Голливудская диета

Голливудская диета

На Голливудской диете посиживают многие звезды до выхода на красноватую дорожку

Голливудская диета получила такое заглавие не из обычной аналогии с голливудскими красотками и знаменитостями киноиндустрии. Ей вправду должны собственной неплохой фигурой многие звезды: Николь Кидман, Ким Бессинджер, Кэтрин Зета-Джонс и многие другие.

Назначение этой системы питания – в резвом и действенном понижении веса, так что, если ваша самоцель – похудеть хоть какой ценой, то эта методика очевидно вам.

Сущность голливудской диеты состоит в ограничении потребления товаров, богатых углеводами и жирами, также в уменьшении дневной калорийности рациона питания. Акцент в этой диетической программке делается на белковую еду и растительную клетчатку, другими словами мясо, рыбу, яичка и малоуглеводосодержащие фрукты и овощи.

Рацион питания накладывает довольно много пищевых запретов, хоть и предлагает  взамен этого некие поблажки:

  • отрешиться придется от жирной и жареной еды, сладостей, маринадов, соли, сахара;
  • фрукты и овощи, имеющие высочайшее содержание углеводов и крахмала, также необходимо будет исключить;
  • под запрет попадают хлеб и мучные изделия;
  • в преимуществе остаются куриные и перепелиные яичка, постное мясо птицы, помидоры, огурцы, грейпфруты.

При соблюдении голливудской диеты будет нужно соблюдать несколько принципиальных правил:

    • блюда готовят на пару либо отваривают, можно запекать. От использования жира и масел необходимо будет отрешиться;
    • Голливудская диета: меню на четырнадцать дней

    • принципиально пить много воды (до два л в денек) либо зеленоватого чая;
    • неприемлимо отклонение от прописанной схемы питания;
    • обед — 100 50 г мяса курицы, салат из помидоров и огурцов;
    • отмечается несбалансированность такового рациона питания, потому восполнять содержание витаминов и минералов нужно за счет особых препаратов;
    • Главное преимущество голливудской диеты выражается в ее эффективности – за неделю она позволяет сбросить до семь кг избыточного веса. Другой бесспорный плюс этого рациона питания – в способности произвести очищение и оздоровление организма в целом за счет исключения из рациона таких вредных товаров, как соль, сахар, жиры и алкоголь.

    Голливудской диетой пользуются такие знаменитости, как Николь Кидман (она всегда пользуется конкретно голливудской диетой); Рене Зельвегер для роли в кинофильме ежедневник Бриджит Джонс была обязана поправиться на двенадцать кг (для соответсвия героине кинофильма — средней жительнице Нью-Йорка) — в норму собственный вес Бриджит приводила конкретно голливудской диетой; после родов голливудской диетой пользовалась Кэтрин Зета-Джонс; перечислить можно фактически всех знаменитостей — что еще раз подтверждает эффективность голливудской диеты.

    • недостаток углеводов может негативно сказаться на общем состоянии организма, что проявляется в ощущении вялости, беспомощности и даже в развитии депрессивных состояний;
  • меню подразумевает употребление чрезвычайно огромного количества кофеина. Но тут делему решить проще – кофе можно поменять обычной водой либо зеленоватым чаем;
  • рацион также предполагает употребление огромного количества яиц, так что до того как приступать к его соблюдению, рекомендуется проверить уровень холестерина в крови.
  • Советуем поглядеть познавательный видео ролик о роли бесперебойной работы кишечного тракта для поддержания стройности и красы и три основных условия, чтоб сохранить его здоровым на долгие и длительные годы:

    Понимаете ли вы о главном секрете именитых актрис и первых красавиц amp;; голливудской диете ?

    • обед: чашечка кофе, один куриное либо два перепелиных яичка, маленький помидор;
    • ужин: яичко, салат из огурцов либо капусты, 0,5 грейпфрута.
    • обед: чашечка кофе, один куриное либо два перепелиных яичка, грейпфрут;
    • Результаты диеты у всех людей будут различаться, потому что организм и обмен веществ у всех различный, в среднем можно похудеть на семь – 10 килограмм за два недели.

