Голодная диета

Голодная диета

Ч еловек пьет только воду (дистиллированную, жаркую либо отстоявшуюся, прохладную, боржоми, настои травок, отвар шиповника). В воду полезно добавить лимоновый сок (1 ч. ложка на один стакан воды) либо лимоновую кислоту (1 щепотка на стакан). Полное количество воды в день составляет от 1,5 до 2,5 л и только при пороках сердца с отеками, застойной печенкой количество воды ограничивается. Для безопасности рекомендуется определять как объем выпитой воды, так и объем выделившейся мочи.

Неощутимые, перспирационные утраты при обычной температуре тела составляют около 500 мл воды с 1-го квадратного метра коже либо в среднем 800-900 мл. Разница меж выпитой водой и объемом мочи плюс восемьсот мл дозволит примерно оценить, нет ли задержки воды в организме. Расчет приблизителен, потому что не учитывает количество эндогенной воды (около 500 мл), образующейся в организме. Если задержки воды в организме нет, что подтверждается отсутствием отеков либо легкой припухлости голеней (в области суставов), количество воды можно прирастить.

Кровь обязана иметь щелочную реакцию. Но у большинства из нас эта реакция кислотная. От мигрени, несварения желудка до прыщей и общей простуды. Большая часть несчастий происходит от кислотности, а она — от самоотравления. Как очистить свою кровь? Снабжайтесь продуктами, дающими щелочную среду, и проводите 3-4-дневное аква голодание. После голодания следует переключиться на щелочно-формирующую диету и всегда придерживаться ее. Эта диета включает: сырые фрукты и овощи, салаты и пр. С интервалом 6-7 ч дважды в денек принимают 250-300 г фруктов и овощей (капусту, морковь, свеклу, яблоки, сливы и пр.).

Намедни голодания вечерком принимают слабительное (кора крушины, сенна, 20-30 мл 25-33-процентного раствора сернокислой магнезии и др.). С утра следует поставить очищающую клизму. Клизму делать раз в день, полезны промывания кишечного тракта отваром ромашки, шалфея, зверобоя.

Количество питья во время голодания не ограничивается (если нет задержки воды). После клизмы желательны гимнастика, самомассаж, душ. Перед сном растереть тело. Во время голодания сохранять обыденный режим денька и стиль жизни, но стараться больше быть на воздухе, ходить! Каждые 1,5-2 ч следует отдыхать по 10 минут. Не курить, не находиться в помещении для курящих. Слюну во время голода лучше сплевывать.

На обед можно съесть один банан и испить стакан обезжиренного молока. Можно также сделать очень смачный *А*втор — *diet-lady банановый коктейль. добавив в него маленькое количество клубники либо всех других малокалорийных ягод.

‘Люди не отдают для себя отчета в качестве употребляемой воды, хотя и привыкли лечиться водами. Для охранения люди выдумали употреблять прокипяченую воду, запамятывая, что некие водные организмы жить в кипяченой воде не могут. Правда, многие бактерии гибнут при кипячении, но зато при охлаждении конкретно кипяченая вода воспринимает наибольшее количество мертвых частиц атмосферы. Если желаете снизить мозговую восприимчивость, пейте длительно стоявшую прохладную прокипяченую воду, она докладывает организму вялую затхлость. Учим употреблять прокипяченую воду только в свежайшем, очень жарком состоянии’.

А вот А. Дерябин, разработавший систему здорового стиля жизни, в базе которой лежат идеи известного биохимика В. В. Караваева, держится другой точки зрения, прямо обратной вышеприведенной, давая совет употреблять прохладную прокипяченую воду. Считая, что ‘кипяченая вода жизнь удлиняет’, он аргументирует это так: ‘Японские ученые предложили метод предотвращения образования канцерогенных веществ в водопроводной воде. Установлено, что в хлорированной воде образуются канцерогенный трихлорметан и другие ядовитые вещества’. Как поступить мне, спросит читатель.

Разрешено пить только воду.

Нужно на сто процентов повторить рацион питания два денька голодной диеты.

Выход из голодания просит самого сурового дела в связи с опасностью развития томных осложнений (более небезопасен острый панкреатит).

Лучше, чтоб выход из голодания приходился на выходные деньки. Во время выхода воспрещаются: соль, мясо, рыба, яичка, грибы, мясные отвары, кофе.

