Гречневая диета на три денька

Гречневая диета на три денька

Это красивое средство для похудения Так сложилось, что гречка – не только лишь «многоуважаемый» продукт питания, да и красивое средство для похудения.

Какую диету избрать?

Правда, таковой феномен имеет довольно обычное разъяснение. Кроется оно в улучшении обмена веществ, в итоге которого сжигается намного больше калорий, чем было съедено. Например, гречневая диета на три денька помогает скинуть от три до четыре кг.

Диета на гречке бывает как очень серьезной, так и достаточно легкой. Все находится в зависимости от ее варианты, критерий и продолжительности. Ниже речь пойдет о более хорошей и полезной диете. Она отлично скажется не только лишь на фигуре, да и на организме в целом, ведь принцип ее деяния так припоминает разгрузочные деньки. Итак, милые дамы, прошу познакомиться с гречневой диетой на три денька!

Я а просто так ем гречку раз в день, при этом не с целью похудения. Но судя по тому, как после нее охото есть, я худею. А ведь если съедать кашу на завтрак — без всего, то тоже будет эффект, потому что до обеда у вас будет уйма времени.

Рацион гречневой диеты, как уже понятно с наименования, состоит из гречки. Эта, полностью обычная всем крупа, — просто кладезь витаминов и неподменных веществ. В ней содержится более половины узнаваемых микроэлементов. кальций, бор, железо, йод, фосфор, калий, цинк. И это только начало перечня.

Овощееды уважают гречку за ее способность поменять мясо. Доктора – за целительные характеристики и очищение организма от токсинов и шлаков. В свою очередь, худеющие – за легкоусвояемые углеводы, которые не только лишь отлично снимают голод, да и не преобразуются в жировые отложения. Не считая того, гречневая каша позволяет навечно продлить чувство сытости.

  • Если вы лакомка и без сахара для вас жизнь не приятна, то для вас можно съесть малость сухофруктов. Только не наедайтесь ими до отвала: допустимо не больше 5 штук в денек!
  • И как гречку не обожать, ведь кроме всех ценных параметров, эта крупа полностью экологична! Сорняков она не опасается, а означает, и химикатами ее совершенно не травят – это ли не повод для убежденности в ее полной безопасности для здоровья? Ну, а не считая того, гречневая крупа никогда не подвергалась процессу генного модифицирования.

    Как уже упоминалось выше, гречка является главным и фактически единственным продуктом, показанным к употреблению на трехдневный период. Для получения большего эффекта принципиально к тому же уметь верно готовить гречневую кашу. Для этого берется стакан гречки и заливается 2-мя стакана кипяченой воды. Посудина со консистенцией укутывается плотным полотенцем и оставляется на ночь.

    Видео-отзыв о гречневых разгрузочных деньках:

    Недочеты: кто не любит гречку, будет тяжело переносить сей день

    Некоторые снисхождения

    Хотя гречка и является питательным продуктом, далековато не каждый может все три денька употреблять только ее. Потому есть некие смягчительные советы:

    • Выпивать в денек не больше один л нежирного кефира.
  • На завтрак испить одну чашечку зеленоватого чая либо кофе, но только без прибавления сахара.
  • Лакомкам разрешено в денек съесть 5 сухофруктов один грейпфрут либо один яблоко.
  • Для тех, кому по долгу службы полагаются интеллектуальные нагрузки, можно испить стакан воды с чайной ложкой натурального меда. 
  • Главное, помните, что нельзя использовать все поблажки сходу. Уважайте свои старания и стремитесь к поставленному результату.

    Как правильно выйти из гречневой диеты?

    Существует одно правило: выход из диеты должен продолжаться столько же дней, сколько длилась диета. Три денька ели одну гречку – не злоупотребляйте продуктами столько же. Наесться на четыре денек – все равно, что перечеркнуть приобретенный итог. Итак, в 1-ые деньки после гречневой диеты придерживайтесь 600-калорийного рациона. Да и позже не пускайтесь «во все тяжкие». Постарайтесь, чтоб дневная норма калорий не превосходила 1500.

    Преимущества трехдневной диеты на гречке

    Не считая очевидно положительного воздействия на процесс похудания, гречневая каша имеет еще ряд преимуществ. К ним относятся:

  • подходящие для здоровья характеристики гречневой каши;
  • Если вы чувствуете сильный голод, а на гречку глядеть сил уже нет, то кроме положенного рациона позвольте для себя одно яблоко либо грейпфрут в денек. Яблоко выбирайте зеленоватых видов, чтоб было несладким.
  • борьба с депрессией и нехорошим настроением.
  • Противопоказана ли кому-то гречневая диета три денька? Отзывы свидетельствуют, что она переносится достаточно просто и не вызывает никаких осложнений со здоровьем. Более того, ее советуют использовать в качестве очищения организма после застолий и праздничков.

