Диета «Углеводов нет»

Диета «Углеводов нет»

Невзирая на то, что спорт вне сомнения играет огромную роль в обретении фигуры мечты, решающее значение все таки имеет питание. Обычно, все диеты содержат похожие советы – употреблять маленькое количество нежирной некалорийной еды, не есть после 18-00, заниматься спортом. Непременно, это верно и здорово, в особенности, если вы высокомотивированы и у вас не сильно много излишних кг.

А что все-таки делать обыденным людям? Тем дамам, которые годами ели сардельки и курицу-гриль на ночь, у каких по 40 излишних килограмм, пара деток дома, и полностью нет времени на спортзал и нет желания кардинально поменять собственный стиль жизни, но быть стройной охото?

Ответ прост – все эти дамы собираются в нашем обществе безуглеводной диеты Углеводов.нет и быстро худеют! Вы тоже сможете похудеть сытно, без голода и изнурительных нагрузок, с ужином в хоть какое время суток и перекусами, в тесноватой компании и совсем безвозмездно. Ведь все препядствия с весом обоснованы не потребляемыми калориями, как ни удивительно, углеводами. Ограничьте углеводы – и вы забудете про препядствия с весом.

Смысл безуглеводного питания состоит в том, что если организм употребляет и белки, и жиры, и углеводы, то ему намного легче расщепить углеводы (которые поддаются расщеплению уже в слюне), а жиры, которые поступают с едой amp;; откладываются. А если исключить углеводы, то организму так либо по другому придется расщеплять жиры, при этом не только лишь что съеденные (которые являются для организма новыми и тяжелыми), а уже отложенные у вас в проблемных зонах. Не надо подсчитывать количество съеденных углеводов либо калорий, главное – просто строго следовать перечням разрешенных товаров и итог не принудит себя ожидать.

Вот так я смотрелась до и сейчас выгляжу после диеты Углеводов.нет.

Система питания углеводов.нет не востребует полностью никаких усилий. Я сама похудела на 40 килограмм за полгода без голода и изнурительных занятий спортом. Самое главное – строго следовать перечням товаров, которые вы сможете отыскать в нашей группе в контакте. Все полностью безвозмездно, без каких-то смс и остального, потому если вы отыщите время для исследования сущности диеты, вы раз и навечно решите делему с излишним весом. При всем этом можно питаться сытно, смачно и многообразно, в хоть какое время суток, а занятия спортом при всем этом не неотклонимы.

Эти девицы тоже похудели с нами совсем безвозмездно:

Так что все-таки МОЖНО есть? Базу рациона составляет мясо, рыба и птица в любом виде. Вареные, тушеные, жаренные, шашлыки, приготовленные на пару – какие угодно. Разрешены сосиски, колбасы, сардельки, майонез, яичка, масла, сыры, консервы, тушенка.

В ОГРАНИЧЕННОМ количестве можно: стручковую фасоль, творог, брокколи, кабачки, огурцы, помидоры, листья салата, капуста, болгарский перец, цветная капуста.

Нет, безуглеводно всю жизнь питаться не непременно. Непременно никогда больше не питаться потому что вы ели до нашей диеты, когда набрали избыточный вес.

Система питания углеводов.нет набрает обороты – на данный момент с нами худеют более 30 5 тыщ дам, потому мы запускаем новейшую версию веб-сайта Углеводов.нет с завышенной производительностью и функционалом – там можно наглядно выслеживать движение собственного веса, составлять низкоуглеводное меню, находить подружек по похудению.

К слову сказать, когда я выяснила, что стану матерью, я продолжала питаться по перечням. Докторы меня очень хвалили и одобряли мой рацион, ведь избыточный вес матери очень вредоносен для малыша. Главное просто взять под контроль свое питание и понять, что для прекрасной фигуры такие продукты как чипсы, картошка, магазинные сладости – неприятели. Но это совершенно не означает, что необходимо на всю жизнь отрешиться от сладкого либо выпечки. Когда проект Углеводов.нет заполучил популярность, я задумалась о том, чтоб отыскать низкоуглеводные сладости либо другие продукты. И мне это удалось.

Так появился наш интернет-магазин. Там можно отыскать огромное количество видов наивкуснейшего бельгийского шоколада La Nouba, который фактически не содержит углеводов, и допустим на нашей системе питания, шоколадные батончики с внутренностями, маршмеллоу, сахарозаменитель на натуральной базе, ароматизаторы и красители, которые отлично подходят для выпечки. Да-да, посреди ассортимента магазина имеется даже низкоуглеводная смесь для выпечки, которая не только лишь станет настоящей подменой хлебу, да и может употребляться как база для песочного теста, булочек с корицей, печений либо блинов. И при всем этом можно не только лишь не волноваться о том, что есть возможность поправиться, а напротив – активно худеть!