Утрата веса за этот период времени могут варьироваться от 5 до 10 кг. Но вы должны осознавать, что стремительная утрата веса – не очень положительный результат, ведь он может привести к обвисанию кожи, возникновению сильных растяжек. Чтоб минимизировать неблагоприятные последствия, во время голодной диеты не обойтись без спортивных нагрузок.

С утра — стакан воды либо разбавленного (1:1) водой сока. Через 15-20 минут — размоченный с ночи чернослив либо инжир (4-8 шт.).

Завтрак: тертая морковь (100 г) с кефиром либо простоквашей (150 г), незначительно каши — 100 г (гречневой, овсяной) либо 1-2 хрустящих хлебца.

Через два ч отвар шиповника, мяты, зверобоя либо других травок с ложкой меда.

Обед: салат из тертой моркови и капусты (150 г), овощной суп (150 г), овощи, тушенные на молоке, либо картофельное пюре (150200 г).

Ужин: 1-2 яблока, стакан простокваши. В перерывах меж пищей дополнительно съесть еще три яблока.

С утра — то же.

Завтрак: тертая морковь, гречневая либо овсяная каша, хрустящие хлебцы (черствый хлеб) — по той же схеме, что и в 1-ый денек, 10 г сливочного масла.

На обед: то же, что и в 1-ый денек, но прибавить незначительно чеснока, 10 г сливочного масла.

На ужин: то же, что и в 1-ый денек, плюс 2-3 грецких орешка.

3-ий денек

Завтрак тот же, что и во 2-ой денек, добавить 10 г сливочного масла (до 20 г), 4-6 грецких орехов.

Обед: овощной суп, салат из новых овощей на подсолнечном масле, тушеные овощи (100 г), хлеб (черствый) — 100 г, творог — 30 г.

Ужин: салат из свежайшей капусты, огурцов с подсолнечным маслом, творог (30-50 г). Простокваша, кефир, орешки.

Не считая воды, можно испить один стакан обезжиренного молока.

Голодание полезно и даже нужно при целом ряде последующих болезней. Краткосрочные периоды голодания употребляются в последующих случаях:

1. При резких воспалительных процессах в брюшной полости, когда введение не только лишь жесткой еды, да и водянистой является ненужным. В этих случаях рекомендуется введение в ограниченном количестве питательных веществ под кожу либо в вену.

2. При острых катарах желудка и кишок. Заурядно назначают 1-2 голодных денька. Если нет водянистого стула, то используют при всем этом ромашковые всасывательные клизмы. Такие же голодные деньки проводятся при обострении приобретенного катара кишок, при этом заурядно исцеление начинается со слабительного, с следующим деньком голодания. Разрешается при всем этом только жгучая вода с лимоном, без сахара, либо жаркий настой ромашки либо мяты.

3. При интоксикациях острых и приобретенных. Голодание в этих случаях высвобождает организм от всех шлаков и токсинов, при этом сразу дается огромное количество воды, в особенности содержащей витамины: настой из яблоковой кожицы с лимоновым либо мандариновым соком, соки лимона и апельсина с водой, настой сушеной темной смородины, вода с соком свежайшей темной смородины, с соком малиновым, земляничным, и чай, с прибавлением (при беспомощности) малинового сока, водки либо коньяка. 4. При язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.

5. При диабете. Посреди режимов голодания, предложенных при диабете, необходимо подчеркнуть последующий: Режим Гуэльпа. Французский доктор Гуэльпа предложил особенный режим голодания в течение 5 дней с каждодневной дачей слабительного. Разрешается пить по желанию воду в теплом виде либо настой травок. После 4-5 дней такового голодания Гуэльпа дает один л либо 1,5 л молока с следующими 3-4 деньками голодания, после которых назначается в течение два недель только вегетарианский режим.

Потом Гуэльпа изменил собственный режим, разрешив нездоровому кроме повторяющихся дней голодания огромное количество мяса и в достаточном количестве подкисленные воды. Таковой режим Гуэльпа предлагает и при подагре. Такие голодные деньки с фуррором заменяются деньками сырых фруктов либо так именуемыми салатно-овощными деньками без соли и жиров.

В неких случаях можно применить один голодный денек с следующим углеводным деньком, состоящим из различных углеводов либо из овсянки.