    «Гречка – это не только лишь ценный диетический продукт, да и минус пять-шесть кг излишнего веса», конкретно так звучала бы популярная аншлаговская шуточка, если б юмористы решили поведать о таком восхитительном продукте, как гречка. Обычная полностью всем и каждому, рядовая греча – просто кладезь нужных веществ и витаминов.

    В ней есть чуть не половина всей таблицы Менделеева: железо, кальций, фосфор, цинк, бор, калий, йод – продолжать можно длительно. Гречневые каши, так возлюбленные нами с юношества, в особенности рекомендуются тем, кто мучается заболеванием печени, гипертонией и многими другими болезнями.

    Но что самое приятное – с этой смачной крупой можно просто и стремительно похудеть. Невзирая на то, что в продукте довольно много калорий (считается, что в 100 граммах вареной гречки – триста 30 5 килокалорий), диеты с этой крупой более эффективны. Например, гречневая диета на три денька поможет для вас избавиться от 3-4 кг!

    И это при том, что голода с таким питательным продуктом, как гречка, вы фактически не почувствуете. Благодаря высочайшему содержанию растительного белка эта крупа позволяет обходиться без белковых и жировых составляющих, а означает, про мясо и рыбу на эти три денька можно позабыть. Вот и выходит, что при помощи гречневой кашки можно худеть не по денькам, а по часам.

    Кстати говоря, гарнир из гречки можно с схожим фуррором заказать как в дешевенькой заводской столовке, так и в модном дорогом ресторане – в обоих случаях ваш заказ будет признаком неплохого вкуса. Просто гречку в нашей стране уважают все – и малообеспеченные товарищи с периферии, и богатые господа с Рублевки. Откуда ж такая общенародная любовь к продукту?

    Любовь к гречке

    А началась эта любовь еще со времен Киевской Руси, когда греческие негоцианты завезли ее нам на пробу (в честь греков «гречкой» и окрестили). Нашим праотцам так приглянулся продукт, что до сего времени его считают извечно русским: ведь готовится из нее не только лишь каша, да и блины, и пироги, и супы. В те времена гречку не просто обожали люди от всей души верили в чудодейственную силу «треугольного зерна». До наших дней дошло поверье о том, что перед важнейшими событиями собственной жизни на Руси ели конкретно гречку, для того чтоб стать посильнее на физическом уровне и духовно.

    Не так давно испробовала на для себя гречневую диету. Необходимо было скинуть излишние кг после праздничков. Заливала жаркой водой гречку в термосе и оставляла на ночь. Есть можно сколько хочешь. За денек необходимо выпивать два литра воды. Дозволительно выпивать за день 1-2 чашечки темного чая(без сахара), кофе один чашечку либо же пить зеленоватый чай(так же без прибавления сахара). Так же можно баловать себя сухофруктами. И даже необходимо. В их содержаться вещества, нужные для обычной работы организма. Чувства голода не было, только 1-ое время была слабость в теле. Не достаточно того, что скинула 6 кг за неделю, так к тому же немного очистилась кожа лица, т. к. гречка еще содействует выводу шлаков из организма. Только единственное, если кто-то желает похудеть при помощи этой диеты, НЕЛЬЗЯ сходу после того, как диета завершилась, уплетать все, что видишь. Необходимо равномерно вводить в собственной рацион различную еду. Просто уменьшайте объем гречи и добавляйте что-то новое каждый денек. Эффект диеты будет лучше, если Вы будете нагружать себя на физическом уровне. Единственный минус этой диеты, это то, что после недельного либо 2-ух недельного поедания гречи, Вас позже будет тошнить от 1-го только аромата. Если Вы не любите гречку, эта диета Для вас ТОЧНО не подходит! Так же, посиживать на этой диете нельзя почаще, чем раз в 1-2 месяца. По другому гречневая диета нанесет только вред вашему организму. К огорчению, не додумалась сфотографировать quot;доquot; и quot;послеquot;. Но! До диеты я весила 58,300 на данный момент же вешу 52,100.

    Кроме нас, уважают гречку к тому же азиаты. В Стране восходящего солнца в ее честь названы многие населенные пункты и водоемы, а едят они ее не меньше нашего – правда, не кашу, а лапшу из гречишной муки. В Корее булочки из гречки на хоть какой праздничек – все равно, что для нас оливье в Новый год – без их никуда! Но, пожалуй, переплюнули всех китайцы: из гречки они делают шоколад, джемы и даже ликеры.

    Дневной рацион трехдневной диеты на гречке 

    Суть трехдневной гречневой диеты

    По сути разновидностей гречневых диет – масса, но конкретно трехдневная считается хорошей для организма. Такая диета пойдет на пользу не только лишь вашей фигуре, да и здоровью в целом, ведь по собственному действию она припоминает разгрузочные деньки. И не будем забывать о том, что в гречке содержатся очень нужные организму витамины – РР, группы В и группы Р. Не считая общего самочувствия, с помощью их можно сделать лучше состояние волос, ногтей и кожи, а магний помогает биться с депрессией. А что может быть лучше для дамы, чем продукт, помогающий худеть, облагораживать здоровье и подымать настроение сразу?

