Диета Софии Ротару

Диета Софии Ротару

Рецепт диеты для похудения от певцы Софии Ротару

Отзывы о диете Софии Ротару положительные. Скинуть от три до 5 кг за этот период времени не составляет особенного труда. Диета довольно голодная. 1-ые деньки может тревожить слабость, головокружение, понижение настроение. В следующие деньки состояние обычно нормализуется.

Убыль веса — 4-7 кг

amp;; вторые три дня есть только овощи на пару без соли и каждый день принимать банные процедуры, проводя в парилке в общей сложности более часа;

Я не могла пройти минуя методов похудения нашей известной певицы Софии Ротару. Не глядя на собственный возраст она смотрится потрясающе. /Рост певицы — 100 70 см, вес — шестьдесят четыре кг, характеристики фигуры: 93-67-94 /. И хотя тут не вышло без тщательной работы хирургов-косметологов, все таки без правильного питания и диет это было бы нереально.

Как считает сама София Ротару, база красы и стройности хоть какой дамы — правильное питание. А для человека общественного, симпатичный внешний облик, является неотклонимым условием для удачной карьеры.

Вот, что она произнесла в одном из собственных интервью: У меня нет некий любимой диеты. Я стараюсь не есть после восемнадцать часов. Хотя сначала это было страшенно тяжело, в особенности в связи с моим образом жизни – ведь фактически все артисты ложатся за полночь, потому что концерты завершаются поздно вечерком. Я ем много новых фруктов и овощей, употребляю не достаточно соли. Время от времени устраиваю для себя разгрузочные деньки, использовала так именуемые монодиеты с одним продуктом в течение денька, также рисовые диеты. Но главное тут – смотреть за весом повсевременно, а не насиловать позже организм жесткой диетой в протяжении нескольких дней, чтоб после потерянные килограммы возвратились «на круги своя».

Не считая этого, София Ротару считает, что основой красы хоть какой дамы является внутренняя гармония, а это нереально без правильного дела к жизни. Но никто не отменял и обычное актуальное правило — меньше есть и больше двигаться.

Вот одна из диет, которую употребляет время от времени именитая певица для резвого похудения.

Меню 9-дневной разгрузочной монодиеты для похудения от Софии Ротару:

1-ые три денькаупотреблять только вареной рис (лучше неочищенный) без соли либо малосоленый.

2-ые три денькатолько овощи в любом количестве, также приготовленные без соли либо малосоленые по хоть какому рецепту.

Последние три денькарекомендуется уделить внимание фруктам, которые просит организм худеющего (другими словами любые).

Во время диеты пытайтесь пить больше воды — более 1,5-2 л. в день. Идеальнее всего использовать обыденную чистую воду, либо минеральную воду без газов. Соки, чай, кофе запрещены.

Во время диеты пытайтесь как можно больше времени проводить на свежайшем воздухе, но не переутомляться.

Сущность диеты в том чтобы в протяжении одного месяца (4-5 недель) утром есть только вымоченный рис. В остальное время можно питаться другими полезными блюдами (вареное или запеченное мясо, свежие овощи и фрукты, изюм, курага). Во время рисотерапии очень важно соблюдать питьевой режим-2-2,5 литра в сутки.

Тип диеты — малокалорийная

Выходить из таковой диеты необходимо осторожно, равномерно увеличивая количество товаров.

При наличии приобретенных болезней рекомендуется проконсультироваться с лечащим доктором.

©Ника Сестринская — специально для веб-сайта dieta-da

Софии Ротару на данный момент за шестьдесят, но пользующаяся популярностью певица смотрится просто замечательно. Сейчас толпы поклонников убеждены, что диета Софии Ротару по сути существует навряд ли. В то же время, вместе с этим остаются и те, кто все таки веруют в определенную методику, которая помогает этой прелестной даме сохранять безупречную для собственного возраста фигуру.

Секрет красы талая вода

В наши деньки нередко можно услышать, что конкретно талая вода помогает дамам сохранить юность, вернуть здоровье. Прогуливаются слухи, что София Ротару не оставила без внимания эту живую воду. Если вы желаете похудеть по способу Софии Ротару, то для вас необходимо последовать примеру певицы. Для этого вы сможете приготовить лечебный напиток в домашних критериях, потому что это совершенно нетрудно. Для вас для этого пригодится жестяная тара (конкретно в ней вода леденеет, как необходимо). Стекло, плотный целофан либо остальные материалы не дадут способности воде трансформироваться полностью, потому что она леденеет с большей скоростью, чем требуется. Тару, заполненную водой, в зимнюю стужу можно просто вынести на балкон, а вот в тёплое время года без морозильной камеры не обойтись.

Замерзая, вода равномерно избавится от хлора и иных вредных веществ, также от твёрдых частиц. После замерзания, лед должен оттаять при комнатной температуре. Потом необходимо аккуратненько снять пенку с поверхности приобретенной воды, профильтровать и слить чистую воду в стеклянную банку. Если вода не будет употребляться сходу, то для сохранения целительной силы рекомендуется поставить её в холодильник при комнатной температуре в воды начинаются процессы структурирования. При всем этом вода остается незапятанной, но теряет огромную часть собственной силы.