6. При тучности. Голодные диеты плохо переносятся тучными. Не считая того, после голодных дней очень резко увеличивается аппетит, из-за чего потерянный вес с излишком восполняется в маленький срок. Не считая того, следует держать в голове, что голодный режим у тучных, часто страдающих сердечными недугами, вызывает очень резкую слабость, с которой позже приходится биться. Голодная диета помогает тучным людям во время приступа сердечной астмы, при котором голодные деньки часто приносят огромную пользу.

7. При подагре. Период войны и голодные годы проявили, что голодный режим благоприятно действует на подагру, если только у подагрика нет резкого истощения.

8. При сердечной астме рекомендуется режим абсолютного голодания с одновременным введением глюкозы под кожу.

За весь денек можно съесть около 100 граммов вареной куриной грудки либо филе, разделив его минимум на 5 частей.

10. При целом ряде приобретенных болезней желудочно-кишечного тракта полезны если не деньки полного голодания, то во всяком случае деньки огромного ограничения еды вообщем либо тех либо других товаров, — другими словами, так именуемые разгрузочные деньки. Такового рода деньки практически полного голодания лучше проводить в деньки отдыха либо резкого ограничения работы. Голодные деньки проводятся время от времени по собственному почину.

Противопоказанием к диете абсолютного голодания являются: общая слабость, глубочайшая старость и дряхлость, резкая слабость сердечной деятельности.

Голодная диета

Невзирая на то что очень строгие диеты может выдержать далековато не любая женщина, все равно они пользуются большей популярностью благодаря резвому эффекту похудения. Одной из часто встречающихся диет подобного типа является голодная диета, которая подразумевает резкое ограничение обыденного рациона питания и точное следование определенному меню в течение *Создатель — die*t-l*ady целой недели, за какую можно скинуть от три до семь кг. Перед тем как приступить к исследованию продуктового набора, предлагаемого диетой, следует учитывать, что она подходит только для здоровых людей без каких-то приобретенных болезней. Не считая того, в период соблюдения диеты следует воздержаться от насыщенных физических нагрузок, так как организм и так *Создатель — diet-*lad*y будет ослаблен из-за очень малого количества поступающих калорий.

Меню голодной диеты, которое позволяет похудеть за неделю на семь кг

Меню для один дня строгой диеты

9. У неврастеников и истеричных субъектов, отказывающихся принимать еду. Один денек либо полдня голодания у истеричных субъектов либо у подростков, отказывающихся по тем либо другим суждениям принимать еду, дает сплошь и рядом отличные результаты.

Курицу лучше не солить, но для *Авто*р — diet-lady. тех, кто совершенно не может обойтись без соли, можно при изготовлении курицы добавить в воду мало морской соли.

Целый денек можно пить только чистую фильтрованную либо минеральную воду (не меньше два л.).

Меню для два дня голодной диеты

За весь денек можно съесть менее 100 граммов обезжиренного творога, разделив *Создатель — d*iet-la*dy его на 5 приемов еды.

При 4-5-дневном голодании 1-й и 2-й денек провести на разбавленных водой соках, овощных отварах, отварах травок, маленьких количествах тертых яблок, равномерно увеличивая (на 2-й денек) их объем. Другие три денька — по вышеуказанной схеме. Очередной принципиальный и очень нужный совет: есть необходимо не торопясь, кропотливо пережевывать еду. Вот еще одна цитата из книжка Пола Брэгга: ‘Употребляя сырые овощи и фрукты, помните, что это — очистительные продукты. Поначалу ешьте их в малом количестве. Перечень ово-щей очень большой. Все орешки и зерна питательны и смачны. Свежайшие земельные орешки (немного обжаренные), миндальные, грецкие, зерна подсолнечника и т. д. Если вы едите мясо, то не почаще 2-3 раз в неделю. Но при мельчайшем недомогании стремительно возвращайтесь к щелочной диете. Признаков много — слабенькая боль в голове, головокружение, возникновение мушек перед очами, горьковатый вкус во рту, физическая слабость и интеллектуальная вялость. Вы сможете мыслить, что всему виной печень, сможете выкинуть из собственного рациона жиры и пр. но этого недостаточно. Вы должны исключить из еды сахар и крахмал. Вы их должны взять в натуральном виде из фруктов и овощей, белок получите из орехов и семян’.

Меню для три дня голодной диеты

За целый денек можно съесть 5 печеных картофелин среднего размера, съедая за раз не больше один штуки.

