Дынная диета

Дынная диета

Дынная диета помогает похудеть благодаря уникальному свойству отлично расщеплять жиры

  • Ужин: апельсинный сок, пюре тыквенное, кусок говядины.
  • Дыня – диетический, нужный и очень смачный продукт, который содержит витамины А, В, С, фосфор, железо, калий, магний. Но главное, резвое понижение веса достигается благодаря уникальному свойству дыни отлично расщеплять жиры.

    Преимуществами дынной диеты являются:

    •  Повышение иммунитета и гемоглобина, укрепление нервной и кровеносной системы;
    •  Выведение из организма солей, шлаков, вредного холестерина и токсинов;
    •  Замедление процесса старения;
    •  Уменьшение отечности.

    Необходимо подчеркнуть, что диета на дынях отлично насыщает организм, снабжает дополнительной энергией, благотворно оказывает влияние на красоту и настроение. Но, при всех собственных плюсах, дынная диета противопоказана при наличии сладкого диабета и персональной непереносимости продукта.

    Полдник: двести 50 мл несладкого зеленоватого чая, ломтик темного хлеба со сливочным маслом.

    •  При постукивании по оболочке плода звук должен исходить глухой;
    •  Должен находиться броский приятный запах.

    Кроме дыни, в пищевой рацион дынной диеты входят последующие малокалорийные и полезные продукты:

    •  Яйца, творог, кисломолочные напитки;
    •  Морепродукты, диетическое и постное мясо;
    •  Овощи (свежайшие, на пару либо вареные), фрукты;
    • Плюсы дынной диеты

      — в-3-х, дыня служит естественным расщепителем жира. содействует выводу из нашего организма томных животных жиров и вредного холестерина, предутверждает развитие атеросклероза.

  • Ужин: яблочно – дынное пюре, творог, фруктовый сок.
    •  Разовые нормы рациона питания составляют: готовые блюда – 100 50 гр. рыбные и мясные продукты – 100 гр.  напитки – двести мл;
    •  Дыню лучше употреблять за пятнадцать минут до трапезы либо по истечении 30 минут после нее.

    Дынная диета может употребляться в нескольких вариантах, более пользующимися популярностью из которых являются очистительная монодиета на три денька и равновесная диетическая методика, рассчитанная  на семь дней.

    Трехдневная дынная диета

    Дынная методика отлично выводит вредные вещества из организма и убирает излишние три кг веса.

    Каждодневный пищевой рацион содержит в себе:

    •  1,5 кг мякоти дыни, употребляемой в 6 приемов;
    •  Питьевая вода, зеленоватый либо травяной чаи.
    Дынная диета

    Такая система питания может употребляться в неделю один раз в качестве разгрузочный дней. Но, если дынный разгрузочный денек проводить в течение 2-ух месяцев, постепенная утрата в весе составит около 6 кг.

    Дынная диета на семь дней

    Семидневная диетическая дынная программка похудения включает равновесный и малокалорийный пищевой рацион, в каком ежесуточное употребление мякоти дыни составит около 1,2 кг.

    Главное правило приема еды: каждодневная норма дыни по истечении 20 минут после завтрака составляет 500 гр. после обеда четыреста 50 гр. и после полдника и ужина по 100 50 гр.

    Пн

    • Завтрак: компот абрикосовый (курага), гречневая каша, яичко;
    • Ланч: киви;
    • Обед: настой ягодный, салат из болгарского перца и томата, заправленного соевым маслом, рыба;
    • Полдник: чай, зеленоватое яблоко;
    • Ужин: морс, картофельное пюре, салатик из вареных овощей.
    • Завтрак: яблоковый настой, вареной рис, яичко;
    • Ланч: мандарины;
    • Обед: компот, салат из тертой вареной средней свеклы, моркови и чеснока, куриный суп;
    • Полдник: 100 г салатика из тертого яблока, кураги и сока лимона;
    • Дынная диета для большинства худеющих станет хорошей диетической системой в летнее amp;; осенний период. Благодаря этому действенному методу похудения можно очень стремительно скинуть избытки веса за малый временной период.

    • Завтрак: какао, салат (кукуруза, палочки крабовые, сметана), яичко, зерновой хлебец;
    • Ланч: горсть ягод;
    • Обед: рыбная запеканка, каша рисовая, простокваша;
    • Полдник: пара нектарин;
    • Ужин: ягодный напиток, каша кукурузная, овощной салат.
    • Дынное меню на семь дней

      Благодаря потрясающим вкусовым качествам дыни и разработанному меню, дынная диетическая методика переносится совсем не сложно. Повторять семидневную дынную диету следует не почаще 1-го раза в 1,5 месяца. Что все-таки касается дынных разгрузочных дней, то их можно использовать нередко, до 6 раз за месяц.

