Диета Жанны Фриске

Диета Жанны Фриске

В данной статье мы побеседуем о диете Жанны Фриске. Секс-символ русской эстрады, экс-блестящая, а сейчас соло — исполнительница Жанна Фриске имеет такую фигуру, что многие мужчины пускают слюну при виде ее клипов и фото. У нее хорошие характеристики. Певица не похожа на анорексичек, у каких можно ребра перечесть с расстояния 10 метров, ну и избыточного веса у нее не наблюдается.

Вот такие правила питания диеты Жанны Фриске вместе с активными занятиями спортом дают возможность певице выглядеть стройной и красивой.

Конкретного ответа просто не существует, мы можем опираться лишь на ее слова.

Раздельное питание vs сверхновая диета Жанны Фриске.

Фото: личный архив.

Каковы же условия диеты Жанны Фриске?

1-ое из их на завтрак ешьте кашу из цельного злаков. Нехорошая мысль смешать овсяную кашу с продуктами из молока. Но не все так грустно, ведь очень смачным дополнением могут стать свежайшие фрукты и фреши.

В перерывах меж завтраком, обедом либо ужином полезно скушать какой-либо апельсин либо грейпфрут, ну либо какой-либо другой тропический деликатес, это не настолько принципиально, принципиально то, что после вашего завтрака(например) должно пройти не меньше 2-ух часов. На обеденный стол может затесаться рыбка либо птица, но ваша курочка должна лишится кожи, а морская жительница панировки. В паре с белками в этом сценарии выступает зелень, а таким актерам как картошка, макароны и т.д места в этой песне нет, по другому дело не двинется с мертвой точки, и вы останетесь раздражительной и неудовлетворенной.

Неизменное поедание сладостей не выходит в этот рацион. В случае неодолимого желания скушать каких-нибудь шоколадных конфет, то лучше обратите собственный взгляд на ягоды, они тоже смачные и сладкие, к тому же полны магния, что важно. Ведь конкретно этот член таблицы Менделеева поможет для вас в войне с не поддающимися объяснению желаниями чего-нибудть съесть.

Вечерком лучше поужинать малокалорийным творожком, можно испить кефир. Скрасить ваш кисло молочный вечер можно фруктами, которые не содержат сахара. Это могут быть зеленоватые яблоки, или очень смачный грейпфрут.

При раздельном питании просто нужен отказ от всех алкогольных напитков. Когда диета Жанны Фриске завершится, вы должны держать под контролем себя в отношении спиртных напитков, и исключите те виды, в каких огромное количество сахара. Хорошим вариантом станет сухое белоснежное вино.

К тому же для вас придется навечно запамятовать о табачных изделиях, потому что они становятся преградой в расщеплении жиров. Так говорят основатели раздельного питания. Заместо этого сходите попарьтесь в реальную русскую баньку, можно в сауну, высочайшая температура содействует выведению токсинов из организма.

Потреблять еду после 7 часов вечера строго запрещено. Жаркая певица заявляет, что в рутине концертов и выступлений завладеть этим навыком достаточно просто. Во время разный приемов и банкетов певица обходится минеральной водой, в случае желания утраты веса. Если требуется сохранить имеющийся итог, то она может позволить для себя бокал сухого вина. Высококалорийные кондитерские изделия Фриске может позволить посмаковать всего только раз за месяц. Пакетированные соки и газированная вода издавна уже позабыта Жанной.

Стандартный вариант такового питания поможет для вас сбросить ненадобные килограммы, но только до уровня, установленного самой матушкой-природой. Это делает этот метод полностью неопасным для организма. Хотелось бы увидеть, что концепция разделения питания-всего только догадка.

Многие диетологи опровергают эту систему, приводя тот факт, что избыточный вес уходят из-за снижения количества калорий. Может они и правы, так как вы исключаете из меню мучное и сладости, разные виды чипсов и т.д. Вы начинаете питаться здоровой едой. Естественно, количество калорий в этой системе не превосходит числа в полторы тыщи, но это только очередное доказательство того, что способ действует. Перед тем, как приступить к диете Жанны Фриске, проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

  • Жанна Фриске пьет не меньше двух литров жидкости в день, это помогает ей в очищении организма, свое предпочтение отдает зеленому чаю без добавления сахара.
  • одна чашка отварного коричневого риса.
  • Конечно, у такого волевого человека как Жанна. просто не должно быть на теле ни одного килограмма лишнего веса. Певица не только соблюдает определенные правила в питании, но и ведет самый активный образ жизни.

    Жанна Фриске быстро поняла, что от одних разгрузочных дней и быстрых диет эффективного долгого результата ждать не придется, скинутые килограммы довольно быстро возвратятся назад. Чтобы избежать этого Жанна Фриске определила для себя свою систему избавления от лишних жировых накоплений, правила которой успешно соблюдает вот уже много лет.