    Знаю огромное количество вариантов похудения с гречневой диетой, они все различные и по-своему оригинальны. Больше всего устраивает тот, с помощью которого можно похудеть, когда ешь все, что хочешь, но гречку строго непременно на ужин без молока и соли и сахара.

    Кроме каши в течение всей диеты необходимо как можно больше пить – более 2-3 л. воды в денек. Очевидно, никаких сладких напитков не допускается, пить можно только чистую воду. Единственная поблажка для тех, кто не мыслит жизнь без чашечки кофе либо чая по утрам – это завтрак. По утрам испить одну чашечку возлюбленного напитка не возбраняется, само собой, без молока и сахара. И уж если вы пьете чай, то выбирайте зеленоватый.

    Поблажки для худеющих

    Невзирая на то, что гречка – достаточно калорийный и питательный продукт, далековато не все могут выдержать схожую диету все три денька. Если вы не способен вытерпеть один единственный продукт в течение 3-х суток, то попытайтесь немного смягчить диету. Не истязайте себя и позвольте нескольким малокалорийным продуктам варьировать ваш рацион.

    1. Самый пользующийся популярностью метод «разбавить» гречневую диету – добавить в меню один литр нежирного кефира. Купите 1% кефир и пейте его в течение денька, но помните: фруктовые 1% кефиры для диеты не годятся, покупайте обыденные без добавок и подсластителей. Пахты и молочные сыворотки для гречневой диеты тоже не годятся.
    2. улучшение состояния ногтей, волос и кожи;

      В этом и кроется ее главный секрет и причина, по которой гречневая монодиета на три денька так популярна на местности постсоветских государств.

    3. Если ваш стиль жизни предполагает суровые интеллектуальные нагрузки, то без глюкозы вы станете себя плохо ощущать: кроме рассеянности и общей беспомощности может начать болеть голова. В таких случаях можно испить стакан теплой воды с разведенной чайной ложечкой натурального меда.

    И не запамятовывайте, поблажка – это дело исключительное, использовать их «все и сразу» не стоит. Все-же выдержать диету – нелегкий труд; уважайте свои старания и не портьте итог. Даже при соблюдении диеты пытайтесь ужинать не позже, чем за четыре часа до сна.

    Выход из диеты: держим себя в руках!

    Выходить с трехдневной гречневой диеты тоже необходимо осторожно. Поверьте, это более принципиально, чем выдержать три денька на одной гречке. Ведь если вы решили похудеть (вправду решили, а не делаете «очередную попытку»), то одной диеты очевидно недостаточно. Для вас пригодится вся ваша сила воли, чтоб приучить организм к правильному питанию и физическим нагрузкам. А по другому, к огорчению, никак. Похудеть раз и навечно за три денька – это все равно, что всю жизнь грешить и лодырничать, а за три денька покаяться и в рай попасть. Так что после диеты постарайтесь не есть жирного и мучного, потребляйте менее 600Ккал в денек.

    Выходить из диеты необходимо столько же дней, сколько продолжалась сама диета. Голодовали три денька – столько же и придерживайтесь шестисоткалорийного рациона в денек. Да и по прошествии сих пор пытайтесь не пускаться «во все тяжкие», потребляйте вашу дневную норму калорий (в среднем – 1500Ккал/денек).

    Вроде бы вы ни обожали гречку, но есть ее три денька попорядку – задачка не из легких. И невзирая на массу ценнейших параметров и полезности для организма, гречка, а поточнее, диета на гречке может стать предпосылкой проблем со здоровьем. Ведь у многих дам есть противопоказания к схожему рациону либо же к голоданию в принципе. Если во время диеты у вас начались сильные головокружения, слабость, боли в области животика – немедля закончите голодовать и вернитесь к обычному вам питанию. Садиться на всякую диету, в том числе и гречневую, можно только тем, у кого нет с заморочек со здоровьем. Если же вы понимаете о том, что у вас суровое болезнь и для вас показан особенный рацион, то садиться на диету для вас можно только с разрешения доктора.

    ОПИСАНИЕ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ И Изготовления ГРЕЧКИ

    Кто посиживал повторно, какие были результаты?

    Гречневая диета — довольно жесткая по ограничениям, при том одна из более действующих — можно скинуть до 10 кг за неделю. Гречка дает чувство сытости и сразу очищает организм. Используя такую диету, можно не только лишь похудеть, да и избавиться от дерматологических заморочек.

    Гречневая диета рассчитана на один неделю, после этого нужно сделать перерыв хотя бы на один месяц.