    • Завтрак: морс, овсяная каша, хлебец, яичко;
    • Ланч: ягодно – фруктовое пюре;
    • Обед: винегрет, курица тушеная с овощами, хоть какой напиток;
    • Полдник: ряженка, кефир, простокваша;
    • Ужин: винегрет, яблоковый сок, куриная грудка.
    • Завтрак: перловка, яичко, чай травяной;
    • Для любительниц этого смачного и натурального продукта диетическая дынная методика оказалась просто лучшим вариантом похудения. Докторы считают дынную программку одной из более применимых систем диетического питания, потому что мякоть дыни богата полезными субстанциями, отлично очистительными почки и кишечный тракт от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

    • Обед: зерновой хлебец, кефир, кусок курицы, хоть какой свежайший салат;
    • Полдник: морковь;
    • Дынная диетическая программка базируется на выполнении неотклонимых советов:

      Воскресенье

    • Ланч: парочка киви;
    • Обед: рагу овощное, рыба, зерновой хлебец, компот;
    • Полдник: фруктово amp;; йогуртовый салат (дыня, яблоко, банан);
    • Ужин: пара вареных картофелин, капустный салат, ягодный морс.
  • Завтрак: овощное пюре, яичко, кефир либо ряженка;
    • Завтрак: каша по выбору, молоко, яичко;
    • Ланч: запеченные яблочки с медом;
    • Обед: яблоковый настой, вареной рис с говядиной, зерновой хлебец;
    • Полдник: йогурт;
    • Ужин: хоть какой напиток, салат из мякоти свежайшей тыквы, тертого яблока и масла оливкового.

    Ужин должен приходиться не позже, чем на 6 часов вечера, потому что дыня даст мочегонный эффект. Худеть на дыне идеальнее всего поздним летом либо ранешней осенью.

    Рекомендуем также ознакомиться со статьей Диета на крабовых палочках .

    Результаты дынной диеты прекрасные как в плане похудения, так и очищения. Излишние три кг и поболее покинут тело стремительно и навечно, потому что процесс похудения идет за счет сжигания жира, а не просто за счет выведения воды. Также во время дынного похудения не придется изнурять себя невыносимыми голодными деньками, а после него организм не будет копить жировые припасы.

      Для того, чтоб верно выйти из дынной диеты, нужно дальше придерживаться обычного, но правильного питания, избегая жирного и мучного. Рекомендуется в предстоящем добавлять на десерт дыню либо блюда из нее.

      Отзывы о дынной диете посреди похудевших дам последующие:

      Дынную диету не советуют нездоровым диабетом. Перед тем, как приступить к этой диете рекомендуем проконсультироваться с подходящим спецом.

    •  Заметное улучшение состояния кожи;
    •  Потеря в весе от четыре кг;
    • Как уже было сказано, дыня обладает достаточно выраженным мочегонным эффектом, потому лучше, чтоб последний прием еды происходил приблизительно в 6-7 часов вечера, чтоб была возможность тихо подремать, не бегая повсевременно в туалет.

    •  Диетическая программка с внедрением дыни очень обычная, легкая и не голодная.
  • Ланч: персик либо абрикос;
  • Советуем также поглядеть познавательный видео ролик с полезными советами профессионалов amp;; диетологов о 3-х наилучших разгрузочных деньках, помогающих стремительно и отлично похудеть:

    Дынная диета — это одна из самых действенных диет. Соблюдение этой диеты дает приметный и очень резвый итог. К тому же с помощью дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.

    Дынная диета является монодиетой, и из-за этого срок ее внедрения должен быть очень ограниченным. Посиживают на таковой диете в главном от 1-го до 7-ми дней. Если придерживаться данной диеты неделю, то можно просто утратить до 5 кг.

    Особенности дынной диеты:

    — во-1-х, дыня очень отлично насыщает желудок и делает чувство сытости, которое сохраняется долгое время, и поэтому вы не будете испытывать чувства голода.

    — во-2-х, в дыне содержится очень огромное количество клетчатки растительного происхождения, которая содействует оздоровлению пищеварительной системы, помогает очистить наш организм от шлаков, лишних солей и токсинов. Дыня содействует омоложению, присваивает дополнительной энергии, увеличивает актуальный тонус.

  •  Крупы – перловка, рис, овсянка и гречка.
  • Меню дынной диеты

    Каждодневное меню при соблюдении дынной диеты состоит из 1-1,5 кг дыни. Перед употреблением дыню необходимо очистить и поделить на 5 частей по количеству приемов за денек. Есть нужно через схожие промежутки по времени.