И если ранее кто-то мог сорваться с диеты, мотивируя это тем, что ему захотелось сладкого либо макарон – сейчас таковой трудности не возникнет, ведь макароны в нашем магазине тоже имеются. Ширатаки разных видов, включая рис, станут красивым гарниром хоть какому блюду. И хоть базу нашего рациона можно приобрести полностью в любом магазине, эти приятные сладости станут красивым подспорьем в борьбе с излишним весом.

Я уже фактически приблизилась к безупречной фигуре, но я буду рада поддержать всех, кто отважится похудеть и придет в нашу группу. Худеть в дружной компании намного проще и веселее, в особенности на таковой смачной и сытной диете. Если у вас остались вопросы, то они практически наверняка освещены в разделе «Частые вопросы» на веб-сайте Углеводов.нет, изучайте, вступайте, приступайте и быстро худейте. И да, начинать нужно прямо на данный момент!

8 Июн две тыщи пятнадцать года — 21:17

Эксклюзивное интервью для нашего портала отдала создатель революционной методики похудения quot;Углеводов.нетquot; Марина Кочина. В процессе беседы Марина поведала нам о том, как ей удалось quot;приобрестиquot; вожделенное тело самой, и как она помогает в этом другим людям,грезящим о безупречной фигуре.

Марина, поведайте, пожалуйста, как Для вас удалось похудеть? Сколько килограмм сбросили?

Борьба с излишним весом у меня длится, сколько я себя помню. Уже в 5-ом классе, когда другие девченки весили 30 кг, я весила 50. Тогда эта неувязка меня не очень тревожила, а мать почему-либо тоже не присваивала ей огромного значения, но поближе к окончанию школы мой вес приблизился к центнеру, и я начала 1-ые пробы похудеть. В главном ничем они не заканчивались, вес уходил, но опять ворачивался, как это бывает у всех женщин, воспринимающих диету как временную меру. В девятнадцать лет я съехала от матери и в денек собственной первой женитьбы села на судьбоносную для меня безуглеводную диету, я тогда весила 100 четырнадцать кг.

Полностью не позволяю, я сама удивляюсь для себя, никогда бы не задумывалась, что могу быть человеком так стальной воли. Я, поедавшая килограммами бананы и торты, — и вдруг стала прототипом нрава? Я сразу и недоумеваю от таких конфигураций и — что уж там скрывать — горжусь и восхищаюсь собой. Когда я начинала собственный путь в девятнадцать лет с веса 100 четырнадцать кг, вот там бывали и послабления, и срывы, и вот поэтому я никак не могла достигнуть цели, вот поэтому и вес возвратился в конечном итоге. На данный момент я полностью уверена в собственной конечной победе над жиром конкретно так как сейчас я хозяйка собственному питанию, а не пирожные правят мной. Нет, нет и снова нет. На данный момент я в отпуске, многие дамы считают это святым поводом quot;оторваться и расслабитьсяquot;, я же как и раньше выбираю для себя только разрешенные продукты и даже готовлю сама в отеле, чтоб быть уверенной, что в пищу не добавили муку либо сахар.

Когда сообразили, что больше так длиться не может и «прежнее тело» Вас не устраивает? Какие главные трудности Вы испытали, будучи в «теле»?

Мое тело не устраивало меня никогда, но как и неважно какая полная дама, я находила отговорки: пусть меня обожают за душу, неплохого человека должно быть много, зато у меня прекрасные глаза, диеты вредоносны, я не могу концентрироваться на похудении, так как в текущий момент главное экзамены и т.д.. У хоть какой пышки собственный арсенал схожей защиты. На данный момент я вспоминаю себя ту и смеюсь над собой, мне постыдно, какой рохлей я была, и я полностью счастлива, что в некий момент просто взяла и переборола себя. Препядствия в теле тоже как у всех — хотелось больше популярности у обратного пола, более прекрасную одежку, лучше получаться на фото, лучше себя ощущать. Со всем этим были трудности.

Поведайте подробнее о Вашей системе похудения? Как понятно, многие люди также худеют по ней. Каковы самые впечатляющие результаты?