    • обед: чашечка кофе, яичко, помидор, тушеный шпинат;
    • обед: салатик из огурцов и капусты, один грейпфрут, чашечка кофе;
    • ужин: яичко, двести г обезжиренного творога, тушеный шпинат, кофе.
    • обед: яичко, тушеный шпинат, чашечка кофе;
    • ужин: двести г нежирной рыбы, зеленоватый салат, чашечка кофе.
  • завтрак в этой системе питания отсутствует. Правда, в неких вариантах диеты допускается в утренний прием еды принять чашечку кофе либо чая и съесть половинку грейпфрута;
  • обед: фруктовый салатик из грейпфрутов, яблок и апельсинов;
  • ужин: двести г нежирной говядины, огурец, чашечка кофе.
    • обед: двести г вареного мяса курицы, зеленоватый салат, грейпфрут, чашечка кофе;
    • ужин: фруктовый салат.

    Кофе временами можно подменять зеленоватым чаем, либо чередовать их употребление.

    Голливудская диета

    Для тех, кто желает добиться огромных результатов, предложено меню голливудской диеты на четырнадцать дней. В 1-ые семь дней оно ничем не отличается от меню недельного рациона питания, а с восемь по четырнадцать дней его в той же хронологии стопроцентно повторяют вновь. Обращаем внимание, что наращивать длительность диеты опять очень не рекомендуется. Повторять ее разрешается не почаще, чем раз в три месяца после периода настоящего равновесного рациона.

    Типичным вариантом этой системы питания является голливудская диета 40 восемь часов. Как видно из ее наименования, она рассчитана только на два денька голодания и представляет собой научно обоснованную программку резвого похудения. В базу этой диеты легла особая смесь, разработанная диетологами в лабораторных критериях. Смесь состоит из сочетания огромного количества нужных организму фруктов, антиоксидантов, эфирных масел и витаминно amp;; минерального комплекса.

    Отзывы о голливудской системе питания свидетельствуют, что придерживаться ее является сложным только в 1-ые деньки. В течение сих пор происходит перестройка организма на новый обмен веществ и процесс похудения как в физическом, так и психическом плане становится уже более комфортабельным.

    Результативность этого рациона питания является очень персональной, но в среднем утрата веса за всю длительность диетической программки составляет от семь до четырнадцать кг.

    Голливудской системе питания следовали многие именитые кросотки amp;; Анджелина Джоли, Мадлен Жеста, Софи Лорен, Синди Кроуфорд. Николь Кидман фактически во всех случаях похудения пользуется конкретно этой диетой. Рене Зельвегер, после того как вынужденно поправилась для съемок на двенадцать кг, также приводила себя в порядок на этом рационе питания. После родов данной диетической программкой пользовалась и Кэтрин Зета-Джонс. По этой же схеме временами питается Ким Бэссинджер. В общем, перечислять можно до бесконечности.

    Постоянной популярностью у звезд пользуется  вариант знаменитой голливудской диеты Элизабет Тейлор. Ее примерное меню смотрится чуть по другому:

    • завтрак  — один апельсин, горсть некрахмалистых фруктов;
    • прием алкоголя строго запрещен.
    • ужин  — постное мясо, ломтик цельнозернового хлеба.

    По утверждению звезды, за неделю на этом рационе ей удавалось гарантированно сбрасывать от три до 6 кг избыточного веса.

    Диета голливудских звезд имеет два главных варианта: на семь и четырнадцать дней.

    Средняя дневная калорийность 600 два Ккал.

    Свое заглавие голливудская диета получила из-за закоренелой моды на эту диету посреди голливудских знаменитостей, так же как и диета доктора Аткинса посреди космонавтов и кремлёвская диета посреди видных политических деятелей. Понятно, что эталоны звезд требуют сначала наружной привлекательности от актеров, что и имеет место быть.

    И конкретно благодаря голливудской диете многие из знаменитостей поддерживают свои формы в соответствие с параметрами 90-60-90 в протяжении долгого времени. 2-ой плюс голливудской диеты в ее ординарном выполнении и приспособленности к резвому питанию.

    Есть у этой системы питания и другие слабенькие стороны:

    Голливудская диета в собственной базе является диетой с ограничением на количество углеводов, жиров и общую калорийность — предпочтительны продукты с высочайшим содержанием белка (яичка, мясо, рыба) и растительной клетчатки (малоуглеводосодержащие фрукты и овощи). Необходимо увидеть, что часть товаров из меню голливудской диеты свойственна и привычна конкретно для обитателей Америки. В критериях Европы эти продукты с легкостью и без вреда для общей калорийности могут быть изменены на подобные. Как и все действенные диеты. голливудская диета просит обильного употребления воды — более 1,5 л. в денек — это может быть зеленоватый чай либо рядовая негазированная и неминерализованная вода.