    Огромным призом будет то, что во время похудения рассасывается не только лишь излишний жир, да и целлюлит, от которого мучаются даже совершенно юные девицы. Вот поэтому гречневая диета отзывы о которой так многочисленны, пользуется большой популярностью.

    Здрасти всем почитала ваши отзывы, захотелось и самой поделиться. Я на гречневой диете похудела за неделю на четыре кг, впереди еще одна неделя. Хотелось бы сказать, одна из основных ошибок сидячих на диетах, съесть как можно меньше, претерпеть голод. Но конкретно когда пищи поступает меньше, организм начинает припасать питательные нужные вещества и очень тяжело расстается со своими припасами, которые мы лицезреем на бедрах либо животе. Так что пытайтесь одурачить организм, не голодая. Расслабленно съедайте столько, сколько для вас охото, с течением времени потребление еды уменьшится.

    Хорошего времени суток! Поделюсь своим опытом.

    Я питалась по этой диете три недели, и восемь кг ушло, как и не бывало (с 50 6 до 40 восемь кг). Если честно, на два кг переборщила с похудением :о))). Параллельно занималась зарядочкой — в домашних критериях. Ну оччччень довольна! Есть фактически не охото, а если гречка приедается, можно варьировать меню яблоками и мандаринами. Первую неделю придерживалась диеты очень строго, во вторую неделю дозволила для себя на полдник есть фрукты, а третью неделю добавила в рацион творог. После прекращения диеты есть много не охото, т.к. желудок приметно сокращается. НО! Если закончить физические нагрузки, то вес вернётся в течение месяца-двух. Если же похудеть и поддерживать себя упражнениями, — останетесь Очень довольны результатом! У меня, кажется, ещё и целлюлит пропал практически на сто процентов от диеты. Вооот, девченки, это всё отлично, но на диетке я была четыре года вспять. На данный момент набрала вес. Так что, опять сажусь на возлюбленную диетку, — необходимо 5 кг скинуть :о) Фортуны Для вас, дорогие!

    Гречневая диета на три денька

    К утру вас будет ожидать готовая нужная гречневая каша. При всем этом запрещено солить и перчить крупу, по другому избыточный вес так никуда и не денется.

    Сейчас окончание моей диеты — семь денек. Итог по килограммам маленький: — 2кг. А вот в талии уменьшение на 5 см. На данный момент уже сижу тихо, относительно расслабленно гляжу на прочую пищу. А вот в выходные было тяжеловато: необходимо готовить для семьи, ну и времени свободного больше. Потому всем советую начинать с пн., к выходным уже можете спокойнее глядеть на другую еду и желудок уже уменьшится. Пью витамины, но всё равно к вечеру слабость, потому рано ложилась спать. На 6 и семь деньки уже заварила гречи только пол стакана, а кефира испила 0,5 литра заместо каждодневных один литра. Видимо, желудок уменьшился и не так просил есть. Вообще, горжусь собой: я это сделала! Сейчас необходимо задерживать итог и стараться питаться верно. Малость о для себя: 40 два года, рост 168, теперешний вес-65 кг. Если худеть далее, то морщины вылезут, а это тоже плохо. Всем фортуны.

    Плюсы: За 1-2 недели худеете на 8-10 кг.

    Недочеты: Нужна большая сила воли, чтоб каждый денек питаться одной гречкой, без приправ и специй.

    А вот в Европе гречку не распробовали до сего времени, и разводят ее только ради гречишного меда. Хотя, молвят, в неких регионах Италии подсушенные зерна гречихи лузгают, как у нас семена – да только все равно, до нашей страсти к этой чудо-крупе европейцам далековато. Оно и не умопомрачительно, ведь растить ее совершенно не просто – культура очень прихотлива и трудна в выращивании. Ну и средние характеристики урожайности не особо высоки – всего четыре-пять центнеров с 1-го гектара (для сопоставления, у пшеницы – 50 центнеров с гектара). Невзирая на все эти трудности, конкретно гречихой в нашей стране засеяны большие площади.

    Начну с того, что я по жизни не особо худая, да и толстой не назовешь: 100 шестьдесят восемь вес 66. Особо худеть я не стремлюсь, но по для себя чувствую, что когда quot;переборquot; — мне тяжеловато бегать,возникает отдышка, означает нужно скинуть пару кг. В один прекрасный момент я. решила испытать эту гречневую диету. Это кошмар!Я ранее к гречке относилась ровно — есть ела, но без особенного интереса, но мне хватило два дней, чтоб я это слово возненавидела раз и навечно. Не много того, что появилось омерзение, так еще стали одичавшие боли и изжога в животике, вероятнее всего ей я попортила желудок!В конечном итоге я сообразила, что все отлично в меру, другими словами и гречку нужно не одну есть, а просто добавлять в рацион и менее того. В конечном итоге я забросила это дело и отыскала собственный выход как скинуть пару кг раз и навечно психическим методом: по одной из версий,избыточный вес набирается как защитная реакция, когда человек не любит сам себя. но это уже другая история,о которой я напишу в другом отзыве. Ну а с гречкой я попрощалась.