  • К сладостям у певицы отношение довольно прохладное, она включает их в свой рацион питания не чаще чем один раз в неделю, блюд с повышенным содержанием калорий старается избегать.
  • Принципы диеты Жанны Фриске:

    1. Плохоусвояемые блюда рациона питания и те, калорийность которых зашкаливает, лучше не употреблять. Но, если иногда есть сильное желание съесть маленький кусочек пирожного, то не стоит отказывать себе в этом. Только это должен быть исключительно редкий случай.
    2. Певица часто позволяет себе включать в свой рацион питания блюда японской кухни. Она их очень любит за малое количество калорий и наличие множества полезных ингредиентов.
    3. свежие овощи и фрукты или свежеприготовленный сок из них.
    4. Жанна старается организовать для себя постные дни как минимум два раза в неделю, придерживается правил питания в церковные посты.
    5. Рацион питания Жанны Фриске основан на правилах раздельного питания.

      Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

    В экстренных случаях. когда Жанне необходимо сбросить пару килограммов, она устраивает себе кефирный или яблочный разгрузочные дни.

    Многие девицы, которые завидуют безупречной фигуре Фриске, задаются вопросом: Как ей удается смотреться на все 100 в протяжении стольких лет?, Есть ли у нее секрет эталонного рецепта сохранения наружности 20-летней девицы?

    Приблизительное меню одного дня диеты Жанны Фриске

    • 200 граммов зеленого чая без сахара;
    • небольшая порция гречневой каши.
    • порция тушеных на оливковом масле баклажанов в томатном соусе;
    • Творческий путь к большой популярности Жанны Фриске был очень долгий и сложный. Но, оказавшись на вершине творческой карьеры, она смогла удержаться на ней многие годы благодаря своему большому трудолюбию и уверенности в себе.

    • Она постоянно разделяет белковые и углеводные продукты, после семи часов вечера никогда не употребляет никакой пищи.
    • фруктовый салат из груш, апельсинов и горстки орехов.

    В один из дней своей семидневной диеты Жанна Фриске включает в рацион своего питания блюда японской кухни. Мисо суп с морепродуктами, Роллы со свежим лососем и огурцом в кунжуте.

    Также певица любит добавлять в обеденное меню мацу с небольшим ломтиком козьего сыра и кусочком помидора или огурца.

    В последний седьмой день диеты Жанны Фриске следует не употреблять никакой пищи. а только пить минеральную негазированную воду.

    Фото: личный архив.

    В начале апреля красотка Жанна Фриске родила в Майами сына. Малыша назвали Платоном.

    Пока молодая мамочка с ребенком находятся в США. но о возвращении в Россию уже подумывают.

    — В первых выпусках «Вышки» (программа Первого канала, где звезды соревнуются в прыжках в воду. — Ред.) я была далеко не в лучшей своей форме, — вспоминает телеведущая Дана Борисова. — Решила, что пора с этим заканчивать, и села на свою любимую диету под названием «голодовка». Десять дней я ничего не ела, только два яйца перед тренировкой, много занималась, но лишние кило оставались на месте!

    Жанна Фриске Фото: Личный фотоархив

    Певица воспитывает ребенка сама, без нянь. Правда, ей помогают родные — сестра Наталья и мама Ольга Владимировна.

    Близкие Жанны рассказали « КП », что певица за эти два месяца успела скинуть пятнадцать лишних кило, которые накопились у нее за время беременности. Сделать это было непросто, потому что Жанна кормит малыша грудью. Так что сесть на строгую диету для нее пока невозможно.

    О секретах, с помощью которых Фриске удалось вернуть стройные формы, нам рассказали подруги певицы.

    Только здоровое питание! Никаких консервантов, чипсов, газировки, сладостей и так далее. Покупать ровно столько продуктов, сколько необходимо на один прием пищи! И эти продукты (овощи, рыба и т. д.) должны быть приготовлены сразу же после покупки.

    Певица уже много лет не ест мяса, но не может отказать себе в птице — иногда позволяет себе курицу и утку.

    Физическая активность. Жанна увлеклась модной сейчас хот-йогой. Это направление йоги, помимо прочего, стимулирует работу пищеварительной системы, «отжимает» лишнюю жидкость из организма.

    Плюс к тому певица любит поплавать в океане. Сыночка своего она пока не приобщает к собственному увлечению (хотя в Майами в океан окунают даже новорожденных). Зато подышать морским воздухом во время обязательных ежедневных прогулок Платона непременно вывозят.

    Жанна пришла в форму за два месяца после родов. Фото: личный архив.