Меню диеты Софии Ротару

Диета Софии Ротару длится в течение девять дней, на ней можно похудеть приблизительно на девять кг. В протяжении всего денька диеты нужно выпивать много талой воды. Чтоб вода всегда была готовой, необходимо приготовить две партии воды, одна из которых леденеет на данный момент, а другая уже тает или готова в холодильнике.

  • 1-ые три денька: несоленая каша из бурого риса ;
  • 2-ые три денька: овощи, которые разрешается отваривать, запекать, готовить на пару или есть свежайшими;
  • оканчивающие три денька: любые фрукты зависимо от ваших предпочтений.

Выход из диеты

Важно: до того как сесть на диету Софии Ротару проконсультируйтесь с врачом.

Диета Софии Ротару может подойти совершенно не каждому, потому лучше посетить кабинет доктора, до того как делать вывод о том, что необходимо соблюдать такую диету.

Молвят, София Ротару один раз в сезон посиживает на диете. Конкретно это и позволяет ей поддерживать такую стройность в настолько почетном возрасте. Правда, сама «звезда» утверждает, что не пользуется разными ухищрениями для собственной красы, просто от природы ей достался неплохой обмен веществ. Но в Вебе имеют распространение две достаточно строгие диеты Софии Ротару, основой каждой из которых является рис.

Диета Софии Ротару

Диета Софии Ротару — первый вариант

Время очистить собственный организм настает для Софии Ротару сначала озари и весны. И в этом ей типо помогает рисовая диета. Рис выводит из организма соли, шлаки и другие вредные вещества. Довольно один раз в год устраивать для себя «рисотерапию» и итог вас не разочарует.

Повторять диету почаще чем один раз за месяц не рекомендуется.

Вымоченный рис для завтраков сделать до боли просто, для этого нужно взять семь баночек (для удобства можно пронумеровать эти баночки):

1-й день amp;; в банку №1 следует засыпать 2-3 стол. ложки риса и залить холодной некипяченой водой (воду взять фильтрованную, пропущенную через угольный фильтр, колодезную или родниковую).

На 8-й день рис из банки №1 промыть и проварить 5-7мин. в небольшом количестве воде. Вот и все, завтрак готов! Для большей эффективности можно употреблять рис сырой, после замачивания его вполне можно кушать. В тот же день опять залить рис в банку №1 и поставить в конец очереди (за №7).В течение месяца каждый день нужно заливать новую порцию, также промывать рис тот, который уже залит.

И так проделывать каждый день, насыпать и промывать банки поочередно до №7 банки.

2-й день – с банкой №2 нужно проделать то же самое, а рис из банки №1 промыть и залить новой водой.

За 20-30 мин. до завтрака нужно выпить стакан некипяченой воды с соком половины лимона. После завтрака нужно проявить силу воли и четыре часа не пить и не есть. Через четыре часа выпейте стакан воды, после этого можно обедать и ужинать как обычно.

Диета Софии Ротару — второй вариант

Вторая диета Софии Ротару известна у нас как «диета Маргариты Королевой». Это бессолевые разгрузочные дни на рисе, овощах и кефире. Правда, по версии Ротару, для этой диеты необходимо:

amp;; первые три дня есть только коричневый рис без соли с лимонным соком;

Срок внедрения — девять дней.

amp;; последние три дня пить обезжиренный кефир или минералку в любых количествах, и ходить в сухую сауну и бассейн.

По некоторым данным сначала нужно пять недель придерживаться рисовой очистки как в первом варианте диеты Ротару, а потом на девять дней сесть на вторую диету от известной певицы, тогда и без особого ущерба себе вы сможете похудеть примерно на двадцать килограммов.

По сути «честного» похудения на такие величины за такие сроки не бывает. Американский колледж спортивной медицины исследовал группу женщин, которые сидели на быстрых бессолевых диетах и выяснил, что большинство из них за время девятидневных страданий теряли примерно 1% жировой массы и 5-8% воды. При всем этом остальные потери веса составляла масса мышечных волокон. Вот поэтому, придерживаясь диеты Софии Ротару, вы рискуете замедлить обмен веществ, и очень быстро вернуть набранные килограммы обратно.

Что все-таки касается диеты с замоченным в воде рисом на завтрак, она довольно безвредна, при условии, если вы не будете переедать в другие приемы пищи, да и какими-то «особенными» качествами такое питание не обладает.

Диета Софии Ротару не даст для вас всего контраста питательных частей, которое требуется организму. Чтоб килограммы не начали ворачиваться после окончания диеты Софии Ротару, необходимо отнестись с подабающим вниманием к собственному питанию, стопроцентно исключив из него мучные изделия, алкоголь, жирные продукты, сладости. Также необходимо прирастить свою двигательную активность. Итог диеты будет закрепляться и на выходе из нее, его необходимо соблюдать около месяца.

Специально для Your-Diet – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Похожие статьи

Диета Софии Ротару