те, кто смог выдержать диету до конца, теряли за девять дней до 7-9 кг. Диета состоит из трёх трёхдневных шагов. В 1-ые три денька разрешено есть только рис, причём рекомендуется использовать или бурый рис, или обыденный длиннозёрный, непропаренный.

Рис (1 стакан) следует замочить в прохладной воде с вечера. С утра воду сливают и отваривают рис до рассыпчатого состояния, не добавляя ни соли, ни масла. Получится около восемьсот г вареного риса. Весь этот рис следует съесть в течение денька, разделив на 6 порций. Пить можно в любом количестве фильтрованную воду, несладкие чаи, кофе, травяные настои, отвар шиповника.

В течение следующих 2-ух дней нужно попытаться выдержать на таковой же рисовой монодиете. После этого начинается фактически диета на курице .

Диета на рисе, курице и яблоках является разновидностью описанной диеты. с той только различием, что в последние три денька заместо овощей употребляют в еду яблоки в огромном количестве.

В следующие два денька продолжайте придерживаться того же режима питания. Выдержав трёхдневную диету на курице, перебегайте к её оканчивающему шагу – овощному.

В течение трёх дней можно есть только овощи, но зато – в всех количествах. Подсаливать их не разрешается. Преимущество следует отдавать зелёным овощам: капусте белокочанной и цветной, брокколи, кабачкам, салату, спарже, болгарскому перцу, огурцам. Красноватые овощи, такие как томаты, морковь, свёкла, тоже можно включать в меню, но в количестве, не превосходящем 30%.

Изберите свежайшую курицу. Лучше, чтоб она была выращена на личном либо фермерском подворье. Отварите курятину без соли, снимите кожу и отделите 400-500 граммов филе, отдавая предпочтение белоснежному мясу. Эти 400-500 граммов разделите на 5-6 порций и съешьте в течение денька. Если мясо покажется очень пресным, можно полить его лимоновым, гранатовым, клюквенным либо брусничным соком. Кислые соки сделают вкус более особенным и благоприятно скажутся на процессе пищеварения.

Диета три дня кефир, три дня курица, три дня яблоки

В заключительные три денька в меню: овощи, вода и мед.

Эта система питания с целью похудения представляет собою комбинацию из трёх монодиет. В 1-ые три денька можно пить кефир 1-процентной жирности в огромном количестве. Кроме кефира рекомендуется выпивать в денек порядка 1,5 л. негазированной воды. Можно пить чёрный, зелёный и травяной чаи, отвары шиповника, но, естественно, без сахара и без мёда.

2-ые три денька представляют собою диету на курице. В течение денька необходимо съедать 400-500 граммов вареной либо приготовленной на пару курятины. Лучше, если это будет белоснежное мясо (грудки). Питьевой режим – таковой же, как и прошлые три денька.

    Описанные виды диет являются довольно жёсткими. В период их соблюдения нужно принимать витаминно-минеральный комплекс, потому что питание в период диеты не является равновесным. Отзывы о диете на курице и яблоках либо на курице, рисе и овощах говорят, что самые трудные – 1-ые три денька. Многие во время диеты отмечают понижение работоспособности, возникновение беспомощности. Обычно такое состояние отмечается на 4-5 денек диеты, потом самочувствие приходит в норму. Если же слабость и мигрени продолжают тревожить и в следующие деньки, диету необходимо закончить.

    Диета на рисе, курице и яблоках просит плавного длительного выхода. В 1-ый денек диеты съешьте на завтрак маленькую порцию гречневой каши и выпейте чашечку чая с один чайной ложкой сахара либо мёда. В обед можно съесть порцию овощного супа с ломтиком немного подсушенного хлеба. На ужин побалуйте себя ласковым картофельным пюре с рыбной паровой котлетой. Во 2-ой и следующие деньки продолжайте вводить в меню различные продукты, избегая жирных и очень сладких блюд. Если вы заинтересованы в сохранении результатов диеты на курице, то сможете применить как постоянную систему питания средиземноморскую диету .

    Но если вы решили есть рыбу, то делаем тоже самое – делим рыбное отварное филе на 6 частей и кушаем в течении денька. Рыбу можно есть с зеленью (петрушка, укроп) – незначительно и допускается несколько капель лимонового сока на каждую порцию рыбы.

    Диета рассчитана на неделю. Этот вариант диеты предполагает 5-6-разовое питание маленькими порциями.

    1-ый денек. В течение денька следует съесть в 5-6 приёмов триста граммов вареного рассыпчатого риса и 500 граммов варёной курятины (белоснежного мяса). И рис, и курицу готовят без соли и без масла. Можно пить овощные и несладкие фруктовые соки, лучше – свежевыжатые. На ночь полезно испить настой ромашки.

    2-ой денек. Разделите на 5-6 порций и съешьте за денек 500 граммов свежайшего ананаса и семьсот граммов приготовленного на пару либо вареного куриного филе. Бромелайн, находящийся в ананасе, интенсивно содействует расщеплению жиров. Соблюдая питьевой режим, выпейте в течение денька 1.5 литра негазированной либо фильтрованной воды.

    В течение третьего, четвёртого и 5-ого дней диеты на курице питаются яблоками, овощами и куриным филе. За денек необходимо съесть: 100 50 г свежайшей либо квашеной капусты, 100 г свежайшей моркови, четыреста г вареного (приготовленного на пару) куриного филе, 5 яблок. Пить можно воду и несладкий зелёный чай.

    6-ой и седьмой денек диеты посвящены питанию куриным мясом и листьями салата. Куриного филе в течение денька можно съесть 500-700 г. Мясо можно полить лимоновым либо кислым ягодным соком. В каждый приём еды необходимо съедать 10-12 сочных листьев салата. Пить разрешается несладкий травяной либо зелёный чай, отвар шиповника, доброкачественную воду.

    Противопоказания для применения диет на варёной курице

    Куриное мясо справедливо признано диетическим, но жёсткие диеты, наподобие диеты на рисе, курице и яблоках, должны применяться только с согласия вашего доктора.

    Диета такового типа, совершенно точно, противопоказана:

    В заключительные деньки диеты «3 денька кефир, три денька курица, три денька яблоки» питаются только яблоками. Лучше избрать зелёные несладкие сорта, выращенные в вашем регионе. Яблоки можно есть в любом количестве.

  • при сладком диабете;
  • при приобретенных заболеваниях почек;
  • при приобретенных заболеваниях печени;
  • при нарушении работы желудочно-кишечного тракта.

Диету на курице с осторожностью используют при гипотонии .

Похожие статьи

Related Post

Свежие записи
Наверх