    Другие рецепты стройности

    От Даны Борисовой.

    — Жанна с сыном пробудут в Америке до сентября, — рассказала нам помощница Фриске Аниса Ашику. — А затем вместе прилетят в Москву .

    В итоге мама, увидев все мои страдания, посоветовала диету Елены Малышевой. Я могла себе позволить индейку, рис, красную и белую рыбу. Главное — с минимальным количеством соли. Стала пить по 2,5 л воды в день. Каждый день покупала бутылку минералки и везде носила ее с собой, а недостающий литр восполняла вкусными травяными чаями. Так я скинула 2,5 кг. Кроме того, я перестала есть после девятнадцать часов, забыла про выпечку и сладкое. И, конечно, движение! Если раньше я поднималась домой на лифте, то теперь я заставляю себя топать по лестнице. На сегодня я сбросила двенадцать кг и останавливаться на этом не собираюсь.

    . Кристины Орбакайте.

    У Кристины Орбакайте никогда не было проблем с фигурой. Ее секрет раскрыла на шоу «ДОстояние РЕспублики» мама Алла Пугачева .

    — Я всегда поражалась дочкиной худобе: наследственность-то у нее еще та! — смеется Алла Борисовна. — Но, оказывается, Кристина нашла хороший способ держать себя в форме. А теперь научила и меня.

    Все эффективно и просто! Исключите из рациона. соль. Лично я очень люблю солененькое, но пришлось отказаться.

    Что ж, результат действительно налицо. Алла Борисовна сейчас в отличной форме.

    . Светланы Пермяковой

    Звезда «Интернов» ведет давнюю войну с лишним весом. С привычных девяносто кг ей удалось сбросить целый пуд! Правда, за время беременности актрисы лишние килограммы вернулись. Так что после рождения дочери Светлане снова пришлось сесть на диету. Она ест мясо, овощи, рыбу, но небольшими порциями. Ну и, конечно, отказалась от сладкого, жирного и поздних ужинов. Теперь ежедневно в своем Твиттере получает комплименты от поклонников.

    5 советов от звездного диетолога

    Среди клиентов Маргариты Королевой — Николай Басков, Филипп Киркоров. Владимир Винокур и многие другие артисты. Сегодня диетолог делится советами, как сбросить вес, с читателями «КП»:

    1. Не есть после семи вечера. В организме человека скорость обмена веществ высока до двенадцать часов дня. Потом она начинает снижаться. В итоге вы набираете вес за счет вечерней и ночной пищи. Если в течение дня у вас было пять — шесть приемов пищи, вечером есть не хочется.

    2. Как утолить голод после семи вечера? Медленно рассосать чайную ложку меда, запивая бутылочкой воды или стаканом зеленого чая. Палочка-выручалочка — стакан кефира. Пейте его медленно, с чайной ложечки. Чем медленнее мы едим, тем быстрее насыщаемся. Можно разрезать пополам грейпфрут. Сначала одну половину съесть чайной ложкой, потом другую. Или разбросать на тарелке гранатовые зернышки от одного граната и есть их самыми неудобными китайскими палочками.

    3. Ложитесь спать до полуночи. С нуля до трех часов ночи вырабатывается гормон роста, который необходим для сохранения жизненного тонуса, работоспособности, в том числе и сжигания жира.

    4. Ежедневно выпивайте 1,5 литра чистой воды. Плюс зеленый, фруктовый чаи, травяные отвары, сборы. Человек на 80% состоит из воды. Скорость обмена веществ определяется этим фактором. Постарайтесь набрать необходимое количество жидкости в течение дня и между приемами пищи. После шести вечера рекомендую пить не больше двух стаканов воды.

    5. Фрукты в рационе надо ограничивать. Они также обладают жирогенным действием. Стакан сока равен приему пищи. Поэтому делайте выбор: либо съесть фрукт, либо выпить сока.

    Способ раздельного питания пришел в наши края наряду с восхождением звезды Фриске, потому многие задумываются, что конкретно при помощи этого способа певица остается объектом обожания многих особей мужского пола. Диетологи, пропагандирующие раздельное питание, считают, что совершенно необязательно смотреть за тем, что вы едите. Хватит того, чтоб е употреблять продукты с огромным содержанием крахмала и деликатесы, которые полны белков, вкупе. Также не смешивайте живые с белками, и итог не принудит себя длительно ожидать. В данном случае продукты будут перевариваться лучше. Это приведет к тому, что вы не будете больше есть сверх нормы, и потеряете излишние килограммы за кратчайшие сроки.

    Еще больше звездных рецептов стройности — в субботу в 11.50 на ТВ «КП».

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

    Похожие статьи