    Во время перерывов меж пищей пьют обыденную негазированную воду либо же травяной чай. В денек следует выпивать около 2-х л воды. Чай можно делать из возлюбленных травок. Рекомендуется отдавать предпочтение успокоительным травкам, которые посодействуют избежать лишнего стресса, который безизбежно появляется во время внедрения монодиет. Также очень полезен вам будет чай из шиповника, который обладает огромным количеством витамина С и природными биофлавонидами, что содействует значительному укреплению естественного иммунитета нашего организма.

    Как выбрать дыню

    Чтоб диета прошла удачно, необходимо уделить огромное внимание качеству продукта.

    Так, дыня должна быть непременно зрелой. Существует несколько обычных методов для проверки степени зрелости дыни. Можно просто постучать по дыне. И если при всем этом издаваемый звук окажется глухим, то эта дыня, вероятнее всего, будет зрелой и, соответственно применимой для диеты, а вот если звук гулкий, то перед вами незрелая дыня.

    Еще можно принюхаться к дынному запаху. Если дыня зрелая, то она обладает сильным и приятным запахом, в то же время незрелая дыня имеет запах травки либо вообщем не пахнет.

    Проверьте поверхность плодов на отсутствие гнилости и общую целостность. Не стоит брать дыни, которые имеют вмятины, потому что они нередко очень горчат.

    Будет лучше, если вы отважтесь на дынную диету летом, в особенности либо в июле, либо в августе, так как в это время всегда возникает большущий выбор различных видов дынь. Они отличаются по цвету, форме, месту происхождения, размеру. К тому же цены на дыни в это время очень низкие. Выбирайте дыни по собственному вкусу. Советуем испытать различные сорта дынь, это дозволит хоть малость внести обилие в ваш каждодневный рацион питания.

  •  Превосходное очищение организма и кишечного тракта;
  • Не считая обыкновенной диеты можно использовать дыню и для проведения разгрузочного денька. Для этого необходимо избрать один денек, лучше выходной, и в течение него равномерно съесть один кг дыни, объем выпитой воды при всем этом должен быть около 2-ух л.. За день можно скинуть около 1-го килограмма веса. И если организовывать таковой денек каждую неделю, то за два месяца можно без заморочек избавиться от 5-6 излишних килограмм.

      При помощи данной диеты можно просто скинуть несколько кг. Виноградовая диета строго рассчитана на четыре денька.

      Осень уже не за горами, потому следует пошевелить мозгами о том, как освободить не только лишь от избыточного веса, да и от осенней хандры. А в этом для вас поможет дыня для похудения. Какую дыню лучше выбирать и как ее верно использовать для похудения, рекомендует журнальчик для девушек krlya.

      Как выбрать дыню?

      Что касается цвета и структуры, то здесь вообщем нет никаких ограничений. Вы сможете выбирать и желтоватую, и зеленую дыню для похудения. А сможете приостановить собственный выбор на чисто белоснежной либо ярко-оранжевой дынях. Здесь выбирайте только по своим предпочтениям. Неважно какая дыня будет полезна для похудения и избавления от отвратительного настроения .

      Только одна неувязка, с которой вы при покупке сможете столкнуться, это место. Потому что многие производители грешат превышением нитратов в дынях, подойти к выбору места покупки следует очень кропотливо.

      Если это магазин, тогда требуйте надлежащие документы, которые будут подтверждать, что количество нитратов не выше определенной нормы. Естественно, если вы покупаете дыню на рынке либо у дороги, то там никаких гарантий для вас не дадут.

      Дынная диета

      Дынная диета – основной метод, при помощи которого можно похудеть, употребляя этот питательный продукт. Она относится к монодиетам, потому долгое время ее соблюдать не советуют. Также есть варианты, которые не считая дыни содержат в себе и другие продукты питания.

      До того как вы сядете на диету на дынях, для вас следует пройти консультацию у доктора и исключить противопоказания. К примеру, категорически нельзя есть дыню людям, у каких есть сладкий диабет, потому что она содержит много сахара. Люди, страдающие болезнями почек, тоже должны аккуратненько употреблять дыню, потому что она дает мочегонный эффект.

      Польза дынной диеты

      Сначала, дыня – это многих минералов, витаминов и просто нужных веществ. Употребляя ее в еду, вы будете получать нужные вещества для обычной жизни.

      Во-2-х, дыня – этот тот продукт, который помогает переваривать жирную, томную еду, понижая нагрузку на органы. Потому очень нередко дыню советуют есть на полдник в качестве десерта.