    Рекомендации по режиму питания голливудской диеты:

    1. Завтрак в протяжении всех четырнадцать дней диеты должен быть исключен (в неких наименее жестких вариантах голливудской диеты завтрак может состоять из стакана зеленоватого чая либо чашечки кофе и половины грейпфрута — по закоренелому ни чем же не подкрепленному воззрению этот фрукт рассасывает целлюлит).
    2. Хлеб, кондитерские изделия, овощи и фрукты с высочайшим содержанием крахмала должны быть на сто процентов исключены на всегда проведения диеты.
    3. Алкоголь и все алкоголесодержащие напитки, и продукты запрещены в протяжении всех четырнадцать дней голливудской диеты.
    4. Вполне должен быть исключен сахар и все его производные (можно добавлять безуглеводные сахарозаменители ).
    5. Вся еда должна быть приготовлена без внедрения жира и масел (только отваривать либо приготовлять на пару).
    6. Как и некие другие резвые диеты. к примеру французская диета. голливудская диета просит полного отказа от соли и различных рассолов.

    Рацион на один и восемь день голливудской диеты

      Общие рекомендации во время голливудской диеты

    • Ужин: салат из капусты либо огурцов, половина грейпфрута, одно куриное либо два перепелиных яичка

    Голливудская диета на четырнадцать дней amp;; меню. Реальные отзывы о диетах голливудских звезд.

    Меню на семь дней будет смотреться последующим образом:

    Она неподменна в ситуациях, когда требуется за маленький срок скинуть вес. С её помощью поддерживают себя в хорошей форме и начинающие старлетки, и бывалые светские львицы, которым нужно повсевременно сохранять изящество форм.

    Голливудская диета. рассчитанная на четырнадцать дней, позволяет стремительно достигнуть безупречных характеристик.

    Ну и, конечно, голливудская диета, отзывы о которой впечатляют даже самых скептических настроенных, предлагает каждый денек выпивать более полутора л. воды (обыкновенной негазированной воды или зеленоватого чая без добавок).

  • Обед: одно куриное либо два перепелиных яичка, средний помидор, чашечка кофе (лучше поменять на зеленоватый чай)
    • Завтрак в протяжении всех четырнадцать дней диеты должен быть исключен (в неких наименее жестких вариантах голливудской диеты завтрак может состоять из стакана зеленоватого чая либо чашечки кофе и половины грейпфрута amp;; по закоренелому ни чем же не подкрепленному воззрению этот фрукт рассасывает целлюлит). Хлеб, кондитерские изделия, овощи и фрукты с высочайшим содержанием крахмала должны быть на сто процентов исключены на всегда проведения диеты. Алкоголь и все алкоголесодержащие напитки, и продукты запрещены в протяжении всех четырнадцать дней голливудской диеты. Вполне должен быть исключен сахар и все его производные (можно добавлять безуглеводные сахарозаменители). Вся еда должна быть приготовлена без внедрения жира и масел (только отваривать либо приготовлять на пару). Как и некие другие резвые диеты, к примеру французская диета, голливудская диета просит полного отказа от соли и различных рассолов.
  • питаются маленькими порциями, распределенными на 5 amp;; 6 приемов еды;
  • Перед тем, как дискуссировать меню диеты голливудской. необходимо уяснить несколько советов, которые поспособствуют достижению очень действенного результата: на время её соблюдения необходимо отрешиться от завтрака (в последнем случае можно позволить для себя чашечку чая с половиной грейпфрута). Также в течение четырнадцать дней необходимо на сто процентов исключить:

    • крахмал в любом виде, мучные и кондитерские изделия;
    • алкоголь;
    • сахар и содержащие его продукты;
    • соль;
    • жиры и любые масла.

    Нужно подразумевать, что требующие термообработки продукты надлежит отваривать, тушить, запекать в духовке либо готовить на пару.

    Сейчас перейдем к меню голливудской диеты на четырнадцать дней. Рацион расписан на неделю, по окончании последних седьмых суток, необходимо повторить всю последовательность блюд опять. Каждый прием еды заканчивается чашечкой несладкого зеленоватого чая.

      Обед: сваренное вкрутую яичко + помидор.отварное нежирное мясо либо рыба, салат из свежайшей морковки и капусты (допускается маленькое количество растительного масла). Ужин. вареное вкрутую яичко + салат (помидоры и огурцы) + грейпфрут.