Сущность моей системы заключается в ограничении употребления углеводов без ограничения употребления калорий. База рациона — мясо, птица, рыба, морепродукты, яичка и сыры, которые дополняются некими видами овощей. При всем этом пищу можно поджарить, сдабривать майонезом и есть досыта. Если гласить поточнее, на системе Углеводов.нет три перечня товаров — один можно есть без ограничения (другими словами даже если вы проголодались в час ночи, вы сможете поесть бекона либо жареных грибов без зазрений совести), 2-ой перечень товаров допускает потребление их в количестве 500 гр в денек и 3-ий — триста гр. В общем, голодными точно не останетесь. Подробнее продукты перечислены на нашем веб-сайте www.uglevodov

Система на данный момент проходит функцию регистрации патента, и даже патентный поверенный, который ей занимается, скинул с нами из любопытства восемь кг без особенного труда. Каких-либо уникальных случаев выделить не могу, так как похудение на 40-50 кг у нас норма, и очень многие дамы уменьшились с нами вдвое и сейчас их фото quot;до и послеquot; занимают почтенное место в нашей Галерее героев, но всегда приходит на разум восхитительная семья Павловых, где и папа, и мать и 14-летняя дочка скинули по 10-20 кг и поменялись просто кардинально, вот такое коллективное похудение у нас уникальность, хотя супруги, бывает, что поддерживают жен.

Ну, далековато ходить не нужно — мой 2-ой супруг очень меня мотивирует, хвалит за каждые сброшенные 100 граммов, строго посиживает со мной на диете и тоже скинул около 20 кг. А вот моей дочке пока, слава богу, худеть не нужно, за ее питанием я смотрю вначале, чтоб не допускать избыточного веса.

Блиц-криг это усиленная акция по борьбе с лишним весом, когда мы едим только продукты первой и второй группы, только до восемнадцать или двадцать часов и устраиваем два разгрузки. Длится блиц с воскресенья по воскресенье, другими словами неделю. Он рекомендован тем, у кого вес встал, ведь большой компанией расшатывать вес веселее. Блиц объявляется периодически, на него можно записаться, тогда на вашей аватарке появится звездочка Эта неделя блиц. Разумеется, по результатами блица сброс больше, чем просто на диете, но новичкам я его не советую непривыкший организм отлично сбрасывает и просто на диете.

Я работаю над ней на данный момент и буду работать над ней всю жизнь. Питаюсь строго по системе Углеводов.нет, не так давно подключила к тому же спорт, чтоб подтянуть большой мешок излишней кожи, оставшийся от старенькой толстой меня, хотя большая часть дам худеет с нами без физических нагрузок.

Иногда позволяете для себя отличия в питании?

Я достаточно стремительно сбросила 40 кг и стала весить 70 четыре кг при росте 100 70 три см, что, конечно, далековато от эталона. Длительное время я держала вес, но за время второго брака набрала практически все вспять — весы опять демонстрировали гигантскую цифру, сейчас 100 четыре кг. И отныне в январе две тыщи двенадцать года началась моя окончательная война с жиром, в какой я без неверной скромности одерживаю убедительную победу. За прошедшие три года я успела скинуть 40 четыре кг (на данный момент я вешу шестьдесят кг при росте 100 70 три см), выносить, родить и выкормить дочь, не прерывая диеты, и сделать группу для бесплатного похудения vk/uglevodo, которая помогает стать стройнее уже восемьдесят тыщам дам.

Марина, многие люди не находят внутри себя силы похудеть. Как думаете, почему так?

Изменяться к наилучшему всегда тяжело, лежать на диванчике с пивом и чипсами намного приятнее, проще и привычнее, чем от их отрешиться. К тому же, если у человека избыточного веса много и он у него всю жизнь, человек даже не представляет, что он вправду может похудеть, это кажется непосильной задачей. Меж тем, не нужно загадывать на наиблежайшие 5 лет, впадать в панику от таковой quot;страшнойquot; перспективы ограничивать себя в питании все это время и заедать это булкой, дескать, фух, придет же тупость в голову — худеть! Довольно легко вот конкретно на данный момент съесть на обед заместо свинины с картошкой — свинину с карустой, заместо пива испить сухого вина, а завтра на завтрак заместо каши съесть яичницу. Это не подвиг, в этом нет ничего сложного. А когда через неделю на контрольном взвешивании вы увидите минус 3-4 кило, решимости только прибавится.

Есть ли у Вас фирменное «диетическое» блюдо?