Не считая воды, можно испить 1-2 чашечки зеленоватого чая с маленьким ломтиком лимона, но, *А*втор — diet-lady* конечно, без сахара.

Диетологи предлагают в качестве базы питания использовать перловую крупу. Она даст для вас хороший итог в минус три кг. Полезность таковой диеты в последующем – перловка пополняет припас организма разными минералами и витаминами. Она богата кальцием, медью, магнием, железом, фосфором, также витаминами Е и РР. Употребление перловки приведет к потере излишних кг, сделает лучше состояние кожи. так как высочайшее содержание аминокислоты (лизин) провоцирует выработку коллагена.

За весь денек можно съесть 1,5 килограмма яблок кислых видов, за раз съедая не больше два яблок.

Кто прав? Где же правда? Пить либо не пить прохладную прокипяченую воду. Думается, каждый сам себе изберет ответ зависимо от уровня собственных познаний, опыта, привычек Но какой вариант ни предпочел бы читатель, аспектом его корректности будет только его самочувствие (которое находится в зависимости от очень многих других принципиальных причин, а не только лишь от свойства воды). Сумев сформировать эту гармонию причин собственного здоровья, вы с течением времени откорректируете ответ на вопрос: »Пить либо не пить прохладную прокипяченую воду?’ Ваше сознание само даст подсказку единственно верный ответ. Но для этого нужно для начала, беря во внимание относительность хоть какой правды, обучаться слышать и осознавать себя во связи с миром, природой, космосом.

Меню на пять день диеты

При аллергии, бронхиальной астме, нарушениях желчевыделения, других приобретенных болезнях целенаправлено провести 2-3 курса 4-5-дневного целебного голодания в году.

Рацион питания шесть дня голодной *Авт*ор — *diet-lady диеты

Нужно вполне повторить рацион питания один денька диеты.

Меню для последнего, семь дня диеты

На завтрак разрешается съесть два вареных вкрутую яичка и испить одну чашечку зеленоватого чая с лимоном, но без сахара.

Достаточно принципиальный вопрос предстоит разрешить избравшему этот способ исцеления: какую употреблять воду при лечении? Вот что пишет на данную тему видный приверженец здорового стиля жизни и оптимального питания Н. Рерих:

Голодная диета

На ужин следует выбирать 75-80 граммов говядины, запеченной в духовке, и салат из всех новых овощей. После пищи можно опять испить зеленоватый чай.

Четвертый день: можете взять мандарин или апельсин и совмещать вашу, уже полюбившуюся, кашу с этими фруктами. На ужин можете заменить кашу вареной говядиной (100 грамм).

Следуя представленному выше меню, *Ав*тор — diet-la*dy можно похудеть за семь дней на 3-7 кг без каких-то дополнительных усилий. Чтоб потерянные килограммы не возвратились, следует верно выходить их диеты, в 1-ые два денька употребляя в еду только овощи и фрукты, потом в течение два дней равномерно добавлять нежирные молочные и кисломолочные продукты, после этого включать в рацион *Авто*р — d*iet-lady питания крупы, нежирное мясо и рыбу. Если соблюдать условия выхода из голодной диеты, также попытаться минимизировать в собственном каждодневном меню такие вредные продукты, как колбасы, сосиски, копчености, шоколад, конфеты, сдобу и другие сладости, то потеряннее килограммы не возвратятся никогда.

По мере надобности повторить голодную диету можно не ранее, чем через *А*втор — d*iet-lady два месяца, а полное количество схожих курсов диеты не должно превосходить 3-4 в год.

Советуем также прочесть последующие статьи:

Если у вас безнадежная ситуация и похудеть ну просто край как нужно, то голодная диета конкретно вам. Этот вид диеты очень эффективен, но нередкое ее внедрение не рекомендуется, так как человек без пищи теряет свои силы. Не считая того, подобные опыты могут очень навредить здоровью, т.к. без витаминов организм ощущает себя как без воздуха.

Процесс голодания — это большой стресс для организма, который приводит к расходу жировых припасов. Этот вид диеты предназначен для тех людей, которые имеют гигантскую выдержку и терпение. Ведь для вас придется в протяжении восемь дней обходиться только стаканом молока ( с % жирностью малой) и одним апельсином, при всем этом терпеливо и сдержанно глядеть на тех, кто смакует деликатесами.