      В-3-х, дыня помогает биться со многими болезнями и оказывает массивное профилактическое действие. К примеру, она полезна людям, которые имеют такое болезнь, как склероз, потому что понижает интенсивно уровень вредного холестерина. Так же оказывает положительное воздействие на нервную систему, оказывая успокаивающее действие. Так же дыня полезна для сердца, печени, а так же для мочевого пузыря.

      И что принципиально для дам, дыня – продукт, который поможет не только лишь просто скинуть излишние килограммы, да и омолодиться, потому что увеличивает актуальный тонус.

    •  Натуральные соки, травяные чаи.
    • Главный плюс дынной диеты состоит в том, что во время нее вы не будете повсевременно ощущать голод и желать есть, потому что дыня минимум на два часа насытит вас. Не считая этого даст для вас силы и энергию.

      Благодаря тому, что дыня помогает очищать организм от вредных веществ, шлаков и товаров распада, похудение происходит уже в 1-ые деньки, а потом итог закрепляется.

      Дыня содержит неограниченное количество полезной клетчатки, которая так нужна организму. И самое главное, дыня – натуральный продукт, который содействует расщеплению жира.

      Рекомендации к дынной диете

      Чтоб дыня посодействовала скинуть избыточный вес, вы непременно должны придерживаться советов, которые будут даны ниже.

      Для дынной диеты лучше выбирать зрелые и ароматные плоды. Во время похудения дыня должна употреблять не как дополнение к основному блюду, как отдельный прием еды. Не запамятовывайте, что дыня не только лишь полезна, но еще имеет и калории.

      По истечении недели утрата избыточного веса составляет, обычно, более 5 кг.

      Меню дынной диеты

      Существует несколько вариантов меню дынной диеты. Разглядим самые пользующиеся популярностью из их подробнее.

      Вариант № 1

      Завтракаем: четыреста гр мякоти зрелой дыни.

      2-ой завтрак: средний стакан (около двести 50 мл) обезжиренного кефира.

      Обедаем: четыреста гр мякоти зрелой дыни, порция (200 гр) отваренного риса, двести 50 мл несладкого травяного чая.

      Необходимо знать, что не все виды дыни лучше использовать для похудения. Хорошим сортом этого диетического продукта является дыня ароматная. Для грамотного выбора зрелой и зрелой дыни существует два главных правила:

      Ужинаем: средняя порция (200 грамм) любой крупы или молодого картофеля, маленькая порция отварного постного мяса, овощной салат.

      Дынная диета на семь дней – вариант № 2

      Все семь дней дынной диеты вы должны употреблять полтора килограмма мякоти дыни в промежутке с четырех часов вечера и до восьми. Это будет ваш ужин. В остальные часы вы будете питаться так.

      Завтрак будет каждый день одинаковым. Это порция отваренного риса с соевым соусом, двести пятьдесят мл настоя клюквы, малины или брусники. Просто запарьте кипятком две столовых ложки любых ягод. Пусть отвар настаивается около двадцати минут.

      Второй и пятый день – порция (200 грамм) овощного салата (можно по желанию капнуть лимонный сок), маленькая порция (150 грамм) нежирной, постной отварной рыбы, двести пятьдесят мл несладкого чая на выбор из зеленого или травяного.

      Первый и четвертый дни диеты – порция (200 грамм) овощного салата с оливковым маслом, двести пятьдесят мл настоя из яблок, маленькая порция (150 грамм) обезжиренного творога.

      Третий и шестой дни – порция салата (200 грамм) из отварной свеклы и моркови, ложки нежирной сметаны, вкусный омет из одного яйца, запить двести пятьдесят мл несладкого чая (зеленый или травяной на выбор).

      Седьмой день – маленькая порция (150 грамм) отварной курицы, овощной салат из авокадо, огурцов, сельдерея, яблок, оливкового масла.

      Такую диету на дынях можно повторять менее одного раза в два месяца.

      Разгрузочные дни на дыне

      Если вы будете устраивать дынные разгрузочные дни всего лишь один раз в неделю, то уже за два недолгих месяца вы сможете похвастаться тем, что похудели на 5-6 килограмм. Плюс в том, что вы не голодаете длительно, а просто плавно и безболезненно избавляетесь от избыточного веса.

      Смысл дынного разгрузочного дня состоит в том, что за сутки вы должны съесть до полутора килограмм дынной мякоти (из спелого плода) и выпить более двух литров чистой воды. Разрешается пить несладкий травяной или зеленый чай.

      Евгения Евтеева figirl), специально для сайта Красуля .

    Похожие статьи