Моя диета подразумевает неограниченное количество различных блюд, девченки просто накрывают новогодние столы так, что никто из гостей даже и не осознает, что хозяйка на диете. Из моих победителей — плов со свининой и рисом ширатаки, псевдогороховый суп из брокколи с копченостями, салат мимоза, а так же тортик Панчо из специальной низкоуглеводной консистенции для выпечки quot;Пампушек.нетquot; нашего производства. Рецептов величавое огромное количество, все они собраны в гигантскую коллекцию и на нашем веб-сайте, и в группе в контакте. Можно дохудеть до хотимого веса и даже никогда не повториться в блюдах.

А на других диетах до безуглеводного питания «сидели»? Были ли результаты?

Я пробовала тайландские пилюли, тогда еще никакого муниципального контроля в этой сфере не было, потому мне попались истинные тайландские пилюли, с наркотическими субстанциями. Похудение было мгновенным — 20 кг в месяц, но все это возвратилось вспять сходу как я окончила курс и возвратилась к тортикам, что разумно. Я набрала весь вес вспять, и мне еще подфартило — мамина ученица от этих же пилюль погибла от желудочного кровотечения. Я позже желала снова пойти обычным методом и снова приобрести эти пилюли, но в продаже уже были только пустышки-плацебо, которые, очевидно, не сработали.

Также я пробовала приснопамятное quot;нужно меньше есть и больше двигатьсяquot;, но это не имело смысла: принципиально есть не меньше и не пореже, а конкретно нужные и правильные продукты. Если даже уменьшить порции вдвое, но как и раньше есть пельмени либо суп с хлебом, никакого похудения не выйдет, другими словами, нужна всеохватывающая система действий в одном направлении.

Сколько можно есть углеводов в день?

Плюсов сильно много — во-1-х, это смачно и сытно, ни одна обычная диета на гречке и яблоках такового контраста смачных блюд для вас не даст. Комфорт во время диеты значит, что вы высидите на ней подольше, а означает, достигнете наилучшего результата и не сорветесь. Во-2-х, она очень эффективна, за самую свою первую неделю на ней я сбросила семь кг, ни на одной диете, не считая голодовок либо монодиет вы такового результата не добьетесь, килограммы просто улетают. В-3-х, спорт полностью не нужен, да, на данный момент я им уже занимаюсь, но 1-ые 40 кг скинула лежа на диванчике. В-4-х, полностью нет голода, так как можно есть даже ночкой. Для многих также принципиальным нюансом является тот факт, что разрешен алкоголь.

Самый главный минус — что приходится поменять себя, вылезать из комфортного кокона, отрешаться от обычного чая с плюшками, но этот минус есть на хоть какой диете. Ранее я обожала гласить, что диет на тортиках и шоколадках еще не выдумали — но я ошибалась, сейчас мы производим разрешенные сладости для нашей диеты, и худеть можно даже со сладким. Но как и раньше нельзя схватить шоколадку quot;Аленкаquot; у кассы и приговорить ее за обеденный перерыв. Здесь, но же, дама должна раз и навечно осознать: до того времени, пока она питается, как питалась ранее, ее вес будет всегда конкретно таковой, какой у нее был ранее. На данный момент, на диете, ее вес меньше, конкретно так как она изменила питание. Возвратится дама к булкам — вес возвратится к даме, другого не дано. Соответственно, хочешь отлично смотреться — смотри за своим питанием на всю жизнь.

Всем ли можно придерживаться такового режима? Есть ли противопоказания? Перед тем, как начать питаться данным образом, стоит проконсультироваться с медиком?

Сколько можно скинуть за неделю?

Направить внимание и получить консультацию доктора, а поточнее, худеть аккуратненько, без перекосов в сторону жирного и жареного, я советую людям с гепатитом, неуввязками с почками и поджелудочной.

Докторы в любом случае рекомендуют классические малокалорийные диеты и схожий план питания из-за его революционности не одобряют, так что решение человек должен принимать сам. Хотя тут тоже феномен — наедают свои 50 излишних кило дамы без помощи других, без помощи доктора, а ах так только речь входит о каком-то ограничении обычного питания — здесь без доктора никак! (улыбается)

Конечно если среди нас вдруг затесались супер-люди, которые могут с легкостью не есть после 6, а то и вовсе продержаться весь день на салатном листике, это очень круто и похудеть им будет немного легче. Но наша система создана в главном для обычных людей, которые любят похомячить. Итак вот, не доводите себя до голода в любом виде. Хотите есть — поешьте. Сколько угодно раз, в любое время, но только разрешенные продукты. Помните, что просто строгое следование нашему списку даст отличные результаты даже без разгрузок. Разгрузки на нашей диете не обязательны вовсе, свои сорок кг я сбросила без единой разгрузки. Но если вес встал и вам хочется его подбодрить, вы вполне можете попробовать, это совершенно не страшно.