      Но отсутствие соли в меню, с другой стороны, является и недочетом голливудской диеты, который выражается в быстрой потере веса за счет выведения из организма излишней воды. Жировые припасы при всем этом могут оставаться постоянными.

      сваренное вкрутую яичко + грейпфрут. Двести г вареной говядины + средний огурец.

    • ужин: двести г говядины, огурец, чашечка кофе.
      сваренное вкрутую яичко + салат (помидоры + огурцы). Двести г вареной говядины.
      салат (помидоры + огурцы) + грейпфрут сваренное вкрутую яичко + двести г творога с жирностью 0%.
      сваренное вкрутую яичко + салат (помидоры + огурцы). Двести г запеченной рыбы + средний огурец.
      фруктовый салат (допускаются несладкие яблоки, грейпфрут, апельсин). Двести г вареной говядины + салат (помидоры + огурцы).
      двести г вареной курятины + салат (помидоры + огурцы) + средний фрукт (несладкое яблоко, грейпфрут, апельсин). фруктовый салат (допускаются несладкие яблоки, грейпфрут, апельсин).

    Плюсы голливудской диеты:

    Исключение из рациона диеты алкоголя и соли в любом виде восстанавливает общее состояние вашего организма (алкоголь сам по для себя является высококалорийным продуктом, и дополнительно может обострять чувство голода).

  • ужин: двести г вареной, тушеной либо запеченной говядины, огурец среднего размера, чашечка кофе.
  • Необходимо учесть ещё утрату веса, которая выходит при “уходе” из организма излишней воды.

    Ещё один большой плюс голливудской диеты – это очищение организма от шлаков и токсинов.

    Основные минусы и недостатки диеты Голливуда:

    Минус голливудской диеты обоснован тем, что она не является равновесной по витаминам, а означает, нужен дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов.

    2-ой недочет вызван ограничением на соль в течение всей диеты amp;; следствием является начальная утрата веса из-за выведения лишней воды из организма.

    При неизменном приеме кофе, без его чередования с зеленоватым чаем, и при ограничениях обусловленных соблюдением советов диеты вероятны резкие краткосрочные конфигурации кровяного давления, вызывающие головокружения и, может быть, приступы тошноты amp;; это будет наблюдаться и при обыкновенном приеме огромных доз кофеина в напитке хоть какого вида amp;; может потребоваться консультация доктора при нередких приступах.

    Стоит отметить имеющееся ограничение на количество углеводов, присутствующее фактически во всех диетах, которое может вызывать слабость у неких людей.

    Все обозначенные недочеты определяют маленький просвет времени для повторения голливудской диеты, составляющий три месяца (как и у японской диеты ), а наибольшая продолжительность amp;; две недели (14 дней), после этого нужен перерыв.

    Голливудская диета отзывы

    Описанный режим питания при его точном соблюдении имеет ряд плюсов, главное из которых – действенное похудение.

    За пару недель при помощи диеты голливудской можно избавиться от 7-8 кг (неким удается скинуть даже 10) и очистить организм от токсинов.

    К числу плюсов можно отнести и улучшение обмена веществ за счет исключения сладостей, соленого и алкоголя.

    Непременно стоит указать, что у этой диеты есть и несколько минусов.

    Основной её недочет – резкое ограничение в еде, которое многим может показаться конструктивным и непосильным. Не считая того, из-за скудости рациона в организм поступает недостающее количество витаминов и минералов, что, вобщем, можно восполнить приемом витаминных комплексов. Нужно отметить, что у неких людей отсутствие углеводов может вызвать слабость, но это явление временное.

    Соблюдающие голливудскую диету звезды и обыденные дамы убеждают, что она вправду помогает избавиться от излишних кг за куцее время, а многие из числа тех, кто пишет о голливудской диете отзывы, отмечают, что интенсивно уходят и излишние объемы.

    Отзывы о голливудской диете от Элизабет Тейлор

    Постоянной популярностью у звезд пользуется вариант известной голливудской диеты Элизабет Тейлор. Ее примерное меню смотрится чуть по другому:

      Завтрак — один апельсин, горсть некрахмалистых фруктов; Обед — 100 50 г мяса курицы, салат из помидоров и огурцов; Ужин — постное мясо, ломтик цельнозернового хлеба.

    По утверждению звезды, за неделю на этом рационе ей удавалось гарантированно сбрасывать от три до шесть кг избыточного веса.

    Похожие статьи

    Ссылка на основную публикацию