    Гречневая диета принуждает нас вполне отрешиться от сахара, а сахар – это глюкоза, которая очень нужна нашему мозгу для действенной работы. Потому, у многих во время гречневой диеты возникает желание съесть чего-нибудть сладенькое и, кажется, что голова ужаснее соображает. Поможет в таком случае последующее: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не страшитесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится в проблемных местах.

    Плюсы: эффектовна, не долгосрочна

    Большой плюс таковой диеты состоит в том, что таковой каши можно съедать сколько угодно. Еще одна нужная составляющая дневного рациона – вода. Ее необходимо выпивать более 2-3 л в день. Очевидно, ни о каких сладких напитках не может идти и речи. Опять-таки принципиальное правило: не есть после 6 вечера.

    Я склонна к полноте и потому за свои 20 5 лет перепробовала уже массу различных диет. И в конце концов то отыскала самый себе подходящий метод скинуть избыточный вес и не страдать голодом. Гречневая диетаquot; –это мой выбор. Но я сижу на этой диете всего два денька в неделю. В пн и в четверг я делаю себе гречневые разгрузочные деньки. Сущность этого денька заключается в том, что целый денек вы едите гречку(на ночь заливаете стакан гречки кипяточком, варить не нужно) и выпиваете один литр 1% кефира. Сможете пить чай, лучше зеленоватый. Все гречку делите на 3-4 порции и едите ее целый денек.

    Я саму по для себя гречку очень люблю, потому посиживать на таковой диете мне просто. За один таковой денек я сбрасываю 1-1.5 кг. Для того, что бы просто поддерживать собственный вес можно делать таковой разгрузочный денек один раз за месяц. А что бы сбросить избыточный вес без вреда здоровью я провожу такие денька дважды в неделю.

    Tanya29-11:

    Привет, девченки! С нынешнего денька вторй раз села на ГД. Пару месяцев вспять уже посиживала на ней, при серьезном соблюдении практически без нарушений за два недели похудела с восемьдесят четыре до 70 семь кг, мой рост 165. Гречку запаривала в кастрюле Бергоф, она длительно сохраняет тепло, крупа выходит как вареная, с 1% кефиром естся очень отлично. Спортом не занималась, были только косметические процедуры(сауна, массаж, инфрокрасное тепло и тд), пила чай Нова фигура с сенной и гибискусом. Ощущала себя отлично, голова не кружилась, стало лучше состояние кожи. Еще я ела по один яблоку, незначительно чернослива, время от времени пила пару бокалов красноватого сухого вина. За этот период времени желудок привык легкой еде и когда я один раз за время диеты на некий праздничек съела порцию селедки под шубой разболелась поджелудочная, пришлось пить мезим, от 1-го аромата копченых товаров становилось плохо, так что нарушать диету даже не хотелось!

    По окончании ГД продолжаю не есть сладкое и мучное, один раз в неделю у меня разгрузочные деньки на кефире и воде. стараюсь не есть после 6, пью витамины, мажусь антицеллюлитным кремом и делаю массаж ручным массажером, на данный момент вешу 70 три кг. Желаю шестьдесят кг. Задумывалась испытать еще яичную диету либо 90то дневную раздельного питания, но все-же решила повторить испытанную гречневую!

    В этой статье мы собрали некие отзывы о гречневой диете с советами по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями веб-сайта. Может быть, они окажутся полезными, если вы ищете ответ на какой-нибудь вопрос.

    Молвят, что гречка укрепляет. Есть совет. Чтоб со стулом было все отлично, в особенности во время диет, необходимо пить лён. Покупаете на рынке (НЕ В АПТЕКЕ) триста гр СЕМЯН ЛЁНА, которые необходимо перемолоть в кофемолке. Я молола в блендере. Принимать с утра по один десертной ложке без горки натощак за 30 мин. перед едой 20 один денек. Какой эффект? Отвечу. Обычный, каждодневный стул, без запоров и расстройств.

    Я посиживала на этой диете чуток меньше недели, под конец этого периода этак в четверг ,пятницу страшно хотелось съесть что то вредное и смачное. я так и поступила) со второго денька придерживания диеты начал уходить вес практически по 1-1,5 в денек. но снова же если вы будите посиживать строго на кефире и гречке без всяких приправ к гречке типо соли и сахара. разных соусов. Но вот когда вода из организма вся вышла понижение веса закончилось, как я уже гласила приблизительно к пятнице. Результат: за эту неделю издевательств над собой я похудела на 3-4 кг вес возвратился практически за четыре денька. при этом я не ела чего то вредного. питалась овощами и фруктами. так что стоит мучать себя. а позже с легкостью набирать все назад, решать для вас

    Главный секрет диеты на гречке

    Так что все-таки это за расчудесная трехдневная диета, благодаря которой можно сбросить больше 3-х кг избыточного веса? А диета самая рядовая – просто в течение 3-х суток нельзя есть ничего, не считая вареной гречки. При этом солить и сластить крупу не надо, по другому подабающего эффекта вы просто не добейтесь. Не считая того, варить гречку обыденным методом, как кашу, нельзя: для диеты подходит совершенно другой метод изготовления. Вечерком перед сном залейте один стакан гречневой крупы двумя-двумя с половиной стаканами кипяточка и укутайте плотной тканью, чтоб настоялась. К утру у вас получится хорошая рассыпчатая каша (не забудьте: без соли и сахара!)