Че-то сильно много у вас здесь написано, поведайте кратенько, что нужно есть, и я пойду.

Я курю, это не помешает похудению?

Неуж-то это работает?

Да, если строго соблюдать перечень разрешенных товаров и остальные советы, худеют все. Вот только малая часть наших похудевших. И не было ни 1-го человека, кто бы строго соблюдал диету и поправился.

А почему от жирной еды не толстеешь?

Если организм потребляет жиры+белки+углеводы, то ему намного легче расщепить углеводы (они уже в слюне расщепляются), а жиры, которые вы едите, — откладываются. А если вы не едите углеводы, то организму хочешь-не хочешь придется расщеплять жиры, при этом не только лишь что съеденные (они для организма новые, чужеродные и трудные), а уже отложенные у вас в боках, quot;приспособленныеquot; под ваше тело.

За время следования диете Углеводов.нет мое самочувствие только стало лучше, так как избыточный вес, очевидно, оказывает очень негативное воздействие на организм. Я следовала диете даже во время беременности и грудного вскармливания, за что мой доктор меня очень хвалил, ведь не тайна, что дамы в этот период обожают quot;есть за двоихquot;. В нашей группе худеет очень огромное количество людей безо всяких заморочек, но так как по законодательству Рф quot;диетаquot; — мед термин, то, как говорится quot;нужна консультация с докторомquot;, хотя для средне-здорового (либо как шутят докторы, недообследованного) человека никаких угроз практически наверняка не возникнет.

Это находится в зависимости от того, сколько у вас избыточного веса, как длительно он у вас копился, как строго вы соблюдаете правила. Я за первую неделю скинула семь кг (со 100 четырнадцать до 100 семь кг), в среднем можно рассчитывать на сброс 10% собственного избыточного веса за первую неделю. К примеру, если у вас 10 излишних кило, за первую неделю вы сбросите 1-1,5 кг, а если 30 3-4 кг. Очевидно, это все персонально, неделя на неделю не приходится.

Когда я дохудею до хотимого, вес не возвратится?

Ответ на этот вопрос для вас необходимо перечитать раз 10, повесить к для себя на холодильник, а лучше — катком укататать его в собственном сознании. Это не вес ворачивается (ах он противный таковой), это вы вот лично вы сами для себя его накушиваете.

Вы на данный момент как-то питаетесь, и это ваше как-то — неверное, раз вы имеете препядствия с излишним весом и читаете на данный момент описание нашей диеты. И на какой бы диете вы вес ни скинули (либо даже прибегли к липосакции), если вы снова вернетесь вот к этому собственному питанию (возможно, с бессчетными тортиками, макаронами, хлебом и булками), вы всегда наедите собственный вес вспять.

Так что все-таки, всю жизнь безуглеводно питаться?

Естественно, это далековато не полный перечень, а только часть тех товаров, которые разрешены на диете углеводов.нет. потому лучше зайти в нашу группу и убедиться лично, как сытно и смачно можно худеть. У нас большущая база низкоуглеводных рецептов, включая десерты, неизменное живое общение и главное – общая цель – скинуть ненавистные кг. С нами худеют мужчины и дамы всех возрастов, ведь наше питание можно подстроить под совсем хоть какой вкус и предпочтения.

Как есть после похудения, чтоб сохранить итог?

Есть неограниченное количество вариантов правильного питания, и неважно какая из их подходит для поддержания результата. Только помните, что нет правильных питаний на тортиках и жареной картошке. Но тарелку каши с медом на завтрак либо мало фруктов всегда можно для себя позволить.

Как хорошо выходить из диеты?

Для начала добавьте фрукты, лучше с осторожностью относиться к бананам, дыням, винограду, финикам. Лучше все новые продукты добавлять в первой половине денька и в умеренных количествах. Поглядите на собственный вес по итогам недели, если он не поменялся, добавьте каши днем, творожки, йогурты — все в умеренных количествах! Если по итогам 2-ой недели вес не поменялся, сможете позволять для себя что-то совершенно нелегальное (картошку, суши, сладкое) не почаще 2-ух раз в неделю. И повсевременно контролируйте вес по итогам недели, чтоб впору спохватиться.

Откуда же организм берет энергию, если нет углеводов?