При однодневном голодании выход прост: соки, овощи, фрукты, каши с маленьким добавлением масла, творога, незначительно черствого хлеба. Советуем последующий выход из 3-дневного голодания.

Существует и поболее «мягкий» вариант голодной диеты, которая рассчитана на четыре денька, в течение которых вы сбросите 5 кг вашего веса.

1-ый денек: во время завтрака вы сможете съесть один апельсин, несколько вареных яиц и испить чай без сахара либо же кофе (на ваше усмотрение). В обеденное время приготовьте для себя заблаговременно вымоченный в течение часа в прохладной воде чернослив ( восемь штуковин). А на ужин опять съесть один апельсин и один вареное яичко.

2-ой денек: на завтрак кусочек нежирного сыра и несладкий чай/кофе. На обед яичко вареное и один апельсин ( как ужин в 1-ый денек). В вечернее время рекомендуется съесть за ужином грушу и испить стакан молока.

3-ий денек: днем выпиваете несладкий чай либо кофе (можно испить два стакана), на обед съедаете помидор, огурец и кусок сыра. Это вы сможете есть по отдельности либо же сделать салат. За ужином разрешается испить только стакан молока снова же не жирного.

4-ый денек: на завтрак готовите мюсли, в обед съедаете помидор и огурец (если очень охото есть, выбирайте плоды овощей более большие), за ужином съешьте два огромных апельсина.

Если таковой более легкий вариант голодной диеты для вас удалось выдержать, сможете с течением времени усложнить диету.

План питания четыре дня диеты

Перловая диета смотрится таким макаром.

1-ый денек: перловка варится на воде без приправ, сахара и соли. Каждые два часа вы сможете ее употреблять в огромном количестве. Вы сможете в течение денька побаловать себя несколькими яблочками.

2-ой денек: смотрится приблизительно также, исключительно в кашу нарезается банан, но менее два штук.

3-ий день: вам нужно скушать еще более перловки, чем в прошлые дни, но теперь в нее добавьте пятнадцать штучек изюма и грецкие орехи (предварительно измельчив их). А вечером кашу замените творогом ( порция должна быть небольшой, творог выбирайте с минимальным процентом жирности).

Перед сном разрешается съесть один апельсин либо одно кислое яблоко.

Пятый день: в ваш рацион можно теперь включить виноград (200 грамм) и кушать его с кашей. А на вечер растворите себе в один чашке кипяченой воды ложечку меда, это даст некий заряд энергии.

Шестой день: утром повторите напиток из меда и скушайте два штуки кураги с два ядрами грецкого орехи. В течение всего дня вы кушаете кашу и вечером съедаете вареное яйцо.

Седьмой день: напиток из меда, орехи и немножко кураги. В течение всего дня кушайте перловку, а на вечер вы съедаете два банана.

Восьмой день: повторяете утреннюю трапезу седьмого дня + чашечка творога и потихонечку переходите на привычные вам продукты.

Еще есть разновидности голодных диет: например, яичная и эскимосская.

Суть яичной диеты в том, что на завтрак вы съедаете два яйца и запиваете чашечкой молока (нежирного). В обеденное время вам позволено съедать два вареных яйца, пить минеральную водичку и кушать цельное зерно. Что все-таки касается ужина, то замените его стаканом фруктового сока с любым на ваш вкус салатом + два вареных яйца.

А принцип эскимосской диеты — в следующем. В течение всего дня вам нужно скушать триста гр любого вареного мяса, три яйца и сто гр ветчины с легким салатиком на ваш вкус. Эти пропорции делите на равные три части, (питаться следует трижды в день) и кушаете их в течение всего дня на завтрак, обед и ужин.

Перед тем как последовать диете, обязательно посетите врача. Экспериментируйте, выбирая любой из видов голодных диет, и прислушивайтесь к себе, как организм воспринимает ваши эксперименты! Если даже врач разрешил вам испробовать на себе голодную диету, но вы отмечаете хоть один из тревожных сигналов – ухудшение самочувствия, боли, плохое настроение и т.д. то диету стоит прекратить.

Подумайте, подойдет ли вам голодная диета или может быть посоветоваться с диетологом и выбрать какой-то более щадящий вариант?

Похожие статьи

Голодная диета

Related Post

Свежие записи
Наверх