    Всем желаю здравствовать. Посиживала на ГД тринадцать дней. И вот желаю рассказать о собственных успехах и дать некие советы для начинающих. У меня двое малышей и после каждой беременности я поправлялась на 10 кг + еще 10 кг, накопила за двенадцать лет на сидячей работе. Мне 30 девять лет, рост 166, вес 84,6 (излишние 30 кг). Начала с пн.. Скажу сходу, моя диета не совершенно была верная. Гречки я заваривала не целый стакан, а только половину, для чего продукт переводить, ведь и тем была сыта. Раздельно, это был мой обед, съедала овощной салат (чуток соли и льняного масла) и один яичко либо кусок вареной курятины. Старалась есть четыре раза в денек, хотя на 5 денек не хотелось есть совершенно. С началом диеты пью имбирный чай с чайн. ложечкой меда и пью раздельно от приема еды. Вообщем стараюсь пить как можно больше воды. Также, принимаю мультивитамины. На 2-ой неделе начала пить обезжиренный кефир, 0,5 литра в течение денька и съедать один апельсин. И это весь мой рацион. Параллельно, I неделю — каждое утро, II неделю – через один день, делала очищающие клизмы с травками. В итоге всех моих мучений ушли 5,8 кг. обхват талии уменьшился на четыре см. а бедер на два см. Рассчитывала на большее, но я и этим довольна.

    10 лет тому вспять, после вторых родов, после того как не стала подкармливать грудью, я взялась за себя и здорово похудела, на 10 кг за четыре недели. Что я делала: не ела после 3-х часов и практически каждый денек занималась шейпингом с видео. Правда через несколько лет я расслабилась и вес равномерно возвратился. Вот и сейчас рассчитываю продолжать этим очень действенным методом, окончив ГД, равномерно переходя на обыденный рацион. Соблюдать таковой режим питания буду пока не достигну собственного эталона. Потом начну питаться по совету Лены Малышевой, а конкретно по принципу 1-го стакана + два литра воды в денек. Надеюсь, что это поможет закрепить итог. И непременно раз в неделю разгрузочный денек.

    А сейчас советы. 1) Знайте, что диеты чреваты многими противными последствиями. Так, к примеру, моя сестра диетами и постами накопила огромные камешки в желчном пузыре, которые можно удалить только при помощи операции. Так что до того как садиться на всякую диету обследуйтесь, сделайте УЗИ внутренних органов, посоветуйтесь с медиком. Не дай бог, если диета ухудшит ту болячку, о которой вы не знали либо создаст новейшую. До этого думайте о свое неоценимом здоровье. 2) Если вы работаете, то на ГД лучше садиться с субботы, т.к. 1-ые деньки самые томные. Организм начнет противится, добиваться пищи. В 1-ый денек я ела одну гречку и пила воду, после обеда у меня очень разболелась голова, тряслись руки и ноги, к вечеру было плохо до тошноты. На 2-ой и 3-ий денек была боль в голове, слабость, апатия, раздражение. На 2-ой денек начала есть салат, на 3-ий добавила яичко. В следующие деньки я ощущала себя еще лучше. Потому советую, с пятницы наготовьте на выходные, переработайте все дела, одним словом подготовьтесь к тому, что для вас и так будет нелегко пережить эти деньки. Зато в пн, гарантирую, для вас будет легче и вы можете работать не испытывая дискомфорта. И 3) Так вышло, что в это самое время, т.е. период соблюдения ГД, как будто сама судьба вложила мне в руки книжку Кетрин Харви «Звезды». Это любовный роман. Книжка очень увлекательная, но если лень читать всю, начни с середины, тут самое полезное. В моей книжке стр.237, со слов «Ханна была толстой, себя она помнила только таковой. …». Эта книжка очень посодействовала мне, поддержала меня в те моменты, когда я готова была сорваться. Очень рекомендую эту книжку всем вправду полным людям, сидячим на диетах.

    Фортуны всем во всех Ваших начинаниях.