Любой процесс похудения заключается в следующем: вы потребляете меньше энергии, чтобы организм начал расходовать свои запасы, другими словами сжигать жиры. Если вы потребляете достаточно еды для обеспечения организма энергией, похудения происходить не будет. Соответственно, организм при безуглеводной диете (как и любой другой, например, низкокалорийной), берет энергию из расщепления ваших жиров, что и является нашей целью.

Марина,на Ваш взор беспристрастно, в чем плюсы и минусы данного режима питания?

На нашей системе мы не считаем количество углеводов, мы просто едим по разрешенному списку. Если вы его соблюдаете, то вы съедите максимум двадцать пять углеводов в день. При всем этом категорически нельзя ничего в этот список добавлять, нельзя смотреть углеводные таблицы и думать, о, посижу-ка я целый день на мясе, зато съем пятьдесят граммов шоколада. Поверьте, я проверила на себе все, и такой подход результатов не приносит вообще, только нервы себе трепать будете вроде как на диете, а результата нет.

Сколько углеводов можно съедать в день после окончания диеты?

Если вы будете есть по шестьдесят граммов углеводов в день, вы точно не поправитесь. По факту это означает одну порцию чего-то запрещенного в день. Другими словами не батон, макароны и торт в один день, а сегодня суши, завтра банан, послезавтра пироженое. В идеале, конечно, не каждый день и утром.

Вы сможете прочесть перечень разрешенных товаров в разделе Сущность системы . Все же, очень советую для вас отыскать час на ознакомление с системой, по другому результата просто может не быть.

Свои сорок кг я сбросила, выкуривая по два пачки в день, курение не превносит углеводов в желудок. Но я очень советую прослушать аудиокнигу Аллена Карра Легкий способ бросить курить, как это сделала я более трех годов назад, и завязать с этими вонючками. Представьте, какой вы будете роскошной женщиной стройной и некурящей, отпад вообще.

Надо ли считать калории?

На нашей диете ни калории, ни жиры мы не учитываем, единственное, на что обращаем внимание это углеводы. Но считать их тоже не нужно — достаточно есть по разрешенному списку.

Что такое блиц?

Вы как и раньше работаете над собственной фигурой? Как питаетесь на данный момент?

Многие девушки пишут про разгрузки, они обязательны?

Создатель: Татьяна Зайцева эксклюзивно для ПрессОрг24. Фото: личный архив Марины Кочиной.

А если я все таки хочу попробовать разгрузиться, на чем можно?

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ РАЗГРУЗКА- на чае, кофе (без сливок и молока, можно с сах.замом и ароматизаторами), минералке, коле-лайт. Это совсем не так трудно, как кажется, можно запланировать на тот день, когда у вас много разъездов, не перед едой. Если вам посреди дня стало голодно, вы спокойно можете поесть разрешенного, это не опасно, ну просто не задалась в тот день загрузка. Если придется поесть пусть это будет отварное мясо, тогда получится просто менее строгая разгрузка.

Более ЭФФЕКТИВНАЯ — на 1% кефире (или любом другом несладком молочном продукте менее 1% жирности). За день можно выпить литр, можно подслащать разбавленном в кипятке сахзамом. Максимум полтора литра, лучше литр. Важно! Да если вам нереально хочется есть — нельзя, ничего. Пейте кефир. В следующий раз будете думать, стоит делать такую разгрузку. Пораньше лягте спать, но без еды, только кефир. Пить чай, кофе без молока и сливок, колу лайт можно. Направьте внимание, кефир разрешен лишь на разгрузке, когда никакой другой еды, в обычные дни мы его не пьем ни в одном виде!

НА ХУДОЙ КОНЕЦ — на отварном мясе без всяких добавок, без масла, майонеза, только отварная курица, говядина, рыба. Пить колу-лайт, чай, кофе без ничего.

Можно ли разгружаться на фруктах?

Если вы худеете с нами уже больше два месяцев, добились отличных результатов и вам ужасно хочется фруктов, аж зубы сводит, устройте себе день на фруктах, но тогда в сей день уже ничего другого есть нельзя. Фрукты любые кроме дыни, бананов, винограда, изюма, инжира, фиников. Предупреждаю — день на фруктах это очень трудно, к вечеру вы точно захотите есть. Но это был ваш выбор — побаловать себя яблочками. Повторюсь, вес в такой день не уходит, это не разгрузка, не для похудения, это баловство! Поэтому это только тем, кто уже получил результаты, у новичков это затормозит процесс.

Похожие статьи

Related Post

Свежие записи
Наверх