    Приветики всем. Гречневая диета-это самая наилучшая и действенная диета в мире на мой взор!Она просто безупречна для тех,кто желает похудеть в резвые сроки,не моря себя голодом.Я предрасположнена к полноте,но толстой либо пухлой никогда не была,только так как всегда смотрю за собой.А если б я немножечко расслабилась,то меня бы,поверьте,разснесло бы ого-го,потому обязана всегда держать под контролем себя и смотреть за своим питаниям. Могу повытрепываться,что я строиная и имею полное право рекомендовать тем,кто желает похудеть попробывать гречку.Девицы,не пожелеете!=)))).

    Привет девчата. Я сейчас 1-ый денек на гд. В один прекрасный момент я посиживала на этой диете за три денька скинула 5 кг! НО! Сбрасывать было с чего при росте 100 шестьдесят я весила шестьдесят 5 кг! После диеты шестьдесят …ко мне они возвратились с друзьями +2 кг, кое-где через неделю-две,в конечном итоге стала весить шестьдесят семь кг. Дорогие мои девченки, но пусть вас это не стращает на тот момент я садилась на диету впервой и просто не хорошо вышла из диеты…а поточнее выхода не было совершенно, стала сходу на радости молотить всё попорядку. Поправилась я во время прибывания в декрете. После родов уже кое-где через месяц я возвратилась к собственной стройной фигуре (50 кг), но из-за ОЧЕНЬ неверного питания за два года я набрала пятнадцать кг. На гречневую диету в течении только этого года я «садилась» кое-где раз 10))), но заканчивалась вечерком первого же денька. Днем и днём вообщем не охото есть. заставляла себя есть гречку…сидела давилась, хотя гречку я реально люблю))) А вот с приходом вечера и супруга домой вкусняшки начали умолять меня съесть их!)После нескольких подходов и перечитки кучи инфы по этой диете я отважилась опять присесть на гд. Я не лакомка, а напротив по копчёностям убивалась, да и сладенького тоже хочеться время от времени. Объединив все советы я делаю так: в запаренную гречку (кстати не знаю почему все пишут 10 часов, у меня она готова уже через один час, заливаю кипяточком, ухожу на ходьбу, через час я дома и греча готова!) и к примеру с утра беру небольшую, но глубокую тарелочку))))) и добавляю 2- три чайных ложки соевого соуса, а на обед в гречку добавляю сладкого йогурта кое-где пол стакана. Вот для вас и солёное, и сладенькое! Сейчас как никогда мне просто на этой диете, и даже увидела что бросила флегмантичный взор на варёную колбаску когда повстречалась с ней в холодильнике)))После 6 есть не буду, ну и не охото, а ранее у меня просто обширный аппетит раскрывался во время этой диеты к вечеру.Девченки всем фуррора. Настрой боевой. Цель скинуть семнадцать кг! И я уверенна всё получиться. Всем терпения. Надеюсь хоть кому-то буду полезна!***

    Всем привет! Выдержала на ГД 10дней. На начало диеты было 60кг при росте 167см. Запаривала на ночь стакан гречки и этого стакана мне хватало кое-где на полтора денька. Утром выпивала стакан воды с лимоном и 1-ые некоторое количество дней ела гречку в чистом виде и пила кефир за 30минут перед едой либо через полчаса после пищи. После 19ч. пила только кефир. Позже добавила к гречке чернослив и курагу и стало повеселее. И, кстати, заморочек со стулом не было. Мой итог минус 4кг. Пропал жирок с боков, с высшей части животика. Осталась очень довольна.После окончания диеты возвратился поначалу 1кг, но стала временами устраивать два разгрузочных денька на гречке и вес уже несколько месяцев держится на 56кг. Я довольна! Всем фортуны!

    Янкова Валерия:

    Я не могу сказать, что конкретно сижу на гречневой диете, быстрее я с ее помощью разгружаюсь. Честно говоря, мне ни одна диета не давалась – очень охото есть, ну и нет чувства, что каких-либо 5 мои кг стоят недельных мучений на яблочках и морковках. Тогда я выдумала для себя разгрузочные деньки. Кое-где раз в неделю «разгружаюсь» на гречке и кефире. Это не очень трудно. Беру вечерком заливаю стакан гречки кипяточком и оставляю. Утром поем, сколько смогу, запью кефиром, на обед с собой возьму пару ложек и вечерком доедаю. По сути, мне просто дается такая разгрузка – один денек в неделю можно и потерпеть, бросить для себя вкусняшку, которую родные домой принесли назавтра, так что это не строго выходит, но помогает поддержать тело в порядке. Не могу сказать, что я скинула – может, пару кг за всегда, но зато не толстею и чувствую себя отлично. Так что разгружаться на гречке – милое дело.

    Новикова Анастасия:

    А мне очень приглянулась гречневая диета. Итог 100 процентов есть. У меня рост 176, а вес был – 85. Я как дочку родила пятнадцать излишних кг набрала. Кошмар! Всегда худенькая была, а после родов… В общем решила за себя взяться. Подруги порекомендовали на гречку сесть. Ну, я решила с кефиром. Так и вкуснее, и полезнее. Итог прямо сходу пошел – уже в 1-ый денек 100 50 граммов сбросила. Только за 1-ый денек! В общем, за две недели я сбросила восемь кг. Позже, кое-где через полтора месяца повторила диету и еще 6 сбросила. Правда во 2-ой раз труднее было – есть хотелось куда больше. Я добавляла фрукты, но вес уходил медлительнее, и после второго раза еще два килограмма возвратилось. Но все равно, я похудела в конечном итоге на двенадцать кг. Так что всем советую – и сама снова сяду. Желаю все-таки «добить» свой послеродовой вес.

    За две недели на этой диете скинула всего три кг которые потом, как я стала питаться как обычно, достаточно быстро вернулись. После чего решила заканчивать экспериментировать с диетами и просто стала придерживаться принципов здорового питания. Вместо сладостей – сухофрукты (курагу или чернослив), вместо булочек – хлеб с отрубями, вместо жареного – отварное или приготовленное на пару и т.д. Сладости-гадости кушаю только утром и то в небольших количествах. В конечном итоге за зиму скинула пять кг!

    Не забывайте, что организмы у всех разные! Кто-то худеет быстрее, кто-то медленней, кто-то больше, а кто-то меньше. Если вы хотите улучшить результаты любой диеты, то стоит увеличить физические нагрузки (как минимум, заниматься пешими прогулками). А главное, правильно выходить из диеты и соблюдать основные принципы здорового питания!

    Замечательная диета! Пользовалась ей уже пару раз, мне нравится то, что не надо кушать строго по расписанию и определенное количество пищи, т.е. достаточно сытно. Проголодался – покушал гречки Также хороший очищающий эффект, кишечник начинает работать гораздо лучше, чувствуешь себя моложе лет на 5!

    Пробовала гречневую диету годом ранее. Сразу скажу, эффективность на троечку по пятибалльной системе. Первые два дня прошли без особого усилия над собой, а вот дальше понеслось. Я ощущала усталость, недосып, хотя спала как обычно. Видимо, сказалась нехватка витаминов и питательных веществ. Через неделю состояние выровнялось, диета уже не казалась такой страшной. В конечном итоге за два недели я похудела на три кг.

    Татьяна Александровна:

    Все чаще встречаю рекомендации для гречневой диеты. Но никак не могу уловить, в чем ее суть. Каша гречневая, в вареном виде или сырое (запаренное, замоченное зерно) ни чем особенным не выделяется из ряда злаков. Ее главная особенность — это богатство витаминов группы В, как следствие красивые ногти и кожа. Моно диета, в принципе, заставляет страдать организм, так зачем же его мучить? Часто к заблуждению об особенности гречи приводят доводы, что она показана диабетикам. Раз их так лечат, значит и остальным подойдет. Итак вот – это миф! В стол № девять гречка больше не входит, потому что доказано, что содержание углеводов в ней так же высоко, как и в других кашах. Именно углеводы энергии. А ее излишки уходят в жир.

    За десять дней quot;сиденияquot; на гречке, я потеряла 7кг. Самое главное, правильно поймать волну, что бы не мучится от однообразия рациона и не допускать мыслей о срыве на что-нибудь сладенькое, честно скажу на четыре день она жутко надоедает. Гречку готовим с вечера 200гр сырой крупы, засыпаем в кастрюльку и нужно залить кипятком, накрываем крышкой, утром будет почти полоценная каша, жаль солить нельзя, как известно соль задерживает воду в организме, а вот добавить чуть соевого соуса или в прикуску с 1% кефиром, очень даже терпимо. Еще говорят, что людям с три группой крови, гречка не помогает.

    Очень хорошая и эффективная диета. Я на этой диете избавилась от 4кг меньше чем за неделю — весь срок не выдержала. Потом четыре месяца вообще не ограничивала себя в еде и не поправилась совсем.

    Хочу снова ее попробовать и в сей раз выдержать все семь дней. При росте 1м 70см вешу сейчас 58кг, а хочу весить 52кг.

    Девочки! Какая же гречка классная! Обожаю ее! Это моя самая любимая кашка! Конечно обожаю ее за вкус, и за то что она в процессе похудения моя помощница! Помогла мне скинуть пять кг! Прошел почти месяц со времени моего постройнения! Осталось еще четыре кг! И буду 55! Моя цель, при росте 166см. Употребляю ни только гречку конечно, плюс несоленый соевый соус, морскую капусту, в пластинках, любые овощи, кроме картошки(жареной), все фрукты, семечки, орехи, кисло-молочку, без нее жить не могу, сухофрукты, больше изюм, травы разные, зел. чай с лимоном, рыбу на пару с овощами. А иногда и шоколада хочется-какао с молоком помогают в данном деле, или два клетички горького шоколада. Моя любимая гречечка конечно-основной продукт.

    Желаю всем успехов в постройнении!

    Похожие статьи

    Гречневая диета на три денька